健康管理师知识点总结

健康管理师知识点总结
健康管理师知识点总结

健康管理师知识点总结

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健康管理师知识点总结 1.健康教育的概念:通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念,自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动与过程,其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。

2.健康促进的概念:是促进人们维护和提高他们自身健康的过程,是协调人类与他们环境之间的战略,规定个人与社会对健康各自所负的责任。

3.健康促进涉及的主要活动领域:建立促进健康的公共政策;促进健康支持环境;增进社区的能力;发展个人技能;调整卫生服务方向。

4.健康教育与健康管理的区别与联系

健康教育

健康管理

内涵

侧重点

对象

基本步骤

干预方法

评价

有计划、有组织、有评价的教育活动和过程

知识、信念和行为改变,提高人们的健康素养

个体和群体,侧重群体

需求评估-计划制定-干预实施-评价

信息传播、行为干预

活动实施、人群参与情况

知识、信念、行为的变化

健康指标的改善

健康监测、健康维护以及生活方式管理、疾病管理的过程健康风险评估、健康危险因素管理、提高人们的健康水平和素质

个体和群体,侧重个体

信息收集-风险评估-干预咨询指导-效果评估

行为干预、健康和疾病的咨询与指导、生活方式管理、疾病管理

健康相关行为、生活方式的改变

健康指标的改变

健康状况的提高、病情的改善

疾病或死亡风险的改变

5.知信行模式的概念:知识、信念和行为的简称,健康教育的知信行模式实质上是认知理论在健康教育中的应用。

6.健康信念模式的概念:强调感知在决策中的重要性,影响感知的因素很多,是运用社会心理学方法解释健康相关行为的理论模式。

7.内容 :信念是人们采纳有利于健康行为的基础;是否采纳某健康行为的过程:对疾病威胁判断--对预防疾病价值等判断--自我效能的概念--最后做出决定。

8.行为改变的5个阶段:没有打算阶段;打算阶段;准备阶段;行动阶段;维持阶段。

9.自我效能:指个体对自己组织、执行某特定行为并达到预期结果的自信心、自我控制能力。

10.人际传播的概念:也称人际交流,是指人与人之间进行直接信息沟通的一类交流活动。

特点:不需要任何媒介;在同一次人际传播活动交流的双方可以互为传播者和受传者; 由于反馈及时,双方交流容

易充分;相对于大众传播而言,信息量少,覆盖范围小,传播速度慢;信息容易走样。

11.常用人际传播的主要形式:讲课;同伴教育;演示与示范。

12.健康教育需求评估的主要内容:社会诊断;流行病诊断;行为与环境诊断;教育与组织诊断;管理与政策诊断;确定优先项目。

13.行为诊断应遵循的主要程序:区分引起健康问题的行为与非行为因素;区别重要与不重要行为;区别高可变性为和低可变形为。

14.影响健康行为的三个因素:倾向因素;促成因素;强化因素。

15.制定健康教育计划具体目标应遵循的原则:具体、量化、可测量。

16.健康教育干预策略的主要方面:目标人群的认知和技能;物质环境,如生活条件;社会环境,如政策、文化。

17.实施健康教育计划的主要工作:制定实施的工作时间表;实施质量控制;组织机构建设;实施人员培训;设施设备与健康教育材料。

18.健康教育计划评价的主要内容:过程评价;效应评价;结局评价

健康管理师专业技能考试试题及答案

健康管理师专业技能笔试2014 一、某市某社区,常住人口7414人,外来人口731人。社区内60岁以上老人1191人(占16%)。该社区有7名卫生服务人员(2名全科医生,2名护士,2名助理医生和1 名公共卫生人员)。2014年该社区卫生服务站开始责任医生进家庭的试点工作,并开展社区慢性病管理工作。根据以上情况,回答下列问题。(本题总分25分)1.若在该社区开展健康信息的收集工作,其基本步骤包括哪几方面(7)2.社区慢性病管理所使用的健康调查表一般包括哪些内容。(7)3.如何识别不合逻辑的健康信息记录(6)4.对于已收集的健康相关信息。从哪几方面进行信息管理(5) 参考答案:1、(1)收集资料前准备;(2)明确调查对象;(3)签署之情同意书;(4)开始调查;(5)记录表的核查;(6)结束访谈;(7)资料的保存。2、(1)基本信息:工作单位、联系人姓名、名族、血型、文化程度、药物过敏史、既往史和家族史;(2)生活方式信息:烟草使用、饮酒情况、膳食状况以及身体活动;3、(1)通过其他人重新输入数据来检查错误(即双份录入)或是通过专人来检查差错;(2)目测检查数据文件中的记录是否存在相同的格式,是否能发现空白数据;(3)应用计算机查错:一是在数据库设计阶段,确定每一个变量特定范围内的编码来确定其属性,以规定接受合理的编码。二是应用逻辑检查的方法进行查错,通过应用反证法程序,以检查特定问题和其他问题的回答是否存在逻辑上的合理性。4、(1)数据核查,第一步是运行统计软件的基本统计量过程,列出每个变量的最大值和最小值,如果某变量的最大值或最小值不符合逻辑,说明数据有误;第二步进行数据核对;(2)信息整理:第一步是根据信息资料的性质、内容或特征进行分类;第二步是进行资料汇编;第三步是进行资料分析。(3)信息更新。 二、张先生,50岁,25年吸烟史,本人无糖尿病,血压150/90mmHg,体质指数25,总胆固醇L。经采用我国“十五科研攻关项目”冠心病和脑卒中综合危险度评估方法对张先

健康管理师工作总结

健康管理师工作总结 篇一:学习健康管理师体会与心得 学校:北京城市学院航天城校区学部:生物医药班级:10食品本一学号:10110907015 姓名:孟媛 学习健康管理师体会与心得 一.引言: 随着国民生活水平的提高,工作、生活的压力增加,国人的身体健康问题也越来越突出,国内的许多调查研究显示:中国居民的身体健康情况在逐年下降,心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加,亚健康人群占总数的百分之六十到七十,个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此,人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业——健康管理,即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导,实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。 二.摘要: 学习这门新兴的职业的课说长不长,说短不短,但是这半个学期却给了我人生当中最重要的知识,什么是健商,人体的基本结构,如何采集健康状况的信息,常见疾病如何管理,等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法,让我对健康管理师这个行业更加了解,更加充满激情! 二.正文:

1.知识上的灌溉 健商是什么,是一场静悄悄的健康革命!健商指的是健康商数的缩写,反映你的健康才智,是评估个人健康的全新方法;健康管理的流程图是什么,他的步骤是什么?心理健康的基本标准是什么?这些,以前我都几乎没有接触,但是健康管理师的课上,我却都学到了。 举个例子,我以前太多的东西都是含糊不清,没有明确清晰的观点,比如心理健康的标准,都有哪些,分别是什么,为什么心理健康这么重要,学了这门课我知道,心理健康要有正常的智力,还要成为情绪控制的主人,有和谐的人际关系,能够良好的适应和改造现实环境,并且具有坚强的意志品质,以及完整与健康的人格。 其实,心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分,随着社会的进步,心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注,健康心理学,成为健康 教育体系的一个重要分支。 一个人的心理好不好,这从古代就有记载,著名生物学家巴普洛夫说过:忧愁、顾虑和悲观可使人得病,积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病,更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜,年少英俊、风流倜傥、武艺高强,但是心胸狭隘,嫉妒心太强,说明一个问题,及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜,终因其心理素质太差而早生华发、命归黄

健康管理师考试模拟考试试题含答案)

一、单选题:以下每道A、B、C、D、E五个备选答案,请选择一个最佳答案。 1.引起食物中毒是由于食用了A.正常数量可食状态的有毒食物B.动物性食物 C.有毒食物 P339 D.植物性食物 E.腐败变质的食物 2.关于健康的说法正确的是 A.它是人们生活追求的唯一目标B.它完全取决于遗传基因 C.它是日常生活的资源 D.它是人们生活的主要内容 E.它决定了人们的存在价值 3.生活方式评估的要点包括 A.膳食疾病、体力活动 B.体力活动、膳食、精神压力(四大基石) C.疾病、体力活动、精神压力D.社会适应能力 E.对健康的总体感受4.健康保险的基本原则是 A.保费收入大于赔款支出 B.保费收入等于赔款支出 C.保费收入小于赔款支出 D.保费收入等于赔款支出加上安全余量 E.保费收入等于赔款支出加上安全余量、利润等 5.正常成人血压标准(WHO)是A.血压<150/90mmHg B.血压<140/90mmHg C.血压<150/l00mmHg D.血压<140/l00mmHg E.血压<130/90mmHg 6.小于最大心率50% (HRmax%)的身体负荷的相对强度属于 A.极小强度 B.小强度 C.中等强度 D.大强度 E.极大强度 7.健康管理的常用流程有

A.3个 B.4个 C.5个 P19 D.6个 E.7个 8.不属于健康消费者需求管理目标的是 A.维持自身健康 B.寻求适当的卫生服务 C.控制卫生成本 D.减少医疗费自付比例 E.合理利用卫生服务 9.糖尿病的诊断标准是 A.任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L B.血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L C.多尿 D.烦渴 E.体重下降 10.社区卫生服务中,COPC的确切含义是 A.社区导向的基层保健B.社区健康项目 C.社区保健 D.社区卫生服务 E.社区预防与康复 11.根据社区卫生服务的基本要求,每万人口至少应配备全科医师A.1~2名 B.2~3名 C.3~4名 D.1名 E. 2名 12.体检后的健康咨询不包括 A.对于已存在的危险因素的咨询B.客户对已有疾病防治的咨询C.对健康干预方案中的问题咨询D.客户对改善自身健康状况的营养与运动问题的咨询 E.客户对体检费用的咨询 13.普及孕前保健知识,对社区内重点人群进行健康教育的内容为 A.生育的基本知识 B.孕前保健,计划生育

2020年全国健康管理师职业资格考试题库

2020年全国健康管理师职业资格考试题库(一) 导读:2020年健康管理师即将举行,小编整理了考试题库,发布大家学习。预计各位考出好成绩。 单选题 1、测量身体活动水平的大小,应考虑选择的指标是( D ) A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 C、代谢当量、每次运动时间、每周运动的天数 D、最大心率百分比,每天运动累计时间、每周运动的天数 E、每周运动的天数,每天运动累计时间,每次运动时间 2.通过快速的检验、检查或其他方法,将有病或可能有病但表面上健康的人,同那些可能无病的人区分开来。这种形式被称为:B A.普查 B疾病的筛检 C.健康促进 D.疾病防治的高危策略 E.健康保护 3、心理健康的标准不包括( D ) A、智力正常 B、情绪良好 C、人际和谐

D、认知评价 E、人格完整 4.健康教育与健康促进项目的计划设计基本步骤是(B)。 A、社区需求评估和确定优先项目 B、以上都是 C、指定干预策略和制定计划实施方案 D、确定总体目标和具体目标 5、最常见的食品生物性污染是(B) A、细菌性污染 B、细菌和细菌毒素性污染 C、真菌性污染 D、真菌性和 6、下列哪一项不是肥胖的相关性疾病(C) A、高血压B、冠心病C、骨质疏松D、脂肪肝 10、primary health care的含义是( E ) A、低级的卫生服务 B、初步的卫生服务 C、社会主义初级阶段的卫生服务 D、适合我国农村的卫生服务 E、全民需要的基本卫生服务 7、关于医学减肥的目的,下列说法错误的是(D) A、控制肥胖的发展,防止进一步超体重 B、降低体重,但不一定降到理想体重的范围 C、减少与肥胖相关疾病的危害性 D、以上选项都错误

