雏鹰展翅教学方案
小学四年级下学期体育广播体操雏鹰展翅： 4—6节 第四课
重难点
重点：能完成4—6节操的分解动作 难点：投掷时上步动作连贯和全身协调用力。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一 集合
二
准备活动
三广播体操七的彩阳光： 4—6节
2
318Leabharlann 一1．教师观察2．向学生问好
3．宣布本科内容
二
1．布置跑动路线
2．教师巡视
1．两路纵队绕操场慢跑
2．体育委员带操
三
1、成做操队形站立，复习上次课学习的内容，领悟规范化动作要求。
2、观察教师示范动作，随教师练习
3、随教师口令节拍做动作，进行分解和连贯练习，然后分组学练。最后试着随音乐节拍连贯起来练习。
1
4
×
8
四 素质
五
跑：障碍跑（50）米
六
结束
14
3
四
1．教师讲解、示范熊行。
四
1．认真听讲、观察
2．分开练习熊行。
1、分组自选方法活动和进行游戏，使身体各部位充分活动开。
2、通过观察和模仿练习，知道动作方法，体会动作要领。
3、在分组听信号练习中，前排练习时，后排观察，互相帮助纠正。
六
1．认真听讲
2．第二小组送还
3．向老师再见
2/3次
1
4—6节
预 计 练 习 密 度
40%
预 计 平 均 心 率
110—130次
课 后 小 结
2．分组练习。
五：
重点：上步动作连贯和全身协调用力。
难点：上下肢协调用力。
1、组织学生分组做准备活动和传递实心球游戏。
雏鹰展翅计划书
雏鹰展翅计划书1. 引言雏鹰展翅计划是一个旨在帮助年轻人实现自我成长和发展的项目。
通过提供各种资源和支持，我们的目标是培养年轻一代的领导力、创新与创业精神，以便他们能够在未来的职业生涯中取得成功。
2. 目标雏鹰展翅计划的主要目标是： - 提供培训和辅导资源，帮助年轻人发掘自己的潜能和才华。
- 培养领导力和团队合作精神，以便年轻人在职场中取得成功。
- 提供创新和创业教育，鼓励年轻人积极追求自己的事业。
- 建立一个支持网络，让年轻人能够相互学习和分享经验。
3. 计划内容3.1 培训和辅导我们将提供各种培训和辅导课程，帮助年轻人提升自己的技能和能力。
这些课程包括但不限于： - 沟通和表达技巧 - 领导力培养 - 创新和创业教育 - 时间管理和自我规划 - 团队合作和冲突解决3.2 领导力发展为了培养领导力，我们将组织各种活动和项目，如领导力讲座、团队项目和社区服务。
通过这些活动，年轻人将学会如何领导和管理团队，并在实践中提升自己的领导力技能。
3.3 创新和创业教育创新和创业精神是未来职场成功的重要因素。
因此，我们将提供创新和创业教育，帮助年轻人了解市场机会，学习创新思维和创业技巧。
我们还将组织创新和创业比赛，为年轻人提供展示自己的机会。
3.4 支持网络我们将建立一个支持网络，让年轻人能够相互学习和分享经验。
这个网络将包括导师制度、社交媒体平台和线下活动。
年轻人可以通过导师制度获得个人指导，通过社交媒体平台与其他年轻人交流，参加线下活动建立真实的社交关系。
4. 实施计划为了实施雏鹰展翅计划，我们将采取以下步骤： 1. 设立一个专门的团队负责计划的策划和执行。
2. 确定计划的详细内容，包括培训课程、活动和资源准备。
3.寻找合适的合作伙伴和赞助商，以确保计划的可持续发展。
4. 执行计划，提供培训和辅导课程，组织活动和项目。
5. 定期评估计划的效果，并根据反馈不断改进和完善。
5. 预期成果通过雏鹰展翅计划，我们期望达到以下成果： - 培养一批具有领导力和创新精神的年轻人，他们能够在未来的职业生涯中取得成功。
六年级体育教案 武术操雏鹰展翅
武术操雏鹰展翅教案（共九课时）课时教学内容 1 年级六年级人数 34 授课教师1、学习武术学习武术操的抱拳礼，第一节起势，第二节抻拉运动，第三节开合运动教学目标1学习武术操前三节。
2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性。
