高中体育《纵箱分腿腾跃》教案
纵箱分腿腾越教案
纵箱分腿腾越教案
教学目标：
1.掌握纵向平衡的原理，强化躯干稳定性；
2.掌握腿部发力的要领，增强腿部力量；
3.掌握跳跃技巧，提高爆发力。
教学重点：纵向平衡和跳跃技巧
教学难点：此技巧需要较强的力量和平衡能力，需要经过反复练习才能达到一定水平。
教学步骤：
1.热身运动
首先进行带框绳的辅助纵向平衡训练，可以增强躯干稳定性，提高平衡能力，做正确的准备运动。
2.正式训练
（1）双脚并拢，稍加屈膝，紧抱着木箱；
（2）然后突然用力向上跳起，在空中伸直双臂，同时分开两腿，完成分腿动作；
（3）在空中稍作停顿，尽可能保持身体平衡；
（4）在下落过程中，要把两腿迅速收回，做好准备着陆；
（5）落地时，要保持身体平衡，双脚着地，不要重重地落地。
3.常见问题及解决方法
（1）跳跃后没有保持平衡
解决方法：多进行纵向平衡训练，加强躯干控制力，提高平衡能力。
（2）分腿动作不够快
（3）落地时双脚重重着地
解决方法：注意控制好落地时的姿态，保持身体稳定性。
4.注意事项
（1）此技巧属于高难度动作，需要较强的力量和平衡能力，因此要注意安全，尽量进行带有保护措施的训练；
（2）在跳跃时，要保持身体紧绷，控制好自己的重心，做好准备着陆；
（3）初学者应该多进行带框绳的辅助练习，掌握好基本技巧。
教学结束：鼓励学生多加练习，提高自己的技能水平，同时要注意保护好自己的安全。
《纵箱分腿腾越》教学设计
高中体育课教学设计一、教材内容高中体育课（1、体操选项。
2、游戏）2、学习纵箱分腿腾越——助跑、上板、踏跳、布袋超人游戏。
二、教材分析：本教材是高一年级体操教学中的分腿腾跃,必修教材,本教材共分为3课时,本课为第1课时。
纵箱分腿腾跃从整体上可分为：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地几个环节。
其特点是：越过器械时要有一定的高度和远度，并在短暂的时间里做出各种身体姿势的变化。
支撑跳跃能增强上、下肢的力量，提高运动器官和大脑前庭器的功能，培养超越障碍的能力和勇敢、顽强的意志品质。
分腿腾跃是支撑跳跃的一种，对学生的心理意志品质是一个巨大的考验。
三、学情分析：高一（7）班，学生人数40人，都是男生。
此年龄阶段学生正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，有较高的自信心，因此对本科表消除较强的求知欲。
但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。
所以本课多采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体。
该班为体育特长班，在教学中可适当加快进度。
四、教学目标的确定：根据上面的分析，特制定如下教学目标1、认知目标：多数同学懂得踏跳的任务是将水平速度转变为向前上的速度。
2、技能目标：学生基本做到单起双落，用前脚掌有力踏跳，同时领臂、含胸、拔腰。
发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质，增强学生节奏感和表现力, 培养学生观察思维和安全意识的教育,。
3、情感目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、本课的重、难点确定：重点：用前脚掌铲板起跳，低、快、猛。
难点：上下肢协调配合。
六、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
高中《横箱分腿腾越纵箱分腿腾越》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.动作技术：横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越的动作技术是本章节的重点，特别是动作的发力顺序、身体协调性和动作的连贯性。Байду номын сангаас
-保护技巧：教师需教授学生正确的保护技巧，以防止练习中发生意外。
-安全意识：培养学生具备较强的安全意识，遵守练习规范，预防伤害事故的发生。
（二）教学设想
1.教学策略：
-采用循序渐进的教学方法，从基础动作做起，逐步增加难度，使学生能够逐步适应并掌握技术要领。
-结合多媒体教学手段，如视频分析、动作慢镜等，帮助学生更直观地理解动作细节。
4.答疑解惑：针对学生可能存在的问题进行解答，确保他们对新知识有正确的理解。
（三）学生小组讨论，500字
1.分组合作：将学生分成若干小组，每个小组针对横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作的某个技术要点进行讨论。
2.互相交流：鼓励学生分享自己的看法和理解，互相学习，共同探讨如何提高动作质量。
3.总结技巧：每个小组总结出一份关于所讨论技术要点的技巧和方法，与其他小组分享。
