仰卧推起成桥教学设计
第23课 技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
第23课技巧：仰卧推起成桥-科学版三年级教案
一、教学目标
1.能够了解仰卧推起成桥的基本动作
2.能够正确地练习仰卧推起成桥
3.能够了解仰卧推起成桥的作用和好处
二、教学重点
1.仰卧推起成桥的基本动作
2.仰卧推起成桥的正确练习方法
三、教学难点
1.如何保持仰卧推起成桥的姿势稳定
2.如何控制呼吸
四、教学内容和步骤
1.介绍仰卧推起成桥的作用和好处
仰卧推起成桥是一种练习身体柔软度的基本动作。
通过此动作可以锻炼背部肌肉，提高肝脏、肾脏、胃等内脏器官的功能，帮助减轻腰部压力，改善睡眠质量等多方面的好处。
2.示范仰卧推起成桥的基本动作
参照下图演示仰卧推起成桥的基本动作：
1. 仰卧睡觉，双膝弯曲，脚掌放在地上，与臀部宽度相同。
2. 慢慢抬起腰部，直到身体成桥形状。
3. 尝试触及手指前额的地面。
4. 保持这个姿势，注意呼吸，然后慢慢回到初始姿势。
3.练习仰卧推起成桥的基本动作
1.分组练习
将学生分成小组，两人一组，互相练习仰卧推起成桥的基本动作。
教师在旁边观察学生的动作，及时给予指导。
2.个人练习
独立练习仰卧推起成桥的基本动作，密切关注自己的呼吸和身体姿势是否规范。
4.学生自评和反思
学生独立完成自我评估和反思，记录个人的进步和发现问题的地方。
五、教学评价
本次教学主要通过示范和分组练习方式，让学生掌握了仰卧推起成桥的基本动作，学生对此动作的好处有了更深刻的认识，相关肌肉群得到了锻炼，同时也加强了对自我的认识和自我调整能力。
《仰卧推起成桥》教学设计与评析
《仰卧推起成桥》教学设计与评析《仰卧推起成桥》教学设计与评析一、教学思路：《仰卧推起成桥》是小学三年级教材中技巧项目。
教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。
此内容安排四次课为一教学单元，本课为第一次课。
教师依据《课程标准》中"健康第一"指导思想，结合学生年龄特点设计教学思路，运用诱导启发、鼓励等方法培养学生创新思维，激发学生学习兴趣。
在辅助教学中，通过小组合作游戏，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务。
二、教学任务1．初步学习《仰卧推起成桥》的动作方法，发展腕、臂、肩带和腰腹力量及柔韧性。
2．通过游戏发展学生奔跑能力，培养学生合作意识。
3．渗透环保意识，培养克服困难的精神和创新能力。
三、教学过程1．开始与准备部分通过游戏导入准备活动，使学生紧张的情绪得以放松，再通过一般性准备活动，使身体关节、韧带、内脏器官等做好生理准备。
2．基本部分在教学中，采用诱导性练习--"背背驮驮"进入主教材，使学生轻松愉悦的进入到课的基本部分，激发学生的学习兴趣，又通过教具演示、教师示范、顺口的歌谣，使学生对《仰卧推起成桥》有了直观的认识。
对动作方法有了初步了解。
再通过小组的学习进一步激发学生的学习兴趣，培养学生的合作意识。
在辅助教学中，设计?qut;我心中的奥运村"为主题的接力绘画游戏，学生通过小组合作表达对奥运的期盼心情。
3．结束部分课的尾声采用放松小游戏"钻山洞"，使学生身心得到放松。
〖评析一、激发学生的学习兴趣兴趣是最好的老师，学生的学习是主要是根据兴趣来定的.，对于他们喜欢的课程他们会乐于学习。
而对于他们不喜欢的课程他们则表现得毫无兴趣，甚至置之不理，因而教师在教学中调动学生的积极性，激发他们的学习兴趣尤为重要，从而保证学科教学的顺利进行。
这节课，我们看到教师已经改变了传统的教学观念，教师深入钻研教材，创造性地使用教材，采用多种有趣、有效的教学手段进行练习。
