体验当下的力量
当下的力量观后感
当下的力量观后感最近读了一本叫做《当下的力量》的书，读完之后，心里那叫一个五味杂陈，感触颇多。
书里一直在强调“当下”这个概念，说我们常常忽略了此时此刻，总是被过去的回忆或者未来的担忧所困扰。
这让我想起了自己的一段经历，那真是一段刻骨铭心又有点儿搞笑的日子。
那时候，我刚刚大学毕业，满怀着雄心壮志，觉得自己能在这个社会上闯出一番大事业。
我找了一份看起来挺不错的工作，在一家不大不小的公司里做市场营销。
刚开始的时候，我那叫一个激情满满，每天早早地就到了公司，准备大干一场。
可是，没过多久，我就发现事情并不是我想象的那么简单。
工作中的各种琐事、复杂的人际关系，还有那似乎永远也完成不了的任务，把我压得喘不过气来。
我开始怀念大学的时光，觉得那时候多轻松啊，没有这么多的烦恼和压力。
每天晚上躺在床上，我都会想，未来我到底能不能在这个公司有所发展，能不能实现自己的梦想。
就这样，我陷入了对过去的怀念和对未来的担忧之中，却完全忽略了当下的工作和生活。
有一天，公司接了一个重要的项目，老板把这个任务交给了我们小组。
我心里那叫一个紧张啊，生怕自己搞砸了。
于是，我又开始胡思乱想，想着如果项目失败了，我会不会被老板开除，以后还能不能找到好工作。
就在我陷入这种焦虑的时候，同组的一个前辈好像看出了我的心思。
他拍了拍我的肩膀说：“小伙子，别想那么多，先把眼前的事情做好。
”我当时有点儿懵，心想这算什么建议啊。
但是，他接下来的话却让我如梦初醒。
他说：“你看啊，你每天想这么多过去和未来的事情，有什么用呢？过去的已经过去了，你再怎么想也改变不了；未来还没到来，你担心也没用。
还不如把精力都放在当下，认真做好每一个细节，说不定结果会比你想象的好得多。
”我听了他的话，虽然心里还是有点儿半信半疑，但还是决定试试看。
于是，我不再去想那些乱七八糟的事情，而是把注意力集中在手头的工作上。
我仔细地研究项目的要求，和同事们一起讨论方案，每一个环节都力求做到最好。
《当下的力量》读书心得体会精选8篇
【篇一】《当下的力量》的作者是诶克哈利•托利他用自己的亲身经历来告诉我们当下情况的重要性。
告诉我们应该以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。
作者在文中说出了自己一直饱受忧郁症折磨，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的本来面目，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。
之后他写下了这本书——《当下的力量》。
此书鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。
托利书的前半部分告诉我们：应该学会认清自己，认清现状。
如同干涸的沙漠一样，没去沙漠的时候向往沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何继续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有继续活着该怎样继续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。
现实的我们也一样，遇到问题时应该想想怎么才能解决问题改变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，静静的聆听周围环境的声音;从中学习曾经没有意识到的知识，改变现状，问题也就迎刃而解了。
同时我们还应学会控制自己的情绪，情绪的高低直接决定结果的好坏，遇问题时如果心烦气躁那结果多半都会事与愿违，如果遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应该怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。
在后半部分，托利让我们知道，我们应该学会专注当下，不要去计较曾经和未来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和未来要明白几点：一：总结曾经经历过的经验，二：坚定自己对未来的憧憬与美好，这个憧憬需要我们现在努力奋斗，慢慢积累经验，冲破重重难关，相信在未来的某一天一定会有所收获。
现在我们的付出是为未来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，聆听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱护我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包容，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。
当下的力量观后感
当下的力量观后感最近读了一本名叫《当下的力量》的书，哎呀，这可给我带来了不小的触动！书里一直在强调要专注当下，感受当下的力量。
