高一体育快速跑教案
《快速跑》教学设计(精选5篇)
《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。
本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。
【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。
【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。
【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。
本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。
2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。
体育教案(快速跑)
体育教案（快速跑）一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的热爱。
3. 注重培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：分组练习、接力赛跑、定时跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术要领，跑步姿势的正确性。
2. 教学难点：快速跑时的加速跑、途中跑和冲刺跑的衔接，以及跑步姿势的改进。
四、教学资源1. 体育场地、跑道。
2. 秒表、发令枪、标志物。
3. 教学课件、视频资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简述本节课的教学目标和要求。
b. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
b. 教师示范快速跑的技术动作，让学生注意观察和模仿。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生按能力分组，进行分组练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。
4. 接力赛跑（10分钟）a. 学生进行接力赛跑，体验快速跑的乐趣。
b. 教师记录比赛成绩，及时给予反馈和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）a. 教师总结本节课学生的表现和进步。
b. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
6. 课后作业（课后自主练习）a. 学生回家后，观看教学视频，复习快速跑的技术要领。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生快速跑技术的掌握情况，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的衔接。
2. 评价学生的跑步姿势是否正确，是否存在运动损伤的风险。
3. 观察学生在接力赛跑中的表现，评估其团队协作和集体荣誉感。
七、教学反思1. 教师在课后对课堂教学进行总结，反思教学方法的适用性和效果。
2. 分析学生的学习反馈，了解学生对快速跑技术的掌握程度和存在的问题。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康教材第四章“田径”第二节“快速跑”。
具体内容包括快速跑的基本技术要领、训练方法以及比赛策略。
重点讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的动作细节。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 增强学生的速度、力量和耐力，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺技术要领。
难点：起跑时的反应速度和加速过程中的节奏把控。
四、教具与学具准备教具：田径场、秒表、口哨、标志物。
学具：运动服装、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生感受快速跑的乐趣。
引导学生思考：如何在比赛中提高速度和名次？2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术要领。
强调动作细节，如起跑时的姿势、用力顺序等。
3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员为例，分析其快速跑技术的优点。
让学生模仿优秀运动员的动作，提高自身技能。
4. 随堂练习（20分钟）分组进行起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的练习。
指导学生掌握正确的技术动作，纠正错误。
5. 比赛实践（20分钟）组织学生进行接力比赛，检验学习成果。
比赛过程中，注意观察学生的技术动作，及时指导。
让学生分享自己在比赛中的心得体会。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲踞式起跑，用力顺序为脚、腿、腰、臂。
加速跑：逐渐加大步长，提高步频。
途中跑：保持节奏，减小阻力。
终点冲刺：全力以赴，冲过终点。
2. 比赛策略合理分配体力，保持最佳状态。
注意观察对手，把握时机超越。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行快速跑训练，每次不少于3组，每组距离不少于50米。
2. 写一篇关于快速跑技术的心得体会，不少于300字。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“田径运动”中的第三节“快速跑”。
详细内容包括快速跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高其运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞争意识。
三、教学难点与重点难点：快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑的技术要领。
重点：快速跑的整体技术动作协调、呼吸与步伐的配合。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“接力跑比赛”，让学生在比赛中体会快速跑的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等。
（2）教师示范快速跑的动作，让学生直观地了解动作要领。
（3）教师解答学生疑问，强调动作细节。
3. 随堂练习（15分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组按照教师的要求进行快速跑的练习。
（2）个别指导：教师针对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）（1）组织学生进行快速跑比赛，检验学生掌握技术要领的情况。
（2）教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下，握紧拳头，听哨声起跑。
起跑后的加速：前倾身体，用力摆臂，加快步伐。
途中跑：保持身体前倾，呼吸与步伐协调。
冲刺跑：全力以赴，挺胸收腹，冲向终点。
2. 呼吸与步伐配合：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个快速跑的训练计划，包括热身、训练、放松环节。
2. 答案：（1）快速跑技术要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑。
（2）训练计划：热身：慢跑5分钟，做一些拉伸运动。
训练：快速跑5次，每次跑完后休息1分钟。
放松：慢跑5分钟，做一些舒缓运动。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握了快速跑的基本技术要领，但部分学生在呼吸与步伐配合方面还有待提高。
短跑——快速跑 教学设计 高一上学期体育与健康人教版必修第一册
3、发展快速跑的辅助练习：
