往返运球投篮技巧与教学方法
篮球往返绕杆运球的教法初探
篮球往返绕杆运球一、形象化理解运球技术动作假设：想让一个浮在水面上的篮球进入水下。
如果我们选择用手抽、打篮球，不仅不能使篮球进入水下，而且篮球还会不听话地反弹开来；如果我们五指张开，用全手掌外延和指根触球，配合大小臂协同向下推按篮球，那么篮球就会较听话地进入水下。
如果手掌和大小臂有控制地减力上抬，那么篮球又会有控制地贴手浮出水面。
“向下加力，向上缓冲”。
其实运球技术动作的方法也如此。
需要注意的是：第一，主动迎、送篮球。
手掌主动迎球并随球反弹向上（球出水）。
为了更准确的把篮球运到位，手掌和大小臂主动推按篮球并随球“送”一段。
第二，加大手对球的接触面积。
因为手接触球的面积越大对球控制面积就越大，也就越容易控制球和改变运球的方向，所以运球时注意五指要张开。
第三，控制运球的高度。
将球的反弹高度控制在腰部上下，便于运球的控制。
二、熟悉球性，是提高运球成绩的基础（一）原地或行进间左右手交替换手“v”字运球。
做此练习，教师要强调运球的高度，在膝关节上下最好。
起先可以从腰部的高度开始练习，慢慢地降低身体重心和运球的高度。
为了掌握主动控球能力，可以在练习时固定运球落点（或线），反复练习原地或行进间左右手交替换手“v”字运球。
（二）集体练习与个体练习相结合的组合练习。
分组练习：组间隔三米，成一路纵队。
从最后一名同学依次开始运球绕行规定的场地，等待的学生做原地左右手交替换手“v”字运球，教师要适时给学生强调推球与变向领球转体以及练习的节奏感等。
（三）减少运球次数的直线竞速运球练习。
此练习主要体会“向前推球”和“减力缓冲粘球”的技术动作。
全面锻炼和提高学生每运一次球快跑2步以上的直线运球速度和控球能力。
加强手掌手腕的控球能力和脚下的配合能力，教师应着重强调推球后“加速”追球的要点。
运球时，球的反弹高度不要超过腰部，将球始终保持在身体侧前方。
可通过多种接力运球的形式，来提高学生直线运球的速度和减少运球次数的目的。
（四）“8”字绕杆连续运球练习。
初中篮球往返运球教案
初中篮球往返运球教案一、教学内容1. 篮球：往返运球2. 素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务1. 通过学习篮球往返运球，进一步提高学生的篮球技能水平，增强学生的身体协调性和灵活性。
2. 通过素质组合练习，发展学生的力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互助等优秀品质。
三、教学过程1. 开始部分（5分钟）（1）体育委员整队，报告出勤情况。
（2）师生问好。
（3）教师宣布本次课内容：篮球往返运球、素质练习。
（4）安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
2. 准备部分（10分钟）（1）学生进行篮球基本技能练习，包括传球、接球、运球等。
（2）教师示范往返运球动作要领，并讲解练习方法。
要求：学生认真观察，积极参与，熟练掌握篮球基本技能。
3. 基本部分（20分钟）（1）学生分组进行往返运球练习，教师巡回指导。
（2）组织学生进行比赛，检验学习效果。
（3）针对比赛中出现的问题，教师进行针对性讲解和指导。
要求：学生积极参与，认真练习，提高篮球往返运球技能。
4. 素质练习（15分钟）（1）俯卧撑：发展学生力量素质。
（2）加速跑：提高学生速度素质。
（3）单脚跳：培养学生协调性。
要求：学生按照要求完成练习，注意动作规范，避免受伤。
5. 结束部分（5分钟）（1）教师总结本次课的学习情况，表扬优秀学生。
（2）学生进行篮球技能展示，分享学习心得。
（3）教师布置课后练习任务。
要求：学生认真听讲，积极完成课后练习。
四、教学评价1. 对学生的篮球往返运球技能进行评价，包括动作规范、技能水平等。
2. 对学生的身体素质进行评价，包括力量、速度、协调性等。
3. 学生之间的互相评价，促进团结互助。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
同时，关注学生的兴趣和需求，不断丰富教学内容，激发学生的学习积极性。
篮球往返运动投篮教案