一开始我还不太理解，觉得这有啥难的，不就是活在现在嘛。
可读着读着，我发现这里面的学问可大了去了。
就拿我前几天的经历来说吧。
那天早上，阳光透过窗户洒在我的床上，把我从睡梦中唤醒。
我迷迷糊糊地睁开眼睛，心里想着：“哎呀，又要开始忙碌的一天了。
”然后像往常一样，匆匆忙忙地起床、洗漱、穿衣，脑子里已经在盘算着今天要做的一堆事情。
我一边咬着面包，一边冲出家门，赶着去坐地铁上班。
在地铁上，我周围的人都在低头看手机，或者一脸疲惫地发呆。
我也不例外，心里想着工作上的那些难题，焦虑感油然而生。
到了公司，还没坐下，就被领导叫去开会。
会议上，大家你一言我一语地讨论着项目的进展，我却心不在焉，时不时看看手表，想着还有多少工作没完成。
中午吃饭的时候，我随便扒拉了几口饭菜，眼睛还盯着电脑屏幕，想着赶紧吃完饭回去干活。
就这样，一天过去了，我感觉自己像个机器人一样，不停地忙碌，却没有真正享受过这一天中的任何一个时刻。
晚上回到家，我瘫倒在沙发上，感觉身心俱疲。
突然，我想起了那本《当下的力量》，心里不禁问自己：“我这一天都干了啥？为什么感觉这么累，却又好像什么都没做？”我开始反思自己这一天的行为，发现我完全没有专注于当下。
早上起床的时候，没有感受阳光的温暖，没有享受洗漱时清水流过脸颊的清爽。
在地铁上，没有留意身边人的表情和动作，没有欣赏窗外的风景。
在公司里，开会的时候没有认真倾听别人的意见，吃饭的时候没有品尝食物的味道。
我意识到，我一直在为未来担忧，为过去烦恼，却忽略了当下这个最宝贵的时刻。
于是，我决定做出改变。
第二天，我刻意放慢了自己的节奏。
早上醒来，我没有立刻跳下床，而是伸了个大大的懒腰，感受着身体的舒展。
我看着阳光在房间里形成的光影，感受着那温暖的感觉，心里莫名地有了一丝喜悦。
洗漱的时候，我认真地看着镜子中的自己，对自己微笑，告诉自己：“新的一天开始了，要加油！”然后慢慢地刷牙、洗脸，感受着水流和毛巾与皮肤接触的感觉。
当下的力量读后感（四篇）
当下的力量读后感这本书看了好久。
它用非常哲学的语言讲一件非常需要悟性的事情。
说实话，让人看着有点累，但思考的东西也较多。
“当下”在何处?对于生活和世界我们到底看到了、体会到了什么?我们平时在生活和工作中常常被自己的思维完全控制。
于是忘记了“当下”，作者在书中提到了几个通往“当下”的途径和方法。
比方说，可以通过自己的身体。
我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。
而“呼吸”是最好的联系自己的身体的方式，通过意识到自己的呼与吸，来感受到自己身体的存在，除了呼吸之外还有其他的通往“当下”的途径，比如说自己周围的事物，认真观察自己周围的事物，自己的环境，也是通往当下的途径之一。
就说说我们现在的经历吧!办公室里养了一颗魔豆，关心她的同事们每天给他浇水，把它搬到窗户旁边晒太阳，并且享受着它每天带给我们的惊喜，它在以惊人的速度生长着，几乎是一天一个模样。
就这样一颗可爱的娇嫩的小东西，有一天我们在餐厅讨论起它来，正在大家大发感慨时同办公室的一位同事却惊奇的问：“办公室什么时间种了一颗魔豆?我怎么不知道?”……同学们正在上课，如果这时你把其中一位同学拉到门外，问其余的人出去的同学穿什么衣服，你会发现就连他的同桌也不一定回答得出来。
视而不见，听而不闻，使我们完全被自己的思维控制。
“当下”在何处?“当下”可能是最容易被忽略的思维死角。
当下的力量读后感（二）最近几天也不知道咋了，总是处于一种和事佬的境界，今天这位朋友要离婚，咱们谈谈心理学，明天那位朋友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学。
其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜欢而参加了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修老师。
的确是聆听了部分专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。
所以每每抱着笔记本给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感慨着人性的变化。
当下的力量阅读心得感悟(精选5篇)
当下的力量阅读心得感悟(精选5篇)当下的力量阅读心得感悟【篇1】体会到该如何“觉察”是在张羽的鼓励咨询课上，通过对一件事连续一周的记录书写，我学会了如何觉察当时的情景、自己的情绪。
对我来说这是一个很大的进步，用书上的话来说就是察觉让我脱离了一般无意识。
但随后我就又被一个“急于寻求解决方法”的小我所支配了，仅仅只是觉察并不能帮我解决实际问题，我会很快的回到老路上。
这困惑了我很久，每当张羽提醒我让我察觉并深挖一下背后的东西时，我往往不知从哪儿着手去挖，除非她陪我一直聊下去。
如果没人聊该怎么办呢?书上给我们提供了很多角度，单单看到下面的词句就能获得启发、思路，去挖掘觉察到的情绪背后的逻辑、信念，或者发现那个小我。