3激发学生对武术的兴趣，培养同伴间友好相处、团结协作的能力。
重难点重点：正确掌握基本手型、步型。
难点：第二节抻拉运动节奏较快，高虚步亮掌姿势教学准备清扫场地安全措施1准备活动要充分，防止拉伤。
2游戏时要求学生公平、公正，井然有序。
课序教学内容教与学教学组织及要求练习时间练习次数导入与热身实践与提高一、课堂常规1整队，报告人数。
2上课，师生问好。
3宣布本课内容。
4安排见习生。
5检查服装。
二、协调练习前绕环后绕环交叉绕环协调步一、学习三种基本手型，并选择学习手型操。
拳掌勾拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
△牢记口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴。
1学生集合整队。
2教师宣布本课内容、要求。
1师生同做。
采用循序渐渐的方法提高学生的协调性，为第八节跳跃运动做准备1尝试性学习：根据已有的知识，组织学生表演已知的各种的武术动作、姿势，谈一谈自己心目中的“武林英雄”。
2引导性学习：教师即兴表演，激发学生学习武术的积极性。
3直观性模仿：通过模仿教师示范，学习武术基本手型。
△练习：两人一组，对照手型图，互相帮助，纠正错误。
教师抓住共性问题，及时纠错。
三列列横队来上课要求：快、静、齐要求：动作舒展，情绪愉快、活泼，不紧张。
1形式不限，自由学习。
2、散点站位，教师在中间。
25′5′2′121/2若干。
雏鹰展翅第六节教学设计
雏鹰展翅第六节教学设计一、教学目标本节课的教学目标旨在使学生能够：1. 了解和理解飞行器的基本原理和构造；2. 掌握如何设计并制作一个简单的纸飞机；3. 发展学生的动手能力和创造力。
二、教学内容本节课的教学内容为：1. 飞行器的基本原理和构造：介绍飞行器在空中飞行的原理，包括升力、阻力、重力和推力等基本概念；2. 简易纸飞机的设计制作：通过学习和实践，让学生设计并制作一个简单但能够飞行的纸飞机；3. 飞行实验与改进：学生进行飞行实验并对纸飞机进行改进，提高其飞行性能。
三、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示一段飞行器在空中飞行的视频，引起学生对飞行器的兴趣和好奇心，导入本节课的内容。
2. 知识讲解（15分钟）详细介绍飞行器的基本原理和构造，包括升力、阻力、重力和推力的概念和作用原理，并通过图示和实例进行讲解。
3. 设计制作纸飞机（30分钟）教师向学生介绍纸飞机的基本构造和设计原则，然后让学生利用纸张、剪刀和胶水等材料进行纸飞机的设计和制作。
鼓励学生发挥创造力和想象力，设计出不同形状和结构的纸飞机。
4. 飞行实验与改进（30分钟）将学生的纸飞机进行飞行实验，让学生体验纸飞机的飞行性能和不同设计的差异。
学生可以观察纸飞机的飞行轨迹和飞行距离，并对纸飞机进行改进，提高其飞行性能。
5. 总结与展示（10分钟）请学生分享他们的设计和飞行实验结果，并进行总结。
对于表现出色的纸飞机设计和飞行性能的学生，给予嘉奖和肯定。
四、教学评价本节课的教学评价主要通过以下几个方面进行：1. 学生在纸飞机设计和制作过程中的主动参与程度；2. 学生在飞行实验中的观察能力和对飞行性能改进的能力；3. 学生对于飞行器基本原理和构造的理解程度；4. 学生通过分享和总结展示对于所学知识的掌握情况。
通过对学生的表现进行评价，进一步指导学生对于飞行器的学习和应用。
五、教学延伸为了进一步拓展学生的知识和提高其创造力，可以邀请专业人士或飞行器爱好者来校进行专题讲座或展示，让学生更深入地了解飞行器的发展和应用。
雏鹰展翅第四节教学设计
雏鹰展翅第四节教学设计第一部分：教学目标本节课的教学目标是帮助学生进一步巩固和拓展已学习的知识，提高他们的学习能力和解决问题的能力。
具体的目标包括：1. 学生能够复述上节课所学的内容，并能正确运用相关概念和知识；2. 学生能够运用所学的解决问题的方法和策略来解决新问题；3. 学生能够发展自主学习的意识和习惯，提高学习效果和学习动力。
