十二经络与任督二脉主穴功效作用(精)
十二条经络和任督二脉的穴位主治疾病（可以按、揉、艾灸、拔罐）
十二条经络和任督二脉的穴位主治疾病（可以按、揉、艾灸、拔罐）清冷渊：祛火隔会：肩膀痛天牗：耳聋，耳鸣，肩颈痛，落枕瘼脉：改善脑供血大肠经商阳：便秘（不包括气虚不下的便秘）合谷：最治牙痛（左边痛按右边，右按左），同时配合压痛点（耳垂贴近面颊的痛点）阳溪：改善头部、眼部供血偏历：面部神经麻痹，前列腺炎，泌尿系统感染温溜：驱寒上廉、下廉：便秘、清肠毒手三里：上身肿痛，腰膝痛（慢性），胃寒，过敏性鼻炎曲池：排毒，皮肤病，降血压手五里：通经活络，肩膀问题，颈淋巴结核臂髃：眼睛问题（白内障、视神经萎缩等）肩髃：预防感冒，肩周炎，脑中风迎香：鼻炎，鼻子不通气（最好把手搓热再揉）肺经云门：排气中府：补中气（脾肺之气），气短，心绞痛，咳喘（实咳实喘）天府：鼻子疾病，皮肤过敏侠白：肺气不足造成的经常恐惧，心跳过速，肋间神经痛尺泽：把肺火（能量）传到肾上，上实下虚之症孔最：孔的问题都管（七窍，毛孔等）列缺：风寒引起的头痛，落枕，遗尿，前列腺，肺的疾病经渠：调肺气，治虚症和实症的咳嗽太渊：跟脉有关的病（心血管疾病、静脉曲张、脉管炎等），补气（气不足，气虚）鱼际：祛火，小儿肠胃不好，不爱吃东西少商：急性咽喉肿痛（需刺血）小肠经少泽：产后乳汁不足，小儿溢奶（小孩）前谷：头后痛，热症（腮腺炎、耳鸣、手心出汗等），鼻窦炎后溪：耳朵疾病，汗症，上火导致的咽痛，脊椎问题，坐骨神经痛，肩膀、脖子问题，癫痫引起的抽搐腕骨：糖尿病，祛湿（靠通利二便），便秘，风湿阳谷：降血压，头部问题（头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、头胀、三叉神经痛等）养老：老年病支正：心脏问题（头痛、目眩、癫狂、惊恐等），麻症，颈椎压迫症，手不能握物，攥东西没劲，记性不好，健忘小海：耳聋，耳鸣，牙龈肿痛、流血天宗：颈椎病肩膀后边穴位：咳嗽，哮喘，支气管炎天窗：降血压，明目，聪耳天容：耳疾，美容，嗓子有痰（咳不出来又咽不下去那种）听宫：耳疾，牙痛心经极泉：咽干烦渴淋巴结，调整心率脑血栓。
任督二脉的作用和功能主治
任督二脉的作用和功能主治1. 什么是任督二脉任督二脉，是中医学中的一条特殊经络，由任脉和督脉组成，分布于人体的前后正中线上。
任督二脉被认为是十二正经（经络）之一，起着重要的调节作用。
2. 任督二脉的作用任督二脉在中医学中被认为具有以下重要作用：a. 调节气血任督二脉是气血运行的主要通道，通过调节气血的流动，可以维持身体的健康。
其中，任脉主要负责调节阴阳之气，督脉主要负责调节阳气的升降。
b. 维持生理平衡任督二脉与体内的各个器官和系统有密切的联系，可以调节各个器官和系统之间的平衡，保持身体的正常功能。
c. 改善气血循环任督二脉的流动与气血循环密切相关，通过调节任督二脉的流动，可以改善气血循环，增强气血的供应和排除。
d. 提升免疫力任督二脉的畅通与否与人体的免疫功能密切相关，通过调节任督二脉的流动，可以提升免疫力，增强身体的抵抗力。
3. 任督二脉的功能主治a. 调经止痛任脉是女性经络的主要通道，通过调节任脉的流动，可以缓解经期不调、痛经等问题，起到止痛的作用。
b. 改善内分泌失调督脉与体内的内分泌系统有密切的关系，调节督脉的流动可以改善内分泌失调，缓解相应的症状。
c. 改善消化系统功能任督二脉与消化系统有着紧密的联系，通过调节任督二脉的流动，可以改善消化功能，缓解胃肠道问题。
d. 缓解情绪压力任督二脉的调节作用不仅局限于身体层面，还可以影响情绪状态。
通过调节任督二脉，可以缓解情绪压力，提高心理健康。
e. 强健身体任督二脉具有调节作用，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，促进身体的健康。
4. 如何调理任督二脉调理任督二脉可以通过以下方式进行：•针灸疗法：可以选择经络穴位进行针灸，刺激相关的穴位，促进任督二脉的流动。
•推拿按摩：可以通过推拿按摩的方式刺激任督二脉，促进血液和气的流动。
•气功练习：可以选择一些特定的气功练习，通过调节呼吸和运动，促进任督二脉的畅通。
•草药调理：一些中草药具有调节任督二脉的功效，可以根据个人情况选择适合的中药进行调理。
十二经脉及任督二脉主治概要
十二经脉及任督二脉主治概要经络主治①本经、本脏腑病证②相表里脏腑的病证③经络所过，主治所及④其他特殊治疗作用穴位主治①本经、本脏腑的病证②局部近治作用③特殊作用④表里经病证⑤特定穴治疗作用穴位定位①大致解剖位置②横纵坐标③简便取穴法①肺系病证：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，咯血，胸痛等②经脉循行部位的其他病证：肩背痛，肘臂挛痛，手腕痛等（2）手阳明大肠经①头面五官病：目痛，齿痛，咽喉肿痛，鼻衄，口眼歪斜，耳聋等②热病，神志病：热病昏迷，眩晕，癫狂等③肠腑病证：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻等④经脉循行部位的其他病证：手臂酸痛，半身不遂，手臂麻木等（3）足阳明胃经①胃肠病：食欲不振，胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘等②头面五官病：目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，鼻衄，齿痛，耳病③神志病：癫痫④热病：热病汗出⑤经脉循行部位其他病证：下肢痿痹，转筋，腰膝冷痛、半身不遂（4）足太阴脾经①脾胃病：胃痛，呕吐，腹痛，泄泻，便秘等②妇科病：月经过多，崩漏等③前阴病：