各种走的动作方法
模特步基本走法技巧
模特步基本走法技巧模特步基本走法技巧模特在长相、身材、气质和展示能力等方面需要具有一定的条件，在文化基础、人格素养等内在涵养方面也有一定的要求。
下面店铺为大家整理的模特步基本走法技巧，欢迎大家阅读浏览。
模特步基本走法技巧篇11、脚：落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。
往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。
脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。
行走时身体是推出去的，而不是走出去的。
动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。
2、腿：两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。
当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。
有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲!当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好，后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。
如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。
3、跨：女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。
齐步走动作要领及课堂常用动作方法
齐步走动作要领(一)齐步与立定动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
（二）跑步与立定动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
（三）跨立要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
冀教课标版体育二年级上册2.2《身体的活动方法》(各种走的动作方法)说课稿2
冀教课标版体育二年级上册2.2《身体的活动方法》（各种走的动作方法）说课稿2一. 教材分析《身体的活动方法》（各种走的动作方法）是冀教课标版体育二年级上册第2.2课的内容。
这部分教材主要是让学生掌握走的基本动作和方法，培养学生身体的协调性和灵活性。
通过学习，学生可以了解到走的不同形式和技巧，为今后的体育活动打下基础。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，对身体活动的方法和技巧还不够了解。
他们在学习过程中需要教师的指导和示范，通过反复练习才能掌握走的动作方法。
此外，学生的个体差异较大，身体素质和运动能力各有不同，教师在教学过程中要因材施教，尽量让每个学生都能得到锻炼和发展。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握走的基本动作和方法，培养学生身体的协调性和灵活性。
2.过程与方法：通过实践练习，提高学生的运动能力，培养团队协作和竞争意识。
3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参加体育活动的兴趣，增强自信心。
四. 说教学重难点1.教学重点：走的基本动作和方法的掌握。
2.教学难点：身体协调性和灵活性的培养。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、实践法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用体育器材（如标杆、圈等），借助音乐、课件等辅助教学。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：教师以生动有趣的故事引入课堂，激发学生的学习兴趣。
2.基本技能学习（10分钟）：教师示范走的基本动作和方法，学生跟随教师一起练习。
3.实践练习（10分钟）：学生分组进行走的不同形式的练习，教师巡回指导。
4.游戏环节（10分钟）：设计走的相关游戏，让学生在游戏中巩固所学知识。
5.总结与评价（5分钟）：教师对学生的表现进行评价，总结课堂教学。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出教学重点。
可以设计如下：走的基本动作八. 说教学评价教学评价分为过程性评价和终结性评价。
过程性评价关注学生在实践练习中的表现，包括动作准确性、协调性、积极参与度等。
行进间向后转走
课题：行进间向后转走主备人：毕研强一、对教材的分析本次课学习内容是队列队形练习：行进间向后转走，行进间向后转走，是行进间转法的一种，它是在人行进的过程中完成向后转体180度，然后按照新的方向继续前进的一种行进间转法。
行进间向后转走关键是转，在练习过程中要听清楚老师的口令，预令和动令都在后脚，在动令“走”发出后才开始转体，不能提前。
因此，在练习时要注意力集中，精神饱满，行动迅速，步伐准确。
当然老师也要指挥位置得当，口令清楚、准确、洪亮、节凑明显。
二、教材学情分析：学生参与体育活动的积极性高，集体意识、集体荣誉感强，富有拼搏精神，追求好的成绩。
