改变从心开始
【高三作文】改变,从心开始
【高三作文】改变，从心开始一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
俗话说：“阶段从心生，环境随心所欲。
”一个人的外貌、气质和行为是由他的内心决定的。
如果一个人的心是坚强的，即使他又矮又瘦，他也会迸发出无限的能量；如果一个人脆弱胆小，即使他又高又大，他也只是个懦夫。
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。
在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。
他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。
史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变你的心不是一件容易的事。
这需要巨大的决心和非凡的勇气。
正因为如此，在困难面前，有些人无法从内心做出改变，而是希望改变一些无关的外部条件。
众所周知，形式的改变往往是无用的，甚至是毫无意义的。
与其说这是一种改变，不如说是一种逃避。
有些人沉迷于物质世界，盲目地用金钱等外在事物来掩盖内心的空虚，保持心理平衡。
然而，这种物质至上、金钱至上的拜金主义思想只给人们带来了表面的、短期的满足。
在欲望膨胀之后，他们的心仍然被遗弃。
他们不知道如何从内心改变和充实自己，就像被鄙视的老鼠一样。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。
在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。
冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。
强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
因为老鼠内心脆弱，无论怎样改变自己，它都无法掩饰对猫的恐惧。
人们应该勇敢地站起来，面对各种困难，学会改变自己的心，有更强烈的愿望，成为独立于天地的勇敢的人。
改变，从心开始！。
演讲稿《改变从心开始》
演讲稿《改变从心开始》尊敬的评委，亲爱的老师，亲爱的同学们：大家好！我今天的演讲题目是《改变从心开始》。
当我们谈到改变的时候，我们通常会想到一些外在的因素，比如环境、教育、机会等等。
然而，真正的改变却是从内心开始的。
心态和行为习惯决定了一个人的成长和发展。
正如美国心理学家威廉·詹姆斯所说：“人的全部事业，都可以归结为两个词——付出和欣赏。
”这句话深刻地揭示了改变的起点和动力所在：我们要付出努力改变自己，同时欣赏自己的成果和进步。
首先，改变从心开始，意味着要有正确的心态。
心态决定了一个人对待问题和困难的方式。
一个积极乐观的心态让我们充满希望和勇气面对挑战，并寻找解决问题的方法。
而悲观消极的心态则会让我们沉溺于自怨自艾之中，无法积极面对生活的曲折。
改变心态可以让我们看到更多的机会和可能性，进而找到努力的方向和动力。
其次，改变从心开始，需要培养良好的行为习惯。
行为习惯是我们日常生活中最常见的表现，也是我们与他人相处的重要基础。
良好的行为习惯包括守时、尊重他人、坚持诚实等。
这些习惯的养成需要长时间的坚持和努力，在养成的过程中我们要不断给自己压力，要时刻提醒自己要做到最好。
只有通过行为习惯的不断改进，我们才能真正改变自己的形象和影响他人。
再次，改变从心开始，也需要建立正确的价值观。
价值观是一个人对待生活和人生目标的根本信仰。
正确的价值观让我们明白什么是真正重要的，让我们有目标和方向。
这样，我们才能在追求人生梦想的路上坚持不懈，并迎接挑战。
在建立正确的价值观时，我们要认识到自己的优势和不足，明确自己的目标和追求。
只有这样，我们才能找到属于自己的道路，不被别人的评判和期望所左右。
最后，改变从心开始，更需要内外兼修。
内修是指改变自己内心的状态，外修是指改变自己外在的行为表现。
内修和外修相辅相成，只有两者兼顾，我们才能真正实现改变。
虽然我们可以战胜自己心里的障碍和恐惧，但是我们也不能忽视外界的影响和挑战，我们需要在充分了解自己的基础上，注重外在的培养和锻炼，才能更好地应对改变和逆境。
《改变，从心开始》读后感
《改变，从心开始》读后感第一篇：《改变，从心开始》读后感近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，《改变，从心开始》读后感。
书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。
如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，读后感《《改变，从心开始》读后感》。
对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。
因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。
只有接受，才能谈到去解决它。
第二篇：改变从心开始《改变从心开始》情绪疗愈公式：让治疗自然展开（上）疗愈意味着治疗你所体验到的压力，并消除掉生命中所有的压力源。
压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们赋予此事的意义。
要想觉察到压力，你必须时时觉知每一个当下心中所发生的事。
在你感觉不到和平、爱或祥和时，你通常都充满着压力，这时你就需要做一些治疗了。
你可以每天运用这些简单的方法，消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。
如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：●面对死亡的恐惧。
●面对不值得造物主关爱的恐惧。
●面对其他人会伤害你或排拒你的想法。
●面对自己的罪恶感。
●面对羞耻感或是被牺牲的感觉。
●面对来自过去的创痛。
●面对不原谅或不想放下的恐惧。
●面对想要掌控的需要。
预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。