篮球往返运动投篮教案教案标题：篮球往返运动投篮教案教案目标：1. 学生能够掌握篮球往返运动的基本技巧。
2. 学生能够正确进行篮球投篮动作。
3. 学生能够在比赛中灵活运用所学技巧。
教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 投篮设备（篮球架或篮球框）4. 计时器5. 纸和笔教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍篮球往返运动的概念，解释其在篮球比赛中的重要性。
2. 激发学生对篮球的兴趣，引导他们思考如何提高自己的投篮技巧。
技术讲解（10分钟）：1. 详细介绍篮球往返运动的技术要领，包括运球、转身、加速和变向等。
2. 演示正确的投篮动作，强调身体平衡、手部动作和目标准确性。
3. 分步骤指导学生进行篮球往返运动的练习，帮助他们逐渐掌握技巧。
练习和巩固（15分钟）：1. 将学生分成小组，让他们在篮球场上进行往返运动的练习。
2. 每个小组中的学生轮流进行投篮练习，其他队员则进行辅助和观察。
3. 教师巡视并给予学生指导和鼓励，帮助他们纠正错误并提高技术水平。
比赛和评估（15分钟）：1. 组织小组之间的篮球往返运动比赛，以检验学生的技巧水平和团队合作能力。
2. 观察学生的表现，并记录每个小组的得分和时间。
3. 在比赛结束后，与学生讨论他们的表现，鼓励他们分享对自己和队友的评价。
总结和反思（5分钟）：1. 总结篮球往返运动的技术要点和注意事项。
2. 鼓励学生反思自己在本节课中的进步和不足之处。
3. 提供个别指导和建议，帮助学生制定下一步的学习计划。
拓展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习篮球往返运动，并记录自己的进步。
2. 组织篮球比赛或参加校内外的篮球比赛，让学生有机会展示所学技巧。
教案评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们是否掌握了篮球往返运动的基本技巧。
2. 收集学生的反馈和自我评价，了解他们对本节课的学习效果和教学方法的看法。
教案注意事项：1. 确保篮球场地的安全性，避免学生受伤。
2. 鼓励学生积极参与，尊重每个学生的个人差异。
高中体育：往返运球投篮考试规则和技术动作要领
考试方法：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面开表），面向球篮运球（左右手不限，下同）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。
投中篮后（投篮方法不限，下同），继续运球至左侧边线中点（必须踏线，未踏到线技评扣1分），然后折转继续运球上篮，投中后运球回到原起点完毕。
运球上篮时，球击打地面单边不足两次，带有明显抛球或抱球跑等违规动作，每次违规计时加0.5秒。
评分办法：达标为12分（每人考两次，取最佳一次成绩），技评（综合2次评定）为3分，满分为15分。
技术动作要领：启动（两脚成弓步持球于右侧站立，目测起跳点和篮球圈，举手示意准备考试。
跨步和抛球同时进行，抛球高度高于腰底于头，抛球远度适用启动速度接第一次运球。
）——运球（男运2-3次球，女运3-4次。
运球路线：从启动到起跳上篮点成小弧线，球运于人的前方）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——运球转身（运3-4次球到标志线处稍减速，身体重心降低，蹬地有力）——投篮（低手、高手上篮个人习惯，要求擦篮板进框。
起跳前稍减速，起跳蹬地有力抬腿举手上篮，空中稍持空。
）——抢篮板球（判断球落点双手同时抢篮球跨步运球）——高运球冲出终点（高运球、步子大，速度快，人一定要控制好球，人和球完全过线才停表）。
篮球：运球绕杆往返训练
篮球：运球绕杆往返篮球运球绕杆往返内容的加入，使得体育中考的难度有了不小的增加，与其他素质项目不同，该项目考察学生的技巧，当然，也不是说平时打球好的同学无需针对性的训练，直接就能拿满分。
没有篮球基础的同学也不用怕，因为从各地体育中考和其他学校训练的情况看，没有基础的同学只要有针对性的训练，加上自己平时对篮球的熟悉和基本功练习，满分并不遥远。
