如何培养孩子的抗挫力
如何培养学生的抗挫折能力
如何培养学生的抗挫折能力抗挫折能力是指个体在面对挫折、困难和逆境时，能够坚持、积极应对和克服困难的能力。
这种能力对于学生的成长和发展至关重要，因为只有具备了抗挫折能力，学生才能在遇到困难时不轻易退缩，而是敢于迎难而上，勇敢去尝试和解决问题。
为了培养学生的抗挫折能力，以下是几个实用的方法：一、树立正确的学习态度学生应该明确学习的目标和意义，养成正确的学习态度。
他们应该意识到学习是一个长期的过程，不可避免会遇到困难和挫折，但是只要坚持努力，就一定会取得进步。
而且，学习本身就是一个充满挑战的过程，只有不断克服困难，才能进一步提升自己。
二、鼓励学生追求自主性学校应该给予学生充分的自主权，让他们有机会在学习中自由选择和决策。
这样势必会让他们更加自信，激发内在动力，提高学习的投入度。
并且，在自主学习的过程中，学生会遇到各种各样的困难和挫折，从而培养起坚持和不放弃的意志。
三、提供合理的反馈和奖励机制学生在面对挫折时，经常会感到自己的努力没有得到回报，缺乏成就感。
学校和教师应该建立一个合理的评价和奖励体系，及时给予学生积极正面的反馈，让他们感受到自己的努力是被认可和重视的。
这样一来，学生会更加有动力和信心去面对挑战。
四、培养解决问题的能力学生不可避免地会遇到各种困难和挫折，而如何解决问题是至关重要的。
学校应该注重培养学生的解决问题的能力，不仅仅是纸上谈兵，而是真正让他们通过实际操作来解决问题。
这样一来，学生会在实践中感受到自己的能力和潜力，并且慢慢地养成积极应对问题的习惯。
五、塑造积极的认知和情绪态度学校应该给予学生积极的心理辅导和培训，让他们能够正确地看待和应对挫折。
学生应该认识到挫折是成长和进步的机遇，要学会从失败中吸取经验和教训，从而不断提升自己。
并且，学校还可以通过组织丰富多彩的活动和比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识，以此激发他们的积极情绪和斗志。
总之，培养学生的抗挫折能力，需要学校、教师和家长的共同努力。
如何培养孩子的抗挫折能力？
如何培养孩子的抗挫折能力？培养孩子抗挫折能力：从认知、情感和行为三个维度着手挫折是人生必经之路，孩子在成长过程中难免会遇到某些挫折，比如考试失利、人际关系冲突、理想受阻等。
如何指导孩子建立强大的抗挫折能力，是父母和教育工作者共同关注的议题。
一、从认知维度培养孩子的抗挫折能力帮助孩子正视挫折：必须要让孩子知道挫折是人生的常态，每个人都会遇到挫折，但这并不代表失败。
帮助孩子将挫折纳入学习和成长的机会，从出错中吸取经验教训。
培养和训练积极的归因：帮助和鼓励孩子从自身努力和可控制范围因素去分析挫折的原因，而不是一味归罪于外部因素或自身性格缺陷。
引导孩子将困难挫折视为挑战，增强其努力克服困难的动力。
提高孩子的问题解决能力：热情鼓励孩子积极思考解决问题的方法，尝试不同的策略，培养其分析问题、解决问题的能力，并从过程中总结经验。
二、从情感维度培养孩子的抗挫折能力接纳孩子的情绪：当孩子遇到挫折时，要理解并认同他们的情绪反应，比如沮丧、愤怒、悲伤等。
不要轻易地否定或压制孩子的情绪，而是要安慰和鼓励他们如何表达和宣泄。
帮助孩子控制情绪：教孩子一些情绪管理技巧，比如做深呼吸、放松训练、积极暗示等，帮助孩子冷静思考、控制情绪，尽量减少情绪崩溃。
