游泳对人体健康的影响
游泳的六大好处
一、游泳能改善关节随着人浸入水中的程度加深，身体所需承受体重就会变轻。
比如，当水位到达腰部时，身体需要承受50%体重，而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重。
身体承受体重越轻，运动时，身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动，游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说，游泳是其最佳的运动选择。
二、游泳是减肥“良方”游泳是最理想的减肥运动。
人在水中运动受到的.阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。
据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。
三、游泳能降低血压得克萨斯大学研究人员曾对对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究。
研究人员将参试老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。
经过为期12周研究，参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱。
该项研究证明，游泳可改善人的血管功能，并能控制高血压。
四、游泳能健脑一项澳大利亚研究表明，人浸在水里时，大脑中动脉血流量会增加14%，大脑后动脉血流量增加9%，也就是说游泳可以增加大脑血流量，有益于大脑健康。
五、游泳能增强心脏功能游泳耗能多且快，这会加快血液循环。
游泳过程中，四肢血液加快流回心脏，加大了心脏的负荷，使得心率加快，心脏收缩强而有力。
一般人的安静心率为70~80次/分钟;而经常游泳的人安静心率为50~55次/分钟。
长期坚持游泳，血管壁会变得厚且有弹性，输血量就会增加，让心脏更健康。
六、游泳能提高肺活量游泳时，人的胸部要受到12~15公斤的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。
为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。
经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
很多小伙伴选择游泳减肥，这里要提醒一下，不要光减肥忘记防晒，游泳还是到室内，否则你瘦是瘦了，会黑成炭哦!。
游泳运动对身体的益处是什么
游泳运动对身体的益处是什么游泳是一项大众运动，很多人游泳是为了强身健体，因为游泳对身体的益处真的很多。
下面是分享的游泳对身体的好处，一起来看看吧。
对心血管的作用游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02;0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66;72次，每博输出量约为60;80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90;120毫升。
对呼吸系统的作用在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12;15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。
一般健康男子的肺活量为3000;4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000;6000毫升。
对人体皮肤的作用在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。
皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。
同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
游泳的好处
游泳的三大好处：
一、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。
经常游泳锻炼能改善人的体温调节力，以适应外界气温变化的需要。
促进了人体内新陈代谢的加强。
二、预防疾病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，预防感冒。
对于早产婴儿或者体质偏差的小孩就有很好的锻炼作用。
三、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
学习游泳的过程就是我们与自己心理作斗争的过程。
可以培养我们克服怕苦、怕累、勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
四、休闲娱乐，放松身心
水本来就具有灵动性。
不拘形式与内容，不受年龄、性别限制的游泳正好可以使人的身心得到放松。
，也是夏季消暑纳凉，放松肌肉心情舒畅，身心健康的很好运动。
游泳运动对人们健康体适能的影响分析
188当代体育游泳运动对人们健康体适能的影响分析白洪煜随着人们生活水平的不断提升，对于体适能的健康状态也越来越重视。
游泳运动作为一项健康的运动项目，可以对心肺、肌肉、柔韧性以及身体成分等方面产生积极的影响，从而更好地提升健康体适能。
基于此，人们可以定期进行游泳运动，并且掌握正确的运动方式，来进一步保持体适能的健康状态。
1 保持健康体适能的重要性体适能是对于人体健康程度进行综合性判断的一项指标，来评定人体对于自身的机能是否能够进行有效的运行。
而健康体适能主要包括了心肺耐力、肌肉耐力、柔韧性以及身体成分等内容，综合体现了人体健康程度。
