山药茯苓粥
健胃补脾药苓粥5种
健胃补脾药苓粥5种
1、山药100克，茯苓、大枣各50克，粳米 250克，洗净后同煮成粥，每日1剂，分次服食。
有补中益气、长肌肉，润肺固肾等功用。
凡老人、小儿、妇女脾胃虚弱者，食之大有裨益。
补虚安神栗苓粥
2、板栗肉50克，茯苓12 克，大枣10枚，粳米 100克，洗净共煮成粥，加白糖适量调味后即可食用。
能健脾补虚、宁心安神，主治脾虚、久泻等症。
益肾养心熟苓粥
3、熟地15-20克，茯苓 20克，山药30克，茴香3克，粳米100克，红糖适量，先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁，再与粳米煮成稀粥，调入红糖食用。
能安神定志、益肾养心，主治惊恐伤肾，心神不宁、失眠、阳事不举等症。
益气美容参苓粥
4、人参3—5克，白茯苓 15-20克，生姜3—5 克，粳米100克。
先将人参、生姜切薄片，茯苓捣碎，浸泡半小时，先后分两次煎取药汁，再将药汁合并分早晚两次同米煮粥食
用。
能益气补虚、健脾养胃、美容解乏，主治气虚体弱、脾胃不足、面色苍白、食欲不振等症。
5、养血润颜枣苓粥。
红枣20枚，茯苓30 克，粳米100克。
将红枣洗净剖开，文火煮烂，与茯苓、粳米共煮成粥，加红糖调味，日服2次。
能补血养心、健脾润颜，主治心血不足、心悸不安、头晕倦怠诸症。
减肥粥：山药茯苓薏仁粥的做法
减肥粥：山药茯苓薏仁粥的做法夏季湿气重，且天气炎热所以减肥粥是首选的减肥方法，下面给大家分享一道可以祛湿和减肥的减肥粥，一起来看下。
山药茯苓薏仁减肥粥材料：鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。
做法：鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。
将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。
薏米的营养价值1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
山药的营养价值1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;3.益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;4.降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;5.延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效;6.抗肝昏迷近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
茯苓粥怎么做？
茯苓粥怎么做？茯苓粥不仅利于消化，同时有很好的清热排脓以及健脾利水的效果，还可以帮助我们养血安神补益脾胃，所以茯苓粥其实对养生健康是很好的，那么现在我们就去看一下它的做法。
一、薏米茯苓粥的做法：主料：茯苓20克，薏米100克，小米100克，山药100克，红枣10颗左右。
辅料：清水3000克。
1、把原料淘洗干净放入电压锅加水浸泡一小时以上。
2、山药洗净去皮切块放入。
3、锁紧压力锅锅盖。
通上电源。
压力阀顶起后15分钟即可。
4、吃的时候，打开锅盖，盛入碗里，即可食用。
二、薏米茯苓粥的营养价值：1、薏米性微寒，味甘，淡。
归经脾，肺，胃。
具有健脾利水除痹、清热排脓除湿热之功效。
适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺。
禁忌瘦弱、经期、孕妇。
特点药食两用利湿之佳品。
2、茯苓性平，味甘，淡。
归经心，脾，肺，肾。
具有利水渗湿，健脾宁心之功效。
用于：水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
禁忌阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。
3、山药味甘，性平。
归脾、肺、肾经。
具有益气养阴，补益脾肺，补肾固精之功效。
用于脾虚食少、大便溏泄，肺虚咳喘，遗精尿频等症。
4、红枣味甘性温，归脾，胃经。
具有补中益气，养血安神，疏肝解郁之功效。
可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。
5、小米性凉，味甘、咸。
归肾、脾、胃经。
具有具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。
主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
厨房美食菜谱：核桃山药茯苓粥的做法
厨房美食菜谱：核桃山药茯苓粥的做法
今天介绍一款粥的做法：核桃山药茯苓粥，常饮具有美白皮肤和益脾和胃的功效。
食材
主料：
核桃30g
大米
山药100g
盐适量
茯苓12g
步骤