中医药健康管理工作总结

中医药健康管理工作总结 篇一:中医药健康管理工作总结 XX年中医药健康管理工作总结 中医药健康教育工作是卫生服务的一项重要工作内容,我市贯彻落实上级文件相关工作要求,进一步加强中医药服务能力建设,积极推进中医药健康管理服务项目,每年为老年人提供 1 次中医药健康管理服务,老年人健康管理内容包括中医体质辨识和中医药保健指导,0-36 个月儿童不同月龄段进行穴位按摩及饮食喂养指导。 中医体质辨识。按照老年人中医药健康管理服务记录表前33 项问题采集信息,根据体质判定标准进行体质辨识,并将辨识结果告知服务对象。0-36 个月龄儿童中医药健康管理在不同月龄进行采集信息,现场保健指导、播放视频。 中医药保健指导。根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。 一、取得成绩: XX年,我市在上级部门的领导和职工的认真工作下共完成51033 个老年人的中医药健康管理服务记录表并认真录入居民健康档案管理系统;覆盖率%。儿童中医药健康管理5257 个;覆盖率%。基本完成中医药管理服务。 二、存在问题及原因分析: 老年人对中医药健康管理的认识不足,依从性较低。个 别乡镇覆盖率不足、儿童现场指导欠缺、各月龄段覆盖面欠到位。

三、今后我市将中医药健康管理作为今后的重要工作之一。将进一步发挥中医药健康管理在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势,以健康教育、义诊、入户随访等多种形式,加强老年人养生保健行为干预和健康指导,0-36 个月儿童不同月龄段将中医药健康教育活动持续开展下去贡献一份力量,做好中医药健康管理工作。加强对各乡镇卫生院、街道社区卫生服务中心的业务人员的业务培训,合理安排时间抓进度。用通俗易懂的语言沟通。 篇二:中医药健康管理服务工作总结 XX镇XX年中医药健康管理服务 工作总结中医药健康教育工作是卫生服务的一项重要工作内 容,为全面落实国家对基本公共卫生服务项目的有关要求,为进一步促进项目完成规范化,我院领导高度重视,认真组织实施,将工作落实到位。以下是我镇XX 年工作总结: 一、组强措施情况 XX年5月,我院制定了项目工作实施方案,成立了领导 小组及技术指导小组,组织全镇乡村医生召开了基本公共卫生服务中医药健康管理服务规范培训会,对“ 0-36 个月儿童中医药健康管理服务”项目、“ 65 岁老年人中医药健康管理服务”项目、中医保健等相关内容进行培训。培训人数17 人。 二、工作任务完成情况 全镇管理老年人2637 人,其中接受中医药服务管理老年人2088 人,占比%;0-36 个月儿童数1582,其中接受中医药服务儿童1224 人次,共848 人,占比%。已预期达到30% 的任务指标,全

公共卫生服务项目慢性病患者健康管理工作总结

2018年慢性病管理工作总结 2018年,我院在上级部门的正确领导下,严格执行上级文件精神,充分调动基本公共卫生服务工作积极性和主动性,取得了好效果,现将我院基本公共卫生服务项目—慢性病管理工作总结如下: 一、认真落实慢性病防治指导思想 2016年我镇大力开展以高血压、糖尿病为重点的慢性病防治工作,并充分结合戒烟、控(戒)酒、饮食、心理干预等措施,积极开展健 康宣教与促进,降低重点人群危险因素,有效地控制辖区内慢性病的 发病率和死亡率。 二、不断提高慢性病防控工作功能 结合上级文件精神,不断提高慢性病公共卫生服务人员职业道德 修养,确保医务人员坚持以病人为中心,以服务对象满意为宗旨,紧 紧抓住辖区居民关心的慢性病问题。不断完善服务内容,改进服务方式,强化管理制度,最大努力为服务对象提供方便,确保辖区内重点 人群都能够访视到位。进一步格守服务宗旨,增强服务意识,提高服 务质量,树立文明新形象。 三、慢性病防治的内容及措施 1、强化慢性病防治工作 为了加大工作力度,提高质量,推进慢性病防治的规范。下到辖区各单位积极宣传慢性病危险因素及慢性病患者的访视工作。形成了 一个上下贯彻、快速互动的信息采集网络,促进全年工作目标任务的 顺利完成。

2、全年工作目标任务完成情况 (1)高血压患者建档291人,随访1162人次,体检291人,体检率100﹪,规范管理291人,规范管理率为100﹪,高血压患者血压控制达标143人,达标率49%。 (2)糖尿病患者建档95人,随访379人次,体检95人,体检 率100﹪,患者规范管理95人,规范管理率为100﹪,糖尿病患者血糖控制达标42人,控制率44%。 3、慢性非传染性疾病的患病率不断上升、医疗费用的逐年增长 已成为我国一个突出的社会问题,居民经济能力有限并且相对固定,和其相对巨大的医疗需求之间构成了矛盾,这就需要优质经济的服务,而预防保健和健康教育是最佳投入效益的干预,加强慢性病管理,缓解“看病难、看病贵”的问题。 4、定期开展自查工作,及时纠察批漏 定期开展自查工作,对慢性病各项工作举行日常自查工作,及时 纠察纰漏,不断提高工作质量,同时针对考核中存在的问题,我们认 真分析,积极改正。 四、存在的问题 规范化管理不强、医务人员的积极性有待进一步提高,高血压、糖尿病宣传培训活动有待进一步拓展等不足之处,我们将进一步探索 科学规范管理的新机制,进一步拓展慢性病预防控制服务的新功能, 努力开创慢性病预防控制工作的新局面。 广东省华海糖业发展有限公司医院 2018年12月30日

健康管理师三级考试真题

健康管理师三级考试真题 健康管理师三级考试真题-技能部分 多项选择题 70.对高血压患者要进行的健康教育包括 A.教育患者进行必要的药物与非药物治疗 B.倡导患者积极改变不良的生活方式 C.告知患者要保持良好的心理状态 D.告知和提倡35岁以上成人每年至少测量一次血压 E.要让患者加强自我管理血压的技能和水平 答案:BDE 解析:略 71.健康风险评估的作用包括 A.健康干预措施的制订 B.健康危险因素的认识 C.健康保险费用的预测 D.健康管理人群的分类

E.健康干预措施的实施 答案:ABCD 解析:略 72.人际传播基本技巧包括 A.描述技巧 B.观察技巧 C.说话技巧 D.倾听技巧 E.提问技巧 答案:BCDE 解析:略 73.如果健康生活方式评估报告提示受评者实际年龄58岁,健康年龄65岁,理想健康年龄53岁,那么说明 A.如果改变目前的不健康生活习惯至理想状态,健康年龄将达到53岁 B.受评者寿命延长的空间是12岁 C.受评者目前生活习惯影响了其健康状况,减少了寿命

