各种姿势的起跑教案
二年级体育教案 各种姿势起跑
二年级体育教案各种姿势起跑课程名称：二年级体育课课时目标：掌握起跑的各种姿势，如：站立起跑、弯腰站立起跑、坐地起跑等。
教学重点：站立起跑的姿势与技巧教学难点：坐地起跑的姿势与技巧教学准备：1. 准备好教室或操场；2. 足够数量的跑道；3. 音乐设备；4. 绳子或者细带子。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：通过简单的活动如转头、摇头、扭腰、摆臂等，以及慢跑等活动进行热身。
2. 介绍起跑姿势（5分钟）：向学生展示站立起跑、弯腰站立起跑和坐地起跑姿势的正确姿势，并解释每个姿势的优点和适用条件。
3. 站立起跑训练（10分钟）：让学生按照正确的姿势进行站立起跑的练习，让他们感受起跑时的重心控制和运动的协调性。
4. 弯腰站立起跑训练（10分钟）：让学生按照正确的姿势进行弯腰站立起跑的练习，重点培养学生的腰腿协调和爆发力。
5. 坐地起跑训练（10分钟）：让学生按照正确的姿势进行坐地起跑的练习，重点培养学生的爆发力和速度。
6. 综合起跑姿势训练（10分钟）：让学生自主选择站立起跑、弯腰站立起跑和坐地起跑中的一种姿势进行起跑的训练，让他们体会到每种姿势的特点和不同。
7. 游戏活动（5分钟）：通过设置起跑线和终点线进行短跑竞赛，让学生在比赛中巩固起跑姿势的训练，增强兴趣和动力。
8. 结束活动（5分钟）：通过轻松的放松活动如拉伸运动等结束本节课。
教学延伸：通过操场训练等方式，让学生进行起跑姿势的长跑训练，进一步提高他们的爆发力和速度。
教学反思：本节课通过引导学生掌握起跑姿势的方法和技巧，培养了学生的起跑能力和肌肉协调性。
同时，通过游戏活动的设置，增强了学生的参与主动性和竞争意识。
最新人教小学体育三年级《各种姿势的起跑》公开课教案
《各种姿势的起跑》一、指导思想与理论依据根据体育和健康课程改革的要求，对于义务教育阶段来说，应该更加关注学生的健康发展和学生运动的愉悦感，从而形成良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识，打下良好的基础。
本课强调学生的运动体验，突出学生学习的主体，强调学生的自主、合作、探究学习方式的形成，本次课力求靠近这些新的教学理念，大胆的将教与学融入学生的自主活动当中，寓教于练，寓乐于练。
坚持以“快乐体育”和“健康第一”为主导思想，遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，以学生发展为中心，使学生在宽松愉快的练习中获得知识和技能。
为了实现这一教学理念，我在教学上设计了各种不同的姿势不同的动作进行练习，并且配以小奖贴激发学生的兴趣，并使学生注意力集中在课堂上。
在教学环境上，充分利用场地进行合理布局。
在教学手段上，利用示范给学生建立直观的概念，利用讲解讲解加深印象，利用练习体会技术动作，利用点评发现问题。
在能力培养方面，安排小游戏性质的接力，培养学生团结协作能力，增强集体凝聚力。
二、教学背景分析各种姿势的起跑是在体育与健康课程标准目标体系下所确定的小学快速跑教材内容之一。
学生在已能较正确做出自然站立式起跑的基础上，尝试进行安排各种姿势的起跑提高学生的身体素质。
目的是进一步提高学生的跑步能力和培养学生对体育与健康课的兴趣。
让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。
本课预计学生能积极参与活动，在游戏中掌握练习要点，在游戏中陶冶情操。
（一）学情分析：三年级的学生对体育课特别感兴趣，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，是他们的特点。