本班学生具有良好的组织性、纪律性，一至五年级队列队形内容的学习扎实，高水平掌握了原地踏步、齐步走—立定的技术动作，班级配合默契，动作整齐一致。
三、学习目标：1、学生通过学习，初步掌握口令并能应用，初步掌握向后（右）转走的技术动作，队列练习比较整齐。
2、学生通过模仿—自主练习，逐步提高动作质量和节奏感，提高集体动作的整齐度。
3、学生练习积极主动，养成良好的组织性、纪律性，培养学生整体观念和集体意识。
四、组织教法的选用本课组织教法的运用，主要是在老师集中组织练习基础上，根据同学间水平的差异，进行合理分组。
水平好的部分同学分为一队，采用组长做指挥员的方式，组织大家练习，通过这种方法，也提高的学生喊口令的能力；水平差点的同学，分成另一队，通过老师的强化练习后，基本掌握动作要领并基本能跟上节凑，然后全体同学再集中练习。
练习间隔休息时间，通过老师和学生，学生和学生之间相互交流，巩固对动作要领的记忆。
最后的集中练习，通过“做错受罚”的形式，做错动作的学生要出列接受大家的惩罚，使之能更好的集中注意力，正确的完成技术动作。
五、教学流程五年级体育《队列队形-向后转走》教案教学目标：1、学生通过学习，初步掌握口令并能应用，初步掌握向后（右）转走的技术动作，队列练习比较整齐。
2、学生通过模仿—自主练习，逐步提高动作质量和节奏感，提高集体动作的整齐度。
一年级《走各种方式的走》教案、教学设计
2.通过提问方式引导学生思考：“你们在生活中见过哪些有趣的走路方式？这些走路方式有什么特点？”
3.学生分享自己的观察和发现，教师予以肯定和鼓励，为学习新课做好铺垫。
（二）讲授新知
1.教师分别演示正常走、快走、慢走、跳跃走等不同的走路方式，让学生观察、模仿，并引导学生了解各种走路方式的特点。
2.教师结合教材内容，讲解各种走路方式的动作要领，强调安全注意事项。
3.重点：加强安全教育，提高学生的安全意识。
难点：学生在实际操作中，能够自觉遵守安全规则，避免发生意外。
（二）教学设想
1.创设情境，激发兴趣：结合一年级学生的年龄特点，教师可以通过讲故事、设置角色扮演等方式，创设有趣的教学情境，让学生在轻松愉快的氛围中学习各种走路方式。
2.分层次教学，注重个体差异：针对学生在身体协调性和灵活性方面的差异，教师可以将学生分为不同层次，制定相应的教学计划，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：学生能够掌握各种走路方式，了解其特点，并能安全、正确地进行运用。
难点：学生在运用各种走路方式时，能保持身体协调性和灵活性，做到动作准确、流畅。
2.重点：培养学生团队协作精神和沟通能力，提高课堂参与度。
难点：学生在团队合作中，能够主动承担责任，相互配合，共同完成任务。
一年级《走各种方式的走》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节《走各种方式的走》中，学生将掌握基本的走的方式，包括正常走、快走、慢走、跳跃走等。通过学习，学生能够了解和描述这些走路方式的特点和区别，提高身体协调性和灵活性。此外，学生还将学习到走路时的安全知识，如如何避免摔倒和碰撞。
人教版体育一年级《各种姿势的走》教案
2.教师语言导入，激发学生的兴趣
3.教师带领同学一起做准备活动—《健康歌》
二第二部分：两臂放在不同部位的走（10分钟）
1.动作方法：两手放在体侧、叉腰、侧平举、头后等动作的自然走，上体保持正直，自然挺胸，直腰。
2.教学重点:脚的着地动作、抬头、挺胸、直腰、上下肢协调配合。
3.教学方法与步骤。
教学时间：2014-4-10
设计理念 ：
走的教材是比较枯燥单调的一项活动，本节课通过多种形式的走提高学生的兴趣和走的能力。使学生掌握走的方法，形成正确的姿势和良好的身体形态。在玩中练，在练中学，在学中乐，在歌声中学会锻炼，在锻炼中学会生活，养成良好的行为习惯。
教学过程
设计意图
评点建议
第一部正确走的方法，形成走的正确姿势和良好的身体形态，提高走的能力。
2.培养学生的观察能力和模仿能力。
3.培养学生尊老爱幼的良好品质，在生活中学会爱护环境，保护环境的意识。
教学重难点：脚的着地动作，抬头、挺胸、直腰。上体姿势和上下肢的协调配合。
教学准备：扩音器 音乐《健康歌》《幸福拍手歌》小海绵垫若干个
1)复习自然走，集体进行练习。
2)手臂放在不同部位走，教师示范，学生集体练习。
3)找典型示范走。
4)学生根据自己的喜爱将手臂放在不同部位走。
5)集体自然走，走成螺丝形。
第三部分：提高走的能力--模仿走（8分钟）
1．模仿人物（ 1）老人（2）解放军（3）幼儿
2.模仿动物（1）兔 子（2）大象（3）青蛙
学会遵守规则
培养学生的想象能力
体会成功的喜悦，用肢体语言抒发自己情感
总 评
勇于创作敢于表现尊老爱幼
爱护动物保护动物
一年级体育 《各种方式的走 游戏：“挑战、应战”》教学设计
教学内容：一、各种方式的走 二、游戏：“挑战、应战”
教学目标：1、继续学习各种方式的走，练习背后屈肘夹棒走，发展走的能力
2、通过游戏训练反应迅速，发展奔跑能力。
3、培养学生走的正确姿势及机智果断和诚实的品质。
主题运用：生活情境“公园漫步”
顺序时间
教学
内容
时间
次数
学生学习方法
2、学生报数字记住自己的组
3、学生讨论如何战胜对方
4、学生进行游戏
5、师生点评
1、教师讲解游戏方法及规则
2、教师组织学生站好队
3、开始游戏
4、与学生共同总结
5、变化信号进行比赛
6、评出最佳小队
7、教师小结
站队快静齐
培养学生听指挥、守纪律及集体荣誉感的等优良品质
三、
15
各种方式的走
动作方法：各种方式的走，保持上体正直，自然挺胸，眼看前方，两脚交替向前迈步，脚跟先着地并迅速过渡前脚掌蹬地。