水平二(三年级)体育《仰卧推起成桥》教学设计 (2)
三年级体育《仰卧推起成桥》教学设计教学过程一、活跃情绪阶段8分钟1、检查服装，师生问好，2、模仿各种小动物分散场地内分小组慢跑热身（音乐中练习），穿插游戏。
情景：同学们好！生答：老师好。
春天来了，你们喜欢春天吗？生答：喜欢。
在美丽的春天最适合郊游了，今天老师带领大家一起去郊外游览，途中大家跟老师模仿各种小动物并玩个快快躲藏的游戏。
如果小动物遇到它的敌人就赶紧躲到小垫子上面藏起来。
大家听明白了吗？那我们出发，天空中有一群小燕子在飞翔，（猎人来了，快躲起来啊，都安全了）。
地上有一群小兔子（狼来了，快跑啊，大家躲的可真快啊）。
水里有一群小鱼（渔夫来了，大家都没被抓到），桥上又只小鸡在玩耍（老鹰来了，现在安全了）。
3、专项准备活动（春天在哪里音乐）情景：同学们玩的开心吗？生答：开心。
动物们出来表达对春天的喜爱。
那我们也用美丽的身体来描绘春天，老师看谁表现的最丰富，垫子打开，跟老师一起做。
1.头部运动2.抖手腕4.腰部运动5.吸腿转腰6.团身抱膝挺胸7.蛇形拉伸8.拉飞机9.互背10.推掌11.抄豆豆设计意图：情景导入调动学生的学习兴趣和积极性，同时起到拉伸热身的作用，为后面的学习做好柔韧联系准备。
本阶段前两排采用的圆形队伍，目的是让每一位学生都能看到老师。
二、掌握技能阶段30分钟第一环节：学生自主展示学习情景：同学们描绘的春天特别生动、特别美。
大家看河面上的这座小桥，桥拱弯弯的漂亮不漂亮？生答：漂亮。
下面动动脑筋，发挥你的想象力用自己的身体造出一座美丽的小桥。
可以一个人造桥，也可以几个人合作完成。
2.教师引导出仰卧推起成桥的动作老师看到同学们想出有很多种造桥的方法，哪位同学给大家展示，（找3位学生展示）大家看这位同学造的桥漂亮吗？生答：漂亮。
这节课我们一起学习这种造桥方法，动作的名字叫仰卧推起成桥。
第二环节：分解动作练习1.大家先不要着急，咱们先学习造一些简单的桥，来掌握造桥的技术。
下面看老师。
a.仰卧屈膝挺髅仰卧在垫子上，双臂伸直放在垫子上，掌心向下，双腿屈膝，用力挺激成桥状，坚持3秒钟（3.2.1）,慢慢放下。
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计1
通用版体育与健康二年级《仰卧推起成桥》教学设计1一. 教材分析《仰卧推起成桥》是通用版体育与健康二年级教材中的一个重要内容。
通过学习这个动作，学生可以掌握身体协调性、柔韧性和力量性的训练，对身心健康发展具有积极意义。
教材内容详细，步骤清晰，便于学生理解和掌握。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但注意力容易分散，需要教师通过趣味性的教学手段来引导学生。
此外，学生的身体发育程度不同，动作协调性和力量性存在一定差异，教师应关注个体差异，因材施教。
三. 教学目标1.让学生掌握仰卧推起成桥的基本动作要领。
2.培养学生身体协调性、柔韧性和力量性。
3.增强学生团队协作意识，培养学生积极向上的体育精神。
四. 教学重难点1.教学重点：仰卧推起成桥动作的掌握。
2.教学难点：身体协调性、柔韧性及力量性的培养。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干步骤，逐步引导学生掌握。
3.游戏法：通过趣味性游戏，激发学生学习兴趣。
4.小组合作法：鼓励学生相互协作，共同完成任务。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的教室或操场。
2.教学器材：瑜伽垫、砖块、计时器等。
3.教学课件：动作示范视频、图片等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入学习状态。
