肥胖 论文
肥胖文献研究报告论文范文
肥胖文献研究报告论文范文肥胖文献研究报告论文范文摘要：肥胖问题在全球范围内已经成为一个严重的公共卫生挑战。
本文通过整理、分析相关文献，探讨肥胖的原因、影响以及预防控制措施。
结果发现，肥胖与遗传因素、环境因素以及生活方式等密切相关。
此外，肥胖对个体健康和社会经济都产生了重大影响。
针对肥胖问题，个人和社会应共同努力，采取多种综合措施来预防和控制肥胖。
引言：肥胖是一种因体内脂肪过多而引起身体质量超过正常范围的疾病，已成为全球范围内的健康问题。
据世界卫生组织的数据显示，全球超过17.4亿人口超重，其中4.6亿人患有肥胖。
肥胖不仅对个体健康造成严重影响，还增加了包括心血管疾病、糖尿病、某些癌症等多种疾病的风险，同时还对社会经济产生了重大负担。
因此，了解肥胖的原因和影响，采取有效预防和控制措施势在必行。
方法：本研究选取了关于肥胖的相关文献，包括研究报告、论文等。
通过梳理和整理这些文献，对肥胖的原因、影响以及预防控制措施进行了系统性的分析和总结。
结果和讨论：1. 肥胖的原因肥胖的发展是由多种因素共同作用的结果。
研究发现，遗传因素在肥胖发生中起到了重要的作用，但环境因素同样也起到了关键性的作用。
遗传因素可以影响个体对食物的感知和代谢能力，进而影响脂肪储存和能量消耗。
环境因素包括饮食结构、作息规律、饮食习惯等，这些因素在现代社会快节奏的生活中发挥着重要作用。
2. 肥胖的影响肥胖不仅对个人的健康产生了负面影响，还对社会产生了多方面的影响。
个体方面，肥胖与多种慢性疾病的发病风险显著增加，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。
此外，肥胖还导致了身体形象和心理健康的问题，降低了个体的生活质量。
在社会层面上，肥胖造成了医疗资源的浪费和劳动力的减少，给社会经济带来了巨大负担。
3. 肥胖的预防和控制肥胖的预防和控制需要个人和社会的共同努力。
个人可以通过改变生活方式，包括加强体育锻炼、合理膳食、保持良好的作息规律等来减少肥胖的风险。
健康教育主题征文肥胖
健康教育主题征文肥胖肥胖与健康：重要的认识与行动肥胖问题日益突出，已成为全球范围内的公共卫生挑战。
据世界卫生组织的数据显示，全球肥胖人口在过去40年内增长了3倍。
肥胖不仅影响了人们的外貌形象，还带来了一系列身体和心理健康问题。
因此，提升对肥胖问题的认识，并积极采取行动，是促进健康的重要组成部分。
明白肥胖的成因对于健康教育至关重要。
肥胖的主要原因包括不良的饮食习惯、缺乏运动以及遗传因素等。
饮食习惯的不当往往是肥胖的罪魁祸首，如过量的高热量食物摄入、垃圾食品的过多食用等。
缺乏体育锻炼和长时间的久坐也是导致肥胖的重要因素。
此外，家族遗传也会影响一个人的体重和代谢能力。
肥胖的健康问题不容忽视。
肥胖与心血管疾病、糖尿病、高血压、骨骼问题等密切相关。
肥胖还会给精神健康造成负面影响，诱发焦虑、抑郁等心理问题。
肥胖还会导致日常生活质量下降，限制了运动能力，增加了患病风险。
如何应对肥胖问题呢？首先，饮食要合理，保持膳食平衡，降低高糖高脂食物的摄入量，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
其次，要多进行体育锻炼，保持适度的运动量。
每天步行、慢跑等有氧运动，或进行适当的力量训练，都有助于控制体重。
此外，培养良好的生活习惯，如充足的睡眠和规律的作息时间，也是防止肥胖的重要因素。
最重要的是，树立正确的健康观念，建立积极的自我形象，追求健康而不是追求完美的体型或外貌。
肥胖问题是一个系统性的挑战，需要全社会共同应对。
政府部门应加强政策和法规的制定，鼓励健康饮食和运动，减少对高热量食品和坐姿生活方式的依赖。
学校应加强体育课程和健康教育，提高学生对肥胖问题的认识。
家庭要营造健康饮食和运动的氛围，培养良好的生活习惯。
在实践中，我们每个人都应该发挥积极作用。
从餐桌上的选择到日常的运动，我们都能让自己远离肥胖问题。
并且，通过亲身践行健康生活方式，我们还可以影响周围的人，共同推动健康的风气。
在应对肥胖问题的道路上，认识和行动缺一不可。
只有充分认识到肥胖对健康的危害，才能采取切实有效的行动。
预防肥胖病论文
中国人的主要营养问题都可归结为营养缺乏和营养过剩这两大看似矛盾的原因，十大营养问题的第一项就是肥胖，成人的超重率已达37.15％。
超重与肥胖发生率，北方大于南方，城市大于农村。