下面就将篮球运球绕杆往返的训练方法介绍给广大同学们，希望同学们都能考出好的成绩。
篮球：运球绕杆往返1．场地器材测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米；各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
篮球测试场地设置示意图（2）测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根（杆的高度不低于1.5米）、篮球若干个（测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球）。
2．测试方法（1）采用人工计时（或电子仪器计时）。
（2）测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。
每人考两次，记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项（1）测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
（2）测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。
（3）考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
我们针对他的特点，制定了基础加专训相结合的方法。
一、基础部分基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的球性练习：1、高低运球相结合2、左右手运球结合3、直线运球和变向运球相结合。
练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。
篮球来回运球教学方法
篮球来回运球教学方法
篮球来回运球是篮球运动中基础的技术动作之一，掌握好这项技能可以为球员在比赛中提供更多的运球技巧和灵活性。
以下是一些篮球来回运球的教学方法：
1. 双手来回运球练习：双手来回运球是最基本的篮球运球技能之一。
球员需要通过练习来提高自己的速度和准确性。
练习时，球员应该站直，两脚分开与肩同宽，手握球，手腕保持紧张，将球从一只手中抛至另一只手中，然后用另一只手将球反弹回来，反复进行练习。
2. 技巧练习：在运动中，球员需要用到各种技巧来控制球，如变速运球，变向运球和过人等。
在练习中，球员应该经常尝试不同的运球技巧，以提高自己的运球技能。
3. 增加难度：一旦球员掌握了基本的双手来回运球，他们可以尝试增加难度。
例如，使用一只手来回运球，或在跑步时运球。
这将帮助球员在比赛中更加自如地运球。
4. 注意细节：在进行篮球来回运球时，球员需要注意细节，如手腕的力度，手的位置和姿势等。
这些小细节可以影响到球的弹跳和控制，因此，球员应该在练习中不断地调整和完善自己的姿势。
总之，篮球来回运球是一项基础的技能，需要球员不断地练习和完善。
只有通过不断地练习，球员才能够在比赛中更加自如地运球，并创造出更多的机会。
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往返运球上篮教案大学
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握往返运球上篮的基本动作要领，提高运球和投篮的技巧。
2. 过程与方法：通过分组练习、游戏等形式，提高学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上、团结协作的精神，增强自信心。
教学重点：1. 运球动作要领的掌握。
2. 投篮技巧的提升。
教学难点：1. 运球与投篮的连贯性。
2. 团队协作能力的提高。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 游戏热身：进行简单的运球游戏，如“运球接力”、“运球射门”等，提高学生的兴奋度和专注力。
二、基本技术讲解与示范（15分钟）1. 运球动作讲解：讲解往返运球的基本动作要领，如运球时的手型、拍球部位、身体姿势等。
