心理健康C证考试参考题：如何帮助学生提高抗挫折能力
心理健康教育C证面试材料：如何帮助学生提高抗挫折能力
主题: 挫折, 我不怕【活动目的】1.让学生认识挫折2.让学生懂得如何面对挫折【活动准备】1.召开班干部会议, 布置活动座位、桌椅的摆放2.全班学唱《真心英雄》；3.准备多媒体课件。
【活动过程】一、暖身活动, 感受抗挫折能力的重要性1.暖身活动——播放“喜羊羊灰太狼主题曲”, 学生跟唱设计意图: （1）活跃课堂气氛, 激发学生参与的热情（2）引入课题, 认识到培养抗挫能力的重要性2.挫折大搜索：学生寻找、交流在生活中、学习中曾经遇到的挫折, 或者曾经逃避的挫折, 或者是将来可能遇到的挫折。
设计意图: （1）感受到挫折与人生相伴（2）激发学生挑战挫折, 战胜挫折的勇气二、心理测试: 看学生的抵抗挫折的能力如何一共14题19分以上: 说明你的抗挫折能力很强。
9～18分: 说明你虽有一定的抗挫折能力, 但对某些挫折的抵抗力薄弱。
8分以下: 说明你的抗挫折能力很弱。
三、游戏《蛋的进化》——体验挫折, 让学生树立正确的挫折观1.操作方法：开始时, 大家都处在“蛋”的状态, 然后, 每两人一组, 进行猜拳, 赢的升为“小鸡”, 输的继续在蛋的状态。
接着, 赢了的队员再两两一组, 进行猜拳, 赢了的升为小鸟, 输了的回到蛋的状态, 和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推, 直到连赢五次, 经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”, 才算胜利, 胜者均获纪念品一份。
（全班四个大组, 每个大组都玩一次, 时间为4分钟, 一共16分钟, 让每个学生都能体验挫折。
）2.讨论:我们付出很多努力, 却不得不从头再来时（就像在游戏中那样）, 你是否依然有勇气？如果你在生活中真的碰到这种事情, 你会采用什么办法？再接再厉还是就此放弃, 或者还是用其他的办法？四、应对挫折的方法: 图片展示1.要有目标去追求2.要经常保持微笑3.要学会和別人一去块分享喜悅4.要乐于助人5.保持一颗童真的心6.要学会和各种人愉快地相处7、要能处变不惊8、要保持幽默感9、要能宽恕他人10、要有几个知心的朋友11.常和人保持合作, 并从中获得乐趣12.要会享受你的快乐13.保持一定的自信心14.要尊重弱者15.具有胆识和勇气五、老师总结:人生难免有挫折, 苦难对于强者来说是一块垫脚石, 使人站得更高；对于弱者来说却是一块绊脚石, 使人止步不前。
C证 3.如何帮助学生提高抗挫折能力
3如何帮助学生提高抗挫折能力人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。
因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。
高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。
辅导目标：1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法；2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。
辅导方式：1、讨论与分析2、角色扮演3、情景体验辅导准备：1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。
如找不到，则由教师向学生提供。
各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。
2、幻灯投影，录像辅导过程：一、回望自我教师引入 ：“大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。
可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。
人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。
(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。
)教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?”(刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。
刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。
)教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。
这就是挫折。
请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。
(打开幻灯投影，出示预制的表格)你的感受：你的做法：二、心灵的启迪教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。
古代盖文王拘而演周易。
仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。
增强学生的抗挫折能力心理教育的帮助方法
增强学生的抗挫折能力心理教育的帮助方法在学习和成长的过程中，学生常常会面临各种挫折和困难。
如何帮助学生增强抗挫折能力，培养积极向上的心态，成为了教育工作者和家长们共同关注的问题。
本文将介绍一些有效的心理教育方法，帮助学生增强抗挫折能力。
一、了解学生的个体差异每个学生都有自己独特的个体差异，包括性格、兴趣爱好、学习能力等方面。
在进行心理教育时，教育者需要了解学生的个体差异，因材施教。
例如，有些学生可能更加敏感脆弱，需要更多的关怀和鼓励；而有些学生可能更加坚韧自信，需要更多的挑战和引导。
只有了解学生的个体差异，才能更好地帮助他们增强抗挫折能力。
二、培养积极的心态积极的心态是抗挫折能力的基础。