因此，保持健康体适能不光可以确保人体机能得以有效运行，保证人体的健康状态，同时也是部分人群进行体育竞技的前提和基础。
在实际的生活中，不光要保证自身的健康状态，还需要确保自身具有健康体适能，从而有更加良好的精神状态来面对和处理工作。
基于此，通过游泳运动，可以更加有效地提升人的健康体适能。
在进行游泳运动之前，需要充分明确游泳运动对于自身健康体适能的影响，从而掌握更加科学、合理的运动方式，来通过游泳运动保持自身健康体适能。
2 游泳运动对于健康体适能的影响2.1 增强心肺耐力心肺耐力可以影响到人体持续活动的能力，同时，心脏的健康情况也会随着年龄不断下降。
因此，在心肺功能逐渐减退的基础上，只有通过游泳运动来提升心肺耐力，才能更好地保证领导干部的健康体适能。
由于游泳运动在进行的过程中，可以使人体保持水平的运动状态，所以对于提升心肺耐力具有十分关键的作用。
人体在进行游泳运动时，由于水的密度更大，因此人体的胸部压力在游泳的过程中会不断增大；同时，水也会在一定程度上刺激人体肌肉紧缩，进一步加快了人体新陈代谢的速度，从而使血液循环速度加快。
另一方面，在进行游泳运动的过程中，会增加人体呼吸的力度和深度，使人体吸入的氧气量变得更多，从而加快血液、氧气的回流，并且使心室内的血液更加充分，使人体的心肺耐力得以提升。
游泳运动健康机理
游泳运动健康机理游泳是一种全身的有氧运动，因为水的抵抗，可以帮助消耗脂肪，加强肌肉，温度低温也可以促进脂肪消耗。
此外，游泳时所有的器官都必须参加，这可以促进血液循环，为器官提供更多的营养，同时还可以增强心肌功能，改善人们的情绪，充分放松自己的身体，以及为身体提供全面、匀称、协调的发展。
具体来说，游泳的健康机理包括以下几点：1. 消耗热量：水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其他运动要多。
在12摄氏度的水中停留4分钟散发的能量相当于在陆地1个小时所散发的能量。
长期坚持游泳锻炼，身体会逐渐消耗掉体内多余的脂肪，游泳因此成为深受人们喜爱的减肥健身运动。
2. 增强抵抗力：游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
此外，水的密度和传热性比空气大，人在水中活动受到的阻力比在陆地上大12倍，这些因素都使人在水中活动时消耗的能量比陆地上多。
这些能量的供应要依靠糖、脂肪的分解，从而有效减少人体脂肪的积累，起到健身减肥的效果。
同时，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常游泳还能增强心肌功能，改善人们的情绪，充分放松自己的身体，以及为身体提供全面、匀称、协调的发展。
3. 保护骨骼：水的浮力作用使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因而游泳时不需要像其他运动那样承受身体的重量。
这样，各关节、骨骼和肌肉在运动中就不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，从而有利于保护骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育，减少骨质疏松的发生，降低骨折的风险。
4. 缓解压力和神经衰弱：游泳时，水的按摩作用会产生舒适感，有利于缓解精神紧张和焦虑，从而有助于改善人们的睡眠质量，缓解神经衰弱。
总之，游泳是一种非常有益的健康运动，对于促进身体健康、增强身体素质、缓解压力等方面都有很好的效果。
游泳的好处
游泳的好处游泳的好处1、提高呼吸系统的机能水的一个主要特点是难以压缩性。
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。
这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
最明显的一个例子是肺活量的值。
游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
2、预防疾病，治疗康复由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。
由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。
对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。
这时，游泳是很好的替代锻炼方式。
3、改善心血管系统的功能心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。
而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。
4、改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
四种不同强度的游泳对身体有什么影响？
四种不同强度的游泳对身体有什么影响？四种不同强度的游泳对身体的影响游泳是一项对身体健康极为有益的运动，它可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，并有助于减肥和塑造身材。
不同强度的游泳对身体的影响有所不同，下面将分别介绍四种不同强度的游泳对身体的影响。
低强度游泳低强度游泳主要是以慢速划水为主，这种方式适合那些对游泳技术不是很熟练的人或者是初学者。
低强度游泳对身体的影响主要表现在以下几个方面：1. 改善心肺功能：低强度的游泳可以增强呼吸系统的肌肉，提高心肺功能。
长时间的呼吸控制和练习可以增加肺活量，改善心肺循环，从而增加身体的耐力。
2. 塑造身体线条：低强度游泳虽然速度较慢，但每分钟的动作次数较多，通过划水的肌肉运动可以有效地消耗体内的热量，达到减肥和塑造身材的效果。