2. 投篮动作讲解：讲解投篮的基本动作要领，如投篮时的手型、投篮力度、投篮时机等。
3. 示范：教师进行往返运球上篮的示范，强调动作要领和技巧。
三、分组练习（20分钟）1. 运球练习：学生分组进行往返运球练习，互相纠正动作，提高运球技巧。
2. 投篮练习：学生分组进行投篮练习，互相纠正动作，提高投篮技巧。
四、游戏环节（15分钟）1. 游戏名称：运球接力2. 游戏规则：将学生分成若干小组，每组进行往返运球接力比赛，先完成的组获胜。
3. 游戏目的：提高学生的运球技巧和团队协作能力。
五、总结与评价（5分钟）1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得和体会。
教学反思：1. 本节课通过分组练习和游戏环节，提高了学生的运球和投篮技巧，培养了团队协作能力。
2. 在教学过程中，要注意观察学生的动作要领，及时纠正错误动作，确保学生掌握正确的技术。
3. 针对不同学生的实际情况，进行差异化教学，使每个学生都能在课堂上有所收获。
儿童篮球往返绕杆运球教案
儿童篮球往返绕杆运球教案教案标题：儿童篮球往返绕杆运球教案教案目标：1. 帮助儿童掌握基本的篮球运球技巧。
2. 提高儿童的协调性和灵活性。
3. 培养儿童的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球杆。
3. 锥形标志物。
4. 记分板。
5. 手提音乐播放器。
教学步骤：引入活动：1. 介绍篮球运球的重要性，并向学生展示一些篮球运球技巧的视频，激发学生的兴趣和动力。
技术讲解：2. 介绍往返绕杆运球的基本动作和技巧，包括正确的手部姿势、身体平衡和步伐。
3. 演示正确的运球动作，并强调重要的技巧要点，例如保持头部高度、保持眼睛注视前方、手部控制篮球等。
练习活动：4. 将学生分成小组，每个小组站在一个锥形标志物旁边。
5. 每个小组的第一个学生开始运球，绕过篮球杆返回原点，然后传递给下一个学生。
6. 学生们依次进行运球绕杆，并尽快完成任务。
7. 记录每个小组的用时，并鼓励他们互相竞争，争取更好的成绩。
巩固练习：8. 将学生分成两个队伍，进行对抗性的往返绕杆运球比赛。
9. 每个队伍选择一个代表进行比赛，比赛时限为1分钟。
10. 记录每个队伍的得分，并鼓励他们在比赛中展示团队合作和竞争精神。
总结：11. 回顾本节课所学的篮球运球技巧，并强调继续练习的重要性。
12. 鼓励学生在课余时间继续进行篮球运球练习，并提供一些练习建议和资源。
评估：13. 观察学生在练习活动和比赛中的表现，并给予积极的反馈和建议。
延伸活动：14. 鼓励学生参加学校或社区的篮球比赛，提供相关信息和指导。
注意事项：- 确保学生在运球过程中保持安全，避免碰撞和摔倒。
- 鼓励学生互相合作和尊重，遵守比赛规则和教师的指导。
这个教案旨在帮助儿童掌握基本的篮球运球技巧，并通过练习活动和比赛培养他们的团队合作精神和竞争意识。
教师在教学过程中应注重学生的安全，并提供积极的反馈和建议，以激发学生的兴趣和动力。
同时，鼓励学生在课余时间继续进行篮球运球练习，以巩固所学技能。
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往返运球投篮技巧与教学方法
鼎湖区凤凰学校何伟强
往返运球投篮是我区体育中考选项中的一个测试项目，具有一定的技巧性。
我在近几年体育中考训练中积累了一些关于该项目的训练方法和心得体会。
现介绍如下：
一、考试方法与要求
由球场右侧边线中点开始，面向球篮（左手或右手不加限制，最好用右手）运球上篮，同时开始计时；球投中篮后，运球至左侧边线中点；然后折转换运球上篮；投中篮后，运球回到原起点，停表。
每人做两次，计其中最佳成绩。
要求：连续运球，不得远推运球上篮；必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中，投篮的手（左手、右手或双手）不加限制。
1、准备好
当轮到自己考试时，应快速到达起点，由于考试时在中线与边线相交处会画一个圆弧。
因此，考生可将一只脚踏于圆弧内面向篮板方向，上体前倾，做好考试准备。
