牙龈炎及其预防
牙龈炎治疗中的常见误区与避免策略
牙龈炎治疗中的常见误区与避免策略1.牙齿患有牙龈炎该如何来治疗2.牙龈炎怎么治疗？可以吃药吗3.慢性牙龈炎如何治疗4.牙龈炎怎么办5.牙龈炎该怎么治牙齿患有牙龈炎该如何来治疗所谓牙龈发炎,实即就是牙齿根部有炎症,由于牙髓(牙神经)被感染,其周围齿肉肿胀,牙龈发炎是一种常见疾病。
其表现为:牙龈红肿、面颊部肿胀、遇冷热刺激痛、吃东西或者刷牙时经常出血等等。
建议平时常喝贝齿棂茶，对于牙龈炎的治疗与预防有很好的作用。
如果牙龈发炎,可采取下列方法处理:一、牙龈发炎如果疼痛,可用淡盐水漱漱口,把一粒带皮花椒颗放在牙齿最疼的地方用嘴含住,可以初步缓解疼痛。
二、出现牙龈炎症,可把核桃仁放在嘴里咀嚼,如果把核桃仁炒熟再用,效果会更好,因为核桃仁为碱性食物,慢慢咀嚼后可中和牙齿面上、嘴里的酸性物质,牙齿就不会疼痛了。
三、其实牙龈炎治疗的关键就是去除牙菌斑和牙结石,即进行龈上洁治术,也就是我们平常所说的洗牙,洗牙时,可机械地将沉积于牙面上的牙菌斑和牙结石去除干净,磨光牙面。
四、牙龈发炎时,坚持用温水刷牙、用温茶水漱口。
牙龈发炎其实就是牙髓神经发炎,牙髓神经对温度比较敏感,遇冷刺激就能引起牙痛。
用温水刷牙,用温茶水漱口不但能有效保护牙齿,而且会减少对牙髓神经的刺激,避免牙齿疼痛。
五、易进温食,吃的东西不要过冷或过热,不要进食过酸、过甜的食品,因为这些东西对正在发炎的牙齿都会引起刺激,加重牙髓神经的疼痛。
六、刷牙时要轻慢,小心仔细,最好常用脱敏或防酸牙膏刷牙,这两种牙膏中含氟量较高(高氟地区禁用),能有效保护牙齿,有抗酸、防龄、止酸痛的功效。
不过你在刷牙时要用正确的刷牙方法,推荐使用刷毛较软,顶端圆钝的牙刷,正确刷牙是预防牙龈炎最简单有效的方法,应顺着牙齿长轴方向,上牙向下刷,下牙往上刷,每个牙面都要刷到,这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用,促进牙龈的血液循环,预防牙龈发炎。
在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置。
如何治疗牙龈炎
如何治疗牙龈炎牙龈炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈红肿、出血、疼痛等症状。
如果不加以及时治疗，牙龈炎可能会逐渐恶化，导致更严重的口腔问题。
本文将详细介绍如何有效治疗牙龈炎，帮助您恢复牙龈健康。
一、保持良好的口腔卫生习惯良好的口腔卫生习惯是预防和治疗牙龈炎的基础。
以下是一些重要的口腔卫生习惯：1.正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。
选择软毛牙刷，用牙膏含氟的牙膏刷牙，深入牙龈缝隙和牙齿表面的每个角落。
2.使用牙线：使用牙线或间隔刷进行牙缝清洁，将牙线轻轻穿过牙齿间隙，清除牙石和食物残渣。
3.漱口：用含氯己定的漱口水漱口，能有效杀灭口腔中的细菌，预防感染。
二、改善饮食习惯合理的饮食习惯对牙龈健康至关重要。
以下是一些建议：1.限制糖分摄入：过多的糖分摄入容易滋生细菌，导致龋齿和牙龈炎的发生。
减少糖分的食物摄入，尤其是甜食和饮料。
2.多食用富含纤维和维生素C的食物：如新鲜水果、蔬菜和全谷物，可增强牙龈的抵抗力和修复功能。
三、定期口腔检查定期口腔检查是预防并及早治疗牙龈炎的有效方式。
建议每6个月到一年左右进行一次口腔检查，及时发现和治疗任何口腔问题，包括牙龈炎。
四、家庭护理和自我诊断在家庭护理和自我诊断中，您可以采取一些方法来治疗牙龈炎的早期症状。
以下是一些建议：1.盐水漱口：用温水稀释少量盐，每天漱口数次。
