篮球的站位

都是最基础的东西,篮球场上的五个位置

1.控球后卫(point guard)

point什么意思?得分?错!是关键的意思!you are the point man,你是主心骨,关键先生.好了,球场上的关键点,所以控卫的任务是什么?把对手玩的头头转?切入的得分?错!!!是组织进攻!guard什么意思?守

卫!!游戏里面这个词出现率很高,不多解释了,没防守的控卫算控吗?

引申开来,组织进攻何解?就是助攻多?又错!灌篮高手看多了吧,宫城左突右闪,把对手阵营搞乱,然后一个妙传,大猩猩灌篮得分!别人防守者都是傻子?看着你玩二人游戏?把球分配的它该去的地方,转移攻击重心,寻找对手防守的裂缝,再传过去,才是控卫的第一责任,能不能转化为直接助攻,这个要看队友能力,看这个防守漏洞大不大,看进攻体系是否运转到必须得分的状况,控卫自己能控制吗?不能!话说回来,分配球一直很合理的,直接助攻也必然就多,这个是成正比的,但这个不是你控来控去不肯传,一定要等队友拿到球就能得分的机会出现再传的理由!!!

再说说防守,后卫不会防守算什么后卫?控球后卫是防守的第一道屏障,你会进攻可以,但请你先做好防守,佩顿,斯托克顿,基德为什么是超一流控卫?他们都是优秀的外线防守者,阻止对手发起快攻的第一道屏障,下手慢的算什么控卫?别人大前锋都能安安心心运球过半场,你这个控卫就是失败!

再说控球,组织控卫为什么叫做控球后卫?把球安全运过半场就靠你啦,大哥!面对全场紧逼,人盯人,球要不离手,队友掩护是需要,但不是必须的!不管你是像魔术师啊,马克杰克逊啊屁股对人拱过去还是保罗德隆飘逸的过人,你要做的就是安安全全的控过半场!

现在篮球的变化很多,都打整体篮球了,组织进攻不是指望一个人可以完成的事情,其他位置也有很高明的组织者,不要求你传球有多妙,助攻怎么上双,但合格控卫必须保证以下三点,而且重要性"递增":1分配球合理思路清楚< 2防守好< 3控球稳.

再来说说得分,控卫该频繁出手吗?不该!得分是控卫最不需要负责的地方,有得分能力最好,但不是必须的!!得分多不能掩盖其他的任何问题,举个足球例子,罗伯特卡洛斯能插上进攻,助攻,任意球得分,但这个都不是边后卫的主要任务!!!卡洛斯如果不会防守,进攻再好也是个失败的边后卫!

下面来举例子,街霸是合格的控卫吗?不全是!但决不是你们所说的助攻少,而是他的防守不怎么样,打街球有好处吗?很有好处,控球稳这个最关键的,他达到了!分配球合理,现在是越来越合理了,要表扬.解决了防守问题,街霸就是个优秀的控卫!Ron Harper是合格控卫吗?绝对是!!!虽然他职业生涯的场均助攻在4个以下,但看看公牛的录像吧,每次进攻他虽然不是完成助攻或者最后得分的,但大部分是最先发起的,而且视野相当开阔!防守就不用说了,科比的老师!甚至可以说他是优秀控卫,但绝不是因为他先前在快船和骑士的场均20+让他得到优秀控卫这一称号的!

再来两个争议大的,纳什和基德,斯托顿,佩顿是一个档次的吗?可以说是,也可以说不是,可以肯定的是,离开了体系,纳什是水平下降最厉害的,他也不是到任何球队都吃得开的!因为关键点2,防守,他做的非常差,不过传球实在是太出色了,控球也相当稳定,掩盖了不少.和他同类型的白巧克力可就没那么好运了,早期是为了妙传而妙传,失误相当多,还喜欢仗着自己三分不错盲目出手,后来去国王改正了不

少失误少了,命中高了,可惜防守弱的毛病还在,控制比赛节奏能力差的软肋更在,结果可想而之.天赋天赋天赋!!!有天赋是褒义词吗?我看未必!天赋在未转变为真正实力前都是个j8,在夜深人静的时候聊以自慰的j8!!

说说现在两个当红小生,保罗和德隆,看到保罗的场均得分以及德隆的关键球时,你可别以为这个是控卫该做的,看看黄蜂众人以及韦斯特的尤其出众的表现吧,他们是如何脱胎换骨的?保罗风光得分的背后,你们有没有看到他的抄截?知不知道他那么矮的个子为什么不会被打爆?布泽尔在骑士的时候不就是个蓝领吗?有人说他是马龙接班人吗?德隆强劲的防守爆过多少控卫?

也不多拿nba举例子了,nba看多了不是好事!人家有战术支撑,有技术支撑,可以打一些变异的例子,但我们普通人就是要老老实实打球,做好自己该做的事,本职工作没做好,去学保罗的突破,学德隆的三分,学街霸的街球技术,算什么控卫?

