侧手翻
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
侧手翻教学反思
侧手翻教学反思
侧手翻是体操运动中的一种技巧，也是许多体育爱好者所追求的动作之一。
在教学侧手翻时，我认为需要注重以下几点：
一、安全意识
侧手翻是一项较为危险的运动，因此在教学时需要引导学生养成安全意识。
首先，要进行充分的热身和拉伸活动，减少运动伤害的发生。
其次，要让学生掌握正确的技术动作，不能盲目尝试或模仿。
最后，要有备选方案，当学生在尝试侧手翻时出现意外情况时，能够采取正确的救援措施。
二、分步骤教学
侧手翻的技术难度较大，需要通过分步骤的教学来逐渐引导学生掌握技巧。
具体来说，可以分为起跑、起跳、翻身、着陆等步骤，让学生一步步掌握技术动作，逐渐提高技能水平。
三、动作分解
在教学时，可以将侧手翻的动作分解为多个小动作，让学生逐个掌握，然后再整体练习。
例如，可以先让学生练习单脚踏地的起跳动作，再逐渐加入翻身动作，最后再整体练习侧手翻。
四、鼓励学生尝试和创新
在教学中，要鼓励学生尝试和创新，让他们在掌握基本技能的基础上，逐渐探索属于自己的风格和技巧。
同时，要给予学生充分的自由和空间，让他们在安全的前提下尝试更多的技术动作。
通过以上教学策略，我相信能够帮助学生掌握侧手翻的技术，同
时也能够培养学生的安全意识和探索创新精神。
4.侧手翻-人教版五至六年级教案
4.侧手翻-人教版五至六年级教案一、教学目标1.了解侧手翻的基本动作，掌握侧手翻的规律。
2.学生能够正确地站、跑、起跳的姿势。
3.能够准确地进行侧手翻的身体协调动作。
二、教学内容1.侧手翻的动作要领及其规律。
2.练习侧手翻的姿势有关知识。
3.动作的训练方法。
三、教学重点难点1.侧手翻的基本动作要领和规律。
2.能够正确地站、跑、起跳的姿势。
3.能够准确地进行侧手翻的身体协调动作。
四、教学过程1.教师示范动作教师首先向学生演示侧手翻的基本动作，要讲解重点：站姿，跑姿，起跳姿势。
2.分组训练1.将学生分成几组进行练习，每组学生由一名同学带头，其余同学按指示进行。
2.组员轮流练习，每人对侧手翻动作做 10 次。
3.教师讲解1.侧手翻的基本要领及其规律。
2.学生如何进行侧手翻的身体协调动作。
4.教师纠正错误1.通过对学生的侧手翻动作进行观察和辅助训练，纠正学生的错误。
2.主要侧重于学生的站姿、跑姿、起跳的姿势等方面的纠正。
5.巩固训练1.学生分组进行巩固练习。
2.组长带领组员进行反复练习，将侧手翻动作熟练地掌握。
6.教学总结教师对所学知识进行复习总结，要求学生在日后继续努力。
五、教学评价1.进行定期测试，测试学生在侧手翻方面的掌握程度。
2.通过调查反馈，了解学生对所学内容的掌握、理解情况。
六、教学工具1.运动器材：体育场、跑道、花坛等。
2.录像工具：用于录制教师和学生侧手翻动作，帮助学生纠正错误。
七、教学建议1.要注意学生的姿势和动作。
2.要帮助学生纠正错误并及时调整问题。
3.鼓励学生探索，鼓励学生进行独立思考，尊重学生的想法和意见。
4.要多方位教学，帮助学生全面了解侧手翻的知识和技能。
八、教学反思1.教师需要适应教学方法，随时对学生做出正确评估并给予合适的指导。
2.增加教学内容和方式，丰富教学形式，激发学生的学习兴趣和积极性。
3.提高学生的思维能力和学习能力，培养学生成为一个掌握基本侧手翻的运动员。
四年级体育下册 侧手翻开课教案
四年级体育下册侧手翻开课教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作的技巧性和稳定性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣和积极性。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的柔韧性和协调性。
二、教学内容：1. 侧手翻动作的讲解与示范2. 侧手翻的练习方法与技巧指导3. 侧手翻的团队协作练习三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻的基本动作要领和技巧。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解侧手翻的动作要领，并进行示范。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行侧手翻的尝试，教师纠正动作不规范的地方。