如：模仿动物爬行、跳跃等。
2.呈现（5分钟）教师展示仰卧推起成桥的动作示范视频，让学生对动作有直观的了解。
3.操练（10分钟）教师分解动作要领，引导学生逐步完成动作。
过程中，教师注意观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
4.巩固（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
鼓励学生相互协作，共同完成动作。
5.拓展（5分钟）教师提出更高难度的动作，引导学生挑战自我，提升身体素质。
6.小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生课后继续练习。
7.家庭作业（5分钟）教师布置课后练习任务，要求学生每天坚持练习，提高身体素质。
仰卧推起成桥市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
仰卧推起成桥教案一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技巧。
2.掌握仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
3.提高腹肌和核心肌群的力量和耐力。
4.增强背部和臀部肌肉的灵活性和稳定性。
5.培养学生的合作精神和团队意识。
二、教学重点1.仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
2.腹肌和核心肌群的力量和耐力的提高。
三、教学准备1.教学场地：室内或室外均可，平坦且干燥的地面。
2.教学器材：瑜伽垫或者垫子。
四、教学过程1.热身准备教师带领学生进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
2.讲解仰卧推起成桥的动作要领教师向学生讲解仰卧推起成桥的动作要领：a.首先，学生们躺在垫子上，双腿弯曲，并将脚掌平放于地面上，双臂伸直平放于身体两侧。
b.然后，学生们用腹部力量将身体从地面上推起，同时将臀部抬高，使身体呈桥状。
c.最后，学生们保持桥的姿势，并稍作停留。
3.示范和练习教师进行示范，并引导学生一起进行练习，注意以下几点：a.保持呼吸平稳，不要憋气。
b.双脚要贴地，不要抬得过高或滑行。
c.双臂要用力，尽量伸直，掌心贴地。
4.注意事项向学生介绍做仰卧推起成桥时的注意事项：a.学生们要根据自身的体力状况来选择合适的次数和组数。
b.初学者可以选择较低的推起高度，逐渐增加难度。
c.如果学生感到不适，应立即停止练习，并告知教师或者监护人。
五、拓展应用教师可对学生进行差异化教学，根据学生的实际情况和能力水平，适当增加难度，如单腿推起成桥等。
六、课堂总结教师对学生进行课堂总结，强调仰卧推起成桥的好处和重要性，并鼓励学生在日常生活中坚持练习。
七、作业要求布置作业：要求学生每天进行一定次数的仰卧推起成桥的训练，并记录训练时间和次数。
八、教后反思教师进行教后反思，总结本节课的成功和不足之处，并根据学生的反馈进行适当调整，为下一次的教学做好准备。
通过本节课的教学，学生不仅可以掌握仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领，还能提高腹肌和核心肌群的力量和耐力，增强背部和臀部肌肉的灵活性和稳定性。
小学体育与健康技巧44(仰卧推起成桥)教案
小学体育与健康技巧44（仰卧推起成桥）教案仰卧推起成桥教案引言：小学体育课程具有很强的实践性和操作性，既能培养学生的体质素质，又能提高学生的协调性和认知能力。
