如何做一个合格的准爸爸准妈妈
怀孕初期爸爸注意事项
2、宽容
准爸爸千万不要跟准妈妈争吵，每逢争吵，最好的结局就是准爸爸屡战屡败。一旦发现准妈妈情绪不好，则要安抚一下，哄哄她开心，让准妈妈能以乐观开朗的良好情绪度过孕期。
3、积极做家务
大家都知道，大多数家务都是要向前弯曲身体或者长时间站着做，如此会使准妈妈的身体负担加重。因此准爸爸应积极地帮助准妈妈煮饭、打扫、收拾家务，减轻准妈妈的负担，使其度过一个愉快的孕期。
除非你停止尝试，否则就永远不会是失败者。
这个时期孕妈们的心理特征主要表现为情绪不稳定，由于受到体内雌性激素和黄体素持续上升的影响，再加上怀孕所带来各方面的压力，孕妈们会变得易怒、烦闷、忧郁以及无法控制自己等各种情绪反应，情Fra bibliotek经常会起伏不定。
对自己不满足，是任何真正有天才的人的根本特征。
在孕早期，胎儿处于关键的'发育阶段，此时准爸妈便应该探讨合适的胎教方式，制定胎教计划。
由于此时期胎儿会产生记忆力，可以开始音乐胎教与对话胎教，以让胎儿理解为目的，但必须注意要让准妈妈能在没有压力的情况下达到目标，倘若害喜情况严重，那么应首先把营养管理工作做好。
提示：每周最佳胎教音乐：《小夜曲》、《C大调钢琴奏鸣曲》、《春天的燕子》、《妈咪的爱》、《春江花月夜》等。
以上事项，准爸爸都应该格外注意，力求做到最好，虽然责任大，但是内心是快乐的。
怀孕初期爸爸注意事项
面对准妈妈的心理变化，准爸爸不能坐视不管，因为不良情绪也会影响胎儿的发育，并且也不利于家庭和睦，此时，准爸爸应以实际行动帮助准妈妈缓和心情。
1、细心安慰
妊娠反应最强烈的一个时期就是孕早期，在这段时间里，由于内分泌环境刺激以及身体不适的影响，准妈妈常常会情绪不佳，容易哭泣。此时准爸爸也能充分理解准妈妈的性情与心理的变化，能够容忍她，替她分担一些烦恼和忧虑，比如睡前给她听低音和缓的歌曲，饭后与她一起喝茶聊天，为准妈妈和胎宝宝创造一个安静、惬意、祥和的生活环境。
育儿知识：做到这9点,你才是合格的准爸爸
做到这9点，你才是合格的准爸爸在准妈妈的生活中，接触最多的一个人就是准爸爸，准爸爸如何做将会直接影响到准妈妈的生活。
我给大家带来，合格准爸爸的9个方面，准爸爸们一起看看吧。
1. 不要和准妈妈抢食物怀孕后女人会变成吃货！吃完睡，睡完吃！老公要记住，平常和老婆抢食物无所谓，可以增加生活情趣，但在孕期还这么做就是大忌！2. 让准妈妈决定吃什么怀孕后，女性的口味会发生很大的改变。
老公要记住这一点：老婆想吃什么就给买什么，不要有任何的抱怨和不满，也不要自作主张买一些老婆不想吃的东西，否则后果很严重！3. 别对准妈妈常去厕所感到厌烦老婆怀孕后经常要上厕所，这是正常现象，老公不要感到奇怪。
如果准妈妈因为宝宝胎动造成尿失禁，老公也不要多问或多说什么。
4. 不要拿准妈妈跟明星比如果老公对老婆这样说：“你看，某某明星怀孕了还像少女一样，气色还是那么好，还是那么美丽！”那你就摊上事了，摊上大事了，懂不?5. 准妈妈想要同房，别拒绝女人怀孕时身体里荷尔蒙水平升高，除了情绪很容易出现波动外，还会有很强烈的性需求。
因此，但老婆想同房时，老公千万别拒绝哦~当然，你要注意好力度，别太激烈。
6. 时刻准备响应准妈妈的呼唤女性怀孕后，身体行动受到很大影响，许多事情需要老公代劳。
所以老公要保持好状态，随时响应老婆的呼唤，为她端茶递水。
7. 保持自身干净卫生很重要老婆怀孕后会对气味很敏感。
如果老公一身臭汗躺在身边，或者嘴里有韭菜、榴莲、蒜、臭豆腐等味道，那就“死定”了！8. 告诉准妈妈，你依然很美如果老婆问：我的要变粗了，脸色发黄有妊娠斑了，手脚也变肿，老公，我是不是变丑了？相信老公知道该怎么回答吧？比如“老婆，你依然很美！”9. 准妈妈想干啥就干啥孕期适量运动对母婴健康大有好处。
所以，若老婆想去逛街，想做孕期瑜伽等，老公颗不要阻拦，让她去吧。
合格的准爸爸必须要做到上面的9点，只有做到上面的9点，才能给准妈妈带来幸福温馨的生活。
八个方法让你做称职的准爸爸
八个方法让你做称职的准爸爸为了成就一个准爸爸，不仅是妻子，作为老公的你也要付出很多的努力啊。
许多准爸爸都知道，让太太有个快乐、平安的孕期是自己应负的责任。
