六年级下册心理健康教育教案-我要走出舒适圈 全国通用
六年级下册心理健康教育教案-我要走出舒适圈 全国通用
我要走出舒适圈[辅导意图]每个人都会有惰性，有自己的舒适圈。
所谓的舒适圈是指经过一定时间形成的习以为常的思维方式、行为习惯、生活状态和人际交往方式。
在这个无形的界线里，人会感到很舒服，走出界线时，则会感到不舒服，很自然地想退回到界线内。
五年级学生一直生活在父母和老师营造的舒适圈中，养成了相对固定的生活和学习方式。
本节课我将引导学生主动走出舒适圈，多一份担当，多一份责任，不断适应新的环境，勇于创新，磨练意志，提升能力，锻炼品质，以积极的心态迎接未来的生活。
[辅导目标]1、体验改变一些习惯性思维和行为的情绪反应。
2、体验突破自我的愉悦体验,激发敢于尝试、突破自我的勇气。
[辅导重难点]体验改变一些习惯性思维和行为的情绪反应。
[辅导准备]《一个叛逆孩子》故事剪辑片段多媒体课件[辅导过程]一、团体导向与热身阶段:导入发现舒适圈1.同学们，你们喜欢做游戏吗？今天我们来做“脑筋急转弯”的游戏？答错了的同学要绕着教室跑一圈。
（课件展示题目，答题）(1)在第二个同学跑过之后，问你问什么和前面那个同学一样都是沿着这个方向跑呢？(2)这就是我们的习惯，除了按逆时针方向跑步，游乐园里的旋转木马也是按照逆时针方向转动的。
2.过渡（课件出示）:心理学上有一种说法，叫舒适圈。
意思是所有的人都生活在一个无形的界限里，其中有自己熟悉的环境，与自己熟悉的人相处，做自己喜欢做的事。
这就是舒适圈。
3.问第三个同学，咱们这次改变一下习惯，你试试沿着相反的顺时针的方向跑试试？（跑完谈感受：感觉怎么样？）[设计意图:通过体验改变习惯小动作带来的不自然、别扭感觉，认识到习惯的强大力量，为下面的活动做好铺垫。
]二、团体参与与探索阶段:认识舒适圈1.自测舒适圈过渡：其实，我们每个人都有自己的舒服圈，比如说：我喜欢穿牛仔裤，运动鞋，所以我买了很多牛仔裤，偶尔我穿一下一步裙，高跟鞋，我就会觉得不舒服，但是我也乐于去尝试，比如今天，老师就穿的是高跟鞋，感觉也没那么难受。
六年级下册心理健康教育教学设计-如何面对释放心理压力 全国通用
六年级下册心理健康教育教学设计：如何面对释放心理压力教学目标本节课旨在帮助学生认识心理压力的来源和影响，掌握释放心理压力的有效方法，增强心理调适能力，提高心理健康水平。
教学内容1. 心理压力的定义和表现2. 心理压力的来源和影响3. 释放心理压力的方法和技巧教学重点与难点重点：掌握释放心理压力的方法和技巧。
难点：理解心理压力的来源和影响，以及如何将这些方法应用到实际生活中。
教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频、教具模型等。
2. 学具：笔记本、彩笔、贴纸等。
教学过程1. 导入：通过一个放松的小游戏或活动，让学生进入轻松的学习状态。
2. 讲解：介绍心理压力的定义、来源和影响，以及释放心理压力的方法和技巧。
3. 案例分析：分析一些实际案例，让学生了解心理压力的实际情况和应对策略。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己应对心理压力的经验和方法。
5. 实践操作：让学生进行一些放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以体验释放心理压力的效果。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调释放心理压力的重要性。
板书设计1. 如何面对释放心理压力2. 副掌握释放心理压力的方法和技巧3. 内容：包括心理压力的定义、来源和影响，以及释放心理压力的方法和技巧。
作业设计1. 写一篇关于自己应对心理压力的经验和方法的文章。
2. 设计一个放松的活动或游戏，分享给同学和家人。
课后反思本节课通过讲解、案例分析、小组讨论和实践操作等方式，帮助学生了解了心理压力的来源和影响，掌握了释放心理压力的方法和技巧。
在教学过程中，教师应注重学生的参与和互动，鼓励学生分享自己的经验和感受，以提高教学效果。