3. 团队协作练习（10分钟）3.1 学生分组进行侧手翻的团队协作练习。
3.2 教师观察学生的团队协作情况，并进行指导。
4. 巩固练习（10分钟）4.1 学生进行侧手翻的巩固练习。
4.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动。
五、教学评价：1. 对学生的侧手翻动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和稳定性。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价其团队合作能力。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生的学习感受，不断改进教学方法。
六、教学资源：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 侧手翻垫子或体操垫。
3. 视频资料或图片，用于辅助教学。
4. 口哨、标志物等辅助教学工具。
七、教学步骤：1. 教师示范侧手翻动作，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行侧手翻尝试，教师纠正动作不规范的地方。
4. 学生分组进行团队协作练习。
5. 教师观察学生的团队协作情况，并进行指导。
6. 学生进行侧手翻的巩固练习。
7. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》说课稿2
人教版体育五至六年级《4.侧手翻》说课稿2一. 教材分析《人教版体育五至六年级<4.侧手翻>》这一章节，主要介绍了侧手翻的技术要领和训练方法。
侧手翻是一项具有挑战性的体育项目，它不仅能够锻炼学生的身体素质，提高他们的柔韧性、平衡性和协调性，还能够培养他们的勇敢、自信和坚持不懈的品质。
二. 学情分析五年级和六年级的学生已经具备了一定的体育基础，他们对体育项目充满了热情和兴趣。
但是，侧手翻这一项目对他们来说还具有一定的难度，需要在教学过程中给予他们足够的鼓励和指导。
同时，学生之间的身体素质和技能水平存在差异，因此在教学过程中要因材施教，尽量让每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
三. 说教学目标1.让学生掌握侧手翻的基本技术要领。
2.提高学生的柔韧性、平衡性和协调性。
3.培养学生的勇敢、自信和坚持不懈的品质。
4.让学生在练习中享受体育运动的乐趣，增强团队协作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：侧手翻的基本技术要领。
2.教学难点：学生的柔韧性、平衡性和协调性的提高。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或学生代表进行侧手翻的示范，以便学生更好地理解技术要领。
2.练习法：学生分组进行侧手翻的练习，教师巡回指导，针对学生的不足进行个别辅导。
3.比赛法：学生进行侧手翻比赛，激发他们的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生的练习进行评价，给出建议和鼓励，帮助学生提高。
六. 说教学过程1.热身活动：让学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，为侧手翻练习做好准备。
2.技术讲解：教师讲解侧手翻的技术要领，学生认真听讲，确保理解正确。
3.示范与模仿：教师或学生代表进行侧手翻的示范，学生跟随模仿，体会动作。
4.分组练习：学生分组进行侧手翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5.比赛与评价：学生进行侧手翻比赛，教师对学生的表现进行评价，给出建议和鼓励。