回过头说中国篮球,cjh为什么在广东队都打不上绝对主力?李春江是球盲?错!!因为cjh最引以为自豪的突破,是控卫不怎么需要的,而且,控球不稳易失误丢球的毛病大家都看见了,防守更是...,我也不怕广东球迷骂,陈相当喜欢抄截和封盖,协防意识基本没有,防守的位置感很差,最后分配球,陈更多的是希望能制造直接的助攻,所以经常出现运球时间过长的局面,操之过急,眼高手低;刘伟差吗?和保罗比是差到了极点,但逐一分析控卫该做的那些事,基本都做到了,缺点在于喜欢盲目出手,毛躁无脑,所以也不要怪尤纳斯一直让他占据主力控卫的位置.就控卫这点来说,cjh不怎么合格,尤纳斯用他实在是中国目前找不出一个能突破的主了,希望他能给中国队带来点新东西!!

先说到这里,不多说了.我不是打控卫的,理解没有当控卫的人深刻,但对于打野球盲目模仿nba球星,最后还自以为很有道理的球盲深恶痛绝,这不过是个开头,后面得分后卫和小前锋,球盲们的误区更大,我理解的也更深,吃完饭后,再另开帖讨论!!!

好了，看来回帖的不多，那我也不另开帖子了，下面谈谈对得分后卫的理解。

2.得分后卫（shooting guard）

这个shooting是得分的意思，但仔细理解应该是射篮得分。我们常说的外线投手，其实就是得分后卫。

经常对那些被分配到得分后卫位置而兴奋不已的街球男感到十分不理解。你真的以为得分后卫就是乔丹科比在进攻端的表现？要不就是韦德马努？你们知不知道，正常的篮球比赛，得分后卫是打法最没分歧，最枯燥也是最不需要身体素质的位置！而且，得分后卫往往是场上训练最刻苦，最努力的那位！！下面详细介绍，希望只知道持球突破切入得分的筒子们快点该行打小前锋，再也不要自比乔丹科比而侮辱了他们。

其实看英文名字就知道了，得分后卫的主要任务就是远投和防守。投篮准是第一要务，至少是中远投，最好还要擅长投三分，就算不是最擅长三分，也要保证一定的三分命中率，中投准更是基础中的基础。这个东西，每个人都有可能做到，关键看你的训练态度。和身体素质是无关的！

而正常比赛，投篮准的人必定由外线的防守专家看防，单靠准是没用的，还需要什么？身体素质？干拔还是后仰？要么突破进去拉杆？这些都不是必须的！！必要的是跑位！！如何利用队友的掩护，利用自己跑位节奏的变化以及位置感，来拉开空档，等待组织者传球给你，再舒服的投篮得分。不要求

你如麦蒂般的干拔，如乔丹般的后仰，如马努般的蛇形突破，只要你勤勤恳恳的跑位，往空档跑就行，然后空位出手一定不能打铁！！

再说防守，和控卫一样，分卫也是防守的第一道屏帐，为什么体型相似身体素质更佳的小前锋一般不作为外线主要防守者？这个等下会解释，主要是小前锋承担的进攻任务更重，回来防守的时候还要像狗皮膏药一样压制对方最出色的外线攻击手，体力再好也要玩完。传统得分后卫进攻手段单一，又不需要持球进攻，体力肯定有相当的富足，这个是得分后卫作为防守中坚最原始的原因。

好了，其他的你都可以不会，甚至不需要你运球多么花里胡哨，不需要你像乔丹科比一样深入敌阵如探囊取物，你只需完成3样东西，而这三样重要性是递增的: 1跑位< 2防守< 3命中率！！

下面又要开始举例子了。就挑你们球盲最喜欢学习的乔丹来说！！乔丹完成以上三点的情况怎么样？防守不说了，游刃有余，多年的第一防守阵容！命中率不高吗？由于他一直是受单人严加看管的，不大可能有很舒服的空位出手，但不舒服的出手命中率仍然好于很多纯粹的投手，他在进攻端的表现有点像小前锋了。科比呢？你去指责科比在高压防守下勉强出手命中率不高，可以，但是对于一个得分后卫而言，科比在空位的出手，准的没话说！现在在高压防守下的命中率也随着年龄增大逐步提高，防守不必说了，比不过乔丹，但现在联盟里面有人能比过他吗？他们2人都是出色的完成了本职工作，同时不是他们的任务也完成了，本属于控卫的组织，本属于小前锋的单打，这样就起到了一个人抵上1个半的作用了，有他们的球队，能不强吗？

再说完全符合我写的得分后卫模板的，已退役的霍纳塞克，阿兰休斯顿，雷吉米勒就不说了，那些是标准中的标准。马刺的鲍文，防守专家，同时把握着40%多的三分命中率，知道为什么马努要打替补了吧？想打得分后卫的，请先学好鲍文。很多球盲叫嚣，火箭小前锋有巴蒂尔啦，不要在弄个阿泰进来啦，难道阿德是傻子？火箭老板是傻子？火箭其实没有一个真正的小前锋，巴蒂尔活脱一个得分后卫，三分准，不喜欢突破，防守出众，其实他和麦蒂是错位了，麦子由于伤病困扰，防守早就大不如前了，麦子才像个小前锋。现在阿泰来了，巴蒂尔可以当两个位置的替补，同时加上阿泰也不差的防守能力，更进一步提升火箭的总体防守。雷阿伦把传统分卫的能力发挥到了极致，他有扣将的身体素质，但是一直在本分的做好分卫的每个工作，看去年总决赛了吧，科比遇到真正的对手了吧，而且阿伦懂得合理分配自己的体力，进攻时候就是乖乖的跑空挡，利用身体素质合理的投篮，而不是去切入，这样防守时他才能有体力保证去黏住科比，而把单打的任务交给了更适合的小前锋：皮尔斯。凯尔特人的每一个人都各司其职，把传统篮球对于球员的分工发挥到了顶点。

