最新一年级武术课教案
武术小孩上课教案模板范文
一、课程名称：武术基础课程二、教学对象：小学生三、教学目标：1. 让学生了解武术的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对武术的兴趣，激发学生的运动热情。
3. 通过学习武术基本动作，提高学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志。
四、教学重点与难点：重点：武术基本动作的学习与掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
五、教学时间：40分钟六、教学准备：1. 武术场地：空旷、平整、安全的场地。
2. 教学器材：武术器械（如剑、棍、拳套等）、音乐播放设备。
3. 教学内容：武术基本动作、热身运动、放松运动。
七、教学过程：（一）热身运动（5分钟）1. 教师带领学生做简单的跑步、跳绳等热身运动，提高学生的兴奋度。
2. 学生跟随教师进行武术基本步伐的练习，如弓步、马步、仆步等。
（二）武术基本动作教学（20分钟）1. 教师讲解武术基本动作的概念、动作要领和注意事项。
2. 学生跟随教师学习基本动作，如拳法、腿法、步法等。
3. 教师示范动作，学生模仿练习。
（三）器械练习（10分钟）1. 教师讲解器械的使用方法和注意事项。
2. 学生跟随教师学习器械动作，如剑法、棍法等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
（四）团队协作练习（5分钟）1. 教师组织学生进行团队协作练习，如攻防对抗、接力等。
2. 学生在练习过程中，培养团队协作精神和沟通能力。
（五）放松运动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 学生跟随教师进行深呼吸，缓解紧张情绪。
八、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。
2. 通过学生的自我评价和同伴评价，了解学生对武术的掌握程度。
3. 定期进行体能测试，评估学生的身体素质和协调能力。
九、课后作业：1. 学生回家后，复习课堂所学动作，加强练习。
2. 家长监督学生完成课后作业，关注学生的练习进度。
注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，提高教学质量。
2024年完整版小学武术教学教案教学资料
2024年完整版小学武术教学教案教学资料一、教学目标1.让学生了解中国武术的基本知识，培养学生的武术兴趣。
2.通过武术训练，增强学生的身体素质，提高身体协调性。
3.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1.武术基本动作：马步、弓步、仆步、虚步、歇步等。
2.武术基本套路：五步拳、长拳、南拳等。
3.武术基本技巧：踢、打、摔、拿等。
三、教学重点与难点1.教学重点：马步、弓步、仆步等基本动作的掌握，五步拳、长拳、南拳等基本套路的熟练。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性以及技巧的运用。
四、教学过程第一课时：武术基本动作教学1.导入（1）教师展示武术基本动作，让学生对武术产生兴趣。
（2）简要介绍武术的起源和发展。
2.教学马步（1）教师示范马步，讲解要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
3.教学弓步（1）教师示范弓步，讲解要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
4.教学仆步（1）教师示范仆步，讲解要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
（2）布置课后练习任务。
第二课时：武术基本套路教学1.导入（1）教师展示五步拳套路，让学生对武术套路产生兴趣。
（2）简要介绍五步拳的起源和发展。
2.教学五步拳（1）教师示范五步拳，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
3.教学长拳（1）教师示范长拳，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
4.教学南拳（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
（2）布置课后练习任务。
第三课时：武术基本技巧教学1.导入（1）教师展示踢、打、摔、拿等基本技巧，让学生对武术技巧产生兴趣。
（2）简要介绍武术技巧的起源和发展。
2.教学踢（1）教师示范踢，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师逐一指导。
（3）集体练习，教师纠正动作。
武术教案10篇小学
武术教案10篇小学标题：小学生武术教案教案一：武术基本功的练习目标：通过练习武术基本功，培养学生的身体素质和协调能力。