下面传授你八法，教你做个称职的准爸爸。
1、准爸爸要及时缓解准妈妈的心理不适不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。
准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。
(1)转移准妈妈的不良情绪。
当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。
自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。
洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。
(2)释放烦恼。
准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。
必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
(3)鼓励准妈妈多参加朋友聚会。
准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
(4)改变形象。
让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
2、帮助准妈妈减轻孕吐反应虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。
因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
准爸爸孕期手则
丈夫在孕中期应做哪些监护
胎动一般开始于怀孕4个月，6个月较明显， 一天有两个高峰，一个在下午19-21时，另 一个是在午夜23时至凌晨1时，早晨最低。
一般地说，正常胎动持续在20-30次/12小时。
丈夫在孕中期应做哪些监护
测定方法：
一是由丈夫将两手掌放在妻子的腹壁上，可感觉 到胎儿有伸手、蹬腿样活动。 二是采用胎儿家庭监护仪，将探头放在妻子的腹 部，通过耳机鉴定，从发现有胎动开始，最好每 天早晨、午后、晚上各数一次，每次数1小时，然 后将3小时的胎动次数相加乘以4就可以代表12小 时的胎动次数了。
孕期的“约会”
怀孕期间的健康检查，是为了达到生育 一个健康宝宝的目的而进行的。即使孕妇 的身体是健康的，这种产前检查也会对整 个孕期提供必要的指导。事关优生优育， 这种“约会”一定要精心考虑和选择。妇 婴医院专家提示：“丈夫参与产检，不仅 会对胎儿的存在和成长有直接感受，而且 对妻子的负担更能体会、更加疼惜，可以 起到增加夫妻感情、巩固家庭的作用。
准爸爸孕期手则
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕早期： 1、调适好自己的情绪，让彼此都有愉 快的心情。
2、带太太买一双舒适好穿且防滑的平 底鞋。 3、太太怀孕到三个月时，陪她做产前 检查，找好做产检及生产的医院。
准爸爸应该在孕期做些什么？
怀孕中期：
1、带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大， 要换一双合脚的鞋。 2、可以开始作胎教了，让胎儿听柔和的音乐、 跟胎儿说话，提醒太太养成良好的生活习惯及饮 食习惯。 3、可以规划一个轻松、安全的旅游。
孕期的“约会”
这样的情形之下，满怀豪情的Paul可没有资 格进入“约会”的地点，连同想去搀扶的 心愿一同被拦在了门外。本以为妻子好久 才会出来，没想到没几分钟，妻子就从人 影闪烁的布帘后面现出了笨重的身躯。她 手里捏着一叠化验单，Paul知道，又一个例 行程序开始啦。楼上、楼下，Paul陪着妻子 上来下去，时过中午终于完成了这次“约 会”。
准爸爸孕产期完全方案
导言当你得知你即将成为一位准爸爸的时候，这必然是令人兴奋和激动的消息。
作为准爸爸，你需要在孕产期期间为你的伴侣提供支持和帮助。
本文将为你提供一份完整的准爸爸孕产期方案，帮助你更好地应对准爸爸的角色。
