论如何提高大学生的身体素质
自习时间如何促进大学生的身体素质
自习时间如何促进大学生的身体素质
自习时间，对大学生的身体素质有着深远的促进作用。
它如同一位默默陪伴的老师，悄悄地指导着我们的健康之路。
首先，自习时间像一位负责的教练，定期引导我们走出课堂，迈向户外。
在紧张的学习之余，自习时间提供了宝贵的间隙，让我们得以放松筋骨，呼吸新鲜空气。
这不仅帮助我们缓解学习压力，更重要的是，促进了血液循环，增强了体能素质。
在这段时间里，我们可以选择各种户外活动，如慢跑、散步或者球类运动，这些活动不仅锻炼了身体，还丰富了我们的大学生活。
其次，自习时间像一位关心体态的教导员，敦促我们关注饮食和营养。
在自习的间隙，我们有时间规律进餐，选择健康的食物。
正是这些小小的习惯，积少成多，培养了良好的饮食习惯，提升了身体的抵抗力和免疫力。
身体的每一个细胞，都在自习时间里得到了充分的滋养，这也使我们在学业和生活中更具活力和耐力。
最后，自习时间像一位体育教师，教导我们正确的运动技能和姿势。
通过参与体育锻炼，我们不仅锻炼了肌肉，还提升了协调性和灵活性。
这些技能不仅在运动场上展现，更在日常生活中体现出来，帮助我们保持良好的身体姿态和健康的生活习惯。
总之，自习时间不仅仅是学习的空白，更是身体素质发展的重要阶段。
它通过各种方式，像一位隐形的健康教练，引导我们在学术之外，注重身体的发展和健康的维护。
因此，让我们珍惜每一个自习时间，将其视为促进身体素质的宝贵机会，为未来的学习和生活积攒更多的能量和活力。
大学生身体素质影响因素及策略
大学生身体素质影响因素及策略大学生身体素质是指大学生在心理、生理和社会环境等方面的综合素质，包括身体健康、心理健康、社会适应能力和环境适应能力等。
大学生身体素质的影响因素包括生活方式、饮食习惯、运动锻炼、心理压力和学习压力等多个方面。
下面我们来分析大学生身体素质的影响因素及相应的改善策略。
一、生活方式生活方式是影响大学生身体素质的重要因素之一。
随着社会的发展，大学生的生活方式日益多样化，有些大学生晚睡晚起，没有规律的作息时间，长期处于熬夜状态；有些大学生饮酒、抽烟等不良习惯比较严重；还有些大学生饮食不均衡，好吃零食、快餐等，缺乏蔬菜和水果的摄入。
针对这些不良生活方式，大学生可以有意识地改善自己的生活习惯，保证每天有足够的睡眠时间，规律作息，科学的饮食结构，适当的运动锻炼等，逐步养成健康的生活方式。
二、饮食习惯饮食习惯对于身体素质的影响也是非常大的。
现在很多大学生在校园生活中经常吃外卖、快餐、零食，营养摄入不均衡，长期下来容易导致身体素质下降。
大学生可以通过调整饮食结构，适量增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少油脂和糖类食物的摄入，培养健康的饮食习惯，有助于提高身体素质。
三、运动锻炼规律的运动锻炼对于提高大学生身体素质至关重要。
但是由于大学生的学习压力较大，很多同学缺乏合理的锻炼方式和时间。
长期缺乏运动锻炼容易导致体能下降、抵抗力减弱等问题。
大学生可以通过选择自己喜欢的运动项目，比如慢跑、篮球、瑜伽等，每天坚持一定时间的锻炼，培养良好的运动习惯，提高身体素质。
四、心理压力大学生面临着学业压力、生活压力等多方面的心理压力，而长期的心理压力容易影响身体素质的提高。
长期的心理压力容易导致焦虑、抑郁等心理问题，长期下来也会影响身体素质。
大学生可以通过良好的心态面对学业压力，采取适当的方式减轻心理压力，如参加课外活动、交友、适当的放松自己等方式，有助于提高身体素质。
五、学习压力大学生面临着繁重的学习任务，长时间的学习容易导致眼睛疲劳、肌肉酸痛等身体问题。
有规律的作息提升大学生的身体素质
有规律的作息提升大学生的身体素质起床后的早晨是新的一天的开始，它是我们体验生活、学习知识的最佳时机。
