体育高抬腿教案
初中高抬腿的教案
初中高抬腿的教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的动作要领及其在体育训练中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握高抬腿跑的正确动作，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑动作的正确性。
2. 教学难点：高抬腿跑时腿部的抬起高度和频率。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，检查学生服装及运动器材。
1.2 教师宣布本节课的教学内容和要求。
1.3 学生排队，进行课堂常规活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调腿部抬起的高度和频率。
2.2 教师进行动作示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分为若干小组，进行高抬腿跑的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3.3 学生进行原地高抬腿跑练习，逐渐提高速度。
4. 训练效果评价（5分钟）4.1 学生进行小组比赛，比较各小组的训练效果。
4.2 教师对学生的训练效果进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的训练内容，强调高抬腿跑的重要性。
5.2 学生分享训练心得，交流高抬腿跑的技巧。
5.3 教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习高抬腿跑。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高学生的高抬腿跑技能。
同时，关注学生在训练过程中的表现，培养学生的团队协作精神和克服困难的意志。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地高抬腿跑练习，每天至少练习10分钟。
2. 家长监督孩子的练习情况，鼓励孩子坚持训练。
3. 学生记录训练过程中的感受，与教师交流，寻求指导。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握高抬腿跑的技能，提高学生的跑步效率，为体育训练打下良好的基础。
初中高抬腿教案
初中高抬腿教案年级：八年级教材内容：1. 学习高抬腿跑的动作要领；2. 提高学生高抬腿跑的速度和协调性；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的作用，理解其在田径运动和日常锻炼中的重要性；2. 技能目标：通过练习，使学生掌握高抬腿跑的动作要领，提高跑动速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生适应社会的能力。
教学重点与难点：教学重点：高抬腿跑的动作要领，大腿带动小腿，膝盖抬至腰际。
教学难点：动作的连贯性，协调性，以及跑步时的呼吸。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生着装，强调安全事项，组织学生排队；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如压腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 动作讲解：教师示范高抬腿跑的动作要领，讲解大腿带动小腿，膝盖抬至腰际；2. 学生练习：学生分组，进行高抬腿跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；3. 集体练习：全班同学集体进行高抬腿跑练习，教师观察学生的动作，及时给出指导；4. 比赛环节：学生分组进行高抬腿跑比赛，鼓励学生发挥出自己的最佳水平。
三、提高部分（15分钟）1. 教师引导学生进行一些提高高抬腿跑速度和协调性的练习，如变换节奏跑、障碍跑等；2. 学生练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，给出建议；3. 集体练习：全班同学集体进行练习，教师观察学生的进步，及时给出表扬和鼓励。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励进步学生；3. 组织学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在高抬腿跑时，动作不够规范，需要在今后的教学中，加强动作的讲解和示范，让学生充分理解高抬腿跑的动作要领。
高抬腿教案
高抬腿教案教案：高抬腿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准五年级教材，主要涉及第四章第三节的内容，即高抬腿跑的技巧与训练。
本节课将重点讲解高抬腿的基本概念、动作要领及其在实际跑步中的应用。
二、教学目标1. 让学生了解高抬腿的概念和作用，提高学生的运动认知水平。
2. 通过练习，使学生掌握高抬腿的动作要领，提高学生的运动技能。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作的协调性和连贯性。
2. 教学重点：高抬腿的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音响设备、计时器、标志物。
2. 学具：每人一份高抬腿动作要领手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）a. 教师带领学生进行慢跑热身，然后进行一些简单的拉伸运动。
