校本课程太极拳
小学校本教材《太极拳》上册.docx
主编:副主编:编委:创建太极特色弘扬传统文化小学校本教材月编印目录1、前言 (1)2、一段（八式）太极拳简介 (2)3、动作分解 (3)4、太极功夫扇简介 ................................5、动作分解 ......................................6、太极变奏图解 ..................................铁佛中心小学在全面实施素质教育，扎实推进课堂改革，全面提高教学质量的基础上，重点发展体艺教育，把“千人太极”作为创建特色学校的抓手，大力弘扬传统文化。
广大师生不懈努力、勤奋训练, 在第十届吁目台国际龙虾节一一学子英姿大型团体操表演中，荣获一等奖。
“太极变奏”紧扣变换主题，充分体现“天行健，君子以自强不息”的文化内涵，倡导变革精神，展示少年儿童蓬勃生机和运动的活力。
太极文化源远流长，弘扬传统任重道远。
学校充分利用人才资源优势，继续深化太极特色，把柔美刚劲的太极扇纳入创建其中，不断推进创建工作，多层面展开活动，扩大太极的覆盖面与影响力。
学校还将编制适合学生年龄特点的太极操，让全体师生在浓郁的特色创建氛围中，进一步弘扬太极文化，逐步打造出颇具特色的校园文化。
第一章太极拳概述起源太极拳，武术拳种之一，以古太极图所含哲理为基本拳理，故名。
清人王宗岳著有《太极拳论》一书，此为“太极拳，'名称最早的文字记载。
太极拳的起源，历来有种种说法。
后经中国武术史学家唐豪研究证实，太极拳最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，创编人为陈王廷。
陈王廷为陈氏第九世孙，文武兼备，是一位很有创见的武术家。
文化内涵太极拳的文化内涵，来源有三：1、吸收了明代各家拳法之长，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳；2、结合了古代导引、吐纳之术，如太极拳讲究意念引导，气沉丹田，讲究心静体松，重在内壮，被称为“内功拳”之一；3、运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说，如陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。
小学《太极》校本课程教材
中心小学校本课程----- 陈式太极拳一段单练套路弟子规弟子规圣贤训首孝悌次谨信泛爱众而亲仁有余力则学文亲与子一起学家庭睦天下和Di zi gui弟子规Dizigui shengxianxun shouxiaoti ci jin xin 弟子规圣贤训首孝悌次谨信Fanaizhong er qin ren you yu li ze xuewen 泛爱众而亲仁有余力则学文Qin yu zi yi qi xue jiating mu tianxia he 亲与子一起学家庭睦天下和陈式太极拳一段单练套路拳谱：第一式：上步抱拳礼（弟子规）第二式：金刚起势（圣贤训）第三式：白蛇吐信（首孝悌）第四式：右二汯（次谨信）第五式；金鸡独立（泛爱众）第六式：掩手汯锤（而亲仁）第七式：斜行推掌（有余力）第八式：拗步（则学文）第九式：抹眉汯（亲与子）第十式：倒卷汯（一起学）第十一式：捣碓收势（家庭睦）第十二式：上步抱拳礼（天下和）陈式太极拳一段单练套路动作图解第一式：上步抱拳礼（弟子规）左脚向前一步，右脚靠左脚，两手行抱拳礼（图1）1第二式金刚起势：（圣贤训）立身中正，两目平视，唇轻闭，齿轻合（面南背北）；身体缓缓下沉；左脚跟抬起；左脚横开与肩同宽；左脚跟落下，重心移于两腿之间，气沉丹田（图2）2，3，两手臂向前平举、屈膝按掌（图3）[双手缓缓抬起，与肩同高同宽（吸气）；双手随身体下沉，落于腹前（呼气）]。
第三式白蛇吐信：（首孝悌）双手随身体微左转向左前上方划弧与肩平（左手外旋，右手内旋）、重心偏左（图4）45身体先微向左转随即向右转，重心右移（图5），同时左手内旋，右手外旋67，双手向右运至身体右侧与肩同高；左脚抬起向左开一步（图6），脚跟着地；重心左移，成左弓步，身体先右微转，再左转，同时左手外旋随身体向左前方运出，右手内旋，先划弧到腰间再向前穿出（图7）。
第四式右二汯：（次谨信）身体右转同时左手内旋，右手外旋，双手向右运至身体右侧与肩同高（图8）；8 9左脚尖外摆，身体左转；右脚提起向右前方上步（图9），落地成马步横冲拳（右平拳）左手掌屈肘后震。
大学体育武术太极拳教案
课程名称：大学体育授课班级：XX年级XX班授课时间：每周二、四第3、4节授课地点：体育馆任课教师：XXX一、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本动作要领，培养良好的运动习惯。
2. 提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
3. 传承和弘扬中华优秀传统文化，培养学生的民族自豪感。