盐水具有消炎作用，可以缓解牙龈炎引起的疼痛和红肿。
2.使用牙周刷：牙周刷比普通牙刷更适合治疗牙龈炎。
注意正确使用牙周刷，轻轻按摩牙龈，刺激血液循环和牙龈的愈合。
3.口腔杀菌剂：口腔杀菌剂可用于清洁和预防口腔细菌感染，减轻牙龈炎症状。
五、寻求专业治疗如果自我治疗方法无效或牙龈炎症状严重，建议寻求专业牙科医生的帮助。
医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括以下治疗方法：1.口腔清洁：牙科医生会使用特殊工具清除牙齿表面的牙石和菌斑，帮助牙龈愈合。
2.药物治疗：医生可能会开具药物用于口腔清洁、消炎和止痛。
牙龈炎的早期症状有哪些 牙龈炎的早期症状和防治方法
牙龈炎的早期病症有哪些牙龈炎的早期病症和防治方法患上牙龈炎的早期征兆表现牙龈炎的征兆有刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;照镜子看看，牙龈炎的征兆有如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已开展到牙周炎。
轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的征兆，此时不应停止刷牙，而应用软毛保健牙刷刷牙，一般可以使牙龈出血得到控制。
如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。
牙龈出血的病人，多数会到口腔科求治。
然而临床观察结果说明，有的牙龈出血是由潜在的血液疾病引发的。
当牙龈出血患者遇到以下情况时，应考虑血液疾病的可能性：牙龈出血频繁或持续，经使用常规止血药或止血方法不能止血。
经治疗后能暂时止血，但随后反复出血。
牙龈无肿胀、发红，却有牙龈出血。
牙龈出血伴有头晕、疲乏等病症。
牙龈出血伴有鼻出血。
外伤后牙龈出血不止。
牙龈出血伴有周身散发性出血点或瘀斑。
牙龈出血伴有月经过多、经期延长。
牙龈出血伴有发热及淋巴结肿大。
一旦出现上述情况，患者应当及时到医院作血液学检查以及骨髓穿刺检查，以便早确诊、早治疗。
我们自己的身体健康只有自己才能负责任，我们应该要在平时做好一些预防工作，平时大家需要注意多休息，而且要注意自我治疗，同时在日常生活中，大家需要注意合理进行饮食，要关注自己的身体变化，平时也要注意合理的进行保健。
牙龈炎疾病如何治疗甲硝唑也就是我们常说的灭滴灵，这有抗滴虫作用，同时对于阿米巴原虫也有不错的杀灭作用，一般甲硝唑是用来治疗滴虫和阿米巴痢疾的，不过对于牙龈炎也有治疗效果。
根据临床实践发现甲硝唑是可以治疗多种疾病的，像其中治疗牙龈炎就可取得一定的效果，如用甲硝唑治单纯性牙龈炎出血效果明显，口服两到七天后出血停止，消症也会消退，且没有什么明显的副用用。
对于牙龈炎的治疗，不管是选择甲硝唑还是其它药物或是疗法，首先还是要注意去除病因，注意去除菌斑、牙石，以及一些造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的诱因。
预防牙龈炎的方法
预防牙龈炎的方法口腔卫生是我们很容易忽略，却千万不能疏忽的一个方面。
牙龈炎作为牙周疾病的一种，其中最为常见的一种，却往往被人们忽视。
牙龈炎严重的时候会引起出血，甚至影响口腔健康带来更严重的后果，所以正确预防牙龈炎是非常重要的。
预防牙龈炎，首先要每天坚持刷牙，建立起规律的牙齿清洁习惯。
将含有牙垢和食物碎渣的牙缝清理干净，每款牙膏都推荐使用含氟成分的。
刷牙时，应选择软毛牙刷，将牙刷放在牙龈和牙齿的交界处，进行轻柔的刷牙。
而且不仅刷牙，平常还要注意关注牙周健康。