步骤：1. 热身活动；2. 武术基本姿势的介绍与示范；3. 武术基本动作的练习；4. 练习总结与冷静活动。
教案二：传统武术的介绍与学习目标：了解传统武术的文化和历史，学习其中的基本动作和招式。
步骤：1. 介绍传统武术的起源与发展；2. 示范传统武术的基本动作；3. 学习并练习其中的招式；4. 总结与反思。
教案三：武术器械的学习与练习目标：了解武术中常见的器械，学习如何使用它们进行练习和表演。
步骤：1. 介绍武术器械的种类与用途；2. 示范器械的基本动作；3.练习并表演使用器械；4. 练习总结与反馈。
教案四：武术与团队合作目标：通过武术活动，培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
步骤：1. 分组活动；2. 武术动作的合作练习；3. 组内演练；4. 组间表演与评价。
教案五：武术与身心健康目标：通过武术练习，提升学生的身心健康水平，培养坚强的意志力。
步骤：1. 武术与身心健康的关系讲解；2. 武术基本功的体验练习；3. 武术冥想和舒展操的学习；4. 练习总结与反馈。
教案六：武术与安全自护目标：教导学生基本的自我保护技能和防范意识，增强安全意识。
步骤：1. 讲解武术与安全自护的关系；2. 示范基本的自我保护技能；3. 练习并模拟实战情境；4. 总结与反思。
教案七：武术与表演艺术目标：通过武术练习，培养学生的表演能力和艺术修养。
步骤：1. 武术与表演艺术的关系讲解；2. 示范和学习武术动作的表演技巧；3. 组织小组表演；4. 练习总结与反馈。
教案八：武术与道德教育目标：通过武术教学，培养学生的道德品质和自律意识。
步骤：1. 武术与道德教育的关系讲解；2. 武术道德规范的介绍；3.武术动作的道德引导；4. 总结与讨论。
教案九：武术与节日庆典目标：组织学生将所学的武术技巧应用于学校节日庆典活动中。
2024年小学体育课教案武术
2024年小学体育课教案武术一、教学内容本节课选自小学体育教材《武术》第五章“基本拳术”，详细内容为第一、二节“武术的基本手型和步型”以及“基本冲拳和踢腿动作”。
二、教学目标1. 让学生了解和掌握武术的基本手型和步型，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强民族自豪感。
3. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：基本手型和步型的正确掌握，动作的连贯性和力度。
重点：冲拳、踢腿动作的准确性和协调性。
四、教具与学具准备教具：武术教学视频、音响设备、示范架。
学具：武术服装、护具、泡沫棒。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着武术服装，展示一段精彩的武术表演，激发学生兴趣。
邀请学生上台模仿，引导他们体验武术的魅力。
2. 理论讲解（5分钟）讲解基本手型和步型的动作要领，强调冲拳、踢腿的注意事项。
分组讨论，让学生互相交流学习心得。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范基本手型和步型，学生跟随练习。
纠正学生动作，指导他们掌握动作要领。
4. 例题讲解（5分钟）以冲拳为例，讲解动作要领，示范正确动作。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行冲拳、踢腿练习，互相纠正动作。
教师巡回指导，强调动作的连贯性和力度。
学生分组展示所学动作，互相鼓励。
六、板书设计1. 基本手型：拳、掌、勾2. 基本步型：弓步、马步、虚步3. 冲拳动作要领：快速、有力、连贯4. 踢腿动作要领：高、直、稳七、作业设计1. 作业题目：练习基本手型和步型，熟练掌握冲拳和踢腿动作。
2. 答案：学生录制练习视频，至班级群，互相评价、交流。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织武术比赛，邀请家长观看，提高学生自信心和集体荣誉感。
同时，鼓励学生参加校内外武术活动，拓宽视野。
重点和难点解析一、基本手型和步型的正确掌握二、动作的连贯性和力度三、课堂互动与个别指导四、作业设计与课后拓展一、基本手型和步型的正确掌握1. 教学过程中，教师应详细讲解每种手型和步型的动作要领，如拳、掌、勾的手型，以及弓步、马步、虚步的步型。
小学体育武术课教案
小学体育武术课教案一、教学目标1. 让学生了解和体验中国武术的文化内涵和基本动作，培养学生对武术运动的兴趣和爱好。
2. 通过武术训练，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质，增强学生的自信心和自我约束力。
二、教学内容1. 武术基本礼仪2. 武术基本动作（如：桩步、马步、虚步）3. 简单武术套路（如：太极扇、南拳）4. 实战技巧（如：攻防组合、对练）三、教学重点与难点1. 教学重点：武术基本动作的掌握，简单套路的学会。
2. 教学难点：动作的准确性与协调性，实战技巧的应用。