同时，教师还应关注学生的心理健康状况，及时给予指导和帮助，促进学生的全面发展。
重点关注的细节是“教学过程”，因为这个部分涵盖了整个课堂活动的安排和实施，直接关系到学生能否有效地理解和掌握释放心理压力的方法和技巧。
教学过程详细补充和说明1. 导入在导入环节，可以选择一个简单有趣的放松活动，如“呼吸彩虹”游戏。
六年级下册心理健康教育教案-如何面对释放心理压力全国通用
六年级下册心理健康教育教案：如何面对释放心理压力教学目标让学生理解心理压力的概念及其对身心健康的影响。
培养学生识别心理压力源的能力，并学会应对策略。
引导学生建立积极的应对机制，提升情绪管理和压力释放的能力。
教学内容心理压力的定义与影响：介绍心理压力的概念，以及它对个体身心健康可能造成的短期和长期影响。
压力源识别：指导学生如何识别日常生活中的压力源，包括学习、人际关系和环境因素等。
应对策略：讨论和练习有效的压力管理策略，如时间管理、积极思考、放松技巧等。
情绪管理：教授学生如何通过自我觉察、情绪表达和情绪调节来管理自己的情绪。
压力释放活动：介绍和体验一些实用的压力释放活动，如运动、艺术创作、游戏等。
教学重点与难点重点：帮助学生识别压力源，掌握有效的压力管理和情绪调节策略。
难点：引导学生建立积极的应对机制，形成自我管理和自我调节的能力。
教具与学具准备教具：PPT课件、视频材料、情绪卡片、放松音乐等。
学具：练习册、绘画材料、压力球等。
1. 导入：通过简短的视频或故事引入心理压力的概念，激发学生的兴趣。
2. 知识讲解：介绍心理压力的定义、类型及其对个体的影响。
3. 互动活动：进行小组讨论，让学生分享自己遇到的压力源及感受。
4. 策略学习：教授和练习压力管理和情绪调节的策略。
5. 实践体验：分组进行压力释放活动的体验，如运动、艺术创作等。
板书设计如何面对释放心理压力副六年级下册心理健康教育板书内容：包括心理压力的定义、压力源识别、应对策略、情绪管理等关键点。
作业设计个人作业：学生记录一周内的压力源和应对策略，进行自我监测。
小组作业：小组讨论并设计一个压力释放活动，分享给全班同学。
课后反思教师根据学生的课堂表现和作业反馈，评估教学效果。
对教学方法和活动设计进行反思，不断优化教学方案。
关注学生的心理状态，提供必要的个性化指导和支持。
通过本节课的学习，希望学生能够掌握应对心理压力的有效方法，形成健康的心理状态，更好地面对学习和生活中的挑战。
走出舒适圈的教案
走出舒适圈的教案一、教学目标：1.了解舒适圈的概念和特征。
2.认识舒适圈带来的弊端。
3.了解如何摆脱舒适圈。
4.学会如何培养自己的适应能力。
5.了解舒适圈外的挑战和机遇。
二、教学重点：1.如何认识和理解舒适圈。
2.如何摆脱舒适圈。
3.如何培养自己的适应能力。
三、教学难点：1.如何认识和理解舒适圈。
2.如何培养自己的适应能力。
四、教学方法：1.教师讲授和讨论。
2.小组讨论和大讨论。
3.个人反思和总结。
五、教学内容：1.什么是舒适圈？（1）舒适圈是一个人对自己的生活和工作环境逐渐形成的一种舒适、安逸的心理状态。
（2）在自己的舒适圈内，人们会把自己的要求和能力降低到某个程度，以便维持当段时间的状态。
（3）舒适圈会限制我们的发展和进步，使我们失去探索和创新的能力，从而伴随着逐渐的萎缩和僵化。
2.如何摆脱舒适圈？（1）了解自己的舒适圈。
要认识到自己的舒适圈是什么，是由什么因素构成的，从而才能意识到如何逃脱它的束缚。
（2）敢于接受新的事物。
不懂就学，不知就问，遇到新事物要敢于尝试。
（3）尝试突破自己的极限。
尝试做一些自己以前没有做过的事情，创造自己的个人记录。
可以是学一门新技能，也可以是攀登一座高山。
（4）反思自己的行为和思考。
及时发现自己行为和思考中的问题，保持警醒和敏感。
3.如何培养自己的适应能力？（1）保持开放的心态。
有些事情似乎很难理解，但是我们要有开放、包容的心态去接受它，多去思考和探究。
（2）注重学习与积累。
学习新知识、充实自己，这些对于适应环境和改变自身非常重要。
（3）一定要有强大的自我动力。
只有发掘自己的潜力并持续努力，才能不断超越自己。
4.舒适圈外的挑战和机遇。