并且每天还要使用牙线，清理牙齿表面无法刷到的牙缝，以防止残留的食物碎渣滞留在口腔中，造成不良影响。
牙线使用的时候，需要轻拨来回数次，以把牙齿表面黏着物清理干净。
我们的口腔环境还需要保持干燥和洁净，以便预防牙龈炎。
在生活中，咬食坚硬的食物或者吃过冷的食物后，牙龈经常很容易出现炎症，此时嘴巴会有异味，发痒甚至出现酸疼等情况。
如果这时候感觉舌头发麻，脸部肌肉无力，则需要及时就医。
口腔保健除了刷牙和使用牙线以外，还可以使用一些口腔护理产品来改善口腔卫生。
例如漱口水，它能有效清理口腔中残留的细菌。
当然了，口腔可以通过使用漱口水来达到清理口腔的目的，但是使用漱口水时，也需要控制好次数和频率，一天使用一次就够了。
另外，晚上刷完牙后，可以利用牙线棒、牙贴棒来进行局部的口腔清洁。
这种方式，不能替代刷牙，但是可以发挥一个加强口腔的作用。
其它的口腔卫生问题也要注意，刷牙后不要用含有酒精的口腔清洁剂来漱口，可能会引起口腔炎症。
刷牙的时间不必太长，一分钟左右即可，也不要用太多的牙膏。
最后，要关注冷热刺激，平时不要大力猛咬东西，注意食物的软硬程度适中。
长期吸烟、喝酒等不良习惯对口腔卫生也有很大影响，尽量改变不良生活习惯。
总的来说，预防牙龈炎，建立良好的牙齿卫生习惯，清理口腔环境，使用口腔护理产品，戒烟戒酒等，就能更好地预防口腔病发生，保障口腔健康。
牙龈炎预防和措施PPT
建议参与运动和社交活动，以提升心理健康。
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牙龈炎预防与措施
演讲人：
目录
1. 什么是牙龈炎？ 2. 为什么要预防牙龈炎？ 3. 如何预防牙龈炎？ 4. 如何处理牙龈炎？ 5. 怎样长期维持口腔健康？
什么是牙龈炎？
什么是牙龈炎？
定义
牙龈炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈 的红肿、出血和疼痛。
如果不及时治疗，牙龈炎可能发展为更严重的牙 周炎。
怎样长期维持口腔健康？
怎样长期维持口腔健康？ 教育与意识
增强对口腔健康知识的宣传，提高公众意识。
学校和社区可以开展相关的健康教育活动。
怎样长期维持口腔健康？ 定期自我检查
定期检查自己的牙龈和牙齿，发现异常及时处理 。
自我检查可以帮助掌握自己的口腔健康状况。
怎样长期维持口腔健康？ 保持良好心理状态
预防牙龈炎有助于维持整体健康。
为什么要预防牙龈炎？ 经济负担
牙龈炎的治疗费用可能很高，预防可以减少医疗 支出。
定期检查和保持口腔卫生能降低长期成本。
为什么要预防牙龈炎？ 生活质量
健康的牙龈能改善咀嚼功能，增强自信心，提升 生活质量。
口腔健康直接影响社交和心理状态。
如何预防牙龈炎？
如何预防牙龈炎？ 保持口腔卫生
如何处理牙龈炎？ 及时就医
发现牙龈炎症状时应及时就医，进行专业治疗。
医生可能会建议清洁牙齿、使用抗生素等措施。
如何处理牙龈炎？ 家庭护理
可以使用温盐水漱口来缓解牙龈不适。
避免辛辣和酸性食物，以减少刺激。
如何处理牙龈炎？ 保持良好习惯
戒烟、保持良好生活习惯，有助于提高免疫力。
牙龈炎的临床表现、检查、治疗和预防
牙龈炎的临床表现、检查、治疗和预防一、概述：建议就诊于口腔科。
牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。
医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称之牙龈。
由于几乎每人在一生的某个时期均会发生程度和范围不等的慢性牙龈炎，完全有理由说：牙龈炎是人类最常见的疾病。
二、临床表现：（一）牙龈色泽：正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
