家庭实用手册
家庭b应急b实用手册
家庭应急实用手册一、地震应急1.震前：●家庭成员平时要熟悉地震知识，参加地震科普宣传活动，掌握基本的地震防御方法，震前震后都不要听信和传播谣言。
●家庭成员平时应掌握包扎、人工呼吸等简易急救方法，并准备必要的急救药物。
●家庭应准备好食物、水、手电筒、毛巾、简便衣物、塑料布和简易帐篷、收音机、呼叫机等应急物品；要熄火，并对煤气、电闸等做好关闭的应急准备。
●家庭成员要听从当地政府的指挥，按指定路线和地点疏散。
●房屋正门、楼道、走廊内不堆放杂物，以利人员疏散。
●室内悬挂物品要用物件系紧和加固，以防掉下伤人。
●适时进行“一分钟紧急避险”演习，发现问题及时纠正、弥补。
●较高家具上不堆放笨重物品。
●易燃易爆、剧毒物品不宜放在室内，要妥善安置。
●卧床不宜放在玻璃窗边及屋梁下。
●震前一定要取下阳台围栏上的花盆、杂物。
●室内高柜要采取相应加固措施，以免倾倒砸人。
●老人、儿童的寝室内少放家俱和杂物，尤其不放高大物体。
●震前个人和家庭办理人寿和财产保险手续，受灾后可以得到保险部门的经济赔偿。
12.震时：●楼房内家庭成员震时可暂躲在牢固的床、桌子等坚固家俱下，或躲在楼房卫生间等小开间房内。
●地震时人员都要用随手物件护头和捂住口鼻，以免砸伤或被泥沙烟尘呛住。
●家庭成员正在用火用电时，要立即灭火和断电，防止烫伤触电和发生火情。
●高层楼房里的人员不可使用电梯，不要向阳台跑，尤其不可跳楼。
●地震时对家庭成员中的残疾者、病人、幼儿、老人要特别关照。
●住院的病人应用被褥蒙住头部和身体，并立即躲在床下。
●正在上课的学生和幼儿园的小朋友，应躲在课桌和小床下；应听从老师安排，不准乱跑和擅自单独离开学校。
●人在影剧院或游艺场时，应就地蹲下，保护头部，切不可一齐拥向出口。
●在地铁和地下商场的人员，要原地躲避，不要慌忙挤向出口处。
●在街上的行人，不可躲避在电线变压器、烟囱及高大建筑物附近。
●人在过桥时要紧紧抓住桥栏杆，主震后立即向可靠近的岸边转移。
常见问题及其解决的实用手册
常见问题及其解决的实用手册在我们的日常生活和工作中，总会遇到各种各样的问题。
有些问题可能是常见的，而有些则相对较为独特。
但无论是哪种问题，了解一些常见问题及其解决方法，都能帮助我们更高效地应对，减少困扰和麻烦。
一、家庭生活中的常见问题及解决方法（一）家庭关系问题家庭成员之间的相处并非总是一帆风顺，矛盾和冲突时有发生。
例如，夫妻之间可能会因为生活琐事、经济压力或者教育观念的不同而产生争吵。
在这种情况下，双方首先要保持冷静，避免在情绪激动时说出伤害对方的话。
然后，找一个合适的时间，心平气和地沟通，倾听对方的想法和感受，共同寻找解决问题的办法。
对于亲子关系，父母与孩子之间可能会因为学习、手机使用等问题产生分歧。
父母要理解孩子的成长阶段和心理需求，不要一味地强制和批评，而是要以引导和鼓励的方式帮助孩子树立正确的观念和习惯。
（二）家务分工问题谁来做饭、谁来打扫卫生、谁来照顾孩子等家务分工不明确，容易导致家庭成员之间的不满和抱怨。
解决这个问题的关键是要根据家庭成员的时间和能力，制定合理的家务分工计划。
并且，这个计划可以根据实际情况定期进行调整。
（三）家庭财务问题家庭的收支不平衡、理财规划不合理等财务问题可能会给家庭带来压力。
为了解决这个问题，家庭成员需要共同制定预算，明确各项开支的上限，并定期进行财务总结和规划。