二、教学内容1. 太极拳基本手型、步型2. 太极拳基本手法、步法3. 太极拳套路练习三、教学重点与难点1. 重点：太极拳的基本手型、步型，以及套路练习。
2. 难点：太极拳动作的连贯性、协调性和稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师详细讲解太极拳的基本动作要领，让学生了解动作的原理。
2. 示范法：教师亲自示范太极拳动作，让学生直观地学习。
3. 练习法：让学生反复练习，掌握太极拳动作要领。
4. 评价法：教师对学生的练习情况进行评价，帮助学生改进不足。
五、教学步骤1. 热身运动（10分钟）- 原地跑步- 原地跳跃- 手臂、腿部拉伸2. 讲解与示范（20分钟）- 讲解太极拳的基本手型、步型- 讲解太极拳的基本手法、步法- 教师示范太极拳套路3. 学生练习（30分钟）- 学生跟随教师学习太极拳套路- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误4. 组内练习与交流（20分钟）- 学生分组练习，互相交流动作要领- 教师对各组进行点评和指导5. 放松运动（10分钟）- 慢跑- 轻松的拉伸运动六、教学评价1. 学生对太极拳动作的掌握程度2. 学生在练习过程中的表现，如动作的连贯性、协调性和稳定性3. 学生对太极拳的喜爱程度七、教学总结通过本节课的学习，学生掌握了太极拳的基本动作要领，提高了身体素质，增强了体质。
在今后的教学中，将继续引导学生深入学习太极拳，传承和弘扬中华优秀传统文化。
校本课程太极拳实施方案
校本课程太极拳实施方案第一篇：校本课程太极拳实施方案孙洼校区纪洼小学校本课程太极拳实施方案一、校本课程开发的目标：1、总目标：以校本课程建设推进学校课程体系建设，以学校课程体系建设拓展学生发展的空间，凸显学校办学特色。
2、学生发展目标：在知识、品质、能力、个性等方面得到比较和谐、全面、可持续的发展，使学生的发展有更广阔的空间。
（1）健全学生人格，提高学生的综合素质。
（2）热爱学习，兴趣爱好广泛，至少学一门形成自己特长的课程。
（3）学会观察和思考，学会质疑和探究，形成良好的学习品质。
3、教师发展目标：学会学习、学会反思、学会创新，成为实践的研究者，促进教师专业化成长二、组织与实施：1、成立校本课程开发研究领导工作小组。
组长：宁尚君职责：校本课程开发的主要决策人和负责人，负责校本课程的总体规划、宏观调控及全面的研究和实施。
副组长：许华林职责：组织实施校长决策，负责校本培训，检查校本课程实施，协调各部门的工作，组织教师编写校本教材和安排教师上课，实施课程计划。
对校本课程的研究和实施进行指导、评估，调查、分析学生对校本课程的需求情况并根据情况在实施过程中进行适时调整，对校本课程档案整理工作进行督查。
组员：向栋梁及三至六年级班主任职责：（1）构思并制订校本课程开发工作的总体规划，做好指导、研究、实施、评估等工作。
（2）制订校本课程管理的有关规章制度并组织实施和考核。
（3）组织教师进行校本课程的理论学习，规范教学行为，提高教育教学能力。
（4）积累课改资料，及时提供教改信息。
（5）经常深入校本课程实施课堂，指导开课、听课、评课工作，和实施教师一起研究情况，帮助他们及时总结。
（6）做好校本课程实施的经验或成果的推广和应用。
三、校本课程开发1、基本原则。
（1）人本性原则。
校本课程观的核心思想是以尊重人的个性发展为根本出发点，把促进学生各项基本素质全面发展作为课程设计的中心，以整体、优化的课程结构观为核心内容，在课程选择使用上以人为本，重视学生的学习需求，尤其重视不同层次学生的学习需求，使学生的学习需求得到尊重和满足。
小学武术《24式太极拳》教案范例
小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课教学内容选自小学体育教材《武术与健身》第四章第二节，详细内容为24式太极拳的基本动作和组合练习。
通过学习，让学生了解太极拳的起源和发展，掌握24式太极拳的基本动作要领，提高身体协调性和柔韧性。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位。
2. 掌握24式太极拳的基本动作，提高学生的身体协调性和柔韧性。
3. 培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
教学重点：24式太极拳的基本动作要领。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音乐播放器、黑板。
学具：体操垫、武术服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用太极拳教学视频，让学生了解太极拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）（1）教师示范24式太极拳的基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作质量。
