第1套全国小学生广播体操视频
广播操(第一节——分解动作)
导
入
目
标
6
1、课堂常规(略)
2、宣布本课内容：
学习七彩阳光
伸展运动（分解动作）
3、原地踏步
组织：如图x x x x x x x x x 要求：快、静、齐、
x x x x x x x x x 背风、背光
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
▲
组织：全体同学呈集合队形要求：精神抖擞步划一致
目
标
实
施
与
步
骤
29
一、广播操：七彩阳光
复习预备节
学习伸展运动（分解动作）
游戏：用脚剪刀石头布
组织：全体同学呈广播体操队形散开
教法：1、完整与分解法相结合
2、教师用口令指挥
教学法：1、教师讲解、示范
2、肌肉控制力和方向感的训练
3、学生自己体会动作的路线轨
4、小组间互相评价
组织：全体同学呈集合队形。如图
水平一（一年级）体育教案
学校福民小学班级：一年级人数：任课教师：课次：13
学习内容
教学目标
组织形式
1、广播操（第一节——分解动作）
2、游戏
1、通过学习使学生掌握广播操第一节的分解动作。
2、培养学生正确身体姿势，坚强的意志促进思维与记忆的发展
3、提高学生自我评价与互相评价的能力
集体教学
程序
教学内容
组织与教学法
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
教法：1、教师讲解、示范
2、前后学生之间进行
3、评价
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)
全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（8拍×8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立第三节：踢腿运动（8拍×8）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
第一套全国小学生广播体操
第一套全国小学生广播体操引言广播体操是一种韵律操，通过音乐的节奏和动作的协调，来达到锻炼身体、增强体质、培养良好的运动习惯的目的。
在中国，广播体操被广泛地应用于学校、社区和其他公共场所，被许多人喜爱和参与。
全国小学生广播体操是一套特别适合小学生进行的体操，旨在帮助他们发展健康的身体，并培养良好的体育锻炼习惯。
背景全国小学生广播体操的历史可以追溯到上世纪五六十年代。
当时，我国正面临发展体育事业的重要时期，通过广播体操的推广，希望能够普及全民健身的观念，提高人们的体质素质。
广播体操通过在广播中播放音乐和口令，引导人们按照规定的动作进行运动。
这种方式的优势在于，无论身在何处，只要有收音机，就可以随时参与广播体操。
动作介绍全国小学生广播体操一共包括了六个动作，下面我们逐个进行介绍：动作一：伸展•起始姿势：双脚并拢站立，双手自然下垂。
•动作要领：深呼吸，抬起双手，与身体前后拉伸。
同时，身体也要尽量向后仰。
保持5秒后，慢慢放松。
•目的：通过此动作，能够拉伸身体的前面和背面，起到舒缓肌肉的作用。
动作二：挥手•起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
•动作要领：倒腾拉下保持双手自然下垂，腰臀微微发力向右横拉伸，再向左拉伸，注意力要集中于腰腹部。
保持5秒后，慢慢放松。
•目的：通过此动作，能够拉伸身体的左右两侧，促进腹肌的强化。
动作三：开合跳•起始姿势：双脚并拢站立，双手自然下垂。
•动作要领：双脚跳开跳合，同时将手臂打开，再合拢。
要重复此动作10次。
•目的：通过此动作，能够增加小腿和手臂的力量，并改善身体协调能力。
动作四：侧弯•起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
•动作要领：双手放在头顶，向一侧侧弯身体，保持5秒后，回复起始姿势。
然后向另一侧侧弯，同样保持5秒后回复。
•目的：通过此动作，能够拉伸身体的腰部和背部，改善腰椎的灵活性。
动作五：扩胸•起始姿势：双脚并拢站立，双手自然下垂。
•动作要领：深呼吸，双手打开，同时将胸部扩展开。
小学生广播体操体育教学精品教案(精选
小学生广播体操体育教学精品教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育与健康课程教材第四册，第七章“体操”部分，具体内容为小学生广播体操第一套。
该套体操共包括八节，分别是：第一节伸展运动，第二节扩胸运动，第三节踢腿运动，第四节体转运动，第五节腹背运动，第六节跳跃运动，第七节整理运动，第八节放松运动。
二、教学目标1. 让学生掌握小学生广播体操第一套的动作要领，能够独立完成整套动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的体质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯性与协调性。
教学重点：动作要领的掌握，特别是踢腿运动、体转运动和腹背运动。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、体操示范视频、口哨。
2. 学具：体操垫、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音响设备播放小学生广播体操音乐，引导学生跟随音乐进行自由舞蹈，激发学生的学习兴趣。
2. 示范讲解（10分钟）教师示范小学生广播体操第一套，同时讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习，注意观察教师动作的连贯性与协调性。
3. 分组练习（15分钟）学生分成若干小组，每组选出一个小组长，带领组员按照示范动作进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习（10分钟）教师挑选几个动作较为熟练的学生进行示范，其他学生跟随练习。
