维生素B主要功效
维生素b族功效与作用
维生素B族功效与作用
维生素B族是一类对人体健康至关重要的维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
这些维生素在人体内发挥着多种重要的生理功能，下面将分别介绍各种维生素B的功效与作用：
维生素B1（硫胺素）
维生素B1在人体内主要参与糖代谢过程，帮助能量的产生与利用。
它还能维持神经系统的正常功能，促进神经信号传导。
维生素B2（核黄素）
维生素B2对细胞呼吸作用起着重要作用，可以帮助身体利用蛋白质、碳水化合物和脂肪。
另外，它还参与红细胞生成，促进皮肤、眼睛和口腔健康。
维生素B3（烟酸/尼克酸）
维生素B3有助于能量的产生和维持健康的皮肤和神经系统。
它还能帮助降低胆固醇水平，保护心脏健康。
维生素B5（泛酸）
维生素B5参与脂肪酸代谢，帮助能量的产生。
它对皮肤健康和神经系统功能的维护也很重要。
维生素B6（吡啶醇）
维生素B6参与氨基酸代谢和血红蛋白的合成，对神经系统和免疫系统功能至关重要。
维生素B7（生物素）
维生素B7对皮肤、头发和指甲有益，参与葡萄糖和脂肪的代谢，影响能量的产生。
维生素B9（叶酸）
维生素B9在细胞分裂和DNA合成中发挥着重要作用，对胎儿发育和红细胞生成至关重要。
维生素B12（氰钴胺）
维生素B12对神经系统健康和红细胞的形成至关重要，缺乏会导致贫血和神经系统疾病。
总的来说，维生素B族是维持人体健康必不可少的营养物质，通过平衡膳食摄入，可以有效地获得足够的维生素B族，帮助身体顺利进行代谢和运转。
维生素b功效与副作用
维生素b功效与副作用维生素B是一类重要的水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氢钴胺）。
它们在人体内具有多种重要的生理功能，并对许多方面的人体健康起着重要作用。
然而，过量摄入维生素B也可能导致一些副作用。
本文将详细介绍维生素B的功效、副作用及安全摄入量。
一、维生素B的功效1.维生素B1（硫胺素）维生素B1是参与能量代谢、神经传导和心肌功能不可缺少的物质。
它能够促进葡萄糖的代谢，并对神经系统和心脏起着重要的调节作用。
缺乏维生素B1会引起脚气病和心脏功能障碍等疾病。
2.维生素B2（核黄素）维生素B2是一种重要的辅酶，参与氧化还原反应和能量代谢等生理过程。
它具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤。
此外，维生素B2还对皮肤、眼睛和口腔黏膜有保护作用。
缺乏维生素B2可引起口角炎、舌炎和皮肤病等症状。
3.维生素B3（烟酰胺）维生素B3在能量代谢过程中起着重要的作用。
它能够促进蛋白质、脂肪和糖类的新陈代谢，并维持神经系统和消化系统的正常功能。
维生素B3还能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
缺乏维生素B3可导致皮炎、腹泻、神经炎和四肢疼痛等症状。
4.维生素B5（泛酸）维生素B5是一种重要的辅酶A的组成部分，参与脂类、糖类和蛋白质的新陈代谢。
它对皮肤具有保湿和抗炎作用，可促进伤口的愈合和皮肤的修复。
维生素B5还能增强肌肤的屏障功能，减少水分损失。
缺乏维生素B5可引起皮炎、脱发和生长迟缓等问题。
5.维生素B6（吡哆醇）维生素B6对细胞和神经系统的正常发育和功能起着重要作用。
它参与蛋白质、脂肪和糖类的代谢，并调节神经传导和激素的合成。
维生素B6还可以缓解月经不适症状，防止贫血和心血管疾病的发生。
缺乏维生素B6可导致口角炎、皮炎、贫血和神经炎等症状。
6.维生素B7（生物素）维生素B7是一种重要的酶的辅酶，参与糖类、脂类和蛋白质的代谢。
维生素b的功效-维生素b的作用
维生素b的功效维生素b的作用
维生素对于我们身体来说是有着非常重要的作用的，人体基本功能都离不开维生素的作用，维生素的种类很多，但是每一种都对人体至关重要，那我们今天就来看看维生素b的功效
与作用有哪些？
1.保护肝脏
维生素B对于我们肝脏的保护具有比较好的作用，它能够用来醒酒，肝脏用来缓解我们身
体的酒精，并且将其分解，然后输出体外，所以对于肝脏来说，维生素B是有着非常重要
的作用的，它能够帮助肝脏去分解和消化身体当中的毒素。
2.促进消化
维生素B对于促进我们的消化有比较好的作用，它能够帮助我们促进肠胃的蠕动，缓解肠
胃的不适，尤其是对于一些肠胃的食物堆积引起的便秘以及各种肠胃类的疾病有比较好的
