体育课运动负荷内涵分析
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练体育课作为学校教育体系中的重要组成部分，是培养学生身体素质和促进健康成长的重要途径之一。
在体育课中，运动负荷和精讲多练是两个关键要素，对于学生的运动能力和身体素质的提高起到了重要作用。
运动负荷是指体育课程中的运动量和训练强度。
体育课中的运动负荷包括课程时间的长短、运动的强度、动作数量和频率等多个方面。
恰当的运动负荷可以使学生的身体得到锻炼，促进生长发育和身体素质的提高。
在体育课中，运动负荷应根据学生的年龄、体质和身体状况来确定。
对于小学生来说，应该以活动为主，通过游戏、比赛等形式让他们在快乐中锻炼身体。
中学生则可以增加一些运动的强度和训练量，通过有针对性的训练提高健康水平。
应根据学生的身体状况进行分类训练，对体育特长生和非体育特长生的运动负荷应有所差异，以满足不同学生的需求。
精讲多练是指体育课上对于技能动作的详细讲解和反复练习。
体育课中的技能动作是学生掌握和运用体育规则和技巧的基础，通过精讲多练可以提高学生的技能水平和运动能力。
在体育课中，教师应注重对技能动作的讲解和示范，通过揭示动作的要领和技巧，帮助学生正确理解和掌握动作要点。
在讲解完毕后，应给学生充分的练习时间，通过反复练习来巩固和提高技能。
教师应提供多种多样、有趣的训练方法，让学生通过游戏、比赛等形式来进行技能训练，激发学生的兴趣和积极性。
精讲多练不仅要有针对性的训练，还要注意适度控制训练强度和时间。
过分频繁和过度的训练对学生身体负荷过大，可能会导致身体疲劳和过度训练综合征。
教师应根据学生的身体状况和训练需求来制定合理的训练计划，避免过度训练对学生身体和心理的损害。
体育课中的运动负荷和精讲多练是提高学生身体素质和运动能力的重要因素。
通过恰当的运动负荷和精心的讲解和练习，可以使学生在体育课中得到有效的锻炼和提高。
教师在制定运动负荷和训练计划时要根据学生的需求和能力来确定，确保学生的健康和安全。
通过合理的运动负荷和精讲多练，可以培养学生的运动兴趣和乐观向上的精神风貌，为其全面发展奠定良好的基础。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练在体育课中，运动负荷是指个体经历的身体、心理和情感上的压力和负担。
它与身体状况、性别、年龄、个人习惯、体育运动过程中运动强度及时长等因素有关。
体育教学应根据学生的身体状况合理设置运动强度和教学内容，科学合理的运动负荷能够提高学生的身体素质和心理素质，促进其个人全面发展。
运动负荷的大小和强度不同，有利于体育教学和体育锻炼的效果不同。
适当的运动负荷能促进学生个体的生长和发展，能够激发学生学习体育知识的兴趣，提高实际操作水平，使学生更好地掌握各种体育运动技能，更有利于培养良好的身体素质和心理素质。
过度运动负荷则会导致运动伤害和心理过度紧张等问题的发生，反而会影响学习效果，降低学生的身体素质和心理素质。
在体育教学过程中，教师应根据学生年龄、体质状况等因素合理安排运动负荷，制定科学的教学计划和教学内容。
同时，教师还要结合班级实际情况，善于调动学生积极性和主动性，使学生能够在愉悦的氛围下进行体育活动，达到锻炼身体、提高身体素质、增强体力和体验快乐乐的目的。
在体育课的教学过程中，精讲多练是很关键的措施。
教师一定要针对不同年龄段、不同基础的学生制定相应的教学计划，将知识点讲解得清晰易懂，让学生能够迅速领会，掌握关键的知识点。
在对于技巧动作的讲解中，要重点突出动作要领，采用组织性练习，让学生进行反复练习和熟练操作，以达到更好的教学效果。
教师要多给学生安排训练时间，让学生在体育锻炼中得到锻炼和提高。
一个好的训练计划能够提高学生的学习兴趣和动力，让学生更主动地参与体育锻炼，提高他们的身体素质。
同时，训练计划要合理设定运动强度和时长，让学生能够在锻炼中感到愉悦和快乐，避免运动损伤和运动过度。