2、运球快
运球的方向和速度是由拍按球的部位来决定的，考试中要求运球速度快，所以在向前运球时，考生应拍按球的后中上方，运球时，球的落点应在人的右前，做到人追球跑。
由于考生在个子高矮、速度快慢方面具有个体差异，针对这一情
况，在运球时要求：个子高的步幅必须大、个子矮的步频须快。
但无论怎样，都必须有节奏感，在训练中达到在折返处运球2次就能轻松上篮的水平。
3、转身巧
当运球离折返区1.5-2米处时，有意识地降低重心，球回至体侧的同时用运球手的异侧脚脚前掌内侧蹬伸至折返区（技术动作同折返跑转身启动），然后迅速将蹬地腿收回转身向前跨步同时顺势换手运球，在蹬地转身时身体的重心降低并保留在支撑腿上。
4.投篮稳
投篮成功与否是考试成绩好与坏的关键。
因为在考试中如果投篮不中需要继续再投，直到投中后才能继续运球，并且每补投一次大概需要花费2-3秒时间，即成绩少得2-3分，很不划算。
所以在训练中，要求考生运球上篮时强调一个“稳”字，即身体重心平稳，由于中学生素质差，动作易变形，最好使用肩上投擦板球；并不用“三步上篮”，因为“三步上篮”容易受体力、心理因素、动作等因素影响。
在考试中，即使出现了投球不中的情况，应该强调学生千万别慌张，人如果已在篮圈底部则向侧后方跨一小步再投，力争一次性补进，一定要拿到成绩。
5.全程要求
在体育高考中，往返运球上篮测试有两次机会。
在训练中，我要求考生在第一次跑时，用85%的能力完成，稳中求胜，取得有效的成绩。
如果在第一次测试中已经取得理想成绩，则可以放弃第二次机会，
为后面的测试项目保存体力；如果成绩不够理想，第二次则需要全力以赴。
二、教学与训练
整个往返运球上篮教学与训练主要分为如下几个步骤：
1、运球教学与练习
由于考试规则中没有明确运球限制，在教学中都要求学生只用右手控球，从我们的经验来看：这种方法学生运球的稳定最好，学生走步和运球失误最少，而且运球速度最快。
练习方法分为三个步骤：（1）全班学生分成约干小组直线运球，练习重点：右手运球，中途不换手；（2）挑选球性好的学生加强练习，对球性差的学生加强辅导。
加强练习重点：拍球时按球的后中上方，运球时，球的落点应在人的右前，做到人追球跑；加强辅导练习重点：中途不换手，速度快。
（3）长距离（30米，50米，70米）直线和弧线运球竞赛，目的：通过比赛的方式提高和巩固学生的技术水平。
2、投篮教学与练习
投篮成功与否是考试成绩好与坏的关键。
从这几年的学生练习与考试时出现的情况来看，初中学生最稳定的投篮方式是肩上投45度角擦板球。
教学与练习方法分为四个步骤：（1）以篮框底下为起点，分别丈量篮框与篮板成45度角的平分线上1米的地面作为标志点，学生分组站在标志点上作肩上投45度角擦板球练习，练习及格标准：站在标志点上作肩上投45度角擦板球，连续投10球中8球，达到及格标准可以进入第二步骤的练习。
这个练习可以提高学生投篮的命中
率，培养学生投篮的意识，特别是女同学投篮成功与否是取得好成绩的关键，一定要加强女生的练习和辅导。
（2）在三分线外运球到标志点上作行进间肩上投45度角擦板球。
重点解决行进间肩上投篮的协调（3）边线中点运球到标志点上作肩上投45度角擦板球。
方法：边线中点全速运球至三分线，然后减速运球到标志点上作肩上投45度角擦板球。
重点解决速度的变化对运球的影响。
（4）完整的往返运球投篮练习。
练习强调学生注意事项：①掌握速度的变化的方法；②尽量不用三步上篮，最好用肩上投篮；③投篮后不管能否投中都要主动接位球，不能让球触地；④投球不中的情况，千万别慌张，站回标志点上继续投球，力争一次性补进；⑤折返要快。
3、巩固与提高
完成以上所有教学与练习，学生已基本能完成往返运球上篮，但仍可能有大部分学生未能取得好成绩或取得好成绩的学生不积极参加练习。
我用以下的方法来提高和巩固：
①测试法：对学生进行测试，记录好生成绩，对成绩好的学生进行表扬。
②优秀辅导法：以小组为单位，成绩好的学生辅导成绩差的学生。
③对手竞赛法：以小组为单位，指定其中一个小组的成员，由他挑选对手，输方接处罚。
④干扰测试法：在测试学生成绩时固意进行干扰，影响学生正常发挥，提高学生的抗干扰的能力。
⑤压力测试法：随意抽1名学生测试，达不到要求，全体都要处
罚。
⑥集体对抗法：以小组为单位，进行集体竞赛。