孕前准备准备好迎接新生命的到来是非常重要的。
在性别决定之后，你可以开始为宝宝的到来做一些准备工作。
1. 学习一些基础知识在准爸爸开始这个旅程之前，建议你学习一些基础知识，如婴儿的成长发育、喂养和护理技巧等。
可以通过参加产前班、阅读相关书籍或在线资源来获取这些知识。
2. 营造一个良好的生活环境为了宝宝的健康和幸福，你需要确保生活环境的舒适和安全。
检查家中的安全隐患，准备宝宝的床和装饰房间。
此外，购买一些必要的婴儿用品，如尿布、婴儿衣物和护理用品等。
3. 健康生活方式保持良好的身体健康对准爸爸和准妈妈都非常重要。
建议你关注自己的饮食习惯，增加运动，戒烟和限制饮酒。
当然，保持良好的心理状态同样重要，找到减压的方式，并与伴侣分享你的感受。
孕期支持在孕期期间，你需要提供额外的支持给你的伴侣。
下面给出了一些准爸爸在孕期可以做的事情。
1. 陪同产检孕期产检是非常重要的，因为它可以帮助医生监测母亲和宝宝的健康状况。
作为准爸爸，你可以陪同你的伴侣去医院，与医生一同了解宝宝的健康状况，也借此机会了解更多关于怀孕和分娩的知识。
2. 学习如何提供情感支持孕期是一个情感起伏较大的阶段，准妈妈可能会感到焦虑、情绪低落等。
作为准爸爸，你可以学习如何提供情感上的支持，倾听她的感受，鼓励并慰藉她。
3. 准备好负责任的角色在孕期期间，准爸爸需要承担更多的家务和照顾准妈妈的责任。
你可以减轻她的负担，为她做一些家务、购物、煮饭等等，让她有更多的时间休息和放松。
分娩期的参与当分娩期来临时，准爸爸可以发挥重要的作用。
下面是一些建议来帮助你在这个特殊的时刻提供支持。
1. 学习关于分娩的知识了解不同分娩方式，熟悉分娩的过程和可能出现的情况是非常重要的。
准爸爸、准妈妈应该具备哪些基本素质
准爸爸、准妈妈应该具备哪些基本素质？
（1）要具备诚信、博爱与合作的思想；诚信就是要诚实守信，遵守承诺；博爱就是即要爱家人、爱社会、爱祖国更要爱大自然；合作就是要学会与人双赢多赢的思想，学会站在对方的立场上思考问题、分析问题与解决问题。
（2）要具有积极乐观、与时俱进、有激情敢为人先的进取精神（3）要具有对个人、对家人、对社会、对祖国有责任感使命感的意识。
（4）要具有宽容、豁达、严以律已、宽以待人的气概与心胸。
（5）要具有学习与认知的能力，对教育教学的方法与原则不要求精通，但也要略知一二。
（比如：知行合一、因材施教的原则等。
）（6）要掌握最基本的社交礼仪与服务礼仪，搞好人际关系。
（7）要悦纳自己，认识自己的情绪与掌控好自己的情绪。
（8）要略知一些艺术方面的知识。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸常识3
孕前奶爸常识3做准爸爸前需注意哪些事项未准爸爸在做好心理准备的同时，也不能忽视生理准备，只有身体健康了才能孕育出健康的宝宝，而且这项准备至少应在妻子怀孕前3个月开始。
具体应从以下4个方面注意。
1、给睾丸一个温度适宜的环境，睾丸是产生精子的地方，而精子对温度的要求是比较严格，那就是，必须在低于体温的条件下才能正常发育，睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃~36℃，温度计过高不利于精子生长，使精子活力下降。
也就是说，只有睾丸的温度低于身体其他部位的温度，才能产生出正常的精子，而只有正常的精子才会孕育出健康的宝宝。
如何给睾丸uige适宜的温度，需要注意一下问题。
2、是避免穿紧身裤。
因为紧身裤会使阴囊和睾丸紧贴身体，使睾丸的局部温度增加，不利于产生健康精子。
3、是避免洗热水浴或桑拿浴。
现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。
如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。
还要避免长时间骑车和坐着，多做一些健身运动。
4、孕前3个月谨慎服药，药物既能治病也能致病，对准备要宝宝的人来说，孕前三个月要尽量避免用药，即使非用不可不可也要谨慎服用。
