科普健康知识
健康医学科普知识常识
健康医学科普知识常识
一、健康饮食
饮食是保持健康的重要因素。
为了保持身体健康，我们应该遵循以下原则：
1.多样化饮食：保证摄入各种不同类型的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
2.控制食量：避免过量进食，以免导致体重增加和慢性疾病的风险。
3.少吃加工食品和高糖饮料：尽量避免摄入过多的糖分、盐分和饱和脂肪，选择新鲜、天然的食物。
二、适量运动
运动是保持身体健康和预防疾病的重要手段。
以下是一些建议：
1.每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动。
2.运动形式可以多样化，包括跑步、游泳、骑车、健身等。
3.同时进行力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。
三、良好睡眠
良好的睡眠是保持身心健康的重要因素。
以下是一些建议：
1.保证每晚7-9小时的睡眠时间。
2.建立规律的睡眠习惯，尽量在同一时间入睡和起床。
3.创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。
四、预防疾病
预防疾病是保持健康的重要措施。
以下是一些建议：
1.遵循健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和良好睡眠。
2.接种必要的疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗。
3.定期体检，以便早期发现和治疗可能的健康问题。
五、合理用药
合理用药是保持健康的重要一环。
以下是一些建议：
1.遵医嘱用药，不随意更改剂量或停药。
2.避免同时使用多种药物，特别是处方药和非处方药。
3.保留就医记录和药品清单，以便在需要时查阅。
关于健康的科普知识
关于健康的科普知识一、什么是“健康四大基石”？针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟酒、心理平衡。
二、良好的卫生习惯包括哪些基本内容？（1）饭前便后要洗手，外出归来要洗手。
（2）衣服、被褥要勤换洗。
（3）要勤洗澡，勤剪指甲。
（4）食物要新鲜，烧熟煮透。
（5）生吃瓜果要洗净。
（6）早晚要刷牙，定期检查口腔健康状况。
（7）咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻。
三、良好的生活起居卫生习惯有哪些？按时睡，按时起，每天应睡足8小时，夏季保证午休30～60分钟。
睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累。
平时保坐、立、行走的正确姿势等。
四、为什么要每天洗脸刷牙并经常洗澡？洗脸刷牙建议每天2次，早晚各1次，先刷牙后洗脸。
晚上必须刷牙，因为口腔里面的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌。
早上洗脸是因为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物。
晚上洗脸是因为要清洗白天脸上积存的污垢。
洗澡是基本的个人卫生要求。
洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。
五、聚餐时是否需要使用公筷、公勺？非常需要。
在就餐过程中，不使用公筷、公勺，极易造成病菌传播，增加患病风险。
为了遏制传染病通过餐饮用具传播，在外用餐都应使用公筷、公勺。
家庭用餐也应提倡分餐制或配备公筷、公勺。
六、为什么要勤洗手？洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能通过手污染口、眼、鼻的黏膜，进入人体，导致生病。
因此，通过洗手保持手部清洁卫生，可以有效降低感染疾病的风险。
七、你知道洗手的正确方法吗？正确的洗手七步法是：第一步：打开水龙头，用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓，搓出泡沫。
第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
健康科普小知识大全
健康科普小知识大全随着现代生活节奏的加快，健康问题越来越受到人们的关注。
了解和掌握一些基本的健康科普知识，对于提高生活质量、预防疾病具有重要意义。
本文将为您详细介绍一些实用的健康科普小知识，帮助您更好地关注自身健康。
一、饮食篇1.保持适量膳食：饮食应以适量、均衡为主，尽量摄入多种食物，以提供身体所需的各种营养素。
2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险，应减少高糖食品的摄入。
3.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢，预防便秘和结石等疾病。
4.避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致消化系统负担过重，引起胃肠炎、胰腺炎等疾病。
二、运动篇1.适量运动：定期进行适量的运动有助于提高身体免疫力、增强心肺功能，预防肥胖和慢性病。
