宝宝越吃越聪明的7种食物
如何开发大脑的50种方法
如何开发大脑的50种方法我们的大脑有着很多还没有开发出来，而对于人的大脑将在生活中如何去开发才是最好的能够得到自己最里面的潜力的呢?下面就让店铺告诉你如何开发大脑的50种方法，一起来看看吧!开发大脑的50种方法1、闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。
而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8、点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9、带孩子尝试绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
10种补脑食物越吃越聪明
这些补脑食物越吃越聪明
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。
鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4、核桃。
这些事物吃的越多智力下降的越快,快不要吃了!
这些事物吃的越多智力下降的越快，快不要吃了！吃饭是每天必须进行的一种行为，每天都不可缺少，但是很多食物严重影响人体大脑的运行，让人的智力衰退，严重影响人们的正常生活，那么大家知道影响智力的食物有哪些吗?吃什么补脑最快呢?下面小编就为大家介绍一下益智补脑的食物有哪些吧。
饮食习惯对人体的健康非常重要，每个人都想拥有睿智的大脑，可是在我们身边有很多食物是会“吃掉”我们的智力，下面大家就一起来看看吧。
1、少吃过氧化脂的食物高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。
2、少吃含农药的食物许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。
3、少吃味精调味料的食物味精影响人体的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在人体的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。
尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。
4、少吃色素和防腐剂的食物有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。
5、少吃酸性食物饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。
建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。
6、少吃酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。
7、少吃太咸食物太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。
饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。
8、少吃太甜的食物糖摄取过量，不容易为人体消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。
少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。
提高智力的方法及窍门
提高智力的方法及窍门很多人都觉得一个人聪明与否，都是与生俱来的，也就是天生的，是不行更改的。
其实，人类的智商普遍来说都是比较高的，只是大多数人的智商位开发。
下面给大家共享一些关于提高智力的方法及窍门，希望对大家有关怀。
改善智力的食物1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充分。
此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似成效,可代替橘子。
2、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有爱惜脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能关怀促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
3、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。
试验证明,常食花生可改善血液循环、增添记忆、延缓年老,是名符其实的“长生果”。
4、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱惜脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
5、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最宠爱的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
6、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲热相关。
试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增添记忆力。
国外商量证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对爱惜大脑,提高记忆力大有好处。
7、牛奶牛奶是一种近乎完善的养分品。
它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不行缺少的重要物质。
此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
常吃这些食物竟会越来越聪明!
常吃这些食物竟会越来越聪明！不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍16种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！★1、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
★2、青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
★★3、鸡肉：富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。
大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。
★4、柑橘类水果：富含维生素C，还有其他抗氧化物。
有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。
★5、胡萝卜：富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
★★6、豆类：提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
★7、菠菜：富含铁质。
铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