四、教学资源1. 武术教材或图片2. 武术器械（如：太极扇、剑等，根据课程内容选择）3. 教学视频或示范4. 安全防护用具（如：护具、垫子等）五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以谈话或提问的方式引导学生了解武术的文化背景，激发学生的兴趣。
2. 基本礼仪学习（5分钟）教师讲解武术的基本礼仪，如：鞠躬、行礼、蹲马步等，并示范，学生跟随模仿。
3. 基本动作学习（10分钟）教师讲解并示范武术的基本动作，如：桩步、马步、虚步等，学生跟随模仿，教师纠正动作不规范的地方。
4. 简单套路学习（10分钟）教师讲解并示范简单的武术套路，如：太极扇、南拳等，学生跟随模仿，教师纠正动作不规范的地方。
5. 实战技巧练习（10分钟）教师讲解并示范实战技巧，如：攻防组合、对练等，学生两人一组进行练习，教师巡回指导。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生掌握的内容，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
7. 课后作业（布置作业）学生回家后，练习本节课所学的武术动作和套路，家长签字确认，以便教师了解学生的练习情况。
六、教学评价1. 评价内容：学生的武术动作掌握程度、套路熟练度、实战技巧的应用能力。
2. 评价方式：教师观察、学生互评、自我评价。
3. 评价时间：每节课结束后，教师对学生的表现进行即时评价，鼓励学生积极改进。
小学体育武术教案模板
小学体育武术教案模板【教学目标】1.让学生了解并掌握基本的武术动作和套路。
2.培养学生对武术运动的兴趣，提高学生的身体素质。
3.培养学生团结协作、勇敢顽强的精神。
【教学内容】1.武术基本动作：马步、弓步、虚步、仆步、歇步等。
2.武术基本套路：五步拳、少年拳等。
3.武术身体素质训练：柔韧性、力量、速度、耐力等。
【教学重点与难点】1.重点：武术基本动作和套路的掌握。
2.难点：动作的连贯性、准确性以及身体素质的提高。
【教学过程】一、课堂导入1.老师与学生互动，询问学生对武术的了解和兴趣。
2.简要介绍武术的起源、发展以及在我国传统文化中的地位。
二、基本动作教学1.马步：讲解马步的动作要领，示范并指导学生练习。
2.弓步：讲解弓步的动作要领，示范并指导学生练习。
3.虚步：讲解虚步的动作要领，示范并指导学生练习。
4.仆步：讲解仆步的动作要领，示范并指导学生练习。
5.歇步：讲解歇步的动作要领，示范并指导学生练习。
三、基本套路教学1.五步拳：讲解五步拳的动作要领，示范并指导学生练习。
2.少年拳：讲解少年拳的动作要领，示范并指导学生练习。
四、身体素质训练1.柔韧性训练：压腿、拉肩、腰部活动等。
2.力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.速度训练：短跑、折返跑等。
4.耐力训练：长跑、跳绳等。
五、课堂小结2.鼓励学生课后加强练习，提高自己的武术水平。
六、课后作业1.复习本节课学习的武术动作和套路。
2.每天进行身体素质训练，提高自己的运动能力。
【教学反思】本节课通过讲解、示范、练习等方式，让学生掌握了基本的武术动作和套路，达到了预期的教学目标。
但在教学过程中，也发现了一些问题：1.部分学生动作掌握不够熟练，需要加强课后练习。
2.部分学生身体素质较弱，需要在今后的教学中加强身体素质训练。
【教学评价】1.学生对武术运动的兴趣和热情。
2.学生掌握武术动作和套路的程度。
3.学生身体素质的提高。
重难点补充：一、课堂导入老师与学生互动：“同学们，你们看过武侠电影吗？里面的大侠们是不是都很厉害，他们用的都是武术。
(完整版)小学武术教案
(完整版)小学武术教案教案：小学武术一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育》教材，第四章第二节“武术”。
具体内容包括：武术的基本手型和步型，如拳、掌、勾、马步、弓步等；基本的武术动作，如冲拳、推掌、扫踢、转身等；武术组合动作，以及简单的武术套路。
二、教学目标1. 让学生了解武术的基本概念、特点和作用，激发学生对武术的兴趣和热情。
2. 培养学生正确的武术姿势和动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：武术的基本手型、步型和动作，武术组合动作的练习。
难点：武术动作的连贯性、协调性和力度，武术套路的掌握。
四、教具与学具准备教具：武术剑、太极拳剑、武术服装、武术套路图谱。
学具：学生武术剑、太极拳剑、武术服装、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师以一段武术表演引入本节课，激发学生的兴趣。
2. 基本手型和步型教学（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本手型（拳、掌、勾）和步型（马步、弓步），学生跟随教师练习。
3. 基本动作教学（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本动作（冲拳、推掌、扫踢、转身等），学生跟随教师练习。