b. 教师通过示范，向学生展示高抬腿的动作要领。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解高抬腿的概念和作用。
b. 教师示范高抬腿的动作，并强调动作要领。
c. 学生跟随教师一起做高抬腿动作，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，进行高抬腿动作的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 实践比赛（10分钟）a. 学生进行高抬腿跑比赛，教师记录比赛成绩。
b. 教师对比赛结果进行点评，给予表扬和鼓励。
5. 作业设计（5分钟）a. 学生回家后，按照高抬腿动作要领进行练习，每天至少练习10分钟。
b. 家长签字确认，加强家校合作。
六、板书设计高抬腿动作要领：1. 膝盖抬高至接近胸部。
2. 脚尖向上，尽量踢直。
3. 膝盖和脚尖的动作要协调一致。
4. 身体保持挺直，不要前倾或后仰。
七、作业设计1. 请用文字描述高抬腿的动作要领。
答案：高抬腿时，膝盖抬高至接近胸部，脚尖向上尽量踢直，膝盖和脚尖的动作要协调一致，身体保持挺直。
2. 请简述高抬腿在跑步中的作用。
答案：高抬腿可以提高跑步效率，减少能量消耗，增强腿部力量，提高跑步速度。
小学体育与健康原地高抬腿教案
小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育与健康教材第四册第五章“腿部力量训练”，主要内容为原地高抬腿动作的学习和练习。
教材中详细阐述了原地高抬腿的动作要领、训练方法和注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿的正确动作要领，提高腿部力量和协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点难点：原地高抬腿动作的协调性和节奏感。
重点：原地高抬腿动作的正确要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：哨子、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生跟随音乐做简单的热身运动，激发学生运动兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）（1）教师讲解原地高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和节奏感。
（2）教师示范原地高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在瑜伽垫上练习原地高抬腿动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名动作规范的学生进行示范，讲解动作要点，并让学生跟随示范进行练习。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐进行原地高抬腿练习，教师观察学生动作，及时给予反馈。
六、板书设计1. 原地高抬腿动作要领：（1）身体挺直，目视前方。
（2）两臂自然摆动，与腿部动作协调。
（3）膝盖尽量抬高，脚尖向上。
（4）动作节奏明快，保持呼吸均匀。
2. 训练方法：（1）分组练习。
（2）跟随音乐练习。
（3）逐步提高动作难度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）每天进行原地高抬腿练习，每次练习时间不少于5分钟。
（2）记录练习过程中的感受和进步，与家长分享。
2. 答案：（1）练习过程中，感受腿部力量的提高，动作协调性和节奏感逐渐增强。
（2）与家长分享练习成果，鼓励家长一起参与锻炼。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在课后对教学过程进行反思，分析教学效果，找出不足之处，为下一节课做好准备。
操场训练高抬腿教案
操场训练高抬腿教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第二节“腿部力量训练”，详细内容主要围绕高抬腿动作要领进行讲解与实践。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高腿部力量和协调性。
2. 培养学生自觉参与体育锻炼的兴趣，养成良好运动习惯。
3. 增强学生团队协作意识，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志桶。
学具：运动鞋、运动服、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍高抬腿在日常生活中的应用，如提高跑步速度、增强腿部力量等。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂摆动等。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
（3）教师解答学生疑问，强调动作要点。
3. 分组练习（15分钟）学生分成若干小组，每组学生轮流进行高抬腿练习，其他组员观察并给予建议。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的错误动作进行讲解，指出错误原因，并提出改进方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师的要求，进行高抬腿练习，教师巡回指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行高抬腿比赛，评选出动作最标准、速度最快的学生，并进行奖励。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领身体姿势：挺胸收腹，目视前方腿部动作：大腿抬高，膝盖向上手臂摆动：自然摆动，协调配合2. 训练方法慢跑：提高心肺功能，增强腿部力量高抬腿：锻炼腿部肌肉，提高协调性七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示高抬腿动作，并记录练习次数和心得体会。
