小学体育《蹲踞式跳远腾空步》教学设计
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案一、引言。
蹲踞式跳远腾空步是跳远比赛中非常重要的技术动作之一，它需要运动员在短距离内迅速加速并腾空跳跃，以达到最远的距离。
本教案将对蹲踞式跳远腾空步的技术理论进行详细介绍，帮助运动员掌握正确的动作要领，提高跳远成绩。
二、基本动作要领。
1. 准备动作，站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 起跑动作，蹲下身体，双手放在地面上，身体重心向前倾斜，准备迅速起跳。
3. 加速动作，迅速用双腿发力，将身体向前推进，同时双手离开地面，腾空跳跃。
4. 腾空动作，在跳跃过程中，双腿尽量伸直，双臂向上高举，保持身体姿势稳定。
5. 落地动作，双腿先着地，膝关节微微弯曲，身体重心向前倾斜，减少冲击力。
三、技术要点分析。
1. 起跑姿势，起跑姿势的正确与否直接影响着加速的效果。
运动员在起跑时要保持双腿稍微弯曲，身体重心向前倾斜，双手放在地面上，保持身体稳定。
2. 加速动作，加速是腾空跳远的关键，运动员在起跳前要迅速用力，将身体向前推进，同时双腿要用力蹬地，产生更大的推力。
3. 腾空动作，在起跳过程中，双腿要尽量伸直，双臂向上高举，保持身体姿势稳定，以便获得更远的距离。
4. 落地动作，在落地时，双腿要尽量减少冲击力，膝关节微微弯曲，身体重心向前倾斜，以减少对关节的损伤。
四、训练方法。
1. 力量训练，腿部肌肉的力量是腾空跳远的关键，运动员可以通过深蹲、腿举等训练来增强腿部肌肉的力量。
2. 灵敏训练，腾空跳远需要运动员有较好的爆发力和灵敏度，可以通过跳高、跳远等训练来提高身体的灵敏度。
3. 技术训练，在训练中，教练要重点指导运动员的起跳姿势、加速动作和腾空动作，帮助他们掌握正确的技术要领。
五、注意事项。
1. 防止受伤，腾空跳远是一项高强度的运动，运动员在训练和比赛中要注意保护好自己的身体，避免受伤。
2. 合理安排训练，在训练中，要合理安排训练计划，避免过度训练而导致身体疲劳。
3. 注重技术细节，在训练中，运动员要注重技术细节的训练，不断完善自己的动作，提高跳远成绩。
蹲踞式跳远腾空步教学设计(王芬)
教学设计一、指导思想：本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平四目标的引导下，依据学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。
在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应全面的发展。
在教学上，以学生体验为主线，以相互学习，共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。
通过学生自主练习学练内容，让学生在练中学，思中练，在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
二、教材分析：蹲踞式跳远是水平四阶段学生必须掌握的跳跃技术之一，而腾空步则是各种姿势的跳远技术的共同动作，是起跳与腾空技术完美衔接的保证。
该技术掌握的程度在一定意义上决定了蹲踞式跳远的成绩，本课通过多种手段方法的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，从而发展学生的跳跃能力水平。
三、学情分析：本次授课对象是初二年级学生，他们思想要求进步，思维敏捷、活泼好动，模仿能力强，善于动脑动手，有一定的竞争意识和创新精神。
在教学中针对这些特点，采用快乐教学，运用多种方法组织教学，激发学生的学习欲望，引导学生主动参与体育活动，体现学生的主体地位。
四、教学目标及重点、难点：1、学生通过腾空步的练习进一步学习和掌握腾空步的摆腿、摆臂动作，使70%左右的学生完成腾空时有明显腾空，并能单腿落地缓冲保持身体平衡。
2、发展学生跳跃能力，并能积极踏板做到节奏鲜明。
3、培养学生勇敢果断精神，提高安全意识。
增强学习的自信心，提高实践能力。
重点：腾空步难点：助跑与起跳的结合五、教学流程：1、开始部分：常规练习和队列练习，目的主要是提高学生注意力，培养学生集体荣誉感。
引导学生进行队列练习，不仅规范了学生的身体正确姿势，而且还体现了学生的组织性和纪律性，也是检验同学们平时上体育课的效果。
2、准备部分（1）首先安排螺旋跑目的是为了增加学生学习的趣味性，同时使学生达到热身效果并引导学生掌握正确的呼吸方法与节奏。
蹲踞式跳远(腾空步)教案
组织：
♀♀♂♂
♀♀♂♂
♀♀♂♂
△△△△
△△△△
要求：严格遵守游戏规则
1
3
2
8
8
8
1
3
小
中
中
大
3
3
1
结束部分
1、放松操
2、教师介绍下节课学习内容
3、小结
4、布置家庭作业
5、回收器材
1、教师带领学生进行放松
2、动作展示
3、点评小结
4、原地纵跳
8次/组，3组
5.安排学生收器材
1、学生跟随教师随音乐放松身心
部学生分为四组每组的排头听到哨音开始起跑遇到障碍时用单脚绕障碍分然后再次起跑遇到最后一个障碍时采用单脚起跳的方式跳跃障碍然后用另一只脚跳回与下一个同学击掌依次进行先完成的队为胜
蹲踞式跳远（二）
班级：七（13）班人数：39人执教人：周阳时间：2013.04.18
教学内容
学习蹲踞式跳远腾空步技术
重点
难点
1、回应教师声音洪亮
2、认真听老师宣布教学内容和要求
1.注意力集中
2.积极跑动
3、认真倾听
组织：四排横队
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
⊙
要求：精神饱满
集中注意
积极参与
7
1
小
基
本
部
分
基