再说说韦德，突破很猛吧，看看他在防守端有被谁爆过了？没有吧，至少应该说是不多！还有，打fiba最能看出得分后卫是否专业，奥运会韦德的空位三分有多准？明眼人都看见了吧，就算猛如韦德，他打得分后卫，还是先把投篮和防守做好了的。

我没见过nba投篮命中率低的当得分后卫的，这个就不讨论了，但是街球手们往往会拿ai说事，人家ai出手几次，压迫防守下出手几次？再有超过5成的命中率还不10连冠？

说回中国篮球，胡三炮猛是猛在他能扣篮？为什么说他是亚洲有史以来的第一得分后卫，三分准，而且防守好，和他对位的都被他防的惨兮兮的。现在的孙悦，为什么说适合打得分后卫？脑子清楚，不粘球，关键就是防守好，补防回防协防滑步的意识，其实要好过他的盖帽抄截，这个才是得分后卫防守最需要注意的，更难得的是他的空位出手命中率很有保证，虽然没有做到乔丹科比那样能强行切入或后仰，但做好防守，命中，跑位，做到极致仍然能成为巨星，再加上自身的特点----不输控卫的

组织意识，完全可以打出他自己的风格。

一个人的投篮和防守最能看出他的训练态度，得分后卫可以不是天赋最好的，但必须是最努力的！

3.小前锋（small foward)

说到小前锋，总算能让街球手开心一下了，这个位置是最接近你们打法的。但听完我的分析，你们要自己掂量掂量了，到底有没有资格做一个真正的小前锋！！

小前锋名为小，其实作用一点也不小，他才是场上进攻的灵魂，不屈的斗士，全面的代名词，这个全面更多的是指攻击手段的全面！相信很多人上百度查查就知道，小前锋对于命中率的要求是最低的，因为他掌握着全场最多的开火权，当对手对位盯防出色的时候，小前锋还要承担起强出手，单打的任务！得分后卫可以不需要有很强的控球能力，但小前锋必须要有自己独立完成一次进攻的能力，篮球是整体与个人的结合，个人英雄主义在小前锋身上体现的淋漓尽致。小前锋的机会都不是特别好的机会，外线好机会都让分卫去投了，内线的攻击首选是中锋，因为他是离篮筐最近的人，而那些仓促的出手，破联防，激励士气，闪转腾挪，暴扣拉杆，都是小前锋的活。

进攻手段上必须多样化，打半场的大爷们，喜欢胯下来来回回的倒手，抹抹唧唧的浪费时间。真正的小前锋，要有敏锐的捕捉战机能力，首选的攻击手段是切入，突破得分，一旦撕开对手的防线就要钻进去，得不了分也要造对手犯规；面框突破能力要有，背身单打也要同样突出，毕竟小前锋的身高不会太矮，重心很难压倒最低，正面突破碰到防守高人是很难发挥作用的，利用身体背打一点点推进去就是最好的解决办法。外线也要有一定的命中率，但不能过于依靠中远投，毕竟离篮筐越近越能干净利落的得分。总结下来就是能突的必须突，该投的要果断的投。这一切，没有出众的身体素质拿不下来，因此，小前比分卫强调身体多了！

进攻合格，攻击手段多样，命中率达到4成，那么你这个小前锋就基本算是合格了。防守重要吗？重要！但不是必须的！小前锋在防守时的任务和分卫大前都不一样，；小前锋不需要一直防守，但是必须要有很好的防守意识，防守大局观！分卫要求黏住对手，而小前则是伺机盗球；大前要求卡住篮下位置，稳稳的拿篮板，而小前锋则利用双方内线苦力卡位的空隙，利用身体上去冲抢篮板.

下面要纠正球盲的典型误区,小前锋的防守数据看似很漂亮,抢断、篮板、封盖样样出色，甚至比专职干防守的分卫和大前还要多，是不是说一个队只要有5个小前就是攻防两端完爆对手的强队了呢？完全不是这么回事！前面说过小前的防守是以扑、断、冲为主的，因为他们主要的任务是进攻，不可能像两个后卫那样在防守是牢牢跟住对手的关键点。同样，分卫，控卫的防守是整场比赛一贯的节奏，经常打球的都知道，防守好的是将对手的突破路线卡死、使其投篮不舒服、传球不能到想去的位置。这样就基本成功了，对手的进攻一直处在别扭的状态，出现失误的情况也就增多了，所以专职防守人员是以磨为主的，要求脚步移动快，位置感好，强悍铁血。而那些动不动喜欢扑上去抄截的，基本上就属于无脑型，防守的大筛子，因为你面对的是对方进攻的最强点，怎么可能随随便便给你抄球盖帽？通过对于后场三位置的分析，基本可以得到这样的结论，进攻的持球点，基本上就是控卫和小前锋，他们的控球能力最强，一个突破犀利，一个组织进攻，因此防守时对位的必然是球队的主要防守者分卫和控卫，防住了这两个，内线强大的中锋和外线神准的分卫就基本上死了一半，而且能强打的小前也歇菜了。小前为什么要求防守意识，分卫控卫在磨啊磨，对方出现了犹豫、失误、仓促投篮，这时候就该你小前锋上啦，给予最后一击，这个时候从边上去抄截、去盖帽、去抢断，是不是要比对方有准备的时候莽冲莽撞的成功率要高多了？但是没有专职防守者的磨阿磨，又怎么会有这么好

