五行操
五行操（口诀）(2011-11-17 07:29:07)转载▼标签：分类：南山东海五行操百脉五行学说脉畅津液健康第一拍：拍头（明目益智百脉畅通）此节能醒脑，增加脑供血，防止中风，增强记忆力，止眩晕，官窍供血充足耳聪目明。
百脉王行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
能够改善头痛、头晕、健忘、头胀、神经衰弱、失眠、头发脱落、高血压和预防脑中风等症。
具体做法：空心掌从前额拍打到颈部，从前发际至后发际部位。
百脉五行学说认为：头为诸阳之会，通过轻轻拍头，振奋阳气，能够瞧改善头部鸺血，起到明目益智之功。
以上此类病症大多因百脉不畅、气血津液不足所致。
比如，头发脱落，发为血炎余，气血旺盛，头才会乌黑浓密、有光泽，否刚，就会出现头发分叉、易断、没有光泽、易脱落的情况；气血不足，脑供血就不足，就会头晕、健忘、神经衰弱；百脉不畅，气滞血瘀，刚头疼、头胀、甚至高血压、中风；同样气血不足也是导致百脉不畅的一个很重要的原因。
第一拍的拍头，可以打通我们头部的百脉，百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在能百脉的同时，来补充精气血津液。
第二拍：拍（敲）天鼓（醒脑开窍百脉畅通）拍天鼓可以改善头痛、头晕、脖子疼、眼睛红疼、流泪、鼻血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等。
百脉五行学说认为；头为精明之府，脑为髓海，肾主骨生髓通于脑、开窍于耳，通过敲天鼓，补肾生髓，起到醒脑开窍之功。
第三拍：拍（搓）大椎（风寒不侵百脉畅通）拍搓大椎可以治疗感冒、颈椎病引的颈肩部酸疼、手臂疼痛发麻，座疮、幼儿体质虚弱、哮喘等症，它是一个非常重要的保健大穴。
百脉五行学说认为：风寒往往从外而入，引发感冒、肺失宣降刚咳喘，入侵肢体关节，铡关节疼痛、麻木要、肿胀，大椎穴能祛风散寒。
风寒外散、肺气宣降，则感冒咳喘，则感冒咳喘自愈，风去寒散，旬关节疼痛、麻木、肿胀自除。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充清气血津液。
第四拍：拍合谷穴（气血旺盛百脉畅通）按压、拍打合谷可以缓解牙痛、三叉神经痛、头痛、咽喉肿痛，对耳鸣、面部神经麻痹、眼睛疲劳、鼻出血、腹痛、更秘等症有交好的作用。
百脉五行学说认为；合谷穴属大肠经穴，大肠经与肺经相表里，肺主气朝百脉，能推动气血运行。
牙疼，三叉神经痛、头痛、咽喉肿痛、面部神经麻痹、睛睛疲劳，腹痛，因百脉不能造成，所谓“不通则痛”，气血通畅，疼痛自止；合谷穴属大肠经穴，拍此穴可增强肠蠕动，能决便秘。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第五拍：拍内关穴（心通脑通百脉畅通）主治晕车、手臂疼痛、头痛、睛睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、精神异常等，是因为心脑血脉瘀阻造成。
内关穴为心包经要穴，拍此空，提高心功能，心功能的是高可气血运行、百脉畅通，中医认为“通则不痛”，以上症状自己除。
心脏是一个泵血的机器，心功能提高，可以改善脑供血，对于脑缺血造成的记忆力减退、头晕头疼、抑郁失眠、脑动脉硬化、脑萎缩、脑梗塞、脑血栓均有良效。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第六拍：拍（震）膻中穴（舒胸解郁百脉畅通）膻中穴是人体司呼吸的宗气聚集这处，经常敲打膻中穴可以疏于体内郁气，喜悦心灵，对胸闷、咳喘、吐逆，心悸等症有很好的效果。
百脉五行学说认为：胸闷，咳喘赆必等症，往往气郁造成。
膻中穴为气海，轻拍可畅通气机，百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第七拍：拍肾俞穴（培元固本百脉畅通）主治遗尿、遗精、阳痿，朋经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症。
百脉五行学说认为：肾主水，肾虚刚气不摄津则遗尿，肾虚水泛则水肿，水湿下注则白带增多；肾主生殖，肾则生殖功能减退，出现阳之大主，心功能提高，向五脏供血充足，则五脏平衡，五脏健康，免疫力提高，人自然病不生。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
痿遗精、不孕不育、月经不调；肾为腰之主，腰为肾之府，肾虚则腰疼；肾开窍于耳，肾虚则耳鸣；肾为人的先天之本，拍肾俞可补肾培元固本，肾不虚了，则诸症自除。