4. 武术组合动作教学（10分钟）：教师示范并讲解武术组合动作，学生跟随教师练习。
5. 武术套路教学（10分钟）：教师示范并讲解简单的武术套路，学生跟随教师练习。
6. 课堂练习（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导。
六、板书设计武术基本手型：拳、掌、勾武术基本步型：马步、弓步武术基本动作：冲拳、推掌、扫踢、转身武术组合动作：示范图谱武术套路：示范图谱七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，绘制武术基本手型、步型和动作的图示。
2. 作业答案：见附录。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师在本节课中，是否完成了教学目标？学生对武术的兴趣是否得到激发？学生在练习过程中，是否存在动作不规范、协调性差等问题？针对这些问题，教师应如何在今后的教学中进行改进？2. 拓展延伸：教师可以组织学生参加武术比赛、表演等活动，提高学生的武术水平。
一年级武术社团活动教案
一年级武术社团活动教案一、教学内容本节课为一年级武术社团活动，教学内容选自人教版《体育与健康》一年级教材，第四章“武术”，第二节“简化太极拳”。
主要教学内容包括简化太极拳的基本动作、组合动作以及实战应用。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本动作和组合动作，掌握太极拳的运动技巧。
2. 培养学生团结协作、尊重对手的良好品质。
3. 提高学生的身体素质，增强学生的自信心和自我约束力。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和组合动作的掌握。
难点：太极拳动作的连贯性与协调性，实战应用的技巧。
四、教具与学具准备教具：太极拳剑、太极拳服装、音响设备。
学具：太极拳剑、太极拳服装、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师以一段太极拳表演引入课程，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师讲解太极拳的基本动作，如太极步、太极掌等，并示范动作要领。
学生跟随教师练习，体会太极拳的动作特点。
3. 组合动作教学（10分钟）：教师将基本动作组合成太极拳套路，引导学生分组练习，互相纠正动作错误。
4. 实战应用教学（10分钟）：教师讲解太极拳实战应用技巧，如太极推手、太极拳剑等，学生进行实战演练。
六、板书设计太极拳：1. 基本动作2. 组合动作3. 实战应用七、作业设计1. 作业题目：请学生书写本节课学习的太极拳基本动作和组合动作。
答案：太极拳基本动作包括太极步、太极掌等；太极拳组合动作包括太极剑、太极拳拳等。
2. 作业题目：请学生分析太极拳实战应用的技巧。
答案：太极拳实战应用包括太极推手、太极拳剑等，注重防守与进攻的协调，以及身法的灵活运用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师在课后对课堂教学进行反思，分析教学效果，针对存在的问题提出改进措施。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高武术技艺；组织学生参观武术馆、武术博物馆等，深入了解武术文化。
重点和难点解析一、教学内容细节重点关注1. 简化太极拳的基本动作：太极拳的基本动作是整个太极拳套路的基础，包括太极步、太极掌等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
班级：2年5班人数：45任课教师：刘凯
教材
初级长拳第三路
课的
任务
1．学习武术的基本动作，掌握初级长拳第三路第一段的技术。
2．发展力量，协调素质，促进身体全面发展。
3．通过学习，培养学生吃苦耐劳的精神。
课的部分
教学内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
准备部分
一、课堂常规：
1.体委整队，师生问好，报告人数。
左拳前冲，目视左拳。
50`
3-5次
3-5次
3-5次
3-5次
3-5次
3-5次
一.组织教法：
×××××××
×××××××
×××××××
××××××××
△
二.教学步骤：
1.教师讲示并领做弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳动作，学生依次模仿练习3次。
2.教师下口令，学生练习。
3.学生练习，教师辅导。
4.集体做前3个动作
结束部分
一、素质练习：
1.蛙跳20米×2组
2.放松操3—5节
3.运动健康小常识：
二、本课小节：
1.本课任务完成情况。
2.课堂组织纪律情况。
三．通报下次课学习内容，布置有关事项。
四．整理场地。
五．师生道别。
一.组织形式
×××××××
××××××××
△
一.组织形式
×××××××
××××××××
△
要求：
