改变自己：从心开始
《改变，从心开始》读后感
《改变，从心开始》读后感第一篇：《改变，从心开始》读后感近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，《改变，从心开始》读后感。
书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。
如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，读后感《《改变，从心开始》读后感》。
对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。
因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。
只有接受，才能谈到去解决它。
第二篇：改变从心开始《改变从心开始》情绪疗愈公式：让治疗自然展开（上）疗愈意味着治疗你所体验到的压力，并消除掉生命中所有的压力源。
压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们赋予此事的意义。
要想觉察到压力，你必须时时觉知每一个当下心中所发生的事。
在你感觉不到和平、爱或祥和时，你通常都充满着压力，这时你就需要做一些治疗了。
你可以每天运用这些简单的方法，消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。
如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：●面对死亡的恐惧。
●面对不值得造物主关爱的恐惧。
●面对其他人会伤害你或排拒你的想法。
●面对自己的罪恶感。
●面对羞耻感或是被牺牲的感觉。
●面对来自过去的创痛。
●面对不原谅或不想放下的恐惧。
●面对想要掌控的需要。
预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。
如果有需要，可以再写第二张清单。
当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。
在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。
改变自己,从心做起300字
改变自己,从心做起300字改变，从心开始作文篇1一个人想要真正改变自己，就得从内心开始，因为内心的改变才是本质的改变。
否则，就像老鼠不敢面对猫，即使它变成了老虎，仍是如此。
常言道：“相由心生，境随心转。
”一个人的相貌、气质、行为都是由他的心决定的。
假如一个人内心坚强，即使长得矮小瘦弱也会爆发出无穷的能量；而如果一个人内心脆弱，胆小怕事，即使长得人高马大也只是懦夫一个。
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。
在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。
而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。
他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。
史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。
这需要莫大的决心和非凡的勇气。
也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些无关痛痒的外部条件。
殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。
与其说这是改变，不如说这是在逃避。
更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。
然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。
他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。
在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。
冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。
强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。
而人应该有奋起的勇气，面对种种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变，从心开始！改变，从心开始作文篇2改变犹如一朵氤氲着哲学的兰花，需要人和着时间与汗水的甘霖来灌溉，才能变成五颜六色的模样。
改变自我从“心”开始
改变自我从“心”开始大家都在学校，学校能够给我们带来什么呢？大家想一想，我只是想问问大家，撒过谎的请举手。