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第八拍：拍足三里（三焦通顺百脉畅通）治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾痛、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适的主穴。
百脉五行学说认为：三焦不畅，百病由生，心肺居上焦，脾胃居中焦，肝肾居于下焦，三焦不畅，则心血管、呼吸系统、消化系统都会出问题。
足三申为胃经之穴，胃为中焦，中焦通畅，上下二焦也通畅，以中间带两边，使三焦全部畅通，保证津液及元气的输布，则诸症自除。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建设在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第九拍：拍心包经（活心通窍百脉畅通）中医常说的心包经就是心脏外面的一屋薄膜，当外邪侵犯时，记包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更加有力外，拍心包经还有疏通心脏气血的作用，可以防治胸闷，心悸，失眠等心脏疾病。
百脉五行学说认为；胸闷、心痛、心悸，失眠等心脏疾病，主因心包经瘀阻造成，拍卖、打心包经，可活血化瘀、改善心肌供血；心包经被告称为强心救命经。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第十拍：拍大肠经（润肠通便百脉畅通）拍打大肠经可以缓解腹痛、腹胀、大肠功能减弱引志的便秘、腹泻，还有咽喉病（咽干、喘息）、皮肤病、肩膀僵硬、不适或疼痛，皮肤无光泽、牙疼等症。
百脉五行学说认为：大肠功能减弱引起便秘、腹泻、腹痛，拍打大肠经，可促进肠蠕动、促进大便排泻。
中医讲“欲得长生，肠中常清。
”经常清肠对健康有益。
另外，大肠于肺相表里，肺又主皮毛，大肠病变可导致皮肤无光泽、皮肤病，拍打大肠经，促进肠蠕动、促进毒素排出，可靓丽容颜，治疗皮肤病。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同进，来补充精气血津液。
第十一拍：甩臂（舒筋通络百脉畅通）主治肩酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕胸痛、心悸亢进、晕军、头痛、恶心想吐、神经官能症等。
百脉五行学说认为：肩酸痛、落枕胸痛、多因百脉不畅，通过甩臂，畅通血脉、舒活筋骨。
头重脚轻、高血压、头痛、恶心想吐、神经官能症，往往因肝阳上亢、肝火上炎所致，甩臂可引炎下行，则诸症自消。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第十二拍：拍神阙穴与命门穴（平衡阴阳百脉畅通）经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润，耳聪目明、轻身延年。
并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
命门穴主治腰痛、肾病、夜间啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等百脉五行学说认为：神阙穴位于任脉属阴，为生命之门，经常牟神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。
命门在督脉属阳，寓命门之火，命门火衰，肾阳不能温煦脾阳，则脾不运化水湿，出现腹痛肠鸣、水肿膨胀，中气下陷，则泻痢脱肛。
前后拍打，滋肾阴，补肾阳，补脾化湿，平衡阴阳，则诸症自除。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，不定来补充精气血津液。
第十三拍：拍带脉（调经散结百脉畅通）拍带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
百脉五行学说认为：拍打带脉，可止崩漏、调经血、治带下，约束诸脉；另外，拍带脉，还可消将军肚、啤酒肚，减肥，促进肠蠕动、排毒、治便秘。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同进，来补充精气血津液第十四拍：拍胆经（疏肝利胆百脉畅通）胆经位于腿外侧正中间，裤腿中线位置，常拍卖打胆经可以疏肝利胆，柔肝养血，行气活血，散瘀排毒。
百脉五行学说认为：肝气郁结，百脉不畅，是导致各种肝胆病的重要因素。
拍胆经，即可疏肝利胆，肝与胆相表里，因此可以治疗一切肝胆疾病。
百脉五行养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充精气血津液。