同时，可以学习一些基本的理财知识，合理投资，增加家庭的财富。
二、工作中的常见问题及解决方法（一）工作压力问题工作任务繁重、工作时间过长、工作要求过高都可能导致工作压力过大。
面对这种情况，我们可以合理安排工作时间，制定优先级，将任务分解成小步骤，逐步完成。
同时，要学会放松自己，如在工作间隙进行短暂的休息，做一些简单的运动，或者在下班后进行自己喜欢的活动。
（二）职业发展问题对自己的职业发展感到迷茫，不知道如何提升自己，是很多职场人士面临的问题。
这时，我们需要对自己进行全面的评估，了解自己的优势和不足，制定明确的职业目标和发展规划。
家庭实用生活技巧方法手册
家庭实用生活技巧方法手册家庭实用生活技巧方法手册一、家庭清洁1、用洗衣机洗家纺:毛毯、枕头等用洗衣机洗家纺非常实用，但是洗之前有一些技巧需要注意： a) 首先，检查家纺的洗涤标签，了解是否可以用洗衣机来清洗，并了解洗涤温度的限制；b) 将家纺放入洗衣机前，先将表面上的污渍擦洗干净，切忌不能将污渍传播到洗衣机里；c) 放入洗衣机中，内衣、裤子、家纺分别洗，以免缠绕；d) 一般家纺可以用中温洗，且柔绵洗衣袋加入洗衣机，对家纺洗涤更加温和；e) 一般洗完放入烘干机烘干，以避免霉菌乳，例如羊毛毯不宜用烘干机烘干，可以放在阴凉、通风的地方悬挂或自然风干；f) 放入洗衣篮中放置，以免变形。
2、清洁厨房台面、炉灶a) 锅、锅盖、铲子等食用之前都要清洁，一般采用毛巾和清洁用品清洗；b) 厨房油腻的台面可以用温热的清洗液加热水调制成清洁液，用绒布擦拭，然后用毛巾擦干净；c) 炉灶用湿布抹洁净；d) 水槽要注意防止水垢，根据水垢的情况用肥皂粉或者肥皂清洁；e) 尽量每周定期清洗厨房，使厨房保持清洁整洁。
二、护理家居用品1、保持木制家具木制家具只要正确的保养，也能够保持很长的时间，以下是一些常见的保养方法：a) 用柔软的棉布擦拭；b) 用中性清洗液清洁；c) 如果木制家具长时间放置，要定期用桐油抹擦，使其保持光洁；d) 如果木制家具有裂缝，可以用蜡填充；e) 使用涂饰油等上蜡和封釉，使木制家具更加耐用。
2、保持金属家具金属家具是许多室内装饰时常用的材料，但如果不正确的保养，会使其易于生锈，以下是一些常见的保养方法：a) 用柔软的棉布擦拭；b) 如果有污渍，可以用清洁肥皂水，洗擦；c) 如果有污渍，可以用软毛抹布蘸氨水擦拭；d) 如果有污渍，可以用抹布或棉布蘸番红汁擦拭；e) 用软抹布沾点蜡拭亮；f) 每月定期用海绵蘸护铁液或护铁油擦拭。
家庭教育指导手册
家庭教育指导手册家庭教育对于孩子的成长和发展至关重要，它为孩子提供了正确的教育和引导，让孩子成为积极向上的人。
本手册将为您提供关于家庭教育的指导和建议，帮助您养育出一个健康、快乐和成功的孩子。
一、培养健康的生活习惯1.养成正常的作息规律：规律的作息有助于身体健康，能充分保证大脑的养分供给，增强学习能力。
2.健康的饮食：饮食要注意均衡，多摄入蔬菜、水果和蛋白质，少摄入油脂和糖分。
3. 活泼的运动：每日适量的运动对孩子的健康成长有很大的帮助，而且能够减少孩子的生病次数。
4. 多接触大自然：大自然是孩子最好的老师，走进大自然可以增强孩子的科学素养和让他们感受到大自然的神奇之处。
二、发展孩子的兴趣爱好1. 鉴赏视觉艺术：让孩子参加一些关于绘画、音乐、雕塑等活动，激发孩子的艺术天赋。
2. 动手DIY：DIY活动能激发孩子的创造性和动手实践能力，让孩子感受到制作成功的喜悦。