（台下举手）给自己一个掌声，当我提问的时候，你为什么会有一种疑虑，因为你大脑里自我在对话，你在确定一种概念。
我们给刚才没有举手的人鼓掌吧！因为他们正在撒谎。
发现没有？人一直在做选择，当有一个概念出来的时候，你就在做选择，如果我们还有一次机会做人的话，愿意做男人的举手？（台下举手）给自己一个掌声！愿意做女人的也举手？（台下举手），也给自己一个掌声！我们一起给那些没有举手的人鼓掌，为什么？因为选择了男人的人成了男人，选择了女人的人成了女人，不选择的人成了什么呢？好，为他们鼓个掌吧！这叫什么？这叫选择清晰，你就得的清晰，选择模糊，你就得的模糊，你想要什么样的一个学校？这就是你必须要想好的东西。
可是大家已经在这个学校了，怎么办？没有办法，你已经在这个学校了，而且在学校还有些不和谐怎么办？就有人出主意说，干脆不上算了。
想一想，学校能够给我们带来什么呢？开悟智慧，增长本事，交到朋友，成就事业。
因此，你可以从学校这里获得。
既来之，则安之。
安下的就是我们的心。
改变自我从“心”开始。
接下来我们会从三个方面展开我们的讲座：一、看点不同，结构不同。
二、观念不同，结构不同。
三、思维不同，结果不同。
一、看点不同，结果不同。
首先我有多媒体放几张图片。
看到每个人看到的是不同，所以我们会得到不同的结果，而且是自己觉察到的一面，不是全面。
你的生活只会出现你已经觉察到的一面，不会出现忽略的一面。
讲个故事。
一个雕塑家，雕塑的作品很多，而且名气越来越大，可是随着名气越来越大，自己的容貌却发生了改变，变得面目狰狞，凶恶，他很苦恼，开始寻医问药，可是依然没有治好。
最后，听人家说旅游可以改变自己，于是开始进行旅行治疗，有一日到了一个深山老林，遇到了一方丈，他就把自己的苦恼说给了这个方丈，这个方丈说自己能够治他的病，但是有个条件，那就是让他帮自己的寺院重新雕刻几尊菩萨像，这个雕塑家答应了，过了几个月，这个雕塑家把雕刻好的菩萨像送来，然后让方丈治自己病。
改变自己从心开始PPT共115页
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！Βιβλιοθήκη 21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
改变自己从心开始
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
改变要从心开始
改变要从心开始改变要从心开始改变是生活中不可或缺的一部分，而要实现真正的改变，首先必须从自己内心开始。
我们常常被外界的压力和环境所左右，失去了自身的核心价值观和信念。
然而，只有意识到自己的内心才能引领我们朝着积极、健康和有意义的方向发展。
只有真正了解自己，我们才能改变自己，改变自己的生活。
那么，我们应该如何从内心开始改变呢？首先，我们需要对自己进行反思，审视内心的真实想法和感受。
这需要放下外界的评判和期望，专注于自己的内心世界。
关注那些让我们感到快乐、满足和充实的事物，而非他人的期待和标准。
我们应该问问自己，我真正想要的是什么？我对生活的追求是什么？只有找到这些答案，我们才能清楚地知道自己要朝着何方努力。
其次，我们需要学会接纳和爱护自己。
内心的改变必须建立在自尊和自爱的基础上。
我们都是独一无二的个体，每个人都有自己的优点和缺点。
我们不应该与他人相比较，而是应该接受自己的不足，并努力充分发挥自己的优势。
要相信自己的价值，不要轻易被他人的批评和负面评价所动摇。
我们要善待自己，爱护自己的身心健康，给自己充电，给自己放假，给自己开心的时间，从而能够更好地改变自己。
第三，我们需要树立积极的心态。
改变要从心态开始。
消极的思维和情绪会阻碍我们的成长和进步，而积极的心态则能够激发我们的潜能和动力。
我们应该积极看待生活中的每一个挑战和困难，因为它们是我们成长的机会。
要相信自己可以战胜困难，相信明天会更好，坚持不懈地追求自己的目标。
无论遇到什么困难和挑战，我们都应该保持乐观的态度，相信自己可以改变，相信一切皆有可能。
第四，我们需要落实行动。
只有行动起来，才能真正实现改变。
内心的改变只是第一步，我们还需要采取实际行动，将改变付诸实践。
我们可以制定一个小目标，将目标分解成一步一步的小任务，并逐一完成。
坚持不懈地努力，不要因为一时的困难而放弃。
行动起来，才能真正看到自己的进步和变化，才能让自己真正成长。
最后，我们要耐心和恒心。
《改变,从心开始》读后感范文赏析