6.放松活动：让学生进行轻松的拉伸等活动，缓解练习过程中的肌肉紧张。
四年级体育下册 侧手翻开课教案
四年级体育下册侧手翻开课教案一、教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和身体素质。
二、教学内容：1. 侧手翻动作要领讲解与示范。
2. 侧手翻练习：原地侧手翻、行进间侧手翻。
3. 侧手翻比赛：分组进行侧手翻比赛，比一比谁的动作标准、速度快。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：侧手翻动作的掌握与运用。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与稳定性。
四、教学过程：1. 准备活动：跳绳、慢跑、关节活动。
2. 基本技能训练：（1）侧手翻动作要领讲解与示范。
（2）原地侧手翻练习：引导学生分组进行原地侧手翻练习，教师个别指导。
（3）行进间侧手翻练习：引导学生分组进行行进间侧手翻练习，教师个别指导。
3. 游戏与比赛：（1）侧手翻接力比赛：分组进行侧手翻接力比赛，比一比谁的速度快。
（2）侧手翻对抗比赛：分组进行侧手翻对抗比赛，比一比谁的动作标准。
五、教学反思：1. 课后总结：回顾本节课的学习内容，让学生谈谈自己在练习侧手翻过程中的收获与不足。
2. 教学改进：根据学生的反馈，针对性地调整教学方法，提高教学效果。
3. 家庭作业：要求学生课后练习侧手翻动作，加强动作的熟练度与连贯性。
六、教学评价：1. 评价标准：（1）动作标准：动作符合侧手翻的基本要求，如翻转过程中手腕、手臂、身体协调一致。
（2）速度与连贯性：侧手翻动作连贯、速度适中。
（3）稳定性：侧手翻过程中身体稳定，不晃动。
2. 评价方法：（1）教师评价：教师在练习过程中对学生的动作进行观察，及时给出评价和建议。
（2）学生互评：分组进行侧手翻比赛，让学生互相评价，给出优点和建议。
七、安全注意事项：1. 强调运动场地安全，避免摔倒、碰撞。
2. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 注意手腕、手臂、肩膀等部位的保护，避免扭伤。
4. 教师在教学过程中要注意观察学生的身体状况，及时调整运动强度。
武术基本功训练方法侧手翻
武术基本功训练方法侧手翻武术是中华民族的瑰宝，也是一种文化。
在中国几千年的历史中，武术一直是人们生活中不可或缺的部分。
武术不仅具有攻击和防御的功能，还能锻炼身体、提高意志和修身养性。
而武术基本功是武术训练的重要组成部分，侧手翻是其中一项技巧。
侧手翻是武术中的一种跳跃技巧，它需要跑、跳、转、翻等多个动作的组合完成。
对于训练者来说，侧手翻不仅能够锻炼身体的柔韧性和平衡能力，还能够提高训练者的自信心和勇气。
一、基本功训练在进行侧手翻的训练前，我们需要先进行一些基本功的训练。
其中包括：1. 跑步：跑步可以锻炼训练者的耐力和协调性，帮助他们更好地掌握侧手翻的技巧。
2. 健身操：健身操是一种全身性的训练方式，可以帮助训练者提高身体的协调性和柔韧性，从而更好地完成侧手翻的技巧。
3. 跳绳：跳绳可以锻炼训练者的脚踝和膝盖的灵活性，有助于他们更好地完成侧手翻的技巧。
二、侧手翻的训练方法1. 练习侧翻：在开始学习侧手翻之前，我们需要先练习侧翻。
训练者需要站在平地上，然后向前跑几步，然后向一侧跳起，同时将身体向一侧翻转。
在翻转的过程中，训练者需要用手臂和腿来保持平衡，最后落地。
2. 练习侧手翻：在练习侧翻之后，我们可以开始练习侧手翻了。
训练者需要站在平地上，然后向前跑几步，然后向一侧跳起，同时进行侧翻动作。
在翻转的过程中，训练者需要用手臂和腿来保持平衡，最后落地。
3. 加强训练：在掌握了基本的侧手翻技巧之后，训练者可以进行加强训练。
这包括进行更高的跳跃、更快的转身和更复杂的动作组合等。
三、注意事项1. 保持平衡：在进行侧手翻的训练时，训练者需要保持平衡。
这需要训练者有强大的核心力量和灵活性。
2. 注意安全：在进行侧手翻的训练时，训练者需要注意安全。
这包括选择平整的地面、穿着合适的鞋子和避免在潮湿的地面上练习等。
3. 逐步提高难度：在掌握了基本的侧手翻技巧之后，训练者可以逐步提高难度。