在多练中，还要注意让学生正确掌握动作，学生的动作错误，会给身体造成伤害，也会给身体素质的提高带来麻烦。
教师可以根据学生的表现进行有针对性的指导，提点学生练习的重要性、短时间的效果是不可取的，要坚持反复练习，毫不松懈，才能取得更好的效果。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练体育课作为学校教育中不可或缺的一部分，对学生的身体健康和全面发展起着至关重要的作用。
在体育课中，关于运动负荷和精讲多练是两个非常关键的方面，它们直接关系到学生的运动能力和身体素质的提高。
本文将就这两个方面展开浅析，以期帮助学生更好地认识体育课的重要性，并对其进行更加科学合理的训练。
一、关于运动负荷1.1 运动负荷的概念所谓运动负荷，就是指一个人在运动过程中所承受的力量和压力。
对于学生来说，适当的运动负荷可以促进身体素质的提高，而过高或过低的运动负荷则可能会对身体造成不良影响。
在体育课中，科学合理地安排运动负荷是十分重要的。
确定适宜的运动负荷需要考虑多种因素，比如学生的年龄、身体素质、运动技能等。
一般来说，年龄较小的学生运动负荷应该适当减小，以免过大的运动负荷对孩子的身体造成伤害；而年龄较大的学生则可以适当增加运动负荷，提高他们的运动能力。
也要考虑到学生们的身体状况和运动技能水平，不能一刀切地安排统一的运动负荷，应该因材施教，因人而异。
在体育课上，老师应该根据学生的实际情况来灵活安排运动负荷。
对于身体状况较差的学生，可以适当减小运动负荷，采取较为轻松的体育活动，从而帮助他们逐渐提高身体素质；而对于身体健康的学生，则可以适当增加运动负荷，加强力量和耐力的训练，提高他们的运动能力。
要根据学生的实际情况来灵活安排运动负荷，使其既不过分吃力，又不过于轻松。
在确定和实施运动负荷时，还需要注意一些细节问题。
要确保学生们在进行高强度运动时能够得到足够的休息和补充水分，以防止因过大的运动负荷导致身体出现问题；也要合理安排学生们的运动时间和周期，比如避免在饭后立即进行大强度的运动，避免运动后立即进行大量的饮食等等，这些都是在实施运动负荷时需要特别注意的问题。
二、关于精讲多练2.1 精讲多练的意义精讲多练就是指在体育课中重点讲解和练习一些运动项目，目的是帮助学生更好地掌握和提高这些项目的技能水平。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练1. 引言1.1 体育课在学生的日常生活中扮演着重要的角色体育课在学生的日常生活中扮演着重要的角色，是因为体育课不仅是学生学习知识的方式之一，更是培养学生身体素质和健康生活方式的关键途径。
通过体育课，学生可以全面发展身体各项素质，如力量、速度、耐力、柔韧性等，提高身体机能，增强免疫力，预防疾病。
体育课也能培养学生团队意识、合作精神和领导力，通过团体项目锻炼学生的协作能力，促进集体感情，培养学生的责任感和使命感。
体育课还有助于学生释放压力、缓解焦虑，提高情绪管理能力。
在快节奏的学习生活中，体育课可以让学生在运动中放松身心，调整心态，增强自信心，培养乐观积极的心态。
通过体育课的锻炼，学生可以更好地面对学习和生活中的挑战，提高应对压力的能力，保持良好的心理状态。
体育课在学生的日常生活中扮演着至关重要的角色，不仅是为了提高学生的身体素质和心理素质，更是为了培养学生的综合素质和健康生活方式。
它不仅影响着学生的个人发展，也关乎着整个社会的健康和稳定发展。
通过体育课的学习和锻炼，学生能够在未来的成长道路上更加坚强和自信地前行。
2. 正文2.1 运动负荷对学生身体素质的影响运动负荷是指在体育课或其他运动活动中，个体所承受的运动量和运动强度。
适当的运动负荷对学生的身体素质有着积极的影响。
适度的运动负荷可以增强学生的心肺功能，提高心肺适应能力。
通过长期坚持适量的运动负荷，学生的心脏和肺部将得到锻炼，增强心肺功能，提高运动耐力。
