高中心理健康教育打开记忆之门
打开记忆之门心理健康教育课件
信
我发现自己很笨，不是学习的料。英语
案 例
单词常常记不住，历史年份记不住，数学定 理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿， 我却需要几小时，太累了！有些东西虽然当
时记住了，可是过一段时间后就记不清了。
是不是我的记忆力不好？请问有什么提高记
忆力的方法吗？
1
打开记忆之门
蒋
秋
悦
2
什么是记忆力
记忆
对信息进行编码、 存储和提取的过程
国王
发现：为什么前面的词和后面的词比中间的词记得好？
6
前摄抑制
后摄抑制
记
忆 规
前
后
中间受到前后的干扰
律
规律：最前面和最后面的材料更容易记忆。
①
策略：将重要和难记的内容放在最前面或者最
后面去记。
7
记
1、一张五元的人民币，它的反面是
忆
什么图案？
小
测
②
2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？
发现：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面， 却不会忘记别人借我们的500元钱？
④
干路，直行450米后左转进入扬州路，
200米后右转进入山阴路，最后直行
250米，到达美术馆。
16
问路3：博物馆怎么走？
记
边听边看边画，在老师的描述之后尽可
忆
能详细的复述
小 测
从起点往西北方向出发，入汉口站
④
横路走250米，右转进入金墩街，
150米后右转进入发展大道，300米
后左转进入青年路，走200米就到了。
10
记 忆
规律：有意义的材料更容易记忆
规
律
策略：给枯燥的材料赋予意义（谐音法、
高中心理健康教育南师大版《敲开记忆的密门—记忆的规律及应用》课件ppt
学习任务 第一次复习 第二次复习 第三次复习 第四次复习 第五次复习 第六次复习 第七次复习
复习间隔时间
20分钟后
1小时后
9小时后
1天
66%
2天
72%
6天
1个月
如何重复（复习）才能减少遗忘?
• 经常复习：复习频率可从密到疏 • 复习方式：尝试回忆 • 选择最佳的复习时间
一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率 最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。 注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时 间进行记忆。
daunt v.恐吓，威胁
Jaunt n. & v. 短途旅行
四、小结
1、记忆本质是一种心理活动，要遵循记忆 规律进行记忆。
2、记忆有四条最基本的规律，只有理解掌 握记忆的基本规律，才能真正提高记忆 水平。
3、提高我们的记忆力，需在生活和学习中 对自己进行有意识的训练。
考前考后的记忆
大家可能都有这样的记忆体验：考试前突击 记忆，效果良好。但是，考后脑袋一片空白，什 么都没有留下。这个就是蔡戈尼记忆效应。
李渊618年建立唐朝： 李渊见糖搂一把（618）
古代史中的五代：后粱、后唐、后晋、后汉、后周 (凉糖进汗粥）
联 vt 使变冷，使感到 凉意 n 寒冷，冷意
weather 天气 leather 皮革
vaunt v.吹牛 n.吹嘘
flaunt n.炫耀v.炫耀
40字
记 忆
共台甫马哈那坤森他哇劳狄希阿由他亚
力 大
马哈底陆浦欧叻辣塔尼布黎隆乌冬帕查
挑 战
尼卫马哈洒坦
分享环节：我的记忆小窍门
• 请结合材料的记忆情况，以及平时自己 在学习中记忆的方法，谈谈你的记忆小 窍门。
记忆高中心理健康教育课
记忆高中心理健康教育课
《记忆高中心理健康教育课》
记忆，是人类在日常生活中不可或缺的能力之一。
在教育领域中，高中心理健康教育课程被设计为帮助学生理解和培养健康的心理状态，其中对记忆的重要性也得到了充分的关注。
在记忆高中心理健康教育课上，学生们将学习到如何提高记忆力、更好地利用记忆来学习和解决问题。
这些课程将涵盖大量的关于记忆的知识和技巧，包括记忆力的训练、记忆方法的运用、记忆与学习的关系等方面。
通过这些课程，学生们将对自己的记忆进行更深入的了解，并掌握一些行之有效的记忆技巧。
他们将学会如何通过创造联想、重复练习、使用心理图像等方法来提高记忆力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。