第十五拍：拍胃经（开脾健胃百脉畅通）脾胃在脏腑中被称为“后天之本”，“气血生化之源”，拍打胃经可以健脾胃之气，促进消化，有利天脾胃功能的恢复。
百脉五行学说认为：胃与脾相表里，脾胃为后天之本，气血生化炎源。
拍此经，可促进消化，提高水谷精微物质的吸收，治疗气血亏虚、提高机体免疫力，免疫力的提高，免疫细胞活跃，有利于抗菌消炎，治疗胃肠炎；气血充足，也有利天胃粘膜的修复，治疗胃及十二指肠溃疡。
因此拍胃经可治疗各种脾胃病。
百脉五行样养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充气精气血津液。
第十六拍：拍掌（百脉畅通，五脏平衡，百病不生）大家一志做气场运动，大家都伸出你的双手，然后做击掌动作，做击掌动作是；地一定要十指对齐，做4个八拍，用丹田之气，喊出来嗨嗨嗨嗨，然后配合节拍喊出来：百脉早退，五脏平衡，百病不生，最后以嗨嗨嗨嗨为结尾，身体还原至最初状态。
百脉五行学说认为：手掌相拍卖，震动掌心的劳宫穴，劳宫穴为心包经穴，可提高心功能，畅通百脉。
心为君主之官，五脏六腑之大主，心功能提高，向五脏供血充足，则五脏平衡，五脏健康，免疫力提高，人自然百病不生。
脉五行样养生专家温馨提示，佩戴百脉五行能量掌效果更好，同时建议在通百脉的同时，来补充气精气血津液。
五行健康操
五行健康操
1、拍打天门（额前双手抓）
2、双龙吐珠（胸前双手抓）
3、前摇后揽（前抓后放）
4、开合虚堂（胸前向外分手）（上下分手）
5、排山倒海（胸前左右摇手）（扭腰）
6、拍堂扩胸
7、龙飞凤舞（胸前双手各一缩一伸摇手）（上下）8、扭转乾坤（上中双手握摆各两次）（扭腰）
9、花开富贵（胸前双手分开）
10、鲤跃龙门（腰部双手抓跳）（额前）
11、螳螂捕蝉（右）
12、螳螂捕蝉（左）
13、物换星移（腰扭左右双手抓各一次）
14、天女散花（左中右双手抓各2次）
15、上下天梯（上中下双手左右各摇2次，扭腰）16、同心协力（外抓里放双手）
17、凤阳花枝（打鼓，扭腰）
18、龙腾虎跃（套手）。
五行健康操
五行健康操——每天运动1小时，健康天天有进步！1 五行健康操起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。
一、拍打天门两手伸直举到头部向上抓，并弹膝。
二、双龙吐珠两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
三、前摇后摆两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上捏拳、下甩手），并弹膝。
四、开合虚掌两手从腰到胸，掌心向上，由外到里，弹膝。
五、排山倒海两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
六、拍掌扩胸两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
七、龙飞凤舞两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
八、扭转乾坤两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界，前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
九、花开富贵两手半弯于胸前，同时由里向外展开，弹膝。
十、鲤跳龙门两手半握一抓一放，双脚上下跳。
十一、螳螂捕蝉（右）右弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十二、螳螂捕蝉（左）左弓步，身体向右，两手与肩平，向前一抓一放，弹膝。
十三、物换星移双手在腰间，手心向下，从左向右、从右向左移物，扭胯。
十四、天女散花在胸前180°右边、左边各划4等份，第1、3个8拍：两手先从中间向右边腰间捏放4次，5-8从右边到中间捏放4次；第2、4个8拍：从中间到左边腰间捏放4次，再从左边到中间捏放4次。
配合弹膝。
十五、上下天梯两手由胸前到腰间，由高到低，左右摇摆，双手同时向上升，前4拍在鼻梁下，后4拍在鼻梁上。
配合弹膝。
十六、同心协力（划船）两手上举与肩平，夹紧肋骨，一收一伸并弹膝。
收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
十七、凤阳花鼓两手在胸前相错，一里一外转动，先从右边开始，配合扭胯。
十八、龙腾虎跃两手掌心相对击打小肚两侧，然后同时向上托起，弹膝并配合吐纳。
五行健康操的好处
五行健康操的好处五行健康操的好处1、五行健康操的好处是什么1.1、可以强身健体五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。