3. 放松身心：低强度的游泳还有助于放松身心，舒缓压力。
在水中畅游可以使人身心得到放松，缓解疲劳和压力，提高睡眠质量。
中强度游泳中强度游泳是一种适度加大划水速度和游泳速度的游泳方式。
中强度游泳对身体的影响主要体现在以下几个方面：1. 增强肌肉力量：中强度游泳可以同时锻炼上肢、腰腹和下肢等各个部位的肌肉，增强身体力量，提高肌肉的爆发力和耐力。
2. 提高心肺功能：中强度游泳较低强度游泳更加具有挑战性，划水速度增加，呼吸频率加快，可以更好地锻炼心肺功能，增加心肺的耐受力。
3. 促进心血管健康：中强度游泳可以增加心脏的负荷，加强心脏肌肉的收缩和扩张，促进血液的循环，降低患心脑血管疾病的风险。
高强度游泳高强度游泳一般是指高强度训练或比赛时的游泳，如蝶泳、自由泳等。
高强度游泳对身体的影响主要体现在以下几个方面：1. 提高爆发力和速度：高强度的游泳要求人们具备更高的爆发力和速度，需要更强的肌肉力量和心肺功能。
通过训练，可以提高肌肉爆发力，加快速度。
2. 增强心肺功能：高强度游泳迫使心肺系统更高效地工作，在短时间内加大心脏的负荷，加快血液循环，提高心肺功能。
3. 燃烧大量热量：高强度游泳是一项耗能较大的锻炼方式，能够快速燃烧体内的热量，达到减肥效果，并且可以提高新陈代谢，加速脂肪的消耗。
游泳的好处有什么
游泳的好处有什么游泳是生活中很常见的一种健身运动，它运动量适中，健身效果好，深受人们的喜欢。
那么，你知道游泳的好处有哪些吗?游泳的好处1、加强心肌功能如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。
人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。
由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,扩大胸部活动的幅度,提升呼吸系统的机能。
2、增强抵抗力时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。
对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。
3、健美形体人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。
4、改善心血管系统的功能心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。
坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。
游泳后吃什么比较好1、水果蔬菜游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。
而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。
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游泳对人体健康的影响
从近年来的全国青少年健康体质普查来看，青少年的身体健康素质问题非常严峻。
青少年、儿童学生、中年和老年的体质各个方面都成下降趋势，比如对于体制指标至关重要的爆发力、耐力、肌力、肺活量以及柔韧素质等，出现连续的下降趋势。
现在人们的健康意识组建提高，已经认识到体育运动的重要性，陆地运动很容易产生运动损伤，或者带来运动隐患，比如运动激烈时对膝、踝关节冲击力过大，还有一些运动后没有得到放松恢复，使肌肉劳损。
游泳运动没有这些隐患，可以减少陆上运动对人体的损伤，对于人体的健康又很好的提高作用。
游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游泳的一项有意义的技能活动，它是人类在长期的适应和改造大自然的过程中产生和发展起来的。
游泳内容丰富，形式多样，它将水溶，空气溶，日光溶三者很好地结合起来，对增强体质，陶冶情操，丰富生活，促进身心全面发展具有很好的作用，。
其他体育项目，如田径、体操、球类运动、武术等，都没有像游泳一样，能使人同时直接享受到空气、日光和水三位一体的沐浴和冲洗按摩，享受大自然中最宝贵的物质财富。
游泳在人类身心健康中起着重要的作用，对预防疾病，增进健康，人体健康，培养良好的心理品质都有着不可替代的作用。
一、游泳对儿童健康的影响。
1、经过12周游泳训练的儿童肺活量和台阶指数都有明显提高，表明通过游泳训练，可以改善儿童的心肺耐力，提高儿童的有氧适应能力，对儿童的心肺功能有良性的促进作用。
2、经过12周的游泳训练之后，提高了9-12岁儿童上肢体力量和下肢力量，也加强了腹部耐力，这表明游泳运动可以提高9-12岁儿童的肌肉适应能力。
3、经过12周的游泳训练之后，9-12岁儿童的柔韧度有所提高，这表明游泳运动可以提高9-12岁儿童的柔素质。
而且柔韧素质与性别密切相关，男童的柔韧素质变化程度小于女童柔韧素质的变化程度。
4、经过12周的游泳训练之后，儿童身体成分中的肌肉比重指标增加，儿童的脂肪率指数出现了下降趋势，这表明游泳运动可以增强9-12岁儿童的肌肉含量，优化儿童身体成分构成。
建议家长不要盲目的给孩子选择运动方式，一定要根据儿童自身的实际情况科学的选择运动项目，进行合理的体育锻炼。
建议学校加强对儿童身体素质的监督，了解评价儿童身体素质的标准，并根据儿童身体特点，制定出更加有丰富而且有针对性的体育课程。
游泳运动的技术动作符合人体生理特点，能够促进儿童多方面的发展，教师与父母应该在少年儿童体育课时间或者其它课余时间，在有条件的前提之下多带领少年儿童参加游泳锻炼。
二、游泳对青少年的影响。
1、增强抵抗力。
游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水温常为26~28℃，在水中浸泡散热快，能量消耗大。
