祛湿的误区！
这样祛湿可能越来越湿，适得其反的错误不要再犯了
这样祛湿可能越来越湿，适得其反的错误不要再犯了⼤家好，我是⽶医⽣今年三伏转眼过去⼀半了相信不少⼈已经实践过各种进补⽅法盼着接下来能够舒舒服服过秋冬的确如此三伏对体虚的⼈来讲是⼀年补虚的⼤好时光所谓虚则补之虚损既成不补将何以复通过进补养⽣已是⼤趋所⽰不过道理是这样没错但在“⼤补”之前我建议⼤家先问⼀下⾃⼰你现在适合补吗？你真的补进去了吗？为什么要这么问因为我碰到了下⾯⼏条留⾔照道理来说如果你是真的“虚”那不可能补不进去但有的⼈明明⾝体虚得很却⼀补就上⽕⽐如阳虚的⼈明明怕冷却吃不了热性的⽣姜，桂圆。
⽐如阴虚的⼈明明内热却吃不了滋阴的阿胶，熟地。
⽐如⽓虚的⼈明明乏⼒却吃不了补⽓的黄芪，⼈参。
出现这种情况那⼤概率说明⼀个原因——你虽然虚但进补的路被“堵住”了什么意思呢？我举个例⼦两周前来了个⼥患者告诉我她腰膝酸软并伴⽿鸣的症状已经持续半年多了她两个⽉前去医院看被诊断为“肾阴虚”当时医⽣给她开了六味地黄丸但吃了⼀段时间后发现没什么变化然后⼜⾃⼰买了固元膏和阿胶结果服完⼏天后发现阴虚不但没减轻新的腹胀腰重等不适倒是出现了然后她⼜听别⼈介绍买了附⼦理中丸腰重是减轻了结果⼜出现咽喉肿痛，⼼烦失眠。
听完她的描述后其实我⼼⾥已经有数了再看看她的⾆头果不其然↓（整个⾆头颜⾊很淡，苔很厚腻）看到这⾥优秀的⽼读者也能反应过来：这个⼈湿⽓很重没错但她不是肾阴虚吗？湿⽓⼜是从哪⼉来的？很多⼈可能根本没意识到湿⽓就是从⼤家热爱的补品⾥来的补品补品怎么还成了害⼈的东西？道理其实很简单如果把⼈体⽐喻成⼀个机器那脾胃就是加⼯⼚进⼊我们体内的每⼀样东西饮料，⾷物，补品都要经过它如果脾胃是虚弱的出现故障了呢？普通的⾷物都不⼀定能消化完全更不⽤说滋腻的补品再珍贵的东西进到体内也只会变成垃圾（本⽂指湿浊）所以这位患者虽说吃的是对症的滋阴药但因脾胃不通反⽽越补湿⽓越重越补脾胃越虚弱越补越不舒服成了⼀个恶性循环。
所以后来针对她的这种情况我就给了两条建议：1. 调整个⼈习惯：把补品停了2. 赶紧把湿化了，脾胃通畅要紧针对第⼆点我给⼤家推荐⼀款平时也能喝的茶饮⾸先加点化湿药：藿⾹，⽩⾖蔻和⽩扁⾖花藿⾹芳⾹化湿，舒畅⽓机⽩⾖蔻⾏⽓化湿⽩扁⾖花昨天的⽂章专门介绍过是健脾祛湿的良药化完了湿接下来就是第⼆步我们要让这些湿排出去就可以⽤到茯苓，薏苡仁和⾚⼩⾖它们都是⽢淡利⽔的然后呢？根据今年寒湿重的节⽓特点建议⼤家稍微加点丁⾹温肾助阳，暖暖⾝⼦整个茶饮上中下都兼顾了上：芳⾹舒畅⽓机，⾏⽓；中：健脾化湿，解暑，⽌呕，温中降逆；下：利⽔渗湿消肿；这次我⾟丑年祛湿茶特供版⽤的也是上⾯的配⽅和思路所以啊真⾦不怕⽕炼真虚也不怕补当你⾝体补不进的时候请⼤家⼀定牢记下⾯四个字：欲补先清！欲补先清！欲补先清！记牢了在进补这条路上你才可以少⾛很多弯路。
体内湿气重，千万别乱喝祛湿茶！
体内湿气重，千万别乱喝祛湿茶！“湿气重”不仅是春天里最大的敌人，更是身体健康不可忽视的敌人。
祛湿最根本的是先找到产生湿气的原因。
导致身体里湿气重，除了生活环境潮湿外，还与生活习惯脱不了关系。
以下这些导致湿气加重的生活习惯，你是不是也占了几条？久坐不动长期待在办公室里久坐不动，没有体力的消耗，身体新陈代谢变慢，活力不足导致阳虚，湿气自然无法排出体外。
睡眠不足睡不够就是脾虚的症状。
整天忙于工作应酬，加班加点，睡眠不足，活力不够，湿气堆积。
饮食口味过重常期在外面吃饭，想吃啥就吃啥，酸甜苦辣等重口味食物容易造成肠胃闷胀、发炎。
肠胃功能不好则营养及水分代谢也会出问题。
思虑过重才子才女整日埋头在电脑面前，灵感不断，文思泉涌，思虑过重就会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