1.2、减肥五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。
1.3、改善关节炎五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得到了一定的运动,有效的改善了关节炎的发作。
1.4、调理身体五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。
1.5、促进睡眠每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。
1.6、可以长寿每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。
而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可以让人的身心得到了放松,可以让人更加长寿。
2、什么是五行健康操五行健康操是体操的一种。
五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的,现代人吃得太多、太好,又缺乏运动。
五行健康操的动作相对而言是相当的简单易学。
这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时,防癌健康新观念而设计,这些动作相当的简单易学而且轻松有劲,只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。
3、五行健康操有哪些主要动作3.1、手部运动将十指环环相扣,专一宁神,深深呼一口吻。
将手臂向外伸直,吐气,向外用力。
重复3~4次。
左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用此外四指将左手拇指往下压,吐气。
重复做屡屡,然后换手再来。
左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。
转下手腕,顺时针与逆时针滚动各5~10次。
将两手上下摆动,放松。
3.2、颈部与肩部运动十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。
将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手训练。
慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。
将肩膀前进,吐气并放下,重复4~5次。
五行健康体操步骤动作
五行健康体操步骤动作练练五行健康体操也不错，能够强身健体达到身体健康的目的，五行健康体操其步骤和动作都不难，下面店铺为你介绍一下五行健康操，让你了解一些养生知识。
五行健康操十八式1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆后摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉(左)12.螳螂捕蝉(右)13.物换星移14.天女散花15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息五行健康操动作分解一、拍打天门两手伸直向上抓?头部即可?二、双龙吐珠两手半弯向前抓?胫部即可?三、前后摇摆两手一上一下抓 ?上捏拳、下展开手?两手平举下抓一下?再在胸前抓一下。
四、开合虚掌两手从胸到腰?掌心向上?内外到里五、排山倒海两手弯曲?然后左右摇摆六、拍掌扩胸两手弯曲?随音乐先拍手?再两手捏掌。
七、龙飞凤舞两手做投降姿势?同时向上随音乐一伸一收。
八、扭转乾坤两手相扣?随音乐扭动?掌心向下?到头部掌心向外?由脸部再到胸部。
九、花开富贵两手半弯于胸前?再同时向里再到外。
十、鱼跳龙门两手半握?随音乐双脚十一、上下跳?两手一抓一放。
十二、螳螂捕蝉?右? 脚成弓步?两手在胸前?随音乐动。
十三、螳螂捕蝉?左? 脚成弓步?两手在胸前?随音乐动。
十四、物换星移双手在腰间?随音乐?腰?手?脚一左一右?但两手手心向下??左右摇摆。
十五、天女散花两手在腰间?从左至右?按四下?手捏放?从右至左又按四下。
十六、上下天梯两手由腰间到头上?由高到低?左右摇摆。
十七、同心协力两手握拳在胸前?平举一收一伸。
两手握拳平举?一收一伸收握拳?伸手松开。
十八、凤阳花鼓两手在胸前相错?随音乐一里一外转动。
十九、龙腾虎跃两手掌心向上由小肚同时向上伸出。
五行健康操
五行健康操五行健康操是一种结合中医的五行思想与现代健身的操练方式。