传递积极信念：父母和老师要以身作则，用积极乐观的态度面对挫折，用语言和行动传递给孩子，帮助孩子建立自信，相信自己的实力有能力克服困难。
三、从行为维度培养孩子的抗挫折能力提供安全的环境：为孩子创造一个安全、包容的环境，鼓励他们尝试、犯错，并给予他们支持和鼓励。
尽量避免过度保护，让孩子有机会独立面对挫折，并从中学习成长。
设定合理的目标：帮助孩子设定符合自身能力的目标，避免设定过高或过低的目标，避免产生过大压力或缺乏挑战。
帮助和鼓励孩子坚持不懈：帮助孩子树立正确的人生观和价值观，培养坚持和毅力的品质，鼓励他们面对挫折时不怕挫折，而是不断尝试，最终取得成功。
四、其他重要因素家庭氛围：和谐、民主的家庭氛围，父母之间良好的沟通，也能有效帮助孩子建立安全感和信任感，提升其抗挫折能力。
培养孩子抗挫能力的四大法则
培养孩子抗挫能力的四大法则培养孩子抗挫能力是每个家长应该关注和努力的重要任务之一、当孩子面对挫折和困难时，如果缺乏抗挫能力，可能会导致他们情绪波动大、自信心低下、对未来失去信心等问题。
因此，家长应该重视培养孩子的抗挫能力，帮助他们更好地面对挫折和困难。
下面是培养孩子抗挫能力的四大法则：1.培养积极的思维方式积极的思维方式对孩子的心理素质和抗挫能力的培养至关重要。
家长可以通过引导孩子关注积极的方面，提醒他们看到问题中的机会和挑战，培养乐观正向的态度。
同时，也要教会孩子如何面对挫折和困难，鼓励他们从失败中学习，找到自己的不足，并提出改进的方案和努力的目标。
通过培养积极的思维方式，孩子可以更好地应对挫折和困难，保持积极的情绪和态度。
2.提供合适的挑战和自主权孩子需要面对一定的挑战才能成长。
给孩子一些适当的挑战任务，可以帮助他们锻炼自己的能力，增强自信心。
但是要注意挑战的难度不要过大，以免过度挫败孩子的信心。
此外，给孩子一定的自主权也是培养抗挫能力的重要方式。
让孩子有机会自己做决策，并面对决策带来的后果，可以培养他们解决问题和面对挫折的能力。
3.建立良好的人际关系良好的人际关系可以为孩子提供支持和鼓励，帮助他们更好地面对挫折和困难。
家长可以尝试带孩子参加集体活动，加入社团或组织，培养他们的社交能力。
同时，要鼓励孩子主动寻求帮助，学会与他人交流并解决问题。
良好的人际关系可以让孩子在面对挫折时感到支持和关心，增加他们的勇气和动力。
4.父母的榜样作用父母是孩子最重要的榜样和引导者，他们的态度和行为对孩子的抗挫能力培养有着至关重要的影响。
家长应该在面对挫折和困难时展示积极的应对方式，不轻易放弃，坚持寻找解决问题的办法。
同时，也要给孩子提供正面的鼓励和支持，让他们知道家长在困难时是坚定的支持者和帮助者。
父母的榜样作用可以帮助孩子树立正确的价值观和态度，形成良好的应对挫折的习惯。
总的来说，培养孩子抗挫能力是一个长期而综合的过程，需要家长的关注和引导。
六点提高孩子抗挫能力
六点提高孩子抗挫能力在生活中，每个人都会遇到挫折和困难，孩子也不例外。
然而，孩子的抗挫能力往往比成年人要差很多，这就需要家长在日常生活中帮助孩子提高抗挫能力，让他们能够更好地应对挫折和困难，成为更加勇敢、坚强的人。
本文将介绍六个方面的方法，帮助家长提高孩子的抗挫能力。
一、培养孩子的自我意识和自信心自我意识和自信心是孩子抗挫能力的基础。
当孩子认识到自己的优点和长处时，就会更加自信，更能够面对挫折和困难。
因此，家长应该关注孩子的情感和心理健康，帮助孩子了解自己的优点和不足，培养孩子的自我意识和自信心。