的机会让你去刷数据？现在你知道巴蒂尔，鲍文号称防守专家却为什么总拿不到抢断王的根本原因了吧。

同理，抢篮板也是一样，当过大前锋的都知道，大前锋抢篮板不是靠弹跳的，而是靠力量去卡位，这个等下介绍内线的时候会说。当篮下的两人在比拼肌肉时，你要跳起来有多难？这时候在旁边没有防守压力呼吸新鲜空气的小前锋，快速冲上去抓篮板的成功率有多高？威胁有多大？没有良好的意识，又怎么能够把握这稍纵即逝的机会？而且抢断和篮板说到底，还是为小前锋的进攻服务的，这个是他们打快攻的基础，只有他们能拿下这些对手的失误后，一条龙杀入敌阵快攻得分，归根结底小前锋的防守也是攻击性的。

再说小前锋的助攻，全面的小前锋，助攻一定不会少，甚至比本队控卫还高，但能说小前锋的组织能力比控卫强吗？又是典型的球盲逻辑，介绍控卫的时候已经说过，直接助攻的完成，受制于很多方面，cjh就一直想弄直接助攻,最后得到大家粘球不肯传的评价.真是极大的讽刺,谁会想到,cjh实际上是太想助攻证明自己了,很辨证的场景...对于分卫来说抢断盖帽急不来,对于控卫来说就是助攻急不来!小前锋的助攻怎么来的?他是进攻的核心,对手看防的重点,突破的尖子,突破后大家注意力都集中在他身上,如果这时候他有进攻意识,造犯规是一条路,更好的出路就是在这稍纵即逝的瞬间,将球突分到空位的其他人手上,控卫突进去,别人十有八九会料到他传球,而小前突进去的传球,就不是那么能准确预判的了,得到分球的分卫大前,将比以前更加舒服的出手,命中率能不高吗?小前锋的助攻能不多吗?但是对于整个攻击顺序的梳理,大局的掌控,时间的把握,就不是小前锋灵光一现的突破能够决定的了.

小前锋的防守,助攻,不要求精和专,更强调的是意识!!!!

因此,到了总结小前锋技术特点的时候了,小前锋应该是运动神经超强,感性大于理性的篮球猛兽!通俗就是说果断,反应快.街球手默默唧唧的胯下运球,体现的只是他们如白纸一样的大脑构造!!以下三点对于小前锋最重要,而且是递增的:1身体素质< 2攻防"意识" < 3进攻手段

又到了举例子的时刻了.史上第一小前锋拉里伯德,就说明了我把身体素质放在最后一位的根本原因,他的意识太出色了,甚至专业的去做防守和抓篮板也是那么的可靠,篮球基本功保证了他的这个能力,进攻手段就不用说了,反正我是说不出什么进攻方式他是不会的,啊有!大风车灌篮不会.因此打小前锋的就算你身体素质不怎么样也不要悲观,身高够就行,只要不是太次的身体,后两项意识和攻击手段才是关键.

史上第二小前锋皮蓬,小前锋三大特点的完美结合,可以说是要什么有什么,可能和大鸟唯一差距的就是关键球的能力,这个是没法要求的,和球员的个性有关,大心脏和身体素质一样,是与生俱来的,也是乔丹为神而众多身体素质差不多的为人的根本原因.

为什么说防守有缺陷的巴克利,皮尔斯还是顶级小前锋,因为防守不是他们必须关注的,能断球能盖帽更好,没有的话也不算什么,把进攻发挥到极致一样能摧毁别人的自信,而且他们的篮板助攻都很出色吧,基本上防守端能帮上忙不添乱就行了.没有分卫控卫大前常人看不见的努力,纵使小前锋的防守数据再漂亮也无济于事.

希尔当年有望接过大鸟的衣钵,和皮蓬是同类型的,可惜被伤病废了,他最大的特点在于第一步的快速,这个是突破好的前提,过于依赖这个打法,也造成了他容易受伤(分卫韦德也是第一步快的,也是个容易受伤的主).比较下来老北京身体素质变态,打法的合理全面,意识的超一流,前途真的是无可限量,

风光的背后不要忽视了骑士的一干蓝领,他的这些数据到底是怎么来的.这么一分析可能很多人看待老北京也会理性多了.

三个变异的例子,阿泰、小王子、AK47人们都说他们是防守型的.阿泰先说,在国王时候其实并不是单防守,而是做好了进攻的前提下兼顾防守,相信来到了火箭,他和麦蒂会在锋卫线上交替变化,就如同帮主和皮二的位置难以区分一样,而和总统配合时,必然是传统的小前分卫的搭配.小王子和ak限于打法问题,本队都有一个偏重攻击的大前,他们自然要更多的去做防守的事情,而且汉密尔顿的防守一般,也造就了小王子像专业防守者的异化,爵士更不必说,分卫的防守是他们的软肋,一直没找到一个达到霍纳塞克水准的纯分卫.看看ak的快攻抄截和能里能外,再看看小王子的突破盖帽,其实他们也是有能力打成传统小前锋的.