适当的运动负荷还可以促进学生的肌肉生长和发育。
在运动过程中，肌肉得到了锻炼，促进了肌肉的生长和发育，使得学生的身体更加健康强壮。
适度的运动负荷还有助于调节学生的体重和身体比例，预防肥胖和相关疾病。
适宜的运动负荷对学生的身体素质有着非常重要的影响，能够提高学生的身体健康水平，增强体质，预防疾病，提高整体运动能力。
在体育课中，教师应根据学生的实际情况，合理安排运动负荷，让学生能够得到最大的身体益处。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练近年来，随着人们对健康生活的重视，体育课在学校教育中的地位愈发重要。
体育课不仅可以帮助学生建立健康的体魄，培养团队精神，还可以促进学生的身心发展。
在体育课中，适当的运动负荷和精讲多练对学生的健康和体育素养起着至关重要的作用。
本文将就体育课中的运动负荷、精讲多练进行浅析。
我们来谈谈运动负荷。
运动负荷是指在一定的时间内，人体受到的运动强度和负荷的总和。
体育课的目标之一就是通过适当的运动负荷，促进学生体能的提高，增强学生的体质。
适当的运动负荷对学生的身体发育和健康至关重要。
运动负荷过大会导致学生过度疲劳，甚至对学生的身体健康产生负面影响。
而运动负荷过小，则无法达到促进学生身体素质提高的目的。
体育老师需要根据学生的年龄、性别、身体素质等情况，科学合理地安排运动负荷，确保学生能够在体育课中得到合理的运动锻炼，同时不至于对身体造成伤害。
精讲多练也是体育课中至关重要的环节之一。
精讲多练是通过详细的讲解和反复的练习，帮助学生掌握运动技能，提高运动能力。
在体育课中，学生们需要通过不断的练习，才能真正掌握各项运动技能。
体育课上，老师需要根据学生的掌握情况，采取差异化的教学方法，对掌握得快的学生进行适当的扩展练习，对掌握得慢的学生进行个别辅导，确保每个学生都能够得到充分的锻炼和提高。
体育课上老师的详细讲解和示范也是帮助学生掌握运动技能的重要环节。
只有通过精讲多练，学生才能真正领会体育运动的精髓，提高自己的运动能力。
在体育课中，老师需要根据学生的年龄、身体素质、兴趣爱好等情况，科学合理地安排运动项目和运动负荷。
对于幼儿园和小学的学生来说，体育课的目的是帮助他们建立基础的体能。
老师可以通过一些简单的游戏和体操动作，让学生在欢乐中感受运动的乐趣，培养对体育锻炼的兴趣。
对于中学生来说，体育课的内容可以适当增加一些有氧运动和力量训练，帮助他们提高体能的也可以让学生在锻炼中培养毅力和意志力。
对于大学生来说，体育课的内容可以更多地围绕各项体育运动进行，帮助学生提高各项技能，并培养团队合作精神。
浅析学校体育课中的运动训练负荷
浅析学校体育课中的运动训练负荷一、运动训练负荷的概念运动训练负荷是指运动训练过程中对身体负荷的程度，是一种定量的概念。
运动训练负荷主要由三个部分组成，即运动训练强度、运动训练时间和运动训练次数。
其中，运动训练强度是指针对某种运动项目发挥自身最大能力的程度，也就是运动项目所需要的运动能力和技术的要求；运动训练时间是指运动训练的持续时间，也就是每次训练后所需要的休息时间；运动训练次数是指运动训练的频率，也就是每日、每周或每月的训练次数。
二、训练负荷的类型运动训练负荷可以分为四种类型，即刺激阈值、适应期、极限负荷和过载负荷。
1. 刺激阈值：刺激阈值是指身体对运动训练的第一次反应。
当身体接受到适当的运动训练刺激时，身体会对训练刺激做出反应，从而达到身体的适应能力。
适当的刺激阈值可以提高身体的运动能力和健康水平，但如果刺激不够，身体就无法适应运动训练。
2. 适应期：适应期是指身体对运动训练的适应过程。
当身体经过一定的刺激阈值之后，身体开始进入适应期，适应期的主要表现是身体的运动能力和健康水平的提升。
适应期是训练负荷的重要阶段，适当的训练负荷可以让身体更好地适应运动训练。
3. 极限负荷：极限负荷是指身体的极限能力。
如果运动训练的负荷超过身体的极限能力，身体就无法承受，出现过度疲劳、伤害和疾病等问题。