二、鼓励孩子尝试新事物尝试新事物可以帮助孩子克服恐惧和不安，提高他们的自信心和抗挫能力。
家长可以鼓励孩子参加各种活动，尝试新的游戏和玩具，学习新的技能和知识，让孩子不断地挑战自己，增强自己的信心和勇气。
三、为孩子提供支持和鼓励在孩子遇到挫折和困难时，家长应该及时提供支持和鼓励，让孩子知道自己不是孤单的，有家人的支持和关爱。
在孩子面临挫折时，家长可以与孩子共同思考解决方法，帮助孩子克服困难，增强孩子的信心和勇气。
四、教育孩子学会接受失败失败是人生的一部分，孩子也需要学会接受失败。
家长应该告诉孩子，失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训，不断改进自己，变得更加坚强和成熟。
当孩子接受失败时，家长应该及时提供安慰和支持，让孩子知道自己并不是失败的人。
五、培养孩子的独立思考能力独立思考能力是孩子抗挫能力的重要组成部分。
当孩子遇到困难时，家长可以引导孩子独立思考解决方法，让孩子学会自己解决问题。
这样不仅可以增强孩子的抗挫能力，还可以培养孩子的独立思考能力和解决问题的能力。
六、为孩子树立正确的价值观正确的价值观可以帮助孩子更好地认识世界，看待问题，也可以帮助孩子更好地面对挫折和困难。
家长应该让孩子知道，成功并不仅仅是金钱和名利，更重要的是健康、快乐和幸福。
当孩子明确自己的价值观时，就会更加坚定自己的信念，更能够面对挫折和困难。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法
1.培养自信心：鼓励孩子尝试新事物，帮助他们找到自己的优点和潜力，强化自我价值感。
2.提供支持：给予孩子领导和指导，帮助他们分析问题和找到解决方案。
3.培养情商：教育孩子如何控制情绪，和人建立好的关系，解决问题和友好相处。
4.设立合理的目标和期望：为孩子制定可实现的目标，根据能力对他们做出期望，帮助他们在成长中逐步提高自我。
5.推崇努力：认可孩子的付出和努力，让孩子意识到成功的价值以及努力与成功的关系。
6.鼓励自主创新：鼓励孩子自主解决问题和创新，发挥他们的想象力和才能，促进个人成长。
7.打破固有的思维模式：帮助孩子发现自身的局限性，打破固有的思维模式，获得新的思维和行为方式。
8.灌输正确的价值观：教育孩子品德和价值观，理解家庭和社会的规范和要求，树立正确的人生导向。
9.鼓励孩子独立：鼓励孩子自己思考问题，自立自强，独立自主面对生活中的挑战。
10.提高心理韧性：培养孩子面对挫折的勇气和韧性，克服各种困难和挑战。
11.引导孩子建立健康的生活方式：帮助孩子建立健康的生活习惯，包括合理饮食、适度运动和充足睡眠等。
12.提供合适的反馈和支持：对孩子的进步和成长给予及时的肯定，对不足和错误提供合适的反馈和支持。
13.培养好奇心和发掘性学习：鼓励孩子探寻未知的领域，帮助他们在学习中发掘并掌握新知识。
14.保持积极心态：作为家长或者教育者，保持积极的思考和态度，引导孩子培养乐观、灵活、自信的心态。
15.培养多元思维：积极引导孩子探索不同的思维模式和多元化的思维方式，获得更多的生活和学习技能和资源。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法1.培养孩子自信心：让孩子知道自己的优点和长处，鼓励孩子尝试新事物并相信自己能够成功。
2. 给予孩子足够的支持：在孩子遇到挫折时，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，并帮助孩子找到解决问题的方法。