然而，由于大学生生活的繁忙与压力，他们的作息时间往往无序而不规律。
这种不良的作息习惯不仅会影响大学生的身体素质，还会对他们的学习和生活产生负面影响。
因此，有规律的作息对于大学生而言是至关重要的。
本文将探讨有规律的作息如何提升大学生的身体素质。
首先，有规律的作息有助于稳定人体的生物钟。
人体的生物钟是一种自然时间节律调控系统，它能够影响睡眠、觉醒、饮食等生理过程。
科学研究表明，良好的作息习惯可以调整人体的生物钟，使其保持在一个稳定的状态。
而稳定的生物钟能够提高人体的代谢水平，增强免疫系统的功能，改善大脑的认知能力，从而提升大学生的身体素质。
其次，有规律的作息有助于调整食欲和消化功能。
饮食作息的不规律会导致大学生的食欲失调和消化功能紊乱。
长期以来，大量的研究已经证明，良好的作息习惯可以帮助人们建立起正常的饮食模式，同时促进食物的消化吸收。
而良好的食欲和消化功能能够提供足够的能量和营养物质，保持体内的营养平衡，进而提升大学生的身体素质。
此外，有规律的作息有助于促进体力锻炼和恢复。
作息不规律的大学生通常缺乏足够的时间和精力进行体力锻炼，这导致他们的肌肉力量、耐力和灵敏性无法得到有效提升。
然而，有规律的作息可以让大学生合理安排时间，为他们提供足够的时间进行适度的体力活动，如晨跑、健身、游泳等。
适度的体力锻炼不仅可以增强大学生的身体素质，还可以促进肌肉的恢复和修复，减少运动带来的疲劳感，有助于提高学习效率和生活质量。
最后，有规律的作息有助于改善睡眠质量。
睡眠是人体恢复和修复的主要方式，是大学生保持良好身体素质的关键因素之一。
然而，很多大学生存在失眠、入睡困难等睡眠障碍问题，这与他们不规律的作息习惯密切相关。
科学研究表明，有规律的作息可以帮助大学生建立良好的睡眠习惯，形成固定的睡眠时间，保证每晚的睡眠充足而健康。
学生身体素质提升的方案设计
学生身体素质提升的方案设计背景随着现代社会的发展，学生的身体素质逐渐下降，面临着许多健康问题，如肥胖、缺乏运动等。
为了帮助学生提升身体素质，我们设计了以下方案。
方案一：增加体育课程时间我们建议增加学生的体育课程时间，将每周的体育课程时间从原来的两节增加到三节。
这样可以增加学生的运动时间，帮助他们锻炼身体，提高身体素质。
方案二：开设健身俱乐部为了鼓励学生积极参与体育活动，我们建议学校开设健身俱乐部。
这个俱乐部可以提供各种运动设施和器材，供学生自由使用。
同时，可以安排专业教练指导学生进行适当的锻炼和训练，帮助他们提升身体素质。
方案三：推行健康饮食教育健康饮食对于身体素质的提升非常重要。
我们建议学校开展健康饮食教育活动，教导学生如何选择健康的食物和饮品。
学校可以邀请营养师开展讲座，向学生传授有关营养和健康饮食的知识。
此外，学校还可以提供健康的餐饮选择，如增加蔬菜水果摊位，减少高糖高脂食品的摆放。
方案四：组织运动竞赛和活动为了激发学生的运动兴趣，我们建议学校组织各种运动竞赛和活动。
例如，举办足球比赛、篮球比赛、田径比赛等。
这样可以让学生积极参与运动，提高身体素质。
同时，学校还可以组织户外运动活动，如远足、登山等，让学生接触到更多的户外运动方式。
方案五：建立个人健康档案为了全面了解学生的身体状况，我们建议学校建立个人健康档案。
学校可以要求学生进行身体健康检查，并记录相关数据，如身高、体重、体脂率等。
通过建立个人健康档案，学校可以及时了解学生的健康状况，为他们提供个性化的健康指导和建议。
结论通过以上方案的实施，我们可以帮助学生提升身体素质，培养良好的运动习惯和健康意识。
学校可以根据实际情况选择适合的方案，并结合学生的需求进行调整和改进。
通过持续的努力，我们相信学生的身体素质将得到有效提升。
全面提升学生身体素质的计划书