5.家庭作业：布置一份家庭作业，要求学生结合课堂所学，为家人或朋友讲解横箱分腿腾越和纵箱分腿腾越动作，并指导他们进行简单的练习。此举旨在提高学生的沟通和教学能力，同时巩固自身所学。
6.课后反馈：鼓励学生主动与家长沟通，分享自己在练习过程中的收获和困惑，寻求家长的理解和支持。
7.预习新课：布置学生预习下一节课的内容，提前了解新的动作技术，为课堂学习做好准备。
分腿腾越（纵箱）教学设计
分腿腾越（纵箱）教学设计一、指导思想纵箱分腿腾越是高二年级男生所学教材，是有一定教学难度的项目，学生练习时有一定的恐惧心理，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习。
学生在初中已经学习过支撑跳跃——分腿腾越（山羊）的练习，所以，教学时，要注重了解学生在初中阶段的学习情况和掌握情况，要复习初中所学的，对高中阶段有用的基本动作。
以达到初、高中的自然过渡。
二、教材分析分腿腾越是中学体育课高二年级男生的内容。
在教学上具有承前启后的作用，一方面，它是初中分腿腾越（山羊）的延续；另一方面，它又对高三顺利完成纵箱分腿腾越起到铺垫作用。
在分腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空、落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。
通过分腿腾越的练习，可提高运动器官和前庭分析器的功能，并对锻炼上、下肢肌肉的力量，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。
课前，对学生情况进行了解，知道学生在初中都学过分腿腾越（山羊）的练习，学生整体素质较好，根据学生情况，教材安排4课时，第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下；第二课时：分腿腾越（纵箱）；第三课时：复习分腿腾越（纵箱）；第四课时：考核，分腿腾越（纵箱）。
本课时为第一课时：学习撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。
三、教学目标1、认知目标：学生知道撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下的动作要领。
2、技能目标：大部分学生能做出用前脚掌踏跳，跳上纵箱时先推手，然后提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下时身体挺直，落地半蹲立稳。
一部分学生能在保护帮助下完成纵箱分腿腾越。
3、情感目标：学生乐意重复练习，对能完成练习感到欣慰；通过练习，培养学生自主学习的能力。
四、教学重点、难点1、重点：踏跳有力，提臀分腿。
2、难点：远撑、顶肩。
五、教学方法教师在教学中充分利用启发式教学。
根据初中所学，引导学生理解、掌握助跑起跳的动作要领，明确推手的重要性，撑手提臀，远撑分腿坐动作，右侧箱跳下。
纵箱分腿腾越教案
纵箱分腿腾越教学设计一、指导思想本课依据课程标准，坚持“健康第一”的指导思想。
面向全体学生，以人为本，发展学生身体素质和运动技能。
二、背景分析教学内容和手段：本课采用分层教学，结合学生心里，生理特点和学校场地、器材的实际条件，用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境，充分展现育人、育体、育心新课理念，复习助跑踏跳技术，并初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。
通过教师的引导和学生的练习、尝试，使学生通过模仿、观察、体验并掌握技能和练习方法，促使学生始终处于想学乐学的兴奋状态和主动参与教学活动之中。
学生情况：学生好动、求新、有较高的自信心。
本课的采用尝试性练习为主，使每个学生有机会锻炼自己的身体，并设计挑战内容，让学生有积极超越的心态。
三、教学目标1、发展学生身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知，定向能力。
2、初步学习分腿腾越纵箱的推手顶肩分腿动作。
3、培养自信心、进取心和勇敢、顽强、果断和克服困难的精神。
4、培养学生之间的合作，互帮互助的品质；提高学生安全意识以及社会适应能力。
四、教法指导教师通过讲解、示范、启发、引导等一些教学方法，帮助学生明确动作方法、要领，提高动作的质量。
五、学法指导学生通过老师讲解、示范分解动作、连贯动作等学习，通过观摩别人的练习，发现自己的不足，进一步巩固提高动作的熟练程度及动作质量。
纵箱分腿腾越教案班级：年级课次：第2次课时间：教材内容纵箱分腿腾越教学目标认知目标：进一步体会纵箱分腿腾越。
技能目标：初步学会纵箱分腿腾越的技术动作，学会正确的保护和帮助方法。
情感目标：培养学生勇敢、果断的意志品质，增强对同伴保护和帮助的责任感，体验参与和获取成功的乐趣。