它零门槛，无季节限制，可以随时、任何地方进行。
同时，五行健康操的动作简单易学、舒适流畅，被广大人民群众喜爱和推崇。
五行健康操是以五行为基础，根据人体经络系统的生理特点和五脏六腑的功能特点，结合气功、健身操和医学原理等多种元素，设计出一套具有五行特质的健身操。
五行包括金、木、水、火、土五种元素，它们在人体内与五脏六腑相对应，有益于人体防病、增强体质。
五行健康操的优点多种多样，以下是五行健康操的具体操作步骤和注意事项。
1. 金膜元神功金膜元神功是五行健康操中的金元素练功。
它主要是增强肺脏和肾脏的气血运动功能，提高身体的新陈代谢能力和免疫力，促进神经系统的调节作用。
操作步骤：（1）双足与肩同宽，挺直腰背，双手自然下垂，五指并拢。
（2）吸气，双手向两侧抬起，上臂与地面平行，手掌向上。
（3）手臂继续向上延伸，头部也向上仰，感觉腰部髋部向下延伸。
（4）吐气，双手向前放下，下垂。
感到全身肌肉放松、舒适。
注意事项：（1）初练者以有力的手臂向上慢慢抬起。
感到胸部扩张，脊椎向上拉扯。
（2）结束时，注意手臂高度和速度，不宜急速下落，也不要突然停止。
2. 木参太阳功木参太阳功是五行健康操中的木元素练功。
它的主要作用是调节肝脏和胆囊的功能，缓解肩和颈部的疼痛，改善睡眠质量，增强身体的抗病能力和耐力。
操作步骤：（1）双足并拢，双脚尖轻轻相触，身体挺直，下颚向内。
（2）吸气，双臂自然抬起到头顶，双手掌心向上。
（3）呼气，将双手向前抬起至前胸，并将手掌向下，双肘微屈。
（4）吸气，将双手继续向下圆形旋转，手心朝下，最后双臂放倒在两边。
注意事项：（1）呼气时，手臂以慢速下降。
感到肩膀、背部和手臂肌肉发力，身体放松。
（2）操作过程中不要张开手指，手心感觉空气的变化，素嗓响察觉肩关节、关节。
3. 水容宝气功水容宝气功是五行健康操中的水元素练功。
它的主要作用是增强肾脏的功能，促进身体排毒，调节内分泌系统，有助于防治糖尿病、水肿和腰疼等疾病。
五行健身操完整版分解动作
五行健身操完整版分解动作：1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打2、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打3、前摆后摇: 向前向下轻放4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上6、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下9、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开10、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动(左边抓起，右边放下)14、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍16、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉(到腰间)17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作(拳眼向上)18、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上凡有* 者，表示动作為“左右摆动”或“右左摆动”五行健身操初学注意事项：归纳重点如下：1、两足贴地：调整正确的姿势，两足前后脚掌(全脚掌)贴地，全身重心自然而然沉入脚底。
2、放松肩膝：运动时放鬆肩膀，也放松膝盖，用力位置正确，训练日久即能产生柔软性及韧度。
3、重心要稳：确认身体中心和重心不偏差，不要往前倾，改善膝关节腔受力不均而造成之疼痛。
4、不要半蹲：关节已退化之长辈避免膝盖酸痛的方法之一，建议初学时以轻松站立的方式作操。
五行健康体操好处 五行健康操对孩子的保健作用
五行健康体操好处五行健康操对孩子的保健作用五行健康体操好处1、使幼儿身体强壮、健康。
五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，并能改善幼儿的神经系统功能，使幼儿大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力提高，对于强健身体有很大的益处。
2、可以塑造幼儿体形美。
体形与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。
五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的.运动，通过坚持参加早操锻炼消耗多余热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。