3. 培养孩子的独立性：让孩子逐渐学会独立思考和解决问题的能力，让孩子知道自己能够独立面对挫折和困难。
4. 培养孩子的耐心和毅力：让孩子知道成功需要付出努力和耐心，鼓励孩子坚持不懈地追求自己的目标。
5. 培养孩子的团队精神：让孩子学会与他人合作，培养孩子的团队精神和合作意识，让孩子知道团队合作可以取得更好的成果。
6. 鼓励孩子接受不完美：让孩子知道不完美是正常的，鼓励孩子接受自己的缺点和错误，并从中吸取教训。
7. 给孩子树立正确的目标：帮助孩子树立正确的目标和价值观，让孩子知道自己追求的是真正有意义的事情。
8. 培养孩子的自我调节能力：让孩子学会自我调节情绪和行为，让孩子知道如何掌控自己的情绪和行为。
9. 培养孩子的创造力：鼓励孩子尝试创新和创造，让孩子知道创造力可以帮助他们应对挫折和困难。
10. 帮助孩子建立正确的人际关系：让孩子学会与人相处，建立良好的人际关系，让孩子知道他们的人际关系可以帮助他们面对挫折和困难。
11. 培养孩子的社交能力：让孩子学会社交技巧和沟通能力，让孩子知道如何与他人交流和协调，从而更好地应对挫折和困难。
12. 给孩子树立正确的思维方式：帮助孩子树立正确的思维方式，让孩子能够积极面对挫折和困难。
13. 鼓励孩子多尝试：让孩子尝试新事物，勇于挑战自己，从中学习经验和教训。
14. 培养孩子的自我反思能力：让孩子学会自我反思，了解自己的优点和不足，并寻找改进的方法。
15. 给孩子提供适当的奖励：在孩子取得成功后，家长可以适当地给予孩子奖励和认可，让孩子知道自己的努力和付出是有价值的。
怎样培养孩子承受挫折的能力？
怎样培养孩子承受挫折的能力？1、首先是培养孩子有正确的人生观和世界观，提升抗挫能力。
孩子是家庭的希望，是家庭幸福和快乐的源泉，从小对孩子的人生观有一定的规划和教育，我们不能主导孩子的最终目标，但有责任使自已的孩子有正确的人生观和世界观，要他们逐步学会对事物正确得认识能力，分辩事物真伪的初步判断能力，使他从小生活在阳光正能的温暖家庭里朝着正确的方向发展，那么抗挫能力我会逐渐养成。
2、教会孩子学会感恩，提升孩子精神和意志品质，提升抗挫能力。
在生活中孩子的感恩好象和抗挫能力是没有多大联系的，但究其内在而言，实质性较大。
感恩的孩子懂得劳动的付出，成功的分享。
并非是全家人都代替孩子做事，并在孩子面前包办了他该做的一切，这样的孩子自私，冲动，自我中心强，在家庭里逐渐就会成为霸气，不讲道理，并使之成为说什么就是什么的少爷小姐脾气，时间一长，就不能忍受不同的意见，自私无义自然形成，抗挫能力在精神和意志力里就逐渐下降，使之心理上和生理上都难承受打击。
这就应该在家庭中特别注意。
3、对孩子实施挫折教育，要端正思想，坚持科学育儿观，运用科学的、正确的方式方法。
为此，家长必须认真学习科学文化知识，掌握科学育儿技巧，把握挫折教育实质；实施挫折教育，要避免盲目性和随意性，必须有计划、有步骤、有目标；实施挫折教育，要真抓实干，既不能仅仅流于形式，也不能只是浅尝辄止，要有实实在在的、长期的作为。
4、对孩子进行挫折教育，要坚持有理有利有节原则。
家长要深刻认识到挫折教育的必要性和重要性，要持之以恒、坚持不懈，不能随性散漫，坚持有理原则；家长要清楚，挫折教育的目的是为了让孩子更健康的成长，实施挫折教育只能做对孩子有利的事；家长要懂得过犹不及的道理，实施挫折教育时，必须把握比较好的度，坚持有节原则。