（二）牙龈外形：患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，附着龈水肿时，点彩也可消失，表面光滑发亮。
（三）质地：患牙龈炎时，由于结缔组织水肿和胶原的破坏，牙龈可变得松软脆弱，缺乏弹性。
（四）龈沟深度：牙周组织健康时，龈沟深度一般不超过2mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达2mm以上，形成假性牙周袋。
（五）探诊出血：健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引起出血。
患牙龈炎时轻触即出血，探探探诊也出血。
探诊后出血是诊断牙龈有无炎症的重要客观指标。
（六）龈沟液增多：牙龈有炎症时，龈沟液渗出增多，其中的白细胞也明显增多，有些患者还可有龈沟溢脓。
因此测量龈沟液量可作为判断炎症程度的指标。
（七）自觉症状：慢性龈缘炎时患者常因刷牙或咬硬物时出血，或者在咬过的食物上有血渍，这是促使就诊的主要原因。
但慢性龈缘炎一般无自发性出血，这可与血液病及其它疾病引起的牙龈出血鉴别。
有些患者偶而感到牙龈局部痒、胀等不适，并有口臭等。
三、检查：口腔检查。
四、治疗：平日要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以有效地预防牙龈炎的发生。
（一）抗生素：全身疾病引起者，应以治疗全身疾病为主。
急性炎症期可选用螺旋霉素0.2克，每日3～4次，甲硝唑0.4克，每日3次：先锋5号0.25克，每日3～4次：青霉素80万单位肌注，每日2次。
（二）清除附着在牙体表面的菌斑、牙石，使牙面光滑减少刺激，矫治食物嵌塞。
如何治疗牙龈炎
如何治疗牙龈炎姻刘顺明（南充市蓬安县人民医院口腔科）在日常生活中，若在刷牙时发现牙龈出血，或相邻牙齿之间出现一个“黑三角”，那就需要警惕，这可能是患上了牙龈炎。
牙龈炎是一种常见的牙齿疾病，尤其在青春期后，男性发病率高于女性。
那么牙龈炎有哪些危害？如何进行治疗呢？牙龈炎的症状牙龈出血是牙龈炎的典型症状，有些患者还会出现牙齿剧烈疼痛的现象。
如果您细致观察牙龈外观，会发现牙龈边缘变厚，不再像健康状态那样贴紧牙面，弹性降低，严重者会出现牙龈边缘溃烂或增生肉芽的症状。
一般患有牙龈炎的患者，其牙龈颜色也会发生改变，呈深红色或红紫色，并且伴有严重的口臭。
牙龈炎形成的原因牙龈炎形成的原因比较复杂，很多因素都会导致牙龈炎的发生。
1.牙菌斑附着在牙齿表面的细菌形成菌斑，这些细菌会对牙龈造成刺激，最终引发牙龈炎。
2.某些疾病肿瘤、糖尿病和艾滋病的患者患牙龈炎的概率明显高于正常人。
3.药物一些药物会影响口腔健康，比如治疗惊厥和心绞痛的药物，这些药物会造成唾液量减少，从而促进牙龈组织的异常生长。
4.吸烟吸烟人群患牙龈炎的概率高于不吸烟人群。
5.口腔卫生习惯不佳如果一个人的刷牙习惯不良或经常在睡前刷牙后进食，那么他患牙龈炎的概率会明显升高。
6.牙齿问题一些人牙齿比较歪斜，或者佩戴假牙后没有及时清理，都可能造成口腔内细菌滋生，引发牙龈炎。
牙龈炎的治疗方法牙龈炎一般不会损伤深层牙周组织，因此可以通过洗牙清除牙齿表面和牙根周围的牙菌斑和牙垢，从而消除炎症。
若牙周袋深度较大，则需要进行根面平整术或冲洗根面，以清除牙齿周围的深层菌斑和牙结石。
对于反复发作的牙龈炎患者，应在医生的指导下局部使用抗菌药物。
常用的抗菌药物包括阿奇霉素、克拉霉素、盐酸多西环素等。
如果牙龈炎合并口腔溃疡，除了使用抗菌药物治疗外，还应使用口腔溃疡贴膜剂以缓解疼痛并促进溃疡愈合。