比如：观察思考者以及观察者的临在;痛苦之身;小我;一般无意识;痛苦之身被激活并且你被它所控制的深层无意识;臣服;你是一个习惯等待的人吗?进入当下，临在……仅仅这些词句就能引领我更深入的觉察，这本书的内容很多，仅仅这些就足够我修炼上许久了。
当下的力量阅读心得感悟【篇2】被灵性世界吸引，读灵修书籍的人!凡被灵性世界吸引，读灵修书籍的人，多半是遭受了一定程度的痛苦或损失，我亦不例外。
在我29岁以前我一直生活在焦虑不安之中，在我29时父母双双得了重疾。
有那么一阵子觉得世界如此充满敌意，如此没有意义，让我如此厌恶这个世界，最令人厌恶的是我自己。
然而，经历了这些事情，忽然发现或许我所一直焦虑的成功对我来说空洞且毫无意义。
宇宙的循环本质与万事万物的无常性紧密相连。
佛陀将此作为其教诲的主要部分。
所有的情况都是高度不稳定的，都处于不断的流动状态。
或许无常即我所经历的这些事情的特点。
我开始更多的思考生命的目的及意义，暂且得到的答案是活着本就没有任何目的以及意义，俗世歌颂的成功，在万物的无常，也无法给予我们持久的满足。
若非说目的也许就是感受自己的本体，活在当下，以保持内在的宁静。
这也不是消极，只是简单承认万物的本质，从而余生中不再追求“未来”这个幻象。
读书心得之《当下的力量》范文5篇
读书心得之《当下的力量》范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
一般分为学习体会，工作体会，教学体会，读后感，观后感。
以下是小编整理的读书心得之《当下的力量》范文5篇，欢迎阅读参考!读书心得之《当下的力量》为什么你还那么忧伤?为什么你过得不幸福?我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的感情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。
殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去这天、明天和昨日，最终幸福将离你远去，一无所有。
直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有到达和拥有你想要的东西时，依然幸福和快乐呢?书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和快乐呢!其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无好处的时间概念。
”时间只是一个幻想“。
只有透过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
它还告诉我们怎样透过临在状态到达彻底的愉悦、平和和宁静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放;怎样透过痛苦之身体悟当下，寻求解放;怎样透过当下连接本然的自我。
他告诉我们什么才是真爱，什么是真正圆满的感情关系。
总之我们要不断地审视自我，正视生命的本然，“不扭曲，不变形”，安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，“以无为而有为”。
2024年当下的力量读书心得体会(2篇)
2024年当下的力量读书心得体会当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。
—埃克哈特·托力我们拥有珍贵的东西—当下的力量。
生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，可是我们每个人都活在当下。
当下，使我们无法逃离的现实。
我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢?有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，之后又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自我回去上班。
之后盼望着退休，退休之后回忆自我的一生，到最终生命快要终结的时候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。
劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每一天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自我是活在当下的。
“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。
”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。