15个提高孩子抗挫折能力的方法
15个提高孩子抗挫折能力的方法提高孩子抗挫折能力是每个家长的期望。
抗挫折能力是指一个人面对困难、挫折时的适应能力和心理抵抗力。
以下是15个提高孩子抗挫折能力的方法：1.培养积极乐观的态度：教导孩子看到问题的积极面，鼓励他们寻找解决问题的办法。
2.提供挫折的机会：适度地让孩子面对一些困难和挑战，让他们学会解决问题和寻找新的方法。
3.鼓励孩子接受失败：告诉孩子失败是成功的一部分，鼓励他们从失败中学习和成长。
4.给予孩子足够的自主权：让孩子自己做决策和解决问题，提升他们的自信心和独立性。
5.培养孩子的兴趣爱好：帮助孩子发现自己的兴趣，并鼓励他们为之努力和坚持下去。
6.设定目标和计划：教导孩子制定目标和计划，让他们学会为目标努力并克服困难。
7.给予孩子认可和鼓励：赞扬孩子的努力和进步，让他们感到被关注和支持。
8.培养情绪管理能力：教导孩子认识和表达自己的情绪，以及有效应对挫折带来的负面情绪。
9.培养解决问题的能力：教导孩子分析问题、寻找解决方案，并鼓励他们勇于尝试和冒险。
10.鼓励孩子与他人合作：帮助孩子学会与他人相处和合作，培养团队合作精神和互助意识。
11.提供积极的榜样：作为家长要树立积极乐观的榜样，让孩子从你身上学到应对挫折的正确方式。
12.培养坚韧的品质：教导孩子坚持不懈地努力，让他们在面对困难和挫折时有坚持下去的决心。
13.鼓励孩子多尝试：让孩子学会从尝试中学习，理解失败并不等于彻底失去。
14.培养孩子的自信心：让孩子相信自己的能力和价值，增强他们应对挫折的信心。
15.给予孩子支持和安全感：在孩子面对困难和挫折时，给予他们支持和情感上的安全感，让他们知道有人愿意帮助他们。
以上是15个提高孩子抗挫折能力的方法。
家长应该在日常生活中积极地运用这些方法，帮助孩子培养良好的心理素质和适应能力，让他们在面对挫折时能够勇敢、坚持并不断成长。
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妈妈，我想要 独角马
孩子的问题都是父母的问题 父母的问题都是个人成长问题
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身教重于言教
如何应对压力？
对你来说 最大的压力是什么？
现场案例
压力来源于哪里
压力源于我们给自己编造了悲剧，并相信了它
最有效的应对压力的方法静观减压
一 、静观是什么？
静观就是： 1.不带任何评判 2.集中注意力 3.觉察此时此刻所发生的一切
曾荣获： ※行为与认知治疗协会颁发的 “杰出之友奖 ” ※布莱威尔整合医学组织的 “整合医学先驱奖 ”
四、静观是如何给人带来改变的？
牛皮癣
失眠 缓解疼痛
焦虑
减轻压力 抑郁
科学证实的 静观好处
五、静观神奇在哪里？ 三大一小
六、静观—通向健康和智慧的时尚
在世界，静观已成为培养孩子身心健 康的基本训练
如何培养孩子的抗挫力
主讲嘉宾 海蓝博士
中国家庭教育学会常务理事 美国执照心理咨询师、治疗师 美国医学博士后 著名心理创伤治疗和压力释放专家 抗挫力训练总设计师 全国二十名心理健康权威专家之一 2008年中华慈善奖最具影响力慈善项目
2
没有任何成功，能够替代教育孩子的失败
3
视频： 孩子的情绪
2020/10/17
海蓝博士幸福家
我们和孩子在一起究竟有多少时间？
(18-孩子现在的年龄)X30=?