过度饮酒现在人生活工作压力大，平日里为了应酬拼酒，即使不应酬也爱约上三两好友喝上几杯，都说酒助湿邪，湿气不重才怪了。
湿气重会出现什么问题有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
” 湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，引发炎症，导致关节疼痛。
伤害脾胃湿气重会伤害身体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振，消化不良，甚至是腹泻水肿等病症。
肥胖+浮肿湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢，导致肥胖，也会加重脾的负担，影响肾的利尿功能，严重的会全身浮肿。
女性月经不调经常居住在潮湿的环境中，或者让身体受湿受潮，体质会变差，在经期前后会四肢疲倦，低热难退，痛经等症状。
引发多种疾病生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
千万别乱喝祛湿茶平日工作生活繁忙，最简洁方便的祛湿方式就是喝祛湿茶。
然而市面上标榜的祛湿茶那么多，但往往没有达到“祛湿”的效果，反而会因个人体质不同而伤了脾胃。
按中医的角度来说，一般性食物可以分为寒性、中性和温性这三种。
中医为什么不建议喝祛湿茶
中医为什么不建议喝祛湿茶中医理论认为，人体的健康状态与体内阴阳平衡密切相关，而湿气是导致阴阳失衡的常见因素之一。
祛湿茶作为一种常见的保健饮品，其主要作用是帮助身体排除湿气，改善因湿气过重而导致的各种不适症状。
然而，中医并不建议所有人都随意饮用祛湿茶，原因如下：1. 湿气的成因复杂：湿气的产生可能与多种因素有关，如环境潮湿、饮食不当、生活习惯等。
中医强调辨证施治，即根据个人体质和病因来选择治疗方法。
如果湿气的成因没有得到正确诊断，盲目饮用祛湿茶可能无法达到预期效果。
2. 祛湿茶可能不适合所有体质：中医认为人的体质分为多种类型，如气虚、血虚、阳虚、阴虚等。
祛湿茶通常具有清热利湿的作用，对于湿热体质的人来说可能有益。
但对于寒湿体质的人来说，过度饮用祛湿茶可能会加重寒湿，导致身体不适。
3. 祛湿茶可能影响脾胃功能：祛湿茶中的一些成分可能会刺激胃肠道，影响脾胃的消化吸收功能。
特别是对于脾胃虚弱的人来说，长期饮用祛湿茶可能会进一步损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振等问题。
4. 祛湿茶可能与其他药物相互作用：如果正在服用其他中药或西药，饮用祛湿茶可能会与这些药物产生相互作用，影响药效或产生不良反应。
因此，在饮用祛湿茶之前，最好咨询医生或中医师的意见。
5. 祛湿茶并非万能：虽然祛湿茶对于某些湿气相关的症状有一定的缓解作用，但它并不是治疗所有湿气相关疾病的万能药。
对于严重的湿气问题，可能需要更全面的治疗方法，如调整饮食、改善生活习惯、进行适当的运动等。
综上所述，中医不建议随意饮用祛湿茶，而是应该根据个人体质和病因，选择适合自己的治疗方法。
在饮用祛湿茶之前，最好咨询专业的中医师，以确保安全有效。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。
摘自《大众健康》体内湿气重怎样祛除体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法四、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
中医养生湿法排除体内湿气