但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久，又是他们的弱点。
根据这些特点在设计时以多变的内容使他们时时有新鲜感。
经老师的调控，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
在整堂课中始终把增进学生身心健康和适应社会的能力作为目标和归宿，为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上参与、体验、创想、感受，达到目标要求。
上海市小学《体育与健身》快速跑单元 各种姿势的起跑教案
上海市小学《体育与健身》快速跑单元各种姿势的起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握各种起跑姿势的基本技巧。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 起跑姿势：蹲踞式起跑、站立式起跑、弯道起跑。
2. 起跑技巧：反应速度、动作协调、力量分配。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种起跑姿势的正确掌握，起跑技巧的应用。
2. 教学难点：反应速度的提高，动作协调性。
四、教学资源：1. 教学场地：学校操场。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。
目的：降低肌肉的粘滞性，提高关节的灵活性，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：1. 教师讲解各种起跑姿势的要点，示范动作。
2. 学生跟随教师模仿练习，体会起跑姿势的正确性。
3. 分组练习（10分钟）：1. 学生分为若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行各种起跑姿势的练习。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：1. 学生进行分组比赛，体验起跑技巧在实际比赛中的应用。
2. 教师记录比赛成绩，及时给予反馈。
1. 学生分享自己在练习中的收获和不足。
6. 课后作业：1. 学生回家后，观看相关视频，加深对起跑技巧的理解。
2. 家长协助监督，确保学生完成作业。
六、教学评价：1. 评价标准：（1）起跑姿势正确性：30%（2）起跑技巧应用：40%（3）比赛实践表现：30%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习和比赛中，教师对学生的起跑姿势和技巧进行观察，并进行评价。
（2）学生互评：学生之间相互评价，共同提高。
（3）家长反馈：通过与家长沟通，了解学生在家的练习情况，以便更好地指导学生。
七、教学拓展：1. 组织校际比赛：与其他学校共同举办快速跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练讲座：邀请专业教练为学生讲解快速跑技巧，拓宽学生视野。
各种姿势的起跑(教案)体育三年级上册-人教版
1、跟老师放松 肢体
2、认真听评
3、收回器材
4、老师再见
5、下课带回
5
分钟
1
场地
器材
操场一块呼啦圈16个录音机一台
运动负荷
平均心率：90—120次/分练习密度：45%—50%
二、小跳蛙接力赛
1、模仿青蛙跳
2、蛙跳接力赛
一、
1、将学生分成两组每组两队
2、用石头剪刀布的方法确定学生角色（蓝精灵和格格巫）
3、讲解起跑动作和跑的方法
4、提示安全事项吹哨开始
5、表扬鼓励学生
二、
1、讲解青蛙跳跃的方法
2、组织学生进行模仿青蛙连续跳跃练习
3、将学生分成两组每组两队
4、在行进方向摆放荷叶（呼啦圈）