《改变,从心开始》读后感范文赏析《改变,从心开始》是一部非常优秀的作品，下面是橙子为大家整理的《改变,从心开始》读后感，希望你会喜欢!《改变,从心开始》读后感：接受近段时间在看一本书,《改变,从心开始》,《改变,从心开始》读后感.书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法.这样一本书,对于一个刚刚走出校门,步入社会的自己来说是相当有用的.情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号,提醒我们尚有未解决的情绪问题.如果,我们忽略它,或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会,读后感《《改变,从心开始》读后感》.对我们的生活,甚至是我们身边人的生活都有重大影响.因此,我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在,这是通往内心和谐的第一个线索.同样我们也需要接纳自己,接纳生命是艰苦的,接纳人生中将会有重大的阻碍,接纳我们将会犯下许多错误,以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉.只有接受,才能谈到去解决它.《改变,从心开始》读后感：情绪这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。
过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。
不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。
活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。
令人遗憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。
这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。
同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好!《改变,从心开始》读后感：内心和谐近段时间在看一本书，《改变，从心开始》，书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。
这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。
改变要从心开始
改变要从心开始改变要从心开始改变，是每个人都希望实现的一种愿望。
无论是心灵上的改变，还是物质上的变化，都需要从内心深处开始。
正如一句古语所说：“心有多大，舞台就有多大。
”要实现真正的改变，就要从心开始。
首先，改变的动力来自于内心的渴望和追求。
当我们意识到自己的生活有所不足，或者不满足于当前的状态时，就会产生一种强烈的渴望改变的心情。
这种内心的渴望将成为我们迈向改变的第一步。
有人说，人生就像一本书，如果不断地追求知识和经验，就可以写出精彩纷呈的故事。
同样，如果我们不满足于现状，不断地对自己提出挑战，就能书写属于自己的奇迹。
其次，改变的过程需要坚定的毅力和决心。
改变并不是一件容易的事情，而是需要付出努力和坚持的过程。
只有将改变作为一种责任和使命，才能在遇到困难和挫折时毫不动摇地坚持下去。
正如马克思所说：“坚持就是胜利。
”只有一步一脚印地坚持走下去，方能最终获得成功。
再次，改变需要积极的心态和思维方式。
人的思维方式往往会影响到我们的行为和决策，在面对改变时亦然。
如果我们对改变充满消极的态度，抱着被动和消极的心态，那么改变就会变得困难重重。
相反，如果我们能够拥有积极的心态和乐观的思维方式，那么改变将会变得更加顺利和愉快。
正如莎士比亚所说：“我认为一切取决于个人的观点，没有什么是好的或者坏的，思考自己是这样思考，他们就成为这样。
”最后，改变需要自我反思和自我管理。
只有通过不断地反思自己，找出自己的不足之处，才能清楚地了解自己需要改变的方向和方式。
通过自我管理，我们可以更好地掌控自己的情绪和行为，避免走向极端或者盲目从众。
正如苏格拉底所说：“了解自己是智慧的开始。
”只有通过了解和管理自己，我们才能真正实现自己的改变目标。
总之，改变要从心开始。
只有通过内心的渴望和追求，坚定的毅力和决心，积极的心态和思维方式，以及自我反思和自我管理，我们才能真正实现自己的改变目标。
无论是心灵上的成长，还是物质上的变化，都需要从我们的内心开始。
改变自己从心开始的心语
改变自己从心开始的心语
我们都希望自己能够成为更好的人，但是很多时候我们却不知道从何处开始。
其实，改变自己从心开始，从改变自己的心态开始，是最重要的一步。
我们需要学会接受自己。
每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。
我们需要学会接受自己的不足，同时也要珍惜自己的优点。
只有接受自己，才能够真正地爱自己，才能够更好地改变自己。
我们需要学会积极思考。
积极的思考方式可以让我们更加乐观向上，更加有信心地面对生活中的挑战。
当我们遇到困难时，不要轻易放弃，而是要积极思考解决问题的方法。
只有积极思考，才能够更好地改变自己。
我们需要学会感恩。
感恩是一种美德，它可以让我们更加珍惜生活中的每一个瞬间。
无论是好的还是坏的，都是我们成长的机会。
当我们感恩时，我们会更加满足，更加快乐，也会更加有动力去改变自己。