全面提升学生身体素质的计划书1. 引言随着社会的不断发展，人们越来越重视学生的身心发展。
身体素质作为学生身心健康的重要组成部分，关系到学生的健康成长和综合素质的培养。
为了全面提升学生的身体素质，本计划书旨在制定一套全面、科学、系统的锻炼方案，以促进学生身体素质的提高。
2. 目标设定全面提升学生身体素质计划书的目标如下：- 增强学生的体质，提高免疫力，降低常见疾病发生率。
- 培养学生的运动兴趣，养成终身锻炼的习惯。
- 提高学生的运动技能，培养竞技水平。
- 促进学生身心协调发展，提高综合素质。
3. 具体措施为了实现上述目标，我们将采取以下具体措施：3.1 体育课程改革- 增加体育课程时间，确保学生每天至少有一小时的体育锻炼时间。
- 优化体育课程内容，注重学生身体素质全面发展，引入更多趣味性、竞技性的项目。
- 加强体育教师队伍建设，提高教学质量。
3.2 丰富课外体育活动- 举办各类体育比赛，激发学生运动热情，提高竞技水平。
- 成立体育兴趣小组，引导学生参加课外锻炼。
- 加强与社区、企事业单位的合作，利用公共体育资源，拓宽学生锻炼渠道。
3.3 强化体育设施建设- 增加体育设施投入，改善体育锻炼条件。
- 定期检查和维护体育设施，确保学生安全。
3.4 家园共育- 加强与家长的沟通，引导家长重视学生身体素质培养。
- 鼓励家长参与亲子运动，共同营造良好的家庭锻炼氛围。
3.5 营养保障- 加强学生营养餐管理，确保学生饮食营养均衡。
- 开展营养知识普及，提高学生饮食健康意识。
3.6 体质监测与评价- 定期开展学生体质监测，了解学生身体素质发展状况。
- 建立学生体质档案，追踪分析学生身体素质变化。
- 依据监测结果，调整锻炼方案，确保计划的有效性。
4. 实施与评估- 制定详细的实施计划，明确责任人和完成时限。
- 定期对计划进行评估，及时发现问题并调整。
- 鼓励学生、家长、教师积极参与，共同推动计划实施。
5. 总结全面提升学生身体素质的计划书旨在通过多种措施，激发学生运动热情，提高学生身体素质。
促进大学生身体素质提升的路径与策略研究
促进大学生身体素质提升的路径与策略研究随着社会的发展和进步，大学生的生活水平和学习压力越来越大，他们需要在繁忙的学习生活中保持良好的身体素质。
良好的身体素质不仅有助于大学生的学习和生活，还有助于他们将来的事业发展和健康生活。
如何促进大学生的身体素质提升已成为当前教育界和社会各界关注的重要问题。
本文将从路径与策略两个方面进行研究，提出一些可行的方法和建议，以期为促进大学生身体素质提升提供一些参考。
一、路径：了解大学生身体素质提升的现状和问题要促进大学生身体素质的提升，首先需要了解他们的现状和问题。
目前，大学生的身体素质普遍存在以下问题：1. 缺乏锻炼意识：由于大学生学习压力大，很多人往往把大部分时间都用在了课业和考试上，忽视了体育锻炼的重要性和必要性。
2. 缺乏运动方式：很多大学生对体育运动的了解有限，不知道如何选择合适自己的运动方式，也不了解如何适当地进行锻炼。
3. 缺乏规律的运动：由于学习和生活的不规律性，大学生的锻炼时间也往往不定期，缺乏持续的锻炼。
4. 饮食不规律：由于学业忙碌，大学生的生活规律性不高，饮食往往也不规律，导致身体素质下降。
以上问题影响了大学生的身体素质提升，因此需要通过一些路径来改善这些问题。
二、策略：促进大学生身体素质提升的具体措施针对大学生身体素质提升的问题，我们可以采取以下策略：1. 提高大学生对体育锻炼的重视：通过宣传教育、开展体育知识讲座等活动，提高大学生对体育锻炼的认识和重视，培养他们锻炼的意识和养成良好的锻炼习惯。
2. 设置运动指导课程：在大学的课程设置中增加一些关于运动健身的课程，为学生提供一些基本的运动知识和方法，帮助他们更好地进行体育运动，增强体质。