2.有氧运动与力量训练相结合：有氧运动如跑步、游泳可提高心肺功能，力量训练如举重可增强肌肉力量。
3.注意运动安全：运动前应做好热身，避免过度疲劳和受伤，如有不适，应及时停止运动。
三、生活习惯篇1.规律作息：保持规律的作息习惯有助于调节身体内分泌，提高免疫力。
2.控制烟酒摄入：吸烟和过量饮酒会增加多种疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
3.保持良好的心态：积极乐观的心态有助于缓解压力、预防心理疾病，保持身心健康。
4.定期检查：定期进行身体检查有助于及时发现潜在疾病，采取相应措施预防和治疗。
四、常见疾病预防篇1.感冒：保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，增强抵抗力。
感冒高发季节，避免到人群密集场所。
2.高血压：控制饮食中的盐分摄入，适量运动，保持心情愉悦。
定期检测血压，如有异常应及时就医。
3.糖尿病：保持健康饮食，控制糖分摄入，适量运动，控制体重。
定期检测血糖，遵循医生指导进行治疗。
4.癌症：避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，注意饮食卫生，保持乐观心态。
如有身体不适，及时就医检查。
5.心脏病：控制饮食中的脂肪摄入，适量运动，保持正常体重。
如有心脏病家族史，应定期进行心脏检查。
健 康 科 普 知 识100 问
健康科普知识100 问1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、卫生保健包括哪些方面？卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发光泽无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
4、怎样做到心理健康？要想做到心理健康，必须是：（1）正确评价自己，有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系；（3）性格开朗，精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。
5、心脏保健的要点是什么？保护心脏，增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼。
6、健康的生活方式四项原则是什么？世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。
7、健康行为要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。
8、健康行为要做到哪“四不”？不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。
9、健康行为要做到哪“六要”？要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼，保证睡眠。
10、健康四大基石是什么？戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
11、老年朋友的健康要诀是什么？为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少，多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病，定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒，生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢，性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与，多做贡献乐陶陶。
健康养生知识科普大全
健康养生知识科普大全人们的健康与生活息息相关，了解一些养生知识可以帮助我们更好地保持健康状态。
本文将为您介绍一些健康养生知识，帮助您更好地了解如何养生保健。
以下是一些养生知识，希望对您有所帮助。
一、饮食调理饮食对于我们的健康至关重要。
合理搭配食物可以提供我们所需的营养，而不合理的饮食习惯则会导致一系列健康问题。
以下是一些饮食调理的建议：1. 均衡饮食：合理搭配五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、蛋白质食物和油脂类食物，确保摄入全面的营养。
2. 控制饮食量：合理控制饮食量，避免过量饮食导致肥胖和消化不良等问题。
3. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和保护身体健康。
4. 减少高糖高脂食物的摄入：过多的糖分和脂肪摄入会对健康造成负面影响，应适量减少这类食物的摄入。
二、适度运动适度的运动对于身体健康有着重要的作用。
以下是一些关于适度运动的建议：1. 坚持每天锻炼：保持每天适度的锻炼，可以强健身体、增强体质和抵抗力。
2. 多种运动方式：多种运动方式可以综合锻炼不同部位的肌肉，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。
