习得性无助PPT精品文档
《习得性无助》课件
习得性无助理论提醒教师反思自己的教学方法，关注学生在学习过 程中的感受，调整教学策略以帮助学生克服困难。
提升教育评价的全面性
习得性无助理论强调对学生非智力因素的关注，有助于教育评价从 单一的学业成绩转向更全面的评价体系。
心理健康领域的影响
增强心理韧性
习得性无助理论在心理健康领域的应用，有助于个体认识到无助感 的形成过程，从而培养心理韧性，更好地应对挫折和逆境。
02
习得性无助的理论解释
行为主义理论
总结词
行为主义理论认为习得性无助是由于个体在经历一系列失败和挫折后，形成了消极的条件反应，导致个体放弃努 力。
详细描述
行为主义理论认为，习得性无助是由于个体在经历一系列失败和惩罚后，形成了消极的条件反应，这种反应会导 致个体在面对类似情境时，无法摆脱无助感，从而放弃努力。这种理论强调环境对个体行为的影响，认为个体可 以通过积极的强化和奖励来克服无助感。
《习得性无助》PPT课件
目录
• 习得性无助的定义 • 习得性无助的理论解释 • 习得性无助的实验研究 • 习得性无助的应用与影响 • 如何克服习得性无助 • 习得性无助的未来研究方向
01
习得性无助的定义
什么是习得性无助
描述一种个体在面对反复的失败 和挫折时，产生的无助和绝望的
情绪状态。
这种情绪状态会导致个体放弃努 力，不再尝试解决问题或应对挑
认知理论
总结词
认知理论认为习得性无助是由于个体对失败和挫折的认知偏差，导致个体无法正确评估自己的能力和 机会。
详细描述
认知理论认为，习得性无助是由于个体在面对失败和挫折时，存在认知偏差，这种偏差导致个体对自 己的能力和机会做出错误的评估，从而产生无助感。该理论强调个体对自我价值的认知和评价，认为 个体可以通过重新评估自己的能力和机会，调整自我认知，克服无助感。
小学生“习得性无助”现象分析及解决策略研究-最新文档
小学生“习得性无助”现象分析及解决策略研究习得性无助（learned helplessness）是指动物（包括人）在愿望多次受到挫折和打击以后表现出的绝望和放弃的态度。
这个概念源自于美国心理学家、行为矫治专家赛利格曼。
20世纪60年代，塞利格曼用狗做了一项经典实验，他把狗放进一个笼子里，这个笼子无法逃脱且设有电击设备，狗在刚开始被电击时拼命挣扎想逃脱这个笼子，但经过再三努力都无法实现后挣扎的程度逐渐降低。
而再把狗放入另一个笼子，中间用隔板隔开，只要轻轻地跳过去就可以轻而易举地逃脱，但是经过之前痛苦的体验，狗宁愿接受可怕的电击也不去试着逃脱，陷入绝望。
随后的很多实验也证明，这种习得性无助在人身上也会发生。
儿童在进入小学后，他们会面临学习、交友、处事等一系列成功或失败的体验，如果经过多次的失败后，老师和家长没有很好的介入和引导，孩子很容易产生挫败感，从而出现遇事逃避、消极怠慢的行为。
关键是孩子的“习得性无助”常常不被家长和老师重视，反而误以为孩子具有懒散的不良品质或是不求上进的心理而横加指责，使得“习得性无助”愈演愈烈。
镜头一、“角落里的孩子”――交友障碍型（一）现象描述小覃是一年级新生，是个不爱笑的女孩子。
经过一个多月的开学适应期后，很多孩子在课余都有了玩伴，唯独他没有。
她会一个人躲在角落看同学们玩，时不时也有小朋友过来约她一起玩，她不说话也不参与。
老师发现了这个“角落里的孩子”，经过了解，小覃是个单亲家庭的孩子，性格十分内向，妈妈又对她管教很严。
幼儿园时每次与小朋友发生不愉快事件，妈妈都会批评她，说她胆小怕事。
一次与一位小朋友在玩的时候，她不小心推了对方一下，对方的手臂粉碎性骨折，当时妈妈大发雷霆，对她大打出手。
几次三番下来，小覃很害怕跟同龄人交往。
（二）现象分析躲在角落，不与人交往。
性格内向是一个原因，主要原因是之前在与伙伴交往过程中的种种不愉快导致她的退却行为。
她在交往过程中，会紧张会害怕，害怕小朋友欺负自己再挨妈妈骂，也怕玩的时候因为自己不小心造成对方的伤害。
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2.将狗固定在地板上进行反复电击。 3.松绑再电击，几乎所有狗都没跳，先乱抓叫，
后趴在地上忍受电击，不进行任何反抗。