第二部分：教学重点本节课的教学重点是帮助学生理解和运用所学的知识，并将其应用到实际问题的解决中。
具体的重点包括：1. 复述上节课所学的内容，包括相关概念和知识；2. 运用所学的解决问题的方法和策略来解决新问题；3. 发展自主学习的意识和习惯，提高学习效果和学习动力。
本节课的教学内容主要包括以下方面：1. 复习上节课所学的知识和概念，包括但不限于：a. xxx概念的定义和特点；b. xxx原理和应用；c. xxx解决问题的方法和策略。
2. 引入新的知识和概念，包括但不限于：a. xxx概念的定义和特点；b. xxx原理和应用；c. xxx解决问题的方法和策略。
3. 运用所学的知识和概念解决实际问题的练习，包括但不限于：a. 给出具体的问题情境；b. 引导学生分析问题，提出解决方案；c. 学生分组合作解决问题，并展示解决思路和结果。
本节课采用多种教学方法，包括但不限于：1. 演讲和讲解法：对所学的知识和概念进行简要的演讲和讲解，帮助学生理解和掌握；2. 互动和讨论法：通过提问、小组讨论等形式，鼓励学生积极参与，提高他们的思考能力和表达能力；3. 实践和操作法：通过实际问题的解决练习，让学生在实践中运用所学的知识和方法，提高他们的解决问题的能力；4. 反思和总结法：在课程结尾，对本节课的学习进行反思和总结，帮助学生加深对所学内容的理解。
第五部分：教学评估本节课的教学评估主要采用以下方法：1. 课堂表现评估：通过观察学生在课堂上的表现，包括参与讨论的积极性、问题解决的能力等，评估学生的学习情况；2. 书面作业评估：布置针对本节课内容的书面作业，对学生的答案进行评估，考察他们对所学知识的掌握程度；3. 小组合作评估：对学生的小组合作解决问题过程和结果进行评估，考察他们的合作能力和解决问题的能力。
教学设计---雏鹰展翅
水平三武术：教学设计---雏鹰展翅一、指导思想本课依据《体育教学大纲》要求和学生的心理、生理特点，从一般的体育活动转向快乐体育的思路出发，大胆创新设计了这堂课，提高教师的传授能力，培养学生的思考能力，让学生在轻松愉快中掌握运动技术，提高体育课中的武术的整体水平。
在整个教学过程中以学生为主体，充分发挥学生的主体作用，有计划有步骤地完成教学任务，并全面贯彻素质教育，树立健康第一的指导思想。
以育人为宗旨，与德育，智育和美德相结合，激发学生运动热情，充分发挥积极主动性，使每位学生都能体验到学习和成功的乐趣，满足学生自我发展的需要，促进学生身心的全面发展。
二、教材分析武术教学属于全日制义务教育小学体育身体健康学习领域中的内容之一。
武术是我国民族体育的瑰宝，是华夏五千年灿烂文化的一部分，是一种强身健体，防身自卫的运动项目。
该项目深受学生的喜爱，继承和弘扬中华武术是我们每个体育教师应尽的责任。
武术具有较强的吸引力，把握学生的好奇心并激发他们的兴趣就可以事半功倍。
另外，武术对于中低年级的学生来说，不仅可以促进他们身体的发展，开发他们的大脑，启迪他们的智慧，也可以激发孩子们对体育课的浓厚兴趣，还能使他们在活动中逐渐懂得如何区分个人和集体，从而树立集体观念，学会遵守规则，尊重他人的一些良好品质。
三、学生分析水平二（小学三年级）的学生，直观思维能力较强，模仿能力较强。
但学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解创新力也不够完全，武术动作虽然简单，可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和一定的指导形式，调动他们学习的积极性，诱导学生进入角色，激发他们的练习兴趣。
四、设计思路1.引发兴趣本课开始讲解一些武术明星事迹并以教师展示武术来吸引学生的注意力，给学生一个直观的印象，提高了学生的学习兴趣2.学练结合由于低年级学生对动作模仿能力较强，而且也愿意模仿。