3. 注意休息：适度运动的前提是合理安排休息时间，避免运动过度导致身体损伤。
三、良好的睡眠良好的睡眠对于身体健康和修复至关重要。
以下是一些关于良好睡眠的建议：1. 养成良好的作息习惯：固定的睡眠时间可以让身体建立规律的生物钟，有助于提高睡眠质量。
2. 创造舒适环境：保持安静、舒适的睡眠环境，有助于促进入眠和保持良好的睡眠状态。
3. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致睡眠质量下降，应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
四、心理健康心理健康对于身体健康同样重要。
以下是一些关于维护心理健康的建议：1. 保持积极心态：正面的思维方式有助于减轻心理压力和负面情绪，保持心理健康。
2. 寻找支持：与家人、朋友交流，寻找他们的支持和帮助，可以缓解压力和负面情绪。
3. 空闲娱乐活动：参与一些兴趣爱好和活动，放松心情，缓解压力。
健康科普知识100条
健康科普知识100条1. 每天至少要喝八杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 每天至少吃五份水果和蔬菜，以获得足够的纤维和营养。
4. 坚持适量的运动，至少每周150分钟。
5. 避免长时间久坐，每小时起身活动几分钟。
6. 不要吸烟，避免二手烟。
7. 避免过度饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。
8. 控制咖啡因的摄入，不要超过每天400毫克。
9. 避免过度曝晒，使用防晒霜和遮阳伞。
10. 每年进行一次身体检查，包括血压、胆固醇和血糖检测。
11. 避免使用过多的盐，以控制血压。
12. 控制糖的摄入，尤其是加工食品中的隐藏糖。
13. 不要吃过多的饱和脂肪和反式脂肪，以保持心脏健康。
14. 避免使用过多的调味品和添加剂，尽量选择天然食品。
15. 每天保持良好的口腔卫生，刷牙两次，使用牙线和漱口水。
16. 控制肉类的摄入量，多选择鱼类、豆类和坚果作为蛋白质来源。
17. 避免过度食用加工肉类，如烟熏肉和腌制肉。
18. 每天保证足够的睡眠，成年人每晚应该睡7-9小时。
19. 学会应对压力，通过放松技巧和兴趣爱好来缓解压力。
20. 避免长时间暴露在噪音环境中，使用耳塞保护听力。
21. 避免长时间使用电子设备，保护眼睛健康。
22. 定期进行眼睛检查，以早期发现并治疗眼部问题。
23. 避免长时间佩戴高跟鞋，选择合适的鞋款以保护脚部健康。
24. 定期进行乳腺自检，早期发现乳腺问题。
25. 定期进行妇科检查，包括宫颈癌筛查和乳腺X线检查。
26. 控制婴儿的体重，避免过度肥胖或营养不良。
27. 定期进行儿童健康检查，包括生长发育和疫苗接种。
28. 避免过度给儿童使用电子设备，限制屏幕时间。
29. 孕妇要定期进行产前检查，监测胎儿的健康。
30. 避免孕妇接触有害物质，如烟草烟雾和有毒化学物质。
31. 定期进行乳腺癌筛查，包括乳房X线检查和乳房自检。
32. 定期进行前列腺癌筛查，包括血液检查和数字直肠检查。
100个营养科普知识
100个营养科普知识1. 蛋白质是身体组织的重要组成部分，包括肌肉、皮肤、骨骼等。
2. 碳水化合物是身体主要的能量来源，包括食物中的淀粉和糖类。
3. 脂肪是体内能量储存的主要形式，同样也是细胞膜的重要组成物质。
4. 维生素是促进身体正常生长发育和维持健康所必需的有机物质。
5. 矿物质是人体必需的无机元素，包括钙、铁、锌等。
6. 食物纤维有助于促进消化功能，预防便秘和心血管疾病。
7. 水是身体的主要组成部分，保持水平衡对维持身体正常功能至关重要。
8. 食物中的抗氧化剂有助于降低氧自由基的产生，预防慢性病的发生。
9. 钙是维持骨骼健康和牙齿强健所必需的营养素。
10. 铁是合成血红蛋白和输送氧气到身体各个部分所必需的元素。
11. 锌是维持免疫功能和促进细胞分裂所必需的微量元素。
12. 叶酸是孕妇预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。
13. 维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合和铁的吸收。
14. 维生素D有助于增强骨骼健康和吸收钙。
15. 维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。
16. 维生素K有助于血液凝结和骨骼健康。
17. Omega-3脂肪酸有助于降低心脏病风险，改善大脑功能。
18. Omega-6脂肪酸有助于维持正常的生长和发育。
19. 饱和脂肪和反式脂肪酸是不健康的脂肪类型，应尽量避免摄入。
20. 糖类的高摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险增加有关。
21. 盐的摄入过多与高血压和心血管疾病的发生有关。
22. 食物添加剂可能对某些人产生不良反应，应谨慎使用。
23. 避免吸烟和饮酒有助于维持健康的生活方式。
24. 规律的运动有助于维持身体健康和心理健康。
25. 高质量的睡眠对身体恢复和健康至关重要。
26. 饮食均衡和多样化有助于摄取全面的营养物质。
27. 限制加工食品和快餐的摄入有助于减少盐、糖和脂肪的摄入量。