3. 建立规律的运动时间：学校可以制定相关规章制度，规定学生每周必须进行一定时间的体育锻炼，鼓励学生养成规律运动的习惯。
4. 开展健康饮食宣传活动：通过健康饮食宣传周、饮食健康讲座等活动，帮助大学生了解如何合理搭配饮食，培养良好的饮食习惯。
促进大学生身体素质提升的路径与策略研究
促进大学生身体素质提升的路径与策略研究随着社会竞争愈来愈激烈，人们对自身健康的重视程度也日益提高，大学生群体作为社会中最为年轻和充满活力的人群，他们的身体素质对于个人的发展和社会的未来发展都具有重要的影响。
因此，如何促进大学生身体素质的提升，已经成为当前研究的热点问题之一。
本文将从路径和策略两个方面探讨大学生身体素质提升的问题。
路径：1. 加强体育运动和健身教育:当前面对全球肥胖现象，加强体育运动和健身教育至关重要。
大学作为高等教育的最高阶段，应当明确自身使命和责任，加强专业化体育教育，鼓励学生参与更多样化的体育活动，提高大学生的健康意识和兴趣，促进其身体素质的提升。
2. 提供科学的营养指导:大学校园内的饮食环境多样化，需要为学生提供科学的饮食指导，助力其良好的饮食习惯和健康的体态管理。
引进专业的营养师，为学生提供科学的膳食健康教育；对食堂的饮食质量进行监督，确保学生饮食合理、多样化。
3. 建立健康管理系统：大学校园应建立健康管理系统，以便及时发现学生身体问题，及时诊断和治疗。
通过建立校园健康档案，记录学生身体健康状况，实时了解学生身体数据变化，及时进行干预和帮助，为学生打造一个更健康的校园环境。
策略：1. 提供多元化的体育运动和健身项目目前高校学生身体素质普遍较低，因此，其体育锻炼应从增加锻炼时长和强度入手，健全多元化的健身俱乐部和体育活动，包括篮球、足球、游泳、健身等各项健康运动的分支，提高学生体力水平并增强学生体魄，强化体育素养。
2. 建立健康管理中心高校应该在校内建立一个健康管理中心，集健康普查、身体检测理疗、营养咨询、心理辅导等业务于一身，为学生及时提供身体健康方面的服务和帮助。
为学生提供个性化、专业化的服务，营造更健康、温馨的校园氛围。
3. 加强健康教育高校应当加强健康教育，开展多种形式、多渠道的健康教育宣传和推广，传递正确的健康理念和健康知识，鼓励学生们增强自我保健意识，自觉履行保健责任，落实最基本的面向未来生活可持续的健康发展计划。
大学生个人身体素质提升计划
大学生个人身体素质提升计划在当今社会，大学生的身体素质已经成为人们关注的焦点之一。
身体素质的提升不仅仅关乎个人健康，更直接影响到学习和生活质量。
制定并实施一套科学有效的个人身体素质提升计划显得尤为重要。
本文将探讨如何从科学训练、合理饮食、良好作息和心理调适等方面制定个人身体素质提升计划，旨在帮助大学生全面提升身体素质，迎接挑战。
一、科学训练科学训练是提升身体素质的基础，它涉及到运动选择、训练强度和训练频率等方面。
选择适合自己的运动项目非常重要。
大学生可以根据个人喜好和身体状况选择有氧运动（如跑步、游泳）、力量训练（如举重、引体向上）或灵活性训练（如瑜伽、普拉提）等。
合理控制训练强度和训练频率。
初学者应从低强度、逐步增加，保证身体能够适应和恢复，避免过度训练导致的伤害和疲劳。
二、合理饮食合理的饮食是身体素质提升的重要保障。
大学生通常面临学习压力大、饮食不规律等问题，因此如何合理安排饮食尤为关键。
保证三餐定时定量，不偏食偏补，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
根据自身情况合理补充维生素和矿物质，保证身体各项功能正常运转。
避免过量摄入垃圾食品和高糖饮料，保持饮食清淡、均衡。
三、良好作息四、心理调适心理调适是个人身体素质提升计划中的重要环节。