喇嘛这样的小前锋,数据上全面,但经常的走神,攻防的意识都会随之下降,因此离顶级圈总有差距,现在看来只能算个刷数据的.大家看看小前锋的要求有多高?有没有见过猎豹?狼?猎狗?他们就是小前锋真实的写照!街球手们,你们还有资格说自己是个小前锋吗???

4.大前锋（power forward)

凡是打篮球且185以上的，基本都有校队经历，因此4，5号位的球盲不会很多，所以这里指教他们我不敢说，就当是给其他位置的扫扫盲，不要去以后场的要求去随便骂你们的中锋和大前！！

都说大前锋现在和中锋的区别越来越小的，那是在nba，至少在业余篮球界，弄两个各有分工的内线远比两个特点相似的要有效率的多，而且，历史上来看，大前锋和中锋的打法都是有严格区分的，并不是个子高就行的。

大前锋的定义，看看百度上怎么写的，太笼统啦！！！什么叫大前锋的任务就是抓篮板的？怎么叫抓篮板，中锋不能抓篮板吗？小前锋抓不了篮板？对！大前锋的首要任务是篮板，但抓法和其他两个锋都不一样！！

不得不说美国人的定义太准啦！power简直就是太形象了，为什么不是big？因为大前锋最显著的特点就是力量，大前锋的一切基础都是建立在力量上的！首先来看抓篮板，大前锋身高不是最高的，没法像中锋那样占据制高点，但就是会拿篮板，甚至弹跳一般的也可以拿到很多篮板。关键就在于力量，力量这个东西是后天培养的，没有人天生神力，所以说篮球其实不是一个靠天赋的运动！所有人都可以打篮球，关键看你对自己位置的了解，知道自己该干什么！！重申一千次！篮板是靠卡位的！占据篮下有利位置，就算你不跳也可以比那些弹簧人更容易的拿到篮板。看到那些有身高有体格的人常常自比挪威司机在外线晃来晃去，要不就是故意留个内线空挡再跑上去冲抢篮板，真是恶心至极!以至于那些老头子挺着个大肚子都能在内线呼风唤雨，篮板补篮小勾手玩转街头的加内特和司机们。我敢打赌，张合理如果在的话，肯定血都吐好几升了，人家就是当年没有身高，不然绝对不止世锦赛得分第二这么简单！想学加内特的，请先练好你的力量！

卡位也有技巧，重心控制是关键，首先要尽量低，不然被人怎么挤怎么有，也不能太低，不然跳不起来还是个废！位置都卡住了还被人从头上摘篮板是最耻辱的事情，所以内线球员对于身高还是有点要求的。由于你是站定的，就相当于处在了一个被动的位置，你对你后面的情况不可能很了解，而且经过肌肉比拼，再起跳，再抓到篮板，这个时侯相当于强弩之末，前面说过小前锋可以冲抢篮板，

虽然身高没优势，但冲上来的冲量面对你这个强弩之末威胁还是巨大的，上肢力量不足的经常会被人从边上拍掉，或者甚至直接从你手上将球拉走，就算没人干扰你，拉下来后保护不及，还是会被在下面等着的后卫拍掉。所以，标准的大前锋，基本上都是球队中卧推最强的，打架最猛，最血腥的主！

防守中，大前锋的活动面积要大于中锋，他的防守接近于外线的得分后卫，将对手的内线杀器“推出”三秒区，干扰切入者，使得中锋可以顺利的盖帽，如果说中锋是内线攻防两端的终结者，那么大前锋就是三秒区的看守，阻止和减缓内线冲击，方便中锋做动作，方便锋卫抄截，对手挡拆时他又要用速度去跟上。他的防守数据可以不漂亮，但作用确是隐性而无法用数值体现的。

相比较而言，合格的大前锋在防守时要做的事情更多，进攻就不能过于要求了，有攻击型的nba 著名大前锋，你去学习也可以，但是前提必须要做好你的本职工作，当然你们队有中锋去干脏活也行。话说回来，大前锋的进攻真的没有要求吗？其实对于传统篮球而言，大前的作用还是很大的，尤其打业余的整体篮球，大前锋在进攻端是战术能够得以实施的关键一环。

大前锋在进攻中的首要任务就是挡人！这个也是以他的力量作保证的，很难想像一个瘦竹竿能够挡得住什么人，运气不好站得不稳还会被吹阻挡。几个身体素质一般的人打球就没办法了吗？注定要被人完暴？错啦！挡拆就是最好的破单防的办法，本方的控球者没有超人的速度，没有娴熟实用的过人技巧，而面对的防守者又是身体素质较为变态的田径运动员，怎么办？体格健壮的大前这时候就有用武之地啦，中锋有全面的攻击技巧和身高，放着个内线的巨大威胁不干，拖着移动缓慢的身体跑出来给你挡人那就太浪费了。而大前正好，本来就是做防守的苦力，持球能力又不怎么样，正好“废物利用”一举两得既发挥了自己力大无穷的优势又解决了外线球员身体单薄的软肋而且丰富了进攻战术，再也不是单纯靠单打的不利局面了。