由于热量过剩，超重和肥胖率大幅度增长，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升。
所以说肥胖症是21世纪危害人类安康的大敌。
因此，控制超重和肥胖是我们面临的急迫任务。
造成肥胖病，先天性因素(遗传)约占30％，后天性因素(环境)约占7O％。
目前我们还无法改变遗传因素，但可以通过环境因素去影响它，环境因素中合理的膳食是预防肥胖病的决定性凶素。
如何安康、科学的进展减肥瘦身，是广人人民群众十分关心的问题。
一、肥胖的营养问题据营养专家研究发现，肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡，或者营养过剩，或者营养缺乏。
肥胖的人同样可能营养缺乏。
营养过多使身体肥胖，必须的营养素过少又使身体虚弱，毛病增多。
所以减肥瘦身，安康身体最重要的是均衡营养。
二、减肥需注意营养均衡很多人通过饿肚子．吃药物．服用利尿剂．服用兴奋剂．少睡觉等方法来进展减肥，这样既不能长期坚持，又损害了自己的安康，因此这些方法都不宜采用。
我们的身体需要均衡的营养，才能维持根本的新陈代谢，如果只吃水果而不吃含脂肪、蛋白质的食物，会有发育不良的情形产生，小肠对疾病的抵抗能力也将降低。
此外，缺少油脂，便不易吸收脂溶性维生素，此种不均衡的饮食，势必会使体力无以为继，损坏安康。
许多人以为，肥胖通过节食，采取饥饿法来减少营养的吸收就可以将身体瘦下来。
但其实这是十分不可取的。
因为当你在节食时，在减少营养的供应时身体也得不到一些每天必需的营养物质。
时间一长，你的身体一方面吸收不到每同必需的营养素，一方面又减不去体内过剩的营养，不但减不了肥，还会危害安康。
以身体安康作代价来减肥，值不值得呢?营养专家经多年的调查研究，提出了一个安康的新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。
当体内的营养均衡，过剩的营养被消耗，排除出体外，缺乏的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体安康。
肥胖发生的机制论文
关于肥胖发生的机制报告一、前言半个世纪以前，世界上只有不到1亿的肥胖者，70亿营养不良的人。
而现在，超重和肥胖的人数大约是16亿，并且很多肥胖的人都伴有各种疾病，糖尿病者有2亿3千万之多，超过10亿的人有高血压，每年有大量的人死于与肥胖有关的疾病[1］。
世界卫生组织对79个国家估计数据显示:目前全球临床诊断患肥胖症人数2.5亿,预计到2025年肥胖症患者将是1995年的两倍,且每个月有15万人因过度肥胖导致的各种疾病而死亡[2］。
《2010 年欧洲健康报告》表明在经济合作与发展组织的33 个主要发达国家中,有六分之一的成年人为肥胖，并以墨西哥和美国为首最为严重；欧洲则以英国为代表的成年人最胖[3］。
最新的研究表明，肥胖是最重要的致癌因素。
2002 年我国关于国民饮食状况调查显示有2．6亿人口体重超重或肥胖，成人高血压发病率为18.8%，与1991年相比患病率上升了31%，患病人数增加约7000多万人,有1.6亿人(或成年总人口的18.6%)遭受高血压和高血脂症的折磨，有1.6亿人承受动脉硬化的痛苦，超过2000万人已被诊断患有糖尿病，占成年总人口的2．6%，与1996年数据相比，主要大城市中20岁以上成年人糖尿病的发病率由4．6% 提高到了6．4%，中小型城市由3．4%提高到了3．9%。
据新化社官方报道，我国已有7000万至9000万人属于临床意义上的肥胖。
陈超刚博士认为，到2015年将会有2亿人严重超重［4］。
BMI指数能反映一个国家的医疗保健体系未来所能承受的压力限度。
根据中国医学科学院研究，BMI指数每增加2，冠心病和中风风险分别会增加15．4% 和6．1%；指数达到24，同时罹患高血压、糖尿病和高血脂症的可能性将超过90%。
最为关键的是，腹部肥胖意味着脂肪填进了腹腔内脏器官的间隙。
腹部肥胖状况严重的人患糖尿病(也可能由遗传导致)的风险超出常人3倍，患高血压、中风和心脏病的风险也要高出2倍。
肥胖与健康论文
肥胖与健康论文引言肥胖已成为当今社会中一个全球性的健康问题。
随着现代生活方式的改变以及不健康饮食的普及，越来越多的人陷入了肥胖的困境。
肥胖不仅仅影响个人形象，更重要的是对健康造成了很大的威胁。
本篇论文旨在探讨肥胖对健康的影响，并提供一些预防和治疗肥胖的方法。
肥胖的定义肥胖是指人体脂肪含量过高，已超过正常水平。
