和自己做朋友
五年级上册心理健康教育教案-和自己做朋友 全国通用
五年级上册心理健康教育教案-和自己做朋友教学目的通过本次课程的学习，学生将能够：•了解自我认知的重要性•理解自我价值的概念•掌握建立自我价值感的方法•培养积极的自我形象和自我评价能力教学重点•自我认知和自我价值概念的讲解•激发学生自我评价意识的培养•控制学生负面自我评价的出现，并帮助他们建立积极的自我形象和自我评价教学难点•帮助学生掌握自我认知和自我价值概念•使学生能够自我评价并建立积极的自我形象教学方法•讲解法：通过比较生动的例子来帮助学生理解概念。
•经验分享法：教师和学生分享与自我认知和自我价值有关的实际经验。
•情景模拟法：帮助学生在模拟的场景中掌握评价自己的技巧。
教学内容第一部分：引入1.让学生回忆一件让自己充满自信的事情，并让他们分享自己的想法和情感。
2.带领学生了解“自我认知”和“自我价值”的概念，引导学生思考这些概念的重要性。
第二部分：知识讲解1.分别对“自我认知”和“自我价值”进行讲解，并给出生动的例子。
2.对“自我认知”中的身体和情感要素进行分析和讲解。
3.通过“如何生成积极的自我形象”的讲解，引导学生认识到积极的自我评价对建立健康的自我形象的重要性。
第三部分：情景模拟1.通过几个案例，让学生明白积极的自我评价的利与弊，真实地表达自己的情感和感受。
2.通过小组互动活动，模拟出不同情境下的自我评价，让学生学会如何掌握自己的情感和感受。
3.通过情境训练，让学生能够真实地表达自己的情感和感受，并引导他们更好地认识自己和发掘自己的潜力。
第四部分：总结1.通过课堂讨论和案例的分享，让学生总结所学的知识和体会。
2.引导学生承认自己的优点和弱点，并在这个基础上建立积极的自我形象和自我评价能力，掌握自我认知和自我价值概念的重要性。
课堂作业1.让学生写一篇文章或口头表述自我认知和自我价值的相关内容。
2.让学生针对自己一个可以改进的方面，写下自己的想法和计划，并在下次课上分享。
总结本课程针对五年级学生进行了自我认知和自我价值的探讨和讲解，希望学生通过本次课程的学习，提高自我评价的意识和能力，帮助他们建立积极的自我形象和自我评价能力，并且在日后的学习和生活中更加健康、积极地面对自己和生活。
第七课 和自己做朋友(教案)小学心理健康五年级上册同步备课系列(人教版)
阅读故事，帮小天想办法。
阅读故事，发表观点。
思考交流，知识学习。
结合自身情况，从悦纳自己的角度发现积极的一面。
思考交流。
呈现故事情境，通过分析交流，帮小天化解危机、缓解自责情绪，提高问题应对能力。
通过小诺的故事分析，认识到自身特点与兴趣的关联，初步建立接纳自己的意识。
通过深入分析和知识学习，认识到悦纳自己的概念和重要性，增强悦纳自己的意识。
1.假如小天是你最好的朋友，你会对他说：
。
对于他的失误，你觉得
。
如果你是小天，你会怎样看待自己？
。
2.安静、内向不是错，每个人都有自己的特别之处。如果你是小诺，你会对自己说：“小诺，你是一个
。”
交流讨论。
师：地球上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人，我们每个人都是独一无二的。世界上没有完美的人，也没有永远不犯错的人。我们要接纳生命中的不完美，包容和相信自己，同时要多听取他人的意见，认真反思，找到问题所在，努力完善自己。
悦纳自己，即欣然接受并珍视自己的全部，包括优点、缺点、个性、经历等各个方面，是一种积极而健康的人生态度。其积极意义体现在多个方面：
