大学生心理健康教育复习提纲
大学生心理健康教育复习提纲
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）复习要点1.个性倾向性是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。
决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。
包括：需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。
它是个性中的一部分，个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。
个性倾向体现了人对社会环境的心态的和行为的积极特征，对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性，对消费对象的不同态度体验，以及消费行为模式上。
2.自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况以及自己与他人的关系.从形式上有自我认识(自我评价),自我体验(自尊),自我调控(自我控制).括号内为最主要方面.从表现形式,有现实自我(个体对生活看法),投射自我(个体想象他人对自己看法),理想自我(个体希望自己实现的认识) 发展模式为自我分化(I and me),自我矛盾(现实与理想自我有差距),自我统一(修正并努力实现理想自我). 自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程3.性别角色社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。
其形成在原始人类主要与种属和两性的生理特性有关。
从种系发生的观点看来，动物界已可见到性别角色分化的雏型。
例如：大多数飞禽由雌鸟孵卵，雄鸟觅食或在巢旁守护。
随着社会的发展，性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变4.成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作,并使之达到完善状况的动机. 影响因素:抱负水平(主观),目标因素(客观),风险与表现因素,家庭社会因素5.内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力6.适应不良即是适应失常泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，有一般适应综合征、适应性精神障碍其应激反应三个阶段(警觉反应期,抵抗反应期,衰竭反应期) 适应性障碍(病程较长,但不超6个月)有明显生活事件作诱因.7.自我认识8.人际吸引9.心境10.应激出乎意料的紧张或威胁性情景出现时,个体迅速产生的高度紧张的情绪状态,应激反应能力可以通过心理和行为训练而提高. 11.中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间什么是大学新生的心理适应问题独立生活困扰,资源利用困扰,人际关系困扰,学习能力困扰,职业目标困扰12.职业准备期的主要任务以专业知识学习和专业能力训练为主要学习任务,同时也要提高人际沟通与交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养,关注社会发展热点和行业发展动态13.自我概念的形成与发展的阶段儿童自我概念形成和发展的核心机制，是他们在认知能力不断提高的同时，存在着与他人的相互作用。
大学生心理健康教育复习大纲
大学生心理健康教育复习大纲第一章心理与心理学第一节心理与生活一、生活中的心理现象二、心理学的起源与发展行为主义精神分析认知主义人本主义第二节心理与科学一、个体心理（一）认知 1、注意 2、感知觉 3、记忆 4、想象 5、思维 6、智力 7、创造力（二）动机和情绪 1、动机 2、情绪（三）人格、气质和性格 1、人格 2、气质 3、性质（四）意识与无意识二、群体心理（一）社会思维 1、态度 2、社会知觉（二）社会影响 1、从众 2、服从（三）社会关系 1、友谊和爱情 2、利他三、科学心理学的应用（一）心理咨询与治疗（二）工业与组织心理（三）商业心理（四）教育心理（五）军事心理（六）运动心理（七）犯罪心理第三节心理与成长一、人心理的发展（一）童年期（7——12岁）（二）青少年期（11、12——17、18）（三）中年期（35或40岁——60或65岁）（四）老年期（60岁以后）二、青年心理发展（一）认知发展（二）社会发展 1、自我意识 2、社会关系 3、职业三、大学生心理发展第二章健康与心理健康第一节心理健康的含义一、健康的概念二、心理健康的概念（一）心理健康的内涵（二）心理健康的特点 1、心理状态具有相对性 2、心理状态具有连续性3、心理状态具有动态性4、心理状态具有可塑性第二节大学生心理健康的标准及影响因素一、大学生心理健康的意义（一）心理健康是大学生提高综合素质的重要前提（二）心理健康是大学生健全人格的基础（三）心理健康是大学生掌握科学文化知识的必备条件（四）心理健康在很大程度上决定一个人的成败二、大学生心理健康的标准三、影响大学生心理健康的主要因素（一）生理因素对心理健康的影响 1、脑损伤 2、神经系统的先天素质不健全3、躯体疾病4、遗传因素（二）外部因素对心理健康的影响1、社会环境2、学校生活3、家庭因素（三）个体因素对心理健康的影响 1、情绪不稳定 