大学生面对学业压力、人际关系等多方面挑战，往往容易产生焦虑、紧张等负面情绪，影响身体素质的全面提升。
采取有效的心理调适措施尤为必要。
建立积极乐观的生活态度，保持心情愉快，对待挑战和困难有积极的应对策略。
学会有效的压力释放方法，如运动、音乐欣赏、社交活动等，有助于缓解压力，提升心理健康水平。
如有需要，可以寻求心理健康专业人士的帮助和支持，及时调整和矫正不良的心理状态。
通过科学训练、合理饮食、良好作息和心理调适等多方面的综合措施，可以制定出一套完善的个人身体素质提升计划。
大学生应根据自身情况制定具体的执行方案，并严格执行，持之以恒，方能达到提升身体素质、增强身体抵抗力、提高学习效率的目标。
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论如何提高大学生的身体素质摘要：随着大学生数量的日趋增多，大学生的体育素质也越来越受到人们关注，因为大学生是实现社会主义现代化和民族强大的重要力量，大学生体育素质的好坏直接影响到国家和族的兴衰.因此，全面提高大学生的体育素质势在必行。
关键词：大学生；身体素质；提高；运动；健康据调查，目前高校的大学生身体健康状况十分欠佳。
比如有的学生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，长期处子感冒之中；有的学生神经衰弱，长期睡不好觉，白天头昏脑胀无法上课；有的学生偏食，不注意饮食卫生而引起消化不良；有的学生患咽炎、鼻炎、肝炎、肾炎、妇科病等等经久不愈，长期依赖药物，抗药性增大，而人体的内环境却越来越低下，严重地危害着同学们的健康。
现在还没有出学校就成了一个病夫，将来怎样为社会服务？《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想[1]。
”《决定》的颁布实施对高等教育提出更高的要求。
作为高等教育的重要组成部分高校体育，如何贯彻素质教育的要求，如何树立“健康第一”的思想，如何全面提高学生的体育素质，是值得我们高校体育教师关注的一个课题。
要改变这种可怕的局面，增强同学们的体质，必须从以下儿个方面：1、激发运动兴趣，使体育成为日常生活的基本内容随着社会的发展，人们越来越重视用体育减少文明病的发生，缓解和消除身心的疲惫，丰富生活内容，提高生活质量。
因此，高校体育应关注学生的需要和兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，使体育成为生活的一部分[2]。
学生对参加体育锻炼的兴趣，“并不总是从意识到需要才开始产生”，而往往是由于某些体育活动的项目和内容“在情绪上的吸引力而自发地、无意识地产生出来的”。
体育与健康课程标准非常注意这一点，教材的不定性给了教师和学生发挥的空间，可以根据学校的实际情况和学生本身的身体状况来选择学生兴趣高，并且是通过一定努力可以达到目的的项目，这样教材本身就给了学生极大的学习兴趣。
体育与健康课程标准中要求教师发挥多媒体的优势指导学生收集和综合信息，使信息多媒体技术成为学生的学习工具。
学生对于直观、形象、感染力强的客观事物的兴趣比较浓，乐于接受，现代信息技术中的多媒体教学恰恰会满足他们的这种兴趣，并且适应他们理性思维不强、学习持久力弱等特点。
由于多媒体教学学生面对的是神奇的世界，教学画面的变换、声音效果的叠加、动画效果的处理，远远超出了体育教师的讲解与示范，是一种立体教学方法，大大地加强了知识的直观性。
在不断变化的图像中学生产生了新鲜感，从而诱导学生把注意力高度集中在教学内容上，在边看边听的过程中，可以充分调动学生的视听器官，启发其积极开展思维，激发学生的学习兴趣。
2、全面提高学生的身体素质大学生正处于身体发育最旺盛的时期，在体育教学中注重发展学生的全面身体素质，对于提高他们的人体基本活动能力和运动技术水平有着重要意义。