是指在多次经历过消极体验之后， 再面临同样或类似情境时个体所 产生的一种无能为力的心理状态 与行为表现。
（自卑的根源）
过度保护 溺爱
高标准 专制
以上模式，使孩子Biblioteka 成长中就会变得情绪不 稳，自尊心较强却缺乏自信，容易遭遇挫折却又 不能很好处理挫折，最终产生习得性无助感。
把贵重物品摔碎了 我可不可以不吃饭 成绩老上不去 在外面玩得太久
——败家子 ——瓜娃子 ——瘟猪子 ——二流子
1. 认知调整：不合理的认知与不良情绪困扰 之间的关系，纠正错误认知，引导其建立理 性的思维模式，从小事做起建立自信心。
消极体验的种类
恐惧
羞怯
难过
消极体验
失败
失望
自责
疼痛 背叛
错误
“习得性无助”的头脑
不可能达到目标 不可能成功
智力 能力 命运
无助 无奈
自我评价和动机
抑
无望
减弱降低
郁
：遇到困难时容易自暴自弃，对于失败的恐 惧远远大于成功的希望，不指望自己成功。 （焦虑的两面性）
：指自我知觉和自我评价，若自我概念低， 会出现态度消极，对事物无兴趣，自卑多疑。 （空虚心理的催化剂）
SUCCESS
THANK YOU
2019/8/14
：完成某行为的信念、信心、自我判断或感受 较低，对自己完成任务的能力怀疑和不确定， 常制定较低目标以避免失败体验。
（二八法则的写照）
：指消极的准备状态和行为倾向，受既往的经验 所影响，认定自己永远是失败者，怎样努力也 无济于事，以消极的方式重复应对各种问题。
学生习得性无助感的形成及防治对策-7页文档资料
学生习得性无助感的形成及防治对策自信作为健康的心理品质与积极的人生态度，在学生的学习、生活中起着不可或缺的作用，有利于他们的成长与发展，应该是每位学生都具备的。
然而，现实生活中，并非如此，习得性无助感的产生使学生渐渐丧失了自信、丧失了斗志。
习得性无助感一词最早来自于对动物的实验研究，后来经心理学家证实这种心理同样也会在人类身上出现。
目前，关于习得性无助感的研究主要是针对学生进行的，它在学生身上的具体表现体现在以下三个方面：（1）学习动机降低，对学习变得不感兴趣，学习成为消极被动的过程；（2）认知出现偏差，认为什么都难，什么都学不会，导致本来容易学会的东西也难以学会；（3）情感上心灰意冷、自暴自弃，认为自己不是学习的料。
这种习得性无助感的存在严重阻碍了学生的成长与发展，对此，笔者在分析其形成过程影响因素的基础上，提出解决此问题的建议或策略，以期微薄之力能帮助学生更好的发展。
一、学生习得性无助感形成的影响因素（一）客观因素首先，不良的学校教育环境。
当前我国教育正处于应试教育向素质教育的转型时期，在这一时期，应试教育并未真正退出教育舞台，考试分数仍然是评价学生的重要指标。
在这样的环境下，学生为了考试而学习，为了成绩而学习，学习成为负担，丝毫感受不到由其带来的乐趣。
一旦考试失常、成绩下滑，就会产生恐惧心理，认为自己不行，自己瞧不起自己，进而自暴自弃、心灰意冷。
同时，在这样的环境里，教师只关注学生的最终考试成绩，忽视过程中的进步与发展，其他兴趣、爱好、特长在教师眼里更是玩世不恭，成绩不好就意味着一无所用。
因此，那些成绩相对不好的学生就被老师、同学边缘化。
久而久之，他们就会失去信心，认为自己是个失败者。
另外，教师对学生普遍有较高的要求，但学生的层次不同，肯定不会达到同一水平。
那些长期达不到教师过高要求的学生就会面临失败，这时，教师就会严厉呵斥。
学生经常受挫，就会怀疑自己的能力，久而久之就会产生习得性无助感。
习得性无助——精选推荐
习得性⽆助1967年-1970年，三年时间内，马丁塞⾥格曼做了⼀个实验。
这个实验是这样的：赛⾥格曼以狗为样本做的⼼理学实验实验将狗分为两组。
第⼀组⼩狗在通电后，感受到难受，就直接跳过去了，跳过去就安全了。
第⼆组⼩狗在通电后，由于捆绑住了，跳不过去。
在这个实验每天持续⼀⼩时，进⾏了7天以后，有了以下发现：1、第⼀组⼩狗仍然采取⾏动，直接跳过去。
2、奇怪的是第⼆组⼩狗已经⽆任何的逃脱⾏为。
它痛苦的躺在地上。
甚⾄把捆绑的绳索取掉以后，⼩狗依旧没有逃脱⾏为。
实验还在进⼀步进⾏：每次通电的时候，会有警铃发出声⾳。
第⼀组⼩狗在警铃刚发出的时候就⽴刻跳过去。