2、性格缺陷3、心理发展的内在矛盾4、认同的危机第三节大学生常见的心理困扰及应对一、大学生心理健康现状（一）多数大学生的心理是健康的（二）大学生心理问题分布具有一定的特点二、大学生常见的心理冲突（一）独立与依赖的冲突（二）理想与现实的冲突（三）个体生活与群体生活的冲突（四）学习压力与学习能力的冲突（五）情绪体验与情绪调控的冲突（六）性生理与性心理的冲突三、增进大学生心理健康的主要途径（一）主动学习心理健康知识（二）积极参与“心理体验”（三）科学对待心理问题（四）养成良好的生活习惯第三章大学生心理困惑及异常心理第一节心理问题的概述一、概念的区分二、常态心理与异常心理的区分（一）常识性的区分（二）心理学的区分三、心理问题的类型（一）心理困惑（二）心理障碍（三）精神病性障碍第二节大学生心理问题的识别一、大学生常见的心理困扰（一）适应问题（二）学习问题（三）人际交往问题（四）恋爱与性心理问题（五）职业生涯发展问题（六）情绪问题二、大学生常见的心理障碍（一）神经症 1、恐怖症 2、焦虑症 3、强迫症 4、疑病症 5、精神衰弱（二）心理障碍 1、躁狂发作 2、抑郁发作 3、双相障碍（三）人格障碍 1、偏执型人格2、分裂样人格3、反社会人格4、冲动型人格5、表演型人格6、强迫型人格7、焦虑型人格8、依赖型人格（四）性心理障碍三、大学生常见的精神病性障碍（一）精神分裂症（二）偏执型精神障碍（三）急性短暂性精神病（四）感应性精神病（五）分裂情感性精神病第四章大学生心理咨询第一节心理咨询的概念和对象一、什么是心理咨询（一）保密原则（二）非指导性原则（三）助人自助原则二、哪些人可以来做心理咨询第二节大学生心理咨询的类型与作用一、大学生心理咨询有哪几种类型（一）发展性心理咨询和障碍性心理咨询（二）个体心理咨询和团体心理咨询（三）短期心理咨询、中期心理咨询和长期心理咨询（四）门诊心理咨询、电话心理咨询、网络心理咨询、现场心理咨询二、心理咨询可以提供什么帮助（一）认识自己的内外世界（二）纠正不合理的理念（三）学会理解他人（四）增强自知之明（五）学会面对现实和应对现实（六）构建合理的行为模式第三节大学生心理咨询的内容与过程一、大学生心理咨询可以处理哪些问题（一）适应于成长问题（二）情绪困扰问题（三）学业学习问题（四）人际交往问题（五）恋爱情感问题（六）自我问题（七）择业就业问题二、大学生心理咨询的过程是怎么样的（一）开始阶段 1、建立咨访关系 2、收集信息 3、分析、诊断 4、信息反馈（二）指导与帮助阶段 1、制定咨询目标 2、选择咨询方案 3、实施指导与帮助（三）巩固和结束阶段第五章大学生的自我意识与培养第一节自我的心理学阐述一、自我与自我意识的含义二、自我意识的结构（一）自我认识（二）自我体验（三）自我调节三、自我意识的特性（一）意识性（二）社会性（三）能动性（四）稳定性四、自我意识的形成第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识发展的特征（一）自我认识自觉、符合实际，具有客观性（二）自我体验敏感、强烈，具有丰富性（三）自我调控主动、持久，具有积极性（四）自我形象涉及强烈、丰富，具有完整性二、大学生自我意识的冲突（一）“主观的我”与“客观的我”之间的冲突（二）“独立的我”与“依赖的我”之间的冲突（三）“理想的我”与“现实的我”之间的冲突（四）“开放的我”与“封闭的我”之间的冲突（五）“逆反的我”与“顺从的我”之间的冲突第三节大学生自我意识的完善一、客观地认识自我（一）镜中自我 1、通过他人的评价来认识自我 2、通过与他人的比较来认识自我（二）反思自我（三）实践自我二、积极地悦纳自我三、合理地塑造自我第六章大学生人格发展与心理健康第一节人格的概述一、什么是人格二、人格的特点（一）独特性（二）稳定性（三）统合性（四）社会性三、影响人格发展的因素（一）生物遗传（二）环境（三）社会文化四、人格的心理结构（一）奥尔波特的特质理论（二）卡特尔的特质因素理论（三）艾森克人格特质理论（四）大五人格模型（五）大七人格模型第二节大学生人格发展的特点及常见问题一、大学生的人格特点二、大学生常见的人格发展偏差（一）自我中心（二）追求完美（三）偏执（四）羞怯（五）悲观第三节塑造健全人格一、健康人格的标准（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）良好的情绪调控能力二、培养健全人格的途径（一）增进自我认识（二）充实心灵（三）融入集体（四）主动寻求帮助（五）从点滴做起第七章大学生情绪管理第一节认识情绪一、什么是情绪二、情绪的大家族三、探寻情绪背后的意义（一）情绪对健康的影响（二）情绪对人际互动的影响（三）情绪对认知的影响第二节大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性和狭隘性（二）情绪的稳定性与波动性（三）情绪的强烈性与细腻性（四）情绪的外显性与内隐性（五）情绪的想象性（六）情绪感觉的低次元与理性的高次元二、大学生情绪健康的标准第三节大学生常见的不良情绪及其调适一、大学生常见的不良情绪及主要表现（一）情绪反应过度 1、愤怒 2、焦虑 3、应激状态（二）情绪反应不足 1、忧郁 