10分钟就能搞定的鲜美汤，营养美味不长胖，史上最好喝的快手汤！
8款适合减脂期喝的营养低卡饱腹汤
8款适合减脂期喝的营养低卡饱腹汤
一日三餐，有菜有汤才算完美。
说起汤尤其是冬季的时候，是家家餐桌上必备的一道食物。
吃多了"硬菜"后，来上几口汤，顺肠顺气特别舒服。
今天主要给大家分享几款低脂汤，要过年了，不想吃得太油腻，8款适合减脂期喝的营养低卡饱腹汤
这是我近几年最常喝的减脂汤!分享给所有减脂期的姐妹
海带豆腐汤番茄虾仁魔芋鸡肉丸粉丝汤'冬瓜菌菇虾仁汤番茄鱼丸汤丝瓜豆腐鸡蛋汤花甲冬瓜汤紫菜虾滑汤紫菜鱼丸汤酸辣汤豆皮虾仁汤蔬菜羹
虾仁金针菇娃娃菜汤番茄豆腐汤
西兰花豆腐汤菌菇豆腐汤
番茄金针菇玉米汤
如果你也想减肥～那就试试吧～我猜你肯定会喜欢的。
奶奶煲汤有自己的制作方法,汤里从不放肉但是每次都出奇的香
奶奶煲汤有自己的制作方法，汤里从不放肉但是每次都出奇的香接下来这些汤可厉害了明明都木有肉肉但却出奇的好喝！材料小编已经整理好了统统送你！1、节瓜养颜汤请点击此处输入图片描述节瓜，1个。
红萝卜，1个。
花生，1两。
栗子，2两。
冬菇，5个。
姜，几片。
功效：补肾养颜。
2、竹笙金针汤请点击此处输入图片描述竹笙，10条。
金针菇，一把。
冬菇，8个。
姜，数片。
功效：助消化、助睡眠。
3、莲藕补血强身汤请点击此处输入图片描述莲藕，1斤。
红萝卜，半斤。
花生，4两。
冬菇，10个。
功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜。
4、木瓜清热汤请点击此处输入图片描述木瓜，1斤。
眉豆，2两。
花生，2两。
支竹，3条。
冬菇，10个。
陈皮，1块。
功效：明目、清肠热、养颜。
5、玉竹煲沙参汤请点击此处输入图片描述玉竹，5钱。
西洋参，4钱。
沙参，5钱。
黄豆，2两。
陈皮，1块。
功效：润肺化痰、止热咳平燥。
吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。
6、猴头菇养胃汤请点击此处输入图片描述核桃，1两。
淮山，1两。
花生，1两。
蜜枣，2个。
功效：养胃，补虚，益肾。
7、薯仔杂陈汤请点击此处输入图片描述薯仔，半斤。
木耳，1两。
党参，1两。
莲子，1两。
姜，几片。
功效：通血管。
8、老黄瓜祛湿汤请点击此处输入图片描述老黄瓜，1个。
赤小豆，1两。
扁豆，1两。
淮山，1两。
蜜枣，3个。
陈皮，1片。
莲子、百合、茯苓，少量。
功效：祛湿气。
9、椰子润肺汤请点击此处输入图片描述椰子肉，1个。
淮山，1两。
南北杏，1两。
雪耳，少量。
参须，少量。
蜜枣，2个。
功效：润肺，除烦。
10、玉米健脾汤玉米，1个。
海底椰，1两。
淮山，1两。
百合，1两。
薏米，1把。
茨实，1把。
圆肉，5粒。
功效：健脾，开胃。
煲素汤小贴士1、喜欢汤味十足的，要多放汤料。
2、不用放油，汤料本身会出油。
3、既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。
4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无妨。
5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。
6道美味营养汤 喝出白嫩美肌
6道美味营养汤喝出白嫩美肌
女人喝汤最养人，什么样的汤才能喝出好气色喝出好肌肤呢?不要着急，今天小编就为大家讲述六种营养美容汤的做法，喜欢的MM都来学习吧!