本课在教学上积极引导学生，以学生的学为主体，以教师的教为主导，进行直观教学，不停的给予学生鼓励，提高他们的积极性。
学校雏鹰争章实施方案
学校雏鹰争章实施方案一、背景分析。
学校是培养未来的摇篮，是教育事业的重要阵地。
作为学校的一名文档创作者，我们需要思考如何提高学校的整体实力和竞争力。
学校雏鹰争章实施方案就是为了解决这一问题而提出的。
二、目标定位。
学校雏鹰争章实施方案的目标是提高学校的教学质量和学生综合素质，努力打造一支高素质的学校队伍，提升学校的整体实力和竞争力。
三、实施方案。
1. 加强师资队伍建设。
通过加强师资培训、引进高水平教师和加强教师队伍建设，提高教师的教学水平和专业素养，为学生提供更优质的教育资源。
2. 推进课程改革。
针对学生的实际需求和未来发展方向，推进课程改革，开设更加符合时代要求和社会需求的课程，培养学生的创新意识和实践能力。
3. 强化学生综合素质培养。
通过开展丰富多彩的课外活动和社会实践，培养学生的领导能力、团队合作精神和创新意识，提高学生的综合素质。
4. 加强家校合作。
加强学校与家庭的沟通和联系，形成学校、家庭和社会共同育人的合力，共同关注学生的成长和发展。
5. 完善管理体制。
完善学校的管理体制，建立科学的考核机制和激励机制，激发全校师生的学习和工作积极性，推动学校整体发展。
四、保障措施。
1. 加强宣传和推进。
通过校园宣传、媒体宣传和社会宣传，让全校师生和家长充分了解学校雏鹰争章实施方案的重要意义和具体举措，形成全校上下共同努力的良好氛围。
2. 建立监督机制。
建立学校雏鹰争章实施方案的监督机制，明确责任人和责任部门，定期对实施情况进行评估和总结，及时发现问题并加以解决。
3. 加强资源保障。
确保学校雏鹰争章实施方案所需的各项资源得到充分保障，包括财政经费、教学设施、师资队伍等方面的支持。
五、总结。
学校雏鹰争章实施方案的提出，是为了推动学校整体发展，提高学校的整体实力和竞争力。
只有不断提升学校的教学质量和学生综合素质，才能更好地培养未来的栋梁之才，为社会的发展做出更大的贡献。
希望全校师生和家长共同努力，共同推动学校雏鹰争章实施方案的落实，为学校的发展贡献自己的力量。
第四课 雏鹰展翅
第四课雏鹰展翅：第1---3节学习内容：雏鹰展翅：第1---3节学习步骤：一、自主游戏、体验常规教师活动：1、组织学生常规训练2、提出游戏要求，巡视学生游戏，提示安全。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、自主结合，选择已学过的游戏安全地进行活动。
组织：四列横队、自由分散* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *二、合作学练，掌握基本体操重点：起势、抻拉展运动、开合运动的完整动作。
难点：动作的连贯性、动作力量的体现。
教师活动：1、完整示范起势、抻拉运动、开合运动动作。
2、组织学生分解动作模仿练习。
3、提示学生合作学练。
学生活动：1、认真观看教师示范，了解完整动作。
2、听口令随示范模仿分解动作，着重转动时的上下肢配合。
3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。
4、观看抻拉运动示范后，认真模仿分解动作。
5、两人一组分散练习，巩固动作。
6、听口令进行三节操的完整练习。
7、观看开合运动示范后，认真模仿分解动作练习。
8、自主结伴分散练习，巩固动作。
9、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。
组织：四列横队、在规定场地内分散练习* * * * * ** * * * * ** * * * * ** * * * * *三、说学学，身心放松教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。
听音乐，按教师要求柔韧放松。