答案：根据学生实际情况，完成作业。
2. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一个腿部力量训练计划。
答案：根据学生自身情况，设计合适的训练计划。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进一步提高运动水平，培养运动兴趣。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平三，主题为“高抬腿”。
教学内容主要包括：基本运动技能中的跑，具体涉及高抬腿的动作要领、练习方法及比赛形式。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，提高学生的动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性、力量与速度的结合。
重点：高抬腿动作的正确姿势，如腿部用力、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志盘。
学具：跳绳、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳、毽子等学具，组织学生进行热身活动，引导学生自主探索高抬腿的动作。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和力量与速度的结合。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（15分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，教师及时纠正，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一组学生进行高抬腿练习，指出动作中的优点与不足。
（2）教师针对不足之处，进行详细讲解，让学生明白如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行高抬腿练习，教师观察并给予评价。
（1）组织学生进行高抬腿比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：腿部用力，手臂摆动，身体协调。
2. 练习方法：分组练习，比赛形式。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，让家长了解学习成果。
（2）结合本节课所学，思考如何提高高抬腿动作的质量。
2. 答案：（1）正确展示高抬腿动作。
（2）加强练习，注意动作协调性，提高力量与速度的结合。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的参与程度，提高课堂互动性。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校园运动会，展示高抬腿技能。
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案
2024年幼儿园中班高抬腿体育教案一、教学内容本节课选自幼儿体育活动教材第四章“基本运动技能”，详细内容为“高抬腿”练习。
通过该练习，培养幼儿基本的身体协调性和节奏感，同时加强下肢力量。
二、教学目标1. 学习高抬腿的正确动作，培养幼儿身体协调性和节奏感。
2. 增强幼儿下肢力量，提高身体素质。
3. 培养幼儿团队协作精神，提高集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确性，以及下肢力量的锻炼。
四、教具与学具准备教具：音乐播放器、计时器、标志盘。
学具：跳绳、气球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领幼儿做简单的热身运动，如慢跑、伸展运动。
引导幼儿观察小动物奔跑的样子，模仿小动物高抬腿的动作。
2. 示范讲解（10分钟）教师示范高抬腿动作，讲解动作要领。
邀请个别幼儿进行示范，引导其他幼儿观察并给予鼓励。
3. 分组练习（10分钟）将幼儿分成若干小组，每组配一名队长。
各小组在队长的带领下，按照教师的要求进行高抬腿练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）教师播放音乐，幼儿跟随节奏进行高抬腿练习。
设置标志盘，让幼儿进行高抬腿接力比赛。
5. 放松活动（5分钟）教师带领幼儿做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸。
六、板书设计1. 高抬腿练习2. 内容：高抬腿动作要领下肢力量锻炼方法团队协作重要性七、作业设计1. 作业题目：请家长协助，让幼儿在家中练习高抬腿动作，并拍摄视频。
观察并记录幼儿高抬腿动作的协调性和节奏感。
2. 答案：视频反馈，评价幼儿高抬腿动作的正确性和改进空间。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注幼儿在活动中的表现，了解他们的兴趣点和需求。
2. 拓展延伸：开展家庭体育活动，让家长参与幼儿的体育学习。
结合其他基本运动技能，设计更多有趣的体育活动，提高幼儿的综合素质。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 分组练习的组织4. 作业设计的实施5. 课后反思及拓展延伸的应用详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定重点在于高抬腿动作的正确性和下肢力量的锻炼。