3. 例题讲解（15分钟）选取太极拳中的几个典型动作，进行详细讲解和示范，帮助学生更好地掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，进行24式太极拳的组合练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 内容：太极拳的起源与发展24式太极拳基本动作要领动作的连贯性与协调性七、作业设计1. 作业题目：练习24式太极拳，拍摄练习视频。
2. 答案：学生提交练习视频，教师进行评价和反馈。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
开展太极拳社团活动，培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 基本动作教学过程中的示范、讲解、分组练习和随堂练习。
3. 作业设计中的练习视频拍摄及教师评价反馈。
2024年小学武术《24式太极拳》教案
2024年小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课选自小学武术教材第四章《太极拳基础》，详细内容为24式太极拳的起式至白鹤亮翅部分，包括太极拳的基本步法、手型、身法和呼吸。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳起式至白鹤亮翅的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生对中国传统文化的认识和热爱，增强民族自豪感。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的太极拳热身活动，引导学生感受太极拳的韵味。
2. 讲解太极拳的基本知识（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、特点和作用，强调太极拳对身体、心理和精神的益处。
3. 示范讲解起式至白鹤亮翅动作（15分钟）分步骤示范讲解动作，强调动作要领，指导学生模仿练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作细节。
6. 学生展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，鼓励学生大胆表现，提高自信心。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳起式至白鹤亮翅2. 步骤：a. 起式b. 左右野马分鬃c. 白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：a. 复习起式至白鹤亮翅的动作，每个动作至少练习5遍。
b. 家长协助录制练习视频，至班级群。
2. 答案：a. 学生完成作业后，教师观看视频，给予评价和指导。
b. 优秀作业将在下节课进行展示。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的更高层次，激发学生的学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
2. 教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
校本课程太极拳开发方案
博兴三中校本课程《24式太极拳》课程方案一、基本数据课程名称：太极拳课程类型：活动类课程使用教师：学生人数：54人场地设施：田径场时间：1课时/1周，共18课时设计者：所在学校：二、课程的性质和指导思想1．课程的性质：属校本课程选修课2．指导思想：以教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》等文件为依据，把“以学生发展为本，创新精神和实践能力培养为重点”作为课程基本理念，转变教育思想，更新教育理念，充分利用本地的教育资源，大胆实践，精心组织，扎实有效的开展新课程改革实验，开创好学校校本课程，促进学生全面发展。
三、课程目标总目标：学生在选择太极拳校本课程时，能以兴趣为主线，自觉地学习它、研究它，而且能持之以恒的学习研究下去，更好地认识到学习的价值。
塑造学生健全的人格，张扬个性，促进健康。
1、情感目标：①通过媒体、资料，调查采访等形式，了解太极拳历史，文化，哲学理念对中华民族的影响。
从中培养热爱祖国，热爱民族的情感，使他们对中国古时的思想文化有所了解。
②在实践过程中激发好奇心，求知欲和创造精神。
培养团结、互助、谦让、诚信等良好品质。
逐步形成积极向上的人生观，正确的价值观，提高艺术修养和文化品味。
③在实践和探究过程中，培养自主意识，自信心和勇于克服困难的坚强意志，强调习武应以强身健体为主。
2、认知目标：①了解太极拳的起源和发展过程。
②简单知道太极拳的种类和从中衍生出来的其它拳类。
③太极拳于中国历史文化，哲学理念之间的关系。