阴挺，不孕，遗精，阳痿等④经脉循行部位其他病证：下肢痿痹，胸胁痛等（5）手少阴心经①心、胸、神志病：心痛、心悸，癫狂痫等②经脉循行部位其他病证：肩臂疼痛，胁肋疼痛，腕臂痛等（6）手太阳小肠经①头面五官病：头痛，目翳，咽喉肿痛等②热病、神志病：昏迷，发热，疟疾等③经脉循行部位其他病证：项背强痛，腰背痛，手指及肘臂挛痛①脏腑病证：十二脏腑及其相关组织器官病证②神志病：癫，狂，痫等③头面五官病：头痛，鼻塞，鼻衄等④经脉循行部位其他病证：项、背、腰、下肢病证等（8）足少阴肾经①头和五官病：头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣等②妇科病，前阴病：月经不调，遗精，阳痿，小便频数等③经脉循行部位其他病证：下肢厥冷，内踝肿痛（9）手厥阴心包经①心胸，神志病：心痛，心悸，心烦，胸闷，癫狂痫等②胃腑病证：胃痛，呕吐等③经脉循行部位其他病证：上臂内侧痛，肘、臂、腕挛痛，掌中热等（10）手少阳三焦经①头面五官病：头、目、耳、颊、咽喉病等②热病：热病汗出③经脉循行部位其他病证：胸胁痛，肩臂外侧痛，上肢挛急、麻木不遂等（11）足少阳胆经①头面五官病：侧头、目、耳、咽喉病等②肝胆病：黄疸、口苦胁痛等③热病、神志病：发热，癫狂等④经脉循行部位其他病证：下肢痹痛、麻木、不遂等（12）足厥阴肝经①肝胆病：黄疸，胸胁胀痛，呕逆及肝风内动所致的中风、头痛、眩晕、惊风等②妇科病、前阴病：月经不调、痛经、崩漏、带下、遗尿、小便不利等③经脉循行部位其他病证：下肢痹痛、麻木、不遂等（13）督脉①脏腑病：五脏六腑相关病证②神志病，热病：失眠，健忘，癫痫，昏迷，发热，中暑，惊厥等③头面五官病：头痛，眩晕，口、齿、鼻、目等疾患④经脉循行部位的其他病证：头项、脊背、腰骶疼痛，下肢痿痹等（14）任脉①脏腑病：腹部、胸部相关内脏病②妇科病、前阴病：月经不调，痛经，崩漏，带下，阳痿，小便不利遗尿等③颈及面口病：瘿气，梅核气，咽喉肿痛，暴喑，口歪，齿痛等④神志病：癫痫，失眠等⑤虚证：部分腧穴强壮作用，主治虚劳、虚脱等证。
任督二脉的作用和功能主治是什么
任督二脉的作用和功能主治1. 什么是任督二脉任督二脉，又称奇经八脉，是中医中非常重要的经络之一。
它由任脉和督脉组成，分布在人体的前后正中线上，纵贯全身。
任督二脉是阴阳配搭的经络，具有重要的调节作用。
2. 任督二脉的作用任督二脉在中医中有着重要的作用，主要表现在以下几个方面：•调节气血：任督二脉是调节气血运行的重要通道，可以调整体内气血的平衡，促进气血的循环，增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
•调和阴阳：任脉为阴经，督脉为阳经，两者相互交汇，具有调和阴阳的作用，可以平衡人体的阴阳，维持身体的正常功能。
•调节水液代谢：任督二脉与人体的水液代谢密切相关，通过调节水液的运行，可以达到排除水湿、消除水肿的作用。
•促进经络通畅：任督二脉在人体经络系统中起到桥梁的作用，通过促进经络的通畅，可以保证气血的流动顺畅，维持器官和组织的正常功能。
3. 任督二脉的功能主治由于任督二脉的重要作用，它在中医中有着广泛的功能主治，主要表现在以下几个方面：•调节内分泌系统：任督二脉与内分泌系统密切相关，可以调节内分泌的平衡，提高机体的代谢能力，改善内分泌失调引起的症状。
•改善消化系统功能：任督二脉对消化系统有着调节作用，可以改善消化功能，提高食欲，减轻胃肠道不适症状。
•调节生殖系统：任督二脉与生殖系统密切相关，可以调节生殖激素的分泌、促进卵泡发育和排卵，对不孕症、月经不调等疾病有一定的治疗作用。
•缓解疼痛：任督二脉可以改善气血运行状况，促进疼痛的缓解，对于头痛、肩颈痛、月经痛等有一定的缓解效果。
•增强免疫力：任督二脉的调节作用可以增强机体的免疫力，提高抵抗疾病的能力，预防感冒、过敏等疾病的发生。
4. 如何保护任督二脉的健康保护任督二脉的健康对于维持身体的平衡至关重要，以下是一些保护任督二脉的方法和建议：•良好的生活习惯：保持规律的作息时间，合理的饮食结构，适量的运动，不熬夜等，可以提高整体身体素质，增强任督二脉的功能。
•调节情绪：保持心情稳定，积极面对生活和工作的压力，避免长期的情绪波动，可以减少对任督二脉的损害。
中医经脉养生：十二正经与任督二脉，值得收藏（内含穴位图）
中医经脉养生：十二正经与任督二脉，值得收藏（内含穴位图）手太阴肺经手太阴肺经是行走于手臂内侧的一条重要经脉，属肺脏，中医认为肺为“娇脏”，这是因为肺通过口鼻直接与外界相通，易受侵邪，不耐寒热，肺的主要功能是吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，使卫气散布全身，输送水分和血液。
主治疾病呼吸系统的疾病，如急慢性支气管炎、咳嗽、胸痛、咯血等；五官疾病：如咽炎、鼻炎等；经脉所经过部位的疾病；如掌心热、上肢前外侧缘疼痛等。
重要穴位列缺、少商、太渊、鱼际为重要把保健穴位。
手阳明大肠经属阳明经，是气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉，大肠经可以有效缓解皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素会在大肠经瘀积主治疾病上呼吸道感染：如感冒发热、咳嗽、头痛等；头面五官疾病：如面部痉挛、面瘫、甲状腺肿大、耳鸣、耳聋、鼻窦炎等；大肠功能疾病：如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘等；经脉所经过部位的疾病：如手指手背肿痛、肩膀疼痛等。
重要穴位合谷、手三里、曲池为重要保健穴位。