2、冷漠（三）不能接受或无法控制自己的情绪状态二、常用的不良情绪调适方法（一）接纳自己的情绪变化，使用不同的情绪宣泄法（二）转移注意力，暂时置身事外（三）使用“情绪温度计”法（四）好心情也能“装”出来（五）以新的思维方法看待世事第四节培养积极情绪一、核心：欣赏自己，用于肯定自我二、重心：培养内心的平衡与宁静三、立足点：多播种快乐的种子第八章大学生恋爱与性心理第一节关于爱情一、爱情三因素理论二、爱情与喜欢三、爱情与依恋（一）安全型依恋关系（二）焦虑一回避型依恋关系（三）焦虑一反抗型关系第二节大学生的恋爱心理一、大学生恋爱的特征（一）注重恋爱烂漫，追求精神体验（二）注重恋爱过程，追求新奇唯美（三）恋爱态度宽容，情感危机增多二、大学生恋爱常见的心理问题（一）你是真的爱我吗——大学生不良恋爱动机解读（二）你是喜欢我，还是爱上我——大学生恋爱的混沌状态（三）我爱的人，你爱我吗——单相思的苦恼（四）你为什么不爱我了——失恋心理的调适三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱观（二）培养爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第三节大学生的性心理一、性心理发展（一）弗洛伊德的性心理发展阶段1、口唇期（0—1岁）2、肛门期（2—3岁）3、生殖器期（4—6岁）4、潜伏期（7—12岁）5、生殖期（12岁以后、青年、成年）（二）赫罗克的四阶段划分1、性的反感期2、向往年长者的拾起，也称“牛犊恋”期3、对异性的狂热期4、浪漫的恋爱期（三）我国学者认为性意识分为三个阶段1、疏远期 2、接近期 3、恋爱期二、当代大学生性心理的表现及特点（一）性生理成熟，性心理滞后（二）对性充满好奇，渴求了解性知识（三）存在性压抑、性冲突现象三、大学生性心理问题及调适（一）大学生常见的性心理困惑1、性梦2、手淫3、性厌恶和性偏见4、性病和性变态等疑病性障碍5、性体象的困扰（二）性心理障碍1、性身份障碍2、性偏好障碍 3、性指向障碍第九章大学生人际交往第一节人际交往概述一、人际交往及人际关系二、大学生人际关系和谐的意义（一）增进大学生的情感交流，有益于身心健康（二）有利于加速大学生社会化进程（三）有助于大学生认识自我、完善自我三、影响人际交往的因素（一）空间距离（二）交往频率（三）仪表风度（四）个性品质（五）人格吸引（六）相似与互补（七）沟通技巧四、人际交往中有趣的心理效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）刻板效应（五）投射效应第二节大学生人际交往一、大学生人际交往的特点（一）交往领域扩大，交往对象广泛（二）交往手段多元化，直接与间接交往并重（三）交往动机复杂，情感型与功利性并重（四）交往内容多样性，交往频率不断提高二、校园里的人际交往（一）师生之间（二）同学之间（三）舍友之间（四）异性之间（五）网络人际三、大学生人际交往常见的问题（一）不敢交往（二）不愿交往（三）不善交往（四）不懂交往四、大学生人际交往的不良心理及调适（一）自卑心理及调试 1、合理的自我分析 2、学会积极归因 3、积极与他人交往（二）恐惧心理及调试 1、调整好的心态，树立良好的观念2、寻找恐惧的原因，增强心理承受力3、学习交往技巧，积极参加各种活动（三）嫉妒心理及调适1、如何面对别人的嫉妒心理 2、如何消除自身的嫉妒心理（四）孤独心理及调试1、正确认识和理解孤独2、学会剖析自己3、逐渐改变孤僻性格，拓展生活空间（五）猜疑心理及调试1、培养自信心 2、冷静思考 3、及时沟通，消除疑惑第三节人际交往艺术一、和谐人际交往的原则（一）尊重（二）真诚（三）宽容（四）互利（五）诚信（六）理解二、成功人际交往的技巧（一）积极倾听（二）学会语言表达1、真诚地赞美2、学会幽默3、学会感激4、训练高雅的语言（三）善用非语言交流技能1、目光2、表情3、身体4、保持距离第十章大学生的学习心理第一节学习心理概述一、学习的概念二、大学的学习特点（一）学习的专业定向性突出（二）学习的自助能动性增强（三）学习方式和途径的多样性（四）学习的探索性和创新性第二节大学生常见的学习心理问题及调适一、学习动机问题及调适（一）解读大学生的学习动力系统 1、什么是学习动机 2、学习动机的分类（二）激发学习动机二、专业承诺问题及调适（一）什么是专业承诺（二）积极调适三、学习倦怠问题及调适（一）什么是学习倦怠（二）学习倦怠的调适 1、科学用脑，防止学习中的疲劳 2、适当地调整抱负水平和学习动机的强度3、恰当归因，找回自信4、自我调节，学会舒缓压力四、考试焦虑问题及调适（一）什么是考试焦虑（二）考试焦虑的调适 1、正确看待考试 2、积极备考，设定合理的考试期3、提高自信4、缓解考试中的消极状态5、进行心理咨询第三节大学生学习策略的培养一、学习策略概述二、常用的学习策略（一）使用有效的复述策略1、及时复习——趁热打铁2、分散复习——天女散花3、尝试回忆——过遍电影4、适当的超额学习——过度学习5、多种感官协同参与复习——眼到、口到、手到、心到（二）使用精加工策略 1、做记号 2、笔记法 3、图示法 4、类比和比较 5、多疑善问（三）合理运用组织加工策略 1、聚类组织法 2、概括组织法第十一章大学生使用网络的心理问题及其调适第一节大学生使用网络概述一、大学上网的特点（一）普遍性（二）多样性（三）频繁性（四）隐蔽性（五）娱乐性（六）开放性二、大学生使用网络的心理特点（一）猎奇心理（二）求知心理（三）归属心理（四）寄情心理（五）宣泄心理（六）成瘾心理三、大学生使用网络的积极面（一）丰富大学生的知识面（二）调动大学生的求知欲望（三）提高大学生的学习效率（四）促进大学生的人际交往与互动（五）开发大学生的心理潜能四、大学生使用网络的消极面（一）容易脱离现实生活（二）影响独立思维和解决问题的能力（三）容易在现实生活中产生人际交往障碍（四）导致网络成瘾使身心受伤（五）因模仿容易导致极端事件发生第二节大学生常见网络心理问题一、大学生常见网络心理问题（一）一般性网络心理问题1、网络情绪问题2、网络人际关系问题3、网络情感问题4、社会角色功能退化问题（二