仰卧推起成桥是小学体育与健康技巧中的一项重要内容，通过该动作的练习，能够锻炼学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性，提高学生的身体灵活性和平衡能力。
一、教学目标：1. 认识并了解仰卧推起成桥的意义和好处。
2. 掌握正确的仰卧推起成桥的姿势和动作要领。
3. 提高学生的臂力、腹肌力量和核心稳定性。
4. 培养学生的身体灵活性和平衡能力。
二、教学重难点：1. 教学重点：讲解仰卧推起成桥的正确姿势和动作要领。
2. 教学难点：帮助学生正确掌握仰卧推起成桥的技巧，在保证安全的前提下进行训练。
三、教学准备：1. 教师准备：教案、教材、PPT等。
2. 学生准备：体操垫、运动服装。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：通过慢跑、拉伸等热身活动，让学生的肌肉和关节适应运动。
2. 示范与讲解（10分钟）：a. 简单介绍仰卧推起成桥的意义和好处，激发学生的学习兴趣。
b. 示范正确的仰卧推起成桥姿势和动作要领，引导学生理解。
c. 讲解推起成桥时需要注意的事项，如避免用力过猛等。
3. 学生练习（15分钟）：a. 学生跟随教师一起练习仰卧推起成桥的动作，逐渐掌握基本要领。
b. 分组练习，相互观摩并互相辅导，帮助学生掌握更好的技巧。
4. 深化练习（20分钟）：a. 学生进行单独练习，教师逐个指导并纠正动作中存在的问题。
b. 分组对抗，比拼推起成桥的数量，增加竞争氛围，激发学生积极性。
5. 整理讲述（5分钟）：请几位学生上台进行仰卧推起成桥的整理讲述，帮助其他同学加深理解。
6. 反思总结（5分钟）：学生和教师共同总结和反思本节课的学习内容，分享感受和体会。
五、教学延伸：1. 延伸训练：学生可以在家继续进行仰卧推起成桥的训练，逐渐提高动作的难度和数量。
2. 应用拓展：将仰卧推起成桥与其他体育技巧、健康活动相结合，开展更多样化的训练。
水平二(三年级)体育《技巧：仰卧推起成桥》教学设计及教案
《技巧：仰卧推起成桥》教学设计一、设计思想本课”以健康第一”为基本理念，选择《技巧：仰卧推起成桥》作为教学内容，以发展学生身体的协调、力量等素质，在教学、练习方法上采用先易后难、集体学练、分散学练及合作学习等方法，促进学生学会动作；在关注学生个体差异方面，通过个别指导和保护帮助，使存有差异的学生，在各自基础上均有发展；在器材运用上，保证一人一垫，在有一定运动负荷的条件下，掌握动作，发展身体素质，提高运动能力。
二、教材分析本课为三年级的教材内容，仰卧推起成桥，属于平衡类技巧，此项练习曾经在二年级的课堂上出现过，但由于当时学生年龄小，力量素质较差，控制能力薄弱，因此完成的质量不高。
本次课以学生已有的经验为切入点，安排了练习内容和学习方法，主要靠双臂、两腿、推蹬、顶璇、挺腰，使身体拉满弓成“桥”。
让学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，为以后学习其他体操技巧教材打下基础。
三、学情分析水平二三年级学生正处于生长发育关键的时期，经过水平一阶段的学习，有了初步的体育认知和基本掌握运动的能力，且具有较好的社会适应能力，乐于参加体育活动，能在集体活动中与他人团结协作，乐于向同伴展示技术动作。
他们模仿能力强、好奇心强、依奈性强，自我约束能力较弱，因此示范讲解及帮助指导作用，与学生一起完成教学任务。
四、教学流程点名喊到游戏f热身运动f辅助练习f教师示范、讲解f学生集体练习一教师纠错f集体跟音乐习f教师讲解帮保f两人一组帮保练习一优生展示f挑战自我f分组展示f组合动作练习f游戏五、本课特色1.保证一人一垫练习的充足时间和有效负荷，让学生在实践中学会动作，掌握技能。