除了提高学生的个人记忆能力之外，记忆高中心理健康教育课还将帮助学生认识到记忆与心理健康之间的密切关系。
它将教育学生如何通过良好的睡眠、合理的饮食、适当的锻炼等方式维护身心健康，从而更好地保护和发展自己的记忆力。
通过记忆高中心理健康教育课，学生们将不仅在记忆能力方面得到提升，同时也将获得更全面的心理健康知识。
这将有助于他们更好地应对学业和生活中的各种挑战，并在未来的成长道路上更加健康、快乐地成长。
打开记忆之门连村中学周艳
打开记忆之门一、教学目标知识目标：能够列举出常用的记忆方法。
能力目标：能够根据生活和实际需要选择最适合自己的记忆方法。
情感态度与价值观目标：能够说明适合自己的记忆方法对知识记忆的有效作用。
二、教学重点与难点教学重点：让学生了解多样化的记忆策略，并能够根据生活和实际需要选择最适合自己记忆的方式。
教学难点：学生在学习生活中运用这些记忆策略。
三、课前准备教师的准备：提前给学生分组。
学生的准备：调查他人是如何记忆的。
四、教学过程（一）情境导入1、“老师，我平时学习非常用功，可就是记不住东西，总是学了后面就忘了前面，有没有好的方法？”“老师，每次考试之前我都把复习资料背得滚瓜烂熟，可进了考场连最简单的东西都想不起来，我该怎么办呢？”2、记忆效率大测试下面是10个中文词语，测试你在两分钟内能记住多少：遮阳帽、太阳镜、创可贴、矿泉水、相机、地图、背包、手电筒、雨伞、指南针。
请你按顺序写下来，默写时间为1分钟。
顺序、书写都正确的每词得1分评分：0~3分，记忆效率低；4~6分，记忆效率一般；7~9分，记忆效率好；10分，记忆效率超好。
（二）记忆策略大搜索1、教师：任何一个正常的人，都有惊人的记忆力，只要他勤于学习，掌握有效的记忆方法，就可以提高自己的记忆水平。
因此，当我们记不住东西的时候，我们可以采用一些记忆策略来帮助我们记忆。
接下来，我们先一起了解一些有关记忆的知识。
2、什么是记忆？记忆是人脑对过去经验的反映，它包括识记、保持、再认与重现四个过程。
心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间从1分钟以上到许多年甚至终生。
短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。
任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才能转入长时记忆。
3、遗忘规律：（1）先快后慢。
在学习识记完某一知识后，遗忘就开始了，尤其是在起始阶段遗忘的速度较快。
高中心理健康教育南师大版《敲开记忆的密门,记忆规律及其应用》教学设计
敲开记忆的密门——记忆规律及其应用
授课时间：xx年x月x日星期五授课班级：高二（x）班
授课老师：xxx
教学理念
记忆是过去经验在人脑中的反映，在学生的学习活动中具有重要的作用。
学生只有记住以前讲过的内容，才能学习新的知识和技能，也只有积累和记住丰富的知识和经验，才能顺利解决学习中的问题，才能利用原有的知识经验进行应用和创新。
记忆是智力基本要素之一，也是学习心理这一模块中比较重要的一个内容。
在高中阶段，学生记忆的负担重已经是不争的事实，大量的课文、公式、定义和定理需要他们去背诵、去记忆。
于是，他们十分关注自己的记忆效果，当发现前几天前背过的东西马上就忘了时，他们难免会感到沮丧甚至焦虑。
这时候，帮助他们正确认识记忆的规律，并学会应用记忆规律进行科学记忆，增强巩固记忆效果，才能使得他们消除心中的焦虑，增强对自己的记忆的信心。
因而设置这一专题，旨在让学生充分发挥自我潜能，了解记忆规律，并应用记忆规律于自己平时的学习中，同时有意识地使用一些方法训练自己的记忆力，从而提高记忆效率。
一、教学目标
1、认知目标：使学生了解记忆的规律。
2、态度和情感目标：培养对记忆的兴趣和信心。
3、能力或问题解决目标：引导学生利用记忆规律进行记忆，并有意识在生活学习中训练自己的记忆力，提高自己的记忆效率和学习效果。
二、教学重点与难点
1、教学重点：使学生理解记忆力的规律。
2、教学难点：将课堂所学的记忆规律和一些记忆方法用于实践中。
三、教学方法：教师讲授、学生练习训练等
四、教学准备：制作多媒体课件
教学过程设计。
《打开记忆之门》教学设计论文
《打开记忆之门》教学设计论文摘要：我们在日常生活中需要记忆非常多的知识，需要记忆书本上的知识、朋友的电话号码、回家的路、登陆QQ的密码。
