绘画艺术治疗的10种情绪表达技术
读心术-图画分析治疗
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“投射”在心理学中有三种含义：
一、是指个人不自觉地把自己的态度、愿望和情绪 等，投射到环境中的事物或他人身上，如一个怀疑 心很重的人，他看到的是周围人都在怀疑他，或别 人都是值得怀疑的；而以一个信任他人的人，看到 的是别人都很信任他，或别人是值得信任的。 二、是指个人的情绪对外界事物的影响。如一个处 在恋爱中的人，看到周围的花在笑，听到风在唱歌。 而一个落魄的人会觉得路上的够都在嘲笑他。 三、是指个人从经验出发做了错误的判断。“一朝 被蛇咬，十年怕井绳”，说的就是这个道理。
分 图画心理学的基本理论
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一、图画心理学的基本理论
第一个理论依据：图画天然就是表达自我的有效工
具。它是表达我们意识或潜意识的直接工具。
图画天然的功能首先是表达和沟通，其次才是有美 学的意义。
所有的艺术作品都是公开的隐私，因为它们最直接 地表现作者深层次的内心世界。但由于它们毕竟是 经过艺术加工的作品，有专业和艺术的面纱罩在上 面，所以分析它们需要特别的慧眼。人们更多的是 从美学层面上去欣赏它们。
—曾用绘画來治療精 神病患
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在許多儀式、宗教習俗和人類學中的均体现了 绘画藝術治疗观
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復活島巨石像
復活島的巨石像面無表情的臉部線條， 1000多年來成了它不可說的秘密
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藏傳佛教砂畫曼陀羅圖
西藏人畫曼陀羅，祈求集中心靈，減輕和治癒心理所 遭受的苦痛。
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第
二 图画技术和一般人格
部
测试 的区别
分
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“绘画疗愈”在高中美术课堂中的实践应用——感性表达与学生的心理释压
“ 绘画疗愈”在高中美术课堂中的实践应用——感性表达与学生的心理释压摘要：高中阶段是人生的关键时期。
来自多方面的压力使得心理发育还未成熟的学生很容易产生情绪波动，从而出现各种负面情绪。
普通高中美术课程标准中在课程目标中提出了很重要的一点，“调节心理状态，促进身心健康”。
本文将“绘画疗愈”应用在的美术实践课中，采用艺术创作的形式，使学生在不知不觉中降低心理防御，从而表达自己的真实想法；创作的过程就是学生情绪宣泄，借助绘画把消极的情感表达出来，因此会在绘画的过程中体验到心灵的放松，进而达到疗愈内心，滋养内心的效果。
一、背景当前，无论在发达国家还是在发展中国家，全世界的青少年儿童心理健康状况都不容乐观。
就国内来看，根据2014年中国心理学会的统计，在参与调查的22个省中，13.2%的青少年存在较为明显的心理问题，其中一部分人的情绪管理失控、社会交往关系紧张等现象很突出；可以说目前的学生群体，尤其是中学生，承受着来自家庭、学校、社会的三重压力. 学生身心健康确实也引起教育部门的重视，并在高中课程中设立了专门的必修课程。
高中阶段是人生的关键时期，来自多方面的压力使得心理发育还未成熟的学生很容易产生情绪波动，从而出现情绪困扰、紧张、焦虑等负面情绪。
因此选择一个正向、积极、安全的心理干预方式，帮助学生释压。
是本课题的主要任务。
普通高中美术课程标准中对学科的核心素养与课程目标等提出了明确的要求，其中在课程价值中很重要的一点，“调节心理状态，促进身心健康”，美术实践作为一种情感表达活动，在获得成功感和自信心，促进人际交流以及释放个体的紧张或消极情绪等方面，具有促进身心健康与个性和谐发展的价值。
绘画疗愈采用艺术创作的形式，具有隐蔽性和安全性，使学生在不知不觉中降低心理防御，从而表达自己的真实想法；创作的过程就是学生情绪宣泄，借助绘画把消极的情感表达出来，而非采用压抑、隔离、否认等防御机制。
因此在绘画的过程中体验到心灵的放松，进而达到疗愈内心，滋养内心的效果。
插花艺术情绪治疗运用的方法
插花艺术情绪治疗运用的方法插花艺术情绪治疗是一种通过插花艺术来调节情绪、缓解压力、促进内心平静的方法。
