运动员机能评定

2.1磷酸原供能系统供能能力的评定
磷酸原供能能力的生化评定主要是测定全身肌肉 中ATP和CP的含量以及ATP酶、CK等的活性。直 接测定肌肉中的ATP、CP的方法虽多，如肌肉活 检法、核磁共振法等。但由于或是方法复杂、或 是经费昂贵、或是运动员难接受，故较少用。目 前，评定磷酸原供能系统的常见方法是尿肌酐系 数测定、定量负荷法、30m冲刺法等间接方法。
个体乳酸阈可用于指导运动训练 Kindermann提出的根据乳酸阈的训练方法： 强化耐力训练：采用乳酸阈强度训练 一般耐力训练：强度小于乳酸阈10-15% 恢复耐力训练：强度小于乳酸阈20-25%
⑤评价恢复能力 • 血乳酸的消除途径：主要途径为完全氧化、其他
途径为异生为葡萄糖、转化为其他物质。
• 不同的个体参加同一项目的运动，运动中的乳酸 生成量不同，运动后人体体内的乳酸的消除速率 也不同，这与运动负荷和人体的身体机能能力的 关系是非常密切。因此，可根据运动后乳酸的消 除速率来评定人体的身体机能能力。
• 训练监控中，CK的测定时间： 大强度训练后30min，进行纵向比较。 CK的个体差异： 肌肉发达、瘦体重比例高的运动员安静时和运动后均较高，而反 之则较低。 男运动员高于女运动员 大级别高于小级别运动员 爆发力强运动员进行大强度运动后血清CK升幅高
训练水平高的运动员训练后血清CK升高慢，恢复快。 反之则相反。
对优秀运动员，应采用多点采样，确定乳酸最大值 出现时间点，之后固定时间点测试。但运动员水平提 高后，应重新寻找时间点。
②评价磷酸原供能能力
原则：尽量减少糖酵解供能比例，血乳酸浓度越低越 好。
Margria提出的评价方法： 10s最大运动，间歇30s，每组3-5次，组间休息4-5min， 如果每组运动后血乳酸浓度上升少或不上升，即为磷 酸原供能能力较好。
睾酮水平受到昼夜节奏、季节、年龄、体温和运动 的影响
清晨最高，夜间最低；秋末冬初高，春季低。
睾酮变化后，机能状况变化出现“滞后现象”，约 为3-10天。不能因为运动员无疲劳表现，而忽视睾酮 水平降低。
• 评价方法： 1、训练后，睾酮没有变化，表明训练负荷强度和量小 2、下降幅度不大，运动负荷合理 3、下降25%，持续不回升，负荷不合理。
2.0920
0.7187
20:00-6:30
272.71
2.5301
0.8455
（引自：林文弢主编.运动生物化学.北京：人民体育出版 社,1999）
表的计算单位是毫克，故计算结果可直接代入以上公式，求出
（二）10秒钟内快速运动评定方法
根据磷酸原供能系统的供能特点，运动员从事短时间激烈 运动，乳酸少成绩好，说明磷酸原供能能力强。一般多采 用30-60m跑，也可根据具体运动专项进行评定。如篮球 10s内的30m跑、运球跑、曲线变向跑、羽毛球、乒乓球的 多球训练等。
1.6血清睾酮
睾酮为雄性激素中的一种。由于它具有增强合成代 谢的功能，故与运动能力的关系十分密切。
睾酮在耐力性运动项目评价运动员的训练量。对于 负荷量的反应非常敏感和准确。
雄激素是含有19个碳原子的类固醇激素的总称，人 体中发挥作用的主要有三种分泌型雌激素：睾酮、 雄烯睾酮和去氢二雄酮，睾酮活性最高。男子由睾 丸间质细胞分泌，女子由肾上腺皮质网状带、卵巢 的基质细胞分泌。
①评价运动强度 • 乳酸是糖酵解的产物。在运动开始时，机体主要
利用肌肉内ATP、CP进行供能，由于ATP和CP贮 量少，消耗快，当肌肉中ADP、Pi、C增加时，即 激活磷酸化酶，使糖酵解过程酶系活性提高，生 成乳酸速度加快，以维持ATP浓度的相对稳定。 当负荷强度增大时，机体缺氧增加，造成丙酮酸 和NADH堆积增加，乳酸生成增多。所以，乳酸 生成与负荷强度密切相关。
③评价无氧供能能力 • 个体耐乳酸能力是评价无氧代谢能力的重要指标 • 最大血乳酸浓度与运动成绩相关
④评价有氧供能能力 • 采用乳酸阈评价有氧运动能力
• （引自王瑞元，苏全生.运动生理学.北京：人民体育出版社，2011）
• 个体乳酸阈用于评价运动员有氧供能能力，采用递增 负荷运动方法