为了让学生在体育课中得到更好的身体锻炼和运动能力的提高，训练负荷需要进行合理的安排。
1. 运动训练强度要适宜：运动训练的强度应该根据学生的身体水平、年龄和健康状况等因素来确定。
如果训练强度过低，学生无法得到充分的身体锻炼；如果训练强度过高，会对学生的身体造成损伤和伤害。
3. 适当增加训练负荷：适当增加训练负荷可以让学生的身体更好地适应运动训练，并达到更好的身体锻炼效果。
但是增加训练负荷应该慢慢进行，避免过度负荷和伤害。
1. 身体反应评价：身体反应评价主要是评估身体在运动训练过程中的反应情况，包括运动能力的提高、身体健康状况的改善等。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练体育课是学校的一门必修课程，学习身体锻炼和运动技能是该课程的核心目标。
然而，在体育课中进行身体锻炼和运动训练，需要考虑运动负荷的问题，以确保学生的身体健康和安全。
此外，精讲多练也是体育教学的关键，可以帮助学生逐步掌握相关技能。
一、运动负荷1.运动负荷的概念运动负荷是指人体在运动中承受的作用，包括身体机能系统的生理反应和心理压力。
运动负荷大小与运动强度、运动时长、运动方式、运动环境等因素密切相关。
运动负荷可以分为身体负荷和心理负荷两种。
（1）身体负荷常见的身体负荷表现为心率加快、呼吸加深、出汗增多、肌肉酸痛等。
（2）心理负荷心理负荷是指在进行运动时，由于各种原因导致的心理压力和心理负荷。
心理负荷可能来自外部环境（比如竞赛压力、赛场不适应等）或内部因素（比如自我期望、自尊心等）。
常见的心理负荷表现为焦虑、紧张、自我怀疑等。
3.如何控制运动负荷（1）合理制定运动计划制定运动计划时应考虑运动强度、运动时长、运动方式、运动环境等因素，避免过度训练或不足训练。
对于初学者，也应逐步适应运动负荷。
（2）正确掌握运动技巧正确掌握运动技巧可以减少身体负荷，保护关节和肌肉，降低受伤风险。
（3）注意休息和恢复休息和恢复是减少身体负荷的有效方法，可以缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛，恢复身体机能。
二、精讲多练精讲多练是体育教学中重要的教学方法，可以帮助学生更好地掌握运动技能。
1.精讲（1）形象生动在讲解运动技能时，教师可以用画面、视频、讲解等方式，使学生更好地理解和记忆。
（2）分析反思在讲解运动技能时，教师可以引导学生分析运动的关键点，找出技能不足的原因，帮助学生更好地了解技能。
2.多练（1）分组练习将学生分成小组练习，每个小组有一个指导老师，帮助学生逐步掌握运动技能。
（2）个体练习在课后或放学后，学生可以自己进行练习，巩固和提高技能。
3.注意事项教师教授技能时要注意学生的安全和健康，切勿过度训练或不足训练。
浅析学校体育课中的运动训练负荷
浅析学校体育课中的运动训练负荷学校体育课作为学生身体素质和运动能力的重要训练场所，是学生综合素质教育的重要组成部分。
在体育课中，通过科学的训练方式和合理的负荷安排，可以有效提高学生的身体素质和运动能力，为他们的未来发展打下良好的基础。
而在体育课中的运动训练负荷问题，是一个备受关注的话题。
本文将就学校体育课中的运动训练负荷进行浅析，以期能够为相关人士提供一些参考和借鉴。
我们需要了解什么是运动训练负荷。
运动训练负荷是指在运动训练中，通过一定的运动量和强度对身体进行刺激，以达到促进身体适应性、提高身体素质和运动能力的目的。
运动训练负荷是运动训练的核心内容，是实现运动训练目标的关键所在。
在学校体育课中，合理的运动训练负荷能够激发学生的学习兴趣，提高他们的身体素质和运动能力，促进他们全面健康发展。
而过大或者过小的运动训练负荷，都会对学生的身体健康和心理健康产生不良影响，如何科学合理地安排运动训练负荷成为了学校体育课教学中的一个重要问题。
在学校体育课中，如何科学合理地安排运动训练负荷，是教师们需要认真思考和努力解决的问题。
