走路姿势看健康 速度过慢寿命短
慢条斯理的生活更护心
养生益寿文摘·健康生活慢条斯理生活更护心生活中动作过急、过快容易对身体造成损伤，尤其对心脏不好、年龄较大的人来说，最好注意以下几个慢动作，以免诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。
低头弯腰要慢 低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰。
老人做捡东西等动作时，弯腰应缓慢，最好手扶桌椅，使身体有个着力点。
转身要慢 不少人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。
所以转身时，动作别太快，幅度不要过大。
上下楼要慢 老年人控制力差，腿脚不灵。
上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，减少关节承重。
行走要慢 快速行走会加重心肌供血不足，诱发或加重心脏病。
脑血管血液循环更有赖于心脏正常泵血，运动量太大会出现脑供血不足。
因此，老人散步应慢行，还可准备一条手杖，增加双腿支撑力。
（摘自《广东科技报》文/佚名）坐高背椅保护腰椎腰椎间盘突出、脊椎退变这些原来是老年人的常见病，最近几年，腰椎间盘突出明显呈年轻化趋势。
从生活习惯来说，保持良好坐姿是最好的预防，不要长时间维持一个体位不动，坐40～60分钟要起身活动一下，每隔1～2小时要让头部和颈部转动。
同时，对于腰椎间盘突出的患者来说，椅子的选择非常重要。
首先，要选择高椅背的椅子。
对于腰椎而言，人坐着的时候要承受比站着时更大的压迫，当坐姿不正确时，腰椎承受的重量更大，引发腰椎间盘突出。
因此，选择高一点椅背的椅子，腰椎不会悬空，有所支撑，对腰部有好处。
其次，落座时屁股把凳面坐满。
平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空，同时屁股把凳面坐满，若腰背靠不到椅背，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，给腰椎一个支撑。
第三，椅子最好有扶手。
有扶手，人在起立时有支撑，分担腰部的压力。
第四，座椅不是越硬越好。
中老年人或比较瘦的人，臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。
（摘自《金陵晚报》文/佚名）饥梳头，饱洗澡俗语“饥梳头，饱洗澡”的意思是说梳头时间选择在吃饭前较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。
养生之道 身体向你发出的11个大病信号
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养生之道身体向你发出的11个大病信号
导语：目录：第一章：养生之道身体向你发出的11个大病信号第二章：男女身上发出的15个癌症信号第三章：走路姿势可预测疾病：走路慢寿命短？
目录：
第一章：养生之道身体向你发出的11个大病信号
第二章：男女身上发出的15个癌症信号
第三章：走路姿势可预测疾病：走路慢寿命短？
人们常常觉得疾病说来就来没有一点症状，其实并不是这样。
大病都是从小病发展而来，在病发并身体已经向我们发出了警告，只可惜被很多人忽视了。
下面我们就来看看身体都会发出哪些疾病信号吧！
养生之道身体向你发出的11个大病信号
俗话说得好，“病来如山倒”。
实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
随着健康意识的增强，我们应该对人体发出的不良信号，给予足够的重视。
1、起床后的大病四个信号：
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；
晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；
生活常识分享。
走路脚跟儿不着地的人短寿
走路脚跟儿不着地的人短寿？2014-08-13 17:10:45归档在我的博文 | 浏览 1985 次“足不履地”者短寿，从医学上说有一定道理，走路的时候脚跟不占地，踮着脚，这种是姿态上的一种“返祖”，而身体上与“返祖”征象相联系的，要么是疾病，要么是死亡。
这个结论是曾国藩写在他书中的，与他阅人无数的经历有关，我也确实见过两个这样走路的人，都是男性，都身体非常不好，比同龄的男性病弱得多，其中一个在五十多岁就因病去世了，另一个始终病病歪歪。
人脚上的跟骨，是人类独有的，是要保证直立行走时的稳定性为逐步进化而来的。
哺乳动物是没有跟骨的，因为它们四肢着地，不需要借助跟骨来保持稳定，当进化到人类，要直立了，跟骨的作用才突出出来，以此保证一个身体健康的人走起路来是“登登的”，从这个意义上说，走路前倾是姿态上的返祖，更趋向于爬行的姿势，而这种返祖肯定有内部的病理基础的。
人的生命是个圆形的轮回，人之初，肾气始盛，齿更发长，蹒跚学步。
到了晚年，肾气衰败，牙齿头发脱落，开始脚下无根，又回到出生时，肾气充盛之前的状态，直到最后的死亡。
死亡就是回到初生，而疾病就是健康的退化，这种足不履地的人，早早就回到了肾气不充盛的状态，所以比其他人，更容易接近病态甚至死亡。
很多老年人会感觉脚跟疼，但并非骨刺。
除了疼痛之外，总觉得鞋底薄，脚像直接站在冰凉的水泥地上，这种情况多为“肾虚”，因为肾主骨，肾虚了，骨髓空虚，不任重负，所以踩在地上就觉得疼。
《续名医类案》有个病例：“一男子素不慎起居，内热引饮食，作渴体倦，两足热，后足跟作痛。
或用消热除湿之剂，更加发肿……朝用十全大补，夕用加减八味丸，外敷当归膏，两月余而愈。
”之所以补肾能把足跟疼治愈，因为虚疼，怕冷的特点是由于肾虚。
“加味八味丸”是在“六味地黄丸”加了肉桂和附子，算是中医里面阴阳双补力量最大的一种，这也从另一个角度证实，足不履地，足跟疼，是肾虚，更确切说是健康退化或者说生命衰老到的一定程度了。
