大学生心理抑郁原因

大学生抑郁心理主要缘于：家庭境况；学习压力；认知偏差；能力困扰；目标缺失；失恋；悲观心境。

对抑郁大学生心理疏导的基本原则：廓清原委，把准“脉象”；真情实意，精心关爱；循序渐进，持之不懈。

对抑郁大学生心理疏导的主要策略：顺应——打开心扉；劝慰——平稳情绪；开导——扩展思维；指导——转变认知；勉励——唤起自信。

对抑郁大学生心理疏导的艺术：精选方式；寻觅兴致；注重赞赏；多方配合
大学生抑郁心理
陈笑丽付彩云
【摘要】：抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现。

其诱发原因主要是大学环境不适应、人际关系矛盾、家庭贫困及失恋等。

可以通过心理健康教育，心理治疗和心理调适等手段进行矫治和积极的自我情绪调理。

这是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。

一、大生抑郁心理表现及特点
大学生的抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现，是负性情感的增强。

悲观、自卑、心灰意懒，悲伤、抑郁的情绪经常占优势，什么事都不能令其高兴。

较轻的抑郁情绪，仅表现为对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化不明显。

严重抑郁情绪则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少等抑郁症的症状。

它是大学生一种常见的心理障碍。

大学生抑郁心理的主要表现：在情绪上忧愁、伤感，心情压抑和苦闷；在认识上自我评价过低（我是班里最差的、最笨的、最无能的）；兴趣减退，逃避校园的各种活动；在学习上缺少信心及主动性，成绩下降；在身体上出现疲惫感、食欲减退、体重下降及记忆力差，失眠、多梦等。

偶尔有轻生念头出现，觉得活着太累。

大学生抑郁心理特点：从流行病学调查统计表明，大学生容易存在心理不良反应和适应性障碍，相当数量的在校大学生存在不同程度的心理障碍，有些学生甚至达到非常严重的程度。

因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学人数占患病总人数的30%左右。

其中抑郁症占12％。

有关研究表明，女大学生发病率高于男性。

2005年笔者在我区某高校1200余人的SCL—90（症状自评量表）测试结果
中发现，女生抑郁的单因子分比男生高2.89%。

二、大学生抑郁心理诱发原因
（一）、大学环境的不适应
大学生进入大学后，面对的是新的环境，它包括学校的软硬件，学校的内部及周边的环境。

新的日常活动环境是指宽松与自律并存的学习环境；统一与独立并存的生活环境；多彩与严谨并存的组织环境；新的人际交往环境表现在与老师、父母、社会及网络交往中出现的新特点。

这些环境给人生经验不足、思想游移不定、是非观念薄弱、情感比较脆弱的大学生带来较大的心理压力。

而面对这些压力，一时较难适应变化了的新环境，不能及时调节自己的失衡，从而导致心理紧张、烦闷、抑郁，甚至出现消极悲观的情绪体验，对人不感激（有敌意），对物不爱惜，对生活不满意，久而久之势必产生心理障碍。