教师需要了解学生的身体素质和运动能力状况，根据学生的实际情况，科学合理地制定运动训练计划，确定运动训练负荷的具体内容和安排方式。
教师需要根据学生的年龄、性别、身体素质等因素，合理安排运动训练负荷的强度和量度，使之符合学生的身体和心理承受能力。
教师还要根据学生的运动训练目标和实际需求，适当调整运动训练负荷的内容和安排方式，确保学生的运动训练效果。
科学合理地安排运动训练负荷，需要教师们全面了解学生的身体素质和运动能力状况，根据学生的实际情况进行具体安排，以求取得良好的运动训练效果。
学校体育课中的运动训练负荷问题不仅仅是教师们需要关注和解决的问题，也是整个社会需要关注和解决的问题。
当前，随着社会经济的不断发展和人民生活水平的不断提高，人们对身体素质和运动能力的需求也越来越高。
学校体育课中的运动训练负荷问题需要引起社会的高度重视，需要政府、学校、教师和家长共同努力，共同解决。
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练
浅析体育课中的运动负荷及精讲多练一、运动负荷运动负荷是指体育课中的运动量和强度，在设计运动负荷时，主要要考虑到学生的年龄、性别、体质等因素。
根据学生的实际情况，合理地设计运动负荷可以帮助学生更好地锻炼身体，达到预期的效果。
1、运动量：体育锻炼需要持续的力量输出和承受反力的消耗。
根据学生的身体状况和年龄，要合理设计运动量。
通常情况下，学生在体育课中的运动时间较短，所以可以适当提高运动量，增加运动的强度。
2、运动强度：这是运动负荷的重要因素。
通常情况下，运动强度与心率有关。
适当提高运动强度可以让学生暴露在不同的运动状态下，不同的运动状态可以激发不同的机能。
比如说，适当增加跑步强度可以提高心肺功能和耐力；适当增加跳绳强度可以帮助学生增强协调性和柔韧性。
3、运动时长：适当的运动时长也是非常重要的，运动时间过短会无法达到锻炼身体的目的，运动时间过长则会给身体带来不必要的负担。
体育课中建议运动时长以30分钟为宜，课后可以进行自由活动或者放松运动。
二、精讲多练精讲多练是指针对某项运动进行详细的讲解和训练，从而帮助学生掌握运动技能和提高运动水平。
在体育课中，精讲多练是非常必要的，只有通过持续的训练，才能让学生真正掌握知识和技能。
1、讲解：讲解是指教师在教学中尽可能的详细地解释某项运动的动作、技巧和注意事项，例如姿势、呼吸、配合等。
透过教师的讲解，学生可以更好地理解并掌握运动技能。
2、演示：教师演示运动动作，让学生对比观察，通过观察学习体会到正确的动作及动作细节。
有效的演示方式也是精讲多练不可缺少的部分。
3、练习：在讲解和演示的基础上，进行充分的练习是非常必要的。
练习可以帮助学生充分理解所学内容，更好地掌握运动技能。
教师可以设计合理的练习环节，让学生通过不断地运动和反复练习来提高运动技能。
总之，运动负荷和精讲多练是体育课中的重要部分。
通过合理的运动负荷和精讲多练，可以帮助学生保持身体健康，提高身体素质，达到锻炼身体的目的。
浅析学校体育课中的运动训练负荷
浅析学校体育课中的运动训练负荷学校体育课是学生在校园中进行体育运动的重要课程，它不仅有助于学生们养成良好的运动习惯，还能够促进他们身心健康的发展。
在体育课中，运动训练负荷是一个重要的概念，它直接影响着学生的运动效果和身体健康。
在本文中，我们将对学校体育课中的运动训练负荷进行浅析，探讨其在体育教学中的重要性，并给出一些建议，以便更好地指导学生进行科学合理的运动训练。
一、运动训练负荷的概念运动训练负荷是指在一定时间内，人体在体育运动过程中所承受的各种生理和心理压力，主要包括身体活动的强度、频率、持续时间和种类等因素。
在体育课中，通过科学合理地控制运动训练负荷，有利于学生的身体发育和心理健康，促进他们的全面发展。
1. 运动强度运动强度是指体育活动所产生的力量和速度，通常用心率、肌肉疲劳程度和呼吸频率等指标来评价。