牙龈炎的预防1.保持口腔卫生保持口腔卫生需要在日常生活中养成良好的习惯。
首先进食后一定要漱口，清除口腔中的食物残渣；若睡前进食，需在进食后刷牙、漱口，因为进入睡眠后，口腔将会维持8—10小时的封闭状态，利于细菌繁殖。
牙龈炎科普讲座PPT课件
演讲人：Βιβλιοθήκη 目录1. 什么是牙龈炎？ 2. 为何会得牙龈炎？ 3. 如何预防牙龈炎？ 4. 牙龈炎的治疗方法 5. 何时就医？
什么是牙龈炎？
什么是牙龈炎？
定义
牙龈炎是指牙龈组织的炎症，通常由细菌感染引 起。
它是最常见的口腔疾病之一，早期症状往往不明 显。
什么是牙龈炎？
症状
常见症状包括牙龈红肿、出血、口臭等。
吸烟、糖尿病、激素变化等也可能增加患病 风险。
这些因素会影响免疫系统，降低抵抗力。
为何会得牙龈炎？ 遗传因素
家族历史也可能影响一个人患牙龈炎的几率 。
有些人可能天生对牙菌斑更敏感。
如何预防牙龈炎？
如何预防牙龈炎？ 良好口腔卫生
每天刷牙至少两次，使用牙线清洁牙缝。
定期更换牙刷，推荐每3个月更换一次。
何时就医？
持续不适
如果症状持续，且加重，建议立即咨询牙科医生 。
及时的专业评估可以避免并发症。
何时就医？
定期检查的必要性
即使没有明显症状，定期检查也很重要。
专业人员可以提前发现潜在问题，及时处理。
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如果不及时治疗，可能发展为更严重的牙周病。
什么是牙龈炎？
流行性
牙龈炎在全球范围内普遍存在，尤其在成年人中 更为常见。
调查显示，约50%成年人在某个阶段会经历牙龈 炎。
为何会得牙龈炎？
为何会得牙龈炎？ 致病因素
主要原因是口腔卫生不良，导致牙菌斑积聚 。
牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，引发炎症。
为何会得牙龈炎？ 其他因素
牙龈炎的治疗方法 药物治疗
可能需要使用抗生素或抗炎药物来控制感染 。
医生会根据具体情况开具处方。
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牙龈炎及其预防
牙龈炎是发生在牙龈组织的急慢性炎症，多表现为红肿、出血等，如果不加以治疗，就会产生牙周炎，进而出现更严重的口腔疾病。
牙龈炎主要分为慢性牙龈炎、青春期牙龈炎、妊娠期牙龈炎、急性牙龈乳头炎以及坏死性溃疡性牙龈炎。
一般来说，慢性牙龈炎是比较常见的，患病率比较高；青春期牙龈炎是受到内分泌影响，女性患者多于男性；妊娠期牙龈炎与青春期牙龈炎的原因类似，都是由于生理的变化，在生产后会自行缓解或消失。
急性牙龈乳头炎主要发生在个别牙龈乳头位置，多是受到比较强烈的刺激，导致的急性炎症，会有自发性的疼痛感或是冷热刺激痛。
坏死性溃疡性牙龈炎多发生在抵抗力比较低、营养不良的人群身上，严重者会危及生命。
牙龈炎的症状有哪些
牙龈炎是生活中比较常见的一种口腔疾病，如果严重的话是会影响到我们的日常进食的，因此必须要早发现早治疗。
要做到早发现，我们就必须要了解牙龈炎的症状！
1、牙龈出血。
这是牙龈炎患者的主要自觉症状，一般是在刷牙或吃东西的时候发生，部分患者会出现自发性出血。
2、牙龈颜色。
正常牙龈呈粉红色，患牙龈炎时颜色会变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
3、牙龈外形。
患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘不再紧贴牙面。
在以炎症和渗出为主要病变者，牙龈表面光亮，龈缘有时糜烂渗出；在以纤维增殖为主的病例，牙龈有时可呈结节状并盖过部分牙面。
4、牙龈质地。