足阳明胃经足阳明胃经简称胃经，本经一侧45穴，其中15穴分布于下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部与头面部，首穴承泣，末穴厉兑，胃经属于胃，络于脾，所以它和胃的关系最为密切，同时也和脾有关，胃经出现问题首先表现在消化功能上。
主治疾病胃肠疾病：如胃下垂、肠麻痹、胃肠神经官能症等；头面五官疾病：如头痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、眼疾等；经脉所经过部位的疾病：如胸痛、膝关节痛、下肢痿痹、偏瘫等。
重要穴位四白、大迎、下关、气舍为重要保健穴位。
足太阴脾经脾经是阴经，跟脏腑联系最密切，中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。
主治疾病消化系统疾病：如消化不良、腹泻、便秘等；泌尿生殖系统的疾病：如月经不调、痛经、前列腺炎等；经脉所经过部位的疾病：如风湿性关节炎等。
重要穴位三阴交、血海、公孙、阴陵泉、地机为重要保健穴位。
什么是任督二脉打通任督二脉的好处
什么是任督二脉打通任督二脉的好处
任督二脉是人体中的两条主要经脉，属于“经脉”中的“奇经”，中医上十分重视任督二脉的气血通畅，古时认为，练武之人如果能打通任督二脉，那么武功则会突飞猛进，当然，这个说法是比较夸张的，因此，打通任督二脉有益于人体健康的说法也就由之而来。
那么，打通任督二脉究竟有什么好处呢?
任督二脉是人体的经络主脉，任脉主血，督脉主气，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阳经脉和六阴经脉起着十分重要的作用，因为，只有当十二正经脉气血通畅充盈时，其才会流于任督二脉，与此同时，当任督二脉气血通畅，才会很好的循环作用于十二正经脉，因此便有了任督二脉通则百脉皆通的说法。
任脉作为阴脉，具有妊养的作用，也就是说，打通任脉能够促进和调节人体激素的分泌，促进人的性功能，并对于治疗阴部疾病和口腔咽炎等疾病有很好的效果，除此之外，打通任脉还有延缓衰老的作用;督脉作为阳脉，有补肾益脾，强肾益精的作用，打通督脉后，对于有阳痿，早泄等疾病的人会明显感觉到性功能的提高，同时，对于治疗腰部疾病也有很好的效果。
总的来说，打通任督二脉对人是益处多多的。
有什么方法能帮助我们打通任督二脉呢?想要打通任督二脉，并不是不可达到，难于登天的，其实，只要通过相关的练习，是都能做到打通任督二脉的，练习内功是最基础的方法，以平坐式为主，联系方法与瑜伽较为相似，同时要注意调整呼吸，平心静气，并保持心无杂念，在练习过程中还可以通过针灸的方式来帮助梳理经脉，使经脉通畅。
人体十二经络各穴位的功能
人体十二经络各穴位的功能人体十二经络各穴位的功能正确认识和理解人体经络图，是经络养生、经络保健、经络疗法的先决条件，不明经络，开头动手就错，古往今来的注明中医学家都对人体经络有着很深的研究，比如鼎鼎大名的李时珍除了编写出了中医药学巨著本草纲目，在经络研究方面也有着很深的造诣，奇经八脉考就是其对经络研究的总结。
人体经络图由十二经络图和奇经八脉图组成，十二经络图包括手三阴经（手太阴肺经图、手厥阴心包经图、手少阴心经图）、手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）、足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）、足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图）。
奇经八脉包括督脉图、任脉图、冲脉图、带脉图、阴维脉图、阳维脉图、阴蹻脉图、阳蹻脉图共8条。
十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。
奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。
1、肺经：天府：鼻尖触手臂处。
治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
补肾。
治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。
治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。
治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。
头项寻列缺。
经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。
治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。
（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
2、大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。
推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
任督二脉及十二经脉图-清晰版+蹲墙功打通任督二脉