组织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机。
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大河镇大河中心小学《雏鹰展翅》武术健身操教学方案一、指导思想武术是中国传统文化的瑰宝，是在中华民族历史演变中形成的宝贵的文化财富。
武术操是将武术动作与体操节拍相结合的练习方式，动作简单易学，适合儿童的生理、心理特点。
大河小学开展《雏鹰展翅》教学计划。
二、教材操分析《雏鹰展翅》武术操，从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势，共九节。
整套操以长拳基本动作为主，动作欢快，姿势舒展大方，动作刚劲有力，喜好新奇的学生尤其喜欢这套武术操。
整套操操练下来约3分钟，虽然时间上没有现行的广播操时间长，但是运动量比广播操要大，对学生能够起到较好的锻炼作用。
从整个教学来看，应该说教学的速度是所有广播操中最快的，学生很容易上手。
学的很快，学得不实，想要真正的做好这套操，做到精气神俱在，眼随手走，意与心动，还有着一定的距离。
学了，更需要苦练。
三、教学时间：2014年3月10日（第二周）——2014年5月10日（第十），课间操和体育课。
四、教学地点：学校操场五、参加对象：1—6年级全体学生六、教学内容武术健身操《雏鹰展翅》开始：————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼七、教学过程（1）教师讲解示范一、学习三种基本手型，并选择学习手型操。
拳掌勾拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
△牢记口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴。
抱拳礼：并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。
两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。
两臂回落于体侧，目视前方。
第一节起势（雏鹰戏翅）第一个八拍：（1-2拍）开步前托：左脚向左开步，两臂外旋，直臂向前托起，掌心向上，高于肩平，目视前方。
（3-4拍）腹前按掌：两臂内旋，屈肘平收，经胸前下按于腹前，掌指相对，目视前方。
（5-6拍）双掌上穿：两臂外旋，两掌向斜上方135°穿出，掌心斜相对，目视前方。
（7-8拍）并步按掌：左脚向右并步，两臂内旋，下按于髋关节两侧，掌指向前，头向左摆，目视左侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一二个八拍。
最后两拍并步直立第二节，抻拉运动（雏鹰振翅）第一个八拍：（1拍）上下对撑：左脚向左开步，左臂内旋，架掌于头顶，右臂内旋，体前下按，力达掌根，目视前方。
（2拍）双掌收抱：两掌外旋，收于腰间，掌心朝前，目视前方。
（3-4拍）左右对撑：两掌向两侧推出，高与肩平，掌心向外，掌指向下，目视前方。
（5-6拍）虚步亮掌：左脚脚尖向前点地成左高虚步，右臂内旋后摆，左掌变勾，勾尖向上，右臂上摆，抖腕亮掌，架于头上，头迅速左摆，目视左侧。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右并步，两拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一二个八拍。
最后两拍并步直立第三节开合运动：（左右开弓）（1-2拍）开步双臂：左脚向左开步，两掌变拳，两臂腹前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高与肩平，目视前方。
（3-4拍）错步冲前：身体左转约90°，右拳经腰间立拳前冲，左拳收抱腰间，目视前方。