挡拆挡拆有档当然就要就拆！下面又一个大前锋需要反复练习的硬指标又出现了-----那就是投篮命中率！所以说大前和分卫是很像的，他们都不需要有很多样的攻击技巧，不需要有持球进攻的能力，但是命中率都是必须的！挡完人后怎么办？看突破者表演？那基本上就等于没挡！挡拆完成后造成了什么结果？对位盯防者的互换！我们的持球外线球员面对对手笨重的内线，而你大前锋面对的就是他们的外线防守者啦！身高的差距，力量的差距，你挡完以后迅速往你的投篮点跑，好在你不是中锋，运动能力还是有一点的，接到你帮忙挡拆者的传球后，面对身高力量都差于你，本来要防外线的防守者，跳投不就行了？能像后卫那样容易被盖吗？这个时侯你再打铁，就是训练态度问题！这样的在三秒区附近的中投，就是通常央视二平常说的“半截篮”！哪个大前锋没有一手半截篮绝技？

不会挡拆也没关系，大不了少点进攻手段，或者用其他的配合来弥补。但命中率还包括篮下命中率，大前锋的受助攻率很高，而且不是对手盯防的重点，常常会有前场篮板拿到或者接到攻击者的篮下分球，这个时候你进不了球就是对本队毁灭性的打击！别说，打野球的时候这样的大爷非常多，外线好歹也有一点远投能力，篮下的补篮，擦板，小勾手奇差无比！这个和你的天赋没有丝毫的关系，而且一点也不需要你的技巧，不需要心理素质，假动作不会做都没太大关系，你的力量和身材摆在那里，对方动作一大就是犯规。蓝下投篮不用练？笑话！去问问打过稍微专业点的内线球员吧，篮下的投篮他们练了多少？以为离篮筐近就不用练？打过你就知道了！

大前锋，只要你不是自比诺维斯基，本分的打，命中率还低于5成就不用混了！！

好了，大前锋的特点是什么？还是三点，依次递增！1挡拆< 2命中率< 3力量。其中力量是大前锋一切攻防技术的基础，可以说大前锋应该是场上仅次于得分后卫第二努力的位置。

我们要摆事实讲道理，先来看看卡尔马龙，这个我心目中最佳的大前锋吧。帮忙大家回忆几个著名的小故事，马龙平时的投篮练习，场场练到身体虚脱才罢手；经常背着自己邻居去山上看风景，然后再背下来；平时最变态的训练就是自己背着打开的降落伞，逆着风猛跑！看看他的双手吧，肌肉都成什么样了？活脱就是辆悍马车！不要求业余的练到马龙的程度，没有条件去不了健身房练卧推也没关系，好歹你也练练伏地挺身吧？涨工资现在可以把斯隆的“我用一个控卫和一个大前打挡拆”说成是个笑话，但如果不是和乔丹一个年代，那句话就是个名言！和72胜10负一样是前无古人后无来者！篮板，挡拆，中投，篮下，力量，哪一条马龙不符合的？

球盲要拿加内特说事了吧，我只提一点，记不记得去年常规赛凯尔特人主场对火箭的最后1分钟，谁防的姚明？怎么防的？我大概记着这么一句话，KG说：“没办法，面对这样的大个子，我所能做的就是尽量把他推出禁区。”事实上他确实这么做了，真的把一个内线霸王硬生生“推出”了三秒区，而且是两次以上!姚明的背打挤都挤不进去，最后很多人把这归咎于姚明的“软”，软是个什么东西？没人能够定性而准确的给出解释，只要不是恶心的姚黑，从专业角度看，就是加内特和他身材不符的力量打出了姚明的“软”。可惜很多人为了黑姚明，把加内特的标准大前功夫都华丽的无视了。而且，综合去年全年的表现，加内特是一个大前锋技术完全合格，而且兼有更丰富的进攻技术、更广阔防守范围的复合型大前。

眼镜蛇格兰特是一个标准的不能再标准的大前锋，大前的要求他没有一点做得不好，而且相当优秀的完成了，但是超出要求的一点也没多做，可以说是个型大前，但丝毫不妨碍他在公牛的前三连冠中的巨大贡献。以他为标杆，像霍里，华莱士，韦伯这样的，无非就是在他的基础上攻击范围更远，攻击手段更多，但是基础一点也没拉下，所以他们的地位要高于格兰特，而罗德曼和当年的两个戴维斯，他们则是比眼镜蛇更专职，同时在防守端更加出色，尽管他们的进攻有那么一丝的差距（双戴维斯罚球垃圾，罗德曼不肯好好打，但进攻天赋和命中还是很有保证的）。奥克利差不多也是格兰特类型，但更全面，甚至可以当中锋使。

家嫂和邓肯，为什么那么多人喜欢把他们和姚明比，除了那些姚黑故意恶心姚明拿成绩说事，关键就是他们的技术特点完全是个中锋！就拿去年为例，马刺的实际大前锋应该是奥博托，奥博托这个家伙在阿根廷起得也是大前的作用；家嫂在西班牙时，内线有他弟弟做苦力，去年在湖人则是个完完全全的中锋。中锋什么技术特点，以后我会说，这里先无视下。

最后讲讲司机和沃克，我实在是不愿意把他们归为大前，沃克就不说了，浪费了皮尔斯多年的青春；但我及其痛恨司机，就是他的出现导致了那么多的街球大前锋可以堂而皇之的在外线像个后卫似的打球，没办法，这个大概就是涨工资说的，战术决定球员的作用吧。这里我只能乖乖承认这一点，同时希望街球界今后能有战术大师出来当教练，不然你们就不要再妄自称为司机了！！

