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一分钟了解华尔兹
一分钟了解华尔兹华尔兹[huá ěr zī]华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。
这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。
作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。
华尔兹用W表示。
也称“慢三步”。
摩登舞项目之一。
具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
中文名华尔兹外文名Waltz别称圆舞形式自娱舞蹈形式起源时间1780年起源华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。
而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。
华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。
尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。
18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。
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46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
华尔兹 国标
华尔兹与国标舞
华尔兹属于国标舞的范畴，国标舞华尔兹的前身是交谊舞慢三。
早在11、12世纪，欧洲一些国家就将一些民间舞蹈加以规范、精炼和提高，进入宫廷后成了“宫廷舞”，后来这些舞蹈进入民间社会，变成了社会上人人可跳的交谊舞。
这个时候流行的社交舞逐渐变成为舞姿庄重、典雅，舞步严谨、规范，颇具有绅士风度，当时被称为欧洲学派的社交舞。
到20世纪20年代初，为使社会上的“社交舞”有统一规范的舞步，英国皇家教师舞蹈协会集中了各方面的“社交舞”专家，对当时的交谊舞进行了科学的整理，将各种舞蹈的舞姿、舞步、跳法加以系统化和规范化，共同审定了7种公认的合乎标准的舞蹈，这7种舞就包括了国标舞华尔兹。
国标舞和华尔兹的区别如下：
国标舞，又称体育舞蹈，是欧洲贵族宫廷里面所举行的一种交谊舞，它有多种舞种，包括华尔兹、探戈、快步、牛仔、斗牛、伦巴、桑巴、恰恰等等。
国标舞需要严格规范舞姿、舞步和跳法，其中国标舞华尔兹是其中的一种舞种。
华尔兹是摩登舞系里面的一种，在跳的时候需要注意掌握好摆荡的技巧以及升降起伏的时间，需要做好下降动作，这样才能够让动作变得更加的完美自然。
而国标舞的华尔兹同样需要规范其舞姿、舞步和跳法。
总的来说，国标舞和华尔兹的区别主要在于前者是一个大的舞蹈类别，而后者是这个类别下的一个具体的舞种。
如需了解更多关于两者的区别，建议咨询专业的舞蹈教师或查阅舞蹈相关的书籍。
更多有关华尔兹与国标的信息，可以查阅国标舞相关的书籍或者咨询舞蹈艺术家获取。
体育舞蹈2
体育舞蹈起源于欧洲、拉丁美洲，同民间舞蹈演变发展而成，人们以前叫它为国际标准交谊舞，原名称做“社交舞”，英文为“Ballroom Dancing”，为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会。
社交舞早在14~15世纪已在意大利出现，16世纪传入法国，并在1768年在巴黎开办了第一家交际舞厅，法国革命后，Ballroom Dancing流传民间至今。
第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞热潮，至今不衰。
1924年，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。
并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。
1950年，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。