一般常用体重指数（BMI）来判断肥胖程度。
根据世界卫生组织的分类标准，BMI大于或等于25为超重，而大于或等于30为肥胖。
肥胖对身体的影响心血管系统肥胖与心血管疾病之间存在密切的关联。
肥胖会导致胰岛素抵抗，高血压，高胆固醇等问题，增加了心脏病和中风的风险。
此外，过多的脂肪沉积在血管壁上，会导致动脉硬化，血管狭窄，进一步增加心血管疾病的风险。
呼吸系统肥胖与呼吸系统疾病之间也有明显的关联。
过度肥胖的人往往有呼吸困难，尤其在夜间。
这是因为脂肪沉积在胸部和腹部，限制了呼吸器官的扩展，导致气道阻塞。
骨骼系统肥胖会增加骨骼系统的负担，导致关节疼痛和其他骨骼问题。
过度肥胖会导致骨骼承受过重，容易引发关节炎和骨质疏松。
代谢性疾病肥胖与糖尿病、高血脂症、脂肪肝等代谢性疾病密切相关。
脂肪细胞分泌多种激素和细胞因子，会扰乱正常的代谢过程，导致身体无法有效利用和处理能量，从而引发这些代谢性疾病。
预防和治疗肥胖的方法饮食调控饮食是控制体重的关键。
遵循均衡饮食的原则，适量摄入各类营养素，减少高热量食物的摄入。
多食用蔬菜水果，粗粮，蛋白质丰富的食物，避免过量的油脂和糖分。
合理运动加强体育锻炼是减肥的有效途径。
有氧运动，如快走，跑步，游泳等，可以提高心率和代谢率，加速脂肪燃烧。
同时，力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。
生活方式改变改变不健康的生活方式是控制肥胖的关键。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
控制电视，电脑等媒体的使用时间，减少久坐。
避免吸烟和过量饮酒，这些不仅对健康有害，还会增加体重。
结论肥胖对身体健康有很大的危害，对心血管，呼吸和骨骼系统都会产生负面影响，还会引发各种代谢性疾病。
肥胖论文赵静
肥胖论文赵静肥胖的真相为什么女性对肥胖的抱怨远远多于男性？科学家发现，在人体的皮下结缔组织中有一种胶原蛋白，其结构对脂肪的分布有着不小的影响，女性体内的胶原蛋白呈线性，男性体内的胶原蛋白呈交叉隔离状，而后者能够更好地锁住脂肪。
此外，肥胖与两种激素受体在女性和男性体内的分布差异有关，它们是《肾上腺素受体和β肾上腺素受体。
《肾上腺素受体有助于产生脂肪细胞，同时使血糖升高；B肾上腺素受体则起相反的作用，能分解脂肪并使血管舒张。
科学家研究发现，男性全身只有一层脂肪，并且体内分解脂肪的激素受体与产生脂肪的激素受体的比例差不多，因此男性的体形比较匀称；女性的脂肪则容易囤积在背部、腹部、臀部，通常在这些区域会有三层脂肪。
在女性的腰部以下，能分解脂肪的激素受体少于能产生脂肪的激素受体，腿部更是如此，因此女性要想减掉腰以下的熬肉会更加不易。
不仅如此，女性体内的雌激素也容易促进脂肪的产生，使脂肪细胞越来越大，而男性体内的雄激素则有分解脂肪的作用。
遗憾的是，雌激素对血管也有作用，因此当女性进入更年期后，就算雌激素开始减少，但在某些部位的血液循环也会跟着减弱，导致胶原蛋白减少。
脂肪细胞还是会变大，成为我们看到的赘肉。
当然，肥胖也并非女性的专利，因为除了性别差异，每个人的脂肪分布还与遗传有关。
但以上种种都不是造成肥胖的主要原因。
在科学家看来，导致今天的人们越来越胖的关键在于我们的不良生活习惯。
随着人类逐渐进入工业社会，自动化的东西越来越多，我们也变得越来越懒。
当我们依赖上电梯后，就算所处的楼层不高，也很少有人愿意爬楼梯。
从20世纪70年代晚期开始，科学文献里开始出现大量关于肥胖的文章，科学家找出20世纪早期人们的照片与今天的我们进行比较，结果发现前者的身材比例非常合适。
如此看来，肥胖的背后是一个全面的生化问题。
也许有人会建议说：“不要吃肥肉，不要吃糖。
”但科学家认为解决肥胖并非这么简单，我们需要保持体内的全面平衡，包括健康的饮食、有规律的运动。
肥胖论文
陈镇良31001031072010级临床医学五年制肥胖的危害及其预防和治疗医学上给肥胖症的定义是指体内脂肪堆积过多和分布异常。
体重增加是一种多因素的慢性代谢性疾病，一般体重超过标准体重的10%为超重，体重超过标准体重的20%即为肥胖。
遗传因素，高热量、高脂饮食，体力活动减少是肥胖的主要原因。
肥胖可分为生理性肥胖和病理性肥胖。
前者指在正常生理情况下，由于人体自身需要，使脂肪蓄积过多的状态，如妊娠期和哺乳期的肥胖，及一些特殊职业如举重运动员、相扑运动员。