1.准备：大米、核桃仁、茯苓、山药
2.把茯苓磨成粉末或直接买茯苓粉
3.淘好米；山药去皮切滚刀块
4.水开后，先把米放进去，搅动防止米沾锅。
等米全飘浮起时再放入山药和茯苓粉。
中火熬成粥。
5.把核桃仁放锅稍微炒一下
6.尽量搓去、吹去核桃皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎
7.等粥熬好后，放盐和核桃仁碎，搅匀。
8.舀一碗看看味道怎幺样
小贴士：去山药皮时请戴上一次性手套，防止山药粘液沾手上了发痒。
山药薏米茯苓粥的做法
山药薏米茯苓粥的做法
山药薏米茯苓粥的做法（早餐菜谱）
需要的材料：
山药......50g（干的淮山片为20g）
薏米......30g
大米......1小把
茯苓粉......20g
枸杞......少量（仅装饰用，不是必须）
做法：
今天这个粥偏于食疗，省事的也可以用豆浆机操作。
但要记住有针对性，不能太杂，比如不要再加入黑芝麻、核桃等重于补肾的材料。
常用的调理脾胃的食材有：大枣、山药、薏米、小米、红豆、芡实、茯苓、陈皮等，根据自己的体质组合。
中成药里有六君子丸、霍香正气胶囊之类的也适合。
但涉及到药的最好是去医院确诊后再服用。
如果你打算冬至开始服用膏方，也一定要去正规的中医院，而且医生也会根据你的体质开好开路方的。
这款粥在冬至进补前连吃1周左右即可。
中医药膳如何调理牙龈萎缩和牙齿松动
中医药膳如何调理牙龈萎缩和牙齿松动在日常生活中，不少人可能会遭遇牙龈萎缩和牙齿松动的困扰。
这不仅会影响咀嚼功能和口腔美观，还可能给生活带来诸多不便。
而中医药膳作为传统中医的一部分，为调理这些问题提供了独特而有效的方法。
首先，我们来了解一下牙龈萎缩和牙齿松动的原因。
从中医的角度来看，肾主骨，齿为骨之余，牙齿的健康与肾的功能密切相关。
如果肾气不足，就可能导致牙齿松动、牙龈萎缩。
此外，胃火上炎、气血不足、脾胃虚弱等也可能引发这些问题。
长期的口腔卫生不良、过度磨损牙齿、年龄增长等因素同样不容忽视。
那么，中医药膳如何发挥作用呢？一、补肾固齿类药膳1、枸杞核桃粥材料：枸杞 20 克，核桃仁 50 克，粳米 100 克。
做法：将枸杞、核桃仁洗净，与粳米一同放入锅中，加水适量，煮成粥即可。
功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，核桃能补肾健脑。
这款粥可以补肾气，坚固牙齿，对于肾气不足引起的牙齿松动有一定的调理作用。
2、黑豆猪肾汤材料：黑豆 50 克，猪肾 1 个。
做法：将猪肾洗净，剔除筋膜，切成小块，与黑豆一同放入锅中，加水煮汤，调味后食用。
功效：黑豆补肾益阴，猪肾能补肾气。
二者搭配，有助于补充肾气，改善牙齿状况。
二、清胃泻火类药膳1、石膏知母粥材料：生石膏 30 克，知母 10 克，粳米 100 克。
做法：先将生石膏、知母加水煎煮，取汁去渣，然后加入粳米煮粥。
功效：石膏、知母能清胃泻火。
这款粥适用于胃火上炎导致的牙龈肿痛、牙齿松动。
2、绿豆汤材料：绿豆 100 克。
做法：将绿豆洗净，加水煮汤。
功效：绿豆清热解毒、消暑除烦。
常喝绿豆汤可以清除胃火，缓解牙龈炎症。
三、益气养血类药膳1、参芪当归粥材料：党参 20 克，黄芪 30 克，当归 10 克，粳米 100 克。
做法：将党参、黄芪、当归洗净，切片，放入锅中，加水煎汁，去渣后与粳米一同煮粥。
功效：党参、黄芪补气，当归养血。
此粥能够益气养血，增强牙龈的营养供应，改善牙龈萎缩。
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
喝什么粥补气血5款养生粥记得喝喝什么粥补气血，冬季到了，人若是气血不足，就容易生病，不妨吃些补气血的粥。
那么冬季喝什么粥补气血呢？大枣粥、黑米粥等是有效补气血的粥品，气血和为您推荐5款养生粥供您参考。
一、腊八粥原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。
制作：将糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时，小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加入糯米，再加入红枣、桂圆干，要用调羹不停的搅动，熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可食用。
此粥有咸甜两种吃法。
咸法配料有豆制品、肉丁或腊肠、猪油、食盐等；甜法配料有银耳、百合、山药、红豆、冰糖等，可根据自已喜好选择。
功效：此粥有改善虚弱体质，补血养心的作用，还可止咳润肺，防止便秘，养颜美容。
糖尿病、高血脂患者可以吃咸味的腊八粥。
二、杞精山药粥原料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。
制作：将黄精、山药切片备用；加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠，调味单独食或佐餐。