）网络心理障碍1、网络强迫症2、网络抑郁症3、网络行为失范4、网络性心理异化5、网络人格障碍（三）网络成瘾综合征1、网络聊天成瘾2、网络游戏成瘾3、网络恋情成瘾4、网络信息成瘾5、网络交易成瘾6、网络色情成瘾二、影响大学生网络心理问题的原因（一）社会方面原因（二）学校方面原因（三）家庭方面原因（四）大学生个人方面原因（五）网络本身具有易引发心理问题的属性第三节大学生网络心理问题的调适方法一、正确认识网络，树立理性的网络观二、加强心理素质培养，增强自制力三、加强职业生涯规划，树立大学奋斗目标四、加强时间管理，科学合理安排自己的课余时间五、主动参加各种活动，提升现实人际交往的能力六、培养广泛的兴趣爱好，学会调节自己的生活七、加强学习动机的培养，重建学习信心八、科学进行心理调节，促进身心健康（一）合理宣泄发（二）转移法（三）自我暗示法（四）冥想法（五）升华法（六）体育锻炼法（七）自然陶冶发（八）放松法（九）其他专业治疗法1、催眠治疗法2、团体心理辅导法3、家庭治疗法4、行为治疗法第十二章大学生压力管理与挫折应对第一节压力和挫折概述一、关于压力二、关于挫折三、压力和挫折形成的条件（一）内在因素 1、发展需要与现有素质之间的矛盾 2、大学生常见的负性生活事件（二）外在因素1、校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 2、社会环境第二节大学生压力和挫折的类型与特点一、大学生压力和挫折的类型（一）学业型（二）人际型（三）恋爱型（四）适应型（五）就业型（六）其他二、大学生压力和挫折的特点（一）强度特点（二）内容特点（三）态度特点第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力和挫折对大学生的积极影响二、压力和挫折对大学生的消极影响（一）生理方面（二）情绪方面（三）行为方面（四）人际交往方面（五）日常学习和生活方面第四节压力管理与挫折应对一、正确认识压力和挫折二、压力管理（一）健康预防法（二）认知调整法（三）放松训练法（四）调整期望值，重新设定符合实际的目标（五）善于寻求各方的帮助三、挫折应对（一）进行正确的归因（二）正确运用心理防卫机制（三）有意识地创设一定的挫折情境第十三章大学生积极心态的培养第一节养成积极的思维习惯一、选择积极的关注点（一）不断重复和强化积极点（二）养成感激的习惯（三）用积极点替代消极点二、构建积极的自我对话模式（一）积极选择（二）乐观解释（三）积极评价（四）积极暗示（五）积极期待第二节塑造积极的心理品质一、自信——无形的魔法师二、乐观——换个视角的天堂三、坚韧——抵抗压力的盔甲四、热情——行动的燃油五、幽默——生活的调味剂第三节体验积极的心理状态一、寻求高峰体验二、体验愉悦和快乐三、让生活充满秩序第十四章大学生涯规划及能力发展第一节大学生活的特点及职业生涯规划一、大学生活的特点（一）学习和生活的自主性（二）闲暇时间的充裕性（三）自我意识的矛盾性二、职业生涯规划（一）大学是职业生涯规划的探索期（二）什么是职业生涯规划（三）大学期间职业生涯规划的阶段任务第二节大学生涯规划的制定与实施一、发现、了解自己（一）橱窗分析法（二）心理测评法二、探索外界环境三、生涯决策与目标制定四、采取行动五、修正反馈第三节大学生能力发展一、时间管理能力二、学习能力三、职场适应能力（一）参加学生工作（二）参加专业实习（三）参加课题调研（四）参加公益活动第十五章大学生生命教育与心理危机应对第一节生命的概述第二节生命的价值一、敬仰生命（一）生命的方向（二）生命的广博（三）生命的承载（四）生命的力量二、探寻生命的意义（一）生命在平凡中寻找自我（二）生命在挑战苦难中实现自我（三）生命在过程中圆满自我（四）生命在追求中超越自我（五）生命在创造性劳动中开创自我第三节感悟生命一、看好你的幸福（一）选择幸福的习惯（二）积累小快乐，成就大幸福（三）幸福靠自己创造二、学会感恩三、感悟宽容第四节救助生命第五节心理危机与应对一、心理危机概述二、大学生面临的心理危机（一）心理危机的分类1、境遇突变引发的心理危机2、存在的困惑引发的心理危机3、发展的忧虑引发的心理危机（二）大学生心理危机的特点1、时代性2、易发性3、发展性4、交互性5、动力性三、心理危机的应对（一）心理危机自我应对的步骤（二）心理危机自我应对的原则四、大学生自杀的识别与救助（一）大学生自杀的识别与预防（二）如何帮助有自杀企图的同学。
大学生心理健康提纲资料整理
4.人格完整;人格指的是个体比较稳定的心理 特征的总和。人格完善就是指有健全统一 的人格 ,所做、所想、等要协调一致。
5.自我评价正确；正确的自我评价乃是大学 生心理健康的重要条件，大学生和自我观 察、自我认定、自我判断和自我评价，做 到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正 自己的位置，既不以自己在某些方面高于 别人而自傲，也不以某些方面低于别人而 自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接 受自己，自尊、自强、自制、自爱适度， 正视现实，积极进取。
大学生心理现状
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从 心理学的观点来看，正处于青年中期。大 学生的心理具有青年中期的许多特点，但 作为一个特殊群体，大学生又不能完全等 同与社会上的青年。心理是否健康一般采 用量表测量，其标准不是固定不变的。心 理健康标准随着时代变迁、文化背景变化 而变化。
大学生心理健康标准
一切，都需要正确认识。
你会选择哪个?