天天简略就能打通任督二脉气功博采众长,功法中藏有浩瀚的练功诀窍.蹲墙功就是诸多小诀窍.小功法中最为重要的一种,是一种全身锤炼的便捷办法.据闻,师傅要练此功时,老是借故把身边的门徒支走,本身偷偷练,由此可见蹲墙功受到练家的多么器重.是以,想进行气动健身及想长工夫的功友,对蹲墙功切莫等闲视之.蹲墙起首从体态入手,对比书本细扣全身各部.然后在体态精确的基本上,逐渐加大练功强度,蹲墙前要组场,带着混元气蹲,意念导引形体放松.当然,蹲墙使形体很重要,站庄是要放松的,从概况上看,二者之间有抵触,怎么调和还要靠本身.其实,站庄与蹲墙其实不抵触,目标都在于松腰,腰一松形气就整了,神统帅形气的功能也就强了.这两种功都是智能气功的基本功.智能气功特别强调意识的感化,自动应用意识,强化形气功能.这两种功作为初练者来讲,可先练站庄,把内气练足了,再练蹲墙就不累了.蹲墙重点在于周身中正,含胸收腹,上起时不要单纯的腿部用力,不然轻易引起两腿肌肉重要.站庄时两腿松不下来就会累.蹲墙之重点是以百会带动,上起意注天上之虚空,下蹲意想地下之虚空,同时要擅长应用“化”的意识,把全身的僵劲化开,尤其是脊柱.脊柱两侧的神经.血管.日常平凡我们不留意放松,多年来造成僵劲充斥,要松腰就要把这些僵劲去掉落.有些1.2岁的小孩子作蹲墙就很轻易,大人就不成,症结就在僵劲去没去掉落,去不掉落僵劲就达不到柔若无骨.所以在蹲墙的时刻,可以想本身的骨头没有了,全身柔嫩放松.气充斥在全身遍地,如许蹲墙才轻松一点,不然蹲墙的时刻脸红颈项粗,就没有练功的味道了,如斯让气似乎慢慢的渗入渗出到重要的组织里,逐渐的重要和痛苦悲伤消掉了,将拙力.别扭.重要.痛苦悲伤等改变成气腾.天然.轻闲.舒适,如许才干持续安静的蹲下去.经由过程蹲墙哄动气机起落,居心体悟,奥妙安闲个中,总之要在松静高低工夫,自动将意念锁定在活动进程中,将意念和意念的感化同一路来.经由过程活动,使体内气机天然兴旺起来,并按照气的天然轨道运行,使身材各部分的通透程度逐渐进步而不轻易消失误差. 蹲墙功的功用本功的功法道理即经由过程任督二脉的修炼达到丹田气足圆活,尤其是对颈.胸.腰.骶.脊椎的伸拉.紧缩,可牵扯到经常活动不到的肌肉.韧带.神经,从自动活动到自动活动,日久天然感应平常敏锐,而使肌肉.骨骼达到坚韧有弹性.就传统而言,腰在人体中平常重要,腰部放松.灵巧.气血流畅,一方面可加强肾的功能,使人元气充足,故前人有“命意泉源在腰隙”之说;另一方面,可包管腰主宰一身活动的本能机能,故前人又有“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的说法.相反,若腰部不克不及放松,弊病甚多.其一,影响丹田蓄气,阻滞背部气机上升,轻则背部酸痛.板直.头晕,眉间闷胀.腹满.腹胀等;重则气机走窜,甚至不克不及自控.其二,影响命门之火对水液的蒸腾,男性可消失遗精.白浊,甚至癃淋;女性则白带增多,月经不调,小便频数等.其三,练动动者（尤其来去回身频仍者）,易使阴阳起落掉衡,浮阳上腾于面,多呈满面红光而欠涵蓄,甚至于中风（即半身不遂）.那么怎么来松腰呢？而蹲墙功是全身的活动,能疗养周身气机,所以对治疗全身遍地的疾病都有平庸的后果.练此功,还能尽快消除各类练功反响.纠治因练功不得法而造成的各种不适.譬如,改变本身意识里的许多多少不良器械.一小我意识乱了之后,外面的器械很轻易影响本身,本来很简略的器械如今也变的很难了,不是以前那种自由安闲的了,本身总想改变可总做不到,所以非要经由过程这种艰难的锤炼才干解决,本身的问题不是外人能懂得的. 蹲墙功的动作方法根本方法是：面壁而立,两脚并拢,重心落在前脚掌上,两手天然下垂,手心向内,周身中正,脚尖顶着墙根,会阴上提,两肩前扣,含胸收腹;全身放松,安静少焉,让思路温和.然后腰向后放松,身材徐徐下蹲,下蹲时头不成后仰.不成竖直,要放松地下蹲,腰后突下蹲.可守下丹田,肩部放松前扣（向墙的倾向前扣）;尾闾前扣,命门后突.留意后背脊柱要一节节卷着逐节放松往下蹲,象猫儿一样,弓着后背下蹲,膝盖尽量不要超出脚尖等请求,同时留意全身放松,把留意力放在腰背部及尾闾部;完整蹲下后尾闾可用力前扣一下,然后再徐徐上起;上起时,留意用百会上领,百会处似乎有一根细线向上轻轻拽着脊柱逐节升起.抻动.拉直,如斯为一次.练功时只要使精力专一于形体动作,使之合度即可,无其他特别意念活动.初学者可以先在脚后跟垫本厚书,如许可下降蹲墙的难度.可以天天把书撕掉落几页,渐至撕完,蹲墙就慢慢合度了. 蹲墙的三个阶段将蹲墙功作为一个自力的小功法来锤炼,依据其工夫条来由易到难,可分为以下三个阶段：一.初始阶段.刚开端,有许多人做不到完整合度,可依据本身的身材状况,肯定两脚的姿态和距离.脚尖可以先分开墙,离多远以尽本身的力量能蹲下去为度.如年事大或行为不便利的同志,可以两脚尖高开墙根,两脚分开,以下降难度.甚至还可抱住树.床架,拉住门把手等支持物往下蹲.一开端,动作不尺度没紧要,症结是要保持.年青的身材健康的同志,则应尽量按尺度的姿态蹲.刚开端时可能比较艰苦,没等蹲下去,就会往后倒,碰着这种情况,就要精力高度分散专一,并加意念“必定成功”.每次下蹲30个为一组,天天蹲一组以上,多多益善（如今有的同志一次或一天能蹲数百,甚至上千个,收益颇大）.经由一段时光的锤炼,跟着周身各部气的充足,尤其是脊柱.腰部松动程度的进步,就能顺遂下蹲.上起了.此时就应转入第二阶段的演习. 二.闇练阶段.此阶段在两脚并拢,脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基本上,应留意“形松意充”,领会周身气机的起落开合,同时增长蹲墙的次数和时光. 三.进步阶段.按尺度姿态能轻松自如地完成全部动作后,就不该再盲目寻求数目（即蹲墙的次数）,而应加大难度,进步质量.加大难度的办法如下：1.赤脚蹲墙.赤脚,脚尖抵墙下蹲,同穿鞋蹲墙的感到大不一样.大大加强了对脊柱的抻拉感化.2.撑臂蹲墙.这在难度.力度上又加了码.蹲墙时,两臂保持阁下手举成一字形,立丁字掌.进一步还可以合营手指的分合.