如果有需要，可以再写第二张清单。
当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。
在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。
【高三作文】改变,从心开始
【高三作文】改变，从心开始一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境随心转。
”一个人的相貌、气质、行为都是由他的心决定的。
假如一个人内心坚强，即使长得矮小瘦弱也会爆发出无穷的能量；而如果一个人内心脆弱，胆小怕事，即使长得人高马大也只是懦夫一个。
发生改变，从心已经开始，强悍自己的内心，就可以横跨人生的障碍。
在最为无耻的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没像是那只无法掩盖内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在深沉的光芒中，以自己强悍的心志，勇敢地在地坛思索着，与老天对付着。
他用身残心不孤的强悍心志说了世人，即使没双足，灵魂也可以奔跑天下。
史铁生深信，具有强悍的内心，就可以搞一个铁甲舰的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。
这需要莫大的决心和非凡的勇气。
也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些无关痛痒的外部条件。
殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。
与其说这是改变，不如说这是在逃避。
更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。
然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。
他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
直面无法发生改变的现实，苹果总裁乔布斯懂发生改变自己的内心，踏进了生命的困境。
在他刚获知自己患上了癌症且无法化疗时，内心充满著了恐惧，精神几近崩盘。
淡定之后，他同意淡然拒绝接受，笑着直面。
强悍的内心并使他战胜了恐惧，他的生命收到了更加璀璨的光芒，他使自己的生命提高至了一个代莱高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。
而人应该有奋起的勇气，面对种种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变,从心开始的人生感悟
改变,从心开始的人生感悟改变,从心开始的人生感悟改变，先要从改变自己做起，从当下做起，不要寄希望于将来，也不要寄希望于别人，更不要寄希望于亲人。
一定要改变自己，让你在任何一种状态下都能进入自己的心灵，都能守住自己的真心。
当你的心灵能够自主的时候，你就宁静了，快乐了，自由了，一天天更加健康、安详。
工作也好，兴趣也好，任何人在做任何事情的时候，实质上都是在汲取营养，这种营养包括：遭遇苦难后获得智慧，遇到美好事情时的幸福体验，以及宝贵的人生经历。
你不能把人生中的好多东西当成一个任务，你要明白自己正在从中汲取营养。
你在享受工作，享受生活的时候会非常快乐，如果你背负着一种使命的话，也要享受这份使命。
俗话说：“快乐就这样一辈子，不快乐也就这样一辈子。
为什么不快乐地活？”这句话是非常正确的。
无论你快乐还是不快乐，要来的总会来，要走的也总会走，为什么不能保持内心的宁静，享受当下？要知道，活着本身就是一件值得喝彩的'事情。
多少帝王将相百般折腾，就是为了寻求一个能长久活下去的方法。
既然我们还活着，为什么不好好享受每一分钟？活着本身就是一种幸福。
所以有的时候，吵架也是幸福的，因为这都是生命存在的证据，说明你还活着。
一定要在每件事中调节自己的心，苦也好，乐也好，都要让自己享受人生。
即使有焦虑和苦难，也要享受人生。
永远都要记住，眼前的一切很快就会消失了。
走路的时候体会一种走路的快乐，独行的时候得到一种独行的快乐，什么时候都要体会那份快乐，观察那份快乐，享受那份快乐。
心，就像镜子一样，对这个世界上的一切都洞察秋毫，但是镜子如如不动。
这样，就一天一天快乐了。
没有任何人和任何事可以动摇你的快乐，而且这份快乐是没有任何附加条件的，你无需等价交换。
什么时候你能享受一切东西，在超越功利的宁静之中，在超越世俗、无分别的真心中间，宁静地关注这个世界的时候，你就会慢慢享受到许多过去感受不到的快乐。
这时候，你的生命就充满了另外一种滋味。
改变自己,从心做起300字
改变自己,从心做起300字改变，从心开始作文篇1一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境随心转。
”一个人的相貌、气质、行为都是由他的心决定的。
假如一个人内心坚强，即使长得矮小瘦弱也会爆发出无穷的能量；而如果一个人内心脆弱，胆小怕事，即使长得人高马大也只是懦夫一个。
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。
在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。
他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。
史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。
这需要莫大的决心和非凡的勇气。
也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些无关痛痒的外部条件。
殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。
与其说这是改变，不如说这是在逃避。
更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。