现行的《国家体育锻炼标准》是以全面锻炼身体为原则，以青少年生理特点为依据而制定的，而且也是对青少年身体全面发展的最低要求，所以，对刚入学的大学生应先按《标准》所要求的内容进行训练[3]。
只有学生的身体素质提高了，其机体才能表现出更大的活动能力，并能在体育活动中更好地发展其运动技能。
上好体育课的目的是成功地教育好学生，使学生快乐学习，健康成长，大面积的提高学生的身体素质。
教育学生最重要的秘诀是爱，体育教师要发自内心地爱学生，学生只有感受到老师的爱和尊重，才能快乐学习，健康成长。
体育教师爱学生，就要想信学生，要树立“无差生观”。
教师作为“授业者”，如何利用每周有限的两节体育课来完成这个光荣艰巨的任务呢？体育教师的素质很关键，体育教师的作用不要全力以赴培养田径尖子、足球尖子，忽略了课堂教学的全体性，形成了“培养一个队，舍弃全校人”的状况，提高了几个人的体育素质，忽略了提高大部分学生体育素质。
要根据自身学校的具体情况和办学特色搞特色教学，争取做到以点带面全面提高学生身体素质。
但决不是指少数人或部分人具有某种技能和本领，这个面是指全体学生的身体素质、心理素质、智能素质、道德素质、审美素质，劳动素质和交往素质的全面提高；同时也不只是指学校教育一个系统，这个面应是家庭教育、学校教育、社会教育、自我教育诸系统的综合。
3、培养学生终身体育的意识高校体育教学应以培养学生树立正确的体育观和健身观为重点，适时地通过有计划的体育教学过程使学生系统地学习体育知识及健身方法，我们应该要求每个学生至少学会一种或两种以上能够常年坚持而且行之有效的体育技能或锻炼方法，使之养成良好的健身习馈与终身坚持锻炼的意识，在体育教学中要始终注重培养学生的自我体育意识，使学生逐渐学会并掌握自我选项和自我锻炼的道理与方法，培养健全的生理、心理和良好的社会适应能力。
《全民健身计划纲要》明确规定：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。
要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。
”美国学者布切尔也指出：体育课程应基于参加者的需要、兴趣和能力上，促进终身体育。
学校对人的培养应着眼于现在，放眼于未来[4]。
终身学习是当今社会发展的必然趋势，也是素质教育的要求。
他强调个人应培养终身继续学习的能力与习惯。
促进个人发展的过程。
终身学习思想的确立，从一个更为广阔的研究视野上，将传统的“一次性学习”观念转变为“终身学习”思想，无疑是将更加适应世界学习社会化、社会学习化的发展趋势。
4、大力提高体育教师的素质水平体育教师是学校体育工作的组织者的实施者，是全面提高学生体育素质的关键。
体育教师经常和学生进行直接交往，他的精神面貌和行为方式对学生的影响是持久而探刻的。
体育教师的政治素责和业务素质，不仅直接关系到工作质量和效果，而且对学生的兴趣、爱好以及锻炼习惯的养成至关重要[5]。
教师是学生学习的合作者、引导者、伙伴者、情景设计者和参与者。
教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，彼此应形成一个真正的“学习共同体” [7]。
教师要转变观念，由传统意义上的知识的传授者和学生的管理者转变为学生发展的促进者和帮助者，营造民主型的师生关系与生动活泼的课堂气氛，不断让位于师生互教互学，同时，要由教学活动的主角转变为学生学习的指导者和配合者，指导学生形成良好的学习习惯，激发学生的学习动机与兴趣，科学地组织教学活动，有效地评价反馈教学效果，使学生积极、主动地参与教学的全过程，成为课堂学习的主人[8]。