A点为最后一级负荷后即刻血乳酸浓度，与恢复期曲线 交于B点，由B点向负荷曲线做切线，交于C点，即为个 体乳酸阈

上午尿
午睡尿
下午尿 晚上尿 次晨尿
时间
a
b
r
1:30-12:30
558.67
2.0941
0.6937
表8-122:30-14:五30 段法与78全8.74尿法的相2.6关826性（mg）0.5508
14:30-18:00
759.23
2.4948
0.5641
18:00-20:00
675.66
• 如果血尿素在运动后升高，在次日晨血尿素恢复至正常或 比原来的水平低些，说明身体对负荷适应；如果血尿素在 训练期早晨停留在升高水平或继续升高，说明经过一夜休 息，身体还未恢复。如果运动员对训练或环境不适应（如 初到高原训练），开始时血尿素上升，在其后的训练中， 当身体逐渐适应时，血尿素又会逐渐下降至开始水平。
在应用生化方法评定磷酸原供能系统供能能 力时，应根据不同项目的特点灵活掌握，并 在实践中逐渐积累经验，当前利用血乳酸间 接评定磷酸原供能系统供能能力的方法，是 一种能在运动场上进行的实用方法。
（一）尿肌酐评定法
磷酸肌酸是人体最适宜的贮能形式，是肌肉做功 时最易被动员的高能磷酸化合物。其含量的多少， 不仅与运动员的速度素质有关，而且直接影响运 动员的快速力量素质。故可作为评定速度、力量 素质的一个重要生化指标。
血红蛋白与负荷量：
大量研究发现，运动员在大运动量训练开始 时，血红蛋白下降，认为这是由于红细胞被 破坏，其中部分血红蛋白可用于合成肌肉蛋 白质和新生的红细胞，运动能加速这种再生。 因此，加速红细胞破坏是大运动量训练早期 的一种反应，经过一个阶段训练后，身体对 运动量适应时，血红蛋白又回升，这是机能 改善，运动能力提高的表现。
运动员机能评定
1.运动训练生化监控常用指标 2.代谢能力的评定 3.身体机能生化综合评定
1.运动训练生化监控常用指标
在运动员机能评定中，常选用一些生化指标做为其机 能评定的依据，常用的生化指标包括血乳酸、血红蛋 白、血睾酮、血清CK、血尿素、尿肌酐、尿蛋白等
1.1血乳酸在训练中的应用价值
① 评价运动强度 ② 评价磷酸原供能能力 ③ 评价无氧供能能力 ④ 评价有氧供能能力
1.2血清肌酸激酶（CK）
CK只存在于骨骼肌、心机和脑中，骨骼肌占96%。
运动中缺氧 供能不足 酸性产物堆积 肌细胞反复牵拉损伤
血液CK水平升高
• 应用肌酸激酶做机能评定时，一般认为可2－3天取 血测定一次，一般在负荷后经常处于100-200国际单 位/升，如果超过300国际单位/升就是运动强度过大， 身体尚未恢复，这时就要调整运动强度。
• 如果在一次训练后，血尿素超过50mg%，就是运动 量过大，一定要调整运动量。因此，运用血尿素这 一指标评定身体对训练的适应时，选用的课应是大 运动量的课，在训练前、后及次日晨取血测血尿素。 如评定一个训练周期情况，可在训练周期开始，中 间和结束的早晨取血测定。
• 蛋白质分解代谢加强，不仅仅发生在不适应的运动时，还 会延续到运动后休息期，所以常表现为运动后次日或第2、 3天还保持较强的分解代谢，其恢复正常的速度和训练程度 有关。训练水平高的人或机能状态好者，恢复较快些。
• 尿蛋白测定时间选择：
1、一次激烈运动后，尿蛋白排泄量在训练课后15min 后达到最高。应在运动后15min取尿测试。
2、训练后4h或次日晨可以再测一次蛋白尿。评价恢复 情况。
3、测试时应结合尿液比重进行分析。
4、寒冷天气、精神集中、情绪激动都会影响结果。
1.4血红蛋白
• 血红蛋白也称血色素，其主要功能是作为红 细胞运输氧气和部分二氧化碳的载体，又有 维持体液酸碱平衡的作用，故能直接影响体 内物质代谢与能量代谢，从而影响人体的身 体机能及运动能力。血红蛋白与运动负荷关 系密切，大运动负荷，血红蛋白下降。因此， 血红蛋白也可作为评定运动负荷的一个生化 指标。
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• 尿蛋白用于训练监控：