教学过程时间教学内容组织教法练习次数开始部分3’一、体委整队并报告人数二、师生相互问好三、宣布本课内容和要求四、安排见习生组织队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△准备部分7’一、热身跑：螺旋跑二、徒手操：颈部运动肩部运动上肢运动体转运动腰部运动压腿练习手腕脚踝运动立位体前屈组织：跑步队形：一路纵队，由教师带队螺旋型跑要求：动作用力，协调到位，充分伸展2次4*8拍基本部分3’5’一、专项练习：1、俯卧撑2、双脚支于高点，双手撑地顶肩练习二、复习助跑踏跳技术1、上3步助跑踏跳2、5-8步助跑踏跳组织：队形：x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x△要求：1身体保持直线，肘与肩平。
2、纵箱分腿腾越(男)-沪教版高中拓展内容教案
2、纵箱分腿腾越（男）——沪教版高中拓展内容教案一、教学背景本教案主要适用于沪教版高中拓展内容中的舞蹈教学，没有舞蹈基础的同学也可尝试练习。
舞蹈作为一种身体语言和艺术表现形式，可以帮助同学们在身体和心理方面得到良好的锻炼和发展。
本教案将带领同学们学习一种男子舞蹈——纵箱分腿腾越，希望可以通过这种形式，丰富同学们的课余生活，并且帮助他们更好地了解和掌握舞蹈技巧。
二、教学目标1.了解男子舞蹈基本功的要求与训练方法；2.掌握“纵箱分腿腾越”基本动作和技巧；3.发现生活中的舞蹈元素，提高表演能力与艺术修养。
三、教学步骤第一节：热身在开始学习具体的舞蹈动作之前，首先需要进行一定的热身活动。
这有助于同学们预备身体和进入状态。
热身活动建议可以包括以下几个方面：1.慢跑：尽量跑步30分钟，让身体逐渐热起来，伸展肌肉；2.腿部和腰部的伸展：可以通过做抬腿和“悬臂式”来锻炼腿部和腰部；3.手部和肩部的伸展：可以通过做手臂和肩部夹胸运动来伸展手臂和肩部。
第二节：基本功训练在完成热身活动之后，需要开始进行一些基本功训练。
基本功训练主要包括以下几个方面：1.角度运动：可以通过立直和坐柱两种方式进行。
2.步伐跳跃：练习步伐跳跃，并逐渐加强膝关节的弹性和肌肉的力量。
3.练习重心的转移：通过练习往前倾的跳跃，或者是侧面跳跃，来培养身体的平衡感、转移力和敏捷性。
第三节：舞蹈练习在完成基本功训练之后，就可以开始进行具体的舞蹈动作的练习了。
本教案介绍的舞蹈是纵箱分腿腾越，下面将详细介绍这个舞蹈的具体动作。
纵箱分腿腾越1.立正：两手平举，手臂膜拜，膝盖微微弯曲。
2.腾起：双腿强力起跳，跳起的时候，垂直向上跳约30cm，两脚分开，分别向两侧斜45度放开。
3.落地：在空中时，两脚向内收拢，双脚重心落地，身体会自然接起来，双手也要随之自然向外伸展。
4.踖立：刚落地时膝盖弯曲，接着直腿，大力脚背，脚指向后，略向内侧，同时身体也会大力向前摆动。
《支撑跳跃----男生纵箱分腿腾越、女生侧腾越》教学设计
教师讲解规则。
二、要求：
1、教师讲解清楚明了。
2、示范动作到位。
3、声音清晰、洪亮。
4、公平、公正。
一、学法：
1、练习认真、积极。
如图10
如图11
2、动作规范、准确。
3、小组练习后交流积极有提高。
4、注意力集中。
5、用心体会每一次的练习。
2、要求：
1、按要求进行练习。
2、保护与帮助的学生要有责任感。
教学环节
时间分配
组织形式
教师活动
学生活动
设计意图
基本部分27分
一、男生纵箱分腿腾越动作要点：
快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀，分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。
2、女生侧腾ห้องสมุดไป่ตู้动作要领：
正面短距离助跑，两脚用力踏跳，两手迅速撑器械，同时含胸、提臀、屈髋，并腿侧摆；随之一手推离器械，另一臂支撑，重心侧移，向侧展体伸髋，推手越过器械落地。
2、拍肩。
3、上肢放松。
4、意念放松。
二、总结。
三、师生再见，收送器材。
组织：图6
1、教法：
1、教师讲解示范。
2、学生练习。
2、要求：
示范准确、口令清晰、总结简练。
学法：
1、放松认真、到位。
2、快、静、齐。
3、注意力集中。
4、行礼解散。
放松疲劳的身体，，正确认识体育锻炼的价值。
场地器材
踏板4个、标志6个、山羊2个、跳箱2个、海绵垫8块。
组织：图3
组织：图4
组织：图5
组织：图6
组织：图7
1、教法：
高中体育课教案 纵箱分腿腾越与素质练习
《纵箱分腿腾越与素质练习》课时计划一．指导思想：以二期课改《体育与健身》课程提出的以“学生发展为本”为指导，坚持“健康第一”“健身第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和教师的教学方法”为切入点，注重教学的有效性和学生的有效学习。
不断发挥教师的主导作用和学生的主体性，充分激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性，注重学生的意志培养和实践能力的习得，通过同学二人一组之间的互助合作配合、相互进行保护与帮助，增强学生之间的情感交流，提升学生的团结协作和集体意识（体现两纲教育）。