功效：此粥有补肝肾、益精血的作用；适用适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。
三、红枣花生粥原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量。
制作：先将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁；红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。
再将花生仁与梗米一同入锅内，加清水适量，先用武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。
功效：此粥有益气血、助消化的作用。
具有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管等作用。
青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品会有很好的疗效。
四、山药茯苓粥原料：茯苓30克、粳米100克、红糖适量。
制作：先将茯苓研末，粳米淘洗干净，放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，每日早晚各服一次。
祛湿减肥中药配方
祛湿减肥中药配方湿气是中医理论中的一种病因，湿气过重会导致人体出现各种不适，如肥胖、水肿、疲乏等症状。
因此，祛湿是减肥过程中非常重要的一环。
中药祛湿减肥配方是一种常见的方法，下面将介绍一些常用的中药祛湿减肥配方，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一种常见的中药祛湿减肥配方——茯苓山药粥。
茯苓和山药都有祛湿的作用，而且茯苓还有利尿的效果，可以帮助排出体内多余的水分。
制作茯苓山药粥的方法很简单，只需要将适量的茯苓和山药洗净切片，加入适量的水煮粥即可。
这种粥既可以祛湿，又可以减肥，是非常适合湿气重的人群食用的。
其次，我们介绍一种中药祛湿减肥茶——薏米茶。
薏米是一种常见的中药材，具有利水消肿的功效，可以帮助祛湿减肥。
制作薏米茶也很简单，只需要将适量的薏米淘洗干净，加入适量的水煮沸，然后加入适量的冰糖调味即可。
长期饮用薏米茶可以有效祛湿减肥，对于湿气重的人群来说是一种不错的选择。
此外，还有一种中药祛湿减肥配方——藿香正气水。
藿香正气水是一种中药饮片，具有健脾祛湿的功效，可以帮助调理体内湿气，减轻湿气带来的不适。
藿香正气水的制作方法比较复杂，需要配制成水剂或者煎煮成汤剂，需要在医生的指导下使用。
总的来说，中药祛湿减肥配方是一种比较温和的方法，适合湿气重的人群使用。
但是在选择使用中药祛湿减肥配方时，一定要在医生的指导下使用，不可随意服用。
另外，祛湿减肥配方只是减肥的一部分，还需要配合合理的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。
综上所述，中药祛湿减肥配方是一种值得尝试的方法，但是在使用时一定要谨慎，避免出现不良反应。
希望大家在减肥的过程中能够找到适合自己的方法，健康减肥，保持身体健康。
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山药茯苓粥
山药在我们生活中是比较常见的，由于其具有很好滋养强壮，助消化，止泻的作用，所以，常常被人们用作药物，具有很好的药物价值，对于治疗脾虚腹泻，小便短频，消化不良等都具有很好的作用，茯苓又被称为茯菟，茯灵，也具有很好的药用价值，对于利水渗湿，健脾，安神都有着很好的功效，同时，茯苓还可以用来做面膜，对于美白有很好的效果，而将两者入锅熬成粥就能达到更高的价值，下面来了解一下“山药茯苓粥”的做法。
生活中以山药作为原材料熬制成粥的情况很多，但是，对于山药茯苓粥很多人却不知道该怎么做，有资料显示，山药茯苓粥可以起到善补虚劳，益气强志，壮元阳的效果，同时对于强身健体，延年益寿也很有作用，所以，大家就来学习一下“山药茯苓粥”的做法吧。
山药茯苓粥的做法
菜系及功能:阳痿食谱
山药茯苓粥原料:山药30克，茯苓30克，粳米100克。
山药茯苓粥的做法:
(1)将山药、茯苓洗净，晒干或烘干，共研为细末，备用。
(2)粳米淘净后，放入沙锅，加水适量，先用大火煮沸，缓缓调入山药、茯苓粉，改用小火煮至黏稠粥。
山药茯苓粥功效：对脾肾气虚型慢性前列腺炎尤为适宜。
佐餐食用。
此粥健脾益胃，利水渗湿，宁心安神。
适用于酒精性腹
泻或脾胃虚弱型慢性肠炎，症见食少腹胀、小便不利、四肢无力者。
有习惯性便秘的人，可用花生500克，石斛50克，大茴香1.5克，麻油少许煮粥，
具有养阴润肺、补虚扶正的功效，也非常适合老年人或大病初愈的人。
通过上面的介绍，相信大家对于“山药茯苓粥”的做法也有了新的理解，希望上面的介绍能对朋友们有所帮助，那么，就可以按照上面的制作过程，熬制一碗健康营养又美味的山药茯苓粥与家人一起分享吧。