28. 每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜有助于摄取多种维生素和矿物质。
29. 选择全谷物和高纤维食物有助于控制血糖水平和消化功能。
适合科普的健康知识
适合科普的健康知识
1. 均衡饮食:
- 保持饮食多样化,包括各种蔬菜、水果、全谷物、lean蛋白质和健康脂肪。
- 适当控制热量摄入,保持健康体重。
- 限制盐、糖和反式脂肪的摄入。
2. 积极运动:
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车或游泳。
- 结合力量训练有助于增强肌肉和骨骼健康。
- 保持活跃的生活方式,多做一些日常活动。
3. 充足睡眠:
- 成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。
- 良好的睡眠有助于身体修复和大脑恢复。
- 建立规律的睡眠作息有助于提高睡眠质量。
4. 减轻压力:
- 练习放松技巧,如冥想、深呼吸或瑜伽。
- 与亲朋好友保持联系,建立良好的社交网络。
- 适度参与有趣的爱好活动有助于缓解压力。
5. 戒烟限酒:
- 吸烟会增加多种疾病的风险,包括癌症、心脏病和呼吸系统疾病。
- 限制酒精摄入有助于保护肝脏健康。
6. 定期体检:
- 定期进行身体检查有助于早期发现潜在健康问题。
- 按照医生的建议进行常规检查和筛查。
7. 保持良好的个人卫生习惯:
- 勤洗手、刷牙、保持身体清洁。
- 采取适当的预防措施,如接种疫苗和使用防护用品。
记住,健康是一种生活方式,需要持之以恒的努力。
采纳这些建议有助于提高生活质量并预防疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
≥180
≥140
B
≤90
舒张压 （mmHg）
＜80 ＜85 85～89 90～99 100～109 ≥110 ＜90 ≤ 60 43
新型流感H1N1的防范措施
1、勤洗手(正确洗手的方式)，注意个人卫生； 2、保证充足的睡眠； 3、减少到人口流动性较大的公共场所活动，以降低交叉感染的机率； 4、与有呼吸道症状的患者保持距离； 5、有明显感冒者，应在家中静养或及时就医，不宜到处活动； 6、增强自身的免疫力。
科普健康知识讲座
B
1
现场心肺复苏术 CPR
B
2
时间就是生命——早起动
❖ 早评估病情、早呼救、早到达
❖ 心搏骤停的严重后果以秒计算
10秒——意识丧失、突然倒地
30秒——“阿斯综合症”发作
60秒——自主呼吸逐渐停止
3分钟——开始出现脑水肿
6分钟——开始出现脑细胞死亡
8分钟——“脑死亡”B
3
心肺复苏的“黄金8分钟”
B
54
B
55
肩井穴：
主治疾病为：肩周炎, 颈椎病（五十肩），肩 酸痛、头酸痛、头重脚 轻、眼睛疲劳、耳鸣、 落枕等
B
56
手 阳 明 大 肠 经
B
57
小海穴：
主治：手指关节病变, 指关节炎, 腱鞘囊肿， 手心冰凉/出汗/脱皮,手 指僵硬, 鼠标手/鼠标腕, 羽毛球、网球肘, 肘臂 疼痛，癫痫。
❖ 增强人体免疫力
❖用药不慎
B
47
B
48
人体经络图
人体的经络一共
是12条 加上任
督二脉一共是14
条 叫的出名字
的穴位有361个
叫不出名字的 都
叫“阿是穴” B
49
人体三大养生系统
呼吸系统
血液B循环系统
消化系统 50
合谷穴
❖ 定位:大拇指横纹与虎口 垂直处,拇指所指最高顶点.
❖ 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)
B
16
两乳头间
B
17
错误： 手掌交叉
B
18
按压定位
第二只手重叠在第一只手上手指交叉、 掌根紧贴胸骨
B
19
错误： 肘部弯曲
B
20
按压姿势示意图
B
21
按压深度
❖ 胸骨下陷:成人 4~ 5 cm;未成人:2 ~3cm
按压频率
❖ 100次/min （18秒完成30次按压） ❖ 按压和放松时间各占50%
B
40
要改变重治疗轻预防的观念
❖ 慢性病是只可以预防不可以治疗的！ ❖ 健康是人生最大的财富！
B
41
B
42
成年人高血压的诊断标准
类别
理想血压 正常
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压 单纯收缩期高血压
低血压
收缩压 （mmHg）
＜120 ＜130 130～139 140～159 160～179
B
33
慢性病的临床症状
❖ 主要症状:高血压和糖尿病
❖ 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏 瘫、心肌梗塞、冠心病等
B
34
B
35
高血压发病机理
B
36
脑血栓
脑血栓的形成机理 脑血栓的并发症 脑血栓疾病的护理
B
37
脑血管爆裂
B
38
脑溢血
B
39
脑溢血急救
❖ 1. 拨打120电话 ❖ 2. 安抚患者的情绪 ❖ 3. 制作冰袋冰敷头颅外侧
B
58
命门穴
定位：神阙穴（肚脐）正后方
主治：补肾壮阳，培元固本， 强壮腰脊，腰椎间盘突出， 坐骨神经痛，长骨刺，骨质 增生，强直性脊柱炎等腰酸 背痛症状。
B
59
委阳穴
定位:膝眼正后方
主治:小腿酸麻、小 腿抽筋,关节炎、痛 风,腿脚冰冷、静脉 曲张等
B
60
静脉曲张晚期症状
B
61
B
62