随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，摩登舞和拉丁舞风格迥异。
经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。
这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。
（二）体育舞蹈组织国际上存在两个国际体育舞蹈组织，世界舞蹈及体育舞蹈理事会及国际体育舞蹈联合会。
世界舞蹈及体育舞蹈理事会简称WDDSC（WORLD DANCE AND DANCESPORTOUNCIL）。
国际标准舞华尔兹
国际标准舞华尔兹国际标准舞是一种优雅、高贵的舞蹈形式，其中的华尔兹更是备受喜爱。
华尔兹舞起源于欧洲，是一种轻快、优美的舞蹈，被誉为“舞者之舞”，深受舞者和观众的喜爱。
下面我们就来了解一下国际标准舞中的华尔兹。
首先，华尔兹是一种古老而又经典的舞蹈形式，它的起源可以追溯到18世纪的奥地利。
在当时，华尔兹是一种受到上流社会喜爱的舞蹈，它的舞步轻盈、优美，让人仿佛置身于仙境之中。
随着时间的推移，华尔兹逐渐传播到世界各地，成为了国际标准舞中不可或缺的一部分。
华尔兹的舞步优雅而流畅，舞者需要在音乐的节奏下，以轻快的步伐在舞池中翩翩起舞。
在华尔兹的舞蹈中，舞者需要保持身体的平衡，同时配合音乐的旋律，完成各种旋转、转身和步伐。
在舞蹈过程中，舞者需要与伴侣保持默契，完成各种配合动作，展现出舞者之间的默契和和谐。
此外，华尔兹的音乐也是其魅力所在。
华尔兹音乐以其优美的旋律和动人的节奏而闻名，让人无法抗拒地跟随着音乐的节奏起舞。
在国际标准舞比赛中，舞者们会根据音乐的节奏和旋律，展现出华尔兹舞蹈的风采，让观众为之倾倒。
在学习华尔兹舞蹈时，舞者需要注重身体的协调性和柔韧性。
华尔兹舞蹈需要舞者具备良好的身体控制能力，能够完成各种高难度的动作。
此外，舞者还需要具备优秀的节奏感和音乐感，能够准确地把握音乐的节奏和旋律，完成各种舞步和转身动作。
总的来说，华尔兹作为国际标准舞中的重要组成部分，以其优雅、高贵的舞姿和动人的音乐而备受喜爱。
学习华尔兹舞蹈不仅可以提升身体的协调性和柔韧性，还可以享受舞蹈带来的快乐和愉悦。
希望更多的人能够喜欢并学习华尔兹舞蹈，让这种优美的舞蹈形式得到更好的传承和发展。
大学体育舞蹈华尔兹教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解华尔兹的基本知识，包括起源、特点、舞步等。
2. 使学生掌握华尔兹的基本舞步，包括闭式位舞姿下的基本左转步、基本右转步，开式位舞姿下的左纺织步和开式右转步。
3. 培养学生的舞蹈素养，提高学生的舞蹈表现力。
教学重点：1. 华尔兹的基本舞步2. 舞蹈中的升降、倾斜、摆荡、反身等技巧教学难点：1. 华尔兹的旋转技巧2. 舞伴间的默契配合教学准备：1. 音乐：华尔兹舞曲2. 教学视频：华尔兹基本舞步教学3. 舞蹈场地教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍华尔兹的起源、特点，激发学生的学习兴趣。
2. 学生观看华尔兹教学视频，初步了解华尔兹的基本舞步。
二、基本舞步教学1. 闭式位舞姿的基本左转步a. 教师示范基本左转步的动作要领，强调重心转移、脚尖点地等技巧。
b. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
2. 闭式位舞姿的基本右转步a. 教师示范基本右转步的动作要领，强调重心转移、脚尖点地等技巧。
b. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
3. 开式位舞姿的左纺织步a. 教师示范左纺织步的动作要领，强调重心转移、脚尖点地等技巧。
b. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
4. 开式位舞姿的开式右转步a. 教师示范开式右转步的动作要领，强调重心转移、脚尖点地等技巧。
b. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
三、技巧训练1. 教师讲解华尔兹的升降、倾斜、摆荡、反身等技巧。