鲜笋土鸡汤
将洗净的笋片叠成段，放入沙锅中，再加入葱段、姜片和半只土鸡煲汤2小时，在准备关火的前几分钟加入盐进行调味，放入枸杞即可出锅食用。
笋和鸡本身就很鲜美，这道汤营养丰富味道醇厚，食用可以滋阴补血，为女性美容护肤起很大作用。
苹果瘦肉汤
将苹果去皮去核与肉切成丁，然后在锅中放入适量清水，将苹果与肉一起放入锅中，大火煮开后小火慢煮2小时，准备出锅的时候按个人口味加点盐即可。
这道汤清润养颜，生津止渴，是一道营养的美食。
冬瓜薏米煲水鸭
将姜片和去皮的水压放在锅中煮沸后倒入料酒和薏米、陈皮等配料，烧开后转小火煲1.5小时，之后放入冬瓜转大火煲开再转小火煮半小时，最后加入盐调味即可。
这道汤清甜鲜美，消暑清热，可以起到很好的美容护肤之功效。
荠菜豆腐羹
将锅中的水烧开，然后放入鲜嫩的水豆腐转小火煮几分钟，再倒入腌制好的里脊肉，用筷子搅散，煮上两分钟，最后倒入芥菜碎，方盐和鸡精调味即可。
这道汤清爽可口，豆腐营养丰富可以美白，很不错哦。
山药子排煲
排骨洗净切断后放入高压锅中烧开，撇去浮末，重新将盖子盖上，转中火熬煮10分钟，开盖子加入山药和胡萝卜块，少量盐调味，再压3分钟即可。
这道汤非常养生滋补，对女性美容肌肤起到很好的作用。
大蒜猪肚汤
砂锅中加水放入猪肚、姜片，大火烧开后小火慢炖半小时，半小时后再放入蒜瓣煮20分钟，放入少许盐调味即可。
猪肚养胃生津、养血益气，是非常有营养的一道美食汤，女性经常饮用对肌肤也很不错。
春风十里不如菜汤,告诉你7道蔬菜汤,暖胃养人,下饭又有营养
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排骨炖土豆怎么做？有什么制作技巧？需要注意哪些事项？
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营 养。
制作工艺：
1、将熟玉米棒切段 2、将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块 3、将青椒洗净，去蒂，切成块 4、将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条 5、锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可 6、小贴士：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效
二、山药蔬菜汤
芦笋炒鸡蛋，不到10分钟超级快。
各种蔬菜炒鸡蛋都很快。 夏天最快速面，荞麦面。 沾汁可买，只用煮面，沾汁放冰块。比凉面还简单。 如果有精力就稍微复杂点，牛油果拌荞麦面 多煮的面干脆加蔬菜炒一下，秋葵蒸个蛋 親子丼，真是盖饭中的战斗鸡。太快，简单。 有酸奶和水果的时候做酸奶沙拉 想吃肉的时候改成鸡肉沙拉、牛肉沙拉或者鱼肉、虾等 要清淡又要管饱，就吃麦片沙拉 模仿一下新元素考伯沙拉
5、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、 高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是， 冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
首先：我们要准备的食材有生姜，干辣椒，八角，桂皮，大蒜叶，小米椒，排骨，土豆，排骨需要砍成块儿，土豆切成大小与 土豆相似的菱形块。
15种家常营养汤一点也不油不腻，超级好喝，总有一种你会爱上它
15种家常营养汤一点也不油不腻，超级好喝，总有一种你会爱上它一、营养小排汤用料：小排玉米胡萝卜姜片盐鸡精少许做法：1、排骨用沸水煮至变色，去掉血水，玉米切小段，胡萝卜滚刀块切好，姜片准备好。
2、砂锅或中注入清水，放入排骨和姜片，沸腾了以后转小火熬1.5-2.5小时3、熬1.5-2.5小时后，加入玉米和胡萝卜熬40-60分钟，出锅的时候放上盐和少许鸡精，味道合适就可以享用了二、菌菇营养汤用料：胡萝卜咸肉或鲜肉均可葱姜山药莲藕做法：1、材料洗净，山药，胡萝卜切块切片2、喜欢味重点的就用鲜肉，清淡的用鲜肉，不放肉都可以3、锅内大水，煮开，放入咸肉片，姜，料酒4、煮出香味后，下菌菇类和胡萝卜、莲藕，煮30分钟后调味5、最后放入山药片，喜欢吃脆的就最后放，烫一下就能吃；喜欢吃酥的就跟莲藕一起下锅6、关火，开吃！这道是非常营养又可代替主食的汤三、营养猪手汤用料：前猪手二个胡萝卜小点的二根甜玉米一个料酒盐葱姜枸杞子一小撮做法：1、猪手洗净，剁成块。
2、锅中冷水放入猪手，煮开后撇去沫。
3、加料酒，姜、葱，从可以打成结。
4、猪手煮到八成熟放入胡萝卜、玉米。
5、当胡萝卜煮软了，撒入枸杞子，加盐，调味就可以吃四、营养鸡汤用料：鸡腿两只枣5颗枸杞适量姜片盐适量黄芪适量桂圆2颗花椒若干半甜型黄酒1汤勺(大)做法：1、准备材料，如上。