二．教材（学生）分析：纵箱分腿腾越教材是高中支撑跳跃教学内容之一，本教材学生以前没有学过，初中只有山羊分腿腾越教材，学生虽然有山羊分腿腾越的基础，但差异性还是比较大，特别是本教材技术要求和危险性较大，因此教学难度较高，本单元教学内容的分配时数为6课时，本课为第3课时。
前二课时重点分别为助跑踏板（起跳）、山羊分腿腾越（过二羊分腿腾越），本课时开始学习纵箱分腿腾越，鉴于教学对象——高一年级学生的实际情况，教师的教学思路还是以基本的基础练习为抓手，先复习基本技术，再进行本课主教材的教学，期望通过在复习中自然导入到主教材中，从而更有效地掌握本教材的内容。
因此，对于这堂课：三．学习目标：1、学习纵箱分腿腾越，通过二人一组的支撑推手——远撑推手（跳箱或山羊）——山羊（二羊）分腿腾越——纵箱分腿腾越练习，逐步掌握两臂前伸，肩角拉开动作。
2、通过相互交流，分层自主选择练习内容，不断提高动作的质量，激发体育锻炼的兴趣，培养勇敢顽强的意志、自主学习和团队配合的能力。
四．教学重点难点：教学重点：起跳两臂前伸、拉开肩角、手撑远端教学难点：推手后腿制动、上体急振五．教学流程：开始部分——我采用由体育委员整队，报告出勤情况的方式使学生快速进入上课前的准备状态，通过体育委员的整队，来培养和增强学生自主管理能力。
准备部分——我采用常规的基本队列训练方式，使学生的注意力迅速调整，再采用游戏《抢占阵地》的手段来调动学生的积极性以及双人操进行各关节活动，使学生的机体逐步进入运动状态，为后面的基础部分内容的练习做铺垫和自然导入。
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高中体育《纵箱分腿腾跃》教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。
清楚保护与帮助的方法。
【过程与方法】
通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。
二、教学重难点
【重点】
踏跳有力，提臀分腿。
【难点】
动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的?对就是程菲跳，跳马属于支撑跳跃项目，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。
(二)准备部分
1.慢跑
全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。
2.支撑分腿跳
组织教学：两人一组，相互保护。
要求：动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.教师示范
注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次发力动作。
组织教学：学生列队站在纵箱两侧。
2.讲解：
快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。
空中挺身、并腿，屈膝落地。
3.练习
(1)集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。
(2)山羊分腿腾越练习：
①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。
②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。
(3)在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。
要求：
①善于观察，善于发现问题，并及时解决问题和纠错。
②善于调动学生练习的积极性和竞争的意识。
4.比赛：分腿腾越接力比赛
比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行下杠，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐拉伸
组织教学：四列横队体操队形
要求：伴随音乐进行拉伸放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
纵箱、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思
一、教学目标
【知识与技能】
学生通过学习，能正确的认识自己，建立正确的友谊观和爱情观。
【过程与方法】
通过小组讨论、情景教学，学生形成异性之间正确交往的能力。
【情感态度与价值观】
通过本节课的学习，形成正确的友谊观和爱情观，促进身心健康发展。
二、教学重难点
【重点】
形成正确的友谊观和爱情观。
【难点】
掌握好处理与异性之间的关系，并积极的将所学知识进行实践。
三、教学过程
(一)导入新课
同学们好，请坐!