1．身体放松，使身体逐渐恢复到安静状态。
7.弓步击掌：（如图）右腿蹬直成左弓步，左掌经左脚面向后画弧到身后成反勾手，臂伸直，右变立掌向前推出，目视右拳。
8.马步架掌：如图（1）重心后移，上体右90度成马步，右臂左侧平摆，同时左勾手变掌由后经左侧从右臂内向前上穿出，目视左手。（2）右掌立于左胸前，左臂向左屈肘亮掌与头部左上方，掌心向前，目视右方。
lose遗失lostlost×××××××
××××××××
spoil破坏spoilt / spoiledspoilt / spoiled△
learn学习learnt / learnedlearnt / learned二.教学步骤：
1.大跃步前穿难点：大跃步前穿中的换跳步动作。
2.易犯错误：（1）换跳步时容易用右脚起跳。（2）在起跳后手脚配合不协调。
10.重点强调：弓步变马步时双脚平行站位。
课的部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
基本部分
三、练习初级长拳第三路预备式、第一段动作
15`
3-5次
3-5次
一、组织方法同上
二、教学步骤：
1.教师做1—2次标准示范，学生观摩。
2.学生按教师口令练习。
3.教师纠正共性错误、个别错误，再练习。
4.教师下数字口令，学生练习
5.教师讲示并领做弓步冲拳、弹踢冲拳。
6.在教师口令下完成以上5个动作。
7.要求：动作协调一致，舒展大方，刚劲有力。
课的部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
基本部分
5.弹腿冲拳:（如图）重心前移，右腿独立，弹出左腿。左拳前冲，目视前方。
6.大跃步前穿：如图（1）左腿屈膝，右拳变掌内旋，以手背向下挂至膝外侧，目视右拳（2）左腿前落，右拳继续向前挂，左拳变掌向后向下伸直（3）提膝右臂，左脚立即猛蹬地向前跃出，两掌向前向上画弧摆起，（4）两脚依次落地后成扑步，右掌变拳收制腰册，左掌由上向右向下画弧成立掌，停于右胸前，目视左脚。
2．课后复习本次课所学内容。
课后小结
武术的基本功学生还要进一步加强，为以后的武术学习做好保障！
3）规则：不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。
25`
4×8拍
一.组织形式
×××××××
××××××××
△
二.教学要求：
严肃认真，步调一致
三.方法与步骤：
1.绕田径场一周慢跑。
2.体操队型做定位操：
×××××××
×××××××
×××××××
××××××××
△
3.组织形式：
△
基本部分
一、复习初级长拳第三路预备式。
2.点名，安排见习生。
3.宣布教学内容。
二、准备活动
1.慢跑：400米
2.定位操：
1）头部运动
2）肩部运动
3）腰部运动
4）弓步压腿
5）仆步运动
6）活动踝、腕关节
3.游戏：喊数抱团
1）目的：集中注意力，发展反应能力
2）方法：学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”、、、、、、。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。
3-5次
3-5次
3-5次
一.组织教法：
×××××××
×××××××
×××××××
××××××××
△
二.教步骤：
1. .教师做初级长拳第三路预备式标准示范，学生观摩。
2..教师下动作名称口令，学生练习。
3..学生练习教师辅导并纠正错误。
4.教师下数字口令，学生练习。
课的部分
教学内容
时间
次数
组织教法与要求
要求：拳从腰出，立拳。
2.弹腿冲拳:（如图）重心前移，左腿独立，弹右腿，右拳收于腰侧，左拳前冲，目视前方。
要求：弹踢动作
3.马步冲拳:（如图）右脚前落，上体左转90度，成马步，右拳收至腰侧，右拳前冲，目视右拳。
要求：深蹲，两脚平行
4.弓步冲拳:如图（1）上体右转90度，成半马步，右格打，目视右拳（2）左脚蹬直成弓步，右拳收于腰侧，
3.组织教法：教师带领学生分解练习，先腿部动作再上肢动作后完整动作。
4.学生练习，教师辅导。
5.在教师口令下完成大跃步前穿。
6.教师讲解示范弓步击掌、马步架掌动作，学生依次模仿练习3次。
hang挂hunghung7.教师下口令，学生练习。
go去wentgone8.学生练习，教师辅导。
9.在教师口令下学生完整练习。
基本部分
二、学习初级长拳第三路第一段动作
1）弓步冲拳2）弹腿冲拳
2）马步冲拳4）弓步冲拳
5）弹踢冲拳6）大跃步前穿
7）弓步击掌8）马步架掌
1.弓步冲拳:如图（1）左脚向左上一步，成半马步，左臂向上左格打，拳眼向后，右拳收至腰侧，拳心向上，目视左拳，（2）右蹬直成左弓步，左拳收至腰侧。右拳冲出高与肩平，目视右拳。
3-5次
3-5次
3-5次
3-5次
3-5次3-5次
1.以t结尾的词，过去式与原形相同。如：put—put, let—let, cut—cut, beat—beat
catch捕捉caughtcaught
get得到gotgot
hit打hithit
一.组织教法：
×××××××
throw投/扔threwthrown×××××××