金钱 美貌
健康
学识
爱情
成功
健康是幸福的源泉!!
观看
在实践中，我认为要从以下几个方面把握 1.智力正常 ；这是学习、工作生活的基本心
理条件，也是适应环境的心理保证，因 此衡量时，关键在于是否正常地发挥了 能效。 2.情绪健康;其标志是情绪稳定和心情愉快。 3.意志健全 ；意志是人在完成一种有目的的 活动时，所进行的选择、决定与执行的 心理过程。意志健全者在行动的自觉性、 果断性、顽强性和自制力等方面都表现 出较高的水平。
7.社会适应正常；个体与客观现实环境保持 良好秩序。
8.心理行为符合大学生的年龄特征；大学生 是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生 应具有生该如何识别心理健康与否
你健康吗？
这个时候，你是否会想到你自己的生活或发 生过的一些事情呢？
大学生心理健康科普系列讲座提纲
大学生心理健康科普系列讲座提纲一、引言心理健康在大学生群体中的重要性本次讲座的目的和意义二、什么是心理健康心理健康的定义和内涵心理健康与身体健康的关系大学生心理健康的特点和需求三、常见的大学生心理问题学业压力学习负担过重考试焦虑和成绩压力学习方法不当导致的困扰生活适应问题来自家庭、社交生活等方面的压力对新环境和新角色的适应困难情感困扰恋爱困惑和失恋伤痛友谊关系问题和人际交往困难心理健康问题抑郁情绪和焦虑症状自卑、自闭等心理障碍四、如何维护和促进大学生心理健康建立良好的学习生活规律合理安排学习时间和休息时间养成良好的饮食和运动习惯培养积极的心态和思维方式正确认识自己，树立正确的自我价值观培养乐观积极的态度，转变消极情绪加强社交网络建设和人际关系管理积极参与校园活动，拓展社交圈子学会与他人合作和沟通，处理人际冲突注意情绪管理和压力释放培养适当的情绪表达方式，寻求支持和帮助学会放松技巧，注重身心平衡的调节五、大学心理咨询资源介绍校园心理咨询中心及其服务内容相关网站、APP等心理健康资源推荐六、总结与展望突出大学生心理健康新形势下的挑战与机遇提醒大学生关注心理健康，主动寻求帮助与支持通过大学生心理健康科普系列讲座，旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，认识常见的心理问题，并提供一些实用方法来维护和促进自己的心理健康。
希望通过这样的讲座，能够引导大学生重视自身心理状况，认识到问题并寻求专业帮助。
只有保持良好的心理状态，才能更好地适应大学生活，提高学业成就，并为未来成长打下坚实基础。
让我们共同关注大学生心理健康，创造一个积极向上、快乐幸福的校园环境！。
心理健康教育内容提纲
心理健康教育内容提纲
一、引言
1.心理健康的重要性
2.心理健康教育的目的和意义
二、心理健康的定义与特征
1.心理健康的定义和层面
2.心理健康的特征和表现
三、心理健康教育的原则与方法
1.心理健康教育的原则和目标
2.心理健康教育的方法和途径
3.心理健康教育的评估和改进
四、自我认知与自我管理
1.自我认知的重要性和意义
2.自我认知的内容和方法
3.自我管理的重要性和技巧
五、情绪管理与情绪调节
1.情绪管理的概念和方法
2.情绪调节的重要性和策略
3.情绪管理对心理健康的影响
六、人际交往与沟通技巧
1.人际交往的重要性和技巧
2.沟通技巧的应用和实践
七、压力管理与应对策略
1.压力管理的意义和方法
2.压力应对策略的分类和实践
八、心理问题的识别与干预
1.常见的心理问题和症状
2.心理问题的识别和应对策略
九、心理健康与学业发展
1.心理健康对学业发展的重要性
2.心理健康与学业发展相互促进的策略
十、心理健康与社会适应能力
1.心理健康与社会适应的关系
2.发展良好的社会适应能力的方法和建议
十一、心理健康教育的实施与推广
1.心理健康教育的实施策略和途径
2.心理健康教育的推广和普及
十二、结语
1.总结心理健康教育的重要性和意义
2.对未来心理健康教育的展望。
大学生心理健康教育复习提纲汇总
题型一、名词解释(本题共 5小题,每小题 2分,共 10分二、单项选择题(本题共 20小题,每小题 1分,共 20分三、多项选择题(本题共 15小题,每小题 2分,共 30分四、案例分析题(本题共 10小题,每小题 2分,共 20分五、论述题(本题共 1小题,每小题 20分,共 20分复习要点1. 个性倾向性 P151: 个性倾向性是推动人进行活动的动力系统, 是个性结构中最活跃的因素。
决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向,决定人追求什么。
包括:需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。
它是个性中的一部分, 个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。
个性倾向体现了人对社会环境的态的和行为的积极特征,对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性, 对消费对象的不同态度体验,以及消费行为模式上。