（5-6拍）左侧冲拳：身体右转约90°，右拳经胸前屈肘平拉于右肩前，拳眼朝上，左拳向左立拳冲出，高与肩平，目视左拳。
（7-8拍）并步抱拳：左脚并右脚，两肩收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：（1-2拍）马步双劈：左脚向左开步成马步，两臂胸前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高于肩平，目视前方。
同时发“哈”声。
（3-4拍）弓步冲拳：身体左转成左弓步，右拳经腰间立拳前冲，高于肩平，左拳收抱腰间，目视前方。
（5-6拍）弓步斜冲：身体右转侧倾成右横弓步，左拳立拳斜上45°冲出，右拳经胸前屈肘拉于右肩前，拳眼斜朝上，左右臂成一斜线，目视左拳方向。
（7-8拍）并步抱拳：左脚收回成并步，两拳收抱腰间，目视前方。
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。
最后两拍并步直立第四节踢腿运动（虎虎生威）第一个八拍：（1-2拍）马步按爪：左脚向斜前45°方向上步成半马步，左掌变虎爪于体前下按，大小臂夹角约150°高于胸平，右掌变虎爪抱于腰间，爪心朝上，目视前方。
（3-4拍）弓步推爪：重心前移，身体左转成弓步；右爪经左爪上方向前推出，左爪回带至右肘关节下，爪心朝下，目视前方。
（5拍）弹踢推抓：右脚向前弹踢，左爪向前推出，右爪收抱腰间，目视前方。
（6拍）弓步推爪：右脚回落成左弓步，右爪经左爪上方向前推出，左爪回带至右肘关节下，爪心朝下，目视前方。
（7-8拍）并步抱拳：重心后移，左脚并右脚；两爪变拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：（1-2拍）开步驾拳：左脚向左开步，右拳经体前向头上架起，目视前方。
（3-4拍）震脚砸拳：右脚略抬，向左脚并拢震脚；左拳变掌前伸，掌心朝上，右拳向下于体前砸击左掌，目视前方。
同时发“哈”声（5-6拍）驾拳侧踹：重心移至右脚，左腿屈膝提起后向左踹出；约与右膝关节高，左掌变拳收抱腰间，右拳内旋上架于头顶，目视左侧。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右脚并步，右拳收抱腰间，目视前方。
第三、四个八拍同第一二个八拍。
方向相反，最后两拍并步直立。
第五节侧展运动（白蛇吐信）第一个八拍：（1-2拍）开步左摆：左脚向左开步，两臂向右、向上、向左环绕，左臂平伸，，右掌按于左肩内侧，掌指均朝上，掌心均朝外，目视左掌。
（3-4拍）右转蛇形：身体右转侧倾，两腿挺直，右髋前顶；两臂经下向身体右上摆起，右臂伸直，左手摆至右腋下，两手均呈“蛇头掌”，掌心朝下，目视右掌（5-6拍）双掌左摆：髋部回转，身体中正；两臂经上向左摆至身体左侧，高于肩平，掌心均朝外，掌指均朝上，目视左掌。
（7-8拍）并步抱拳：左脚并右脚，两拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：（1-2拍）开步左摆：左脚向左开步，两臂向右、向上、向左环绕，左臂平伸，，右掌按于左肩内侧，掌指均朝上，掌心均朝外，目视左掌。
（3-4拍）右转蛇形：身体右转侧倾，两腿挺直，右髋前顶；两臂经下向身体右上摆起，右臂伸直，左手摆至右腋下，两手均呈“蛇头掌”，掌心朝下，目视右掌（5拍）左前插掌：左脚脚掌碾地右转，脚跟提起，脚尖点地，身体右转约90°，重心略前移；左掌以“蛇信掌”向前上约30°插出，掌心斜朝下、左掌收至右肩内侧，目视右掌。
（6拍）右前插掌：右掌以“蛇信掌”向前上约30°插出，掌心斜朝下、左掌收至右肩内侧，目视右掌。
（7-8拍）并步抱拳：身体左转，左脚向右脚并步；两拳收抱腰间，目视前方。
第四个八拍同第三个八拍。
最后两拍并步直立第六节拧转运动（横扫千军）第一个八拍（1-2拍）开步冲拳：左脚向左开步，左拳经腰间平拳前冲，右拳收抱腰间，目视前方。