D.受评者的健康状况比评价的好 E.受评者寿命延长的空间是7岁 答案:ABC 解析:略 74.二级智力残疾者的适应行为表现有 A.大部分生活由他人照料 B.运动能力发展较差 C.与人交往能力差 D.全部生活由他人照料 E.能做简单的家务劳动 答案:ABC 解析:一级智力残疾(极重度):IQ值在25以下,适应行为极差,面容明显呆滞;终身生活需全部由他人照料;运动感觉功能极差,如通过训练,只在下肢、手及颌的运动方面有所反应。二级智力残疾(重度):IQ值在25~39之间,适应能力差;生活能力即使经过训练也很难达到自理,仍需他人照料;运动、语言发育差,与人交往能力也差。三级智力残疾(中度):IQ值在40~54之间。适应行为不完全,表现实用技能

健康管理师题库及答案

1、《中华人民共和国食品安全法》中规定食品生产经营者取得健康证明必须(A) A、每年进行健康体检 B、每两年进行健康体检 C、每年进行专业培训 D、每三年进行健康体检 2、《中华人民共和国食品安全法》规定食品生产经营者应当建立并执行从业人员健康管理制度,并规定(A) A、食品生产经营人员每年应当进行健康检查,取得健康证明后方可参加工作 B、患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病的人员不得从事食品生产经营相关工作 C、患有活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病等有碍食品安全的疾病的人员不得从事食品生产经营相关工作 D、经健康体检取得健康证明后,食品生产经营人员每两年应当进行一次健康体检 3、消费者的购买决策过程的第三阶段是(C) A、搜索信息 B、识别需求 C、备选方案评估 D、选择购买 4、健康管理消费行为特征包括(A) A、习惯型、经济型、理智型、盲目型、躲闪型 B、习惯型、经济型、理智型、盲目型、固定型 C、管理型、经济型、理智型、盲目型、躲闪型 D、计划型、经济型、理智型、盲目型、躲闪型 5、在健康管理服务分类中,下列哪项不属于按客户形态划分(C) A、企业 B、保险 C、VIP D、事业单位 1、要求教师不吸烟,这属于健康教育干预策略中的(B) A、政策倡导策略 B、环境支持策略 C、健康教育策略 D、检测评价策略 2、相对危险度表示的是与人群什么相比,危险度的升高或降低(C) A、总体水平 B、预估水平 C、平均水平 D、预测水平 3、将每个人的什么与人群平均水平危险度相乘,就得到了未来10年内死于肺癌的概率(B) A、相似危险度 B、相对危险度 C、绝对危险度 D、相比危险度 4、按服务对象的疾病危险程度分级,可以根据临床指南以及疾病管理的原则制定随访的时间。对高度危险的服务对象的随访时间一般为每多长时间一次(A)

孕产妇的健康管理工作总结

孕产妇的健康管理工作总结 1、孕期的合理营养 因为大多数孕妇只知一味增加各种营养,但不知如何合理的增加营养,我们根据孕周的大小向孕妇提供丰富多样富含营养的膳食和食品介绍,如告知每日膳食中要包括四类食物( 1.粮谷类食物 2.动物性食物 3.蔬菜、水果 4.奶及奶制品),并轮流选用同一类中的各种食物,即可使膳食多样化,并使各种食物在营养成分上起伏补作用。同时在孕中期应增加各营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长以及母体营养储存的需要,尤其多吃无机盐和微量元素丰富的食物。如奶、鱼、虾米、动物肝脏等富含铁和钙的食物。孕晚期膳食应在孕中期基础上相应的调整,多增加豆类蛋白摄入。 2、关于胎教、胎动的监测。 3、孕晚期xx,剖腹产与顺产。 4、产褥期xx,正确指导产后xx知识。 孕妇非常需要了解产后营养以及休息和锻炼的知识,此时的宣教工作需要家属的密切配合和支持。有的一味听从传统,如民间产时需补桂圆,认为可以长气血,这是缺乏科学根据的,因此抑制宫缩,并能促使产后出血,可以在产后两周后适量食用;有的为了身材苗条,一味的控制饮食等等。所有这一切都不利于产后恢复。由于产后机体的需要应指导孕产妇应用高热量、高蛋白、低脂肪、营养丰富的饮料和汤汁,富含维生素和无机盐的蔬菜和水果以及适当的滋补食品,还能促进乳汁的分泌,以保证母乳喂养的进行。 5、新生儿的护理

对于孕晚期的准妈妈采用生动形象的操作,详细告知观察新生儿吃奶、精神、面色、呼吸、哭声、皮肤、脐部、大小便的性质和次数。如何更换小儿的体检,做到定时翻身和侧卧以及衣物的合理添加。如何逐步增加喂奶次数和正常的体重增加范围等知识宣教。

2019年健康管理师考试试题及答案(卷一)

2019年健康管理师考试试题及答案(卷一) 1.健康管理群体层面的短期效果评估指标主要包括 A患病率 B知识、态度改变率 C个人寿命延长 D行为改变率 E血压、体重等的改变率 正确答案:BDE 试题解析: 健康管理群体层面的短期效果评估指标主要包括:健康危险信息的知晓度,健康改善知识、行为变化;以及不同病种的控制率和有效率(例如高血压的人,血压变化,以及体重超重者的体重改变情况),故此题选B D E 题型【多选】 2.数据与信息概念的正确理解包括 A信息是反映客观世界中各种事物特征和变化的可通信的知识 B信息和数据是同一概念的 C信息为不确定的减少 D数据是记录下来而且可以鉴别的符号,信息是对数据的解释 E信息是经过加工后的数据,对接收者有价值 正确答案:DE 试题解析:

我们知道,在一般意义上来说,信息指经过加工的数据,对接收者有用,对决策或行为有现实的、潜在的价值。数据指载荷或记录信息的按一定规则排列组合的物理符号,是对客观事物的真实反映。信息源于对数据的解读,因此,本题的答案为D、E。 题型【多选】 3.个人层面健康管理的信息利用主要包括 A问卷调查 B评估效果 C统计分析 D制定计划 E健康促进 正确答案:BD 试题解析: 对个人健康信息的收集结果可用来分析、评价健康状况和健康危险因素,并据此制订有针对性的个人健康管理计划(D项),提出具体的健康改善目标和健康管理指导方案,根据危险因素的发展趋势进行干预,评价健康管理效果(B项)。对比本题选项可知,答案为B、D。 题型【单选】 4.职业的含义是包括哪些内容 A与人的需求相关,强调社会分工 B与职业相关,强调利用专门的知识和技能 C与社会伦理相关,强调创造财富,获得合理报酬

健康管理师题库题库

一、单项选择题 1、关于健康管理师职业的定义,以下描述正确的是( E ) A.从事群体健康的监测、分析、评估的工作人员 B.从事个体健康的监测、分析、评估的工作人员 C.从事健康咨询、指导等工作的专业人员 D.从事个体或群体危险因素干预工作的专业人员 E.从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员 2、对健康管理师5项职业功能的描述,下列哪项描述不准确(C ) A 健康监测 B 健康风险评估和分析 C 健康教育 D 健康指导。 E 健康危险因素干预 3、健康管理师应遵守保密原则,机体措施不包括下列哪项(B )? A 有责任向个体或群体说明健康管理工作相关保密原则和规定 B 家属同意下可例外 C 发现个体或群体有危害自身或他人情况,采取必要措施,防止意外事件发生 D 工作中有关信息,包括个案记录、检查资料、信件、录音、录像和其他资料,严格保密情况下妥善保存,不得泄露。 E 只有在个体同意下才能对工作或危险因素干预过程进行录音、录像。 4、《健康管理师国家职业标准》对健康管理师的职业守则的具体要求不包括(C ): A 不得在性别、年龄、身体状况、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等方面歧视被服务个体或群体。 B 让被服务的个体或群体了解健康管理工作的性质、特点以及个体或群体自身的权利和义务 C 做知识性的劳动者 D 应与个体或群体对工作的重点进行讨论并达成一致意见,必要时与个体或群体签订书面协议。 5. 健康管理师发展前景广阔,但是否实现取决于我们能否成功应对下列面临的主要挑战, 除了(D ) A目前还没有一个大家都能接受的健康管理定义。没有见到全面系统的总结和理论研究或权威的专著。 B 没有出现大家都能接受的全国性的健康管理或健康和生产效率管理专业协调组织,也没有形成一支有实力的理论和实践队伍。 C目前市场上“乱培训,培训乱’’状态已经对健康管理师队伍的建设带来了无形的压力,健康管理人才的匮乏严重影响到中国首批健康管理师培训的质量。 D 由于人口老龄化进程的加快,使健康需求增加。 6.健康管理并不是指对个体或群体的健康进行(D ) A全面监测,分析,评估、 B提供健康咨询和指导 C对健康危险因素进行干预 D健康管理的宗旨是调动个体和群体及整个社会的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。

2018年老年人健康管理工作总结

老年人健康管理工作总结 老年人是人类的宝贵财富,老年人健康是社会文明进步的重要标志,开展老年人健康管理工作,关系到家庭幸福、政治稳定和社会和谐。在过去的一年中,根据基本公共卫生服务项目管理要求和我镇辖区实际情况,我们将老年人管理工作列入预防保健工作的重要组成部分,作为尊老、敬老、爱老和服务社会的具体实事,当成公共卫生服务工作者义不容辞的神圣职责,不折不扣、脚踏实地地开展了老年人健康管理工作。具体表现为以下几个方面: 一、认真学习工作方案、及时制定工作计划。 乡村医生和全体防保人讨论落实了具体工作步骤,落实了工作人员,制定了工作计划,确保了老年人健康管理工作的顺利开展。 二、建立健全镇村两级组织网络。 为确保工作进展,我们实行了老年人健康管理工作划区包干,明确了村卫生室室长亲自负责,形成了自上而下的工作合力。通过上下联通、医患互动,使老年人健康管理工作实现了真正意义上零的突破。 三、开展健康教育与健康促进活动。 针对老年人的生理和心理特点,我们利用喜闻乐见的形式,广泛深入地开展了老年健康教育与健康促进活动,如广场互动式健康知识教育、健康橱窗展示、专题健康知识讲座、发放老年保健小册子、使高血压、糖尿病、肿瘤、家庭急救、预防跌倒、老年体育活动和老年人健康生活方式等科学知识为越来越多的老年人所认同和掌握。 四、做好老年人生活方式和健康状况评估、体格检查和健康指导工作。

全村65岁以上老年人207人,已建立健康档案207份,建档率100%,电子录入207份,电子档案录入率100%。按照每年进行一次健康检查的要求,我们扎扎实实地开展工作,我们已完成200人体检任务,体检率95%。体检过程中,我们及时对老年人生活方式和健康状况进行了评估,对查出的高血压病病人120名、2型糖尿病病人50名,已及时转入慢病组进行慢病管理,通过努力基本完善了老年人健康管理体系。 五、实行绩效管理。在老年人健康管理工作中,我们率先引入绩效管理机制,对工作质量和工作效率进行及时考核,并将考核结果与个人奖金挂钩,做到了奖勤罚懒,提高了工作效率。 由于老年人健康管理工作起步较迟,缺乏规范的运作模式和工作经验,不足之处在所难免。如老年人健康检查开展不平衡,外来老年人健康管理机制不健全,原发性高血压和2型糖尿病病人管理需进一步强化等等,我们将在新的一年里努力改进。我们将通过发挥聪明才智和善于吃苦、勤于工作、乐于奉献和勇于登攀的精神,将老年人健康管理工作推向新台阶、创出新辉煌! 2018年12月30日

健康管理师考试科目

健康管理师需要考几个科目,都考一些什么内容呢,健康管理师和让其它考试不一样,一年考四次,一般为4月、6月、9月、11月中旬 健康管理师考试内容: 本书分上中下三篇,共15章。介绍了健康管理理健康管理师证书参考图片论基础、健康管理实践操作、健康管理技能应用等知识。对营养与健康、心理与健康、运动与健康、环境与健康、康复医学、中医养生、安全合理用药进行系统阐述。在进行健康管理的基础上,针对不同个体开展健康教育与健康促进,健康咨询与指导。使人群或个体在健康方面达到最佳状况。本书内容全面丰富、语言精练。可作为健康管理师的培训教材,也适合广大关注养生者参阅。 【两大模块】 客观题题库包括(单选题、多选题、判断题) 主观题题库包括(简答题、论述题) 健康管理师考试试题共分为:单选题、多选题、案例分析题3种题型。 【考试科目】 健康管理师所需掌握的技能有:

1、健康管理概论 2、营养学基础知识(7大营养素、各类食物营养、膳食指南、膳食平衡宝塔) 3、健康相关产品的安全与卫生(食品、饮用水、化妆品) 4、身体活动评价与干预(身体活动测量、运动处方) 5、心理学概论(心理健康与心理障碍、中老年人心理问题与卫生、心理评估) 6、预防医学概论(疾病预防和控制的策略、流行病学、统计学、循证医学) 7、医学基础知识和临床相关知识(临床医学、体格测量、常用检验指标临床意义、健康与疾病、药物知识、家庭医疗器械) 8、中医学概论(中医哲学、中医基本特点、脏象学说、经络学说、病因病机、诊法辩证、中医体质辨识、中药学、中医养生预防与康复、常用保健中药、中医药膳) 9、健康风险评估与干预 10、健康保险和健康管理服务与营销 11、健康信息收集与管理 12、健康教育与健康促进 13、慢性非传染性疾病的健康管理(糖尿病、高血压、血脂异常、肥胖症、高尿酸血症与痛风、冠心病、脑血管病、脂肪肝、骨质疏松、慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤) 以上就是中华考试网小编整理的健康管理师的考试科目了,还没有报考的考生们可报考2019年考试,2019年健康管理师报名正在进行中,想要报名2019年健康管理师考试的考生,可登录中华考试网咨询报名时间!

最新健康管理师三级考试题库(含答案)

精选考试类应用文档,如果您需要使用本文档,请点击下载,另外祝您生活愉快,工作顺利,万事如意! 最新健康管理师三级考试题库(含答案) 1

一、单选题(每小题1分) 1.世界卫生组织(WHO)在——年从健康促进的角度重新界定了健康的概念:(c) A 1983 B.1985 C.1986 D.1 987 E.1984 2.以下不属于健康管理基本策略的是 C A.生活方式管理 B.需求管理 C.行为管理 D.灾难性病伤管理 E.残疾管理3.生活方式管理的核心是(A) A预防 B.治疗 c教育 D.康复 E.行为 4.高血压收缩压和舒张压的诊断标准: B A.收缩压120mmHG,舒张压90mmHG B收缩压140mmHG,舒张压90mmHG C.收缩压120mmHG,舒张压80mmHG D收缩压140mmHG,舒张压80mmHG E收缩压l60mmHG,舒张压90mmHG 2

5.健康风险评估不可以用于D A.实施个体化的健康教育与健康促进 B.人群健康管理 C.自我保健 D.疾病的诊断E.行为矫正 6.青少年视力主要与哪种维生素有关:A. A.维生素A. B维生素B. C.维生素C. D.维生素D. E.维生素E 7.健康教育诊断的思想核心是分析影响健康相关行为的 B A.促成因素、强化因素和社会因素 B倾向因素、促成因素和强化目素 C.流行病学因素、环境因素和倾向因素 D教育因素、促成因素和倾向因素 E.组织因素、环境因素和教育因素 8.某人身高1 80米,体重86kg,其体重指数是多少,属于哪项范围: D A.24.54超重 B.24.54肥胖 C.26.54超重 D.26.54肥胖 E.25.54超重 9.下列哪种食物性质偏寒凉,不适宜虚寒体质的人长期或大量食用 A 3

老年人健康管理工作年度总结

老年人健康管理工作年度总结 一年来,持以建立老年人健康档案为主线,规范老年人健康管理为中轴,以人为本,立足解决老年人日常实际问题,让许多老年居民从中得到了实惠,因此深受老年朋友的欢迎,辖区老年人参加健康教育和慢病管理的积极性明显增加,我中心现已为全辖区3889名65岁以上老年人建立了居民健康档案,其中3171人做了免费健康体检,从而使辖区老年居民保健意识和慢病防治能力工作有明显提高,现将老年保健年度工作总结如下: 一:理清思路,真抓实干,力争做到“三满意”统筹兼顾,合“三”为一,共同发展。 做好老年保健就是以“预防为主,关心为主”为管理思路,以为日趋老年化社会注入“心鲜活力”为目标,通过开展健康教育,老年档案管理和老年慢病筛查或检测,达到减少或延缓老年疾病的发生和发展。因此,首先我们把老年保健作为9个公共卫生服务项目重点工作之一来抓,充分发挥我们在健康教育和慢病管理方面已积累的经验,充分利用资源,安排专业人员负责,切实加强老年保健工作管理,制定切实可行的年度工作计划和实施方案,不断完善老年保健服务内容,尤其在老年保健教育和老年保健知识宣传方面,做出一定的特色和成效,把老年居民满意,让政府满意,让团队满意者“三满意”作为检验老年保健工作的标准。2011年全年截止到12月20日,中心共进行指导老年人进行疾病预防和自我保健健康教育讲座培训4次;开展具有特色的保健培训工作4次。 二、将慢病管理、健康教育和老年保健有机结合,起到统筹兼顾。事半功倍的效果。 我们利用慢病管理和健康教育方面的经验,有效改善了老年人保健服务负责量大、单调“剃头挑子一头热”的局面。为了做好健康教育及科普知识宣传,我们制作了健康教育处方,侧重老年病的健康知识宣传,为方便老年居民,我们将健康教育讲座开展在社区,体检服务送到居民委,慢病普查也以老年人为主要对象,截止到2011年12月20日,中心共计进行老年人危险因