然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。
他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。
在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。
冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。
强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。
而人应该有奋起的勇气，面对种种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变，从心开始！改变，从心开始作文篇2改变犹如一朵氤氲着哲学的兰花，需要人和着时间与汗水的甘霖来灌溉，才能变成五颜六色的模样。
改变,从心开始作文
改变,从心开始作文1一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境随心转。
”一个人的相貌、气质、行为都是由他的心决定的。
假如一个人内心坚强，即使长得矮小瘦弱也会爆发出无穷的能量；而如果一个人内心脆弱，胆小怕事，即使长得人高马大也只是懦夫一个。
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。
在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。
他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。
史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。
这需要莫大的决心和非凡的勇气。
也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些无关痛痒的外部条件。
殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。
与其说这是改变，不如说这是在逃避。
更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。
然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。
他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。
在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。
冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。
强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。
而人应该有奋起的勇气，面对种种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变，从心开始！改变,从心开始作文2最近发生了一件事，使我的身心遭受重创。
改变从心开始演讲稿（精选10篇）
改变从心开始演讲稿（精选10篇）改变从心开始演讲稿（精选10篇）演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。
在我们平凡的日常里，需要使用演讲稿的场合越来越多，怎么写演讲稿才能避免踩雷呢？以下是小编整理的改变从心开始演讲稿，希望能够帮助到大家。
改变从心开始演讲稿篇1亲爱的老师们，亲爱的学生们：心是每个人的行动的主宰，也是每个人的喜怒哀乐的主宰，如果你想让自己的行为变得更有意义，那请你从改变自己的心开始；如果你想让自己的喜乐多一点，哀怒少一点，那也请你从改变自己的心开始。
佛门中常说一句话：“万法唯心，心能转境”说的是心的力量，改变命运的根本是改变自己的心。
虽然我们达不到他们那种幡动说成心动的境界，但是他们重视内心修养的思想很值得我们去学习。
记得国学大师翟鸿燊说过的一句话：“要成功必须先要会变态——改变自己的心态”为什么人与人有那么大的差别，我觉得不是身高的差别，不是体重的差别，也不是相貌的差别，而是心态的差别，当然潘安除外——他是靠帅吃饭的。
下面我要跟大家分享一个故事，也许在座的你们都听说过。
一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。
丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。
她太难过了，就写信给父母说要回家。
她父亲的回信只有两行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。
”塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。
她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物知识。
她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。
这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。
沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的念头和心态改变了。
这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。
她为自己的新发现兴奋不已。
两年后，塞尔玛的《快乐的城堡》出版了，她从自己的“牢房”看到了星星，那是满天的繁星，只有用心才能看到。
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水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉是队员们濒临绝望的脸上，又露出了坚 定的神色。终于，探险队顽强的走出了沙漠。挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用 颤抖的手拧开了那壶支撑他们精神和信念的水—缓缓流出的，却是满满一壶沙子。