3. 探究自然科学：组织孩子参加一些科技实验或者探究自然的活动，可以启发孩子的求知欲和科学探究能力。
4. 社交交往：通过与同龄人或者不同年龄的人交往，孩子能够从中学到沟通技巧和人际交往，让孩子在真实的环境中学习。
三、塑造孩子的性格与品德1. 培养孩子的爱心：让孩子参加一些公益活动，教育他们懂得爱护他们自己和他人。
2. 培养孩子的自信心：通过让孩子参加一些比赛、活动和表演，激发孩子的自信心和自我肯定，有助于孩子建立良好的自尊心和自我认知。
3. 着重培养孩子的坚韧品质：家长需要注意在孩子小时候就培养坚韧品质，这样在长大后，孩子就可以面对任何困难和挫折。
4. 教育孩子要有领导能力：让孩子参加一些组织或领导活动，可以锻炼孩子的领导能力，培养孩子成为社会栋梁。
五、建立良好的家庭氛围1. 家长要关注家庭氛围：家长应该关注家庭氛围的形成，从而使孩子在安全和温馨的环境中成长，家庭是培养孩子品格的根本。
2. 家长要倾听孩子的声音：家长应该尊重孩子的意见和想法，这有助于孩子建立良好的自我认知和带来信任感。
赢在终点家庭教育实操手册
赢在终点家庭教育实操手册引言当前，家庭教育受到越来越多家长的重视和关注，在实际操作中，很多家长仍然感到困惑。
如何在繁忙的工作之余，给孩子提供更加科学、有效的家庭教育，成为了很多家长的共同难题。
制定一份《赢在终点家庭教育实操手册》成为迫切需要。
本手册将系统梳理具体的实操方法和技巧，致力于帮助家长更好地开展家庭教育。
一、家庭教育的重要性家庭教育在儿童成长过程中起着举足轻重的作用。
父母是孩子的第一任老师，他们的言传身教对孩子的成长大有影响。
一个和睦、充满爱心的家庭环境对孩子的身心健康都有极大的帮助。
家庭教育实操手册的制定对于父母来说是非常必要的。
二、家庭教育实操手册的编写原则1.科学性和可行性家庭教育实操手册的内容应该基于科学的教育理论和实践方法，并且要具有可操作性，家长能够按部就班地进行操作。
2.实用性和个性化家庭教育实操手册要具有实用性，在不同阶段的孩子成长过程中，父母可以灵活运用手册中的方法，并根据孩子的特点和兴趣进行个性化的调整。
3.全面性和系统性家庭教育实操手册应该全面系统地覆盖家长在孩子成长过程中所面临的各个方面的问题，并提供全面的教育方法和技巧。
三、家庭教育实操手册的具体内容1.营造和睦家庭氛围和睦的家庭氛围对孩子的成长至关重要。
本部分要围绕如何营造和谐的家庭环境，包括父母之间的沟通、孩子与父母之间的互动等内容。
2.培养孩子独立意识孩子的独立性是成长过程中必不可少的一环。
本部分将详细介绍家长如何培养孩子的独立意识，包括培养孩子自理能力、自我思考能力等方面。
3.建立科学的奖惩机制奖惩是教育中常见的手段，但错误的奖惩方式可能适得其反。
本部分将深入探讨如何建立科学的奖惩机制，避免过度惩罚或过度奖励。
4.规划孩子学习与生活科学的学习和生活规划对孩子的成长至关重要。
本部分将提供家长在孩子成长过程中进行学习与生活规划时需要注意的方方面面。
5.培养孩子的情商和自我管理能力情商和自我管理能力在当今社会越发受到重视。
幼儿园家庭教育指导实用手册
幼儿园家庭教育指导实用手册幼儿园家庭教育指导实用手册一、引言幼儿园的家庭教育指导一直备受家长们的关注。
幼儿园家庭教育指导实用手册则是为了帮助家长更好地关注孩子的成长和发展而设计的。
在幼儿阶段，孩子的成长离不开幼儿园老师和家长的共同努力。