说说小易吧，为什么他适合当大前锋？命中率这一点他做得很好，现在也会一点挡拆了，同时攻击手段比较单一，不会背打的特点也注定了他不能当中锋使，他也没有魔兽那样的身体素质。因此学学姚明增加力量和肌肉才是今后最好的出路，千万不要听砖家的去学挪威司机，邯郸学步说的就是这个.易打大前的优势在于速度快，攻击范围广阔，身高和臂展优势明显，这些东西不要放弃，增强了力量，易建联自己就是一个前无古人后无来者的模板，他这样的远投命中和爆发力打起挡拆和马龙的风格将完全不同！不过，这个只是期望，如同对于cjh天赋的展望，最终能不能打出来，取决于他们自己的努力，不是媒体和球迷能吹出来的。

5.中锋(center)

一直不想谈这个问题,因为很容易引起黑蜜之争.所以说很奇怪,大部分人打球都没能力也不愿意当中锋,但各大论坛里的筒子们又特别喜欢讨论中锋,对中锋的技术了如指掌.从这点来说,姚明对于篮球的普及意义是巨大的.所以我要把中锋放到最后说,这样就算歪楼了整成黑蜜帖也无所谓了,反正想表达的东西都说清楚了.

前面说过小前锋算是比较要求身体天赋的位置,那么中锋就是更要求天赋的了,身高是唯一的后天无法改变,爹妈给的天赋!篮球是一寸长一寸强的运动,归根结底是看两支球队如何更好的利用本队的至高点----中锋.

center不仅仅是站在球队阵型最中央的意思.从他的动词意境(center on/around)中就能看出,他还有使集中、围绕xxx、以xxx为中心的意思.拥有一名足够身高的中锋,是可遇而不可求的事情,如何让大高个最大的发挥离篮筐最近之人的优势,是每个球队首先要解决的大问题!

中锋是内线进攻的核心,和小前锋一样,他必须要有在内线独立完成进攻的能力!本来就是内线至高点,别人防守的重心,还要像大前锋那样等锋卫的妙传轻松得分,未免也太小瞧对手的防守了.因此,不会低位单打的中锋,至少在进攻技术上来讲,是完全不合格的!低位单打也强调卡位,但和大前锋防守型的卡位不同,中锋需要的是下肢力量的卡位,这样才不至于被大前锋的上肢力量顶出去.而且双脚都能做轴,利于转身摆脱对手,经常在内线背打的筒子肯定知道,这也是个及其需要意识和判断力的活,很能体现自己的篮球智商,逼真的假动作、均衡的左右手能力、强大的下肢力量，这些都是可以练出来的，而抓住对手吃晃或者防守松懈的契机，果断下球转身上篮这就需要多实战来培养这方面的意识了。

有了低位单打能力，随之而来进阶的就是策应了，好中锋都是会策应的，挡拆和策应都是内线球员帮忙外线摆脱防守的最佳方法。不同的是，前者由挡拆者自己完成最后的得分,后者由被策应者完成切入或者得分.合格的中锋,在低位单打强大的前提下,接着要会的就是低位策应以此来丰富围绕中锋的战术.很多人嘲笑张合理的inside-out,就是低位策应的一种:传进去给中锋,别人惧怕中锋的单打怕防不住,而采取包夹的态势,这时中锋不是一味猛打而是传回给给球者,或者空位的其他人,得分机会就这样出来了,所以策应型的中锋一般助攻都不会少.同样,和外线球员的配合是inside-out,那么和切入者或大前的配合就是high-low了,都是中锋借以自身单打能力的突出,受到对手包夹后的分球,得以创造空位投篮的空间.至于攻击手段更全面,在中远投也有造诣的中锋,那么高位策应也得以实现了,就是通常所说的back door cut,高位策应者吸引了对方内线防出来而导致后门大开,再传进去,由大前或者后场切入者完成得分!

所以说,中锋的进攻学问大着呢!以上不过是举几个小例子,而基础的基础,就是单打!我的理解,更准确的是低位单打,毕竟低位单打比较容易稳定的发挥,而不像远投是依赖当天手感的,同时中锋的身高不打内线,实在是有点浪费了.而保证低位单打成功的,就是背身单打,练熟的话除了包夹或者对方的中锋强你一个档次,不然就是个无解!很难想像一个中锋如同后卫般的面框持球突破成功率有几成.nba的球队中锋大前难以区分这个是事实,但是内线双高点,必然是一个干脏活,一个进攻全面的主,这个时候到底称号是中锋还是大前已经不重要了.

中锋和大前锋的区别,主要体现在进攻上,防守上的差异相对小一些,至于nba中由于防守有三秒规定,那差别就更小了,所以我们经常看见中锋和大前的错位.这里我先说说业余篮球中锋应该怎么打,业余篮球中锋和大前在防守端的区别还是很大的,前面已经说过,大前是力量型,有一定的速度,因此他