★8、鲔鱼：富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和巩固髓磷脂。
★9、蛋白：蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。
★10、辣椒：含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
★11、超瘦牛肉：富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。
★★12、甜菜根：含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
★13、蛋：富含维生素B “胆碱”，能提高记忆力。
★14、猪肉：富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。
★15、罗蔓生菜：富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要。
★16、毛豆：含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。
越吃越聪明的9种食物
越吃越聪明的9种食物1.小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等营养成分，被人们称为健脑主食。
.2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。
如果儿童每天早餐吃1至2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3.大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
4.鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
5.虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。
儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
6.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。
牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。
儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
7.葱蒜：蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素b1还强许多倍。
平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
8.肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。
胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。
9.核桃：桃桃仁含40%至50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。
可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。
宝宝成长过程中六件必须关注的事情
宝宝成长过程中六件必须关注的事情在育儿的生活道路上，每一个父母都是摸着石头过河，在和孩子互动的过程中，我们一步一步的踩着脚印慢慢的明白了一些孩子的心理，慢慢的体会出一些孩子的感受，慢慢的明白了怎么和孩子融洽的相处。
这些是学问，更是育儿的生活。
我们从孩子还在母胎的时候就开始训练自己学习教育孩子，到孩子呱呱落地，艰巨的任务才算刚刚开始。
随着孩子年龄的增长，他的个性越发的明显，独立的思想坚持的自我会让我们一度感到不爽，然而，无论你接受与否，这就是孩子成长的过程。
在教养孩子的时候，父母应该尽早知道几件事，会帮助我们在育儿的路上，少走一些弯路，多一些智慧和理性。
1、玩具越少孩子越聪明不管你有没有钱，都不应该给孩子买太多的玩具，玩具多对开发孩子的大脑反而不好。
为什么这么说呢？玩具多了，就会这个摸一下，那个看一下，缺少了研究的精神，更加不会执着的对待一个玩具，从而养成什么也不喜欢，什么也玩不过三分钟的坏习惯。
玩具少了，孩子就会想着办法动着脑筋的折腾那一个玩具，花样百出，而且爱不释手，越是玩的花样多，对此玩具的喜爱也就越深。
琢磨的多了，一个玩具可以想出无数个玩法，聪明的脑袋瓜就是这么不经意的培养起来的。
2、从小独立吃饭的孩子，做事情更专心小的时候，孩子只能专注于一件事情，很难被其它的事情所干扰。
而吃饭是一个人雷打不动的事情，这是心理需求。
吃饭，这个最为平常的事情，却是最可以锻炼孩子生活习惯和某些性格的好时机。
中国父母喜欢喂饭，其实最不可取。
喂饭往往会让孩子三心二意，对食物挑剔。
让孩子从小独立吃饭，不仅可以让孩子专心在于吃的这件事情，还可以开发孩子的手指灵活性，并且在专心对付怎么吃的过程中，也培养了孩子对食物的喜爱，并且不会去挑剔食物。
3、良好的睡眠习惯是孩子身体健康的基础刚出生的婴儿，除了吃就是睡，父母对孩子可以在一些无关紧要的事情上宠爱，但是唯独睡觉的习惯，必须持之以恒而且没有商量的余地。
孩子在睡眠中成长，无论是身体的机能还是脑部的成长，都是在睡眠中快速的增长起来。
宝宝越听越聪明的顺口溜
宝宝越听越聪明的顺口溜1、小白兔小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱。
2、小老鼠小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，吱吱吱，喊妈妈，妈不在，咕噜咕噜滚下来。
3、小蜜蜂小蜜蜂，嗡嗡嗡，飞来飞去花丛中，飞到西，飞到东，传花粉，采花蜜，我们学它爱劳动。
4、长颈鹿长颈鹿，个子高，细长脖子摇呀摇，要吃树叶真方便，伸出脖子吃个饱。
5、小青蛙小青蛙，呱呱呱，白白肚皮大嘴巴，捉害虫，本领大，小朋友们爱护它。
6、大公鸡大公鸡，喔喔叫，见了太阳就问好，太阳公公眯眯笑，奖它一顶大红帽。
7、小蝌蚪小蝌蚪，细尾巴，四处游，找妈妈，好妈妈，叫呱呱，妈田间，护庄稼。
8、小孔雀小孔雀，真漂亮，身穿一件花衣裳，衣服干净又整齐，我们大家喜欢你。
9、大熊猫大熊猫，真可爱，黑边眼镜天天戴，要问熊猫吃什么，绿绿竹子它最爱。
10、绿青蛙绿青蛙，叫呱呱，蹦到地里看西瓜，西瓜夸蛙唱的好，蛙夸西瓜长得大。
11、大螃蟹大螃蟹，没尾巴，不会走，横着爬，八只脚，尖又尖，两把钳子手里拿。
12、小蜗牛小小蜗牛记性差，出门会忘家在哪，一边爬，一边画，画根线，好回家。
13、一头牛高高山上一头牛，两个犄角一个头，四个蹄子分八瓣，尾巴长在身后头。
14、小狗小狗小狗坐门口，忠心耿耿把家守，主人来了摇尾巴，坏人来了赶走他。
15、小蝴蝶小蝴蝶，真美丽，身穿一件大花衣，飞到花丛做游戏，我们大家喜欢你。
16、啄木鸟啄木鸟，起得早，看见大树敲敲敲，捉害虫，把病瞧，一二三四五六条，保护森林有功劳。
17、河马河马不是马，地上没有家，夏天最怕热，住在水底下。
18、大象大象大，鼻子长，两根牙，长嘴上，耳如扇，腿如柱，身体大，像堵墙。
19、老虎大老虎，胡子长，尾巴像根小棒棒，棒打狐狸棒打狼，森林之中称大王。
20、小绵羊小绵羊，卷卷毛，上山坡，吃青草，花儿开，鸟儿叫，乐的绵羊咩咩叫。
21、小猴子小猴子，吱吱叫，肚子饿得不能跳，给香蕉，还不要，你说好笑不好笑。