第⼆组⼩狗在听到警铃，不通电的情况下，也表现通电时的难受状。
通过多次类似的实验，⼼理学家形成了⼼理学结论：有机体经历了某种学习后，在情感、认知和⾏为上表现出消极的⼼理状态。
习得性⽆助⼼态定型的分类习得性⽆助⼼态在⽣活中真的⽆处不在，主要体现为四个⽅⾯，⽣存相关、智⼒相关、⼼理相关以及精神相关。
⽣存相关（吃穿住⾏）：⽐如说冷热，本来⼈都有主观感受冷热的能⼒。
⼩朋友觉得冷，就多穿⼀件⾐服，⼩朋友觉得热，就会⾃⼰脱掉⼀件⾐服。
但是，这个时候，爸爸妈妈爷爷奶奶说很冷，你必须把⾐服穿着。
太热了，你不能穿这么多。
这个时候，⼩朋友的冷热就被⽗母或他⼈决定了，⽽丧失了⾃⼰主动判断的能⼒。
⼤脑就不会⾃⼰判断了。
⽣存感受被剥夺。
于是，孩⼦就形成跟⽣存相关的习得性⽆助，凡事没有⾃⼰的判断，就跟个牵线⽊偶似的被牵着⾛。
智⼒相关⽐如：孩⼦做题，每回都出错，就会形成⼀种想法，他会认为⾃⼰永远没有办法做对。
这就是习得性⽆助的种⼦，这个种⼦会随着后⾯更多的努⼒后失败，这就犹如被拴住绳⼦的⼩狗，⽆论如何也逃脱不了。
种⼦随着失败次数增多，⼀步步扩⼤，扩⼤到最后，再也不努⼒了，反正会出错，做完以后就会产⽣⽆助感，痛苦的忍受着也⽆法采取任何⾏动。
⼼理相关⽐如：孩⼦想要得到陪伴，怎么哭都得不到陪伴，于是也不⼤声哭了。
《习得性无助》课件
学习困难不是失败
学习困难是学习过程中的一部分，不应将失败视为终点，而是积极追求进步。
认真对待学习，追求进步
积极调整学习态度，制定可行的学习计划，我们能够实现自己的学习目标。
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欢迎大家来到今天的《习得性无助》PPT课件，让我们一起探讨这个有趣而 重要的主题。
什么是习得性无助？
1 定义
习得性无助是指一种长期持续的消极学习状态，表现为个体对学习的效果和能力感到无 望和沮丧。
2 特征
习得性无助的人往往缺乏对成功的信心，容易对挫折感到沮丧，丧失控制感，影响学习 和生活。
1
对学习的正确认识
正确认识学习的目的和意义，理解挫折和困难是学习过程中的一部分，而不是失败的象征。
2
激发兴趣、主动探究
尝试培养对学习内容的兴趣，积极主动地探索和提问，加深对知识的理解。
3
执行自我监控
通过自我反思和监控学习过程，及时发现问题并调整学习策略，提高学习效果。
结语
习得性无助不是无法克服的困境
怎样避免习得性无助？
1 提高自信心
鼓励并相信自己的潜力与 能力，培养积极的自我评 价，从而减少习得性无助 的发生。
2 建立良好的学习习惯
培养良好的学习习惯，如 合理安排时间，制定学习 计划，并坚持实施。
3 寻求帮助
学会寻求他人的帮助和支 持，与人互动合作，共同 解决学习中的困难。
习Байду номын сангаас性无助的应对方式
3 影响因素
学业压力、家庭环境、学习方式等与习得性无助密切相关。
习得性无助与学习
学习动机
习得性无助
寻找有效的干预方法：针对习得性无助的干预方法需要进一步研究和探讨。未来的研 究可以尝试开发更为有效的干预方法，帮助个体摆脱消极情绪和行为模式
关注特殊群体的研究：特殊群体如青少年、老年人、残疾人等在面对失败和挫折时更 容易产生习得性无助。未来的研究可以关注这些特殊群体的习得性无助特点及干预方 法。习得性无助的研究也可以进一步探讨这种情绪状态与心理健康、社会适应和行为 表现之间的关系。例如，研究习得性无助与抑郁、焦虑等情绪障碍之间的关系，以及 习得性无助对个体的工作、学习和人际关系等方面的影响
习得性无助状况
04
长期干预
现有的干预方法大 多关注短期效果， 但习得性无助是一 种长期形成的情绪 状态，需要长期的 干预和支持。未来 的研究可以探讨如 何制定和实施更为 有效的长期干预计 划，以便更好地帮 助个体摆脱习得性
无助的状态
05
跨文化研究
由于不同文化和社 会背景下，个体对 失败和挫折的认知 和应对方式可能存 在差异，因此需要 开展跨文化研究， 以便更好地了解习 得性无助在不同文 化和社会背景下的
习得性无助
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我们的目录