鸡腿洗干净放入冷水锅中大火烧开，达到祛除血沫的目的。
捞出鸡腿温水洗干净，备用2、洗干净的鸡腿放入小熊锅中，加冷水末过鸡腿两公分(此处最好多加水，炖汤过程不要再加冷水了)，讲上述材料全部放进去。
选择营养汤，可以开始炖3、4个小时过后，我的营养汤成功出炉，打开盖子超级香，加点儿盐调味五、菠菜猪肝汤用料：菠菜猪肝生粉盐料酒老抽做法：1、菠菜去掉红色根茎部份，洗净滤干水份，猪肝冲洗干净后用水浸泡1-2小时，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺盐，一小勺料酒，几滴老抽拌匀备用2、汤锅加入半锅水，下入几片生姜，两勺盐，一大锅铲的色拉油，烧至水沸腾时下入菠菜叶3、待菠菜煮至颜色变深非常柔软时，下入拌好的猪肝，并以筷子快速搅散4、起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用了六、营养大补汤用料：猪骨500g胡萝卜3根人参片5片枸杞子15颗大蒜3瓣生姜片5片做法：1、猪骨用热水浸少许，待骨中血水流出，胡萝卜去皮切厚片，生姜切片，大蒜切片，葱切段2、将猪骨和着料一同放入高压锅中加入水和盐，定时即七、排骨莲藕汤用料：排骨（约700g）莲藕2节生姜1块做法：1、生姜刷干净，去皮，切片。
家常营养汤的40种做法
家常营养汤的40种做法随着人们生活水平的提高，家常营养汤成为许多家庭餐桌上必不可少的一餐，营养健康又能解决很多饮食上的问题。
家常营养汤有很多种做法，每种都有自己独特的口味和营养价值，今天就为大家带来40种家常营养汤的做法，一起来看一看吧！一、豆腐鸡汤材料：鸡胸肉500克、豆腐200克、胡萝卜50克、洋葱50克、香菇50克。
做法：1.将鸡胸肉洗净，放入锅中，加入味精、盐、鸡精、酱油、胡椒粉，煮至鸡肉熟透；2.将豆腐切成滚刀块，洋葱、胡萝卜切成粒，香菇切成小块备用；3.热锅，放入植物油，炒出葱段，倒入鸡汤；4.将鸡汤煮开，加入豆腐、胡萝卜、香菇，煮至所有材料煮透，调入醋、鸡精、冰糖，加入盐调味即可。
二、玉米百合汤材料：玉米50克、百合50克、鸡蛋一只。
做法：1.将玉米洗净，用清水煮至熟透；2.将百合去壳洗净，放入清水中浸泡15分钟，然后捞起备用；3.锅中倒入清水，煮至沸腾，放入熟玉米、百合，煮8分钟；4.另起一锅，加入清水，将鸡蛋打入，煮至半熟；5.将煮好的汤倒入碗中，加入半熟的蛋汤，调入盐调味，即可。
三、芹菜瘦肉汤材料：瘦肉100克、芹菜50克、香菇50克、香葱50克。
做法：1.将瘦肉洗净，加入切碎的葱姜、盐、醋、芝麻油拌匀；2.将芹菜洗净，切成粒，香菇切成小块，香葱切成段备用；3.锅中倒油，爆香葱姜，加入瘦肉，翻炒至肉色变白；4.倒入清水，加入芹菜、香菇，煮至汤汁收干，调入盐、鸡精调味，即可。
四、西红柿百合汤材料：百合50克、西红柿50克、洋葱50克、芹菜50克。
做法：1.将百合洗净，放入沸水中煮3分钟，捞起备用；2.洋葱、芹菜洗净，切成粒，西红柿去籽，切成小块；3.锅中倒入清水，加入洋葱、百合、西红柿，煮至汤汁收干，最后加入芹菜，煮一煮即可。
五、冬瓜虾仁汤材料：冬瓜500克、虾仁50克、洋葱50克、姜片适量。
做法：1.将冬瓜洗净，切块，放入沸水中煮至熟透；2.虾仁洗净，洋葱切成粒，姜片切成薄片备用；3.锅中倒入清水，放入洋葱、姜片，煮至汤汁收干；4.加入虾仁，煮至虾仁变红，倒入冬瓜，煮至汤汁收干，加入盐，调入鸡精调味，即可。
什么汤简单又好喝？5款美味快手滚汤推荐
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导语：随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，对于朝九晚六的上班一族来说，当然不可能像全职家庭煮妇那样天天花几小时和花心思在家煲老火汤，那么有什么汤是简单又好喝呢？
什么汤简单又好喝？5款美味快手滚汤推荐
如果你是“嗜汤达人”，一日无汤不欢的话，那么这些只要花二十分钟就能煮出来的简单快捷的家常滚汤，或许就很适合你，而且简单的配料和做法很适合都市人的生活节奏，来看看有哪些适合你的快手滚汤吧。
【鲫鱼木瓜汤】
材料：白鲫一条，葱两根，姜丝少许
做法：
1、把鱼杀好后，用酒，盐，鸡精混合后涂抹在鱼身上，腌制一下好入味。
2、锅烧热油，把鱼放下去煎至两面焦黄，添起备用。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
红枣瘦肉汤怎么做好喝又营养
红枣瘦肉汤怎么做好喝又营养
红枣瘦肉汤是一道营养的汤品，可以学习简单的做法，自己做好喝的红枣瘦肉汤。
今天小编要教大家的就是红枣瘦肉汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.把瘦肉洗净切好.