（3-4拍）转身顶肘：上体左转约90°左臂屈肘向后顶肘，高于水平，目视左肘方向。
（5-6拍）回身冲拳：上体右转约90°，左拳随转体平拳前冲，目视前方。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右脚并步，左拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍（1-2拍）马步盘肘：左脚向左迈步，屈膝下蹲成马步；左臂体前盘肘，小臂水平，拳心朝下，右掌立掌附于左肘内侧，掌心朝外，目视前方。
（3-4拍）转身鞭拳：身体起立，上体左转约90°；左臂直臂向体后鞭拳击打，高与肩平，右掌摆至左肩内侧成立掌，目视左拳。
（5-6拍）回身砍掌：身体右转回身，左拳变掌随转体外旋，向胸前砍掌，右掌成立掌附于左肩内侧，目视前方。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳收抱腰间，目视前方。
第四个八拍同第三个八拍。
方向相反。
最后两拍并步直立第七节俯仰运动（虎啸鹰翔）第一个八拍（1-2拍）开步虎爪：左脚向左开步，双手变虎爪经腰间向前推出，目视前方。
（3-4拍）俯身下按：身体前屈，两虎爪直臂下拉后按至踝关节高度，目视虎爪下按方向。
（5-6拍）展身虎扑：身体上抬，左腿向左前约45°蹬伸，脚跟点地，右腿微屈；两虎爪上提经腰间向前推按至左膝两侧，略宽于肩，爪心斜向下，目视前下方。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右脚并步，两虎爪变拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍（1-2拍）开步亮翅：左脚向左后45°分脚开立，两掌变鹰爪向上45°推出，爪心斜向下，目视右手方向。
（3-4拍）丁步展翅：右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步；两臂下落前摆经体前内旋向下、向后摆，两掌心斜向上，目视前方。
（5-6拍）开步亮翅：右脚向右前45°上步，两鹰爪经腰侧前上45°推出，直腕，掌心向下，目视右手方向（7-8拍）并步抱拳：身体右转，左脚向右脚并步；两鹰爪变拳收抱腰间，目视前方。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
方向相反。
最后两拍并步直立第八节跳跃运动（鸢飞鱼跃）第一个八拍（1拍）展翅拍脚：右脚蹬地，身体微腾空，左腿屈膝，左脚向后撩踢，右手拍击左脚脚底，左臂直臂上举，掌心向内，目视前方。
（2拍）落地分掌：右脚下落，左脚随即下落后向右脚并拢，前脚掌点地；左臂内旋下落、右臂侧举，两臂成侧平举，掌心朝下，目视前方。
3-4拍同1-2拍（5拍）展臂拍脚：左脚蹬地，身体微腾空，右腿屈膝，右脚向后撩踢，左手拍击右脚脚底，右臂直臂上举，掌心向内，目视前方。
（6拍）落步分掌：左脚下落，右脚随即下落后向左脚并拢，前脚掌点地；右臂内旋下落、左臂侧举，两臂成侧平举，掌心朝下，目视前方。
7-8拍同5-6拍第二个八拍（1-2拍）跳步双推：双脚蹬地跳起，略腾空，左右分脚成马步；两掌经腰间向前平推，目视前方。
（3-4拍）跳步抱拳：双脚蹬地跳起，略腾空，两脚内收成并步；两掌变拳收抱腰间，目视前方。
（5-6拍）跳步开辟：双脚蹬地跳起，略腾空，左右分脚成马步；两臂体前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高于肩平，目视前方。
（7-8拍）跳步抱拳：双脚蹬地跳起，略腾空，两脚跳收成并步；两拳收抱腰间，拳心朝上，目视前方。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
最后两拍并步直立第九节收势（平沙落雁）第一个八拍（1-2拍）提膝平展：提左膝，高于水平，同时两臂向体侧缓慢拉伸，臂微屈，略高于肩，舒指塌腕，掌心向下，目视前方。