幼儿园家庭教育指导实用手册对于孩子的成长有着重要的指导意义。
二、幼儿园家庭教育指导实用手册的内容1. 对家长的教育理念进行指导在幼儿园家庭教育指导实用手册中，会介绍一些关于家庭教育的理念和方法。
如何培养孩子的自信心，如何进行家庭教育的有效沟通等。
这些都是对家长进行指导的重要内容。
家长可以根据幼儿园家庭教育指导实用手册的建议，更好地引导孩子的成长。
2. 孩子成长与发展的指引在幼儿园家庭教育指导实用手册中，还会有关于孩子成长和发展的指引。
孩子在某个芳龄阶段应该具备的能力和特点，以及如何帮助孩子进行个性化的成长指导等。
这些内容可以帮助家长更好地理解孩子，更好地进行家庭教育。
3. 家庭教育案例分析与解决方案在幼儿园家庭教育指导实用手册中，也会有一些家庭教育案例分析和解决方案。
这些案例可能是一些典型的家庭教育问题，比如孩子的情绪管理、行为问题等。
幼儿园家庭教育指导实用手册会通过分析这些案例，给出一些解决方案，从而帮助家长更好地应对类似的问题。
三、我的个人观点和理解在我看来，幼儿园家庭教育指导实用手册是非常有必要的。
在孩子幼儿园阶段，家长是孩子最重要的启蒙老师，他们的教育方式和理念直接影响着孩子的成长和发展。
幼儿园家庭教育指导实用手册可以帮助家长更好地理解孩子，更好地进行家庭教育。
这也需要幼儿园和家长之间的密切合作，共同努力，才能更好地帮助孩子成长。
四、总结与回顾幼儿园家庭教育指导实用手册对于提高家长的教育水平，帮助家长更好地辅导孩子成长，有着非常重要的意义。
这种全面的教育指导，可以使家长更有信心，更有能力应对孩子成长中的各种问题。
希望幼儿园和家长在教育过程中能够更加密切地合作，共同为孩子的成长努力。
家庭育儿手册
家庭育儿手册全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：家庭育儿手册家庭是孩子成长的最重要的地方，父母是孩子的第一任老师。
如何在这个特殊的角色中尽职尽责，保证孩子的健康成长，是每个家长都需要面对的问题。
制作一份家庭育儿手册是非常有必要的。
本手册将为您提供一些建议和方法，帮助您更好地在家庭中育儿。
第一章：爱是最重要的爱是最重要的。
爱是孩子成长的基石，是孩子自信、幸福和成功的源泉。
家长一定要表达出对孩子的爱，不仅仅是口头上的说说而已，更要通过行动来展现出来。
与孩子亲密的接触、关心、体贴，是培养孩子安全感和信任感的重要途径。
爱还意味着理解和尊重孩子。
即使孩子还很小，也应该尊重他们的个性和需求，给予他们足够的空间和自主权。
只有尊重孩子，才能赢得他们的信任，建立良好的亲子关系。
第二章：沟通是关键良好的沟通是家庭育儿的核心。
家长应该和孩子保持开放的、坦诚的沟通，让孩子知道他们可以随时向父母倾诉。
家长也应该注意倾听孩子的想法和感受，尊重他们的意见和看法，建立平等的沟通关系。
家长在和孩子沟通的时候，应该尽可能使用肯定性的语言。
尽管家长可能会对孩子的一些行为感到不满，但也要学会用积极的语言来表达自己的观点，让孩子感受到家长的支持和鼓励。
第三章：树立榜样孩子是父母的影子，他们会模仿父母的一切行为。
家长要注意自己的行为举止，时刻做一个好榜样。
无论是如何处理情绪、如何对待他人、如何解决问题，都会对孩子产生深远的影响。
家长要时刻提醒自己，自己的一言一行都会在孩子心中留下印记。
除了言传身教，家长还要注重自身的自我提升。