学习了这堂课之后，老师希望同学们能够将学到的记忆方法融会贯通的运用到学习中去，提高自己的学习效率！1.教学目标1.1认知目标：通过心理游戏与活动，让学生了解提高记忆力的方法，感知到自身的记忆空间还能有大幅度提高。
1.2情感目标：增强对记忆的兴趣和自信，增加记忆的快乐体验。
1.3能力目标：能够在活动与训练中让学生掌握记忆的一些诀窍。
2.教学对象及方法教学对象为初一年级学生。
教学方法有讲授法、讨论法、归纳法。
教学手段为通过多媒体教学的教学形式，采用播放视频、做记忆测验等环节进行教学。
教学重点让学生掌握记忆的规律及应用。
教学难点是让学生掌握记忆规律及方法的正确运用。
3.教学过程3.1导入现场设计：教师通过设问，引出“记忆”主题师问：同学们，我们在假期的时候外出游玩，除了用相机拍照之外，还能通过什么方法永远的留住美丽的景色呢？（学生回答）师总结：没错，同学们说到了这节课的点上，咱们这节课的主题就是记忆。
3.2测试记忆水平（看一看）：播放记忆视频。
教师播放最强大脑-王峰快速记忆扑克牌视频。
教师提炼观点：王峰的记忆能力厉害，但他也是从一个普通的学生通过记忆训练成世界大师，那咱们作为普通人目前的记忆水平是处于什么水平呢？（测一测）：教师指导学生做数字记忆测验。
教师提问：同学们对自己的记忆能力感到满意吗？觉得自己的记忆水平还能得到提高吗？接下来老师给大家带来了几个记忆的方法。
3.3学习记忆诀窍3.3.1集中注意力。
多媒体显示：记忆的时候一定要高度集中注意力，平时在进行记忆活动时要养成良好集中注意力，全神贯注的进行记忆的好习惯。
第一个诀窍：首先，你得高度集中注意力。
3.3.2记忆的目的性。
教师提问两个问题：一张五元的人民币，它的反面是什么图案？同学让你借了500元钱，你会忘记吗？通过两个问题的答案进行对比，为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？给时间让学生讨论原因。
开启记忆的大门(教案)
开启记忆的大门教学目标：1. 学生能够理解记忆的重要性以及记忆的过程。
2. 学生能够掌握一些常用的记忆技巧。
3. 学生能够通过实践运用所学记忆技巧，提高自己的记忆能力。
教学内容：一、导入：通过一个简单的记忆测试，引发学生对记忆的关注和兴趣。
二、记忆的重要性：介绍记忆的重要性以及记忆的过程，包括编码、存储和回忆。
三、常用的记忆技巧：1. 联想记忆法：通过将新信息与已知信息进行关联，帮助记忆。
2. 图像记忆法：通过将抽象信息转化为图像，增强记忆效果。
3. 分段记忆法：将大量信息分成小块，逐一记忆。
4. 重复记忆法：通过重复复习，巩固记忆内容。
四、实践运用：学生分组进行实践，运用所学记忆技巧进行记忆任务。
五、总结与反思：学生总结所学记忆技巧，并反思自己在记忆过程中的不足之处，提出改进措施。
教学资源：1. 记忆测试材料。
2. 联想记忆示例。
3. 图像记忆示例。
4. 分段记忆指导材料。
5. 重复记忆指导材料。
教学步骤：1. 导入：进行一个简单的记忆测试，让学生记住一系列数字或单词，进行回忆。
引发学生对记忆的关注和兴趣。
2. 讲解记忆的重要性以及记忆的过程，包括编码、存储和回忆。
让学生理解记忆的基本原理。
3. 讲解常用的记忆技巧，包括联想记忆法、图像记忆法、分段记忆法和重复记忆法。
通过示例和讲解，让学生了解并掌握这些技巧。
4. 学生分组进行实践，运用所学记忆技巧进行记忆任务。
可以设置一些有趣的游戏或竞赛，增加学生的参与度和兴趣。
5. 学生总结所学记忆技巧，并反思自己在记忆过程中的不足之处，提出改进措施。
鼓励学生分享自己的经验和心得，促进彼此的交流和学习。
教学评估：1. 在实践环节中，观察学生对所学记忆技巧的应用情况，评估学生对记忆技巧的理解和掌握程度。
2. 在总结与反思环节中，学生对自己的记忆过程进行评估，提出改进措施。
可以通过自我评价或同伴评价来进一步了解学生的学习情况。
扩展活动：1. 开展记忆比赛，让学生在比赛中运用所学记忆技巧，提高自己的记忆能力。
开启记忆的大门(教案)
开启记忆的大门一、教学目标1. 让学生了解和掌握记忆的基本方法和技巧，提高记忆力。
3. 帮助学生树立自信心，克服学习中的困难。
二、教学内容1. 记忆的定义和重要性2. 记忆的基本原理3. 记忆的方法和技巧4. 记忆的训练和应用三、教学方法1. 讲授法：讲解记忆的定义、原理和方法。
2. 案例分析法：分析典型的记忆案例，让学生了解记忆的技巧。