（1）挑战：冒险和不确定性。
在舒适圈外，有很多我们没有经历过的事情，比如不确定性和风险，需要我们冒险去尝试。
（2）机遇：新契机和发展。
舒适圈外有很多新的机遇和发展，需要我们敢于尝试，去发掘和挖掘其中的潜力。
六、教学评估：在本节课中，对于每一个重点和难点，要求学生阐述自己的观点和体会，并且在课后提供个人反思和总结。
2024年六年级下册《心理健康教育》精彩教案
2024年六年级下册《心理健康教育》精彩教案一、教学内容本节课选自2024年六年级下册《心理健康教育》教材第四章第三节，主题为“情绪管理与调节”。
详细内容包括：情绪的类型及其对个体行为的影响；认识自身的情绪反应；学会情绪调节的方法；培养积极情绪，提高生活质量。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及其对个体行为的影响，认识到情绪调节的重要性。
2. 培养学生认识自身情绪反应的能力，学会运用情绪调节方法，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极情绪，提高生活质量，促进心理健康。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中运用情绪调节方法，培养积极情绪。
教学重点：情绪的类型及其对个体行为的影响；情绪调节方法的掌握与运用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪调节手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示不同情绪的图片，让学生观察并说出图片中的情绪类型，引导他们关注情绪对个体行为的影响。
2. 例题讲解（10分钟）讲解情绪的类型、特点及其对个体行为的影响，结合实际案例进行分析。
3. 随堂练习（10分钟）发给学生情绪卡片，要求他们根据卡片上的描述，画出对应的情绪表情，并与同学分享。
4. 情绪调节方法学习（10分钟）介绍情绪调节方法，如深呼吸、心理暗示、注意力转移等，并进行现场演示。
5. 小组讨论（10分钟）6. 情绪调节实践（15分钟）学生在小组内分享自己的情绪调节经验，选取一种方法进行实践，并记录实践过程中的感受。
六、板书设计1. 情绪的类型及其对个体行为的影响2. 情绪调节方法深呼吸心理暗示注意力转移七、作业设计1. 作业题目：我的情绪调节之旅要求：以日记形式，记录本周内运用情绪调节方法的经历和感受。
2. 答案示例：2024年X月X日：今天，我在遇到困难时，尝试运用深呼吸的方法进行情绪调节。
在深呼吸的过程中，我感到心情逐渐平静，思路变得清晰，最终顺利解决了问题。
离开舒适圈教学设计
离开舒适圈教学设计离开舒适圈教学设计：导入：（5分钟）1. 教师介绍主题为“离开舒适圈”的教学内容，解释舒适圈的概念，并与学生共同探讨在舒适圈内的好处和限制。
阐释舒适圈：（10分钟）1. 教师用具体例子解释舒适圈的含义，如一个学生只选择熟悉的知识和经验，不愿意尝试新的挑战。
2. 分组讨论，学生分享他们自己舒适圈内的活动和经验。
引发思考：（15分钟）1. 教师呈现一些与课程相关的挑战性问题，鼓励学生进行思考和讨论。
2. 学生分享他们的观点和思考过程。
激发兴趣：（10分钟）1. 教师引导学生思考离开舒适圈可能带来的好处和机会。
2. 引用一些有关成功人士克服舒适圈的事例，激发学生的兴趣和好奇心。
分享经验：（15分钟）1. 学生分组分享自己曾经尝试离开舒适圈的经验，包括困难和收获。
2. 学生鼓励和帮助彼此，分享对于克服困难的方法和策略。
拓展视野：（20分钟）1. 教师讲解与课程相关的一些新知识或新领域。
2. 教师指导学生寻找并了解与舒适圈外的活动和领域有关的信息和资源。
实践探索：（30分钟）1. 学生分组进行实践探索活动，选择一个新的领域进行探索。
2. 学生应用新知识和技能解决实际问题。
3. 学生在小组内相互合作分享和反馈。
总结归纳：（10分钟）1. 教师引导学生进行总结和归纳，回顾他们在离开舒适圈过程中的发现和收获。
2. 学生分享他们的体验和心得。