在现代快节奏的生活中，人们常常感到压力重重，心理健康问题也日益突出。
插花艺术情绪治疗可以帮助人们找到内心的宁静与平衡，提升心理健康水平。
下面将介绍一些插花艺术情绪治疗运用的方法。
1. 花材选择在插花艺术情绪治疗中，花材的选择非常重要。
不同的花材有不同的花语和象征意义，可以用来表达情感和情绪。
例如，红色的玫瑰代表热情和爱情，蓝色的风信子代表宁静和平静。
根据自己的情绪和需要，选择合适的花材可以更好地调节情绪。
2. 花艺设计花艺设计是插花艺术情绪治疗的核心。
通过将花材巧妙地组合在一起，创造出美丽而富有意义的花艺作品，可以帮助人们表达内心的情感和情绪。
在设计花艺时，可以根据自己的情绪选择不同的形状、颜色和材质，创造出独特的作品。
3. 花艺欣赏欣赏花艺作品是插花艺术情绪治疗的重要环节。
通过仔细观察花艺作品的形状、颜色和构图，可以引发内心的共鸣和情感体验。
欣赏花艺作品可以帮助人们放松身心，从而达到情绪治疗的效果。
4. 花艺创作花艺创作是插花艺术情绪治疗的重要方式之一。
通过亲自动手创作花艺作品，可以让人们更好地表达自己的情感和情绪。
在花艺创作过程中，可以尽情发挥想象力和创造力，使内心的情感得到宣泄和释放。
5. 花艺疗法花艺疗法是一种结合插花艺术和心理疗法的方法。
通过插花的动作和过程，可以帮助人们转移注意力，减轻焦虑和压力。
同时，花艺疗法也可以让人们更好地认识自己的内心世界，探索自己的情感和需求。
6. 花艺展示将自己的花艺作品展示给他人，可以增加自信和自尊心。
在展示花艺作品的过程中，可以与他人分享自己的情感和情绪，获得他人的认可和支持。
花艺展示也可以促进人际交往，增强社交能力。
7. 花艺辅导参加花艺辅导课程，接受专业的指导和指导，可以帮助人们更好地学习和掌握插花艺术情绪治疗的方法。
在辅导过程中，专业的导师可以帮助人们理解自己的情绪和需求，引导他们进行合适的花艺创作和表达。
绘画分析与心理治疗手册 绘画心理分析指南
绘画分析与心理治疗手册绘画心理分析指南
绘画心理分析指南是一种结合心理学和绘画艺术的治疗方法。
它基于人们在绘画创作中表达内心世界的能力，通过
分析和解读绘画作品，来理解和诊断个体的心理状态，并
针对心理问题提供相应的治疗方案。
在绘画心理分析指南中，治疗师会引导患者进行绘画创作，患者可以自由地表达自己的感受、情绪和想法。
然后，治
疗师会通过对绘画作品的观察和分析，解读其中所蕴含的
信息和象征意义，以揭示患者潜意识中的心理冲突和解决
方案。
绘画心理分析指南可以用于治疗各种心理问题，例如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。
通过绘画创作和分析，患者可
以更好地了解自己的内心世界，发现并面对自己的困惑和
问题，从而获得心理上的解脱和成长。
绘画心理分析指南不仅可以作为一种治疗方法，也可以作为一种自我探索和自我疗愈的工具。
通过绘画，人们可以更深入地了解自己，并通过创作来宣泄情绪、缓解压力、提高心理健康。
需要注意的是，绘画心理分析指南需要专业的治疗师进行指导和解读，以确保分析的准确性和有效性。
对于患有严重心理问题的人，建议寻求专业的心理治疗。
心理健康与美术融合案例和方式方法
心理健康与美术融合案例和方式方法
心理健康和美术之间的融合是一种有益的做法，它可以帮助人
们通过创作和艺术表达来促进心理健康。
下面我们将介绍一些融合
心理健康与美术的案例和方式方法。
案例一，艺术治疗。
艺术治疗是一种结合心理健康和美术的方法，通过绘画、雕塑、手工艺等艺术形式来帮助人们表达情感、缓解压力、增强自我意识
和解决心理问题。
例如，一位患有焦虑症的患者可以通过绘画来表
达内心的不安和恐惧，从而找到心灵的平静和安宁。
方式方法一，创意表达。
创意表达是一种通过美术形式来表达情感和情绪的方式。
人们
可以通过绘画、手工艺、摄影等方式来表达内心的感受，释放压力
和焦虑。
例如，一个经历了创伤的人可以通过绘画来表达内心的痛
苦和愤怒，从而找到心灵的疗愈和解脱。
方式方法二，美术心理咨询。
美术心理咨询是一种结合美术和心理咨询的方法，通过美术形式来帮助人们解决心理问题和挖掘潜在的情感。
美术心理咨询师可以通过观察患者的艺术作品来了解其内心世界，从而给予相应的心理支持和指导。
总之，心理健康与美术的融合为人们提供了一种有益的心理健康治疗方式。
通过艺术创作和表达，人们可以找到内心的平静和和谐，从而促进心理健康的提升。
希望这些案例和方式方法能够为您带来一些启发和帮助。
绘画疗法