中医养生湿法排除体内湿气湿气是中医理论中的一种病邪，它可以进入人体并对健康产生不利影响。
因此，许多人都在寻求有效的方法来排除体内湿气，以维持身体的健康。
在中医养生中，湿法是一种常见的方法，通过调整饮食、生活习惯和适当的运动来排除体内湿气。
本文将介绍中医养生湿法的相关知识，并提供了一些实用的养生建议。
一、湿气的特征与危害湿气是一种阴邪，常表现为黏腻、粘滞、重浊的特征。
当湿气进入体内并滞留时，它会阻碍气血运行、脾胃功能受损，导致一系列的健康问题。
湿气的危害主要表现为消化不良、食欲不振、便秘或腹泻、疲倦无力、关节酸痛等症状。
因此，排除体内湿气对于维持健康至关重要。
二、中医养生湿法的基本原则中医养生湿法的基本原则是“燥湿宜燥，湿湿宜干”。
这意味着在湿热病邪较重时，应采取较燥热的方法进行调理；而在寒湿病邪较重时，则应采取较燥热的方法进行调理。
以下是一些常见的中医养生湿法方法。
1. 调整饮食饮食调理是排除体内湿气的重要方法。
中医建议多食用具有燥湿功效的食物，例如苦瓜、莴苣、薏米、扁豆等。
同时，还应避免食用生冷、寒凉和油腻食物，如生冷水果、油炸食品等，以免加重湿气的滞留。
2. 合理运动适当的运动也是排除湿气的重要方式。
中医推荐多进行轻度有氧运动，如散步、太极拳、气功等。
这些运动可以促进气血运行，帮助排除体内湿气。
此外，注意避免过度劳累和剧烈运动，以免损伤阳气。
3. 调整生活习惯改善生活习惯也是有效的湿法调理方法。
保持良好的卫生习惯，勤换衣物和床上用品，保持室内通风，避免潮湿环境的滋生，有助于排出体内湿气。
此外，还应保持良好的睡眠质量和心情，避免情绪压力过大，有助于调节阴阳平衡。
4. 中医调理方法除了饮食、运动和生活习惯的调理，中医还提供了一些特殊的湿法调理方法。
例如，中药泡脚、拔罐和针灸等都可以通过刺激特定的穴位和经络来排除体内湿气。
但这些方法需要专业医师的指导和诊疗。
综上所述，中医养生湿法是一种有效的排除体内湿气的方法。
夏日湿气重怎么解决专家教你个祛湿小妙招
夏日湿气重怎么解决专家教你个祛湿小妙招炎炎夏日，高温与潮湿常常相伴而行，不少人会感觉身体沉重、困倦乏力、食欲不振，这很可能是湿气在作祟。
湿气重不仅会影响我们的生活质量，还可能给健康带来隐患。
那么，夏日湿气重到底该怎么解决呢？别着急，让专家来教您几个祛湿小妙招。
一、了解湿气首先，我们要明白什么是湿气。
湿气是一种中医理论概念，被认为是自然界中的一种致病因素。
在夏季，由于气候炎热潮湿，加上人们常常贪凉，比如长时间吹空调、吃冷饮等，容易导致体内的湿气增加。
湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在因素引起；内湿则是由于脾失健运，水湿停聚所致。
湿气重的表现有很多，如舌苔厚腻、大便黏腻不成形、身体浮肿、关节酸痛、精神不振等。
二、饮食祛湿饮食是祛湿的重要环节。
在夏季，我们可以多吃一些具有祛湿作用的食物。
1、薏米薏米被誉为“祛湿神器”，它有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
可以将薏米煮粥或煮汤食用，如薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。
但需要注意的是，薏米性凉，体质虚寒者不宜长期食用。
2、红豆红豆不仅能补血，还有健脾止泻、利水消肿的作用。
与薏米搭配煮粥，祛湿效果更佳。
3、冬瓜冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。
冬瓜煮汤时，可以不去皮，因为冬瓜皮的祛湿效果更好。