3. 教师强调离开舒适圈的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极尝试新事物和挑战自己。
反思总结：（5分钟）1. 学生写下对于这堂课的反思和总结。
2. 学生与同伴互相分享他们的反思和总结。
延伸活动：1. 学生可以选择一个自己感兴趣的领域，进行更深入的探索和学习。
2. 学生可以组织一个展示活动，分享他们的实践经验和成果。
六年级下册心理健康教育教案-我要走出舒适圈
六年级下册心理健康教育教案-我要走出舒适圈教学目标：通过学习和讨论“走出舒适圈”，学生可以：1.了解舒适圈的作用和限制；2.认识到走出舒适圈的重要性和好处；3.探讨如何走出舒适圈，鼓励学生勇于尝试新事物。
教学流程：一、导入（10分钟）老师引导学生想象一下，在一个很舒适的环境中生活会带来什么好处，又会有哪些限制和坏处。
可以用图片或小视频来引导学生思考。
二、讲解（20分钟）1.什么是舒适圈舒适圈指的是在一个舒适、熟悉的环境中生活和工作，是一种稳定和安逸的状态。
但是，我们在舒适圈中很难有新的发现和成长。
2.舒适圈的好处舒适圈可以使我们更加轻松自在，减少焦虑和压力，让我们有更多的机会休息和娱乐。
同时，它也让我们很难遇到挑战和节奏。
3.舒适圈的限制过于依赖舒适圈会让我们对于外面的事物和环境越来越陌生，从而制约我们的个人和职业发展，限制我们的想象力和创造力。
4.走出舒适圈的好处好处很多，可以拓展我们的视野和思维，让我们见识更多的人和事，增强我们的勇气和自信，成为更好的自己。
三、课后讨论（30分钟）老师分小组让学生自由讨论为什么要走出舒适圈，可以从个人和社会层面展开。
同时也可以让学生讨论走出舒适圈的方法，如何克服内心的恐惧和困难等。
四、作业（10分钟）老师让学生写下一篇关于如何走出舒适圈的文章，介绍一些认为比较有效的方法和体验。
教学总结：走出舒适圈，是拓展自己的重要一步，需要勇气和决心。
希望同学们能够积极尝试，不断发现自我，成为更加优秀的人。
五、拓展活动1.组织户外探险或户外游戏，鼓励学生走出舒适的课堂环境，与大自然接触，体验探险的乐趣。
2.让学生学习一项新技能，比如新的体育运动、绘画、音乐等，帮助他们打破常规，挑战自我。
3.组织学生参加志愿者活动，让他们走出自己的舒适圈，和不同群体进行交流，了解社会、了解他人、提高社会责任感。
4.在班级内找寻一些有挑战性的事情，如：学习新课程、制作课程视频、参加比赛等，鼓励学生勇于尝试、接受挑战。
如何面对、释放心理压力(教案)2023-2024学年综合实践活动六年级下册 全国通用
如何面对、释放心理压力（教案）一、教学目标1. 让学生了解心理压力的概念、来源和影响。
2. 培养学生正确面对心理压力的态度和能力。
3. 教授学生释放心理压力的方法和技巧。
4. 增强学生的心理素质，提高应对生活、学习压力的能力。
二、教学内容1. 心理压力的概念及分类2. 心理压力的来源3. 心理压力的影响4. 正确面对心理压力的态度5. 释放心理压力的方法和技巧6. 提高心理素质，应对生活、学习压力三、教学重点与难点1. 教学重点：心理压力的概念、来源、影响及释放方法。
2. 教学难点：如何正确面对心理压力，提高心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过提问、图片展示等方式，引发学生对心理压力的认识和关注。
2. 讲解心理压力的概念、来源和影响：结合生活实例，详细讲解心理压力的各个方面。
3. 讲解正确面对心理压力的态度：引导学生树立正确的压力观念，勇敢面对压力。
4. 讲解释放心理压力的方法和技巧：教授学生如何通过运动、倾诉、调整心态等方式释放压力。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生深入了解心理压力及应对方法。
6. 小组讨论：分组讨论如何正确面对和释放心理压力。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调正确面对和释放心理压力的重要性。
8. 课后作业布置：布置相关作业，巩固所学内容。