本
部
分
一、指导学生找到起跳腿
要求：身体前倾，直到向前迈出的一只脚为起跳腿
二、专项练习
5．自我保护
1.认真听清游戏规则
2.认真观看
3.积极讨论
蹲踞式跳远腾空步教学设计PPT教学课件
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教学预计
❖ 1.教学目标基本达成。
❖ 2.预计最高心率：130左右次／分
❖
平均心率：100左右次／分
❖ 3.预计练习密度：35%——40%
❖ 4.运动强度：中等
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场地器材
❖ 1.场地的设计与布置：
❖ 2.器材的设计与准备：篮球场、体操垫4块、 标志物8个。
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教学目标：
1.认知目标：通过教学，使学生了解腾空 步在蹲踞式跳远中的作用。
2.技能目标：通过教学，使75%的学生初 步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为 明显的腾空动作及远度。
3.情感目标：通过教学，促进学生互助互 学和良好的团队合作意识。
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教学重点与难点
放松评价 巩固练习
腾空步练习
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大步走和大步跑练习
教法：
1.教师提出要求，学生带着问题进行练习，练习完后进行 小组讨论。
2.教师讲解示范，学生结合讨论结果，再次进行练习。 3.教师点评，并提出要求，在最后次练习中能否减少达到 目的地的步数。
要求：
1.练习过程中，要体会并掌握提膝和顶膝的动作技术。 2.走跑练习中，注意配合提膝顶膝的摆臂动作及身体的协 调统一。
本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组 合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。 而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探 讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过个人展示、腾空步 远度对抗练习相结合，巩固动作技能。
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开始部分教学流程源自准备部分走跑练习教学重点：腾空步 教学难点：蹬摆技术动作
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、果断、自信的品质。
3. 提高学生的爆发力、柔韧性和协调性。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 腾空步的动作要领。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的基本技术动作，形成正确的腾空步。
2. 教学难点：腾空步的姿势和腰腹力量的运用。
四、教学资源1. 田径场。
2. 沙坑或海绵垫。
3. 测量工具。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范蹲踞式跳远的动作要领，特别是腾空步的姿势和腰腹力量的运用。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导纠正。
4. 巩固提高（10分钟）4.1 组织学生进行一些小比赛，提高学生的技术水平。
4.2 鼓励学生大胆尝试，发挥自己的潜能。
5. 总结与评价（5分钟）5.1 教师对学生的表现进行总结和评价。
5.2 学生互相交流心得，分享收获。
5.3 布置课后练习任务。
注意：教学过程中，教师要关注学生的安全，确保练习环境的安全性。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
六、教学评价6.1 评价学生对蹲踞式跳远腾空步技术的掌握程度。
6.2 评价学生在实践中的表现，包括动作的准确性、协调性和爆发力。
6.3 鼓励学生自我评价和同伴评价，提高他们的自我认知和团队协作能力。
七、教学拓展7.1 组织学生进行不同距离的蹲踞式跳远比赛，提高他们的竞技水平。
7.2 引导学生进行跳远相关的身体素质训练，如爆发力训练、柔韧性训练等。
7.3 邀请专业教练进行讲座或示范，拓宽学生的知识视野。
八、教学反思8.1 教师要定期进行教学反思，分析教学过程中的优点和不足。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远腾空步的技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高跳跃能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远腾空步技术动作讲解与实践。
2. 辅助练习：助跑、起跳、落地。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远腾空步技术的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 起跳板一块。
3. 沙坑或海绵垫子。
4. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远腾空步的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 辅助练习（10分钟）3.1 助跑练习：学生按照正确的助跑节奏进行练习，提高助跑速度和稳定性。
3.2 起跳练习：学生在起跳板上进行起跳练习，注意摆臂和腿部的协调。
3.3 落地练习：学生在沙坑或海绵垫子上进行落地练习，注意落地时的缓冲和保护。
4. 实践教学（10分钟）4.1 学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
4.2 对学生进行动作纠正，强调动作要领。
5. 教学比赛（10分钟）5.1 组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能。
5.2 记录比赛成绩，为学生提供反馈。
6. 结束部分（5分钟）6.2 组织学生进行放松活动，如拉伸、慢跑等。
6.3 清理场地，归还器材。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的助跑速度、起跳高度和落地缓冲。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价其竞技水平和团队协作能力。
七、教学反思1. 反思教学过程中是否充分讲解了蹲踞式跳远腾空步的动作要领。
2. 分析学生在实践教学中出现的问题，思考如何进行针对性的指导。
蹲踞式跳远教学设计(新)
《蹲踞式跳远——腾空步》教学设计一、指导思想本课充分体现“健康第一”的指导思想，在水平四目标的引领下，依据中学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的，以腾空步作为主要教学内容。
教学中，注重学生的主体性地位的同时，充分发挥教师的主导作用。
做到面向全体学生的同时关注个别差异，充分体现学生的自主、合作及探究式学习，在有效达成技能目标的同时，培养学生团结合作，积极向上的竞争与创新精神。
使每一位学生享受目标达成后的成功感。
充分发挥班干部和体育骨干的作用，通过师生、生生互动，建立民主和谐的师生关系。
二、教材分析蹲踞式跳远是水平四学生必须学习并掌握的跳跃技术之一，腾空步技术是各种急行跳远技术的共同存在，是起跳与腾空技术有效衔接的保证，是决定急行跳远成绩的重要技术环节之一，本课将学习的重点放在学习与掌握腾空步技术动作上。
通过学生的学习，探究起跳时的力量大小、摆动腿与起跳腿的协调以及上下肢的协调配合，以达成腾空步技术的学习与掌握。
教师进对动作要领的讲解与示范，引领学生从日常生活的细节中加以体验。
从原地跳跃到上步起跳，再到三步及三步以上助跑起跳练习。
从跳越低障碍到中等障碍，从强调腾空高度到远度，再到高度与远度的交替练习，同时注重学生的手臂摆臂动作的学习，通过练习使85%以上的学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，并能独立的完成动作。
从而发展学生的跳跃能力与水平。
三、学情分析七年级学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。
此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力相对较差。
同时，这一年龄段的学生兴趣广泛，但注意力易分散，动作技能学习易浮躁，对动作细节学练缺乏耐心，导致动作技术掌握不正确而影响整个跳远的动作技术。
同时农村七年级的学生普遍运动基础较差，对田径教学的学习兴趣不浓，尤其是女同学，参与的积极性不高。
所以教学过程中，一方面，通过教学策略方法的变化，科学合理的组织，将教学内容生活化，以激发学生学习的兴趣。
小学蹲踞式跳远教案
小学蹲踞式跳远教案一、教学目标1、让学生了解蹲踞式跳远的动作方法和要领。
2、通过练习，使大部分学生能够初步掌握蹲踞式跳远的基本动作，提高学生的跳跃能力。
3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神和团结协作的意识。
二、教学重难点1、教学重点助跑与起跳的衔接，起跳时双脚快速蹬地，腾空高度和远度的控制。
2、教学难点腾空时身体的平衡和稳定，以及落地时的屈膝缓冲。
三、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
2、分解练习法：将蹲踞式跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
四、教学准备1、器材准备：软尺、标志桶、沙坑。
2、场地准备：选择一块平坦、空旷的场地，画出助跑线、起跳线和落地区域。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）课堂常规：集合整队、师生问好、检查人数和服装、安排见习生。
导入：通过提问的方式，引导学生思考跳远的方法和技巧，激发学生的学习兴趣。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、单脚跳 10 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（5 分钟）教师讲解蹲踞式跳远的动作方法和要领：助跑、起跳、腾空、落地。
助跑要轻松自然，逐渐加速，起跳时双脚快速用力蹬地，同时两臂向上摆动，腾空时身体保持平衡，收腹举腿，形成蹲踞姿势，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）助跑练习：学生分成四组，在跑道上进行助跑练习，要求助跑轻松自然，逐渐加速，步幅均匀，节奏稳定。
起跳练习：在起跳线上进行起跳练习，要求双脚快速用力蹬地，同时两臂向上摆动，起跳高度适中。