判断老人是否长寿的3个标准
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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 判断老人是否长寿的3个标准
导语：大家知道健康和长寿有着密切的关系，对于老年人群来说，如果想达到长寿的目标，不如先一起看看下面文章中的三个长寿指标吧。
判断老人是否长寿的3个标准
研究发现：老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系：握力越大，死亡风险越低；起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。
观点：三项能力是身体健康指示器
这些研究有一定的科学道理，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。
随着步入老年，人体的运动系统也会出现衰老，如心肺机能下降、肌肉萎缩、反应变慢、行动迟缓等，这些指标正是测量这些方面的衰老程度。
如握力测试可以反映整体肌肉状态，也间接反映了老人肌肉萎缩的程度;蹲下再起身和下肢肌力、敏捷性、平衡性有关，是人体神经-肌肉反应和控制能力的综合表现;
走路快慢反映整体活动能力的强弱，和心。
标准行走姿势礼仪规范要求
标准行走姿势礼仪规范要求行姿基本要求整体上要给人一种自信、潇洒的感觉。
要知道，走路也能展现一个人的自信与否，自信的人走路的时候往往是昂首阔步，不自信的人才会低头弯腰，毫无美感可言。
起步基本要求起步时身体可稍微向前倾，重心落在前脚掌，脚尖向正前方伸出。
行走时基本要求在行走的时候，速度要均匀适当，不要太快也不要太慢，步幅要适中，不要太大也不要太小，每步迈出的距离相当于自己一只脚左右的长度即可。
需要提醒女销售员注意的是：穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现出优美的韵律。
遵守行走礼仪方显修养两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。
如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。
路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。
街道行走礼仪1.行走路线要固定一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。
如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。
过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
3.行走也要有风度4.约束不良行为行走时不要吃食物。
不要在路上久驻攀谈或是围观看热闹，更不能成群结队在街上喧哗打闹。
上下台阶的礼仪1.行走讲究次序上下台阶，应注意一步一阶，不可并排而行挡住后人;上楼梯时，应让尊者或女士走在前面;下楼梯时，尊者或女士应走在一人之后。
2.上下注意安全雨天地面潮湿，台阶容易湿滑，上下台阶不可推搡前面的行人或硬行抢道。
走对了事半功倍走路有这么多好处，但真让它发挥实效，还得有五方面的讲究：1、姿势不能太放松。
正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
2、速度运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。
走路姿势可预测疾病
固醇和 甘 油 三 酯升 高 。 另外 ， 半 年 后 血 清 总 胆 固醇 和 低 密 其他 降压 药。
女 性 避 孕 药 也 可 引 起 甘 油 三 度 脂蛋 白水 平也 升 高。故也 不
长短 ， ５ 以上人 群 中相 对 更准 确 。普 通 人 在７ 岁 美 国 专 家 认 为 ， 康 人 迈 步 时 ， 先 是 脚 健 首 的走 路速 度是 每秒钟 ０９ ， 些走 路速 度低 于 后跟 接触 地 面 ， 果有 人 走路 时 是 脚 掌先 拍打 ．米 那 如 每秒 钟０６ 的人 ， 亡 的可 能性 会 增 加 ， 那 地 面 ， ．米 死 而 多是 由于 其 肌 肉控 制 力 量较 弱 ， 意 味 这
酯轻 度升 高。
宜久用 。
据《 医药星期三》
编 辑 ／平 湖秋 月
２利 尿 药 ： 尿 药 中 的双 ． 利
得 太 紧
４苯 妥 英 钠 ： 妥 英 钠 是 ． 苯
上体 伸 展 ， 盖 伸 直 ， 起 来 脚 自然 向 前 膝 走
这种 步态 更 常见 于 女性 ，足 科 医生认 为 ， 迈 。 在这 个过 程 中， 关键 是后 腿要 伸 直。 前脚 自 这是 因 为她 们 长 期 穿 高 跟 鞋 造 成 小 腿 肌 肉过 然 向正前 方迈 。 于 紧绷 ， 后 跟 一着 地 面 就 会 迅 速 抬 起 ， 议 脚 建 还 是 少穿 高跟鞋 为 妙。
走咨 一： 走路 速 度很慢
疑 似 症 状 ： 命 短 寿
行 走时 手臂 不 怎 么摇 摆 ， 能意 味 着他 后 背 的 可
七种异常步态预示疾病
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢七种异常步态预示疾病导语：大家平时有没有注意过自己的走路姿势呢？有人肯定会疑问为什么要注意这个呢？因为走路的姿势能够看出你有哪些疾病哦，下面一起来具体了解一大家平时有没有注意过自己的走路姿势呢？有人肯定会疑问为什么要注意这个呢？因为走路的姿势能够看出你有哪些疾病哦，下面一起来具体了解一下吧。
通俗地讲，人的下肢有3个关节，即髋关节、膝关节和踝关节。
这3个关节的中心应在一条直线上，一旦这些关节出现问题，原有的步态就会发生变化。