上起时,大.小指分,二.四指分;下蹲时,二.四指合,大.小指合.留意不要使手碰墙壁.练此式更有利于通透上肢.3.背手蹲墙.①两手十指交叉.掌心向外,置于腰部命门.经由撑臂蹲墙,起落时身材安稳,不会后仰,就可以采纳这种办法.②两臂置于面前时,两小臂重叠,两手互握对侧肘关节.如许做在蹲墙时还能起到很好的松肩感化.4.拳抵鼻尖蹲墙.蹲墙时,可用一手握拳,横置于鼻前,用拳眼瞄准鼻尖.闇练后,可加至两拳相接,置鼻尖与墙壁之间,下蹲上起.此动作难度较大,但只要持之以恒,耐劳演习,久之天然合度.5.蹲墙耗功.当蹲至大腿与地面平行时,定住姿态不动,当作站庄来练,保持的时光越长越好.若此时能在鼻尖前放置两拳,刚后果会更好. 留意： 1.自始至终,动作与呼吸必须调和一致,即气吸至尽时下蹲到底,起立站直时气呼完,意念守鄙人丹田处.2.自始至终鼻.膝.脚尖不克不及分开墙壁,尤其是头部绝对不克不及向阁下偏斜（即眼不克不及阁下看）,不然使脊柱偏斜,影响功能.3.呼吸在胸部不憋闷的前提下,越慢越好. 应当说,人的身材总要有通透不完整的现象,在体内气机兴旺到必定程度,就轻易体察到这种不通行的部分,特别是意念散布的不平均加倍剧了这种气机冲击的强度而感到痛苦悲伤,形成了恶性轮回.所以蹲墙的动作和打气有点象,气太足了,身材还消化不了时,就先慢一点打气,等气平均了,再打一下,慢慢经由过程活动自动打气,用活动产生的高压通行身材（本质上照样经由过程活动调动了意识力）.不过,身材的本质进步须要一个进程,不克不及过激.假如想一会儿蹲许多也不是什么难事,比数目没有意义,想领会出松的感到也比较轻易.症结是要保持,不要一暴十寒.一次蹲1000个轻易,天天蹲1000个,就须要很大的韧力了. 这里给列位一个诀窍,可以帮忙大家在数目上和感到上有个突飞大进,但对于工夫有什么利益.窍门很简略：先试验一下你一刻不断地蹲（闭眼.姿态精确.呼吸匀修长.速度约为1个/3秒）,看你最多能蹲几个,一般约为30个;正式开端,每蹲30个,停下来,双手敷于肚脐,静养30秒（2-3个呼吸长）,再开端蹲30个,再静养,不竭轮回;静养时留意意守丹田,每次静养后再蹲时,领会腰部都比前一次要有所松动.每停一次,都邑愈加松动（腰部）,感到是愈加轻松,许多人就会兴致昂然,愈蹲愈愉快,一致可以达到数百个.警告：不成一下就达到很大的数字,最好以比较小的数字为基数,逐渐增长.一般日常生涯比较复杂,在时光很少的情况下,量力而行,可以见缝插针,到处演习,每次花个3-5分钟,蹲几十个,后果也不错,最重要的就是蹲完后静养收气. 心得领会：一. 蹲墙的症结环节组场蹲墙--事半功倍的练法起首应清楚明了蹲墙的重要功用是：松腰.松胯.垂尾间,调剂气机使之均衡,练周身的整体性.组场时先要调剂体态：脚尖抵墙,全身放松,肌肉和肌健松驰不绷劲,重点领会脊柱和腰部的放松;用百会把身材领起来,似乎整小我晃晃荡悠吊在半空中,腿和脚似乎感到不到身材的重量.然后意想身材四周及体内都是蓝蓝的虚空,体表里是一个整体.调剂体态要和调神联合在一路,从而使精力处于分散.安详.庄重.庄重的状况.调神时意念必定要放到寰宇之间.要进入悠悠安闲.恍恍惚惚的意境,如许身材轻易放松.表里气能很好地融通.蹲墙之前卖力组场,如许练起来就比较轻松,不累,很轻易进入气功态. 精确的体态引诱气机正常运行蹲墙头要正,要有百会悬领的意念,下颏收受接管.两耳根.大椎也要有向上领的意念;如许做既可减轻腿部的力量,又可防止鼻子与墙的摩擦.尾闾要下垂,像有个器械坠着.上起,意念多在上面,但还要照料到尾闾,稍加前扣的意念,同时还要提会阴,如许命门就天然地向后放松了;下落,意念多放在尾闾,要留意由尾闾拉着全部脊柱下蹲,不要用腰压下去,腰部尽量向后放松.但头部.耳根.大椎还要有上领的意念.如许上拉下坠,姿态就根本精确了,不会怀孕材向左或向右偏的错误动作了.开端练蹲墙,感到气在背部升不上去,有疼胀感.只要把下颏收住了,留意下颏收受接管,经由几天的演习,气就通了曩昔,不适感就会消掉.蹲墙初期,有的人未留意大椎上拔,气没能很好地上升滋养大脑,故神较疲惫,上课爱打打盹儿.后期,调剂了姿态与意念,头部气显著充足,上课就不会打打盹儿了.蹲墙,切忌只求数目疏忽质量,下蹲时假如尾闾扣得不敷,重心控制不稳,至使脊柱阁下摆动,时光长了会造成体内气机不服衡.此外,两腿必须平均用力,如许才干使体内气机均衡.要使两腿平均用力,起首两脚内侧并拢所成的直线必须与墙垂直;然后,在蹲墙进程中,留意用百会领着,始终保持身材的中正,既不往左偏,也不往右偏.假如感到到身材倾向某一边了,可以用领百会来调剂.两脚掌要平铺于地,使全部脚掌能平均受力.刚开端蹲墙时,也许重心会落在脚后跟,且偏于脚外侧或脚内侧;如许蹲的时光长了,往往认为受力的部位发麻.发木.我解决这个问题的办法是：在受力轻的部位加重意念.如许,不受力的部位就逐渐受力了,本来受力过重的部位也不发麻发木了.姿态的精确与否,哪怕只有细微的不合对功能的影响也会相当大.每次蹲墙,只要卖力地做到了尾闾下垂,百会上领,大椎上拔,立时就能显著认为全部脊柱的牵拉.尾闾下垂重要牵动腰椎,大椎上拔则是牵动胸推,只有按请求做,才干对全部脊柱起感化,进而影响全身气机的变更.还有些人未留意两膝并拢,从而下蹲相对轻松;但是加以看重后,难度固然较以前加大了一些,但必定会感到骶髂关节被牵动了.练功时,手的地位对强度与功能也有很大影响.当手与墙或腿接触时,难度顿减,离开接触后,腰肌所受的力随即加强.至于手臂面前或撑臂,腰.腿所需的力量则更大. 应用意识是症结要练好蹲墙功,起首要从思惟上有一个精确的熟悉.刚开端,大多是自动地蹲墙,只想若何把腰松开,意念过多分散在腰部,疏忽了全身的整体调和性,意念灌注不进形体里面,蹲得全身是汗,两腿酸疼,但见效不大.