因为，精子的发育要经历初级精母细胞——次级精母细胞——精细胞——精子的过程，这个过程大约要70天。
之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。
也就是说，精子的整个成熟周期大约为3个月。
如果在这期间用药，稍有不慎，所用的药很可能是一种染色体致畸剂使得精子发生诱变。
准备要宝宝的爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。
除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下几点为：很多人把韭菜当做壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。
现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。
保证孕妈咪心情好是准爸爸的首要任务
保证孕妈咪心情好是准爸爸的首要任务
孕妇积极乐观的情绪也是重要的安胎方式之一，当人拥有良好的情绪时，身体就会分泌一种良性的荷尔蒙，还能够增加对于细菌病毒的抵抗力，让孩子能够更好地在妈咪的肚子里成长，反之则会对胎儿造成影响。
想要孕妈咪能够时时拥有好心情，准爸爸也要多努力，做一些准备哦，给亲爱的小娇妻和宝宝创造良好舒适的居住环境，在整个怀孕过程中都要有良好的表现哦。
第一、把不开心丢在家门口
如今的工作压力大，经常会遇到来自于方方面面的难题，但是当妻子怀孕之后，准爸爸一定不能够将负面情绪带回家，要把不开心丢在家门口，即使因工作不顺心，也要在跨入家门那一刻，尽量把负面情绪排除掉，避免妻子担心。
第二、多让让妻子
刚怀孕的时候，孕妇的情绪可能波动比较大，因为在早孕阶段，身体内的激素变化会引起人体不适，故而往往情绪波动大。
丈夫要细微的体察到妻子的情绪变化，积极开导妻子，如果有些不愉快的地方也尽量大方点啦，可采用幽默或是包容的态度来对待妻子的偶尔小任性，相信孕妈咪们也能够在焦虑情绪过去了之后感受到准爸爸的爱意。
反之，若是准爸爸牛脾气上来了，夫妻的口角纠纷即使
在事后道歉，但妻子在精神上的刺激都已经存在了，长期浸润在压力大，焦虑情绪下的话对孩子的成长诸多不宜。
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有研究表明，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管缺陷等。
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，
而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。
根据研究指出在怀孕前开始每天服用0.4mg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs)发生机率。
孕产期营养原则
·均衡原则
·合理搭配
·食物多样化
·三餐分配合理
·尽量少吃过精细食物
·掌握“五个一”，最好做到“七个一”
“五个一”：（主要是蛋白质的补充）----孕中期至哺乳期需一直保持
1）鸡蛋：1-2个/天
2）牛奶：每天1-2杯，牛奶中的钙是最快被人体吸收的，
正常人每天需求800毫克钙，孕妇则需要1000-12000毫克/天，牛奶亦可用豆浆代替
洗身体的时间控制在3-4分钟，以免BB着凉
3.肚脐
洗完澡后，用棉签先擦干宝宝肚脐
再用2-3根棉签，沾75%的酒精顺时针由内向外转圈擦拭BB肚脐，用一根丢一根，不可重复使用
4.屁股
澡后，擦一点护臀膏，以防红屁股
5.耳朵、鼻孔
用棉签轻轻的转动，不可用大力
第二节：准爸妈们如何迎接新生命的降临
何为健康：良好的生理、心理及社会履历
·提早选择婴儿的名字
·不要在乎婴儿的“性别”
·配合医生做好分娩方式选择
·学会心理调适，预防产后抑郁症
·孕妇要学会自我监测胎动
约18周开始就会有胎动，由弱-强；孕妈要掌握规律，掌握BB的习惯
30周开始就要数胎动：早、中、晚各1小时（共3小时）数胎动，约3-5次/小时