《心理咨询》试讲教案应心11103班周银波绘画疗法一、概述绘画咨询师通过绘画这种非语言工具的使用, 并通过对来访者所创作的绘画作品进行分析解释, 来分析并治疗来访者的情绪障碍和创伤体验等心理问题。
它的目的是触及人所不知的感受，发展象征性的语言，并创造性地把它们整合到人格里, 直至发生治疗性的变化。
它包括咨询师、来访者及绘画作品三者之间的互动过程，治疗师所关注的焦点不是绘画作品的审美特征,而是在治疗过程中，来访者通过绘画作品内心的深入过程。
绘画治疗的形式多种多样, 主要包括涂鸦画、自由画、续笔画、房树人测验 (H—T—P )、学校动态图等几种疗法。
绘画治疗是绘画艺术和心理治疗的结合, 是对心理学的艺术性的表现与实施, 又是对绘画艺术心理学的应用。
二、绘画治疗的发展历史史前时代，人类因对自然现象的畏惧与恐慌，在岩洞中留下壁画以表达敬畏之心。
这些壁画有着各种各样的形式，象形文字、陶器以及各种服装上的符号艺术等都是人们用来表达和交流的工具。
绘画治疗真正的起源可以追溯到20世纪初,对精神病艺术家的研究，如Jaspers、Riese 等对梵高作品的研究。
1922年Prinzhorn 汉斯•普林茨霍恩发表《疯者艺术》。
1930—1940年，绘画治疗因精神医学运动得到了更为充分的空间和进步，弗洛伊德和荣格用绘画的方式来记录梦境和研究分析。
1956年Jakab 提出精神分裂症患者的绘画特点，均对精神疾病和绘画的关系做了探讨。
目前,绘画疗法在西方的许多国家都得到了广泛的推广和应用, 成为心理咨询和治疗的主要技术之一。
三、绘画疗法的理论基础与作用机制（一）理论基础绘画疗法的实施全面体现了精神分析治疗、人本主义治疗、结构化治疗等治疗的思想。
人本主义流派的代表人物罗杰斯曾经说过, 只有当个体处在一个无条件的真正的正向尊重的环境中, 才能真正地、真实地表达他们自己在对来访者进行绘画治疗的整个过程中, 咨询师会给来访者提供一种完全尊重和积极关注的环境进行创作;对创作作品可以像精神分析治疗那样把它作为进行心理分析的依据和手段; 也可以像结构化治疗那样, 通过让来访者以绘画为中介发泄能量、降低驱力,从而摆脱心理困扰，最后达到心理的平衡, 促进心理的健康。
绘画疗法
绘画疗法---心理治疗的艺术途径你可以相信吗？通过你随手画的一幅简单图画就可以了解你的内心世界，你的信手涂鸦是在泄露你直接的内心想法。
这就是神奇的图画心理学天地。
人类先有图画后有文字，儿童也是先学绘画再学文字的。
一幅图画胜过千言万语---因为图画传递的信息比语言更丰富，读图是最简单、最能直接了解人们内心世界的方法。
作者的任何一个涂鸦、画幅的大小、用笔的轻重、空间配置、颜色、构图等都有着特定的代表意义，都在传递着他的个体信息。
从这个意义上说，每个人都是天然的作画者、天然的解读者。
这里面包括我，也包括你。
然而什么是绘画疗法呢？绘画疗法是心理艺术治疗的方法之一，是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非语言工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得疏解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。
无论是成年和儿童都可以在方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求。
作为一种“玄妙”的语言，咨询师可以通过绘画解读其心灵密码，透析深度困扰人们的“症结”。
作为心理诊疗的一个有效工具，真可谓“此处无声胜有声，述说不清能看清”。
用绘画的方法进行诊断和治疗，其功效是巨大独特的。
绘画方法的原理有三个:绘画是潜意识的表达；绘画的语言丰富、内涵清晰；绘画应用的是投射技术。
一个人的情感埋藏越深，则离其意识越远，寻找相应的语言将其表达出来的可能性就越低。
然而，情感的困扰却可以通过另一种方式表达出来，将其赋予可见的形式。
绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。
人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中就会把内心深层次的动机、情绪、焦虑、冲突、价值观和愿望等投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快地释放出来，并且开始重建过去。
因此，图画所传递的信息远比语言丰富，表现力更强。