但是，在提高难度之前，训练者需要先巩固基本的技巧，以免受伤。
儿童侧手翻教学技巧
儿童侧手翻教学技巧
侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。
要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。
故俗称"大车轮"或"车轮子"。
做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地(或反方向)。
还可以做单臂支撑侧手翻器械支撑侧手翻等。
被跑酷街舞体操、舞蹈广泛应用，难度很高。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（水平四）体育与健康实践课教学设计技巧——侧手翻课时教案时间45分钟年级八年级课次第一课次课型新授课授课教师娄红教学内容技巧——侧手翻教学目标1.运动参与：学生能积极参与学练；知道侧手翻的动做要领与保护与帮助方法。
2.运动技能：初步了解侧手翻动作技巧，70%学生能在保护帮助下完成动作。
3.身体健康：发展学生的上肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质.4. 心理健康与社会适应：培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质以及互帮互助的团结协作精神；树立他人及自我保护意识。
重难点重点：手脚依次撑地难点：直臂、顶肩，展髋顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求过程目标次数时间强度开始部分课堂常规1.师生问好2.检查人数、服装3.宣布教学内容、目标与要求4.安全性教育5.安排见习生1.体育委员整队集合2.认真听教师XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX图要求：静、齐、快培养纪律性明确教学内容与要求培养安全意识2分钟﹡准备部分1、绕双杠慢跑教师领跑，一路纵队从双杠中间或双杠下穿越2.把杠操a.双手把杠练脚踝b.正对把杠正压腿c.侧对把杠测压腿e.侧对杠侧腰拉伸（双手触杠）f.正对把杠压肩1.教师领跑，语言调动。
2.教师语言引导并示范，提示准备活动中拉伸的重要性1.学生一路纵队慢跑。
2.根据教师的提示认真练习。
要求：精神饱满，注意力集中，跑速、间隔适中，避免前后碰撞。
要求：保持身体姿态（腿、脚面绷直），动作充分舒展。
充分利用双杠场地，改变无障碍跑与徒手拉伸的枯燥，引起学生的新鲜感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学练，达到热身的效果。
8小顺序教学内容教师活动学生活动组织与要求过程目标次数时间强度基本部分侧手翻：探究：手与脚的着地顺序1.调动队伍至学习墙前。
2.教师完整动作示范，让学生结合示范思考问题——（以向左侧翻为例）手与脚的着地顺序依次是怎样的？3.结合墙上侧手翻图片，教师对学生的回答进行总结补充。
明确手与脚着地顺序。
1.学生根据教师口令到达指定地点。
2.学生仔细观察教师示范后结合墙上图片探究问题。
3.积极踊跃回答问题。
集合队形面墙站立（如图1）培养学生观察能力培养学生组织纪律性开拓学生思维，达到自主探究教学效果3分钟小XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX备注：“—”墙面；“X”学生；“”教师要求：1.队伍活而不乱2.严守纪律3.队伍调动做到静、齐、快一、辅助练习：•强化体侧运动动作方法：a.两脚平行直立 b.左脚侧出，两臂侧举c.上体左屈，头左转，眼看两脚左侧延长线1￣2米处，两手腕后仰指尖朝后 d.还原•扶墙侧平衡动作方法：在墙上画一条直线，离墙1M左右身体侧向由站立开始，一脚站立，一脚侧举，同时上体侧倒，两臂上举头后仰，反复做侧平衡，要术：两手要对正直线，加大幅度后会落在体侧地面上，一手扶墙。
1．教师示范讲解第一（二）个辅助练习；指挥学生集体练习。
2.教师请两名学生配合进行辅助练习三(四)动作的示范与讲解。
保护与帮助的示范讲解。