关元穴（丹田、皇帝穴）
❖ 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏 性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等
B
51
内关穴(救命穴)
❖ 定位:腕横纹上两寸 ❖ 主导:心胸胃,血液循环
❖ 主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气 喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性 胃溃疡等
B
52
足三里(长寿穴)
❖ 定位:膝眼以下三寸 ❖ 主导:消化系统,
B
44
新型流感H1N1的症状及防范措施
❖ 症状
❖ 肌肉痛 ❖ 咳嗽
❖ 流鼻涕
B
❖ 呕吐 ❖ 发热头痛
45
❖ 防范措施
❖ 避免接触呼吸病人
❖ 避免去拥挤的人群
❖ 避免手接触眼睛、鼻口
❖ 不吃没有煮熟的肉类
❖ 打喷嚏、咳嗽时用手遮掩 ❖ 有明显症状请及时就医
❖ 勤洗手注意个人卫生
❖ 杜绝B用药不慎
46
现场心肺复苏术
C .胸外按压
A .打开气道
B.人工呼吸
B
4
转移 摆体位
❖ 摆放为仰卧位
❖ 放在地面或硬床板 上
❖ 脊椎外伤整体翻转
❖ 头、颈身体同轴转
动
B
5
判断意识
轻拍或摇动双肩 靠近耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”
无反应
准备行动
B
6
清除口腔异物
❖ 头偏向一侧，手指或吸引清除口腔 内异物
B
7
打通气道（压头抬颚）病2%
感染性疾病 及外伤1%
胃肠炎 11%
心脏病
（冠心病居第一位） 23%
脑血管病变
（高血压或脑溢血）
17%
恶性肿瘤（癌）
22%
B
31
注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%
疾病的分类
❖ 传染病:2003年非典死亡人数不到1万人
❖ 慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人
B
12
❖吹入气量：700~1000ml ❖有效标准：胸部抬起
❖吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部 ❖缓慢吹气，扩张蒌缩的肺，减小胃
膨胀：膈上升、防止食物反流误吸
B
13
心跳停止判断
B
14
心脏与胸骨的位置关系
B
15
按压定位
沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指 ），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半
部）
❖ 主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩厌 食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长 不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、 晕车、晕船、防病保健等.
B
53
职业病的防治
❖ 最好的药物是 时间，有病早 治，一切都来 得及。工作是 皮球，掉下还 会再弹起来， 健康是空心玻 璃球，一旦摔 下去，就会粉 碎！！
定位：人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。
主治：男性性功能障碍,间歇性 的阳痿，早泄,遗精，尿频，尿 急,尿失禁,尿等待,尿不尽,尿分 叉，夜尿频多等前列腺炎引起 的疾病。
B
63
人 体 足 底 反 射 区
B
64
祝您身体健康 工作顺利!
B
65
B
8
判断呼吸
B
9
呼吸停止的判断
❖压头抬颚后，随即耳、面贴近嘴鼻 ❖眼看（胸部起伏）、耳听（气流）
面感（气息）
❖没有胸部起伏、气息、气流
❖感觉没有呼吸，即可人工呼吸
❖用5S时间感应
B
10
口对口人工呼吸
B
11
口对口呼吸要点
❖开放气道、捏鼻、张口
❖吹气方法：深吸气、口包口，密闭 缓慢吹气
❖吹气时间：1~ 2秒
B
32
慢性疾病
慢性疾病的定义
慢性疾病的形成
慢性疾病的临床症状与护理
我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中有2
人患有医生明确诊断的慢性病。
我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%， 全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人 数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还 在以330万人的患者递增.—广州每5个人中就有一个高 血压患者,而在成都也出现了1/8的概率.
B
22
人工呼吸和胸外按压的比例： 单人操作：2 ：30 双人操作：2 ：30
B
23
止血的方法
❖1、加压包扎止血法
B
24
❖2、 指压止血法
B
25
❖3、止血带止血法
B
26
骨折固定的方法
肱骨骨折夹板固定法 前臂骨折甲板固定法
B
27
B
28
B
29
B
30
我国10大致命疾病
流行性感冒 及肺炎8%