有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义，通过望诊即可作出诊断。
步态间歇性跛行是指患者从开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后，症状很快缓解或消失，病人仍能继续行走。
但再行走一段时间后，上述症状则重复出现。
大部分人误以为这一表现是下肢或关节出了差错，其实这是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一。
高抬腿步态走动时患腿高抬、患足下垂、小跨步跛行，如同跨越门槛之状，又称跨越步态。
其主要是因为患者小腿伸肌瘫痪，足不能背伸而成下垂状态，为避免走路时足尖蹭地而有意识将腿抬高所致。
此步态多见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等，肾虚患者要小心。
摇摆步态走路时患者躯干两侧摇摆，使对侧骨盆抬高，来带动下肢提足前进。
所以每往前走一步，躯干都要向对侧摆动一下，看上去好像鸭子在行走，又称鸭步。
这种步态常见于小儿先天性髋关节双侧脱位、进行性肌营养不良、严重的“O”形腿，以及臀上神经损害者。
足跟步态迈步时以足跟着地，步态不稳，表现为躯体轻轻左右晃动，足背伸、足弓高。
此步态可见于胫神经麻痹、跟腱断裂、遗传性共济失调等病症。
画圈步态走动时表现为患腿膝强直僵硬，足轻度内旋及下垂，足趾下钩。
起步时，先向健侧转身，将患侧骨盆抬高以提起患肢，再以患侧髋关节为轴心，直腿蹭地并向外侧画一半圆前进一步。
由于此步态多见于下肢痉挛性偏瘫者，所以又称偏瘫步态。
标准行走姿势礼仪规范要求_佛教礼仪标准跪拜姿势
标准行走姿势礼仪规范要求_佛教礼仪标准跪拜姿势行姿基本要求行走的时候，要挺胸抬头，腰板挺直，头部要端正，下颌微微收起，两肩要齐平;迈步的时候腿要伸直，目光一定要平视前方，双臂自然下垂，手握成半空拳状态，掌心向内，以身体为中心前后摆动。
摆臂的幅度不要太大也不要太小，太大的话会显得不够稳重，太小的话会显得不大气，一般前摆约35°，后摆约15°。
整体上要给人一种自信、潇洒的感觉。
要知道，走路也能展现一个人的自信与否，自信的人走路的时候往往是昂首阔步，不自信的人才会低头弯腰，毫无美感可言。
起步基本要求起步时身体可稍微向前倾，重心落在前脚掌，脚尖向正前方伸出。
行走时基本要求行走时，男士双脚后跟踩在一条线上，女士双脚内侧踩在一条线上。
迈步不要抬脚过高、落地太重，走不要走得有气无力、拖泥带水;脚步要轻，并且富有弹性和节奏感。
一般要求男性要从容、稳健、有力，显示阳刚之美;女性步伐要均匀、轻盈、端庄，显示温柔之美。
在行走的时候，速度要均匀适当，不要太快也不要太慢，步幅要适中，不要太大也不要太小，每步迈出的距离相当于自己一只脚左右的长度即可。
需要提醒女销售员注意的是：穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调，呈现出优美的韵律。
遵守行走礼仪方显修养两人并行的时候，右者为尊;两人前后行的时候，前者为尊;三人并行，中者为尊，右边次之，左边更次之;三人前后行的时候，前者就是最为尊贵的。
如果道路狭窄又有他人迎面走来时，则应该退至道边，请对方先走。
路过居民住房时，不可东张西望，窥视私宅。
街道行走礼仪1.行走路线要固定一个人独步街头，行走的路线应尽量成为直线。
如果不是寻找失物，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则步行要走人行道，行人靠右，并且让出盲道。
过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道、天桥或地下通道，切忌图快捷翻越绿化带、隔离栏。
3.行走也要有风度男女同行的时候，男士应该主动走在靠近街心的一边，让女士靠自己的右侧行走。
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走路姿势看健康速度过慢寿命短
*导读：每个人都有自己独特的走路方式，长年习惯下来的走路方式很有可能是对我们的健康不利。
比如：走路快的人比走路慢的人长寿，走路手……
每个人都有自己独特的走路方式，长年习惯下来的走路方式很有可能是对我们的健康不利。
比如：走路快的人比走路慢的人长寿，走路手臂不摆动易诱发后背疼痛等等。
小编总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。
*线索一：走路速度很慢
*预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。
普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
*线索二：走路时手臂不摇
*预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。
如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
*专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。
可以在家里对着大镜子自我检查。
人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。
然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
*线索三：脚掌先拍打地面
*预警：椎间盘突出或中风
美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
*线索四：步幅小
*预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。
如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。