合理控制运动强度，对于学生的体格发育和心肺功能的提高至关重要。
较大的运动强度能够使学生的代谢和循环系统得到锻炼，增强身体素质，但是如果过大的运动强度会对学生的身体造成损害，在体育教学中需要根据学生的年龄、性别、身体状况等因素科学合理地控制运动强度。
2. 运动频率运动频率是指一定时间内进行体育锻炼的次数，它与运动训练负荷紧密相关。
适当的运动频率有利于提高学生的运动耐力和免疫功能，增强身体素质。
但是频繁的运动训练也会增加学生的身体负担，容易导致过度疲劳和运动损伤，在体育教学中需要合理安排运动频率，避免过度训练。
3. 运动持续时间4. 运动种类运动种类是指体育活动的内容和形式，包括有氧运动和力量训练等。
不同运动种类对学生的身体产生不同的影响，合理安排运动种类有助于全面地发展学生的身体素质。
在体育教学中，需要根据学生的实际情况，科学合理地安排不同的运动种类，避免重复性训练，保证训练效果的最大化。
三、科学合理地控制运动训练负荷的重要性科学合理地控制运动训练负荷对于学生的身体健康和心理素质的提高具有重要意义。
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体育课运动负荷内涵分析
作者：高嵘
来源：《中国学校体育》2016年第10期
在体育课教学中，学生进行运动练习时必然要承受一定的运动负荷，而运动负荷安排是否合理，则直接影响其体质的增强和运动技能的掌握，因此，运动负荷安排是否合理，常常作为我们评判体育课教学质量的一个重要指标。
那么，体育课的运动负荷究竟是什么？其内涵是什么？它应如何定义？对这一基本前提问题的回答是否准确，则直接影响我们对体育课运动负荷本质的把握，也制约着我们将运动负荷作为体育课教学评价参照时的科学性把握。
一、国内有关体育课运动负荷概念定义的简要回顾
早在20世纪80年代初的《体育理论》教材中就已提出了体育课的密度和运动负荷的概念，但该教材并未对运动负荷做出明确的定义，只在其测定与评定体育课的运动负荷方法中重点介绍了脉搏测定方法[1]。
其后从体育理论课程中分化出来的《学校体育学》教材将体育课的运动负荷定义为“学生在课中做练习时的…量‟和…强度‟”；并指出，“动作的质量也会对运动负荷大小有影响”[2]。
20世纪八十年代后期，随着“体育课心理负荷”有关研究的出现[3][4]，其后的于90年代出版的有关学校体育学教材，也相应地增加了体育课心理负荷这一概念[5]。
于是，体育课程的负荷这一概念也出现了相应的变化，将其定义为：学生在课中所承受的身心刺激及其值，它包括生理负荷和心理负荷。
体育课的生理负荷是指学生从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度；其心理负荷是指学生在体育课中所承受的心理刺激及心理能耗[6][7]，或者“课中学生心理上所承受各种刺激与强度的程度”，具体表现为学生的注意、情绪、意志等方面的变化，主要以“注意”、“情绪”、“意志”三个方面的指标综合评价[8]。
然而，九十年代中后期，注重增强学生体质和运动技术传授的传统体育教学范式受到了诸多质疑或批判，而随着部分学者对观摩课、评优课中与运动负荷有关的“心率曲线”[9]和“心理负荷”概念及其测试评价标准的质疑[10]，体育课运动负荷这一概念在步入21世纪后逐渐淡出了学校体育学及其有关的著作和教材。
而随着体育新课程改革的开始，特别是对新体育课程理念、学习方式、评价方式等的强调，体育课运动负荷评价指标也不再作为体育观摩课、评优课中的重要评价指标，甚至被弃用。
在这样的背景下，周登嵩教授主编的体育院校通用教材《学校体育学》则启用了“体育课的运动负荷量度”这一概念，其意指“学生在课中从事身体练习时所承担的运动的量与强度的总称，是身体练习对机体刺激的反映”[11]近年来，随着大家对我国学生体质健康水平持续下降问题的正视和新课程改革问题的反思，体育课运动负荷这一问题重新受到了人们的重视，并作为评价体育课程教学效果的重要参照指标。