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场地器材
1.场地的设计与布置：
2.器材的设计与准备：篮球场、体操垫4块、标志物 8个。
教学特色
1.诱导性练习 2.情境教学模式
3.最佳团队评比模式
巩固练习（腾空步远度对抗练习）
目的：巩固动作技能教学成果，使学生能更好地掌 握。 方法：体操垫上画有3块分值为1、2、3的区域，学 生完成腾空步练习后以前脚落地区域为准进行团体 加分。
教学预计
1.教学目标基本达成。 2.预计最高心率：130次／分
左右 平均心率：110次／分 左右 3.预计练习密度：35%——40% 4.运动强度：中等
教法学法运用
1、教法: 根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学 新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习 的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情 境教学法和诱导性练习的教学方法进行教学，以激发学生的 学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法， 以正确的示范动作感染学生，激发学生“我想学”的情感， 为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 2、学法: 本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组 合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。 而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探 讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过个人展示、腾空步 远度对抗练习相结合，巩固动作技能。
学情分析
对于初次练习蹲踞式跳远，相信学生会产生很 浓的兴趣。但如果要求他们多次重复练习来掌握动 作，他们会很自然地产生厌恶感，注意力会分散。 所以，教师应该在教法上不断创新，运用各种方法 来吸引学生的注意力，以此来达成教学目标。由于 年龄特征等特点，在教学中要让学生明白什么才是 正确的规范的动作，并通过诱导性练习，使学生在 实践练习中领悟要领，巩固要领，掌握要领。
教学流程
开始部分 准备部分 走跑练习
放松评价
巩固练习
腾空步练习
准备部分
教学内容： 1、蛇形跑 2、徒手操5节 学习腾空步，主要发展学生下肢力量，因此，热身时，重点做 好腰、腿、脚踝的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
大步走和大步跑练习
教法： 1.教师提出要求，学生带着问题 进行练习，练习完后进行小组讨 论。 2.教师讲解示范，学生结合讨 论结果，再次进行练习。 3.学生展示，教师点评，并提 出要求，在最后次练习中能否减 少达到目的地的步数。 要求： 1.练习过程中，要体会并掌握 提膝和顶膝的动作技术。 2.走跑练习中，注意配合提膝 顶膝的摆臂动作及身体的协调统 一。
蹲踞式跳远完整动作演示
腾空步练习
起跳腾空后，运动员要 保持起跳离地时的跨步姿势， 向前上方腾起。这一起跳结 束时身体姿势在空中的延续， 称为“腾空步”。 教法： 1.教师结合走跑练习针对 腾空步进行讲解示范。 2.学生以组为单位进行练 习，并以组为单位比一比哪 组学生最先完成。 3.教师点评，学生自主练 习，教师巡回指导。
教学目标
1.认知目标：通过教学，使学生了解腾空 步在蹲踞式跳远中的作用。
2.技能目标：通过教学，使80%的学生初 步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为 明显的腾空动作及远度。
3.情感目标：通过教学，促进学生互助互 学和良好的团队合作意识。
教学重点与难点
教学重点：蹬摆技术动作 教学难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步
蹲踞式跳远腾空步教学设计
Байду номын сангаас
指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据， 体现“健康第一”的教学指导思想。以学生 发展为本，在练习中激发学生学习兴趣，提 高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼 习惯，充分发挥体育运动的魅力，以诱导性、 竞技化的教学手段达到教学目标。
教材分析
《蹲踞式跳远》是田径运动教学的主要内容，也是人体 重要的基本活动能力。跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个 部分组成。学生在练习过程中要快速助跑、积极起跳，使身 体跃过尽可能远的距离。它对于发展学生的速度、弹跳力和 其他身体素质的发展都有十分积极的促进作用。 本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时，重点解决腾 空步的技术动作，此练习对于初一年级的学生来说有一定的 难度，而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步 的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各 种练习的方法和手段，使学生在理解要领的情况下，学习动 作，达成目标。