而且，在绘画的过程中，个体可以进一步理清自己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化。
绘画艺术治疗的10种情绪表达技术
绘画艺术治疗的10种情绪表达技术1 思考与感受模式治疗师要求来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上，然后再让他们将所有的纸翻过来，在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来，不用强调绘画技术，只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。
这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的，其间的差异也是相当大的。
缩短这个差距就意味着学会处理内心困扰的能力。
2 情绪的表露在团体中有的成员在自我情感表露方面会有困难，这时，团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像图片呈现出来，要求团体成员注视这幅图片刻，然后对这幅图作出非言语性的反馈，比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。
这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感，增强交流能力。
如仍有困难，可以请这位成员独自练习，或请带领者或其他成员作示范。
也可以在个体咨询中使用，可起到同样的作用。
3 体验个人情绪治疗师或团体带领者要求每个人面对自己的纸和画笔，不要关注其他人在干什么。
选择一种自己喜欢的颜色，尽可能地将颜色涂满整个纸面，对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻，就会体验到这种颜色引发了某种心情，而这种心情是难以用语言描述的。
不要急于命名这种情绪，静静地停留在这种情绪中，试着体验它，再体验它。
这个技术可以用于个体咨询，帮助查找情绪的缘起，也可以用在团体中，加深个体自我体察的能力。
用同样的方式，换一种不喜欢的颜色，可以探索负向情绪体验。
但这时如果是在团体中，指导者的控制力就很重要了，如果控制不住，负向情绪泛滥开来打到不可收拾的地步，就会带来不良影响，对团体目标形成障碍。
负向情绪引发的问题来不及处理，就会使个案面临受伤的风险。
在个体咨询中情形也是一样的。
4 让画中人说话治疗师或团体带领者要求来访者或团体成员思考以为生命中的重要他人及对自己的影响，想想这个人的样子，将大概的形象画出来，然后想想自己就是这个人物。
这时，治疗师可以引导个案从重要他人内在想什么，想对你说什么等问题入手，帮助个案站在“重要他人”的角色里体验并将体验说出来。
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京师博仁
中国一迫"
绘画艺术治疗的10种情绪表达技术
1思考与感受模式
治疗师要求来访者将生活中的五件大事分别写在五张白纸上，然后再让他们将所有的纸翻过来，在纸的背面将这件事给人的感受或体验用颜色画出来，不用强调绘画技术，只选择能代表体验的颜色或简单的图形即可。
这个技术帮助人认识到对事件的认识与对事件的感受是不同的，其间的差异也是相当大的。
缩短这个差距就意味着学会处理内心困扰的能力。
2情绪的表露
在团体中有的成员在自我情感表露方面会有困难，这时，团体带领者将事先准备好的有各种面部表情的人像图片呈现出来，要求团体成员注视这幅图片刻，然后对这幅图作出非言语性的反馈，比如用体态语言、面部表情、手势作出反应。
这个技术可以帮助性格内向羞怯的成员尝试表达情感，增强交流能力。
如仍有困难，可以请这位成员独自练习，或请带领者或其他成员作示范。
也可以在个体咨询中使用，可起到同样的作用。
3体验个人情绪
治疗师或团体带领者要求每个人面对自己的纸和画笔，不要关注其他人在干什么。
选择一种自己喜欢的颜色，尽可能地将颜色涂满整个纸面，对着这种颜色或画出来的团静静观察片刻，就会体验到这种颜色引发了某种心情，而这种心情是难以用语言描述的。
不要急于命名这种情绪，静静地停留在这种情绪中，试着体验它，再体验它。
这个技术可以用于个体咨询，帮助查找情绪的缘起，也可以用在团体中，加深个体自我体察的能力。
用同样的方式，换一种不喜欢的颜色，可以探索负向情绪体验。
但这时如果是在团体中，指导者的控制力就很重要了，如果控制不住，负向情绪泛滥开来打到不可收拾的地步，就会带来不良影响，对团体目标形成障碍。