六、板书设计1. 如何面对、释放心理压力2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思七、作业设计1. 列举自己面临的心理压力及应对方法。
2. 结合所学内容，撰写一篇关于如何面对和释放心理压力的感悟文章。
八、课后反思1. 教师反思：总结本节课的教学效果，分析学生的掌握情况，为下一节课做好准备。
2. 学生反思：总结自己在课堂上的表现，对照教学目标，查找自己的不足之处，为以后的学习做好准备。
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我要走出舒适圈
[辅导意图]
每个人都会有惰性，有自己的舒适圈。
所谓的舒适圈是指经过一定时间形成的习以为常的思维方式、行为习惯、生活状态和人际交往方式。
在这个无形的界线里，人会感到很舒服，走出界线时，则会感到不舒服，很自然地想退回到界线内。
五年级学生一直生活在父母和老师营造的舒适圈中，养成了相对固定的生活和学习方式。
本节课我将引导学生主动走出舒适圈，多一份担当，多一份责任，不断适应新的环境，勇于创新，磨练意志，提升能力，锻炼品质，以积极的心态迎接未来的生活。
[辅导目标]
1、体验改变一些习惯性思维和行为的情绪反应。
2、体验突破自我的愉悦体验,激发敢于尝试、突破自我的勇气。
[辅导重难点]
体验改变一些习惯性思维和行为的情绪反应。
[辅导准备]
《一个叛逆孩子》故事剪辑片段多媒体课件
[辅导过程]
一、团体导向与热身阶段:导入发现舒适圈
1.同学们，你们喜欢做游戏吗？今天我们来做“脑筋急转弯”的游戏？答错了的同学要绕着教室跑一圈。
（课件展示题目，答题）
(1)在第二个同学跑过之后，问你问什么和前面那个同学一样都是沿着这个方向跑呢？
(2)这就是我们的习惯，除了按逆时针方向跑步，游乐园里的旋转木马也是按照逆时针方向转动的。
2.过渡（课件出示）:心理学上有一种说法，叫舒适圈。
意思是所有的人都生活在一个无形的界限里，其中有自己熟悉的环境，与自己熟悉的人相处，做自己喜欢做的事。
这就是舒适圈。
3.问第三个同学，咱们这次改变一下习惯，你试试沿着相反的顺时针的方向跑试试？（跑完谈感受：感觉怎么样？）
[设计意图:通过体验改变习惯小动作带来的不自然、别扭感觉，认识到习惯的强大力量，为下面的活动做好铺垫。
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二、团体参与与探索阶段:认识舒适圈
1.自测舒适圈
过渡：其实，我们每个人都有自己的舒服圈，比如说：我喜欢穿牛仔裤，运动鞋，所以我买了很多牛仔裤，偶尔我穿一下一步裙，高跟鞋，我就会觉得不舒服，但是我也乐于去尝试，比如今天，老师就穿的是高跟鞋，感觉也没那么难受。
那么同学们你们想走出舒适圈吗？下面我要带着大家进行舒适圈的测试，每个同学桌上都有一张测试卷，试试大家是否想走出舒适圈，“是”的请打钩。
(1) 你愿意中学住宿或者去外地学校吗?
(2) 你愿意吃自己不喜欢的食物吗?
(3)你愿意换种上学方式吗?
(4)你愿意跟父母换种方式交流吗?
(5)你愿意看自己不喜欢的书吗?
(6)你在课上经常表达自已独特的想法吗?
（7）你喜欢小房间保持固定的摆设吗?
(8)你喜欢交往不同的朋友吗？
(9)你愿意去贫困山村体验一个月的学习生活吗？
(10)你愿意这节课上与一个从没有或很少合作过的同学合作吗？
大家看看自己的测试结果，数一数，有五个或以上的请举手（学生举手看测试结果），选择“是”越多，说明想走出“舒适圈”的愿望越强烈。
2.结合以上内容交流感受。
(1)过渡：通过刚才的测试，谁来说一说“舒适圈”带给我们的好处与坏处。
好处：有学生觉得习惯了现在的“舒适圈”，得到老师和家长的关心很快乐；有学生觉得每个人的生活学生觉得“舒适圖”有安全感;有学生觉得“舒适圈”是我们的保护圈，未成年人需要家长和老师的保护。
坏处:有学生认为习惯了家长创造的舒适环境，就习惯了享受，自理自立能力效差；有学生认为被家长过分保护，受到了限制，不自由；有学生认为一直依靠家长，遇到困难，家长就来帮忙，耐挫力差;有学生认为养成一种生活习惯后会有
厌烦和懒惰情绪滋....