2024年体育高抬腿标准教案
2024年体育高抬腿标准教案一、教学内容本节课依据《体育与健康》教材第四章“田径运动”第三节“基本技能训练”中的高抬腿跑部分进行教学。
具体内容包括：高抬腿动作要领、高抬腿训练方法、高抬腿训练注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性和节奏感，增强腿部力量。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作要领的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、示范视频。
学具：跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳活动，引导学生注意动作的协调性和节奏感。
2. 理论讲解（10分钟）（1）教师讲解高抬腿动作要领。
（2）学生跟随示范视频学习高抬腿动作。
3. 例题讲解（10分钟）教师示范高抬腿动作，并讲解动作细节。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习高抬腿动作，教师巡回指导。
5. 小组比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领身体直立，目视前方，两臂自然摆动，大腿高抬至水平，膝盖尽量靠近胸部，前脚掌着地。
2. 高抬腿训练方法（1）原地高抬腿（2）行进间高抬腿（3）负重高抬腿七、作业设计1. 作业题目：每天进行5分钟的高抬腿训练，记录训练心得。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握高抬腿动作的情况，以及教学过程中的优点和不足。
2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加学校田径队，进行专业训练。
（2）组织学生进行户外拓展活动，提高团队协作能力。
重点和难点解析：1. 高抬腿动作要领的掌握。
2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解。
3. 教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
4. 板书设计中的高抬腿训练方法。
5. 作业设计中的训练心得记录。
详细补充和说明：一、高抬腿动作要领的掌握1. 身体直立，保持目视前方，有助于保持身体平衡。
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1、学生站成四列横队。
2、学生认真听讲，主动思考，积极回答问题。
3、积极主动练习徒手操
4、改正错误的动作方法，认真练习弓步压腿，拉伸充分。
小
基
本
部
分
一、原地高抬腿教学
1、教师讲解原地高抬腿动作要领。
2、教师示范
3、组织学生进行练习，强调正确方法，巡视学生练习情况，并指导。
学生活动
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、师生问好
2、报告人数
3、检查服装。
4、情境导入
5、宣布课的内容和任务。
6、安排见习生。
二、准备活动：
1．慢跑400米
2. 徒手操练习
颈部运动
腹背运动
腰部运动
膝绕环
弓步压腿反复练习两次教师讲解
三、专项准备活动。
1.弓步压腿
1、组织四列横队：
2、组织形式：
3、辅助练习组织形式
7、教师示范。
8发现普遍性问题，学生停止练习，教师纠正错误动作，强调重点难点。
9、增加难度，同学间两人一组，一人手持平于腹前，另一名同学进行原地高抬腿，膝盖触碰对面同学手掌。示范
游戏1、四路变八路
2、说明游戏规则，强调利用刚学到的知识进行游戏比赛。分组，带领领一组同学走向对面。
3、听到老师哨声后，游戏开始。
1、教师语言要清晰。
2、上课之前首先回答老师的问题，在跑步的时候怎么样才能跑的更快？
准备活动充分，身体放松，大腿充分高抬，两腿交替频率要快。同学们想不想跑的更快？
本节课就跟随老师学习提高奔跑质量的练习，原地高抬腿练习。
3、教师明确本节课学习目标。
4、下面跟随老师进行准备活动，要求注意安全，保持安静、整齐。
1、认真听讲。
2、认真练习所学内容，精神饱满，动作标准。
3、模仿老师动作。
4、纠正错误动作，同学间相互练习。
游戏：
1、认真听讲游戏规则
2、服从老师口令。
3、完成往返跑游戏任务。
4、注意安全
中
结
束
部
分
一、集合整队
二、课堂小结。
三、下课师生再见。
组织：四列横队
1、教师声音洪亮整队。
2、课堂小结。
3、宣布下课。
1、集合做到快、静、齐。
2、认真听取课堂小结。
小
场地器材：
田径场
教学回顾
授课老师：刘全超奈曼旗第三小学
时间
2013-11-28
课型
新授课
课题
原地高抬腿 游戏：迎面接力
教学目标
1、初步学会原地高抬腿的基本动作。
2、发展学生的柔韧，下肢力量，协调性。
3、培养学生团结协作意识，克服困难的精神。
重点难点
1、重点：摆动腿高抬。
2、难点：蹬地腿充分伸直。
顺序
教学内容
组织形式
教师活动
4教师发现问题：强调重点难点，纠正易犯的群体性错误，增加练习难度。
二、游戏：迎面接力
1、四路纵队变八路纵队。
2、讲解游戏规则，惩罚办法。
3、分组，人数相等的4组。
4、游戏开始。
一、组织形式：
四列横队
组织形式：
↓↓
↑↑
一、引导学生掌握正确动作方法，并示范。
1、保持上身挺直的情况下，两腿交替抬 Nhomakorabea水平，后脚有力蹬地，后退伸直。
2、大腿折叠，与躯干呈90度夹角，小腿与大腿自然折叠。
3、前脚掌先着地，踝关节缓冲蹬地。
4、两手放松，快速前后摆动，强调是前后，并非左右摇晃，教师示范错误动作，并改正。
5、下面进行原地练习，首先，前脚掌点地原地踏步走，大腿高抬，不要求频率。
6、下面进行进一步练习，完整原地高抬腿动作，注意前后摆臂，大腿高抬，加快频率。