80━
60━
┃┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃
5 10 15 20 25 30 35 40
课后小结
学生反馈
安全措施
12
4
｜
5
1、学生发挥想象，练习不同方式的走。
2、学生探讨交流走的精神的方法
3、学生进行走的练习
4、请走得较好的同学表演
1、引导学生发挥想象进行各种方式的走
2、教师讲解动作要求及重难点
3、学生跟教师一起练习背后屈肘夹棒走、头顶沙袋走、模仿性走步。
4、学生分组自己练习
5、教师巡视指导，鼓励学生不断设定较高的目标
教师指导方法
教学要求
ห้องสมุดไป่ตู้实施素质教育意图
一年级体育教案各种形式的走通用版 (2)
各种形式的走（一）、教学内容1、各种形式的走2、游戏；摆一摆（二）、设计理念1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。
所以在上课时要充分考虑到学生的身体现状和心理需要，让学生在富有情景的环境中学习体育，参加锻炼。
2、体育与健康课应关注如何满足学生发展的需求和情感的体验，所以我在设计时，以学生为主体，让学生在练习中有自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成动作参与、运动技能、社会适应等各领域的教学目标。
3、突出“以人为本”的教学理念，为学生创设相对开放的环境。
适当渗透自我保护的常识，有利于学生在日常生活中安全地参加体育活动，提高自我保护能力。
（三）、教学目标1.初步掌握自然走的正确姿势，为学习跑打好基础；2.发展走的能力和身体素质；3.在各种走的练习与游戏，能够与同伴愉快地合作，体验走的练习与游戏的乐趣。
在游戏中培养组织纪律性、团队合作精神。
（四）、教材分析本节课的内容是水平一第四章基本身体活动章节的第一部分，走是身体基本动作，是人体基本的活动能力之一。
发展学生走的动作是低年级体育教学的重点教材。
走的教学内容包括各种方式的走。
该教材内容丰富、形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的走能力，增强下肢力量，提高协调、灵敏素质，有利于培养学生不怕挫折、克服困难的自信心和勇气。
(五)、学情分析本次课的授课对象是小学一年级学生。
他们模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我。
但因学生年龄小，自控能力较差，在体育活动中自我意识强，友好合作精神不够。
注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生的心理和生理特征，采用走与音乐节奏结合为主要教学手段，不断变化走的方法，用音乐引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成自然走的习惯，不断提高学生的身体素质。
（六）、教学重点和难点重点：保持上体姿态难点：保持身体平衡（七）、教学流程一、身心准备（四路横队、用时6分钟）1、课堂常规（1）、向学生问好，清点人数，强调安全，组织学生有序去体育馆；（2）、两路纵队变成四横排，整队；（3）、宣布本课内容，安排见习生；（4）、学生展示走姿；2、准备活动（如果感觉快乐，你就啪啪手）（1）、跟音乐做准备活动二、基本部分（用时13分钟）1、自然走（1）、动作方法：上体正直，自然挺胸，两眼平视前方，两臂与异侧腿的动作方向相同，前后自然摆动。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2、教师组织进行分组练习
3、教师进行巡视指导
4、分组考核
各 种 方 式 的走
单元目标：通过教学,使85%以上的学生能够正确掌握走步的姿势,提高并发展低年级学生的基本活动能力和上下肢力量及协调能力,培养学生团结互助共同努力得集体主义精神,
课次
教学内容与目标
教法、学法措施与重难点
1
教学内容：各种方式的直线走
教学目标：
初步学习各种方式的走，开拓学生思维，发展学生模仿能力。提高学生自身协调性，使学生掌握正确的自然走方式。培养学生具有丰富的创造能力，使学生对体育课更有兴趣。
重难点：挺胸抬头，摆臂有力。抬头，挺胸，动作到位。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、分组练习
3、教师给学生个别指导。
4、组织小组展示
4
教学内容：齐步走
教学目标：
通过本次课的学习，使85%以上的学生，在无任何提示和帮助下，学会正确走的方法，发展学生基本活动能力,和上下肢力量和协调能力
重难点：精神饱满，动作准确而有力，
重难点：下上肢的协凋配合。抬头，挺胸，自然大方
1、教师语言提示学生模仿大象走路的姿势。
2、模仿企鹅走路得姿势。
3、模仿自然行进得走法，感受不同。
4、教师语言提示学生，将摆臂得幅度加大走。
5、模仿解放军叔叔得走不姿势。
2
生学会用各种正确姿势的走，发展学生动作的协调性，正确走的姿态。学生的有意注意和认真的态度，以及纪律性和良好的精神面貌。
重难点：挺胸抬头，自然大方。挺胸抬头，摆臂有力。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师组织分组练习
3、教师给学生个别指导。
4、分组比赛
5、小组展示
3
教学内容：齐步走
教学目标：
通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。通过游戏练习，培养学生集体主义精神，发展学生的速度和奔跑能力。