4、芡实芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。
可以将芡实与山药、薏米等一起煮粥食用。
5、山药山药有健脾益胃、滋肾益精、祛湿化痰的功效。
无论是煮粥还是炒菜，都是不错的选择。
此外，还要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，避免加重湿气。
三、运动祛湿适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
夏季可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
运动时要注意避免高温时段，以防中暑。
通过运动，我们的身体会出汗，这是排出湿气的一种方式。
但运动后要及时擦干汗水，更换干净的衣物，避免湿气再次侵入体内。
四、起居祛湿1、保持室内通风夏季室内潮湿，要经常开窗通风，保持空气流通，降低室内的湿度。
夏日湿气重怎么远离教你个祛湿小技巧
夏日湿气重怎么远离教你个祛湿小技巧夏日炎炎，气温升高，湿度也随之增大。
在这个季节里，很多人会感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至出现皮肤瘙痒、湿疹等问题。
这些可能都是湿气在作祟。
那么，如何才能远离夏日湿气的困扰呢？今天就来给大家分享一个简单又实用的祛湿小技巧。
首先，我们要了解一下湿气是怎么形成的。
湿气的产生主要与我们的生活习惯和环境有关。
在夏天，人们常常喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，水湿内生。
此外，长时间待在空调房间里，不出汗，也会使体内的湿气无法排出。
还有，居住环境潮湿、淋雨、穿着湿衣服等，都可能让湿气侵入人体。
那么，湿气重会给我们的身体带来哪些危害呢？湿气重会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
同时，湿气还会阻碍气血运行，使人感到身体沉重、四肢无力、头晕目眩。
对于女性来说，湿气重还可能导致月经不调、带下增多等问题。
长期湿气重还容易引发关节炎、湿疹、肥胖等疾病。
接下来，就给大家介绍这个祛湿小技巧——艾灸。
艾灸是一种传统的中医疗法，具有温通经络、祛湿散寒、扶正祛邪的作用。
通过艾灸，可以刺激穴位，促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而达到祛湿的效果。
艾灸的方法有很多种，常见的有艾条灸、艾炷灸和艾灸盒灸。
对于初学者来说，建议使用艾灸盒灸，操作比较简单方便。
我们可以选择一些祛湿的穴位进行艾灸，如足三里、阴陵泉、丰隆等。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
艾灸足三里可以健脾益胃、促进消化、增强免疫力。
阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
艾灸阴陵泉可以健脾利湿、通利三焦。
丰隆位于小腿外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。
艾灸丰隆可以化痰祛湿、和胃降逆。
在进行艾灸时，要注意以下几点。
首先，要选择质量好的艾条或艾炷，以确保艾灸的效果和安全性。
其次，艾灸的时间和温度要适中，一般每个穴位艾灸 15-20 分钟，以皮肤感到温热但不烫伤为宜。
怎么祛湿最好的方法最快
怎么祛湿最好的方法最快
首先，要祛湿最好的方法之一就是保持室内通风。
通风是非常
重要的，可以有效地排除室内潮湿的空气，让新鲜空气进入室内。