3. 小组讨论法：引导学生分享记忆方法，互相学习和借鉴。
4. 实践训练法：让学生通过实际操作，巩固记忆方法。
四、教学准备1. 课件：制作相关的课件，以便进行生动讲解。
2. 案例材料：收集一些典型的记忆案例，用于分析和讨论。
3. 练习题：准备一些练习题，以便让学生进行实际操作。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的记忆案例，引发学生对记忆的兴趣。
2. 讲解记忆的定义和重要性：让学生了解记忆的概念，认识到提高记忆力的重要性。
3. 讲解记忆的基本原理：介绍记忆的三个阶段，让学生了解记忆的工作原理。
4. 讲解记忆的方法和技巧：介绍常用的记忆方法，如联想记忆、图像记忆等，并讲解如何运用这些方法。
5. 小组讨论：让学生分享自己的记忆方法，互相学习和借鉴。
6. 实践训练：让学生通过实际操作，运用所学的记忆方法。
8. 布置作业：让学生课后巩固所学内容，提高记忆力。
六、教学拓展1. 介绍一些先进的记忆技术，如辅助记忆、脑机接口等。
2. 分析记忆技术在现实生活中的应用，如学习、工作、医疗等领域。
3. 让学生了解我国在记忆技术研究和发展方面的现状和前景。
七、情感态度与价值观1. 培养学生对记忆的热爱和兴趣，提高他们学习积极性。
2. 让学生认识到提高记忆力对个人成长和未来发展的重要性。
3. 培养学生的团队协作精神，学会与人分享和交流。
八、教学评价1. 采用课堂表现、练习题和课后作业等多种评价方式，全面评估学生的学习效果。
2. 关注学生在记忆方法运用、学习习惯等方面的进步，给予积极反馈。
开启记忆的大门(教案)
开启记忆的大门一、教学目标：1. 让学生了解记忆的基本概念，认识到记忆的重要性。
3. 引导学生运用多种记忆方法，提升记忆效果。
二、教学内容：1. 记忆的定义与重要性2. 记忆的过程与原理4. 常用的记忆方法5. 记忆的训练与提升三、教学方法：1. 讲授法：讲解记忆的基本概念、原理和方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入了解记忆的运用。
3. 小组讨论法：引导学生相互交流，分享记忆心得。
4. 实践训练法：让学生动手实践，提高记忆效果。
四、教学准备：1. 课件：制作相关的课件，辅助教学。
2. 案例材料：准备一些典型的记忆案例，用于分析讲解。
3. 练习题：设计一些练习题，巩固所学知识。
4. 记忆训练工具：如记忆卡片、记忆宫殿等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个记忆挑战游戏，引起学生对记忆的兴趣。
2. 新课导入：讲解记忆的定义与重要性。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解记忆的运用。
4. 知识讲解：讲解记忆的过程与原理，引导学生了解记忆的规律。
5. 小组讨论：让学生分享自己的记忆心得，讨论如何提高记忆效果。
6. 方法讲解：介绍常用的记忆方法，如联想记忆、图像记忆等。
7. 实践训练：让学生动手实践，运用所学方法进行记忆训练。
9. 课后作业：布置一些练习题，巩固所学知识。
10. 课后建议：给学生提供一些记忆训练的建议，鼓励他们持续练习。
六、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估他们对记忆知识的理解和兴趣。
2. 练习题的正确率：收集学生完成的练习题，评估他们对记忆方法和技巧的掌握程度。
3. 实践训练的表现：观察学生在实践训练中的表现，评估他们的记忆效果和应用能力。
4. 课后作业的完成质量：评估学生课后作业的完成质量，了解他们对所学知识的巩固情况。
七、教学拓展：1. 组织记忆比赛：可以班级或学校为单位，组织记忆比赛，让学生在竞争中提高记忆能力。
2. 推荐记忆训练软件：向学生推荐一些记忆训练的软件或应用程序，让他们在课后进行更多训练。
心理健康教育课“记忆”教案提高学生记忆力的方法探索
心理健康教育课“记忆”教案-提高学生记忆力的方法探索记忆是人类认知过程中最为基本的能力之一，对于学生而言，优秀的记忆能力不仅是提高学习效率的关键，更是成功的重要保障之一。
现实中很多学生在记忆方面存在困难，导致学习成绩不如意，特别是在信息时代背景下，学生记忆的压力更加大，我们需要探索提高学生记忆能力的方法。
1.注重记忆过程的理解和培养记忆是一个高度复杂的认知过程，包括感知、编码、存储、检索和调取等多个环节。