海蓝博士幸福家
•建立良好的亲密关系 •发现孩子喜欢并擅长的事 •提高抗挫力
二、态度
与孩子健康的关系
园 丁 和 花 园
孩子是你最好的老师
三、知识
新皮层 人类大脑 合理的、创造性的、 宇宙的、精神的、 信念系统、想象
4
究竟培养孩子的目标是什么？
5
好幼儿园→好小学→好中学→ 好大学→好工作→健康幸福
6
如果这是一条成功之路， 有？%孩子可以走上这条路？
2020/10/17
7
这真是一条成功之路吗？
个人经历分享
2020/10/17
8
究竟什么决定 孩子的幸福和快乐？
9
回忆： 让你感到很幸福的一个场景
•拥有良好的亲密关系 •做自己喜欢并擅长的事 •抗挫力
也就是把我们从万剑穿心 的悲剧编造中，带回到当
下、和现实的方法
二 、为什么静观如此重要？
行为 思想
痛 苦 情绪 身体 痛苦由四部分组成
而静观能够帮助我们区分痛苦的四个部分
三、静观的源起
乔•卡巴金博士
※麻省理工学院分子生物学博士学位 ※麻省理工大学医学院医学荣誉教授 ※师从诺贝尔奖得主萨尔瓦多•卢里亚医学博士 ※“医学、健康照护社会的正念中心”以及举世闻名的正 念减压创办人。他是畅销书作者，作品被译为三十多种语 言。
身体 健康
设定目标 解决问题
自尊 自信
乐观 现实
如何培养抗挫力？
16
身教重于言教
17
目标
知
技
识
能
态度
目标对人的影响
一、目标
目标对人的影响
关于目标对人生影响的跟踪调查
10% 3%
27%
没有目标
目标模糊
有较清晰的短期目标
60%
有十分清晰的长远目标
我们和孩子在一起究竟有多少时间？
（18-孩子现在的年龄）X 365 X 2小时]/24=？
为什么拥有良好的关系重要？
关系决定健康、决定幸福、决定生死
关系冲突
情绪困扰
体内化学分子变化
身体疾病
组织病变
细胞病变
13
什么是抗挫力？为什么重要？
14
八项抗挫力
身体健康 情绪管理 人际交往 自尊自信 乐观(现实) 解决问题、设立目标 控制冲动 主动探求
控制 冲动
情绪 管理
人际 交往
抗挫力
主动 探求
2020/10/17
60
如何缓解压力
如果时光倒流，从对方的角度想想， 更好、更有效的方法是什么？
2020/10/17
61
如何缓解压力
Stop （停下、呼吸、观察、行动）
2020/10/17
62
静观练习三： 葡萄干
2020/10/17
63
把家建造成一个经得起风浪， 爱人和孩子一出门就想回来的地方
视频：孩子静观
2020/10/17
54
七、静观的方式
正式练 习
身体
＞ 静观呼 ＞ 静观
静观行
＞
扫描
吸
瑜伽
走
通过对视觉、声音、气味、滋味、触觉来
感知外界刺激和自身内在感觉
＜
静观进 食
行 ＞住
静观体验
葡萄干
食衣
非正式 练习
静观练习： 1. 专注呼吸
2020/10/17
56
如何应对压力
练习一
回忆最近让你感觉很有压力的一件事 ？
边缘系统
哺乳动物大脑 情绪 战斗/逃跑 基本情绪：恐惧、愤怒、 仇恨、痛苦、暴怒
习得性无助
29
表观遗传学
30
四、技能
孩子问题解决方法
1.孩子郁闷、受伤的时候， 父母怎么办？
案例：魔鬼老师
孩子问题解决方法
2 孩子做错事，父母和老师如 何处理
（女儿跑圈）
孩子问题解决方法
3. 孩子不主动学习，做作业 拖拉，希望培养独立的学习 习惯
用0-10评分，0是无压力，10是压力 非常大
2020/10/17
57
如何缓解压力
当感到压力时， 身体的什么部位不舒服？
2020/10/17
20/10/17
59
如何缓解压力
练习二 Stop 回忆一件让你和小朋友家长或其他人 矛盾冲突的场景，你当时说了什么？ 做了什么？