2. 学生跟随教师练习技巧，教师巡回指导。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习华尔兹的基本舞步。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、组合动作教学1. 教师示范华尔兹的组合动作，包括旋转、滑步等。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
三、舞蹈表演1. 学生分组进行华尔兹舞蹈表演，教师进行点评。
2. 学生互评，教师总结。
四、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调华尔兹的基本舞步和技巧。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
体育舞蹈—华尔兹
教学手段
本课程的教学方法以课堂讲授和实践 练习为主。理论教学以体育舞蹈基础 理论为主要教学内容；实践教学以华 尔兹基本步为主要内容。由易到难顺 序，已基本动作到动作组合的学习， 最后达到能够自主演练。
教学效果
学习效果考核 通过考核（技能70%+平时20%+理论10%） 成绩验证教学效果 评价方式（领导评价、学生评价、教师互 评）也能验证教学效果
突破重点及难点的办法
重点： 多讲解、多规范 强化训练 配以图示和多媒体 难点 降低难点标准 意用分解教学和直观教学法 强化训练 提高锻炼标准 配以图标和多媒体
教法分析 分解示范法 直观教学法 演练示范法 纠错改正法 分组教学法 图示法 游戏比赛法、表演法 网络资源法
授课内容
教材分析 华尔兹是结合我院学生实际情况的需要 开设的选项课程之一。该教材分为理论 和实践两部分，具有专业性针时性和实 用性。满足了学生锻炼和步入社会的需 要，同时也满足了教师教学的教材使用。
学时分配
华尔兹按到由易到难，相互连关的组合步法，安排18个教学内 容，课时安排如下： 引导课：（体育舞蹈概述，华尔兹舞种简介，教学计划，教学任务，
教学要求，考核办法及标准） 方块步+闭式舞步 前进后退基本步 左转90° 前进交叉步 右转步 后退交叉步 左转步 开位步 女士绕转步 反弹步 内环步 双飞步 游荡步 云龙步 综合复习 考核
重点和难点
重点：各种步法及组合动作之间的转换。 能够熟练掌握组合套路动作。 难点：动作的规范性，准确鼓点连贯性 和动作幅度及两人配合的协调性。
华尔兹舞蹈教程十集
华尔兹舞蹈教程十集（最新版）目录一、华尔兹简介二、华尔兹的基本舞步1.脚的移动2.身体的倾斜3.手的姿势三、华尔兹的进阶舞步1.螺旋2.折线3.节奏变化四、华尔兹的舞蹈技巧1.保持平衡2.呼吸与节奏3.表情与情感五、华尔兹的舞蹈礼仪1.着装2.邀请舞伴3.舞池礼仪六、华尔兹的练习方法与建议1.分阶段练习2.观察与模仿3.舞伴配合七、华尔兹的表演技巧1.表现力2.舞台表现3.与观众互动八、华尔兹的历史与发展1.起源与发展2.各国华尔兹的特点3.现代华尔兹的趋势九、华尔兹的音乐特点1.节奏与速度2.旋律与和声3.音乐风格与舞步的关系十、华尔兹的益处与推广1.对身体健康的益处2.对心理健康的影响3.华尔兹的社交与文化价值正文一、华尔兹简介华尔兹，又称圆舞曲，是一种源于德国的社交舞蹈。
它以优美的旋律、柔和的节奏、优雅的舞姿著称，被誉为“舞蹈之王”。
华尔兹舞步简单易学，不仅能锻炼身体，还能提高个人的气质与修养。
如今，华尔兹已经成为世界各地舞蹈爱好者的首选舞蹈。
二、华尔兹的基本舞步华尔兹的基本舞步分为脚的移动、身体的倾斜和手的姿势三个部分。
掌握这些基本舞步，就能跳出优美的华尔兹。
1.脚的移动：华尔兹的基本舞步是按照一定的节奏和方向进行脚的移动。
常用的脚移动方式有前进、后退、侧行和交叉等。
2.身体的倾斜：在华尔兹中，身体的倾斜是非常重要的。
通过身体的倾斜，可以表现出华尔兹的优雅与曲线美。
倾斜时，要注意保持头部、肩部和腰部的自然弯曲。
3.手的姿势：华尔兹的手势主要包括握持、手势和手臂动作。
握持时要注意手势的正确，手臂动作要与舞步协调。
三、华尔兹的进阶舞步掌握了基本舞步后，可以尝试学习一些进阶舞步，如螺旋、折线和节奏变化等，以提高舞蹈技巧。
1.螺旋：螺旋是一种常见的华尔兹进阶舞步，可以让舞蹈更具有表现力。
在跳螺旋时，要注意舞伴之间的协调与配合。
2.折线：折线舞步是一种改变舞蹈方向的技巧，可以让舞蹈更加丰富多彩。
在跳折线时，要注意节奏的准确与舞伴的配合。