以上3小时的胎动次数和X4=12小时的胎动数，此胎动数要在30次以上为正常
可能必需但过量有潜在毒性：氟、铅、镉、汞、砷、铝、锂、锡
各种营养从哪里来？
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素
日常食物分类--提供碳水化合物、蛋白质、矿物质、B族维生素、膳食纤维
谷类及薯类：米面杂粮
豆类及制品
动物性食物：鱼禽肉蛋奶内脏
蔬菜水果类：鲜豆、叶菜、茄果、根茎
纯能量食物：油、淀粉、信用糖、酒
3）难产、剖宫产和产后出血的概率增加
胎儿：
1）胎儿易发展为巨大儿（8斤以上），并且在分娩中易造成产伤
2）出生后儿童肥胖的发生率增加，可导致代谢综合症，
在成年后高血压、高血脂、心、脑血管等疾病发生率升高。
孕期需要的营养素
常量元素：钙、磷、钾、钠、硫、氯、镁
微量元素：必需：碘、锌、晒、铜、钼、钴、铁
可能必需：锰、硅、铬、镍、？、钒
孕期可用中药预防，前者产后可用光疗，后者常需换血
三、营养、胎教、心理调适等
目前的孕产妇营养现状：营养不良和营养过剩并存
营养不良的影响
孕妇：
1）缺铁性贫血，缺钙和Vit致骨软化，低蛋白血症，低血糖等
2）易诱发妊娠并发症，如妊高症、早产、胎膜早破、感染等
3）分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等
4）产后易患产褥感染、乳汁不足等
摇篮摇你快快安睡，夜已安静被里多温暖
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，爸爸的手臂永远保护你
世上一切幸福美满，一切温暖全都属于你
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你
摇篮摇你快快安睡，夜已安静被里多温暖
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，爸爸的手臂永远保护你
世上一切幸福美满，一切温暖全都属于你
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你
·有1‰的产妇会发生精神病，有研究认为与感染有关，应及时治疗，精神病预后多良好，但也可复发。
孕期心理保健重点
·健康教育是关键
·防紧张、防恐惧
·防抑郁、防精神打击
·保持心情愉快
·解除顾虑
·解除心理压力
·全程助产责任制（或导乐DOULA）1对1陪产，体现以人为本的人性化服务精神
孕期心理卫生与胎教指导
·减压方法
胎儿：
1）导致胎儿器官发育不全，生长受限，低出生体重
2）影响胎儿智力的发育
3）营养缺乏与先天缺陷：碘缺乏-呆小症，叶酸缺乏-神经管缺陷
4）造成流产、早产、胎儿畸形、胎死宫内
营养过剩的影响
孕妇：
1）孕期脂肪堆积过多，产后难以恢复体形，发生肥胖
2）孕期合并症增多，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、水肿、羊水过多等
阴道出血，伴腹痛，需及时就医，可能是胎盘早剥
阴道出血，不伴腹痛，更危险，可能为边缘或前置胎盘
·阴道持续出水，可能是胎膜早破
羊水破，有时会伴红（有血性分泌物），会出来粘粘的水，且不像小便一样可以控制得住的水出来
·子宫阵发收缩，可能是早产或临产
产裖期保健
·要早抱奶、母乳喂养，故应加强营养，以满足母子需要。
·可根据妊娠图情况监测胎儿生长发育
（在妊娠图的两条线之间波动为正常）
·从孕中期开始，要加强营养补充（包括钙的补充）
·孕中期运动有利于腹直肌、盆底肌的加强，以利分娩
·妊娠期糖尿病：如查糖耐量异常要专科治疗
·母儿血型不合
母为O型血，胎儿为A或B型，或母为Rh阴性，胎儿为Rh阳性；
前者发生多，后者发生少，但后者严重
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，爸爸的手臂永远保护你
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈爱你，妈妈喜欢你
一束百合，一束玫瑰，等你醒来，妈妈都给你
睡吧。。。。。。