22、小花猫小花猫，喵喵叫，东看看，西瞧瞧，小老鼠，吓坏了，躲在洞里静悄悄。
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宝宝越吃越聪明的7种食物
影响大脑发育的因素非常多，怎么样才能在宝宝的日常饮食中，添加更多的“聪明要素”呢，可以优先考虑以下食物。
1. 小米
小米营养丰富，含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多；人体必需的8 种氨基酸含量丰富；维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用。
小米中的维生素B1、B2 特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量位居所有粮食之首。
TIPS ：小米蛋白质中赖氨酸过低而亮氨酸又过高，氨基酸组成不如大米理想，所以小米不能取代大米成为宝宝的主食。
2. 大豆
大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成也接近人体需求，而且含有大量的赖氨酸，大豆中的含铁量和维生素B 族都比较高，而且大豆中富含的磷脂促成聪明大脑的重要物质。
食用大豆能够提高记忆
力，增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。
3. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。
蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，容易为人体吸收。
鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B 族含量丰富。
最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
TIPS ：各种蛋类营养成分较为接近，只是个别微量元素有所差别。
为了宝宝的身体发育以及大脑发育，应该从宝宝4个月后，逐步开始添加蛋黄。
4. 深海鱼
DHA 主要存在于鱼类食物中，在所有的鱼类中，海水鱼的DHA 含量高于淡水鱼，深海鱼又高于浅海鱼类。
海水鱼中金枪鱼的DHA 含量最高。
值得注意的是，DHA 不一定存在于鱼肉里，有些鱼油也含有丰富的DHA，例如鲑鱼、红鳟、鳕鱼、墨鱼。
TIPS ：深海鱼有可能含有过量的汞或者是生物链中的其他毒素，通常来说，鱼的体积越大，毒性也越高。
在吃鱼时，尽量不要吃鱼的内脏。
5. 肝脏
肝脏是动物体内储存养料的重要器官，含有丰富的营养物质，其中含铁量丰富，维生素A 的含量还远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，动物肝脏中还含有维生素B2，还含有多种微量元素，能增强人体的免疫能力。
动物肝脏还含有胆碱，对于提高记忆力非常有效。
TIPS ：肝脏比较容易藏匿毒素，一定要新鲜时食用，在烹饪之前要于水中浸泡一段时间，煮的时间可以稍长一会。
6. 核桃
核桃有“益智果”的美称，一直以为都被认为是补脑益脑的佳品。
核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能；蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力。
核桃还含有丰富的维生素B 和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能特别是记忆力。
TIPS ：早晨和晚上各吃2~3 个核桃就可以充分的满足人体需求。
7. 金针菇
金针菇含有多种氨基酸和钙、铁、磷等微量元素、维生素等，其中赖氨酸的含量特别高，有加强记忆，促进智力发育作用。
因此，是儿童保健和开发智力的必需食品之一。
此外，金针菇还能促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
TIPS ：脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢？依我看，与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。
下面十种食品就是给儿童益智健脑的“高手”：
●鱼类：古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和
海水鱼的比例最好为1∶2。
●蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。
蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。
此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
●核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。
核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
●杏仁：杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。
大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
●大枣：枣有“天然维生素”的美誉。
晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。
●龙眼肉：龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。
但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
●蜂蜜：由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。
因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都含有。
调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。
早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
●苹果：有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
它含有能增强记忆力的苹果醇素。
尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。
现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
●葡萄：葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。
紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
●黑木耳：能净化血液，轻身强记。
明代李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。
对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。
木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。