最新健康管理师三级考试题库及答案

最新健康管理师三级考试题库及答案卷A 一、单选题(在每小题列出的选项中只有一个是符合题目要求的,请将其代码填在题后的括号内,错选或未选均无分。每小题1分) 1.以下关于健康危险因素特点的叙述错误的是B A.健康危险因素是多种多样的 B.各种健康危险因素之间是独立的 C.健康危险因素有先天性的,也有后天性的D.有多种健康危险因素, 但不一定就有疾病 E.现代社会中对人类危害最大的健康危险因素就是不良生活方式2.下列哪部著作为后世中医的理论体系,奠定了基础:(A) A.《黄帝内经》B.《伤寒杂病论》 C.《神农本草经》D.《新修本草》 3.缺乏下列哪种维生素可以引起脚气病:B A.维生素A B维生素B1C.维生素B2D.维生素C E.维生素D 4.下列哪些是实现“21世纪人人享有卫生保健”的目标最关键的措施:(B) A.发动整个社会广泛参与B.实施初级卫生保健C增加政府对初级卫生保健的投入 D.普及全民健康教育E提高全民族素质 5.健康危险因素评价技术是用来研究:A

A健康危险因素与慢性病发病率及死亡率之间的关系 B健康危险因素与急性病发病率及死亡率之间的关系 C健康危险因素与健康保护因素之间的相互作用的关系 D.健康危险因素对健康损害的机制 E健康危险因素与疾病发生的特异性 6.个体健康危险因素评价结果为:评价年龄高于实际年龄,说明:D A被评价者不存在任何危险因素B.被评价者所存在的危险因素低于平均水平 C.被评价者所存在的危险因素等于平均水平D被评价者所存在的危险因素高于平均水平 E.被评价者存在的危险因素已被去除 7.通过快速的检验、检查或其他方法,将有病或可能有病但表面上健康的人,同那些可能无病的人区分开来。这种形式被称为:B A.普查B疾病的筛检C.健康促进D.疾病防治的高危策略E.健康保护 8.可能导致艾滋病病毒传播的行为是与艾滋病病人或感染者:E A共同进餐B共用马桶C.共用游泳池D.礼节性接吻E.共用注射器 9.预防医学的主要研究对象是。B A动物B.人群C.患者 D.个体 E.以上均错 10.中医学的基本特点是:D

健康管理师岗位实习周记原创范文

工作岗位实习周记 --健康管理师岗位 (本人在健康管理师相关岗位3个月的实习,十二篇周记,总结一篇,系全部原创,供大家学习参考) 姓名:巴菲特 学号:20180921009 专业:××学 班级:××学01班 指导老师:巴菲特 实习时间:XXXX-XX-XX—XXXX-XX-XX

目录 第01周 (3) 第02周 (5) 第03周 (6) 第04周 (8) 第05周 (9) 第06周 (11) 第07周 (13) 第08周 (14) 第09周 (16) 第10周 (17) 第11周 (19) 第12周 (20)

通过紧张的面试,我终于如愿进入到××公司健康管理师岗位实习,实习期为三个月。作为健康管理师岗位的学生,学习相关的专业近××年了,但这是我第一次真正的接触与健康管理师岗位相关的工作。因为这是我第一份在健康管理师岗位上实习,心里难免有些忐忑不安。怕自己没有能够做好相关的工作,给该单位带来不好的影响以及麻烦。 初来乍到,我对于这个职位的一切还很陌生,但是学会快速适应陌生的环境,这是一种锻炼自我的过程,是我第一件要学的技能,同时也为以后步入职场打下了基础。 在该单位安顿下来的时候,我们首先进行了为期××天的培训。在这××天的培训当中,我们对该单位的环境以及单位理念有了初步的了解,包括熟悉新工作的环境,单位内部文化,以及工作中日常所需要知道的一些事物等。但由于我初来乍到,对我们的工作流程还不太不熟悉,幸好我们实习的负责人耐心的给我们讲解了一些需要注意的地方。在他的引导下我们的实习工作也逐步进入正轨。这一周学习的内容不是很多,但是最主要的还是尽快适应单位的节奏以及熟悉各个部门的工作,以便在工作中能很好的协作。 一周的时间很快就过去了,原以为实习的日子会比较枯燥的,不过老实说第一周的实习还是比较轻松愉快的。俗话

2019年三级健康管理师考试试题及答案

2018年三级健康管理师考试试题及答案 1、以下关于生活方式管理的叙述中正确的是(A) A.旨在控制健康危险因素,将疾病控制在尚未发生之时的一级预防最为重要 B.通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的二级预防最为重要 C.以及防止伤残,促进功能恢复,提高生存质量,延长寿命,降低病死率的三级预防最为重要 D一级预防,二级预防和三级预防在生活方式管理中都很重要,其中尤以二级预防最为重要 E.通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的一级预防最为重要 2、下列不属于系统软件功能的是(E) A.管理计算机资源 B.监控计算机资源 C.开发其它软件 D.解决各种实际间题 E.维护计算机资源 3、市场营销的范围是选定的目标市场,而不是( B )。 (A)全部市场里的部分需求 (B)部份市场里的全部需求 (C)部份市场里的部分需求 (D)全部需求的部分市场

4、以下关于“风险”的叙述错误的是( C )。 (A)风险是人们在生活中经历的一种状况 (B)风险是用来描述结果不确定的状况 (C)风险是可以预期的己知结果 (D)当实际结果与预期结果存在差异的时候,风险就产生了 5、免疫防御功能是指( BDE ) A、消除自身衰老的死亡细胞 B、消灭外来病原微生物 C、消除体内突变的肿瘤细胞 D、消灭外来有抗原性的物质 E、消灭毒素 6、与乳腺癌和大肠癌有绝对关联性的是( CE ) A、高纤维素饮食 B、高盐饮食 C、高脂肪饮食 D、高蛋白饮食 E、高胆固醇饮食 7、初级卫生保健的四个方面,不包括:( ) A、健康促进 B、预防保健 C、科研开发 D、合理治疗

8、全科医学的最大特点是( ) A、对当事人方便便宜的服务 B、对当事人综合性的服务 C、对当事人长期负责式照顾 D、对当事人个体化的照顾 9、需求管理常用的手段包括( BCD )ABC A、寻找手术的替代疗法 B、帮助病人减少特定的危险因素并采纳健康的生活方式 C、鼓励自我保健/干预 10、听了健康管理师老刘在社区开的“老年保健健康教育课”, 退休居民王大妈对自己的高血压病的严重后果以及防控高血压的健 康生活方式和好处有了进一步了解,从健康信念模式角度看,王大妈( ABDE ) A、感知到疾病的威胁 B、感知到健康行为的益处 D、具有社会人口学因素 E、具有提示因素 1、35岁以上女性应每隔多长时间做一次妇科检查?( B ) A.三个月 B.半年 C.一年 D.二年 2、血象的含义是( E ) A.白细胞总数 B.白细胞总数及分类