教育者可以通过以下方法帮助学生培养积极的心态：1. 倾听和关怀：教育者应该倾听学生的心声，关心他们的困惑和挫折。
通过倾听和关怀，学生会感受到被理解和支持，从而更容易保持积极的心态。
2. 正面引导：教育者可以通过正面引导，帮助学生看到问题的积极一面。
例如，当学生遇到困难时，可以引导他们思考解决问题的方法，鼓励他们从失败中吸取经验教训。
3. 激发内在动力：教育者可以帮助学生发现自己的兴趣和潜力，并激发他们的内在动力。
当学生对学习和成长充满热情时，他们会更加坚韧和自信，面对挫折时也能更好地应对。
三、提供适当的支持和指导在学生面临挫折和困难时，适当的支持和指导可以帮助他们渡过难关，增强抗挫折能力。
以下是一些有效的支持和指导方法：1. 建立支持网络：教育者可以帮助学生建立支持网络，包括家庭、朋友和老师等。
当学生遇到挫折时，他们可以向支持网络寻求帮助和鼓励，减轻心理压力。
2. 提供实用建议：教育者可以根据学生的具体情况，提供实用的建议和解决方案。
例如，当学生遇到学习困难时，可以帮助他们制定学习计划，提供学习方法和技巧。
3. 培养解决问题的能力：教育者可以通过培养学生的解决问题的能力，帮助他们更好地应对挫折和困难。
例如，可以引导学生分析问题的原因，制定解决方案，并鼓励他们勇于尝试和改进。
心理C证面试题目
面试题目
（一）如何帮助学生增强自信心？
（二）如何帮助学生学会正确评价自己？
（三）如何帮助学生提高抗挫折能力？
（四）如何帮助学生调控消极情绪？
（五）如何帮助学生提高自控能力？
（六）如何帮助学生提高某一种学习能力？
（七）如何帮助学生增强学习意志？
（八）如何帮助学生改善学习方法？
（九）如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？（十）如何帮助学生克服考试焦虑？（中学用）（十一）如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？
（十二）如何帮助学生与同伴更好地交往？
（十三）如何帮助学生改善亲子关系？
（十四）如何帮助学生正确对待青春期自我形象？
（十五）如何帮助学生适应新的学习环境？
（十六）如何帮助学生正确对待网络或游戏机？
（十七）如何帮助学生正确选择升学志愿？（高中教师专用）（十八）如何帮助学生学会恰当的消费？
（十九）如何帮助学生克服自我中心意识？
（二十）如何帮助学生克服厌学情绪？
（二十一）如何帮助学生懂得珍爱生命？
（二十二）如何帮助学生学会预防危机事件的发生？。
心理健康C证作业
心理健康C证作业善待挫折教学目标：1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。
2 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。
在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。
3 行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。
教学过程一、认识挫折1导入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。
在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。
坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。
2个案分析1918年，13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。
入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。
少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。
但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。
他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。
有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。
3组织学生讨论：（1）少年高士其遇到了什么问题？他是怎样对待的？（2）你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢？二、了解挫折1谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。
有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。
在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。
心理c证面试题
C级证书面试题:（一）如何帮助学生树立自信？1.我自信，我成功活动目的： 1、引导学生体验自信给自己带来的欢乐。
2、鼓励学生在遇到困难时要勇敢面对，帮助学生树立自信心。
活动重点认识自信的重要性，了解、体验自信带来的快乐。
活动准备： 1、把故事《我是一只小小鸟》录好音，或制作成课件。
2、准备好“顶纸棒”要用的报纸。
3、排好小品——“怎么办”。
4、自制课件：牛顿的格言及“你能，我也能！你行，我更行！”等暗示语。
适合年级：三年级活动过程：课前放歌曲《相信自己》一、听故事。
1、听故事《把斧头推销给小布什总统》。
（配乐）提问：乔治.赫伯特取得成功的原因是什么？教师小结：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
同学们，其实我们每个人都有很多优点和长处，相信自己，扬长避短，我们一定可以做得更棒！二、玩一玩。
方案（一）“你棒，我也棒！” 1、将全班学生分成若干小组，每组以4～5人为宜。
2、教师宣布活动要求：（1）每位组员说出自己的优点和长处，尽量说得全面些。
选取几个活动小组向全班汇报。