1.学生依据教师指挥集体练习。
彼此间相互观察动作，积极改进。
2.学生仔细观察，明确练习方法与保护、帮助方法。
体操队形集体练习（如图）X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X扶墙侧平衡，体操队形一排一排依次练习墙X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X明确辅助练习的做法及目的个人及协作练习中态度端正积极参与左右各4次左右各2次7至9分钟中•保护帮助下，双手撑地，双腿爬墙成倒立，腹部对墙•保护帮助下，靠墙手倒立，分腿倒立，侧开立（侧倒重心，举腿练习）3.教师巡回指导，并时刻提醒倒立时的直臂、顶肩3.男、女生各四组，每组两块大垫子（一块平放在地上，一块立靠在墙上），协作学习。
五人一组，两块大垫子（垫子一块平铺墙根，一块紧贴墙面）。
课前与学生共同布置好场地。
明确保护与帮助方法，有责任及安全意识2次2次强二、小组协作完整动作学习教学重点：手脚依次撑地教学难点：直臂、顶肩动作要领（以向左手翻为例）：身体充分伸展，沿垂直经分腿手倒立，手脚落地成一直线。
直臂,直腿、紧腰、绷脚尖. 左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次. 摆腿,推(手)蹬(地)要加力.帮助与保护方法：当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练习者翻转站起1.教师示范并结合图片讲解完整动作。
明确重难点，介绍保护与帮助方法。
2．学生每练习完两组后的休息时间，教师进一步进行正确动作概念的灌输，示范讲解。
提出问题：手脚的运动轨迹是怎样的？3.出现集体性错误动作时，教师令停止练习，进行集中讲解纠错与练习。
1.完整动作学练。
遇到问题积极询问老师，及时改正错误动作。
2.积极调整，思考问题，进一步明确正确动作概念，及重、难点。
3.摆查自己，纠错练习。
共八组，男女生各四组，每组两块大垫子。
练习方向由外向内。
■■■■■■■■备注：“■”大垫子要求：1.学生练习时要注意课堂纪律，严谨有序2.积极投入互帮互助学练3.做练习时时刻注意身体姿态：手脚依次着地，直臂、顶肩发展学生的上肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质培养勇敢果断，克服困难，战胜自我的优良品质。
加强协作与安全意识。
10分钟强三.学习成果展示•组内学习成果展示1．教师介绍组内学习成果展示的方法及名次表的用法。
2.引导并积极参与各小组组内排名赛。
1.每小组由小组长负责。
小组成员以举手表决的形式，决定展示组员票数的多少。
小组长及时记录，排出组员名次。
2.组内排名赛。
■■■■■■■■发挥组长领头羊作用。
中•组间学习成果展示•评价：学生评价教师评价1.介绍组间学习成果展示方法及评价标准。
2.引导学生公正评判。
3.教师评价，总结。
1.每组选派一名优秀代表，两个代表为一组同时展示。
男、女生分开展示，男、女生互评。
以举手表决的形式决定票数的多少2.组间学习成果展示。
3.学生评价。
X XX XX X■■X XX XX X营造竞争气氛，活跃课堂。
在欣赏中树立自己下步学练目标，为提高动作质量，增强自信心，诚实、公正评判。
5至7分钟小四.体能练习（二选一） •“赶车”做法：两人一组自由结合。
练习着双手撑地，爬行前进，同伴抓住练习者双踝悬空辅助前行。
•强化俯卧撑做法：两人一组自由结合。
练习着双手撑地，屈伸算一个；辅助者双手抓住练习者脚踝悬空，高度适中。
男生20个，女生10个。
要求：1.练习者按要求完成规定距离与数量。
2.辅助者要有责任心。
总结1.教师介绍体能练习方法及要求。
2.巡回督导练习。
教师总结体能练习情况1.认真听教师讲解体能练习方法与要求。
2..学生自由组合选择内容练习。
在听教师总结时积极调整。
规定场地散点尊重学生意愿，突出学生主体；培养学生间的默契。
5分钟强结束部分1.集合2.放松1.整队集合。
2.组织前后两名同学相互放松(主要是手臂的放松)。
1.集合。
2.积极放松。
培养学生的放松意识培养学生组织纪律性3分名次表组别：组长：。