尤其是在潮湿的季节，要保持室内通风，可以有效地减少室内的湿气，让人感到更加舒适。
其次，要祛湿最好的方法还包括使用除湿剂。
除湿剂可以吸收
空气中的湿气，让室内的湿度得到有效的控制。
在潮湿的季节，可
以在室内放置除湿剂，可以有效地减少室内的湿气，让人感到更加
舒适。
另外，要祛湿最好的方法还包括保持室内干燥。
保持室内干燥
是非常重要的，可以有效地减少室内的湿气。
在潮湿的季节，可以
使用空调或者除湿机来保持室内的干燥，可以有效地减少室内的湿气，让人感到更加舒适。
此外，要祛湿最好的方法还包括使用竹炭。
竹炭可以吸收空气
中的湿气，可以有效地减少室内的湿气。
在潮湿的季节，可以在室
内放置一些竹炭，可以有效地减少室内的湿气，让人感到更加舒适。
最后，要祛湿最好的方法还包括保持室内清洁。
保持室内清洁是非常重要的，可以有效地减少室内的湿气。
在潮湿的季节，要保持室内的清洁，可以有效地减少室内的湿气，让人感到更加舒适。
综上所述，要祛湿最好的方法最快包括保持室内通风、使用除湿剂、保持室内干燥、使用竹炭和保持室内清洁。
希望以上方法对大家有所帮助，让大家在潮湿的季节也能感到舒适。
祝大家健康快乐！。
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祛湿的误区！
几乎人人都知道湿气大了不好，也有很多人认为只要去了湿气，身体就可以好转，但实际上并非如此！
1、湿气是什么？
湿气实际上人体内无法有效利用的水气，这些水气不能转为身体所需要的津液、血液和精气，但又无法排出体外，只能沉积在身体某处，久而久之成为了影响了身体健康的湿气！
2、如何这些水气进入人体之后不能被人体有效利用呢？
因为阳虚、脾虚！阳虚和脾虚是同时发生的，所以阳虚时肯定有脾虚！中医理论中，脾主运化、主湿，所以是否可以有效利用水气和脾息息相关！有湿气，则必定有脾虚！有脾虚，则必定有阳虚！
3、湿气大会有哪些表现和危害呢？
因为湿气大，必定有脾虚！因为脾胃是人体的后天之本，是人体的气血之源，所以脾虚的结果十分严重！人体几乎所有的慢性病，都是脾虚之后然后导致的！
因为脾主运化，脾虚则血虚！运化有两个方面，一是将食物转为气血的能力，一是把食物渣滓和废水排出体外的能力！所以，脾虚之后，除了会导致气血不足，还会导致大小便排泄不畅！
因为脾主气，脾虚则气虚！
因为脾主思，脾虚则容易忧虑、焦虑！
因为脾主升，脾虚则肝郁！肝郁即肝气不能顺升！
因为脾主肉，脾阳虚则容易肌肉松弛和肥胖，脾阴虚则会导致肌肉萎缩和身体干瘦！
脾虚之后的表现为：有齿痕，身体沉重，四肢困倦，消化不好，精神不济，容易出现水肿、湿疹、囊肿等问题！如果体内还有寒或者热的存在，湿寒和湿热更是导致人体疾病丛生的重要原因！
湿气是百病之源，脾则是身体是否健康的关键所在！
4、如何祛湿才是健康的呢？
祛湿的关键在于健脾，而健脾的关键在于补阳气，也就是补肾阳！
一般情况下，祛湿有两种方法，一是健脾，二是利尿！虽然有时候利尿可以健脾，但是并非绝对！当一个人身体比较好的时候，用利尿法祛湿是可行的！但是，当一个人有阳虚或者血虚的时候，利尿法就不适用了！
健脾实际上有两重含义，因为脾有脾阳、脾阴之分，无论脾阳虚，还是脾阴虚，脾都无法正常运行，所以一定要保证脾阳、脾阴均不虚，才是健脾的关键所在！
而利尿呢，仅仅只有一个含义，那就是让小便的排泄量增加！利尿是一个过犹不及的事情，利尿多了就会伤及人体阴分，就会损失人体的津液、血液和精气！因为利尿是无差别攻击，会让人体的内所有阴分都会随着小便流失！
常见的用薏米、赤小豆祛湿，都是利尿法！
很多人用利尿法祛湿的时候，会发现嘴唇干和眼睛干涩等情况，这就是脾精和肝血受损的证据，更严重的还会有损肾精！
所以，祛湿的最佳方法是健脾，而健脾的最大奥义是补肾！。