1.增强自信：当个体能够真正接纳自己时，会更容易建立自信。有了自信，人们更敢于面对挑战，尝试新事物，并在困难面前保持坚韧不拔。
2.减少焦虑与抑郁：许多人因为自己的不完美或与他人比较而感到焦虑或抑郁。悦纳自己可以帮助人们摆脱这种无谓的比较和自责，从而减轻心理负担，降低焦虑和抑郁的风险。
3.促进个人成长：在悦纳自己的基础上，人们能够更清晰地认识自己的优点和不足，进而有针对性地制定成长计划。这种基于自我认知的成长是可持续且高效的，因为它源于内心的真实需求和动力。同时还可以激发创造力和潜能。
与自己为友人生感悟
与自己为友人生感悟与自己为友人生感悟人最大的仇人便是本身，但是最好的朋友也是本身。
大概我们并不必要克服本身，而是要与本身为友，才气与生存相。
我知道本身的缺点，却找不出本身的长处。
我想要改失缺点，但总是败给了自我讨厌当中。
而那些已经根深蒂固的缺点，岂是一朝一夕就可以大概消散的？我没有信心，更没有耐烦和刻意不停对峙到缺点得以改进的那一天。
于是我越来越讨厌如许的本身，想要转变，但每次都是中途而废，偶然间乃至还没开始动手去改，就已经先放弃了。
我的过往乏善可陈，大概将来也是大同小异。
我没有太大的'，不停都是平庸，既不会出众也不会太差，平常得每每让人纰漏我的存在。
我不甘平常，却也无力转变平常。
我很少向别人提起过往，由于我不知道有可说的，也不想说出一大段流水账让人以为无聊。
我喜好谛听别人的履历，总以为别人的人生比我精美好几倍。
但是，当我真正乐意面临本身，相识本身之后，我才知道原来我亏待了本身好久。
缺点许多又，只是我还没发掘到长处，没来得及改进而已。
过往平庸无奇又怎样，至少生存清静无波，并且我另有将来可以高兴。
实在，我无需讨厌本身的缺点和过往，终究这些都是我的一部门，否认了这些就即是否认了全部的我，还因此对生存满盈怨言，活得越来越烦懑乐。
就算我有再多的缺点、再无聊的过往，那也是我，别人无法代替的我，为何不克不及洞开心胸担当如许的本身呢？悦纳本身之后，我忽然发明生存从未亏欠我，反而是我本身想法太单方面，只看到生存中不得意的地方，险些看不见生存中给我带来的和快乐。
以前，我总把本身看构怨人，同心专心想要克服这个令人讨厌的本身，每次都只能无力地向本身克服敬佩，却无法心悦诚服；以前，我冒死地否认已往，同心专心想要掩饰包围那些无聊透顶的履历，每次形貌都是轻描淡写，看似不在意实则内心非常怨愤。
因此，我的生存总是满盈昏暗，看不到任何美丽的色彩。
如果连我都无法担当本身，怎么能让别人担当如许满盈负能量的我呢？由于连我都将近被满身都是负能量的本身打败了，又怎么能打败生存中的烦懑意呢？幸好，我明确得不算太晚，另有时机和本身握手言和，另有时机用差另外眼光对待生存中的好与坏。
和我一起做朋友作文
和我一起做朋友作文朋友，这两个字多亲切啊！在人生的长河中，能有几个真心朋友相伴，那真是一大幸事。
今天，我就想和您唠唠，为啥要和我一起做朋友。
先来说说我这个人吧。
我呢，性格大大咧咧，没心没肺的，整天嘻嘻哈哈，好像没啥烦恼能在我心里住太久。
我特别喜欢热闹，哪儿人多往哪儿凑，凑上去就开始侃大山，天南海北地瞎聊。
就说上次我们几个朋友一起出去旅游吧，那真是一次让人难忘的经历。
我们去的是一个海边的小城市，到那儿的时候已经是傍晚了，夕阳把整个海面都染成了橙红色，美得不像话。
我们找了一家靠海的民宿住下，放下行李就迫不及待地冲向了海滩。
我呀，像个孩子似的，甩掉鞋子，挽起裤脚，就往海里跑。
一个浪头打过来，我没站稳，“扑通”一声摔了个四脚朝天，海水溅了一脸，嘴里还灌了一口咸涩的海水。