1、尿蛋白组分差别可评定身体对负荷适应的 特点。耐力运动主要影响肾小球滤过，白蛋白 增加明显；大强度运动影响重吸收， β2微球蛋 白淀粉酶增加。
2、尿蛋白的量和构成比例与训练强度（尤其 以糖酵解为主的训练强度）关系更为密切，用 于评定训练负荷。
3、个体差异明显，应采用纵向观察。
血红蛋白的百分含量变化范围较大，除受年 龄、性别的影响外，运动员的身体机能、训 练季节、所处的环境以及膳食中蛋白质的含 量均影响血红蛋白的含量。
血红蛋白和其代谢产物尿胆红素和尿胆原共 同评价运动负荷。
1.5血尿素
血尿素与运动人体的机能状态、疲劳程度以及运动 负荷的大小有关。一般来说，进行30min以内的运动， 血尿素变化较小；只有进行长时间、较大强度的运 动时，血尿素的变化才较明显。
• 因此，乳酸在训练中常被称之为“训练标尺” 正常人或运动员空腹、安静状态下，血乳酸值为动 脉0.4-0.8，静脉为0.45-1.3
运动后血乳酸峰值的出现时间与训练的强度、间歇时间、个 体差异有关。强度越大，峰值出现越晚。
运动后肌乳酸扩散到血液中需要一定的时间。一般以有氧代 谢为主的运动，乳酸水平在3-5mol/l的运动，运动后即刻20s 内测定，即为乳酸最大值。 而中等强度运动，乳酸在6-10mol/l的运动，应选择在运动后16min。 大强度运动，乳酸在10以上的运动，选择在运动后3-12min。
应采用纵向比较。
1.3尿蛋白
正常成人尿中蛋白质含量极少，浓度为2mg%左右。人体 一天尿中排出的蛋白质总量在10－150mg之间，其平均浓 度不超过10mg%。
运动员安静尿内蛋白质含量很少，采用一般方法检查不出 来，故称为阴性尿。运动会引起尿液蛋白质含量增多。由 于运动引起蛋白质含量增多的尿，称作运动性蛋白尿，但 不同于病理性蛋白尿。运动性蛋白尿在运动后能迅速地自 行复原，运动尿中蛋白质排出的数量和成分，可以作为评 定运动员身体机能状态、训练强度和训练量的指标。
1.7尿肌酐
肌酐是磷酸肌酸的代谢产物。磷酸肌酸在体 内可以自行分解。它失去磷酸后生成的肌酐 经肾脏随尿排出体外，即为尿肌酐。测定尿 肌酐的含量可间接了解运动员体内磷酸肌酸 的含量。
尿肌酐系数与运动能力的关系十分密切。研究结果表明，运 动员的尿肌酐量与运动成绩呈高度相关。表8-1为广东省游泳 运动员尿肌酐量与100m游泳成绩呈高度相关。因此，尿肌酐 可以作为力量素质评定的生化指标。
• 血尿素是评定运动训练后的身体机能恢复状况的 良好生化指标，在训练周期测定血尿素水平，一 般有下列几种类型：第一、在训练中血尿素含量 不变；第二、在训练期开始上升，然后逐渐恢复 正常；第三、在训练期中始终升高。
• 第一种类型说明运动量小；第二种类型说明运动量 足够大，但身体能适应；第三种类型说明运动量过 大，或在上一周期训练后身体还未恢复下进行训练， 这时就要对运动量的控制。
• 应用血尿素评定运动量，除看运动前后血尿素变化值 外，还应结合血尿素的疲劳阈值。金特曼研究报道， 清晨空腹安静时血尿素达50mg% (8.83mmol/L）时为过 度训练，林文弢等研究发现，当运动员安静血尿素值 为7.5－8mmol/L已达过度疲劳。所以，当运动后血尿 素达到或超过8mmol/L时，又比运动前升高约 2mmol/L左右，则可认为运动量大。
• 据研究表明，运动量大小与运动前后的血尿素变化值 有关。大运动量前后，运动员的血尿素值变化均约在1 －3.5mmol/L。一般来说，当运动前后血尿素增加值超 过3mmol/L时，运动量大，运动员已达疲劳阈值；如 增加量为2mmol/L左右，则认为运动量较大，运动员 也能适应，但如果血尿素变化值为1mmol/L时，说明 其运动量很小。
表1 广东省游泳运动员尿肌酐量与100m游泳成绩先关系数

自由泳 仰泳
蛙泳
蝶泳
相关系数 -0.194
-0.945
-0.651
-0.781
P
<0.01
<0.01
<0.01
<0.01
（引自：林文弢.运动生物化学.北京：人民体育出版社，1999）
2.代谢能力的评定
磷酸原供能系统供能能力的评定 糖酵解供能系统供能能力的评定 有氧供能系统供能能力的评定