3、改善幼儿骨骼发育。
五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，可以改善幼儿的运动系统的功能，经常参加早操活动能改善幼儿的骨骼营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。
4、调理身体。
五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用，并可以提高幼儿呼吸系统的能力。
5、促进睡眠。
每天做五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
6、陶冶幼儿精神情操。
每天做些运动，可以锻炼身体，让身体更加的强壮。
而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，调节幼儿心理活动，消除幼儿心理障碍。
五行健康操对孩子的保健作用五行健身操的好处有很多，不仅能够强身健体，还能改善身体机能，有利于减肥、睡眠，长期坚持锻炼还能有长寿的作用。
五行健身操最主要是对要补、肩部、肘关节和膝关节都有锻炼作用，他让每个部位得到最大化的锻炼，才能更有利于身体健康。
主要有以下几个方面：1可以强身健体五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。
2减肥五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。
3改善关节炎五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。
百脉五行操口决
百脉五行操口决第一拍：拍头
明目益智，百脉畅通
第二拍：拍（敲）天鼓
醒脑开窍，百脉畅通
第三拍：拍（搓）大椎
风寒不侵，百脉畅通
第四拍：拍合谷穴
气血旺盛，百脉畅通
第五拍：拍内关穴
心通脑通，百脉畅通
第六拍：拍（震）膻中穴
舒胸解郁，百脉畅通
第七拍：拍肾俞穴
培元固本，百脉畅通
第八拍：拍足三里
三焦通顺，百脉畅通
第九拍：拍胸抱经
活心通窍，百脉畅通
第十拍：拍大肠经
润肠通便，百脉畅通
第十一拍：甩臂
舒经通络，百脉畅通
第十二拍：拍神阙穴与命门穴
平衡阴阳，百脉畅通
第十三拍：拍带脉
调经散结，百脉畅通
第十四拍：拍胆经
疏肝利胆，百脉畅通
第十五拍：拍胃经
开脾健胃，百脉畅通
第十六拍：拍掌
百脉畅通，五脏平衡，百病不生。
五行健康操名称及要点
序号
动作名称
俗称
动作要点
1.
拍打天门
拍门
手先收回，再向上拍打出去
2.
双龙吐珠
吐珠
手先收回，再吐出去
3.
前摇后摆
甩东西
手先向下，再往外推
4.
闭合虚掌
合掌阳掌
手先向左，再向右
6.
拍掌扩胸
扩胸
先拍掌，再扩胸
7.
龙飞凤舞
手心向下
先往右面，再左面
8.
扭转乾坤
双手交叉
先手掌向外向右摇（与眼同高）
9.
花开富贵
开花
先合，再开
10.
鲤跃龙门
跳绳
手先收（跳），再向下张（落）
11.
螳螂捕蝉（右）
捕蝉
身体向右
12.
螳螂捕蝉（左）
捕蝉
身体向左
13.
物换星移
移物
左边的东西拿到右边
14.
天女散花
散花
先从中间到右边
15.
上下天梯
天梯
手心相对从左下开始，逐步向上
16.
同心协力
划船
由外向内拉
17.
凤阳花鼓
打鼓
先右手向下打
18.
龙腾虎跃
虎跃
从下往上
五行健身操口令与图片
五行健康操口令
7、龙飞凤舞 8、扭转乾坤 9、花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右） 12、螳螂捕蝉（左）
13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力 17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃
五行健康操口令图片（1/4）
五行健身操
心情放轻松
五行健康操口令图片（2/4）
1、拍打天门 2、二龙吐珠 3、前摇后摆 4、开合虚掌
7、龙飞凤舞 8、扭转乾坤 9、花开富贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉（右） 12、螳螂捕蝉（左）
五行健康操口令图片（4/4）
13、物换星移 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心协力 17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