朋友们在旁边笑得前仰后合，我也跟着傻笑，从地上爬起来，继续在海里蹦跶。
晚上，我们在海滩上支起了烧烤架，准备来一场海边烧烤派对。
我自告奋勇地当起了“大厨”，拿着烤串，左翻翻，右翻翻，忙得不亦乐乎。
结果呢，不是烤糊了，就是没烤熟，大家一边吃一边吐槽，我却还在那儿嘴硬：“这叫独特的风味，懂不懂啊你们！” 然后自己也被自己逗得哈哈大笑。
吃饱喝足后，我们围坐在一起，玩起了真心话大冒险。
轮到我的时候，我选了真心话。
朋友们可坏了，问我：“你暗恋过几个人啊？”我一下子红了脸，支支吾吾半天说不出话来。
最后在他们的“威逼利诱”下，还是老实交代了。
大家又是一阵哄笑，笑声在海边的夜空中回荡。
第二天，我们一起去爬山。
那山可真陡啊，我爬了没几步就累得气喘吁吁。
朋友们都在前面喊：“快点啊，磨蹭啥呢！”我在后面喊：“你们等等我，我这腿不听使唤啦！”好不容易爬到了山顶，眼前的景色让我们都呆住了。
连绵的山峦，郁郁葱葱的树林，还有远处若隐若现的村庄，构成了一幅绝美的画卷。
我张开双臂，大声喊：“啊——太美啦！”那一刻，所有的疲惫都烟消云散了。
在回来的路上，我们的车在一个偏僻的地方抛锚了。
和自己做朋友的读后感
和自己做朋友的读后感《和自己做朋友》读后感。
《和自己做朋友》是一本由刘瑜撰写的心灵成长类图书，书中主要讲述了如何与自己和解，如何成为自己的朋友，以及如何建立健康的自我关系。
通过阅读这本书，我深刻地意识到了与自己和解的重要性，也学会了如何与自己建立更加积极的关系。
在书中，刘瑜提到了很多人在与自己相处时常常会有一些消极的情绪和态度，比如自我厌恶、自我否定、自我放弃等等。
这些消极情绪不仅会影响我们的心情，也会影响我们与他人的关系。
因此，与自己和解，成为自己的朋友是非常重要的。
只有当我们能够与自己和解，接纳自己的不完美，才能真正地去接纳和理解他人。
在书中，刘瑜提出了很多实用的方法来帮助我们与自己和解。
比如，要学会倾听自己的内心声音，了解自己的需求和欲望；要学会给自己一些自我关怀和爱护，比如给自己一个放松的假期，或者是给自己一个小小的奖励；要学会与自己建立积极的对话，鼓励自己，给自己正能量。
通过阅读这本书，我深刻地意识到了与自己和解的重要性。
在日常生活中，我们常常会受到外界的压力和影响，很容易忽略了自己的内心声音。
而与自己和解，成为自己的朋友，则能够让我们更加坚定地走自己的路，不被外界的影响所左右。
同时，书中还提到了如何建立健康的自我关系。
只有当我们与自己和解，成为自己的朋友，才能建立健康的自我关系。
在书中，刘瑜提出了很多实用的方法来帮助我们建立健康的自我关系，比如要学会接纳自己的不完美，要学会给自己一些自我关怀和爱护，要学会与自己建立积极的对话。
通过阅读这本书，我学会了如何建立健康的自我关系。
在日常生活中，我们常常会受到外界的影响，很容易陷入自我否定和自我放弃的情绪中。
而建立健康的自我关系，则能够让我们更加坚定地走自己的路，不被外界的影响所左右。
总的来说，通过阅读《和自己做朋友》，我学会了与自己和解，成为自己的朋友，并且学会了如何建立健康的自我关系。
这本书不仅让我更加深刻地理解了自己，也让我更加坚定地走自己的路。
和自己做朋友读后感
和自己做朋友读后感《以和自己做朋友》读后感。
《以和自己做朋友》是一本非常有启发性的自助成长读物。
在这本书中，作者提出了一种全新的思维方式，即将自己视为自己最好的朋友，与自己建立一种亲密的关系，从而更好地认识自己、接纳自己、成长自己。
在读完这本书之后，我深有感触。
书中提到的“和自己做朋友”的理念给了我很大的启发。