二、对国内体育课运动负荷概念的归纳分析
纵观国内有关体育课程运动负荷的定义，其定义包含的要素可以归纳为以下几个方面：
1.在概念的称谓上主要有“体育课的运动负荷”、“体育课程的负荷”和“体育课运动负荷度量”三种，且其概念常与体育课密度并列出现。
2.在概念归属上表述为“运动的量和强度”、“身心刺激和值”。
3.在概念的具体构成上要素上包括“运动量和强度”、“生理负荷和心理负荷”，而生理负荷主要包括“量和强度对机体的刺激程度”，心理负荷则包括“所承受的心理刺激、心理能耗”。
4.运动负荷的特定对象是体育课的教学对象—学生。
5.运动负荷的产生是“学生在进行或者从事身体练习时”，或者“体育课中（心理负荷）”。
三、对体育课运动负荷概念的分析界定
1.负荷
从运动负荷的属概念是“负荷”，所谓的“负荷”是从认识论意义上对物质运动过程现象进行描述的一个普遍概念，它指的是“动力设备、机械设备、生理组织等在一定的时间内承受的工作量”[12]。
由此可以看出，时间和工作量度是对负荷性质的限定，工作量度是其本质属性，而没有时间的工作量也不能称为负荷。
2.运动负荷
运动负荷这一概念原本出于运动训练学的有关研究和著述中，郭家兴先生等（1986）起初提出，运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的训练刺激[13]，它由负荷量和负荷强度两因素构成”，后来，运动负荷也改称为训练负荷，指“运动训练过程中，以身体练习（又称运动动作）或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激”[14]。
其实在训练学中，运动负荷与训练负荷常作为平行概念相互通用，而从其内涵来看，或认为运动负荷是一种刺激，或认为是刺激与应答的综合[15]。
然而，运动负荷不仅限于运动训练领域，在体育课教学和大众健身练习中，都有运动负荷这一共同问题，而从逻辑学而言，运动负荷虽有刺激的功能，但它本身并不是刺激，更不是应答，也不是刺激与应答的总和，而是人体运动时一定时间内承受的工作量，具体包括“量”和“强度”两个要素。
3.体育课程心理负荷
什么是心理负荷呢？查阅我国心理学界比较权威的《心理学大辞典》表明，该辞典中并无“心理负荷”这一词条，只有相近的词—“心理工作负荷”（Mental workload）。
所谓“心理工作负荷”是指“在监视、控制、决策工作中人的工作能量与输入负荷的差异。
一般分为信息加工负荷和情绪负荷两个方面。
”[16]由此可见，“心理工作负荷”和“体育课的心理负荷”在内涵上有较大
的差异。
如果说我们体育课心理负荷是指心理负担的话，心理负担具体又指的是什么呢？什么又是精神能量或心理能耗呢？不仅如此，国内有关体育课心理负荷的研究本身存在很大的局限，对此，笔者早已专门著文指出：体育课心理负荷从概念界定、测试指标确定到相应的测试方法及其量表、评价标准，以及心理负荷曲线变化趋势都存在着与有关心理学、逻辑学原理和体育课教学实际不符的种种疑点。
[10]有鉴于此，现阶段定义体育课的运动负荷，不应将其纳入具体子定义项之中，更不应将其纳入具体的教学效果评价指标之列。
4.体育课的运动负荷
通过上述分析，笔者认为，体育课程运动负荷的定义，既要符合逻辑学的基本要求，又要考虑实际教学的操作性。
据此体育课运动负荷应该是指，体育课中学生在进行身体练习时，在一定的时间内机体承受的工作量，它具体包括运动的“量”和“强度”两个要素。
所谓运动的量，主要指练习的时间、次数、运动距离等；所谓强度是密度、速度、质量、难度等，其测量指标可以用心率、耗氧量、负重量、难度系数等指标。
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作者简介：
高嵘，教授，博士生导师，北京师范大学体育与运动学院副院长，主要研究领域：学校体育及体育课程教学、体育思想史。