站立式起跑教学

反应速度练习方法
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反应速度练习方法
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站立式起跑教学
Baidu Nhomakorabea——张老师
基本部分
1、学习站立式起跑 动作要领：两脚前后
站立，有力脚放在后 面；重心下降，前移； 异侧手臂屈肘放于体 前；有力腿蹬地 。 教法： ①教师示范引导 ②学生模仿，积极练习
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动作要领
• 上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也 可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站 立，约一脚距离，双腿弯曲，等待发令！ 尽量让自己比较舒服，放松，这样可以更 好的静下来听发令。就像弹簧一样，压缩 以后弹出去一样 。