只有不断学习、不断进步，才能成为孩子的榜样，引导他们健康成长。
第四章：设定明确的规则和界限规则和界限是家庭的基石，也是孩子的成长的保障。
家长应该在家中设定明确的规则和界限，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的。
规则和界限也需要有弹性，能够根据孩子的成长和发展需求做出相应的调整。
在设定规则的家长还应该向孩子解释规则的意义和目的，让孩子理解为什么要遵守这些规则。
家庭医生实用手册
家庭医生实用手册1. 引言家庭医生实用手册是一本旨在帮助家庭成员处理常见疾病和健康问题的指南。
本手册将提供简单易懂的医学信息，以便家庭成员能够根据需要采取必要的措施。
2. 家庭医疗基础知识2.1 常见症状和自我评估•常见症状及其可能的疾病原因。
•自我评估工具和技巧，以帮助家庭成员了解自身健康状况。
2.2 基本急救知识•心肺复苏（CPR）的基本步骤和技巧。
•一些常见急救措施，如止血、处理烧伤等。
3. 常见疾病和健康问题3.1 儿童健康•儿童常见疾病的症状和治疗方法。
•儿童的健康饮食和营养需求。
3.2 成人健康•常见成人疾病（如感冒、高血压等）的预防和治疗方法。
•成人的健康生活方式，包括适度锻炼、健康饮食等。
3.3 老年人健康•常见老年疾病的症状和治疗方法。
•老年人的健康管理，如定期体检、维持社交活动等。
4. 家庭健康管理4.1 家庭常见疾病的预防•常见传染病（如流感、腹泻等）的预防措施。
•家庭清洁与卫生的重要性。
4.2 疫苗接种•常见疫苗的种类和接种时间表。
•疫苗接种对家庭成员的重要性。
4.3 家庭卫生与环境安全•家庭清洁和消毒的基本原则。
•家庭环境安全的注意事项，如防止火灾、防止意外等。
5. 家庭医生资源5.1 寻找合适的家庭医生•如何选择一位合适的家庭医生。
•家庭医生角色和责任的概述。
5.2 药物管理和用药知识•家庭常备药品清单。
•用药常识和用药安全的注意事项。
6. 总结家庭医生实用手册是一本帮助家庭成员在日常生活中处理常见疾病和健康问题的指南。
通过该手册，家庭成员可以了解常见症状和自我评估工具，学习基本急救知识，并且掌握儿童、成人和老年人健康方面的知识。
此外，手册还提供了家庭健康管理方面的建议，包括常见疾病的预防、疫苗接种、家庭卫生和环境安全。
最后，手册还介绍了寻找合适的家庭医生以及药物管理和用药知识。
希望这本手册能够对家庭成员的健康和日常生活有所帮助。
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1.家里常备一瓶医用75度酒精（大药店买大瓶酒精比在超市药店便宜2倍），装在空的喷瓶里。
电脑键盘、屏幕脏了，喷一下，轻轻一擦，又干净又能消毒。
家里门把手、垃圾桶、切菜板、电灯开关、手机，隐性眼镜盒，也经常喷一下，这几个地方看不见的细菌很多。
鞋子内部经常喷一下，杀菌，酒精挥发很快，不用担心潮湿，但是别喷外面的漆皮哦。
2.有洁癖的人觉得蹲式马桶卫生，但是蹲式马桶容易导致脱肛、痔疮，老年人还容易滑到、腿麻。
在坐式马桶旁边放一小瓶宜用酒精喷瓶，每次喷一下就安了。
3.出去玩或旅游，到大药店买点脱脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，装入空药瓶，方便携带。
吃饭的时候拿出一个小球擦擦手，小饭馆的茶杯也擦擦，比用水洗还干净。