2.恰当运用挑战激励法，激发学生学练兴趣，从课的反手贴肩撑垫到仰卧顶髅，均采用游戏激励法、挑战法，分层法，层层第进，使学生更快的掌握动作技术，激励学生的方法多样。
3.从主教材到游戏教材，均采用小垫子作为教具，一个垫子贯穿一节课。
4.将教材的基本动作要领编成口诀的形式更方便小学三年级学生记住。
三年级《技巧仰卧推起成桥》教案、教学设计
5.家校合作：
-与家长保持沟通，让家长了解学生在学校的学习情况，鼓励家长在家中为学生创造练习条件。
-建议家长参与学生的练习过程，共同见证学生的成长和进步。
6.课后延伸：
-鼓励学生在课后自主练习，加强动作巩固。
-布置与《技巧仰卧推起成桥》相关的家庭作业，让学生在家长的帮助下，完成动作练习。
3.培养学生的团队协作意识，使他们懂得在集体活动中相互支持、共同进步。
4.培养学生遵守纪律、尊重他人的品质，使他们养成良好的行为习惯。
5.培养学生关注身体健康，树立正确的健康观念。
二、学情分析
在本章节的教学中，我们面对的是三年级的学生。这一阶段的学生具有以下特点：他们好奇心强，对新事物充满兴趣；模仿能力强，善于观察和模仿教师的动作；身体素质和运动能力逐步提高，但个体差异较大；开始形成自我意识，对自我能力的认识逐渐清晰。在体育学科方面，学生们已经掌握了一些基本的运动技能，但技巧性动作的掌握程度有限，需要教师的引导和耐心指导。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握《技巧仰卧推起成桥》的动作要领，包括身体各部位的协调配合、呼吸的调整。
-培养学生的核心力量和身体柔韧性，提高动作质量。
2.教学难点：
-动作协调性：学生在完成动作时，容易出现手脚不协调、动作僵硬等问题。
-呼吸调整：在动作过程中，学生往往忽略呼吸的调整，导致动作质量下降。
三年级《技巧仰卧推起成桥》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节中，学生将掌握以下知识与技能：《技巧仰卧推起成桥》。首先，学生将理解仰卧推起成桥的动作要领，包括身体各部位的协调配合、呼吸的调整等。其次，学生将学会正确的仰卧推起成桥动作，能够在教师的指导下独立完成动作，并在实践中不断改进，提高动作质量。此外，学生将了解该技巧在体育活动中的运用，以及其在提高身体柔韧性、力量等方面的作用。
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技巧——仰卧推起成桥课的教学设计与说明
一、指导思想
本节课依据儿童的心理和生理特点以及认知规律和动作技能的形成规律，遵循体育与健康课程基本理念，突出学生主体地位，坚持让学生的学习内容、学习活动与学生的生活实际相结合。
创设愉悦的教学情境，引导学生在情境中、玩中学，学中练、练中创，充分发挥学生的学习主观能动性，不仅让学生的运动技能得到发展，而且促进学生的学习与创新能力的提高，从而培养学生的终生体育意识和能力，实现学生身心全面发展。
二、教材分析
主教材“仰卧推起成桥”是技巧平衡类体育项目，它能发展学生的柔韧、协调、力量等素质和平衡、自控能力。
经过二年体育课的学习，学生已经初步掌握了一些简单的单一技巧动作，对技巧练习产生了一定的兴趣。
本课在通过学生学习与掌握“仰卧推起成桥”技巧动作要领的同时，潜移默化地教会学生学习技巧动作的方法，培养学生体育能力。
本课的次教材是“赶小猪过桥”游戏，学生在游戏中不仅体会到了集体的合作意识，而且爬行能力得到了提高。
三、学情分析
本节课是二年级的学生，二年级的学生好奇心强、活泼好动，善于模仿，容易调动，参与积极性高。
但是他们有意注意的时间较短，所以在教学中，采用情境教学为主要手段配合采用游戏的形式，让学生在玩中体验，玩中创造。