（2）每位组员找其他同学的优点和长处，尽量说得全面些。
选取几个活动小组向全班汇报。
教师引导：当你了解了自己的优点和长处（包括自己以前就知道和刚被同学发现的）之后，你是不是感到很高兴，并对自己有了信心？另一方面，我们还应看到同学们也有很多优点，应该向他们学习，大家共同进步。
方案（二）游戏“顶纸棒1、让学生用旧报纸卷成一根细长的纸棒后，指导学生学习用手心、手背、肘关节、额头等部位顶纸棒。
顶纸棒的要领是：一直二稳三平衡。
即纸棒尽量保持垂直于地面，顶着纸棒移动时要平稳，移动方向同纸棒倾斜方向一致，随时调整平衡。
2、游戏采用两人一组的形式进行，一人练习，一人看时间，时间到后互换（教师协调点拨，尽量让每个学生都能成功）。
3、分组讨论：大家谈谈“顶纸棒”成功的原因。
4、教师归纳：“顶纸棒”是一种游戏活动，但它同样可以启发我们：同是一个天，同是一个地，别人能做到的，只要有信心，不怕失败，我们同样也能做到，甚至做得更好。
学生抗挫折能力的提升策略
学生抗挫折能力的提升策略在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
这些挫折可能来自学业的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。
具备良好的抗挫折能力，对于学生的身心健康和未来发展至关重要。
那么，如何提升学生的抗挫折能力呢？以下是一些有效的策略。
一、培养积极的心态积极的心态是面对挫折的有力武器。
学校和家庭要共同努力，引导学生以乐观、自信的态度看待生活中的不如意。
1、鼓励学生看到挫折中的机会每一次挫折都可能隐藏着成长和学习的机会。
例如，一次考试失利可以让学生发现自己知识的薄弱点，从而更有针对性地进行复习和提高。
教师和家长要帮助学生从失败中总结经验，让他们明白挫折并非终点，而是通向成功的一个阶段。
2、培养学生的自信自信的学生更有勇气面对挫折。
家长和老师要多给予学生肯定和鼓励，认可他们的努力和进步，让他们相信自己有能力克服困难。
同时，为学生提供适当的挑战，让他们在完成任务的过程中逐渐建立自信。
3、树立正确的成败观让学生明白成功和失败都是生活的一部分，失败并不代表自己一无是处，成功也不意味着永远一帆风顺。
以平和的心态对待成败，不过分沉浸于成功的喜悦或失败的痛苦，才能在挫折面前保持冷静和坚定。
二、加强挫折教育挫折教育是提升学生抗挫折能力的重要途径。
1、学校开设专门课程学校可以通过心理健康教育课程，向学生传授应对挫折的方法和技巧，如情绪调节、问题解决、心理调适等。
通过案例分析、小组讨论等形式，让学生在课堂上模拟面对挫折的情境，进行实践和演练。
2、开展实践活动组织学生参加各种社会实践活动、拓展训练等，让他们在真实的情境中体验挫折，并学会在团队合作中共同克服困难。
例如，组织学生参加野外生存训练，让他们在艰苦的环境中锻炼自己的意志和适应能力。
3、利用榜样的力量为学生树立面对挫折不屈不挠的榜样，可以是历史人物、名人明星，也可以是身边的老师、同学。
讲述他们的故事，让学生从中汲取力量和勇气，激发他们战胜挫折的斗志。
如何培养学生的抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，不可避免地会遇到各种各样的挫折。
挫折可能来自学业的压力、人际关系的困扰、家庭环境的变化等等。
如何培养学生的抗挫折能力，让他们能够在面对挫折时保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，成为了教育工作者和家长们共同关注的重要课题。
一、让学生正确认识挫折首先，要让学生明白挫折是生活中不可避免的一部分。
没有人能够一帆风顺地度过一生，挫折是成长的必经之路。
通过讲述一些名人成功之前经历挫折的故事，比如爱迪生经过上千次的实验才发明了电灯，让学生了解到挫折并不可怕，关键是如何去面对。
同时，要引导学生对挫折进行客观的分析。
当遇到挫折时，帮助他们分析挫折产生的原因，是自身能力不足，还是外部环境的因素，或者是两者兼而有之。
只有清楚地认识到挫折的根源，才能更好地采取应对措施。
二、培养学生积极的心态积极的心态是战胜挫折的关键。
要教育学生学会看到事物的积极一面，即使在困境中，也要寻找其中的机会和希望。
鼓励学生保持乐观的情绪。
当遭遇挫折时，难免会产生消极情绪，但要引导他们尽快调整心态，用乐观的态度去看待问题。
比如一次考试失利，可以看作是发现自己知识漏洞的机会，从而更有针对性地进行复习。
培养学生的幽默感也很重要。
在面对挫折时，能够用幽默的方式化解紧张和压力，以轻松的心态去应对困难。
三、提高学生的解决问题能力面对挫折，具备解决问题的能力是至关重要的。
要教导学生学会制定合理的目标和计划。
目标不能过高，以免因无法实现而遭受挫折；也不能过低，失去挑战性。
计划要具体、可行，具有可操作性。
培养学生的思维能力，让他们学会从不同的角度思考问题，寻找解决问题的多种方法。
例如，在解决数学难题时，可以尝试不同的解题思路。
同时，要给学生提供实践的机会，让他们在实际操作中积累解决问题的经验。
比如组织一些团队活动，让学生在活动中遇到问题并自己想办法解决。
四、增强学生的心理韧性心理韧性是指在面对压力和挫折时的适应能力和恢复能力。
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如何帮助学生提高抗挫折能力？
二、活动目标：
1.认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历；
2.态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；
3.能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。
三、活动对象：高中生
四、课前的准备：
五、设计步骤：
1．课程导入
美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。
沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。
张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。
张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。
在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。
每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。
张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。
张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。
张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。
他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。
在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。
那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。
2．什么是挫折？
所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。
相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。
先和自己的同桌进行交流,之后老师再请几位同学起来说一下自己的经历。
3．挫折的特性
在刚才的畅所欲言过程中，大家其实也不难发现挫折的一些特性。
那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是无处不在的；
挫折的特性二：多样性——挫折是多种多样的
既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗？
★胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示
有个人他为了教导自己的孩子，于是做了以下的这个实验。
那在看完这个实验之后，老师希望大家能够分小组讨论一下：这个实验说明了一个什么样的道理？
我们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。
大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。
三样东西都面临着同样的困境-----沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。
?胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。
?鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。
?咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人
其实这是一个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。
它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。
有些人成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。
其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另一个特性：
挫折的特性三：双重性——挫折是一把双刃剑。
4．情境训练
我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。
因而如何来应对挫折成为了一个难题。
接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。
案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。
这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。
心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。
指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。
能够战胜自己的人，才是勇敢的人
案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”
心理透视：把失败夸大，产生消极联想。
指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。
也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。
5．从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。
那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧，其中有很多都是同学们已经想到的，它包括：
①正确认识挫折：A、必然性；B、双重性
②调整期望值，重新设定符合实际的目标
③不必逃避也不必责怪自己
④转移奋斗方向，继续拼搏
⑤适当宣泄不良情绪
巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
希望大家能够铭记在心，我们应该相信，不论风雨多大，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂~因为阳光总在风雨后。
六、这节课可能出现的问题：。