单纯性肥胖属于生理性肥胖，占肥胖者的95%，形成原因主要有：①遗传因素：主要是父母的体质遗传给子女，大多数专家认为为多因子遗传。
②社会环境因素：很多人的社会观念的差异，以及不能抵挡美食的诱惑。
③心理因素：为了解除心情上的烦恼，用吃来发泄而引起饮食过量。
④与运动有关的因素：摄入的能量不能通过运动消耗，使得脂肪堆积而导致肥胖的发生。
病理性肥胖常见于下丘脑、垂体疾病，甲状腺功能减退症，库欣综合症等。
此类肥胖随着原发病的治疗，体型可逐渐恢复。
肥胖不仅是单一的疾病，它可通过机体代谢的作用，引起全身多个系统的异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统等，严重的危害了人类的身体健康和生命，成为多种疾病的“罪魁祸首”。
增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生。
肥胖者与非肥胖者相比，其发病率显著增高，尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大，也是导致其死亡的主要原因。
据报道 [1] :肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8、2.0、1.5及1.9倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。
患高血压的危险超出标准体重的20%是正常体重者10倍;50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，约50%在8年内死亡。
肥胖可导致心血管、胆囊疾病以及高血压、高血脂、2型糖尿病、中风、癌症等疾病的发生。
营养学论文营养与肥胖
营养学论文营养与肥胖第一篇：营养学论文营养与肥胖论营养与肥胖***班* ***2012-5-18论营养与肥胖摘要：我国国家现如今生活水平大幅度提高，随之而来也带来了一些饮食上的问题。
越来越多的人正走上肥胖的趋势，青少年中这一情况也是日益加重。
如何控制合理饮食，合理安排膳食结构日加重要。
这是关系到国民整体健康与国家未来良好发展的重要因素。
所以我们要更加注意合理膳食。
关键词：肥胖健康营养膳食一、肥胖介绍肥胖病是长期能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多达到危害程度的一种慢性代谢性疾病。
（一）肥胖的类型苹果型肥胖、鸭梨型肥胖。
考虑了身高和体重两个因素，常用来对成人体重过低、体重超重和肥胖进行分类，且不受性别影响，BMI 简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。
在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
中国成人判断超重和肥胖的界限值为：1、BMI：18.5～23.9为正常。
BMI：≥24为超重。
BMI：≥28为肥胖2、腰围(WC)：判断标准：男性＞94cm 女性＞80cm3、臀腰比(WHR)①测量方法臀部最隆起的部位测得的身体水平周径为臀围，腰围与臀围之比称腰臀比。
②评价标准男性>0.9或女性>0.8可诊断为中心性肥胖，但其分界值随年龄、性别、人种不同而不同。
4、标准体重计算公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105 理想体重±10%为正常，±10%～20%为超重或瘦弱，±20%为肥胖或极瘦弱。
5、皮肤皱褶厚度对均匀性肥胖者来说，以皮下脂肪厚度判断的肥胖程度与用BMI判断的肥胖程度大致相同。
测量皮下脂肪厚度可在一定程度上反映身体内的脂肪含量。
（二）肥胖的原因内在因素遗传因素、瘦素、胰岛素抵抗表现为高胰岛素血症，使食欲旺盛，进食量大，促进脂肪的合成和积蓄、脂肪组织的变化：二、肥胖与膳食营养食物总能量和脂肪摄入过多，摄食过多摄食过多又称过食。
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首先我们要知道什么是肥胖。
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
由于食物摄入太多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增加而引起人体病理，生理改变或潜伏。
1肥胖的原因
（1）遗传与环境因素