如何给宝宝洗澡（注意事项）
水温40℃、室温26-28℃，衣物--浴巾、衣服、尿布
1.面部----用小毛巾沾水后轻轻擦拭
2.身体
一只手托住颈部，防止耳朵进水；沐浴露在手里磨成泡后擦洗BB身体
·心理调适指导，做放松小游戏
宣泄、暗示、转移、代偿、幽默、升华、放松、希望、脱敏、自我安慰、满灌、助人
·胎教指导：心理调适、听轻音乐等
如果男人把自己的妻子看做是花朵，在女人怀孕阶段不应只是欣赏她，
而更重要的是要培土、浇水，给予怀孕妻子比平时更多的爱、关心、帮助与支持。
请记住以下20个字
学习、倾听、忍让、陪伴、支持、坚强、体贴、赞美
·上述症状持续2周以上，称为“产后抑郁”，主要是由于孕产期体内激素大起大落，引起神经介质的异常，
而致情绪变化，可发生在产前或产后，发生率在10-20%，严重者可引起自杀、杀婴等行为，不可忽视。
·临床表现冷漠、无故悲伤、失眠、性欲下降等，宜做宣教及早发现，及早干预，多可治愈。
未治疗者多数可于一年后恢复，少数仍可延续更久。
培训孕妇学习在分娩时的深呼吸及屏气用力等动作，为分娩做准备。（见助产士与孕妇面对面指导自然分娩的贴子）
·乳房、乳头的准备，以便母乳喂养，尤其是对母乳喂养好处的宣传很重要
母乳喂养、母子依恋，母乳中有抗体，是奶粉无法代替的；且越早开奶越好，早吸吮，勤吸吮
·注意营养
·孕36周要定好拟分娩医院（36周后去分娩的医院检查更好）
·可以继续妊娠者，保健重点为“防畸”
·早孕建卡后，要按医生的预约时间，做好下次复诊，定期产前检查（14-27周每月一次产检）
产检必须要检的几项：血压（特别是建册时的基础血压很重要）
尿常规（孕后一般不含蛋白尿，不得超过1+）
体重
孕中期（14-27周）保健重点：
·正常情况下每月至少检查一次，如有高危因素，一定要按医生交待做好复查和配合做好高危专案管理。
体形矮胖体重指数（BMI）大于等于24，有妊高征家庭史，多胎、羊水过多者易患
·以上阳性者宜低盐饮食、多休息、左侧卧位，密切观察。
有研究认为大量补钙（每日一克以上）或补晒元素，有预防作用。
孕晚期保健重点
·正常情况下1-2周检查一次，至少每二周查一次
·预防妊娠并发症（妊高征、胎位不正、早产等均对胎儿、新生儿有不良影响或操作｜
产后身体恢复约需6周，此期内免性交，尤其恶露未净时。
以后要认真选择避孕的方法，为了哺乳不宜用避孕药，以工具为好
·注意卫生，防乳腺炎及产后感染等
·可做产后操（或产后瑜伽），以帮助腹壁肌和盆底肌的恢复及保持体型
产后抑郁的预防
·产后7天之内产妇50%以上有情绪低落，易落泪，24小时之内即可自愈，称为产后郁闷(Babyblues)
维生素D---晒太阳，促进钙吸收，A+D(鱼肝油）
什么牛奶都可以，乳酸菌奶最好，其次为鲜牛奶、酸牛奶，挑自己喜欢的口味即可
3）青菜水果：1-2斤/天
4）鱼肉瘦肉：100g/天
5）米饭（粮食）：6-8两，一天至少要4两以上的主食
“七个一”：在“五个一”基础上加
6）加一点汤水（不要太油腻）
7）多一点笑容
如何做一个合格的准爸爸准妈妈？
以下是在益田村的市妇幼保健院13楼上课时做的笔记，
好像是每周二上午9：30-11：30都有，大家也可以上该院的网站了解课程安排。
其他相关贴子见偶的空间
第一节：生命的序曲
摇篮曲歌词：
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你
胎教
以母亲心情愉快，心境平和为主;和协的环境，多沟通，换位沟通
可与胎儿共享音乐、抚摸、谈话等
多散步；爸爸--抚摸、唱儿歌、讲话、幽默感、讲故事
适当运动
四、孕晚期（28-40周）主要并发症预防
孕中期进行晚期疾病的预防
》妊娠高血压综合征
·妊高征常见危险因素，如年龄小于18岁或大于等于35岁的孕产妇、有营养不良、重度贫血、糖尿病等合并症，
·全身体格检查，妇科检查，基础BP等；
·化验检查：查肝肾功能：血尿常规、血型等
·有条件的，必要时性病复查（目前深圳市已常规免费复查梅毒、艾滋病）
·必要的特殊检查：如B超、心电图、地贫筛查、糖筛查等
·根据初诊检查结果筛查高危因素，如属“高危妊娠”者，要配合医生进行必要的检查和治疗。