改变从心开始
追求卓越
第三单元：思维与潜意识
○剪圆环的启示 ○潜意识是你的记录器和资料库 ○我们的过去经验会影响我们做决定 ○我们要对向自己的潜意识输入的信息负 责
让我们把自己的头脑训练 得能对付任何的变化
改变从心开始
第三单元：思维与潜意识
□一 剪圆环的启示 将反粘贴在一起的一个圆从中间剪开的结果？
□八 树立目标的七步法
1.把目标以 的形式写下来；
2. 而 地定义目标；
3.把最终的目标分解成为若干个 目标；
4.确保目标既有 ，又可以达到；
5.预见到障碍和挫折；
6.追踪进展， 成果；
7.使用 和
强化目标（形成潜意识）；
改变从心开始
第四单元：成功的模式 思考题11：我曾经在哪里放弃过目标？
小结 当我们在确立一个新的憧憬或新的目标时，我
意识
潜意识／能动性潜意识
□五 意识/潜意识/能动性潜意识的关系图
意识
感观（信息收集）
（感知/联想/评估/决定）
潜意识 （所谓的真理） - 存储“真理”； - 储存习惯和态度；
能动性/创造性 潜意识
* 保持心智健全 * 创造动力和能量
* 解决冲突
改变从心开始
第三单元：思维与潜意识
□六 我们的潜意识就向一部计算机—垃圾进/垃圾 出
在此结果上再从中间剪开的结果？ 写出做游戏的体会
□二 思维是一种判断的艺术
□三 潜意识是你的
，储存“真理”
核心概念7：潜意识 是一种走向意识水平的心理阶段；一种处在记 忆中的信息，它暂时在意识之外，但很容易进入 到意识之中。潜意识是你的记录器和资料库。潜 意识具有我们操作自动的功能。
改变从心开始
第三单元：思维与潜意识 □四 意识/潜意识结构
在学习的过程中，你首先要扬弃一些片面 的和无效的信念，因为绝大多数阻碍我们成长 的障碍是我们自己设置的。
通过联系实际，记录学习体会，以及参与 课程的心理体验，你会体会到这一课程的实用 性和操作性。
人的成长是无止境的，一旦你真正掌握并 运用这些原理，你会对自己的成长和作为感到 满意。
让我们一起来打开心灵之门吧！
写出做游戏的体会
改变从心开始
第一单元：成功的误区
□三 我们的
限制了我们自己
游戏 九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划 四笔连接）
写出做游戏的体会
亚细亚王
传说公元前233年冬天，马其顿亚历山大大帝进军亚细亚。当他到达亚细亚的 佛罗基亚城，听说城里有个著名的预言：
几百年前，佛罗基亚的戈迪亚斯王在其牛车上系了一个复杂的绳结，并宣告 谁能解开它，谁就会成为亚细亚王。至此之后，每年都有许多人来看戈迪亚斯打 的绳结。各国的武士和王子都来解这个结，可总是连绳头都找不到，他们甚至不 知从何着手。
改变从心开始
第一单元：成功的误区
□二 集注/排斥原理
核心概念2：集注/排斥原理
人们对问题和解决问题的可能性的认知是有限
度的，因此人们对选择的看法也往往是有限的、
片面的。当我们 ，即“ ”在我们认为是 的
观点、信念或态度上时，我们就会对
的信
息设置“斯格托玛”，因而也就“排斥”了对他
们的感知。
游戏 看看那个小组能用最短的时间拼出我们所要求 的图案。
核心概念9：憧憬 与未来相联系的梦想、抱负和目标。
核心概念10：目标 追求的 ，想达到的 。它可以是实际的、客观
的，也可以是内在的、主观的。 目标是人们想达 到的最终结果， 目标是导向最终结果的阶段目标。
□三 憧憬能使我们的
激发出来；
改变从心开始
第四单元：成功的模式
□四 信念因 （ ）而生；
有一年，一次英国探险队进入了沙哈拉沙漠的某个地区。在茫茫的沙海里面负 重跋涉，阳光下，漫天飞舞的风沙向炒红的铁沙，扑打着探险队员的面孔。口渴难 耐，心急如焚—大家的水都没有了。
的年轻人分为三组。 第一组规定一个月内不得在球场练习投篮； 第二组规定一个月内每天在球场练习投篮一个小时； 第三组一个月内每天想象练习投篮一个小时。 一月后，对三组球员进行同组测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了；第
二组的平均成绩进步了2%；以上两个组的结果都在意料之中。出人意料的是第三 组（想象联系组），平均成绩也一样进步了2%！
两个人同时往铁窗外看一 个人看到是淤泥
一个人看到的是星星
改变从心开始
第一单元：成功的误区
□一 我们是依据“
”来行事的
核心概念1：真理
某种
被人们认为是 的 。一般来说，
它是建立在以往的评价基础之上的。
从一个案例谈起 克利夫·杨是一位61岁的澳大利亚老先生。他参 加了从悉尼到墨尔本之间的长跑，全程有600多公 里。他跑的时候，穿着一双高统套鞋，拖着滑稽 的小步。因此人们在一开始的时候，都认为他是 在开玩笑。可是，就是这位杨先生赢得了比赛， 并且以领先一天半的时间击败了所有的对手。 多少年来，所有的世界级选手和教练员都知道 一条真理：每跑18个小时，休息6个小时。杨不知 道这个真理，不知道得睡觉，所以他马不停蹄地 跑。
写出做游戏的体会
改变从心开始
第五单元：好习惯更重要
□二 的力量—“跳蚤”与“爬蚤”
科学家做过一个有趣的试验
他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳高，跳起的高度均在其身高的 100多倍，堪称世界上跳得最高的动物！
然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳。这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多 次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下的高度。接 下来逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变了自己的高度。最后，玻 璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩拿开，再拍桌子， 跳蚤仍然不会跳，跳蚤变成“爬蚤”了。表明习惯的力量是巨大的。
第三单元：思维潜意识
思考题7：我在公司听到过哪些限制性言论？ 它对我们的集体产生了什么样的影响?