活在当下—放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。
活在当下—是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然理解，过一个充实的人生。
活在当下—是一种清醒现实的生活态度。
昨日已成历史，明日尚可未知，仅有当下有我们自我掌握。
“人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。
”仅有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。
《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。
每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。
初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每一天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与完美，到达内在的平静与和谐。
当下的力量观后感
当下的力量观后感最近读了一本名为《当下的力量》的书，它对我的生活和思维方式产生了深远的影响。
在这个快节奏的现代社会中，我们似乎总是在追逐着未来，或者沉浸在过去的回忆与遗憾中。
我们忙碌于工作、学习、社交，却很少真正停下来，感受当下这一刻的存在。
而这本书，犹如一盏明灯，照亮了我们常常忽略的“当下”。
书中提到，我们的思维常常被过去的痛苦和未来的担忧所占据，从而让我们无法全身心地投入到当下的生活中。
过去的事情已经过去，无论我们如何懊悔或追忆，都无法改变。
而未来充满了不确定性，过度的担忧只会让我们徒增焦虑。
当我开始反思自己的生活时，我发现确实如此。
我常常会因为过去的某个错误而自责不已，或者因为对未来的不确定而感到不安。
但这些情绪并没有给我的生活带来任何积极的改变，反而让我在当下失去了很多快乐和机会。
“当下”是我们唯一能够真正拥有和把握的时刻。
当我们专注于当下正在做的事情，无论是吃饭、走路、工作还是与家人朋友相处，我们都能够感受到一种内心的平静和满足。
比如，当我用心品尝一顿美食时，不再一边吃一边想着其他事情，我能感受到食物的美味和带给身体的滋养；当我专注地与朋友交流，不去想之后还有多少工作要做，我能感受到友谊的温暖和彼此心灵的连接。
这种专注当下的体验让我明白，真正的幸福和满足并不是来自于外在的物质和成就，而是来自于内心对当下时刻的全然投入和感受。
同时，书中还指出，我们的痛苦往往源于对思维的过度认同。
我们把自己等同于自己的思维，认为思维所产生的想法和情绪就是真实的自己。
然而，思维是不断变化和无常的，如果我们被它所控制，就会陷入无尽的痛苦和烦恼中。
要摆脱这种困境，我们需要学会观察自己的思维，以一种旁观者的姿态来看待它，而不是被它所牵引。
这让我想起自己在面对压力时，常常会陷入消极的思维模式中，觉得自己无法应对困难，未来一片黑暗。
但当我试着以观察者的角度来看待这些想法时，我发现它们并不是真实的，只是思维制造出来的恐惧和焦虑。
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• 与心智认同，就是自陷于时间的泥沼：几乎一意孤行
地只活在记忆和期盼里的驱迫力。这创造了你对过去和未
来的执迷不悟，对当下这一刻缺乏尊重、认知和容许它存 在的意愿。驱迫力的产生，是因为过去给予你一个身份，
当下的力量
ห้องสมุดไป่ตู้
1 为什么郁闷时我们会说“我无法再忍受我自己了”？
自我
2 为什么明知不好，还沉浸在以往的难过、悔恨情绪中？ 3 为什么事情还没有发生，会产生压力焦虑和恐慌？
4 为什么我们不能该吃吃，该睡睡，活得自在？
5 我如何才能拥有健康、快乐、幸福的心境？
什么是当下？
• “当下”是佛经里面最小的时间单位，1分钟有60秒，1秒 钟60个刹那，一刹那有60个当下，1秒钟有3600个当下， 把时间切到很小很小的单位，当下就是永恒。
而未来又以各种形式掌握了救赎和实现的应许。两者都是
幻相。
•
时间既不宝也不贵，因为它是个幻相。真正宝贵的，
不是时间，而是时间之外的那一点：当下。专注在时间上
--过去和未来--的程度越大，磋跎掉最宝贵的当下的程度
就越多。
人能活着和感觉到的只有当下。
看看可爱的动物们
达摩面壁，我抱树枝
悟小空禅师
醉卧枝头君莫笑，古来豹子爱打盹
孩子是最好的灵性导师，他们最知道 当下、合一是怎样，你看一看放松是什么样子的
• 过去，是一个记忆的轨迹，是一个储存在心智里的前任当 下。当记起过去时，重新启动了一个记忆的轨迹。而且， 你现在就在制造轨迹。未来是一个想像的当下，一个心智 的投射。当未来到的时候，它就是当下。当想到未来时， 是在当下想的。过去和未来显然没有它们自己的实相。正 如同月亮本身不发光，它只能反射太阳的光一样。过去和 未来也一样，只是永恒的现在的光、它的力量、和它实相 惨淡的反射而已。它们的实相是向当下“借贷”来的。