同时，教师注意观察学生的动作，及时进行点评和指导。
六、板书设计1. 小学生广播体操第一套动作要领2. 教学难点与重点提示3. 学生分组练习情况记录七、作业设计1. 作业题目：完成小学生广播体操第一套，并拍摄视频。
答案：视频提交至教师邮箱，教师进行批改和反馈。
2. 附加作业：家长协助学生练习，提高动作熟练度。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课外时间参与体育活动，提高身体素质，增强身体协调性和灵活性。
同时，教师可以组织广播体操比赛，激发学生的学习兴趣，提高团队凝聚力。
中小学生广播体操
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中小学生广播体操
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第1套（1998）
为了切实贯彻学校体育工作条例相关内容，继承和发展广播操的成果，针对不同学制和不同年龄阶段学生身心的发展需要，教育部于1998年5月组织创编第一套广播体操，并在全国范围内正式推广。
这是党和国家关心青少年儿童健康成长的重要体现，也是我国教育领域进一步推进教育改革的重要措施。
第2套（2002）
2002年8月，为了落实1999年《中共中央、国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校体育要树立健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作”，以及贯彻第三次全国教育工作会议精神，丰富课间活动内容，保证学生每天锻炼一小时，更好地促进学生身心健康发展全面发展“阳光工程建设”，提高青少年儿童徳、智、体、美多方面的素质，教育部创编推广第二套广播体操。
第3套（2008）
2005年后，中央颁发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)，《第三套全国中小学生系列广播体操》就是为了深入贯彻中央七号文件的精神，丰富学校大课间体育的形式和内容，为广大青
少年学生提供科学的锻炼手段，增强广大青少年学生体质健康于2008年9月正式推出。
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体操名称
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小学
第一套：1、小学生广播体操2、小学生广播体操
第二套：1、初升的太阳 2、雏鹰起飞
第三套：1、希望风帆 2、七彩阳光
中学
第一套：1、中学生广播体操2、中学生广播体操
第二套：1、青春的活力 2、时代在召唤
第三套：1、舞动青春 2、放飞理想。
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》
第三套全国小学生广播体操《希望风帆》-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN《希望风帆》2008年7月11日，中国第三套全国中小学生系列广播操在北京发布，并在9月1日起在全国各中小学校推行实施。
这套新广播操分四套，适合小学生的名为《希望风帆》，以小海军准备出发，跟风浪作斗争到登岸后的喜悦心情为主线，每一节都有场景设置，使动作更形象生动，易于接受，并且许多动作像健美操和舞蹈，希望风帆广播体操希望风帆下载希望风帆视频希望风帆视频下载希望风帆体操整个操对提高学生的协调性很有帮助。
《希望风帆》共分9节，68个八拍。
本套操在突出基本体操动作的基础上增加了方向，希望风帆图解希望风帆广播操下载小学广播操希望风帆路线的变化，动作舒展、活泼、大方，主题寓意鲜明，以海军旗语的手势动作寓言小学生在新世纪的阳汪里扬帆启航、蓬勃发展，体现我国少年儿童天真活泼、积极进取的良好精神风貌。
预备节(8拍×4 )希望风帆第一个八拍12左脚向侧一步开成立，同时两臂体侧屈时，两手置于背后(左手握右腕，右手握拳)3－4还原成直立。
5－7起落踵3次。
8－还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－2左臂侧举，右臂左斜前下举(掌心向后，臂靠近身体)。
3－4两臂侧上举(掌心向外)5－6左臂成胸前平屈。
7－8左臂体前下举(掌心向后)希望风帆第三个八拍1－2右臂侧下举。
3－4左臂胸前平屈，右臂侧上举(掌心向外)。
5－8还原成直立。
希望风帆第四个八拍1－7左脚开始踏步7步，两臂前后自然摆动，握拳。
8－还原成直立。
希望风帆第一节伸展运动(8拍×8)预备姿势：直立希望风帆第一个八拍21－2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前)，稍头。
3－4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈时，两手置于头后，稍低头。
5－6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。
7－8还原成直立。
希望风帆第二个八拍1－左脚前点地一次，同时两手叉腰。
历套广播体操的演变(1—10套)
我国历套广播体操的演变广播体操的演变1951年11月第一套广播体操动作最简单。
1954年第二套广播体操与第一套相比，增加下肢动作，增加了运动量和动作难度。
1957年第三套广播体操请来了一些武术大师，融入了很多中国传统武术的动作，这个特点也在后来的广播体操中被保留下来，成为当时风尚。
1963年第四套广播体操增少数民族语言版。
1971年第五套广播体操增加生产劳动动作。
1981年第六套广播体操动作舒展、新式，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用。
1990年第七套广播体操特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，但人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。