□九 当你的
不相符合时，压力就出
现了
你为自己树立了一个目标，如果它与现实有冲 突，但它比现实的图像强烈，你的能动性（创造 性）潜意识就会创造性地使你移向这个较强烈的 图像。
改变从心开始
追求卓越
第四单元：成功的模式
改变从心开始
2020/11/20
改变从心开始
追求卓越
变才是恒常
我们生活在一个充满变化的世界之中，这 种变化无时不在，无处不在，所以，变是唯一 不变的真理。面对变化，我们只有一种选择— “改变”。
我们将在《改变从心开始》这门课程中学 习一些打开心灵之窗的知识，这些知识，不仅 能帮助你发现前所未有的获得成功的方法，而 且还能帮助你轻松愉快地实现你想实现的目标 与技巧。
亚历山大对这个预言非常感兴趣，命人带他去看这个神秘之结。幸好这个结 完好的保存在朱庇神庙里。
亚历山大仔细查看了这个结，许久许久，连绳头都找不到。 这时他突然想到： “为什么不用自己的行动规则来打开这个绳结？！” 于是他拔出剑来，一剑把绳结劈成两半，这个保留了数百年的难解之谜，就 这样轻易地被解开了。
改变从心开始
追求卓越
您想要什么？
——根据下面的生活平衡轮，选择希望 改善的三个方面。
精神生活 财富
个人
婚姻 家庭
能力 技能
健康
休闲
人际关系 友谊
教育
工作 事业
社交
生活平衡轮
改变从心开始
追求卓越
第一单元：成功的误区
○我们是依据“真理”来行事的 ○集注/排斥原理 ○我们的思维方式限制了我们自己 ○因为“斯格托玛”防碍了我们
改变从心开始
追求卓越
变化总是在发生 他们总是不断地拿走你的奶酪
预见变化 随时做好奶酪被拿走的准备
追踪变化 经常闻一闻你的奶酪 以便知道它们什么时候开始变质
尽快适应变化 越早放弃旧的奶酪 你就会越早享用到新的奶酪
改变从心开始
追求卓越
改变 随着奶酪的变化而变化 享受变化！ 尝试冒险，去享受新奶酪的美味！ 做好迅速变化的准备 不断地去享受变化 记住：他们仍会不断地拿走你的奶酪
核心概念8：垃圾进/垃圾出 垃圾是指没有用的 。在计算机世界里，如果 人们把 的信息输入了计算机，计算机会作出 的回答。人的潜意识就像一台 ，对输入的东西 不作正确与否的 。
思考题6：举例说出自己经历过的“垃圾 进/垃圾出”的实例。
□七 我们的过去经验会影响我们做决定
□八 我们要对
信息负责
改变从心开始
核心概念4：潜能 一种可以发展为现实的 能性和天赋的才干。
，以及能够成功的可
发生在我们周围和你身上的潜能的案例
□二 高效能人士必须是先有 ；
办法总比困难多 先有目标，后有方法 游戏的启发
，然后再发现
改变从心开始
第二单元：寻求成功的真理
□三 目标决定网状激活系统的状态
核心概念5：“网状激活系统”
位于脑干部位的神经网络，它控制意识，调节
改变从心开始
追求卓越
发挥我们最佳水平的障碍
潜能 （可做到）
成就 (已做到)/
已掌握的技巧
真正的绩效
“软”因素—成功的障碍
改变从心开始
案例
追求卓越
被绳牵住的大象 一只马戏团的大象，可以表演很多高难度的技 巧动作，但却不敢跨越出被绳栓住的范围。
能举超重的运动员 一直自认为不能举起205KG杠铃的运动员，在教 练的失误下，误把205KG当作200KG的杠铃举起。 原因是他相信他举的是200KG。