1、认真听讲进入角色
2、原地双脚跳
3、行进间双脚跳
4、听老师讲解比赛方法和注意事项
5、听口令开始比赛（跳到每个荷叶上，往返接力）
6、其他学生加油助威
7、两组轮流进行
18
分钟
10
分钟
6~8
*25m
1*10
1*25
m
1结Βιβλιοθήκη 束部分1、放松肢体
2、总结
3、下课
1、带领学生放松肢体
2、总结点评练习内容及效果
3、组织收回器材
《各种姿势的起跑》教学设计
授课教师：授课年级：三年级学生人数：36人
教学
内容
1、各种姿势的起跑
2、小跳蛙接力赛
重点：掌握各种姿势起跑的动作和双脚跳
难点：起跑加速跑动作协调、反应快和双脚连续跳跃
教
学
目
标
运动参与目标：通过分角色练习使学生对本课内容产生浓厚的兴趣，积极主动的参与到本课的学习中。
小学体育与健康《各种姿势起动的自然跑》教案
小学体育与健康《各种姿势起动的自然跑》教案自然跑是小学体育课程中的一项重要内容，可以培养学生的动作协调能力和全身力量。
而各种姿势起动是自然跑中的一种重要方式，有助于学生正确地开始自然跑的训练。
本文将就小学体育与健康《各种姿势起动的自然跑》教案进行详细说明。
一、教学目标1.了解自然跑的概念和动作要领。
2.学习并掌握各种姿势起动自然跑的技巧。
3.培养学生的体能、反应能力和协作精神。
二、教学准备1.课程材料：课本、PPT等。
2.教学器材：跑道、计时器、发令枪等。
三、教学过程1.导入环节在课堂上向学生介绍自然跑的概念和动作要领，让学生了解它的重要性和意义。
2.理论讲解通过PPT和示范，详细介绍各种姿势起动自然跑的技巧和注意事项，包括起跑姿势、助跑动作和起始动作等。
3.示范演练请一位同学上台进行示范演练，其他学生观察并记录注意点。
演练结束后，让同学们提出评价和建议，以便改进。
4.分组训练将全班学生分成小组，每个小组按照自然跑的要求进行训练。
老师可以设立不同的训练任务，如定时比赛、接力赛等，以增加趣味性和竞争性。
5.教师辅助指导老师要定期巡视各小组的训练情况，及时给予指导和帮助。
针对学生的问题进行解答，并指导学生纠正动作不准确的地方。
6.训练总结课堂结束前，让学生们进行自我总结和反思。
可以通过关键问题的讨论，引导学生总结何种姿势起动自然跑更容易产生力量，以及如何在比赛中应对各种特殊情况等。
四、教学反思此次课堂设计相对简单，但能培养学生的动作协调能力和全身力量，同时也提高了学生的体能、反应能力和协作精神。
但是，教学过程中需要注意以下几点：1. 老师要简洁明了地讲解和示范自然跑的各种姿势起动技巧，避免过多的文字和动作干扰学生的理解。
2. 分组训练时，老师要确保每个小组都有足够的时间进行训练，避免等待时间过长而导致学生注意力不集中。
3. 在示范演练和训练中，老师要及时纠正学生的错误动作，引导学生正确操作。
通过本次的教学设计，学生能够掌握各种姿势起动自然跑的技巧和要领，培养动作协调能力和全身力量。
100米各种起跑姿势教案
100米各种起跑姿势教案100米短跑是田径比赛中最为激烈和激动人心的项目之一。
在这个项目中，起跑姿势对于选手的成绩至关重要。
不同的起跑姿势会对选手的加速和爆发力产生不同的影响，因此选手需要根据自己的特点和训练情况选择适合自己的起跑姿势。
在本文中，我们将介绍几种常见的100米起跑姿势，并对它们的特点和训练方法进行详细的介绍。
1. 起跑姿势的重要性。
在100米短跑项目中，起跑姿势对于选手的成绩起着至关重要的作用。
一个合适的起跑姿势可以帮助选手更快地起跑，更快地加速，从而在短时间内达到最大速度。
而一个不合适的起跑姿势则会对选手的加速和爆发力产生不利影响，从而影响选手的成绩。
因此，选手需要根据自己的特点和训练情况选择适合自己的起跑姿势，并通过科学的训练方法来提高起跑姿势的质量。
2. 常见的100米起跑姿势。