如同家庭医生所认识的一样,肥胖具有家族性,最新研究提示,多数肥胖的家族性原因为遗传性的。
环境因素仅仅决定遗传上易感人群将来的肥胖程度.研究人员得出的结论为对肥胖者,应发现其父母及实际贪吃和徽惰的情况。
最新研究发现,对热量过剩或过度饮食有反应的脂肪储存量主要是由一个人的基因型所决定.该反应的起因显然不仅取决于肥胖等式的能量摄入方面,而且也取决于能量消耗方面,后者具有静止代谢率及运动的强有力遗传成份,还取决于习惯活动性的程度。
由于单合子(MZ)双胞胎共享他们所有的共同基因,而双合子(Dz)双胞胎及同胞仅享有半数共同基因.揭示良好的大多数基本模型是非常直观的。
如果MZ双胞胎比DZ双胞胎更类似,这提示其与基因有关。
在MZ双胞胎中,如一人趋于肥胖,另一人也趋于肥胖.所.以除了相关性较高外,肥胖的一致性也高. 由Price描述的另一个自然实验对养子、女及其亲生父母作了比较(从出生时,将他们与父母分开.而被收养)也对养子、女与教育他们的收养家庭进行了比较。
对亲生父母来说,随着养子、女体重的增‘加,其父母亲的体重有增量的增加。
、遗传因素影响体重指数、皮下脂肪厚度及内脏脂肪组织,而且对内脏脂肪的影响尤为显著。
遗传不仅影响肥胖的程度,对脂肪分布类型也有关。
遗传影响个体的基础代谢率、食物的热效应和运动的热效应,即能量的支出受遗传因素的影响,个体间能量支出的差别可达40%以上。
人们摄入蛋白质、糖类及脂肪的比例可能受遗传的影响。
（2）能量的摄入过多，消耗减少
肥胖的更本原因是是能量摄入超过能量消耗。
热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；
如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。
（3）数目的增多与肥大
正常情形下，脂肪细胞数目到了青春期後就不再增加。
肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，故成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持於最适当量；成年以後才发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多馀脂肪而变大所造成的。
活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。
运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。
（4）精神因素
（5）代谢因素
肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差别。
（6）内分泌因素
肥胖者胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少，也促进脂肪合成。
（7）过年过节因素
很多人对于过节真是又爱又伯，怎么说呢?欢度佳节自然愉悦，心情颇佳，但是心情放松而引来的食欲大开就令人烦恼、尤其随之而来的体重骤增，可说是节日最可怕的的症侯群与后遗症比如说，端午节有香喷喷的棕子，中秋节有各式各样的月饼，农历春节免不了的大鱼大肉，其他节日赶不完的应酬等等。
面对这么多的美食诱惑，不吃好可惜，吃了好后悔，体重就这么节节升上去了。
（8）季节因素
对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷，肚子经常觉得十分空虚，动不动就有饥饿感，吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事，长久下来，肥肉就不知不觉长在身上了。
加上，冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出，很有可能一个冬季过去，体重也就迅速上升了。
（9）成长过程中饮食不当因素
现代父母担忧的事情越来越多了，不只是孩子的学业和才艺，孩子的体重也成了关注的重点，因为一不留意，孩子就成了体重超重的小胖子了。
现代饮食中有许多是高热量的垃圾食品，如可乐、炸鸡、汉堡等。
这些又偏偏是儿童、青少年最爱的饮食、加上事业繁忙而较少运动，自然就无法保持标准的体重了。
（10）怀孕生产因素
不少女性平日对饮食的高热量十分在意，但一旦开始孕育新生命时，就放松了警惕，想吃什么就吃什么，如此便吃出了惊人的体重。