（1）、直腿前踢跑练习(25次x2）：上体保持稳定，双眼平视前方，手臂自然前后摆动，下肢绷直，髋关节发力带动下肢前踢，脚前掌落地。主要提高髋部发力与脚前掌落地技术。强调重点：腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。难点：上下肢协调配踏步、提膝击掌、对侧提膝、开合跳、前踢腿、后踢腿、左右钟摆、踢毽子、小步跑、原地踏步（调整呼吸)
二.基本部分（25分钟）
（一）发展快速跑的技术：
1、自主体会，相互讨论
（1）男女生分组进行一次30米比赛。
（2）其余学生在侧面进行观察
（4）学生通过视频中的示范和同学之间的观察进行对比讨论。（动作有何不同？应该注意脚如何？腿如何？上半身如何？）
（2）、原地半高抬腿练习（25次x2）：支撑腿伸直，起抬腿从下向上抬起，大腿与地面夹角大约为45°左右，左右腿交替重复。强调重点：支撑腿伸直，保持前脚掌触地，脚尖方向向前。
（3）、原地高抬腿练习（20次/组x2），重点：连续中注意支撑腿，难点：身体协调配合。
（4）、后蹬跑：上体正直或稍前倾，两臂自然前后摆动；摆动腿积极向前上方摆出，由躯干扭转，同侧髋带动大腿充分前送；在摆腿的同时，另一腿大腿积极下压，足前掌着地，膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬；后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前，腾空时要放松，两腿交替频率要快。重点：后蹬与前摆，充分蹬伸，体前移为主；难点：重心在体前。
三.结束部分（7分钟）：
1.放松练习：
伴随舒缓音乐拉伸放松
2.总结本课学习情况，并简单发表自己感受。
3.布置课后运动任务：
（1）原地高抬腿练习 30次/组×3组
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
快速跑单元教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
5.强化心理素质训练：结合快速跑的特点，设计有针对性的心理素质训练，如模拟比赛、团队合作等，提高学生的心理承受能力。
6.课后辅导与评价：课后为学生提供个性化的辅导，关注学生的进步和需求，及时调整教学策略。同时，建立科学的评价体系，既注重Байду номын сангаас程，又注重结果，激发学生的学习动力。
a.起跑练习，强调起跑动作的准确性；
b.途中跑练习，注意调整步频和步幅；
c.冲刺练习，提高学生的速度和爆发力。
2.教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验练习成果，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
1.教师带领学生回顾本节课所学内容，总结快速跑的基本原理、技术动作和训练方法。
2.观看国内外优秀运动员的快速跑比赛视频，分析他们的技术动作和跑步节奏，结合自己的实际情况，借鉴优秀运动员的经验，提高自己的快速跑水平。
3.每周至少进行三次快速跑训练，每次训练后记录训练内容、时间、心率等数据，以便了解自己的训练效果。同时，鼓励学生将训练视频或照片分享到班级群，互相交流、互相学习。
4.结合课本内容，自主学习快速跑的相关理论知识，如运动生理、运动心理等，拓宽自己的知识面，为实际训练提供科学指导。
5.家长协助监督学生的课后训练，关注学生的进步和需求，鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的家庭体育氛围。
6.学生在课后积极参加校内外体育活动，如校运会、社区跑步比赛等，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的竞技水平。
在教学过程中，教师应关注以下方面：
1.注重学生的主体地位，引导学生主动参与，培养学生的自主学习能力。
体育《快速跑》教案
体育《快速跑》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跑”，具体内容为第三节“快速跑”。
重点学习快速跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺跑。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点重点：快速跑的起跑、加速、途中跑和冲刺跑技术要领。
难点：起跑后的加速阶段，如何提高速度和保持节奏。
四、教具与学具准备教具：起跑器、秒表、哨子、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生感受快速跑的乐趣。
引导学生回顾接力赛中的起跑、加速、途中跑和冲刺跑环节。
2. 例题讲解（10分钟）讲解起跑的技术要领，示范动作，让学生模仿练习。
讲解起跑后的加速阶段，示范动作，让学生模仿练习。
讲解途中跑的技巧，示范动作，让学生模仿练习。
讲解冲刺跑的技巧，示范动作，让学生模仿练习。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、起跑后加速、途中跑和冲刺跑的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行快速跑比赛，检验学习成果。
教师记录成绩，给予评价和鼓励。
教师点评学生的表现，强调重点和难点。
六、板书设计1. 快速跑技术要领：起跑：蹲下、握紧、听哨声起跑。
起跑后加速：保持低重心，用力摆臂，逐渐提高速度。
途中跑：保持节奏，放松肌肉，注意呼吸。
冲刺跑：全力以赴，尽量保持速度。
2. 小组竞赛成绩：七、作业设计2. 答案：学生提交的视频中，能正确展示起跑、起跑后加速、途中跑和冲刺跑的技术要领。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跑步比赛，提高竞技水平，锻炼身体素质。
重点和难点解析1. 教学目标中的“让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度”。
2. 教学难点中的“起跑后的加速阶段，如何提高速度和保持节奏”。
3. 教学过程中的“例题讲解”和“随堂练习”环节。
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高中一年级快速跑教学设计
一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:
中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使
学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学
生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发
学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
快速跑
教学重点：途中跑的技术
教学难点：合理的步频、步长
四、教学目标:
在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本
掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：
1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够
比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技
术要领。
3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:
1、准备部分：
（1）课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
（2）准备活动：原地徒手操4节。
2、技术学练：
学法：
（1）通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
（2）通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课在让学生自主练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。
通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。
培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。
在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分
高一年级快速跑教案。