2. 自我意识 P58自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况以及自己与他人的关系 . 从形式上有自我认识 (自我评价 , 自我体验 (自尊 , 自我调控 (自我控制 . 括号内为最主要方面 .从表现形式 , 有现实自我 (个体对生活看法 , 投射自我 (个体想象他人对自己看法 , 理想自我 (个体希望自己实现的认识发展模式为自我分化 (I and me,自我矛盾 (现实与理想自我有差距 , 自我统一(修正并努力实现理想自我 .自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程3. 性别角色性别角色:社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。
其形成在原始人类主要与种属和两性的生理特性有关。
从种系发生的观点看来,动物界已可见到性别角色分化的雏型。
例如:大多数飞禽由雌鸟孵卵,雄鸟觅食或在巢旁守护。
随着社会的发展,性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变。
4. 成就动机 P88个体追求自认为是重要的有价值的工作 , 并使之达到完善状况的动机 . 影响因素 :抱负水平 (主观 , 目标因素 (客观 , 风险与表现因素 , 家庭社会因素5. 内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力6. 适应不良 P22有一般适应综合征 /反应性精神障碍其应激反应 (警觉反应期 , 抵抗反应期 , 衰竭反应期适应性障碍 (病程较长 , 但不超 6个月有明显生活事件作诱因 .7. 心境 P146非定向的能够影响个体整体心理活动的背景性情绪状态 . 有弥漫性 , 背景性 , 持续时间长 , 心境性障碍基本症状就是持续的消极心境8. 应激 P147出乎意料的紧张或威胁性情景出现时 , 个体迅速产生的高度紧张的情绪状态 , 应激反应能力可以通过心理和行为训练而提高 .9. 中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间 P4 20世纪 80年代中期 /1985年中国心理卫生协会成立 ,1988年在上海召开首届心理咨询理论与实践研讨会 .10. 什么是大学新生的心理适应问题 P22独立生活困扰 , 资源利用困扰 , 人际关系困扰 , 学习能力困扰 , 职业目标困扰 .11. 职业准备期的主要任务 P38以专业知识学习和专业能力训练为主要学习任务 , 同时也要提高人际沟通与交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养 , 关注社会发展热点和行业发展动态12. 自我概念的形成与发展的阶段 P60儿童自我概念形成和发展的核心机制,是他们在认知能力不断提高的同时,存在着与他人的相互作用。
大学生心理健康教育提纲
大学生心理健康教育提纲
1. 引言
- 引出大学生心理健康教育的重要性和必要性
- 强调心理健康对大学生全面发展的积极影响
2. 大学生心理健康现状分析
- 分析大学生面临的心理健康问题，包括压力、焦虑、抑郁等- 探讨大学生心理健康问题的原因，如学业压力、社交压力、职业规划困惑等
3. 大学生心理健康教育的目标和原则
- 目标：提升大学生的心理素质和抗压能力，促进心理健康发展
- 原则：科学性、综合性、实用性、个性化、全员参与
4. 大学生心理健康教育的内容
- 健康认知：提供正确认识心理健康的知识，消除心理健康误区
- 压力管理：教授应对压力的方法和技巧，提高应对能力
- 情绪调节：学习情绪管理和情绪调节策略，促进情绪稳定- 社交技巧：培养积极的人际交往能力和合理的社交方式
- 自我认知和自我管理：帮助大学生了解自己的个性特点，培养自我意识和自我管理能力
5. 大学生心理健康教育的实施方法
- 建立心理健康教育课程：开设相关课程，提高学生心理健康意识
- 组织心理健康教育活动：开展讲座、研讨会、主题活动等形式的心理健康教育活动
- 发挥辅导员作用：辅导员发挥指导和支持的作用，提供心理辅导和咨询服务
- 利用网络平台：利用网络宣传平台，传播心理健康知识，提供在线咨询和支持
6. 大学生心理健康教育的评估和改进
- 设定评估指标和评估方法，对心理健康教育效果进行评估- 根据评估结果，及时改进和优化心理健康教育措施
- 建立长效机制，持续关注大学生心理健康教育的实施效果
7. 结语
- 总结大学生心理健康教育的重要性和必要性
- 强调大学生心理健康教育的长远意义和积极影响
- 呼吁加强大学生心理健康教育工作，促进大学生全面发展。
大学生心理健康教育复习提纲,很实用的
大学生心理健康教育复习提纲[ 录入者:袁晓湧 | 时间:2010-05-26 13:47:20 | 作者: | 来源: | 浏览:519次 ]题型一、名词解释（5题，每小题2分，共10分）二、单选（20题，每小题1分，共20分）三、多选（10题，每小题2分，共20分）四、判断（5题，每小题1分，共5分）五、简答（5题，每小题5分，共25分）六、论述（要求：本题一共有3道题，请选择其中的2道题目；作答时，要结合实际生活的例子。
每小题10分，共20分。