仅仅是纯粹的死记硬背是远远不够的，学生需要深入了解记忆过程，了解如何进行有效编码和存储，才能掌握记忆的本质。
在课堂上，我们需要鼓励学生主动思考，并引导学生从感知、意义等多个角度出发，深入理解记忆过程。
比如，从感知的角度出发，可以让学生自己设计一个记忆实验，测试人类感知的局限性，从而加深对记忆的认识。
2.制定科学的记忆方法大脑是一个高度可塑的器官，可以通过训练和锻炼改变其结构和功能，对于学生而言，采用科学有效的记忆方法，可以提高记忆效果。
比较实用的方法包括：联想记忆法、图像记忆法、情景模拟法等。
在课堂上，可以结合学科知识，系统介绍各种记忆方法的优缺点，并让学生逐一尝试，从中发现适合自己的记忆方法，并加以总结和归纳。
3.优化学习环境和心态学习环境和心态是影响学生记忆效果的重要因素，如果环境嘈杂、杂乱无章，学生的注意力难以集中，记忆效果容易受到干扰；如果学生焦虑、紧张、心态不稳定，记忆效果也会受到影响。
在课堂教学中，需要注重优化学习环境和心态，营造安静、舒适、有序的学习氛围，同时鼓励学生采取积极的心态，保持心情愉悦，增强自信心，并并为学生提供压力调节技巧，如深呼吸、肌肉放松等。
4.培养学生自主的记忆意识学生的记忆效果需要长期的积累和持续的锻炼，并非一朝一夕可以完成，我们需要培养学生的自主记忆意识。
具体而言，可以结合学生自身的情况，让学生根据自己的学科特点，自主探究适合自己的记忆方法，并借助各种工具和辅助手段，如笔记、时间管理、小窍门等，逐渐提高自己的记忆效果。
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为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证 实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海 马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出 一套切实有效的海马活化记忆训练体系---《海马记忆训 练》，这是日本连续五年销量第一的记忆书。在本书中一一 教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。
5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养 物质， 可增强大脑活力。
6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等 多种营养成分，为补脑佳品。
7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环， 保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
让你拥有超常记忆力的小习惯
为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？ 为什么越是怕忘记越忘记？ 为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？ 因为方法没有触及大脑记忆的本质。
增强记忆食疗方法
1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳， 从而起到增强记忆力的作用。
2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大 豆或豆制品，可增强记忆力。
3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基 酸，每天饮用可增强大脑活力。
4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸， 可分解胆固醇。
脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的 实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的生活 小习惯的话，长期坚持下来，那么后果是我们不可想像的。
圆周率π= 分成“组块”进行记忆
3.14159 26535 89793 23846 26433 83279
50288 41971...