为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
长期练习游泳逐渐让考生们适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病。
2、促进生长发育。
青少年时期是增高长高的黄金时期，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼让你有机会长成一个高个子。
游泳时，水中的压强是空气中的数倍，经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼的生长。
再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作，有利于骨骼生长发育。
此外，游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不易造成踝关节和膝关节损伤，是非常安全的一项运动。
3、健美形体。
游泳是一种全身性的运动，减肥增肌两不误。
我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中身体会散发出更多的热量。
其次，在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。
由于水的密度比空气大，因此每一次
腿、臂的动作都会消耗更多的能量，并且成为了一种天然的抗阻练习，是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式，并且有利于矫正和改善身体姿势，让孩子的身姿变得更加挺拔，身形更加健美。
4、游泳可以提高人体的适应能力。
游泳的技能也是紧急避险的技能。
进行游泳运动，特别是进行冬泳，能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。
因为经常锻炼，能使人的大脑皮质功能增强，遇事反应更灵活，思维更敏捷，记忆里提高，因而能判断准确，反应灵敏。
三、游泳对老年人的影响。
1、游泳有助于全身的血液循环：在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。
从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，它能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。
游泳还能受血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。
游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病。
2、游泳有助于预防骨质疏松：人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。
而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。
游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。
游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
3、游泳可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能：由于水密度比空气密度大八百多倍，人在游泳时要承受很大压力。
呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大。
增强对外来刺激的适应能力，从而减少疾病的发生，这对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎。
4、现代科学研究还表明：人体免疫功能中有—种叫作T淋巴的细胞，随着年龄的衰老而活性降低和数量减少。
因此，人到中年后容易患某些疾病。
这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳是最有效的良方之一。
近些年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的手段，并用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。
此外，经常游泳的老年人由于新陈代谢的改善，还能提高免疫力。
综上所述：（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。
通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
（5）增强心肌功能。
(6）增强抵抗力。
（7）减肥（8）健美形体（9）加强肺部功能（10）护肤。
游泳运动可以大力的强化身体和身心的健康程度以及预防疾病。
游泳是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动，与身体健康关系密切。
人体要想在水中前进，必须要克服阻力，并且消耗能量，从而使心跳加快，心肌收缩力加强，呼吸加深，以达到即使供血、供氧。
游泳时水对人体的冲击能起到周身按摩的作用，加速全身血液循环。
游泳还可以加速血液中胆固醇的分解，减少胆固醇在血管壁钟的沉积，对中老年的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等疾病也可起到很好的辅助治疗作用。
适量的游泳可以增强体
质，减肥以及预防慢性疾病。
游泳是一项全身运动，游泳时臂和腿并用，四肢有节奏地划水和打水动作，肌肉周期性地收缩与放松，肩带、胸、腰、腿部的大小肌肉都参与到游泳姿势中，能使各关节和全身肌肉都得到锻炼，而且有利于矫正和改善身体姿势，使人体均称协调的发展。