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4
定义
影响因素 应对方法 研究展望
点习击得性添无加助 标题
习得性无助是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无助感，认为自 己无法改变现状，放弃努力和尝试，以及对自己能力和价值的怀疑和否定
这种情绪会影响个体的心理健康和表现，甚至会导致抑郁和其他心理问题
特点和干预方法
学生“习得性无助”的原因分析及应对策略word精品文档5页
学生“习得性无助”的原因分析及应对策略在学校中,总有这样一些学生:他们学习成绩跟不上其他同学,上课时无精打采,其他方面表现也不佳。
这些学生往往被教师们称为学困生。
那么,到底有哪些原因导致学困生的产生呢?教师又该采取怎样的态度和方法对他们进行教育,使他们重拾学习信心,不再为学习感到困难?一、学困生的“习得性无助”及成因分析美国心理学家塞利格曼于1967年用狗做了一项经典实验。
起初他将狗关在笼子里,笼子边放着一只蜂鸣器,只要蜂鸣器一响,就给狗以电击。
狗关在笼子里逃避不了电击,难受地倒在地上。
多次实验后,蜂鸣器一响,在给电击前就把笼子门打开,此时狗不但不逃,反而不等电击就先倒在地上开始呻吟和颤抖。
狗本来可以主动逃避,可结果却是绝望地等待痛苦的来临。
这种现象就是“习得性无助”,即有机体经历了某种学习后,在情感、认识和行为上表现出消极的特殊的心理状态,它不是一朝一夕形成的,而是个体在经常的学习失败和挫折中习得的行为方式。
学困生的产生类同于此,他们由于种种原因而造成学习失败,从而产生“习得性无助”。
学生造成学习失败的原因主要有以下几个方面。
(一)教师教育教学中的无意识失误笔者曾遇到过这样一个情况:某班自习课时,一女生来到教师办公室请教化学教师。
问题很简单――用三种方法制取CO2并写出制取的反应方程式。
该女生只能想出两种方法,于是就来问老师第三种方法。
可是该教师很严厉地说:“这么简单的问题你也不会做,你上课在干什么!”于是,女生满面通红,低着头走出了办公室。
此事发生后,该女生凡遇有学习困难时,再也不敢去问老师,特别是对化学课失去了学习兴趣,成绩也渐渐地落后了。
这位教师的做法,严重损害了学生的自尊心和自信心,而青少年时期的学生正是自尊心最强烈的时期,为了维护自己的自尊心,他们就会以消极的态度来对待学习,导致学习进一步失败而形成恶性循环,“习得性无助”现象就此而产生。
教学中可能导致“习得性无助”产生的情况还有:课堂提问时学生作出了正确回答,教师也不给予鼓励;课堂提问时,学生一旦答错,教师让他站在位置上,让其他同学回答,直至有学生回答正确方才让其坐下;对于学生的提问,教师不作耐心解答,态度冷漠;课堂提问时,即使是很简单的问题,也不肯让平时学习成绩不好的学生回答;等等。
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习得性无助的破解
改变归因方式
乐观主义者面对失败做外部的（不是自己的错）、非持续性的（只是暂时 的挫折）以及特定的（只是这一特殊情境中的问题）的归因；
一项关于离婚的研究表明，将婚姻失败归因于婚姻双方的离婚者比将婚姻 失败归因于自己的人活的更快乐。
提高自主性
养老院研究（ Langer & Rodin， 1976/1977）
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“习得性无助”的头脑
不可能达到目标 不可能成功
智力 能力 命运
无助 无奈 无望
自我评价和动机 减弱降低
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抑 郁
习得性无助的特征
低成就动机：遇到困难时容易自暴自弃，对于失败的恐惧远远大于 成功的希望，不指望自己成功。
低自我概念：指自我知觉和自我评价，若自我概念低，会出现态度 消极，对事物无兴趣，自卑多疑。
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习得性无助的形成