过去，我常常对自己过于苛刻，总是对自己的缺点挑剔不已，甚至怀疑自己的能力和价值。
但是通过这本书的阅读，我意识到，其实我应该更加宽容地对待自己，接纳自己的不足，而不是不断地责备自己。
正如书中所说的，“如果你对自己的内心没有爱，你就无法真正去爱别人。
”只有当我学会如何爱自己，接纳自己，我才能真正去爱别人，去接纳别人。
书中还提到了如何建立与自己的良好关系，如何与自己进行对话。
通过这种方式，我学会了如何更好地了解自己的内心世界，学会了如何与自己进行深入的沟通。
以前，我总是习惯性地逃避自己的内心，不愿意去面对自己的情感和想法。
但是通过这本书的启发，我开始尝试与自己进行对话，倾听自己内心的声音，了解自己的真实需求。
这种方式让我更加深入地了解了自己，也更加坦诚地面对自己的内心。
最让我印象深刻的是书中提到的“自我激励”的理念。
书中提到，我们应该学会如何给自己以激励，如何给自己树立目标，并且努力去实现这些目标。
这种自我激励的方式，让我更加有动力去追求自己的梦想，更加有信心去面对生活中的挑战。
通过这种方式，我学会了如何给自己以动力，如何不断地激励自己朝着目标前进。
总的来说，这本书给了我很大的启发。
通过这本书的阅读，我学会了如何更好地与自己建立关系，如何更好地了解自己，如何更好地激励自己。
我相信，这些方式将会对我的未来生活产生积极的影响。
我会继续努力，与自己做朋友，不断地成长和进步。
感谢这本书给了我这么多的启发和帮助。
《和自己做朋友》读书笔记
《和自己做朋友》读书笔记轻轻翻开这本书的扉页，看着这本书的题目，我心中不禁冒出了许许多多个小问号：为什么要和自己做朋友？和自己做朋友有好处吗？怎么和自己做朋友？……带着无数个问题，我走进了这个奇妙绚丽的文字王国。
在这本书中，讲了许许多多个脍炙人口，丰富多*的哲理小故事。
其中，我最喜欢的是《豁达乐观的苏轼》。
乐观是什么？乐观是一种人生态度，是一种睿智的人生态度；乐观是一种精神，是一种积极向上的精神；乐观是一种信念，一种不可摧毁的信念！这个故事讲的是：宋朝文学家苏轼因在奏折中发牢骚，被政敌抓住把柄，关进监狱。
出来之后，又被一贬再贬，直到被贬到海南岛，可苏轼并没有灰心绝望，他将痛苦的贬官生涯变成了有趣的人生经历，创作了大量诗词，奠定了文学地位。
在贬官生涯之中，他不但没有抱怨上天的不公平与皇上的不厚道，而是自己*勤劳动，造福各地百姓，甚至创造出了二十多种菜品。
我看完这个故事后，想了很多很多：在乐观者的心中，无不可忍受之事，地狱也可以变成天堂。
乞丐会觉得自己很幸福，百万富翁也可能愁眉不展。
一个人是否幸福，并不取决于财富的多少、权力的大小，而是取决于心态。
乐观的人，往往能够看到挫折、困境背后积极的一面。
悲观的人，哪怕锦衣玉食、腰缠万贯，依然会唉声叹气。
人生在世，不可能一帆风顺，种种挫折都需要我们勇敢地面对，旷达的处理。
很多事情在刚刚遇到时，会觉得不可能迈过这道坎儿，但过去了再想，往往会觉得没什么大不了的。
人活着，最重要的是保持乐观的心态，高兴时就笑，不高兴了，就等会再笑！看完之后，对于苏轼的豁达乐观，再对比对比我自己：感觉头有点晕，就以为自己生了大病，遇到一点困难，就不断地想：这件事我肯定做不成了。
看到别人才华横溢，就觉得反正我也不可能像他一样，还不如不去努力，反正怎么努力也赶不上人家！……这种种事情都表明我没有一个乐观的心态，以悲观之心去面对种种坎坷。
我以后一定要将“我做不到”变成“我一定能行”！哦，我明白了，和自己做朋友就是将情绪管理好，做情绪的“主人”。
小学心理健康教案第十三课和自己交朋友