谐音记忆
山巅一寺一壶酒， 3.14159
尔乐苦煞吾，
26535
把酒吃，
897
酒杀尔，
932
杀不死，
384
遛尔遛死，
6264
扇扇刮，
338
扇耳吃酒。
3279
3、联想记忆法
是青年，
七分之一过
。然后，
后５
年生了
，
比
早死４
年，只活了父亲年龄的
就离开了人间。
什么是记忆力？
• 记忆力是大脑获取信息，又能根 据需要提取出来运用的能力。
• 记是记住（识记，保持），忆是 提取（再现）
• 记忆是有规律可循的。
数字记忆
圆周率π=
3.141592653589 79323846264338 32795028841971 ...
2、趣味记忆法
指用谐音等把学习材料编成便 于记忆的成语、故事情境等，以 引起兴趣，便于记忆。这种方法 在记忆无意义材料时，效果更显 著。
99790989——“舅舅吃酒，拎酒拜舅”
10383-----• “一拎三把伞” • 8875576-----• “爸爸吃鱼我吃肉” • 7791188-----• “吃吃酒摇摇摆摆” • 布宜诺斯艾利斯-----• “玻璃木梳眼泪水”（沪语）
数字记忆
圆周率π=
3.141592653589 79323846264338 32795028841971 ...
注意看下面的文章：
他的一生六分之一是少年，十二分之一是 青年，七分之一过独身生活。然后，结婚 后５年生了孩子，这孩子比父亲早死４年 ，只活了父亲年龄的一半就离开了人间。
他的一生
是少年，
世上的一切事物都是与其他事物 相互联系的。
比如英语单词eye（眼睛），你只 要想象y是英国人的勾鼻子，两个e是 两只眼睛，就不会忘记了。
例如：气球、天空、导弹、苹果、 小狗、街道、闪电、椰树
我被气球吊上了天空，骑在 一颗飞来的导弹上，导弹射出一 个苹果，掉在小狗头上，小狗受 惊后像一道闪电似地奔跑，窜过 街道，冲在椰树上，死了。
联想法练习（限时2分钟）
饭店 做操 奶牛
狗 敬礼 池塘
电脑 草地
4、运算记忆法
运算记忆法就是对记忆材料（ 尤其是数据）进行“数字加工”， 使之增加易于联想的内容，就能降 低记忆的难度。
例 如：
• 加法：李时珍于1578年写成闻名世界 的科学巨著《本草纲目》，可记为 15=7＋8
• 减法：周平王东迁，东周开始的时间 是公元前770年，可记为 7－7＝0
规律二：有意义的材料更容易记忆； 规律三：处在记忆材料中间部分的 内容更容易被遗忘。
如何提高记忆力？
1、有效地反复是记忆的捷径
根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律 ， 遗 忘 的速度先快后慢，特别是记忆后48小时之 内遗忘率最高，所以复习必须及时。如果 等到了遗忘了再复习，效率就大大减低。 平时学习时如能做到150%的过度学习程度 ，就会达到最大的学习效率。
记
忆 量
艾宾浩斯遗忘曲线
100%
规律一
一天后
一星期后
时间
规律一
记忆过程中， 遗忘先快后慢
第一组 TH ELI TTL EB OY SI TSD OWN 第二组 HE WA NTS TO STU DY ENG LISH 第三组
Please tell me all about that
第一组： THE LITTLE BOY DOWN
SITS
第二组： HE WANTS TO ENGLISH
STUDY
规律二
规律二
有意义的材料更 容易记忆
词语记忆
米老鼠
请尽量按照顺序回忆看到的词语！
记忆的干扰
规律三
前
学习材料
前倒中 学习材料摄 抑 Nhomakorabea摄 抑
后
制制
学习材料
规律三
处在记忆材料中间部分 的内容更容易被遗忘
记忆规律
规律一：记忆过程中，遗忘先快后慢；
• 乘法：1644年清军入关，明朝灭亡， 可记为16＝4 × 4
• 除法：秦统一于公元前221年，可想为 2 ÷ 2＝1
5、根据记忆处在中间部分 材料容易忘记的规律
在背诵课文时，可先将课 文分成若干小段加以记忆，然后 再串起来记忆。
6、掌握最佳记忆时间
一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。
清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记 忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高 潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾 上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的 思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人 利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深 记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的 第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复 习，不易遗忘。