3、能力目标;①培养学生综合运用各种技能查找资料，获取信息，整理筛选和运用信息能力。
②学会一套简单的太极拳。
③培养团结协作的精神。
④学会自己创编一套简单太极拳。
四、课程内容1、太极拳的认识①太极拳的起源，历史②太极拳和中国文化的关系③太极拳对身体的作用④太极拳与其他武术拳种的区别2、学习练习太极拳①介绍太极拳基本步法和手型②组织学习二十四式太极拳③讲解太极拳的实战五、学习方式及教学方式（一）学习方式1．合作学习：教师与学生的互动顺延到学生之间，以小组合作为单位，进行讨论，练习。
浅谈中小学校本课程24式简化太极拳创编与教学
浅谈中小学校本课程 24式简化太极拳创编与教学摘要：对24式简化太极拳构成的基本要素、创编原则、创编步骤和方法进行了探讨，并对记写成套24式简化太极拳的方法、教学措施及教学步骤作了论述。
关键词：24式简化太极拳；基本要素；创编原则；教学方法24式简化太极拳锻炼要达到强身健体、健心和增智的最佳效果，关键取决于要针对学生身心特点，创编24式简化太极拳的质量和科学的教学方法。
为此，本文对24式简化太极拳的创编与教学方法进行了分析与探讨，以便更好地培养学生对24式简化太极拳的学习兴趣，使学生全身心地投入，从而达到身心健康、形体健美的良好效果。
1构成24式简化太极拳的基本要素1.1内容内容是构成24式简化太极拳的主体，其核心是动作。
一套24式简化太极拳由多个身体各部分，不同的单个动作组成，由单个动作构成组合动作、成段动作和成套动作。
1.2音乐24式简化太极拳的音乐是为了配合24式简化太极拳动作而选的，选配时，主要根据24式简化太极拳的特点、编写的目的、任务、年龄性别而定。
中小学生思想活跃，时代意识强，在选配音乐时，多选现代轻音乐。
2 24式简化太极拳创编原则2.1目的性和针对性原则创编一套24式简化太极拳时，首先，要考虑是供强身健体、还是供康复、娱乐、表演用。
然后，针对练习对象的年龄、性别、生理、心理特点、能力水平、锻炼时间、场地、器材等条件而创编。
对女生可以编一些刚柔相济的姿态性的动作，而男生则应考虑动作的刚健有力。
2.2全面发展身体的健身原则一套24式简化太极拳的创编必须使身体各部分得到全面、均衡的发展。
学生练习的24式简化太极拳，要充分考虑到发展他们的身体素质；增强力量、弹性、柔韧和关节灵活性等。
2.3健美性原则美是太极拳动作的突出特点，它特有的缓慢柔和、连绵不断、舒展大方、劲力内涵的特点和显著的健身祛病效果，经创造形成一种新的动作之美。
因此，创编时，要善于把这些内容揉在一起，即要考虑单个动作之美，也要考虑到动作连接和全套动作之美。
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校本课程太极拳
介绍
太极拳是一种古老的中国传统武术，它以拳法运动为主，
注重身体的伸展和气息的调整。
太极拳以其独特的慢动作和流畅的连贯动作闻名于世。
它不仅可以作为一种武术练习方式，还可以作为一种养生保健方法。
在这个信息爆炸的时代，人们需要一种有效的方式来缓解压力和提高身体素质，太极拳就成为了一个理想的选择。
校本课程太极拳是在学校内开设的一门选修课程，旨在帮助学生提高身体素质，培养良好的生活习惯。
课程目标
校本课程太极拳的目标是帮助学生学习和掌握太极拳的基
本动作和技巧，增强学生的身体柔韧性和协调性，提高学生的心理素质和自律能力。
通过太极拳的练习，学生不仅可以改善身体状况，还可以培养积极向上的心态，提高学习效果和生活质量。
基础动作练习
课程的第一部分将教授学生太极拳的基础动作练习。
这些练习包括站桩、开合、分合、提脚、举捧、推手等基本动作。
通过反复练习这些基础动作，学生可以逐渐掌握太极拳的基本要领，提升身体灵活度和平衡能力。
套路训练
在基础动作练习的基础上，课程的第二部分将引入太极拳的套路训练。
太极拳的套路由一系列连贯的动作和技巧组成，练习过程中注重整体的连贯性和各个动作之间的流畅性。
学生将逐渐学习和掌握各种太极拳套路，并在课堂上进行实际的演练。
气功练习
太极拳注重调整呼吸和发挥气力。
在课程的第三部分，学生将学习太极拳的气功练习，包括腹式呼吸、气息调节和气功吐纳等。
通过气功练习，学生可以增强体内的气血循环，提高身体的免疫力，达到养生保健的目的。
参加校本课程太极拳可以给学生带来许多收益和好处。
首先，太极拳练习可以有效缓解学生的压力和焦虑，提高学习效果和注意力集中能力。
其次，太极拳可以改善学生的体质，增强身体的柔韧性和协调性，有助于预防和减少运动损伤。
此外，太极拳还可以培养学生的意志力和自律能力，提高学生的认知能力和创造力。
总结
校本课程太极拳是一门非常有益的选修课程，它可以帮助
学生提高身体素质，改善心理状况，培养积极向上的心态。
通过太极拳的练习，学生不仅可以获得身体和心灵的放松，还可以改善健康状况，提高学习效果和生活质量。
因此，我鼓励学生们积极参与校本课程太极拳的学习，并将其应用到日常生活中。
太极拳不仅可以帮助我们保持健康，还可以让我们更加平衡和和谐地面对生活的挑战。