2.切好的瘦肉放到碗里.
3.加入适量的水下去.
4.接着放入红枣.
5.加一点点盐.
6.锅里烧水.
7.把碗直接放进去隔水炖20分钟.
红枣瘦肉汤的营养价值
红枣的营养价值
1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。
脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。
干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
3.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
4.红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素
C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。
瘦肉的营养价值
瘦肉中蛋氨酸含量较高。
蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸,但在一些酶类催化激活下,在热理化处理过程中的蛋氨酸,会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。
一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中
含饱和脂肪较少。
同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。
瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。
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10分钟就能搞定的鲜美汤，营养美味不长胖，史上最好喝的快
手汤！
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虽说对蔬菜挑食的人为数众多，但说起番茄，却很少有人不喜欢吃。
番茄酸甜可口，烹调方法简单，生吃熟吃都好吃。
番茄不仅味道鲜美，而且营养还超级丰富，因此被称为“神奇的蔬中之果”，能够预防多种的消化道和血液的疾病，还对皮肤有很好的保护效果。
西红柿生吃和熟吃其实大不相同。
生吃番茄有利于维生素C的吸收，而番茄红素、胡萝卜素只有熟吃才能被人体更好地吸收利用。
今天，心儿就跟大家分享几道番茄浓汤，来看看吧~
推荐做法1：
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番茄金针菇豆腐汤
食材
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番茄 1个 / 豆腐250克 / 金针菇200克 / 蒜10克 / 盐适量 / 水淀粉适量 / 水 800毫升 / 食用油少许 / 葱适量 /
制作步骤
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1、准备好材料。
2、番茄先在顶部切十字，用开水烫至皮开，撕去皮切成小块，嫩豆腐切小块，金针菇去根部洗净备用，蒜切末，葱切葱花。
3、锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香。
4、放入番茄翻炒至出汁。
5、加入800毫升的水。
6、大火烧开，放入嫩豆腐。
7、再次烧开，放入金针菇。
8、再次烧开时画圈方式淋入水淀粉。
9、加入盐调味。
10、再撒上葱花即可出锅。
推荐做法2：
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番茄虾滑汤
食材
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虾仁 10个 / 盐适量 / 料酒 1小勺 / 玉米淀粉 1小勺 / 番茄 1个 / 鸡毛菜少许 / 食用油少许 /
制作步骤
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1、虾仁洗净后剁成泥，放少许盐料酒搅拌，再放少许玉米淀粉搅拌一下。
2、番茄切成小块。
3、起油锅放入番茄翻炒至软后，倒入适量清水煮开。
4、放入少许鸡毛菜，放入虾滑。
5、放入少许盐，虾滑煮熟后。
6、出锅装盘。
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推荐做法3：
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番茄龙利鱼年糕汤
食材
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年糕 100克 / 番茄 1个 / 油适量 / 盐适量 / 龙利鱼 200克 / 制作步骤
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1、准备好食材。
2、将龙利鱼切成小块。
3、将西红柿切成小丁。
4、锅中倒入油，热后放入西红柿煸炒至软。
5、加入适量清水。
6、放入年糕煮熟。
7、放入龙利鱼煮熟，加入盐调味即可。
推荐做法4：
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番茄鱼丸豆腐汤
食材
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番茄 1个 / 鱼丸 100克 / 豆腐 2块 / 泡发黑木耳 50克 / 蒜 3瓣 / 盐适量 / 香油几滴 / 葱 1根 /
制作步骤
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1、起锅烧水，水开撒少许盐，放入豆腐焯水。
2、捞出切小块装盘待用。
3、番茄去皮切块。
4、鱼丸切小块。
5、木耳撕小块。
6、锅中热油，放入蒜末爆香。
7、倒入木耳翻炒熟透后盛出。
8、重新起锅热油，放入蒜末爆香，倒入番茄，翻炒出汁。
9、倒入适量水。
10、烧开后放入鱼丸。
11、煮至鱼丸浮起后倒入木耳。
12、倒入豆腐煮两分钟。
13、加入少许盐和香油，少许葱花。
14、一道营养又开胃的番茄鱼丸豆腐汤就做好了～。