(2)过渡：人的成长就是走出舒适圈，挑战自我的的过程，那在我们的生活中有没有曾经尝试走出“舒适圈”的经历呢？学生自由谈。
成功经验:有学生交流跟父母参加野外探险很刺激，学到了很多书本上没有的东西;有学生交流在农村老家生活，虽然生活条件差，但很有趣;有学生交流自己暑假参加了夏令营，第一次在陌生与陌生的学生一起生活，开始很不习惯，后来适应了，并且学会了洗衣服，自己自理能力及适应能力有了很大进步;有学生交流自已原本不喜欢吃香菜，后来尝试吃了一次，现在喜欢吃了;有学生交流自己看了原本不大喜欢看的名著，有了很多收获。
失败的经验：有学生交流自己在旅行时，遇到物质条件差的环境，很不舒服；有学生交流寒假想尝试做一些事情，可父母考虑安全因素，没有做成；有学生交流自己曾经鼓起勇气参加讲故事比赛，结果成绩不理想；有学生交流自己不想让妈妈辅导功课，可遇到难题不会做，还是只有向妈妈求救；还有的学生交流第一次去森林公园看到别的小朋友都在坐海盗船，也想试一试，结果一上去，海盗船荡起来，吓得直喊快停下来，眼泪都被吓出来了。
3.观看《一个叛逆的孩子》视频。
过渡：下面我们一起来观看《一个叛逆的孩子》的视频，想一想你有什么感受和体会呢？是什么让这个孩子发生变化的呢？
(1)观看《一个叛逆的孩子》视频。
主要内容:一个叛逆的孩子每天什么都不干，非常的自私、沉溺电视游戏、甚至晚归等，与父母冲突，亲子关系恶化，离家出走。
离家出走后，他在一个建筑工地打工，一不小心从楼上摔下来，双腿残废，他非常沮丧，自暴自弃，父亲看到他个这样，把他从床上拉起来，带着他像刚学走路的小孩一样一步步训练，母亲每天跟他按摩做康复，他的思想和行为发生了很大转变，最后，他站了起来，投入到父母的拥抱。
(2)交流:是什么让这个孩子发生了变化?
学生自由交流
(3)小结:是的，他经历了这场变故，走出了舒适圈，体验到完全不同的生活，也激发了内心隐藏的美好品质和生活的能量。
[设计意图:结合学生生活实际，让他们认识什么是舒适圈，辩证地看待舒适圈带来的正面及负面影响，激发自己不断突破的勇气。
」
三、团体体验与成长阶段:突破舒适圈过渡：下面我们要做一组突破舒适圈的游戏。
1.练习第一步。
（课件）
(1)在一分钟内找一个很少合作的同学组成一个两、三人小组，如果没有找到，就要上台来表演一个节目。
大多数同学马上行动，找到一个合作伙伴，也有个别学生没有在规定时间内找到，按照约定表演节目。
(2)交流感受。
主动寻我合作伙伴觉得蛮顺利，蛮开心；被动的同学体会到犹豫带来的各种滋味。
2.练习第二步。
（课件）
(1)在规定的时间内，两人不说话，用左手轮流画一笔，直至完成一幅画。
“左撇子”的同学改成用右手画。
(2)交流感受。
很多学生交流两人合作蛮开心的;有学生交流自已开始担心对方不配合自己，后来觉得配合很默契;有学生交流用左手画很别扭，但有趣;有学生觉得两人配合不够默契.....
四、团体评估与结束阶段:总结延伸 1.交流本节课的收获体会。
生自由谈收获
2. 总结:今天我们认识了舒适圈，并尝试从中走出来，体验到改变的滋味。
改变自己，放心去飞才能使自己人生的圆圈越来越大，你才能拥有多姿多彩的人生。
下面就请大家一起来听一首好听的音乐，歌曲的名字叫《放心去飞》，（播放歌曲）让我们放心去飞，勇敢地去追,追一切我们未完成的梦。
今天的课程到此结束，下课。