的主要工作在抢篮板以及挡住外线的切入者冲击禁区,而中锋是防守的终结者,身高摆在那里,往三秒区一站,就算被人杀进来了,面对内线大铁柱,恐怕只有被火锅的分了,所以中锋的防守,更多的不是贴身防守,而是补防协防!当然前提是要管好你对位的中锋.在数据上和大前的区别就是盖帽,作为一个协防者,盖帽远比那些站在第一线防守的大前要多,至于篮板是不分伯仲,当然个子高的抢篮板相对容易些.fiba下的中锋,更多的还是防守的组织者,由于他坐镇篮下,全场都在他的视野下,必要的喊叫、纠正其他球员的防守站位、快速补防、给予切入者华丽的盖帽摧毁对手自信！这些都是他的任务，我们通常说的中锋统治力，我认为就是这些实际的东西，而非像火花般无脑暴扣！

nba规则下中锋的防守被限制了,更多的只能像大前这样1防1,因此在防守端大前和中锋的技术在无限的靠拢,大前也开始尝试火锅了,而中锋也不再是个子高就能吃的开得了,也开始加强了力量的训练.但是补防和火锅,仍然是中锋防守最为显著的特性,好中锋可以不是一个优秀的单人盯防者,但必须有极佳的防守统驭力在内线查漏补缺,伺机给予最后一击!这个是本质的东西!

到了总结中锋特点的时候了,难怪灌篮高手要把赤木描写成学习成绩一流.中锋应该是拥有身高的老狐狸,进攻端技巧娴熟玩转内线,防守端让那些成功完成过人准备飘逸上篮的后场高手最终吃瘪,然后潇洒的摇摇食指.中锋对于篮球智商的要求要高于大前!下面又是我的三点论: 1协防补防< 2单打< 3身高.我承认,这个总结有点唐突,但中锋所要求的东西太多,我唯一没打过的位置就是中锋,惭愧惭愧...

举举例子吧.标准中锋的模板----猩猩尤因,从来没有拿过一届篮板王,但丝毫不影响其地位.他的弹跳是四大中最差的,但中锋技术堪称完美,多样的低位技巧加之一手中投绝活,造就了他恐怖的策应能力,协防盖帽就不用说啦,完美!!!他是尼克队各项战术得以实施的保证,打野球的只要以尤因为模板就够你学习一辈子啦,只要你有身高就能学!

奥拉朱旺的梦幻舞步,实际上是中锋背身技巧的强化版,他的盖帽无人能敌,同时也拿下了两届篮板王,可以说他超人的身体素质,如同当年的张大帅一样,不仅出色完成本职工作,连不该做的也做了,所以当他们的副手大前,是一件非常开心的事情.

胖子奥尼尔,没有出色的远投绝技,但他把篮下的低位进攻技术演绎的出神入化,知道你要强打,但就是防不住,这点对于防守者来说其实是很绝望的事情,业余的还是不要随便模仿,要模仿也请先练好你的罚球.

说说专门搞防守的著名中锋木桶伯,篮板抓的又稳又好,但能说他是一个大前型的中锋吗?不能!因为在防守端,木桶伯完全就是内线基石,协防者,类似于前辈拉塞尔.只能说他们是金领型专业防守中锋.而同样篮板王盖帽王的本华莱士,防守端绝对中锋的作用,而到了进攻端,变成了不折不扣的大前锋,因为他实在是没有一点单打的技巧啊,得分基本来自于补篮和篮下分球.

说说身高对于中锋的重要性.君不见,拉塞尔,摩西马龙,昂塞得,大本钟,这样的矮个子中锋,无一例外都是防守为己任,篮板为先驱,进攻多样性和他们没有太大关系,把进攻发挥到极点如同莫宁,仍然游离于四大之外.因为他们的身高决定了内线的攻击威胁.可见身高对于进攻的重要性.这样,布拉德利,施密茨,甚至当年子弹队的木雷尚都能在nba有一席之地的原因大家应该明白了吧，至于身高2米11的丹皮尔敢自称西部第一中锋的理论依据基本上也是从这一条来的。可见现在的会运动的长人是多么的稀缺啊。。。

不想说,但是还不得不提,姚明对于中锋的各项技能是否合格?在我这个理解中,姚明完全合格,进攻

端优异,篮球智商极高,单打策应全能,在阿德来了之后完善了高位策应,篮板能保证10个左右已然不差,火锅能力也有,协防补防意识超群,所以,现在连有点水平的姚黑都不敢拿姚明的技术来黑了,至于成绩方面是硬伤,可以肯定一旦进入西部决赛,第一阵容中必然有姚明的位置,只要拿了个总冠军,姚明必然是nba历史上浓重的一笔!毕竟有抱大腿之嫌的上将,都可以提到四大这样的位置!可见成绩决定论在美国也是国情啊!!

相比较而言,火花、安猪和小斯,防守端也未见得他们有四大,木桶伯,甚至莫宁的能力,进攻就更不值得一提了,单打没有丝毫威胁,连普通的大前锋都不如!小斯的防守就更漏了，进攻好歹好些，但全面性和姚仍然不能比。要说姚明是现役第一中锋,我觉得和这三位相比还是当之无愧的,不过姚明难比实际上的中锋邓肯这个倒是事实，邓肯的单防其实比不过那些如同加内特，华莱士般的标准大前的，但他的补防能力在历史上都算强的，进攻手段尤其是低位，那简直就叫标准！！我始终认为他是中锋。去年的家嫂也是中锋，在进攻端要优于姚明，防守弱了点，和姚明算是互爆，也绝对没有姚黑说的差那么多！奥胖毕竟老了，就不该在他年纪大的时候欺负他了，以他现在的实力对比姚明不是我们中国人的作风，因此不把他算在现役中锋内，他是一个伟大的历史。