家里微波炉、冰箱、烤箱、电饭锅内沿脏了，拿酒精小球擦一下，比用洗涤剂环保，还不用过水。
4.医用脱脂棉自己还可以剪成小块当化妆棉，非常好用滴。
5.药店的医用纱布也很好，用ic卡买回家剪成小块，比美容店的洗脸纱布好，便宜还卫生，我不喜欢用毛巾，容易滋生细菌，纱布用几天一扔。
6.酒精还可以洗掉衣服上沾的圆珠笔迹，不过如果是彩色衣物，先把酒精稀释下，再在角落试验下是否退色。
7.家里常备“84消毒液”，不用买名牌的，最便宜的就好。
每个月月底，兑上一盆“84消毒液”，先泡家里牙刷（科学家说为了卫生牙刷要三月一换），然后捞出牙刷泡筷子（科学家们说筷子们也要三月一换=。
=）、然后捞出筷子泡厨房刷碗的海绵，质量好的海绵三块多钱1块，但是用不了多久就臭了，泡完以后那是焕然一新，然后捞出海绵泡抹布。
然后把水倒墩布桶里泡墩布，墩布泡够了再把水倒垃圾桶里，泡泡垃圾桶。
争取做到花1块钱把家里能消毒的都消毒了=。
=女性们用的粉扑最好时常消毒，脸上很多油和细菌滴。
8.过期的护肤品（每个女生都有一两样用不完的护肤品，扔掉又可惜），可以用来擦皮鞋、皮包、皮沙发，效果很赞。
如果鞋很脏，先用洗面奶擦，再用润肤乳。
9.家里常备1瓶洗衣液，（我个人喜欢蓝月亮的深层洗衣液，难得有国货做得比进口的还好）。
洗衣液是微弱酸~中性，手洗内衣小件不伤手，即使残留一点在衣服上也不伤皮肤，要是用洗衣粉洗，我每次清洗N遍还心理上觉得有残留。
另外我国北方水质硬，用碱性洗衣粉或肥皂，和水中的啥啥物质（我忘记具体名称了，反正就是啥啥）产生反应，容易使衣服不再鲜艳10.夏天的薄衣服和比较贵的衣服，用洗衣液泡20分钟，几乎不用怎么揉搓，就干净了。
否则攒一周才洗，汗渍很容易让衣领发黄。
洗做卫生的抹布我也喜欢用洗衣液，不用带手套。
洗衣液比同重量的洗衣粉贵三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算账下来还是合算。
另外嗅觉系的同学会喜欢洗衣液，洗完的衣服很芳香。
11.喜欢DIY洗车的筒子们，中性洗衣液洗车不伤漆。
12.洗衣机容易造成衣物交叉感染，其实不管洗衣液、洗衣皂还是洗衣粉，都有很强大的杀菌作用，只要浸泡30分钟就可以杀死衣物上99.9%的细菌，不必买很贵的滴露。
但是不要浸泡2小时以上，否则衣物容易变形，洗衣粉还会残留在衣物内部，刺激皮肤。
13.拖地使用地板清洁剂不仅消毒，还不留水痕，让木地板和瓷砖非常亮。
（我个人也偏爱蓝月亮的）。
1瓶二十多块钱，可以用1年：每次拖地的时候准备两个桶，一个桶倒入深约3寸的水，加入一小点地板清洁剂，另外一个桶装满清水。
墩布脏了，先在满水桶里投，然后在装清洁剂的桶里投。
清水桶可以经常换水，清洁剂桶不用换。
这样本来只能用1个月的清洁剂，就可以用1年多了。
14.擦家具的时候用地板清洁剂，家具擦完很亮，还对木制、藤制家具有保护作用。
15.补钙：电视里各种补钙用品都快把人轰爆了，实际上最实惠好吸收的补钙品是虾皮。
虾皮别名“钙库”，1勺虾皮的钙含量相当于4杯牛奶，“钙库”不是白叫的。
虾皮里还富含海洋矿物质，超赞。
1斤虾皮够全家补1年钙了，花费才10元钱，多合算涅=。
=~食用方法很简单，做菜做汤的时候扔一小撮进去就好啦，没技术含量。
（PS：如果有以下症状，你已经很缺钙了：睡觉落枕，以及冬天偶尔脚抽筋。
）16.补铁：家里常备一铁锅。