如许练,蹲至大腿日常平凡易后坐（后倒坐到地上）;若蹲下不倒,起时也易后仰坐倒.当留意了百会.尾闾和腰部三个部位的合营后,这种情况得到了改变.腰部不单得到了响应的放松,同时气在身中也能高低贯通.逐渐地,就可以或许开端调剂练功意识了,开端重视“神形着重”第一步“神念形”的锤炼.起首就用意念使本身和蔼场慎密合在一路,脑筋里一发“蹲”的敕令,就往下蹲,一发“起”的敕令就往上起,指令平常明白.然后意念分散到全部脊柱上,跟着蹲墙动作的一路一落,每个脊柱也随之一开一合,再后来,把意念分散到腰椎那儿,内视着腰椎的一开一合,以加强松腰的后果.如许自动应用意识后,蹲墙不再认为累了,一路一落轻飘飘的,天天都有新进步.在蹲墙有必定基本后,可以意念分散在体内,下蹲时用神光看着脊柱往下落,耳朵听着里面的动静,用形象思维想着腰椎被拉松开;起时看着听着全身的气机变更.跟着体察的深刻,邪念也很少了,气向体内渗入渗出得也深了.如许做,神和形就联合得慎密了,邪念不轻易出来.“神念形”还有利于动作的精确.合度.在蹲墙时,假如跑神,身材就不轻易保持合度;反之,意念假如能始终留意着本身的身材,就会控制身材不致变形.蹲墙的症结是使日常平凡不轻易活动的腰部的肌肉.韧带得到抻拉,使之气血充足,从而达到松腰的目标.假如姿态不精确,势必耽搁或阻碍松腰目标的实现.所以“神念形”在蹲墙中的应用,不单强化了神意的锤炼,并且促进了形体和蔼机的变更,加快了松腰进程.别的,在蹲墙进程中,应恰当留意应用形象思维.下蹲时,要保持周身气机的整体性,合营意念调剂虚实,把意念放在大脚趾,如许上起下蹲时易保持周身气机的整体,意想身材内晦气于气机生发的器械都经由过程脚心散到地下虚空;上起时想像虚空的灵阳之气呼地一下贯通全身,渗入渗出到每个细胞中,并加“把脊柱抻拉直”的意念.意念要照料到腰椎及其韧带.腰两侧肌肉,也可以灌注到背部全部脊柱.韧带.肌肉,如许可使腰部及背部放松得更好,取得最佳后果.按照上述请求蹲墙,领会着背部一点点地抻拉开,就感到到气在向里渗入渗出,气感越来越显著,周身表里都被气包裹着,越蹲越轻松,脑筋也越来越清明.特别须要解释的是,在蹲墙时,意识里不克不及有墙.要施展意识的主不雅能动性,进入面前无墙.四周都是空荡荡的状况,这时,你也许会突兀地停一下,此时,很轻易领会到一种虚无的境像--全部的体态和四周的空间融为一体了……保持15天.天天蹲30-100个吃好睡好,如你想看看你身材健康的程度在开练之前看看你手上指甲盖上的半月痕吧,祝福你成功！！。
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十二经络与任督二脉主穴功效作用(精)十二经络主要穴位及功效一、手太阴肺经主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘中府:胸骨旁开六寸(脾肺之气汇集的地方兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿、咳等。
天府:横隔膜下三寸(墨点。
肺开窍于鼻,治疗过敏性鼻炎。
尺泽:肘横纹外侧。
是补肾的穴位。
(金生水降逆气治疗高血压,哮喘。
孔最:掌横纹 7寸。
穴位较深,(郗穴是治急性病是个汇聚的穴位。
主管所有毛孔的穴位。
(毛孔、鼻孔治鼻出血,是痔疮的要穴,对感冒起发汗作用。
治急性咳、咽喉痛有疗效列缺:不好找。
合骨相对凹点。
治疗小儿遗尿,落枕、偏头疼,外感风寒引起的头疼。
“头项寻列缺”经渠:挠骨头外面骨头边缘。
治疗咳的要穴(虚寒性的或肺热太渊:很深。
用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。
是肺经的原穴,补气的效果非常好,是大补穴补气。
脉的会穴可治静脉曲张。
(心血管病鱼际:火穴。
治疗热性病。
咳、喘有效果。
心中烦热,小孩疳积症、消化不好停食了少商:大拇指外根部。
治疗咽喉痛的要穴。
(外感风寒或虚火上升刺出血来效果最好。
小结:主治呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎。
五官病:急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。
其他:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
二、手阳明大肠经功效:一防治皮肤病;二增强阳气或把多余的火气去掉; 三通便效果好(推按二三间到商阳穴这一段大肠经。
商阳:食指指甲盖外侧,用指甲掐它。
调节便秘。
合谷:强壮穴。
可以止疼,如面部的疼痛,牙痛等。
小贴士:右侧牙痛掐左侧合谷穴,左侧痛掐右侧合谷穴,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点,右侧痛掐右侧耳垂,左侧痛恰左侧。
温溜:人体的阳气在这聚集。
寒凉可以艾灸, 燥热可以刮痧泻火。
是郗穴治急症是深层的穴位。
曲池:深层肘横纹端点。
可降血压,治疗皮肤病,有通便的作用。
它是大肠经的合穴(合穴治脏腑,治腹部疾患皮肤病很多都和大肠有关系,曲池是个排毒的穴位。
肩俞穴:把手伸平了有个窝。
最容易受风寒的穴。
(五十肩、肩周炎迎香穴:治鼻炎闻不到气味,鼻出血。
小结:呼吸道疾病:感冒、支气管炎、发烧、头疼。
头面部疾病;面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。
其他:神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
三、足阳明胃经四白穴:可以治疗眼袋、黑眼圈。