小学心理健康教案第十三课和自己交朋友交朋友对于小学生的心理健康发展至关重要。
良好的朋友关系能够为他们提供情感支持、增强自尊心和自信心，培养合作与沟通能力，促进解决问题的技巧，并提供一个积极的社交环境。
因此，小学心理健康教案的第十三课将专注于如何与他人交朋友，进一步提升学生的社交技能和心理素养。
在本文中，将深入探讨这一课程的目标、教学重点和方法。
首先，小学心理健康教案第十三课的目标是帮助学生学会与他人建立健康的朋友关系。
通过这堂课，学生将学会如何与他人相处、合作和互相尊重。
他们将掌握一些交朋友的基本技巧，并了解友谊的重要性。
此外，通过课堂活动，学生将能够提高自身沟通、分享和解决问题的能力。
在教学过程中，重点关注以下几个方面：友谊的定义与重要性、交朋友的基本技巧、与困难友谊的处理和发展友谊的积极态度。
首先，教师可以与学生分享友谊的定义和重要性，引导学生理解友谊对心理健康的积极影响并让他们意识到友谊的力量。
接下来，教师可以介绍一些交朋友的基本技巧，例如主动与他人打招呼、倾听对方的意见、与他人分享等。
同时，教师还应该帮助学生学会处理困难友谊。
友情中难免会遇到冲突和分歧，但如何处理这些问题是关键。
教师可以通过角色扮演和案例研究的方式，教导学生如何有效解决友谊中的问题，例如通过沟通、合作和寻求妥协来促进友谊的发展。
此外，教师还可以鼓励学生发展积极的友谊态度，即要有耐心、尊重他人的不同、关怀他人的情感和尽自己的努力去维系友谊。
针对小学生的心理特点和教学需求，可以采用多种教学方法来引导学生学习与他人交朋友。
首先，教师可以通过课堂讨论和小组合作活动来促进学生的参与和交流。
这种互动式的教学方式可以激发学生的兴趣，并帮助他们更好地理解和应用所学内容。
其次，教师还可以利用故事、绘本和图片等教具，使抽象的概念变得更具体、容易理解。
此外，教师还可以组织角色扮演和游戏活动，让学生通过实践锻炼他们的交往能力。
在教学过程中，教师应该注重个体差异，尊重每个学生的感受和意见，避免评判和歧视。
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一个人自信心的建立不是天 生的，更不会随心而得，是要通 过自己的努力，勤学苦练而得， 是建立在自己的实力之上的。
1、正视别人； 2、抬头挺胸；
3、哈哈大笑；
4、大声说“我能行”；
我要用全身心的爱来迎接今天。 最主要的，我要爱自己。只有这样， 我才会认真检查我的身体，思想，精 神，头脑，灵魂，还有心怀的一切东 西。我绝不让头脑受到邪恶与绝望的 引诱，我要用智慧和知识使之升华。 我绝不让灵魂陷入自满的状态，我要 用沉思和祈祷来滋润它。我绝不让自 己心胸狭窄，我要与人分享，使它成 长，温暖整个世界。 我要用全身心的爱来迎接今天。
五年级《心理健康教育》
活动一：镜中的我
通过镜子观察自己， 描述自己的外部特征
活动二：心中的我
活动三：他心中的我
认识自我，接纳自我，我也是一道亮丽的风景。
游戏
自信心指数
1)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？ 2)是否经常开怀大笑？ 3)走路脚步是不是快速有力？
4)是否经常用肯定的语气说话？
5)是否经常当众发言？ 6) 遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”
摘 自 《 羊 皮 卷 的 故 事
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