上课之前老师老师给大家展示几个视频(展示的是青春期因为没有树立正确的友谊观和爱情观，在与异性进行交往时，造成一些不好的现象)，同学们对这些行为有何看法?
学生回答：因为没有树立正确的观念和克制力，造成这些现象的出现。
(二)新课讲授
活动一：青春期与异性交往中有哪些观念是不合理的?
1.教师提问：通过展示青春期与异性交往中不合理观念的图片，提问学生这是什么不合理的观念?
学生回答：①不能正确接受自己的外在;②没有树立正确的友谊观;③没有树立正确的爱情观。
2.教师总结体育道德概念：进入青春期后，原本平静的湖面泛起了阵阵涟漪，异性逐渐成为你关注的对象。
你开始在意对方的相貌、身材、性格，开始注意对方和自己的讯在的差异。
同时，你会很注重自己在异性心中的形象，并渴望与自己心仪的异性同学交往。
异性交往是你多彩的青春画卷中画龙点睛的一笔，如果你能坦然地接受自己的美与丑，正确把握男女同学之间的友谊，那么相信你的花季生活一定会精彩纷呈。
3.活动形式：谈话法，教师小结。
活动二：如何与异性进行正确的交往?
1.教师提问：①雨果曾经说过“加入没有内在的美，任何外貌美都是不完善的”。
小组讨论如何正确对待自己的美与丑。
②如何建立正确的友谊观及爱情观?
学生回答：①爱美之心，人皆有之，何况正处于豆蔻年华的你!对自己身体的关注是十分正常的，但若过分在意，甚至为自己身体上小小的不足而整日烦恼，那就大可不必了。
一个人良好的体形、外貌并不意味着他日后一定能功成名就。
世界上很多伟人中，高矮胖瘦者都有，外在美远不及内在美更能助你走向成功，与知识、才华、人品、能力相比，身体的外部特征实在不值得你花太多精力去过分关注。
②建立起与异性交往的正确目的：不是寻找恋爱伴侣，而是了解异性，学会与异性相处，感受与异性交往中学习和生活的乐趣与意义。
2.活动形式：提出问题，分组讨论，教师小结。
3.教师总结：①十几岁的你就像花朵一样，每支花都有它自己独特的风采。
茉莉花不必向往玫瑰花的娇艳，玫瑰花不用羡慕牡丹的雍容华贵。
重要的不是拥有别人的长处，而是充分展示自己的特色。
②与交往要积极树立正确的友谊观和爱情观。
异性之间交往有很多意义：可以带来稳定感和安全感;获得快乐时光，心情舒畅;获得与异性友好相处的经历和经验;掌握社会交往技能的机会。
活动三：怎么落实正确的观念。
1.心灵导师
(1)在短剧中，需要几位不同性心理问题的“来访者”，几位心灵导师。
面对每一位来访者，心灵导师都已根据他们的具体表现进行讨论并做出诊断，然后选择适当的方法，开导他们打开心灵的窗户。
来访者可以设定之前学过的过度关心自己的外在、见到异性就脸红及结巴、极度想像对方表白等场景。
心灵导师需要运用本节课学习的方法进行应对?
2.活动形式：情景教学、学生畅所欲言。
3.教师总结：能正确的认识自己，建立正确的友谊观和爱情观。
保持友谊长存，促进身心健康发展。
(三)小结作业
1.师生共同总结本节课收获：罗曼·罗兰曾说过“对于我们的眼睛来说，美是到处都有，生活中并不缺少美，只是缺少发现。
只要你心情愉悦，你会发现连太阳都变亮许多。
”希望同学们树立正确的观念，在生活中获得真正的快乐。
2.课后作业：将本课学习的内容应用到生活学习中。
四、板书设计
五、教学反思。