教师在教育方式上，必须树立“健康第一”的教育观念，以社会需要和学生发展为重点，以提高学生的身体素质为核心，全面体现“知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观”三位一体的课程功能，让学生成为学习的主人，而不是学习的奴隶。
5、领导支持，完善规章制度，改善物质条件首先，学校领导的办学指导思想、行政决策等直接影响到学校体育工作的开屏，关系到一所学校的校风、体育传统与风气的营建，因此学校领导应高度重视体育。
其次，培养学生体育兴趣、爱好和锻炼习惯，光停留在思想教育和一般号召上是很难奏效的，必须有一套科学完整的可操作的制度保证。
最后，确保学校体育经费的投人，改善学校体育的物质条件，为全面提高学生体育素质提供物质环境。
不知不觉大二的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。
在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
从这几个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法.一对大学体育的认识和体会体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。
体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。
由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。
高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。
生命在于运动。
对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。
体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。
大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。
大学第二学期我们就可以自由的选择体育课程,我所选修的是武术，武术概念中明确地表达了武术的体育属性。
是我国传统保健体育项目中的一颗璀璨明珠，是我国宝贵的民族文化遗产，这不仅由于千百年来人们从文化需求和社会功能的角度，一直将武术作为健体强身、提高健康水平的手段，发挥它健身和育人的功能，在套路运动中，我学会了长拳、太极拳、南拳，还有刀术，剑术和棍术。
学习武术的心得承载着中华文化千年文明的武术是中华民族文化的瑰宝，也是献给世界的一份优秀的精神文化遗产。
中国武术以其博大精深的内涵对世界的影响日益扩大。
当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。
此外，由于缺乏身体素质训练，中国青少年体质下降的状况十分严重。
青少年身体的弱化必定削弱民族的阳刚之气。
而武术将体育运动与文化和教育融为一体，不仅可以在习练中体会到中国传统体育的乐趣，增加生活的新鲜内容，提高生活质量，而且有利于自身身体素质和心理素质的提高，促进身心协调发展。
武术讲求内外俱修，形神结合，以及情感动力的配合，所以在习练过程中应充分重视老师的示范和讲解，及时纠正自己招式中的错误动作，只有基本动作到位了才能达到由形到神，从而形神兼备。
武术又是一种极富感情色彩的高尚活动，在习练中注重情感的配合，才会体会到习武的愉悦和快感。
中华武术具有独特的美学价值，比如手形中的拳、掌、勾；手法中的冲、贯、抄拳；腿法中的蹬、弹、踹、扫腿；以及步形、步法、平衡、跳跃、跌扑滚翻等武术动作无不表现了人类的肢体美，使人赏心悦目。
这些优美、潇洒、连贯的武术动作的熟练与平日的刻苦训练是分不开的。