患有牙龈炎的，牙龈都会很松软脆弱，缺乏弹性。
有些慢性炎症牙龈表面看来正常，但牙周袋内壁有炎症，探诊有出血。
5、牙周袋深度。
牙周组织健康时，牙周袋深度一般不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。
6、探诊出血。
健康的牙龈在刷牙或探测龈沟时均不引起出血。
患牙龈炎时轻触即出血，探诊也出血。
探诊后出血是诊断牙龈有无炎症的重要客观指标。
7、龈沟液增多。
牙龈有炎症时，龈沟液渗出增多，其中的白细胞也明显增多，有些患者还可有龈沟溢脓。
因此测量龈沟液量可作为判断炎症程度的指标。
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牙龈炎怎么办
一旦发生牙龈炎，是可以通过有效的治疗方法进行根治的，那么常人患上牙龈炎，有哪些治疗方法呢？
1、洗牙。
可以通过洗牙彻底清除导致牙龈炎的病菌，对于炎症比较严重的患者，可配合局部药物治疗。
急性炎症可食用抗生素阿莫西林。
2、手术治疗。
少数增生性牙龈炎的患者牙龈纤维增生明显,炎症消退后牙龈形态仍不能恢复正常,可施行牙龈成形术,以恢复牙龈的生理外形。
3、防止复发。
慢性牙龈炎是能够治好的，但是要有良好的卫生习惯，尤其是口腔，以免牙龈炎的复发。
可以定期到医院进行检查。
4、坏死性牙龈炎的患者可以在局部使用过氧化氢溶液擦拭、冲洗和反复含漱,有助于去除坏死组织,同时抑制厌氧菌。
并及时补充维生素C和蛋白质，有利于维持牙齿的健康。
妊娠期牙龈炎怎么治疗
当孕妇出现牙龈炎等口腔疾病的时候，是很难办的，不能进行牙齿治疗，但是不治疗的话吃东西会出现困难，这可怎么是好？
专家告诉我们，如果孕妈妈有出现牙龈炎等口腔疾病的，可以通过日常的一些防治措施来进行缓解，如果严重的，在孕中期的时候可考虑进行牙齿的治疗。
下面我们就来了解下孕妇牙龈炎都有哪些日常防治措施。
1、注意口腔卫生，每天早晚一次的刷牙一定要按时进行。
2、刷牙时注意使用软毛牙刷，注意顺着牙缝刷，尽量不要碰伤牙龈。
3、尽量保证牙缝间没有食物碎屑残留，否则会加入牙龈炎，导致更严重的口腔疾病。
4、饮食上要注意吃软烂的食物，减轻牙龈负担。
5、多吃含维生素C的水果和蔬菜，或者口服维生素C片，降低毛细血管的通透性。
怎么预防牙龈炎
孕妇尤其需要预防牙龈炎，因为一旦发生牙龈炎，又不能及时治疗，这样就会导致更加严重的口腔疾病了。
那么日常生活中要怎么预防牙龈炎呢？
1、使用软毛牙刷。
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘。
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，能够有效预防牙龈发炎。
3、轮流使用两只牙刷。
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。
4、给牙齿补钙。
牙骨疏松也很容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。
5、经常使用漱口水。
漱口水可以清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
6、多吃生蔬菜。
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
7、使用芦荟刷牙。
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
8、定期洗牙。
可以定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。