负向情绪引发的问题来不及处理，就会使个案面临受伤的风险。
在个体咨询中情形也是一样的。
4让画中人说话
治疗师或团体带领者要求来访者或团体成员思考以为生命中的重要他人及对自己的影响，想想这个人的样子，将大概的形象画出来，然后想想自己就是这个人物。
这时，治疗师
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中国一*3
可以引导个案从重要他人内在想什么，想对你说什么等问题入手，帮助个案站在“重要他人” 的角色
里体验并将体验说出来。
这个技术与“角色扮演”或“空椅子”技术起到的作用是同样的，可以分为“替重要他人说话”和“与重要他人对话”两种方式，帮助个案宣泄的情绪, 梳理与重要他人的关系；还可以通过从对方的立场看问题来达到态度的改变；可以提高自我意识程度，即为行为改变带来可
能。
5表达负向情绪
治疗师请来访者对事先准备的绘画作品表达某种不喜欢、不赞同的情感。
透过这样的过程，可以学习以平静而安全的方式表述自己的不愉悦体验，而不是以“发脾气”或扭曲的方式进行交流。
如，对作品或绘画作品中的人物说，“我感到我不信任你，因为一一”。
在这个过程中，个案经历了当众表达自我的恐惧，学会了如何面对负向情绪的表达。
这个技术可以提高社交能力，改善沟通技巧。
6与负向情绪同在
在绘画过程中，治疗师要求个案不断识别出现的各种情绪体验，并且尝试于这种体验同在，特别是在咨询的某个特定阶段，个案可能会体验到沮丧、失望、空虚、混乱等情绪，这时，治疗时要强调说，“试着呆在这种情绪里”，或者说，“注意这种情绪来临时，你的身体有什么感受？”，“你感觉到了什么？”，“这时候你的期望是什么？”。
当防御机制起动，个案就会采取逃避或拒绝的态度。
这个技术帮助个案学习与负向情绪共处，继而建立自信与自制能力。
当个案能够与当下的负向情绪同在的时候，疗效就会自然发生了。
7 “打包”恶劣心境
治疗师要求每个人将自己曾经体验过的恶劣心境用一句话描写出来，再选一种颜色来代替这句话描述的心境。
然后在治疗师的指导下，想象将所有这些不良情绪一一“打包”起来, 时间要充分，引
导个案尽可能将想象得到的所有恶劣心境都考虑到，一并处理。
借助想象，可以继续将这个包裹扔到
九霄云外去。
这个技术用于处理当下的负向情绪。
由于大脑对想象出来的心境和真实的心境难以做出
区分，所以想象将负担卸下去对身体来说就意味着真正地减缓压力。
@
京师博仁
中国一心
8画出怨恨的人
治疗师要求来访者闭上眼睛，回忆一个曾经怨恨的人，将这个人的形象用线条或颜色表示出来，绘画技术上仅仅做到在个案本人看起来像那个怨恨的人就可以了，当然，画得像一些也不错。
然后，由治疗师引导个案对着画中的人物说出，“我恨你，因为我小的时候你打我”，“我心里很怨恨你，因为你当着我朋友的面出我的丑”，“我恨死你了，因为你曾经那么虐待我和生病的妈妈”，“我恨你，因为你一直都在酗酒，还没等我长大你就死，那时我多么需要你”，等等诸如此类的发泄的话。
这时，治疗师同时将这幅画撕碎或毁掉，直到个案感到将内心的怨恨释放出去。
这是一个象征性的手法，将过去的情绪唤起，并提取到当下来处理，即让那个曾痛恨的人在内心已经“死去”使个案内心的愤怒由此可以得到宣泄，再回到生活中的时候就会发现纠缠已久的旧日怨恨情绪早已消失。
9画一幅有表情的面孔
治疗师或团体带领者选出一位志愿者坐在团体的中间，对着大家做出各种表情，将欣喜、
愤怒、哀伤、迷茫、满足、挫败、仇视等情绪表演出来，每种情绪保持大概一分钟左右，由大家将各种表情画出来。
然后在团体中间展开讨论。
时间允许的话可以让每个人轮流上场演练。
这个技术可以帮助个案了解、识别、体验情绪反应，从而开始尝试用处理沟通种的各种情绪。
10画出伤痛事件
治疗师要求来访者回忆那次令人伤痛的事件场景，继而将场景画出来。
然后鼓励个案回到当时情绪中，重新体验那一刻的心境。
当个案说“当时我走在无人的街道，感到很害怕”。
治疗师就引导他将这个陈述改为更具细节，如“当时，我走在无人的街道，感到很害怕。
那是深夜的十一点多。
空气又冷又湿，当时我还有觉得有些头痛。
我知道我不能回家了。
我感到绝望。
我的全身都抽得紧紧的。
”这些细节会使个案将过去经验带到当下。
有创伤后应急适应不良、“未完成事件”、未解决冲突等背景的个案很可能正在受着某些剧烈情绪的折磨，如恐慌、困顿、挣扎等。
这个技术使他们回溯旧日情景时有身临其境的体验，将这种体验带到当下来处理，这就给治疗师提供了对过去做一个了结的机会。
这个过程对于个案来说，是一个自我整合的最后阶段。