是给眼睛供血的穴位。
天枢穴:肚脐眼旁边 2寸。
治大肠功能不好,慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。
梁丘穴:在膝盖上 2寸。
治急性胃痛。
是胃经的郗穴,治急和妇科急性乳腺炎。
足三里(犊鼻穴 :膝眼下3寸旁开一横指。
强壮穴及长寿穴。
治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,补虚,也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。
还专治慢性胃痛。
小贴士:先揉左腿会对脾胃调节更好一点;要是肝胆从右边好上巨虚:足三里往下 3指。
治疗大肠疾病。
下巨虚:上巨虚下 3指。
治疗小肠疾病,小腹痛。
(肚子痛的位置不在胃脘,靠近肚脐眼位置,就揉下巨虚丰隆穴:下巨虚旁边。
外踝上 8寸旁开一指。
(向后离穴不离经。
去除高血脂,是一个化痰穴。
痰湿重适合。
可化有形之痰和无形之痰。
是非常重要的化痰穴。
小结:胃肠道疾病:小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。
头面疾患:头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。
其他:白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
四、足太阳脾经脾主运化、脾主统血。
头晕,手麻、手脚冰凉是脾功能差。
始于足大趾内侧的足阴穴。
足阴穴:通常用艾灸法用香烟代替。
鼻出血治、例假不止,艾灸可止血。
太白穴:贴着脚内侧骨头揉,缝里向指间揉。
通过脾来补肺的穴。
(山药臆米粥公孙穴:大拇指往下滑有个壳头。
重要穴位, 连心脏, 促进肠子蠕动,对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。
其他脾经穴位都在小腿内侧:三阴交:内踝高点上 3寸,胫骨内侧面后缘。
地机、阴陵泉、脾经治痛风。
血海:把掌心放膝盖上,大拇指的位置,敏感的点,气血聚集的地方。
治血症:出血、贫血、血淤症、糖尿病。
小结:消化系统疾病:消化不良、便秘、痢疾。
妇科病:痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。
其他:周身不明原因疼痛、关节炎。
五、手少阴心经主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。
极泉穴:在腋窝终点。
可以探查是否有心血管疾病。
预防心血管早期的疾病、可调心律, 治疗两肋疼。
方法:用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋,就会有电麻感(通的痛而不麻(血管有淤阻不痛不麻(供血不足预防心梗、心绞痛。
少海穴:肘横纹边缘处。
是心经的合穴。
合治内腑对心脏的调节很好。
属水(水在五行中是属肾多梦叫心肾不交,就会造成五心烦热,踏实不下来。
可调节心脏,交通心肾,减缓心律,降低血压。
灵道穴 :腕横纹下1.5寸贴着骨头揉:防治心脏早搏,心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病,减缓心律,平静心神。
对慢性心脏病的人非常重要。
阴郄穴:腕横纹上0.5寸。
手脚心发热、出汗,中医讲五心烦热,睡不踏实、起夜,穴位在骨缝当中,点按要往里掐。
神门穴:在掌横纹上凹陷处。
穴位深。
可用大拇指指节搁它。
就是安定心神的门户。
增强睡眠。
是原穴:属土,火(心脏生土(脾把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。
增加了消化能力,安神了同时也把心火泻掉了。
还可防止老年痴呆。
一安定心神增强睡眠, 泻心火。
二增强胃动力。
三防老年痴呆。
四治疗晕车。
五增强通便能力。
少府:在感情线上攥拳小指尖对的地方。
少府是心经的火穴。
因此湿热症、火症可通过少府调节。
可直接调节心脏的穴。
主治先天心脏疾病。
少冲:小指内侧指甲旁。
井穴(急症热症发烧、癫狂、昏厥症。
它有开窍醒神的功效。
放血、去热。
小结:心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓。
神经及精神疾病:失眠健忘、神经衰弱。
其他:经脉所过的肌肉痛。
六、手太阳小肠经属火。
由手走头,起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。
治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵少泽穴:井穴(源头治疗热症,通常刺血方法比较好。
咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。
不适合按摩。
后溪穴:掌纹末端凹陷处,往上推,推到骨缝。
穴位深。
是八脉交会的大穴。
一治疗后背督脉上的病。
二可治疗落枕、肩膀疼。
养老穴:手放平手心朝下,食指肚顶着最高点,往外转凹陷下去的位置。
治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。
支正穴:腕横纹上 5寸,在侧面。
是小肠经通到心脏的穴位。
有个特殊的功效治人体的赘生物瘊子、扁平疣、脂肪瘤(痰湿凝结、气淤症引起小肠功能增强了就不会有瘤子小海穴:尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中,手一拨动手指就会麻。