中医药健康管理服务工作总结

??县中医药健康管理服务工作总结 2013年11月,国家基本公共卫生服务新增65岁以上老人和0-36个月儿童中医药服务项目,开展老年人中医体质辨识和儿童中医调养服务。为全面落实国家及省、州对基本公共卫生服务项目的有关要求,为进一步促进项目完成规范化,我县领导高度重视,认真组织实施,将工作落实到位。以下是我县前阶段工作总结; 一、组强措施情况 1、10月底,我县召开了全县基本公共卫生服务中医药健康管理项目师资培训会。邀请了县中医院专家对“0-36个月儿童中医药健康管理服务”项目、“65岁老年人中医药健康管理服务”项目、中医保健等相关内容进行培训。11月上旬,各乡镇卫生院(社区卫生服务中心)完成本单位及村级培训工作。培训人数达275人。 2、制订工作方案、规范流程以及相关表格。要求各单位高度重视,认真开展宣传工作,切实把中医药健康管理服务工作作为基本公共卫生服务项目统一实施。 二、工作任务完成情况 1、按照我县制订方案要求,每个乡镇可选择部份村作为试点,待经验成熟后可全面推开。据统计,全县老年人30311人,其中接受中医药服务管理老年人6280人,占比20.7%;0-36个月儿童数10174人,其中接受中医药服务儿童人数1641人,占比16.1%。与30%的任务指标有一定差距。 2、11月底-12月初,我局组织县保健站、县疾控中心

业务人员下乡镇开展一次中医药健康服务管理工作督导检查,对未认真落实单位提出通报批评,并提出限期整改,对未规范工作提出了一些建议和意见 三、存在问题 1、专业人才紧缺,师资培训不到位,大部份医务人员专业性不强,问诊经验欠缺,评价结果无法反应老年人身体状况,群众不易接受。 2、工作压力大,基本公共卫生工作启动以来,乡镇卫生院医务人员工作极端繁忙,而绩效工资未得到提高,缺乏工作积极性和主动性,影响项目工作顺利开展。 3、工作刚启动,加上广大人民文化水平不高,群众对药健康服务的意义认识不够,不配合工作开展。 四、下步工作打算 在以后工作中要加强业务人员培训,不断提高业务技术水平,同时要加大工作宣传力度,提高群众意识,使其能主动积极接受我们提供的服务;取当地政府经费投入和人才队伍建设,才能让我县全民得到更好更优质的服务。 2014年2月22日

健康管理中心工作总结

健康管理中心2016年度工作总结 泰州四院健康管理中心成立于2016年1月,近一年来,在院领导的大力支持下,在各位同事的努力下,全年的工作顺利完成。回顾过去的一年,无论是科室的管理,医疗安全,业务技能,服务质量及总体效益等方面,均取得了一定的成绩,现总结如下: 一、主要取得的成绩: 1.健全各项规章制度,全方面提高医疗质量。 组织并认真学习各种文件,规范了广大医护人员的医疗行为。教育大家学法,懂法,守法。同时,全科室人员能够遵守院内规章制度及劳动纪律。从不闹无原则的纠纷,工作中相互支持,相互理解,做到分工明确,各司其职,团结务实。保证正常医疗服务的开展。努力提高服务态度与服务质量,坚持“以客户为中心”,进一步深化优质服务,开展精细化管理,打造服务品牌。强化职业道德和医德医风教育,强化责任感,不断促进全科的服务意识和综合素质的提高。.开展了“警民共建”巡诊活动,体检回访,健康宣教,社区健康讲座急救知识培训等工作。 2.自主知识产权健康管理软件的开发。 实现了体检业务市场开拓、预约登记、收费、临床检查、总检等各工作岗位的信息化。实现健康体检、中医体质辨析、健康证办理、职业病体检、外检服务、体检卡发送等全方位体检服务。还可以根据体检中心的现状,灵活设置体检科室和体检项目,适应体检业务不断发展变化的需求。系统内置专家评测功能,可以自动生成体检小结、综述、建议。还具备强大的数据分析统计功能,可以产生医院、体检单位和个人需求的各种分析报告。方便地同医院内部的HIS、LIS(检查)、PACS(B超、放射等)系统连接,避免各种医技检查报告的重复录入。能够打印出格式统一、内容详尽、漂亮美观的体检报告,并可以选择多种封面格式和报表内容,并可自行定义。 3.体检中心目标业务量完成情况2016年1月到10月体检中心业务量达856万元,其中门诊体检有232万元,集体体检达647万元。同比去年增长了20%。门诊参检人次达17379余人,集体参检人次达23524余人。7月底至8月初的征兵体检(650人次);每季度一次的工伤鉴定(1200人次);一年两次的残疾人等级评定(3500人次);一年两次的病退鉴定(50人次);外地区来我院进行的公务员、事业单位招考体检(300人次);学生体检(2.5万人次);本院职工、警(军)民共建体检(1200人次);两癌筛查(4000人次) 4.学科与人才的队伍建设我中心现有名20余名工作人员,其中一名工作人员已申报主任医师,一名工作人员在职研究生在读,一名工作人员通过中级职称考试,两名护理人员本科在读。 二、存在的不足与改进 健康教育还有待完善,宣传健康教育的力度和宣教阵地的扩展延伸不够等,下一步将认真总结经验,不断加强对健康教育工作的探索,落实各项工作措施,把健康教育的各种工作抓紧,抓实,抓好。本年度目标不够明确,管理上存在一些疏漏。由于条件限制,开展业务范围较为狭窄,下一步,加强管理。拓展业务范围。 2016年的工作中有得有失,今后的工作中需要继续努力。为社会、为人民做出更大,更多的贡献,把以人为本,热情服务这一宗旨贯穿于工作的始终,为建立和谐社会贡献力量!

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