让学生建立动作表象。
保持他们学习的欲望和兴趣，从而提高学习效果。
四、教学目标
1、激发学生学习兴趣，引导学生积极参与学习。
2、通过教学引领学生在掌握仰卧推起成桥的正确方法基础上，能在帮助和保护下完成技
巧动作，70%的学生能够独立完成技巧动作。
3、发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质，提高学生平衡和自控能力。
4、培养学生自主合作意识，团结协作精神和勇于进取的优良品质。
五、教学重难点
重点：手脚撑地成“桥”
难点：双臂两腿能够推蹬，挺髋
六、教学过程
1.准备部分
教师语言引导学生进行抢垫子游戏，结合针对本课主教材的内容进行垫上操，巧妙地把诱导性练习融入其中，不仅激发学生学习兴趣，而且充分调动学生学习的主动性，为学习新教材做好生理和心理上的准备，同时为学习主教材做好技能铺垫。
2.基本部分
通过“画彩虹”教学情境的创设，充分激发学生学习“仰卧推起成桥”的兴趣，在此基础上，教师遵循循序渐进的教学原则，合理采取用“情境设疑”“启智引导”、“示范模仿”“评价激励”的方法，抓住重点，突破难点，引导学生从直观认识到身体感知，从对动作方法了解到实践感悟，进行自主学习，合作探究，由浅入深，由易到难地学习与掌握技巧动作，在促进学生技能的掌握，体育能力的提高同时，增强学生自主学习，合作探究意识。
小游戏“赶小猪过桥”爬行接力赛，充分挖掘、有效利用器材的实用性，让学生在游戏中合作、在游戏中锻炼、在游戏中成长。
3 .结束部分
教师从“静”入手，巧妙地运用音乐和有声语言，为学生创设出一种身心放松的意境，通过教师的示范引领，让学生和老师一起，在优美的音乐声中，放松身心，享受学习成功的喜悦，感悟体育的快乐。
七、教学特色
1.教学做到突出一个“情”字，达到一个“趣”字，体现一个“主”字，实现一个“培”字。
教师在教学中合理创设教学情境，营造轻松愉悦的教学环境，民主的教学氛围，有效的激发和维持学生的学习兴趣，引导学生自主参与，合作探究，有效地培养学生的自主合作意识。
2.做到了体育技能教学的科学性。
本课充分遵循运动技能形成规律，教师不仅巧妙把诱导性练习融入模仿和垫上操之中，为学习主教材做好铺垫，而且在主教材教学中，遵循循序渐进的教学原则，由浅入深、由易到难，引导学生在愉悦之中，潜移默化地学习掌握的技巧技能。
课时计划
授课教师：鲁丽华班级：二（5）班指导教师：木晓丹
基本部分上提，停留3秒，下
落。
（解决帮助方法）
5、减少帮助力度，以
保护为主的练习2次。
（发展独立练习能
力）
6、独立练习，要求能
停留3秒时间。
（强
化动作的体验，提高
动作质量）
7、优生表演1次，
8、小结：
二、赶小猪过桥
方法：将四组垫子各
自相拼连，成四座直
板桥，学生分为四队
两组，各队一球，老
1、学生合作练习。
学生练习时教师指
挥：
口令1首先检查手脚
放置；
口令2扶住腰；
口令3用力推手，上
提，停留3秒。
2、教师巡视指导
3、教师指点，让学生
大声读出要点
师：我们给刚才的搭
桥技术起一个体育名
字，叫它“仰卧推起
成桥”，这个搭桥技
术有四点非常重要：
“反手推臂、直臂顶
肩、蹬地挺髋、向上
抬头”，请大家掌握
它。
1、教师讲解、示范游
戏方法，强调规则
2、学生练习一次
3、组织游戏竞赛一次
4、评价和奖励：对优
相保护帮助练习
3学生间互相帮
助、互相指导
动作方法：
仰卧在垫上，两臂
在肩上屈肘，两手
在头后撑垫，脚
跟尽量靠近臀部，
两脚用力蹬地，挺
髋、伸膝，同时两
臂用力推垫，抬头
挺胸，直至两腿蹬
直，两臂推直成
桥。
保护与帮助：站在
练习者一侧，双手
扶腰上提，帮助挺
髋成桥。
队形同上
队形同上
队形同上
组织：
4
3
1
1
5
2
2
1
1
1。