笔者咨询过一位来自哈尔滨的男生，因吃不惯学校食堂的饭而在学校附近的小饭店包伙，离开了家长的束缚，还经常喝点酒。

一次酒后，因打开水加塞与一男生大打出手，受到了留校查看的处分。

（二）、人际关系矛盾
大学校园属人群密集型场所，面对来自不同地域，文化背景、价值观念不尽相同又具有鲜活个性的学子们，人际关系矛盾尤为突出。

有相当一部分学生对自己的人际关系不满意，深感人际关系复杂而孤独压抑。

在图书馆、自习室食堂、水房，因抢座、占座、买饭、打水时的加塞而造成人际摩擦屡见不鲜。

也有一些学生因缺乏交往的经验、技巧和方法，为找不到真正的知己而烦恼，出现不同程度的人际关系焦虑。

生活在单亲家庭中长期缺少父爱和母爱的学生，以及儿童时受虐有过家庭暴力经历的人，均在人际关系中显露出性格内向、孤僻与同学格格不入。

另外，个别沉迷于网络交往的网瘾者，也表现出了厌学自闭、情绪低落、精力不足、神情呆滞等抑郁心理症状。

我曾接待了一位来自东北单亲家庭有抑郁情绪的女学生。

开学第一天就因一点小事与同宿舍的一位同学发生口角，母亲当时送她还没有走，她就跟母亲哭闹，要求换班或者退学，无奈母亲托人花钱换了班。

接下来学习没有兴趣，经常以头疼为借口逃课，也很少与同学交往，即便是老乡也回避。

咨询中得知她父母离异前，父亲经常打她，后来与母亲一起生活，母亲经常教育她，这个社会好人少，只能相信自己。

笔者在前述的SCL—90分类统计表也了解到，“最近一段时间最困扰的问题”，选择“人际关系”的为
161人，占测试总数的12.90%。

（三）、家庭贫困
由于我国经济发展不平衡，内蒙古自治区属于西部不发达的少数民族地区，贫困生的比例相对较高。

就高校的贫困生而言，尽管谁也不愿贴上“贫困生”的标签，但他们无法逃避的现实却是：在生活条件方面，从吃穿乃至言行举止，都与经济条件好的学生有很大的反差，除了学习上的竞争外，还要承受因高额的学费和生活开支而带来的经济方面的压力，导致有些学生因缺乏经济保障而忧郁不安。

有位贫困的女大学生向笔者哭述了这样一件事，一次偶然的机会，她从朋友那里得到一个和自己有同样家境贫寒的本院男学生的QQ号，本想与之探讨贷款和打工等情况，当她发出了“我们不是李嘉诚的儿女，贫穷不是我的过错”时，对方马上挂了线，从此拒绝与之聊天。

她因此情绪郁闷而求助于笔者。

（四）、失恋
有位学者说：“爱有多消魂，就有多伤人”。

大学生正值青年期，渴望得到异性的友谊和爱情，恋爱现象逐年增多，但恋爱的成功率却比较低。

据某大学调查，90对低年级谈恋爱的学生，到毕业时正式确定关系的仅有17对，占18.8％。

由此可见，有许多大学生经受过恋爱挫折，有过失恋的心理体验。

由于不能正确对待失恋，有的学生出现了失恋后情绪低沉，精神萎靡不振，丧失自信，产生自卑及强烈的失败感和挫折感。

甚至产生轻生的念头。

笔者在工作中接待的心理问题学生当中，情感问题占很大一部分。

三、大学生抑郁心理的矫治和调适
（一）、大学生抑郁心理的矫治
1、加强心理健康教育。

对大学生的心理健康教育是全方位的、自始至终的、各年级侧重点不同的教育。

首先，优化校园环境。

著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“用环境、用学生自己创造的情景，用丰富的集体精神生活的一切东西进行教育，这是教育过程中最微妙的领域之一。

”这就是说在教育过程中，除了教师外，环境也是教育者。

特别是宽松、融洽的人际环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。

第二，思想道德修养课、心理健康教育课是心理教育的主渠道。

教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造。

各级领导、各科教师、教辅人员、管理人
员对学生抑郁心理的教育也是义不容辞的。

如在在教师和辅导员中选拔了心理教育信息员，以便及时发现问题，相互沟通。

第三，发挥学校心理咨询中心的重要作用。

对个案咨询固然重要，但更重要的是针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导（对新生入学的环境适应教育，大四学生就业前心理准备指导）。

对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注，并做好回访工作。

同时在学生中招募自愿者，培训朋辈咨询员。

他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更佳。

另外，可专门对失恋和人际矛盾的学生，分别采取6－8人团体咨询。

2、心理治疗。

心理治疗是矫治大学生抑郁心理的重要手段。

首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治疗，通过倾听、共情、解释、反复保证和指导等帮助学生正确认识和对待自身抑郁心理的性质，调动其积极性和主动性以配合治疗，这当中支持和鼓励占重要地位。

第二，认知疗法对于人际关系不良、抑扬、焦虑等症状的缓解帮助较好。

通过纠正不正确的思想、认识抑制和改变那种过分的、狭隘的情绪反应，使学生对人对事对己从新建立一个新的认识结构，提高其自尊心、自信心，使他们的社会适应能力得到恢复，心理状态达到平衡。

第三，还可以采用娱乐疗法、色彩疗法、音乐疗法等来陶冶性情，消除抑郁情绪。

在治疗过程中，指导教师应注意运用语言和行为策略，采用系统的、活跃的能使学生充分合作的调整干预方式，帮助他们改变对外界信息所做的不良反应，增强适应能力。

（二）、大学生抑郁心理的调适
大学生抑郁心理的调适主要是指抑郁情绪的自我调理。

第一，尝试着多与人们接触和交往。

及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。

第二，面对现实，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。

千万不要给自己制订一些很难达到的目标。

可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。

第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。

尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。

抑郁苦闷时，在校园里或郊外散散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。

第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。

积
极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。

总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。