在100米短跑项目中，常见的起跑姿势有直立式起跑姿势、弯腰式起跑姿势和蹲跑式起跑姿势。
下面我们将分别对这三种起跑姿势进行详细介绍。
2.1 直立式起跑姿势。
直立式起跑姿势是最为常见的一种起跑姿势，也是最为简单的一种起跑姿势。
在这种起跑姿势中，选手站立在起跑线上，双腿微微分开，身体保持笔直，双手放在起跑线上，头部微微向前倾斜。
这种起跑姿势适合于身体柔韧性较好的选手，可以帮助选手更快地起跑，更快地加速。
但是，这种起跑姿势也容易造成起跑时身体的晃动，从而影响选手的加速和爆发力。
因此，选手在选择这种起跑姿势时需要注意加强对身体的控制，避免身体的晃动。
2.2 弯腰式起跑姿势。
弯腰式起跑姿势是一种相对较为复杂的起跑姿势，适合于身体柔韧性较好的选手。
在这种起跑姿势中，选手站立在起跑线上，双腿微微分开，身体向前倾斜，双手放在起跑线上，头部向前低。
这种起跑姿势可以帮助选手更快地起跑，更快地加速，但是也容易造成身体的晃动，从而影响选手的加速和爆发力。
因此，选手在选择这种起跑姿势时需要注意加强对身体的控制，避免身体的晃动。
2.3 蹲跑式起跑姿势。
二年级体育各种姿势起跑教案反思
二年级体育各种姿势起跑教案反思教案标题：二年级体育各种姿势起跑教案反思教学目标：1. 让学生了解和掌握起跑的基本姿势和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应能力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：1. 各种姿势起跑的基本要领。
2. 起跑时的注意事项和技巧。
3. 团队合作和竞争的重要性。
教学准备：1. 教学材料：起跑线、标志物、讲解PPT等。
2. 教学器材：发令枪、计时器等。
3. 教学环境：宽敞的操场或体育馆。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 引导学生回顾上节课所学的起跑姿势和技巧。
2. 提问学生，探讨不同姿势起跑的优缺点。
步骤二：讲解姿势起跑的基本要领（10分钟）1. 通过PPT或实物示范，向学生介绍常见的起跑姿势，如：站立起跑、蹲下起跑、仰卧起跑等。
2. 详细讲解每种姿势的步骤和要领，包括身体的摆放、手臂的动作、脚的位置等。
步骤三：示范和练习（15分钟）1. 教师示范各种姿势起跑，并解释每个动作的重要性。
2. 学生根据教师示范，分组进行练习。
每个小组轮流进行起跑练习，教师进行指导和纠正。
步骤四：竞赛和反思（15分钟）1. 组织学生进行起跑竞赛，分别使用不同的起跑姿势。
2. 每次竞赛结束后，学生进行反思，讨论自己在起跑过程中的问题和改进方法。
3. 教师根据学生的表现给予肯定和建议。
步骤五：总结（5分钟）1. 教师总结本节课的重点和要点，强调起跑的重要性和技巧。
2. 学生回答教师提出的问题，巩固所学知识。
教学延伸：1. 学生可以在课后继续练习起跑姿势，并记录自己的进步。
2. 可以组织起跑比赛，提供更多的实践机会。
教学反思：通过本节课的教学实践，学生对各种姿势起跑的基本要领有了更深入的了解。
学生通过练习和竞赛，提高了起跑的技巧和反应能力。
同时，通过反思和讨论，学生也意识到了团队合作和竞争的重要性。
在教学过程中，教师可以更加注重学生的参与和互动，提高教学效果。
体育教案-各种姿势起跑
体育教案－各种姿势起跑引言起跑是许多体育项目中的重要环节之一。
不同的姿势起跑能够帮助运动员获得更好的起跑速度和稳定性。
本文将介绍几种常见的姿势起跑方式，以帮助体育教练和运动员在训练中选择适合的姿势起跑方式。
1. 平砖式起跑平砖式起跑是田径百米赛跑中最常见的起跑方式之一。
运动员采取如下姿势：•站立在起跑线上•双脚分开与肩同宽•身体前倾，重心略微偏向前脚掌•双手放在两腿前方，手掌平贴地面平砖式起跑通过将重心贴近地面提高了起跑的稳定性，使运动员能够更快地做出反应并迅速起跑。