铁锅已经被联合国认证是最好的炒菜锅，具有良好补血效果，尤其女性一过20岁，脸蛋上和嘴唇上的血色就开始消退，主要贫血。
铁锅也没啥技术含量，在菜市场买个二三十块钱的就好啦，农村铁匠都能做出很好的铁锅。
据说厚一点的锅受热均匀，但我的经验是油少了啥锅都糊（电视里很厚很贵的锅我买过，很快就糊了=。
=），轻一点的锅用起来还轻松。
17.我表妹每月花几百块吃安利的蛋白质粉，冤孽呐。
其实最好的蛋白质来源是鸡蛋清，几乎是纯蛋白（高达98%），而且是优质蛋白质（鸡蛋清里含6种主要蛋白质）。
推荐一种比较好吃的吃法：鸡蛋煮熟了，剥出鸡蛋白，小碟子里倒上酱油、醋、味精、香油的调料，沾着吃。
茶鸡蛋最好少吃，是碱性食品。
最后一句，蛋白质虽好不过也不要过量吃，什么东西都过犹不及，蛋白质摄取过多，人也会中毒哦，正常人完全可以通过吃肉获得足够蛋白质，除非手术后病人、产妇、老年人、素食者、消化不良者，才有必要补充。
18.常吃鱼是好的，但是现在什么鱼安全呢？带鱼。
带鱼是肉食性鱼类，肉质鲜美，带鱼生活在中深海（所以污染少），无法人工饲养（所以吃不到避孕药），带鱼出水就会在大气压力下死去，深海捕鱼船都带冷冻仓，所以二次污染变质也少。
带鱼的脂肪含量很高（深海鱼的脂肪含量都高，因为水底冷），但是不用担心，这个是真正的“深海鱼油”，一周吃两次带鱼比买那些很贵又不知道质量如何的鱼油好多了。
ps,带鱼身上的白色粘液是无味无腥的，加工的时候不要洗掉，那个东东是卵磷脂，灰常补脑。
19.现在食品上的化学残留物和重金属太多，导致人越来越容易得癌。
南瓜是很好的体内清洁剂，可以去除人体内化学有害物和重金属，建议大家每周吃一次，或切片炒，或切小块和米饭一块煮，都很好吃。
南瓜还富含胡罗卜素，对眼睛很好，家里有小朋友不爱吃胡萝卜的，多哄他吃南瓜也一样。
20.南瓜籽不要扔，洗一下晒干，当零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驱虫，还对男性前列腺炎有治疗作用。
很多有宠物（小猫、小狗、小鸟、兔子、乌龟类）的人也可以把南瓜籽捣碎给宠物吃用以驱虫，安全有效还便宜。
21.鸡肉是热性的，感冒或者做手术最好不要喝。
尤其癌症病人不要喝鸡汤，鸡皮肤上的淋巴含有很多细菌，容易感染人，诱发癌症（不是吓人，我真的亲眼见过一个做了手术5年后的癌症病人，做了体检没问题---癌症病人的体检每三年、五年是个关口，过了这两个关口，基本就不会复发了-----他老婆为了庆祝，给他煲了1锅老母鸡汤，半年后。
）22.豆腐很有营养，但是越嫩的豆腐，里面的营养成分越少，水豆腐和日本豆腐几乎已经不是豆腐了。
为了营养，最好买老豆腐。
23.很多外科手术医生不吃菜花，因为菜花的形状和癌变部位太像了，但是恰恰菜花是蔬菜里最防癌的。
市场上菜花有两种：白色的和绿色的，其实它们都是十字科的植物，营养成分相差无几，当然如果你就愿意买贵的...24.黑色蔬菜有预防白血病、癌症的作用，（现在癌症是人类的头号杀手，每个家庭都要防癌为己任啊），常见黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海带、茄子（要连皮吃）。
25.说一千道一万，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人体免疫力的食物。
木瓜还去火，南方女生夏天多吃。
现在北方城市的木瓜也不贵了，两三块钱1斤，到水果批发市场买一箱（依次从熟到生的），回家可以吃10天。