1997年第八套广播体操比之前任何一套都来得规范、科学，动作简单易学，得到了最广泛的普及，并沿用至今。
历史进程解说1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。
1954年：第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。
第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。
1957年：由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。
在创编中，也请来多位武术大师。
这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。
1963年：4月15日第四套广播体操正式公布。
广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。
第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。
在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。
1971年：文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。
1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。
1981年，第六套广播体操正式与公众见面。
全国第三套小学生广播体操完整动作解析
全国第三套小学生广播体操完整动作解析广播体操是一项非常受欢迎的运动项目，特别是对于小学生而言，它不仅能锻炼身体，还能促进健康成长。
全国第三套小学生广播体操是一套经典的动作组合，本文将对其完整动作进行解析和介绍。
全国第三套小学生广播体操由一系列动作组成，每个动作都有其独特的技巧和细节。
下面，我们将逐一解析这些动作，并探讨如何正确地完成它们。
1. 第一动作：开合跳开合跳是广播体操的起始动作，它通过双脚跳跃并将双臂向上伸展来拉伸身体。
该动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还能扩展胸部和肩膀的活动范围。
要做到正确的开合跳，脚跳跃时要同时伴随双臂向上挥动，并且保持肩膀放松。
2. 第二动作：左右摆手左右摆手是通过左右摆动手臂来加强手部和肩部的活动。
在这个动作中，要注意手臂保持水平，并且保持节奏感和力度均匀。
这有助于增加手臂的柔韧性和灵活性，提高手部的协调性。
3. 第三动作：踮脚尖踮脚尖动作主要锻炼小腿部位的肌肉。
正确的踮脚尖需要脚跟离地，双脚尽量同时用力向上。
这有助于提高小腿的力量和稳定性，并改善脚踝的灵活性。
4. 第四动作：左右分开手左右分开手动作通过左右分开手臂来增强胸肌和背肌的活动。
手臂的运动应与呼吸协调，保持肩膀放松，动作流畅而不激烈。
这有助于提高上肢的力量和灵活性，并且能够促进胸肺的呼吸。
5. 第五动作：前后伸手前后伸手动作通过前后伸展双臂来增强手部和肩部的活动。
在做前后伸手时，需要注意手臂的伸展应该自然而流畅，保持呼吸顺畅。
这有助于提高上肢力量，增强手臂和肩膀的柔韧性。
6. 第六动作：上下摆手上下摆手动作通过上下双臂摆动来增强胸肌和背肌的活动。
这个动作要求手臂的挥动幅度要大，动作要流畅，力度要均匀，可以有效提高上肢的力量和灵活性。
7. 第七动作：左右摇头左右摇头动作通过左右摇动头部来加强颈部的活动。
要做到正确的左右摇头，需要注意头部的摇动应该自然而流畅，保持呼吸平稳。
这个动作可以增加颈部的柔韧性和协调性。
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第1套全国小学生广播体操视频
最好的抗衰老运动：跑步。
抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳。
以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。
如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，
对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操。
不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显
效果。
最好的健脑运动：弹跳。
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主
要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球。
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。
微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球
为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和
收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步。
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、
挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。
散步等皆为动态的等
张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
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