）《大学生心理健康教育》重要知识点复习题库第一章绪论1、WHO关于健康的定义2、心理卫生3、心理健康与大学生成才的关系4、心理健康的诊断标准或维度有哪几方面？5、为什么说道德观的转换具有身心效应？第二章大学生活的心理适应1、适应2、心理适应的类型和特点3、主动适应4、被动适应5、大学生活的特点6、大学生活的适应过程7、大学生活适应问题的类型8、全身适应综合症（GSA）9、适应性障碍10、大学生适应障碍的原因11、什么是“四个学会”12、七向量发展理论13、使用《大学生活中的小应激事件量表》评价自己的大学生活14、分析一下自己应对挫折的方式。
15、简述什么叫心理问题？第三章心身问题1、你对自己身体的自我认识如何。
2、沃尔夫的心理应激理论3、新巴甫洛夫理论4、坎巴氏情绪理论5、体源性自卑感6、性焦虑7、如何进行自我身心调节8、大学生身心问题的调适第四章需要与动机1、人类需要的特点2、马斯洛的需要理论3、动机与动机冲突的类型、动机形成的条件、学习动机不足的表现4、常见的心理防御机制5、我们应该如何正确面对挫折6、大学生遇到挫折后，常见的不良反应7、简述大学生产生挫折的原因有哪些？第五章学习心理1、大学学习的特点有哪些独特性的表现2、学习的心理结构如何3、动机的定义4、大学生学习动机不足有哪些原因5、学习焦虑有哪些原因6、学习注意障碍有哪些原因7、总结一下自己的学习方法整体和部分学习法8、考试焦虑的自我调节方法9、常见的学习障碍有哪些第六章大学生的人际关系1、人的本质是什么2、人为什么要进行人际交往3、人际关系的定义及构成4、你对大学生人际交往基本特点的看法如何5、大学生人际关系状况的类型6、影响人际交往的因素有哪些7、社交恐惧症8、人际关系障碍的心理原因有哪些（交不到知心朋友的常见原因）9、人际交往的基本原则10、请使用《学生人际关系的心理诊断量表》分析一下自己的人际关系情况第七章自我意识1、自我意识及其内涵（三种形式）2、某些大学生自大的原因3、自卑的定义、主要表现，某些大学生自卑的原因4、逆反心理及其原因5、嫉妒心及其原因6、如何才能正确认识自我7、如何才能积极的悦纳自我8、如何调适自卑心理9、评价父母、老师和同学眼中的我10、大学生的自我认识最显著的特点第八章人格发展1、人格人格的五大特征2、卡特尔的人格理论3、弗洛伊德的人格理论4、行为主义的人格理论5、人本主义的人格理论6、影响人格发展的因素7、母亲的养育态度与孩子性格的关系8、人格障碍的定义，常见的人格障碍有哪些9、人格健全的标准代表性的有哪几种？罗杰斯关于“机能健全人”的标准10、如何塑造健康的人格第九章情绪与情感1、情绪的特点及其分类（人类情绪的基本形式）2、情感的特点及其分类3、大学生情绪与情感的特点4、为什么心理冲突可能导致情绪障碍5、有哪些情绪调节的方法第十章性心理1、性心理一般经过几个阶段的发展2、如果在3岁以前社会化有障碍，那么性心理容易出现哪些问题3、男女性心理有哪些主要区别4、大学生性心理的特点有哪些5、爱情的结构有哪些心理成分6、有哪些择偶理论7、健康的性心理标准8、性神经症9、性别认同障碍10、同性恋的双亲命运学说11、攻击性性变态12、隐匿性性变态13、什么是性别角色再教育14、如何评价自慰行为15、简述性成熟对大学生心理的影响的主要表现。
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《大学生心理健康教育》复习重点
考试题型：
单选题（10分）、判断题（10分）、
简答题（32分）、案例分析题（28分）、论述题（20分）
（以下复习重点只是简答题、案例分析题、论述题的重点，单选题、判断题请大家认真复习课本）
第一章积极心理与幸福人生
积极思维的三层含义：1.看自己的正面；2.看别人的积极面；3.看环境的积极面
如何建构积极的自我：1.相信一切皆有可能；2.正视自身缺点；3.正视负性情绪；4.无条件的接纳自己；5.积极的自我体验；6.自我调控的措施（建立积极的社会支持网络；感知并及时释放压力；积极的心理暗示（重复暗示；凡事多往好的方面想；每次暗示通常只确定一个问题；暗示的内容要可信，并且是自己希望的））
第二章情绪的力量
情绪的定义：1情绪是人对客观事物的态度及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。
2情绪是个体与环境之间之间某种关系的维持或改变。
3情绪包括三个方面：主观体验、生理唤醒和外在行为。
情绪对身体健康的影响：1积极情绪对身体健康的良好作用（增强抵抗疾病的能力）；2消极情绪对身体健康的不良作用（激活体内有害物质，身心疾病）
影响情绪的因素：1.认知因素（需要、观念、理解不同、情绪体验相差甚远）2.遗传因素（六种气质）3.身体因素（情绪和疾病状态，两者互为因果）4.物理环境因素（触景生情等）5.社会环境因素（氛围、模式、家庭状况、人际关系）6.饮食因素（大脑中的物质：神经递质会影响人们的情绪）
调控消极情绪的方法：1.学会倾诉；2.构建合理的认知（避免想法绝对化，以偏概全，妄自菲薄，好夸张，过分自责）3.不妨痛哭；4.转移法；5.音乐调节法；6.环境
调节法。
增加积极情绪的方法：1用积极的心态面对人生（1）心存感激（2）学会称赞别人（3）学会微笑（4）寻找最佳新观念（5）培养一种奉献的精神（6）培养乐观精神（7）经常使用自动提示语
2调控、丰富我们的生活（读书，幽默，赏花，散步，运动，旅游，写日记，放慢速度，登高运眺）
理性情绪疗法的原理：
合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯（A.Eills）创造的一种心理治疗理论和方法，通过纯理论