解释风格（explanatory style） 指个体习惯性地对失败、不幸或挫折等进行带有某种倾向性的归因。 如果个体习惯于把消极事件归因为： （1）是永久性的，而非暂时性的（时时都这样）； （2）是自己的因素，而非情境因素（都是我的错） （3）是普遍性的，而非个别性的（事事都如此）。 那么，个体将最有可能变得不作为、悲观和消极。
习得性无助
一 只 狗 在 被 电 击 之 后
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⋯⋯
一 个 经 典 实 验 ——塞利格曼 (Seligman)
不可逃脱电击组 可逃脱电击组 控制组
通电
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一 个 经 典 实 验 ——塞利格曼 (Seligman)
通电
可逃脱电击组 控制组
不可逃脱电击组
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习得性无助
指在经历过多次消极体验之后，个体会感到自己对于一切 都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。 习得性无助是否会表现在人类个体中？
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习得性无助
指在经历过多次消极体验之后，个体会感到自己对于一切 都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。 习得性无助是否会表现在人类个体中？
噪音实验（Seligman等，1975 年） 二战时期集中营中的难民
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习得性无助的形成
恐惧
羞怯
难过
消极体验
失败
疼痛 背叛
失望
自责
错误
噪音实验（Seligman等，1975 年）
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噪音实验 (Seligman等，1975 年)
噪 音 训 第二组： 练 被试可以控制
噪音
第一组：
被试不可控制 噪音
第三组：
被试不接受噪 音
测
试 实
穿梭箱实验
验
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噪音实验 (Seligman等，1975 年)
实验结果：
第二、三组被试学会把手指移到箱子另一边,使噪音停止； 第一组被试手指仍然停留在原处,听任刺耳的噪音响下去。
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习得性无助的特征
低自我效能感：完成某行为的信念、信心、自我判断或感受较低， 对自己完成任务的能力怀疑和不确定，常制定较低目标以避免失败体 验。
消极的定势：指消极的准备状态和行为倾向，受既往的经验所影响， 认定自己永远是失败者，怎样努力也无济于事，以消极的方式重复应 对各种问题。
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形象控制训练
当已经建立了自己无能为力的消极的自我形象后，要想改变，就要重建立积极的自 我形象来代替消极的自我形象。
习惯的力量
在社交中学习他人的成功经验，在模仿中体验，在体验中沉淀，养成习惯，让人格 不断成长，个性不断重塑，行为不断改变，最终冲破习得性无助的禁锢。
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自主生活（可自我控制）有助于提高生活 质量和健康长寿
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习得性无助的破解
认知调整
不合理的认知与不良情绪困扰之间存在关系，纠正错误认知，引导其建立理性的思 维模式，从小事做起建立自信心。
建立新的兴奋点
当处于劣势、面对弱项时，遭遇挫折和失败时，可以通过有意转移话题或改做别的 事情来分散自己的注意力。