我们需要学会坚持。
改变自己是一个漫长的过程，需要我们不断地努力和坚持。
当我们遇到挫折时，不要轻易放弃，而是要坚持下去。
只有坚持，才能够真正地改变自己。
改变自己从心开始，从改变自己的心态开始。
只有拥有积极的心态，
才能够更好地面对生活中的挑战，才能够更好地改变自己。
让我们从现在开始，学会接受自己，积极思考，感恩生活，坚持不懈，成为更好的自己。
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改变自己：从心开始
读《改变自己：心理健康自我训练》有感
我很少读这一类的书籍，因为需要动脑子，需要去思考和反思，我觉得生活已经很混乱，很繁琐，如果看点书籍还要动脑子就太累人，那就失去了我最初读书的初衷，所以这本书在我家的桌子上放了两天，我才随意的翻阅了几眼，多年看书的经验让我一看到书名基本上就大致了解到这本书需要表达的是什么，真正引起我兴趣的是导论的第一句话：命运不是机遇，而是选择；不是被动等待，而是努力争取。
有时候一个人会对另一个人感兴趣可能是因为对方的一个动作，有时候一个人对一部电视剧感兴趣可能是因为一句台词，有时候一个人对一本书感兴趣可能就是因为一句话，于是我翻阅了它，花了一个晚上的时间。
就像书中很多的案例一样，我很焦虑，觉得生活抛弃了我，命运遗忘了我，我也经常会跟自己说，如果.........就好了，我也一直觉得自己的心理有问题，太悲观。
当然，在现在的社会里很多人一定有跟我一样的问题，书里都把它归结为不安全感和坏习惯。
所以我就说我不太爱看这类书，因为我已经开始思考了，我会把自己的情况和书中的案例对比，会把书中的测试一个一个的做完，然后饶有兴趣的查看我到底是什么情况，最后我也找到了我的问题原因，果然就是不安全感作祟，再把不安全感当成习惯一样每天的去重复重复再重复，所以我开始反思了。
我是一个什么样的人呢？我希望有个有前途的工作，有领导可以
赏识我的工作，因为我觉得我有能力完成我的工作，可是当在工作中出了一点点问题或被领导质疑几句，我就开始觉得我不行，也许这份工作不适合我；当原本和和睦睦的家庭出现波澜，有责骂、有争吵，我也会觉得没有人理解，没有人关心，家也不再是避风的港湾；当朋友同事之间有人对我稍有不满，我就会觉得是不是他们都是这么想的，我要怎么做才能打消他们的不满，让他们各个都觉得我是个不错的人呢？于是对于他们的要求我都不好意思说不。
就这样我每天都生活在焦虑中，想着要让每个人满意，如何才能让每个人都满意，于是无形的压力就这样扛在了肩上，不能用一颗平静的心去看待每一件事。
看了这本书才知道原来这就是不安全感，joseph j.luciani博士认为，焦虑和抑郁是由不安全感驱动的，而没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。
马克吐温也说：生活中我担忧过成千上万件事，但大多数的担忧都没发生。
是的，我的工作还是在如火如荼的进行着，家庭还在有条不紊的进行着，朋友同事之间的友谊还在嘻哈笑闹中进行着，似乎并没有因为我的焦虑而向不好的方面发展。
人的一生应该过得幸福快乐健康，然而现实却总和人们开着玩笑。
人们每天勤奋工作、学习，或为追求自己的人生目标，或为养家糊口，辛辛苦苦不说，可一不小心就焦虑了，再不小心可能就抑郁了。
有的人焦虑而快乐，而有的人抑郁并痛苦......，一切一切都是从心里的不安全感衍生出来的，如何可以掌控住不安全感，让自己有颗平静的心？我相信要改变自己的内心很难，拥有一颗平静的心更难，就是因为难所以很多人过不了这一关，很多人都会选择对自己而言比较容易的事情去
做，我有一个同学，喜欢追连续剧，每星期有三天要去学英语，每次到了学英语的这天就要开始纠结，大部分是想看电视的心胜利了，为什么？不是他不喜欢学英语，可毕竟要记单词记语法，也是一件烦心事，可看电视就不同了，轻松娱乐，没有负担。
如果我们可以争胜自己的内心，改变它，选择那些对我们来说较难的事情，我们是不是就可以抑制住这些不安全感，把每天的焦虑、抑郁都变成乐观、自信，把原本从心底发出的悲伤、自怨自艾统统给打住，把坏习惯变成好习惯，那么人生会不会更快乐呢！
我想这本书带给我的启发不是一点点，它让我正视了我的心，它让我觉得我的人生并不是那么糟糕，很多时候在我们面临选择的时候，不能一味的选择容易的简单的，就如同仇恨一个人很容易，但要宽容一个人却很难一样。
改变自己，从现在开始，从心开始，让我们摆脱让人抑郁的不安全感，改掉每天不停焦虑的坏习惯，改变那些我们能改变的事，因为这些会阻止你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力，让我们一起重新调整和把握自己的生命历程。
最后，我想用这本书中莱茵霍尔德.尼布尔的对平静的祈祷来结束这篇文章：
上帝，赐予我们优雅吧，让我们能平静地接受无法改变的事实；
赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；
赐予我们智慧吧，让我们分清事物间的区别。
同丰店休闲板块夏弋。