一。
常拨动小海会增强心脏力量。
增强消化功能。
小海是合穴属土。
(合治脏腑小肠经属火,火能生土。
所以把火散到脾经上了,可以增强脾的力量。
二。
可去人体的燥火。
天宗:小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处, 天宗是个大穴, 防治乳腺问题, 肩痛、心血管、肺部疾病。
防治肩膀酸疼。
听宫穴:耳屏前1厘米,张口时是凹陷的。
治耳部方面的疾患,耳聋、耳鸣、听力下降。
小结:五官病:中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。
其他:失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
七、足太阳膀胱经功效:是最大的排毒通道。
督脉旁开 1.5到 3寸都是膀胱经。
睛明:使眼睛明亮,消除眼疲劳。
按穴位的方法是把指甲剪平,用右手按住头,利用中指奔手按的头的方向按穴位。
也可以两边同时按。
肺俞、厥阴俞、心俞:用点按,哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。
按摩,拔罐,针灸,刮痧均可。
厥阴俞:治疗胸闷,预防心梗,心绞痛,冠心病。
肾俞:治疗腰痛的要穴。
腰痛的地方,站立,肘尖和膀胱经相交的位置。
委中:膝盖弯曲的中间。
右手用大拇指点按, 左手拽住脚脖子, 往上弯,这样穴位才敏感。
腰背委中求,治疗腰背酸痛,腰肌劳损还是排毒的出口,可用刺血疗法排除毒素。
承山:腿肚子边沿的位置。
可治疗腰腿痛,痔疾。
飞扬:承山穴往外旁开三指再往下俩指。
治疗慢性腰痛。
昆仑:外踝后侧有个凹陷,经常拨动可以降低血压,增强大肠的蠕动,治疗便秘。
对治疗腰痛也有很好的效果。
申脉:外踝边沿。
治疗胯骨两边腰痛效果显著。
金门:治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。
至阴:小脚趾外侧指甲旁。
艾灸可转胎。
八、足少阴肾经功能:肾为先天之本,肾主骨,治疗人体骨骼方面的疾病。
肾开窍于耳,肾之府为腰。
涌泉:脚底前掌凹陷处,每晚按摩 100次可引血下行。
可调节高血压。
一. 按摩时无弹性,体质虚寒的人可用艾灸的方法。
二. 肾火旺,肾阴不足,可多揉涌泉穴。
太溪:脚内踝后侧贴着内踝。
肾经的原穴,补肾的大穴。
拔罐、按摩都行,什么体质都可以按。
对人体非常有补益作用。
大钟:太溪穴下面一点。
肾经的络穴。
治疗慢性疾患,本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。
可治咽喉痛,失音症。
复溜:大溪穴之上紧挨着。
贴着骨头方向去按。
治疗淤血症,要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。
可以通月经,揉复溜可帮助伤口愈合,特别是在脾经上的。
滋肾阴,治疗干咳,哮喘。
阴谷:紧挨着委中的一个窝边沿。
肾经合穴。
治脏腑及肾经的主要疾病。
通膀胱,利尿,治疗女士的阴道搔痒,不孕症。
男士的阴囊湿疹。
俞府:胸口中线旁开三指。
调动肾经的气血。
上边气血不足,即肾不纳气,如饥不欲食,女士的梅核气等。
按摩俞府穴可得到缓解。
同时按摩太溪、复溜。
把整个气血都运转起来。
九、手厥阴心包经始于天池,终于中冲,由胸走手。
刺激左侧效果最佳。
天泉:腋下横纹两寸。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
曲泽:肘横纹中点。
治疗很多心血管方面的疾病,可以调节心血的供应。
郄门:从腕横纹到肘横纹是 12寸,郄门穴在离腕横纹5寸处。
急救穴,治疗突发性的心绞痛。
按这个穴一定要用大拇指按住,然后手腕转动,才能揉到。
内关:治疗因心理压力大引起的失眠等症状等,可调节心率。
大陵:在腕横纹的中间。
可治压力引起的头痛,预防由于心血管淤阻产生的口臭等。
劳宫:是一个大补穴。
揉这个穴可使心情放松。
中冲:中指甲内侧。
可用指甲掐或用指节咯。
是泄心火的要穴,治口疮小贴士:推天河水,从腕横纹到肘横纹的中点(推时从劳宫起,推300次 ,对内热性小孩发烧,不出汗等症状有缓解作用。
成年人心里烦躁也可以推。
虚寒体质的小孩不能用。
十、手少阳三焦经主内分泌失调,主情志,主气郁。
多按摩右侧效果会更好。
关冲:在无名指外侧指甲旁。
要用食指的指节来咯它。
防止晕车,液门:小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。
治疗口干舌燥,夜里口渴的症状阳池:腕关节的中点。
刺激阳池能激发人体阳气, 对身体虚寒怕冷有缓解作用。
也可艾灸。
支沟:腕关节上3寸。
治疗肋间神经痛,气郁不舒等症状,按摩支沟穴还有通便的作用。
翳风:在耳后根。
治疗急性耳聋、耳鸣。
尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。
丝竹空:防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。
十一、足少阳胆经胆主决断,帮人决断谋虑,使人心情舒畅。
童子髎:在鱼尾纹旁边。
主治眼疾,对青光眼,眼压过高,眼睛胀痛有治疗作用。
率谷:耳尖上 3至 5厘米略微凹陷的地方。
治偏头痛。
风池:在发际边凹陷处。
对眼睛酸涩,头部眩晕有治疗作用。
把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴,按的方向是奔鼻子的位置。