2. 蹲式起跑蹲式起跑适用于短跑项目，如田径百米赛跑和游泳短距离项目。
运动员采取如下姿势：•跪在起跑线上•手掌放在起跑线上•双脚后跟着地，脚掌贴地•臀部向后伸展，背部、腰部和大腿形成一条直线蹲式起跑的优点是能够使运动员更快地获得爆发力，迅速冲刺出发。
3. 趴式起跑趴式起跑是游泳比赛中最常用的起跑方式之一。
运动员采取如下姿势：•手掌放在起跑线上•双脚伸直，脚尖贴地•臀部稍微抬起，背部、腰部和大腿形成一条直线趴式起跑能够使运动员更快地进入水中，降低水阻，从而提高起跑速度。
4. 准备姿势起跑准备姿势起跑适用于许多球类项目，如篮球、足球和网球。
运动员采取如下姿势：•双脚分开与肩同宽•身体微微弯曲，重心略微偏向前脚掌•臂部自然垂直，手掌放在身体两侧或放在膝盖上准备姿势起跑能够使运动员更快地判断球的方向和速度，并迅速作出反应。
结论不同的姿势起跑方式适用于不同的体育项目。
体育教练和运动员应根据特定比赛规则和个人特点选择合适的姿势起跑方式。
通过正确的姿势起跑，运动员能够提高起跑速度和稳定性，从而取得更好的比赛成绩。
技术练习和反复训练能够帮助运动员逐渐掌握各种姿势起跑方式，并在比赛中应用到最佳效果。
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年级
一
人数
40
周次
6
课次
15
日期
2015.5.29
执教
周飞荣
课型
I/实践
内容
主题
1．走和跑：各种姿势的起跑2—1
2．综合活动：钻山洞1—1
学习
目标
1.初步学会2~3种不同姿势的起跑，体验快速启动的方法，提高快跑能力
2.学会综合活动“钻山洞”的方法，体验四肢协调用力的动作，提高综合活动能力
3.激起学练兴趣，养成学练规范的意识，享受体育活动的快乐
4.能互帮互助，逐步形成团体合作的品质，不断进取
重点
快速启动
难点
合作学练
安全措施
在练习的过程中拉开距离，避免发生碰撞。
课
序
时
间
教学内容
生理负荷
教师活动
学生活动
组织
队形
实施要点
次
数
时
间
强度
一
1＇
课堂常规
1．课堂常规
2．师生问好，引出课题
1．干部整队
3、终极大PK
4、胜利大逃亡
3＇
1＇
2＇
30＇＇
中
中
大
大
1、设计情景提问
2、组织分组练习
3、参与小组活动，提示
1、组织学生集体练习
2、提醒学生规范学练
1、组织学生分组比赛
2、组织学生集体比赛
1、扮演灰太狼进行追捕2、小结
1、回答教师提问
2、分组练习
3、相互交流
1、进行集体练习
2、学练规范
1、分组比赛
散点分组
合作学练
注意安全
五
2＇
1.放松
2.小结
2
1＇
小
1．带领学生进行放松活动；引导学生对学习情况进行评价
1．跟随老师共同练习；积极参与评价
散点
积极评价
预计运动
负荷
全课练习密度
约44%
场地
器材
音箱一台
小蜜蜂一个
课
后
反
思
基本部分密度
约33%
全课平均心率
约126次/分
心理负荷
中
2．师生问好，思想集中
四列横队
认真倾听
二
4＇
热身活动：
1.报数成团
2.关节操
4
3＇
中
1.教师讲解游戏规则
2.带领学生进行游戏
3.带领学生做针对性的关节操
1.认真听讲游戏规则
2.遵循比赛规则，注意安全
3.跟随教师做关节操
环形
充分活动，避免在练习中受伤
三
20＇
走和跑：各种姿势的起跑
1、小羊学本领
2、小羊练本、认真听讲
散点分组
两列横队
散点分组
八路纵队
1、积极思考2、启动快速
3、积极交流
1、学练规范
1、启动快速
1、快速启动
2、注意安全
四
8＇
综合活动：
钻山洞
6/8
5＇
中
1、请学生示范并简述活动的方法
2、鼓励学生合作，增加山洞的长度
3、评价表扬
1、明确活动方法
2、逐步增加山洞的长度3、积极评价