分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，解决情绪和行为上的问题。
其核心理论是ABC理论。
A是诱发事件，B信念，C是情绪反应、行为结果。
2、ABC的关系：A不是C的直接原因；B是不合理的、不现实的信念导致情绪困扰和神经症；
治疗核心是通过改变不合理的信念来改变、控制情绪及行为结果。
第三章积极的人际关系
人际关系对大学生的影响：
良好的人际交往能力是大学生成长与发展的助力器：
1.和谐的人际氛围有助于大学生顺利完成学业
2.人际交往促进大学生社会化进程
3.人际交往有助于大学生自我意识的提高
4.人际交往有利于大学生维持身心健康
5.人际交往有助于大学生个性发展与完善
6.良好的人际关系成就大学生未来的事业
增强人际吸引力的途径：1.优化形象，完善第一印象；2.主动交往，提高熟悉程度；
3.寻找共性，赢得人际共鸣；
4.展示才智，引起敬佩之感；
5.涵养个性，拥有持久
魅力（真诚，自信，幽默）
提升人际交往技巧的方法：1.学习沟通，掌握语言艺术（称呼得体，注意礼貌，尊重对方，优化对方讲话环境，适当提问，排除干扰因素）2.关心需要，走进对方心灵3.由衷赞美，拨动情感之弦4.善于倾听，关注对方所思5.消除误会，化干戈为玉帛6.善于包容，求同存异
社会资本的概念：比较有代表性的社会资本概念指的是个人通过社会联系社区稀缺资源并由此获益的能力。
这里的稀缺资源包括权利、地位、财富、资金、学时、机会、信息等等。
这些资源在特定的社会环境中变得稀缺时，行为者可以通过两种社会联系获取。
1.社会联系是个人作为社会团体或组织成员与这些团体和组织
所建立的稳定的联系，个人可以通过这种稳定的联系从社会团体或组织获取稀缺资源。
2.社会联系是人际网络。
进入人际网络没有成员资格问题，无需任何正式团体或组织仪式，它是由于人们之间接触、交流、交往、交换等互动过程而发生和发展的。
如何在大学中积累社会资本：1.增加自己曝光的渠道；2.发现自己的“优秀”；3.建立守信用的形象；4.增加自己被利用的价值； 5.零存整取建立“关系网”（不断投资，掌握建立人脉的技巧，悉心维护人脉） 6.社会资本的经营与整合(人脉需要经营，利用)
第四章个性的力量
六种气质的典型特征是什么？（1,2,3为人格气质。
4,5,6,为压力气质）
1.循环气质——中心人物型
基本特征：容易被情绪或心理节奏所左右，并且有着“容易适应现实环境”的性格倾向。
性格特征：开朗活泼，富有社交性和活力感，重视人与人之间的和谐关系，具有柔软性。
有时也会反映出自信过头，傲慢及轻浮的特征，存在着追求从他人评价中得到快感的遗传基因，渴望成为焦点。
行为特征：有时说话时过于夸张，有时过于圆滑。
并且人际关系负担过重时，可能会考虑完全抛弃彼此间的关系，虽然对周围的事很积极，但是心情易产生周期性的变化，所以总是在快活与忧郁之中大起大落的徘徊。
2.自闭气质——我行我素型
基本特征：自闭气质不太会为了追求他人评价而去行动，有限于自己的世界当中，追求自我满足的性格倾向
性格特征：存在与镇静物质结合困难的遗传基因，一旦兴奋就难再度镇静下来，所有有意回避对人紧张状况，拥有自我满足的遗传基因，喜欢独处，对孤独感的耐受性较强。
行为特征：不会被利害关系或规则束缚，只是根据事实来行动
3.黏着气质——首领型
基本特征：黏着气质的人无论在行为方式、思考方式、还是情绪表现形式都有着坚韧顽强并黏着的倾向
性格特征：小心翼翼、单纯明快、重视上下级关系、情绪稳定、顿感性、缺乏机敏性，对社会性行为表现出忠实性和可靠性等。
拥有守护满足型的基因。
行为特征：单纯明快，但对突如其来的变化不能采取柔软的对应方式。
沉着冷静的特征，能持续集中注意力。
比较排斥不守规矩的人和事，侍奉自己敬佩的人，体恤保护下属，有喜欢照顾他人的特性。
4.执着气质——完美主义者型
总是显示出认真踏实的表情及态度。
由于拥有强烈的热衷性、彻底性、强烈责任感、完美主义的倾向，比较容易获得社会的信任。
但是，对自己及他人都要求做到100%，有时候会让自己及周围的人感到痛苦。
由于对需求全体的强度较强，容易感受到强烈的孤独感及无力感。
为了获得快感物质，追求完美主义，为了获得自信及兴奋会
采取持续的行动
5.不安气质——胆小鬼型
本质是孤独的，常处于恐怖感之中。
由于拥有悲观、过度担心、神经质、敌意感情(潜在愤怒)等特性，容易夸大事情的负面影响。
虽然面对急性的风险容易陷入恐慌状态，但长期的风险管理意识较强。
对长期需求的敏感度高。
6.新奇气质——冒险家型
有面对新奇的事物会感到兴奋、从而眼睛发亮的特征。
颇有激情的探求心会产生出强大的能量。
然而，其行动却具有冲动的、越轨的、攻击的、没耐心的、耸人听闻的倾向。
快感物质及自性物质的结合较为困难，为了获得快感，会采取频繁的探索行动及乐于接受新奇刺激的活动；抑或采取回避言无刺激的行动。
对短期需求的敏感度较强。
了解自身气质的自我护理要诀：
性格及良好性格的概念
第五章恋爱与性心理爱情三因素论：
恋爱的发展与维持：
失恋心理及调适：
关于择偶的理论：
性意识的形成与发展规律：
青春期性心理的表现：
青年的性行为：
艾滋病：
青年的性心理调节：
第十章《职业生涯规划》职业生涯概述：
职业生涯规划：
自我训练专题：职业生涯规划的管理。