（我半强制性让我老爹吃木瓜，他一说贵，我跟他说：您算一下，几十万的医疗费和几百块的水果费哪个合算？）26.其实那些很贵的几百上千的护肤品，成份和便宜护肤品的差别小于0.5%。
护肤主要的五点：避免紫外线照射、做好脸部清洁，做好保湿，多喝水，多吃点动物性胶原蛋白食品（猪蹄、猪皮）。
27.每次更换厨房抽油烟机的小油碗，手上套个菜市场的小塑料袋，就不担心弄脏手了。
28.垃圾桶和烟灰缸之类的东西，清洗起来太脏了，一个好方法是：手上套个小塑料袋，拿一小团润湿的厕纸在上面一擦，ok,就好了。
酒店里清洗烟灰缸之类的物品就是这样的，不用水，用湿纸擦一下。
29.我爹以前用不粘锅，一年用坏一个，后来我发现他是炒完菜直接就用冷水洗锅，热锅骤然遇冷，不沾涂层很快就坏了。
如果放冷再洗，或者用湿纸擦，就算是六、七十块钱的不粘锅也可以用好几年。
30.电饭锅最好买400块以上的，以前我买100块钱一个的，那种锅的不粘涂层非常薄，几乎每年坏一个，后来买了个涂层厚的，几年没坏一点。
不粘涂层的毒害性很大，所以买贵的好。
31.电热水壶，不管什么牌子的，一定买不锈钢的。
塑料的，不管质量再好，年头久了都会老化。
我原来的塑料热水壶，居然老化得掉渣，太妖孽了，后来我买了个便宜的不锈钢的，这么多年都没问题。
32.焖烧锅是个好东东。
焖烧锅的原理就是保温／隔热，用来褒杂粮粥、炖牛肉、炖汤、卤味，都很好用，又节省煤气又不担心糊锅。
我的焖烧锅淘宝上买的，６０块钱，用了好几年啦。
另一个用途是，我喜欢吃贝类和炒螃蟹，这些东西我又不敢处理，而市场的人帮我剁好了，海鲜类死掉不在半小时内吃掉很容易坏掉。
所以拎上焖烧锅去买，里面放一袋冰（小塑料袋装上水，系好，放冰箱冷冻层２小时），这样海鲜拿回家也很新鲜。
到野外烧烤，也可以把肉串鸡翅和自制冰袋放到焖烧锅里。
我老爹老妈周末开车郊游，喜欢在焖烧锅放上热饭热菜，几小时都热腾腾，卫生又便宜。
可惜上班带饭不太合适，拎着锅进办公室毕竟太妖孽了＝。
＝33.浴室必备：沐浴球、猪鬃刷。
浴液或者香皂先用沐浴球打出泡沫，再抹到身上，不仅节约用量，还能提高去污效果。
如果直接把浴液/香皂涂在身上，还容易残留在皮肤上，日久天长伤皮肤。
日本人洗澡很喜欢用猪鬃刷，每周一次用来去身上死皮（搓泥），不仅效果比搓澡巾好，还特别省力（搓澡是个力气活呐）。
我们买猪鬃刷的时候，也给自己妈妈买一个吧。
淘宝上大概8、9块钱一个，又便宜又天然。
由于猪鬃刷搓起来比较狠，没用过的MM初次会觉得疼，最好先在身上抹上香皂，再刷，就好多了。
儿童用的话，先用热水把猪鬃刷泡几分钟泡软，就舒服了。
ps,最好别买长柄的，太滑不容易拿。
34.厨房必备：捣蒜罐。
炒菜里放蒜，蒜越碎越出味，用刀切碎碎太妖孽了，用捣蒜罐就很安了（蒜皮也不用拔，捣一下就很容易掉了。
）。
女性和老年人容易手脚发寒，做菜的时候最好常放姜，但是很多人很讨厌吃菜的时候吃到姜（比如我家老公），捣碎混入就吃不出来了。
另外炒肉丝汤的时候放点姜末和蒜末，肉的味道会特别鲜。
最好买石头的捣蒜罐，或者木头罐配石头捣子，小号罐或中号罐最好。
PS：姜皮很有营养，最好不要去皮。
生大蒜有防癌作用，但是要捣碎，放在空气里15分钟才有效。
35.切菜板一定选择木头的，木头有天然杀菌作用。
切过生肉的塑料菜板，即使彻底清洗了，残余细菌也会慢慢繁衍，而木菜板不会。
同理，把仿象牙的塑料筷子换成木头的吧。