孕妇超胖不见得对胎儿有益，反而增加分娩的危险，而且还为产后身材的恢复增加了难度；若做月子时又大量进补，减重则难上加难。
对女性而言，怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。
的确有不少女性因此而肚皮松垮，体重居高不下，从此与肥胖结下不解之缘。
（11）饮食控制不当因素
忙碌的现代人，应酬似乎难以避免，如果对此不加节制，经常大吃大喝，暴饮展食，摄取的热量自然相当惊人，长此以往，体重节节上升，是可以想象的必
然结局。
而且，有不少应酬都安排在晚上，甚至是连续应酬到夜宵。
很多人沉浸在鱼翅、鲍鱼等高热量美食的消迫当中，不知不觉。
就吃出了肥肥的肚子与水桶腰。
应酬当中，还不只是食物的热量很高，份量也一定不少，因而应酬绝对是减肥大忌，对体重的维持很不利，所以最好能避免。
还有一个许多人容易忽略的“隐形杀手”，那就是酒类与果汁等饮料，其热量也相当的高，不能轻视，如果喝得太多，将有碍减重。
（12）疾病或服药因素
有的人吃得不多，饮食也不过量，体重却居高不下、归咎原因，是疾病或药物引起的体重增加。
例如有的人胃肠功能特佳，长期以来都是吃得很多，形成了病态性肥胖、此时可能必须行胃间隔手术，才能有效降下体重。
为治疗疾病而服药引起的肥胖、也时有所闻。
例如，服用类固醇、抗甲状腺功能亢进的药物，或是服用过量的维生素都有可能导致发胖。
（13）情绪因素
有些人情绪不佳的时候好想狠吃一顿，以释放郁闷的心情。
不过如此大吃大喝，毫无节制，对心情的抒解是否真正有益，不得而知，但是对体重的直线上升，肯定是大有帮助。
情绪不好，希望借吃吃喝喝来一解千愁，不乏其人；情绪很好，要吃喝一顿，以兹庆祝，也大有人在。
不管是什么理由要大吃大喝，其实都是放纵自己的借口，说到底，暴饮暴食不仅不是调整心情的正确方法，而且还为自己的健康带来伤害，给自己的身材造成麻烦。
2肥胖该如何治疗
肥胖只是反映身体健康状况的一种外在表象。
单纯的减肥解决不了任何问题，通常还会带来一些你意想不到的副作用。
最简单经济的做法是：生活力求做到有规律饮食方面多吃粗粮，少吃精米精面多用应时的水果蔬菜，少用反季节果品餐桌应遵循一口肉四口菜的原则搭配，定期进行身体排毒。
（1）主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。
运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称"有氧运动"。
运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
（2）预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。
合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
大约清晨四五点钟人体释放的维持生命活动能量比任何时候都多，无论性别、年龄，一年四季都是如此，但绝大多数人此时都在睡梦中，
结果只有一部分能量被机体用来维持心脏、大脑、肝脏、肠和其他器官的活动，而不是用于肌肉组织的工作。
释放出的多余能量便转化成脂肪组织，这样长期下去易促使身体发胖。
如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。
（3）良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
反之，沉默寡言，情绪抑郁，会发生生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少。
就易造成脂肪堆积。
（4）想苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。
丹麦科学家发现为了巩固减肥效果，与其严格控制饮食倒不如随意饮食低脂肪的食物。
丹麦一科研小组通过以上两种方法分组观察2年，结果随意饮食低脂肪食物组的人平均体重比实验前减少了约8千克，而严格控制饮食组平均只减少2千克。
这个实验结果说明低脂饮食减肥效果比严格控制饮食效果好。
专家认为，饮水不足会导致肥胖，因为饮水不足的人，体内只能靠留住水分以得到补偿。
相反，喝足够多的水就能加速体内水的排泄，消除水的滞留。
如果人们试图减肥而不喝足够的水，体内滞留水分也能使体重增加。
一个健康人每天喝水最低限量是8杯－10杯。
白开水、茶水和矿泉水是减肥者理想的饮料。