预防作用。
3.缓解情绪
维生素B对于我们情绪的缓解具有一定的功效，它能够保持我们精神的愉悦，防止焦虑，
忧郁等症状的发生，所以经常服用维生素B对于保持我们精神状态的良好有比较好的作用，所以在生活当中可以多吃一些含有维生素B的食物，比如有动物内脏以及各种海鲜类等食物。
4.降低血糖
维生素B对于降低血糖和血压有一定的功效，而且还能够帮助我们身体去抵抗身体当中，
清除自由基，抵抗过氧化带来的伤害，延缓衰老。
以上就是给大家讲解的维生素b的功效，相信通过这篇文章大家对维生素b的功效有了更
加深入的了解，维生素B对我们的身体有诸多的功效，在日常生活中，我们一定要注意维
生素B的补充。
维生素b族的功效与作用及副作用百度百科
维生素B族的功效与作用及副作用百度百科一、维生素B族的概述维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸、烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）以及维生素B12（氰钴胺素）。
这些维生素在人体内起着重要的生理功能。
二、维生素B族的功效与作用1. 维生素B1（硫胺素）•促进碳水化合物代谢；•对神经系统的正常功能至关重要；•参与细胞能量的产生。
2. 维生素B2（核黄素）•参与能量代谢；•维持皮肤、眼睛及神经系统的健康；•抗氧化作用。
3. 维生素B3（烟酸、烟酰胺）•有助于细胞能量的产生；•改善胆固醇水平；•可缓解焦虑和抑郁。
4. 维生素B5（泛酸）•参与能量代谢；•维护皮肤的健康；•有利于消化系统正常运作。
5. 维生素B6（吡哆醇）•促进蛋白质代谢；•有助于神经递质的合成；•改善贫血。
6. 维生素B7（生物素）•参与氨基酸代谢；•有益于皮肤、头发和指甲的健康；•促进胎儿发育。
7. 维生素B9（叶酸）•对胎儿的神经管发育至关重要；•参与细胞分裂及修复；•降低心血管疾病风险。
8. 维生素B12（氰钴胺素）•有助于红血球的形成及神经功能的维持；•改善记忆和认知能力；•对心脏功能有益。
三、维生素B族的副作用尽管维生素B族在维持身体健康方面有着重要的作用，但过量摄取也可能带来一些副作用，如：•恶心、呕吐；•腹泻或腹胀；•过多的某些B族维生素可能干扰其他B族维生素的代谢；•过量摄入某些B族维生素可能由于细胞代谢的干扰而导致神经问题。
在服用维生素B族补充剂时，需要按照医生的建议和产品标签的指导剂量服用，以避免副作用。
四、结语维生素B族在身体健康中扮演着不可或缺的角色，它们的功效与作用涉及到各个方面，但过量摄入可能会带来副作用。
适度、均衡地摄取维生素B族是保持身体健康的关键。
参考资料：•百度百科，维生素B族。
以上是对维生素B族的功效与作用及副作用的概述，希望对您有所帮助。
维生素b作用与功效
维生素b作用与功效维生素B是人体所需的一类重要维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。
它们在人体中发挥着许多不可或缺的作用和功效。
首先，维生素B能够促进蛋白质和碳水化合物的代谢，加速机体新陈代谢的进行。
维生素B1能够参与葡萄糖的氧化代谢，使其转化为能量，维持人体正常的生命活动。
维生素B2则参与体内脂肪和糖类的代谢，确保机体内能量的正常供给。
维生素B6和维生素B12则参与体内氨基酸代谢，有助于合成蛋白质和细胞DNA的复制。
维生素B5能够参与胆固醇和脂肪的合成，维持身体正常的生长和发育。
其次，维生素B对神经系统的正常发育和功能有着重要的影响。
维生素B1和维生素B6能够促进神经系统代谢物质的正常转化，维持神经细胞和神经传导物质的正常功能。
维生素B12则参与合成神经鞘脂质，维护神经髓鞘的完整性，有助于神经冲动的传导。
此外，维生素B还能够促进红细胞的形成和维持血液的健康。
维生素B6和维生素B12参与体内铁的代谢，促进红细胞的生成。
维生素B2参与体内铁和蛋白质的代谢，也有助于血红蛋白的正常合成。
维生素B9（叶酸）参与DNA和RNA的合成，对胎儿的发育和母体血液的正常红细胞生成至关重要。
此外，维生素B还对皮肤、眼睛和消化系统的健康有着重要的影响。
维生素B2参与体内胆红素的代谢，有助于维持眼睛的正常视觉功能。
维生素B3参与体内脂肪代谢，有助于维持皮肤的健康和舒适感。
维生素B5参与机体对食物中脂肪酸的利用，维护肠道的健康。
总而言之，维生素B在人体内扮演着多种重要的角色。
它们不仅能够促进物质代谢，维持身体正常的生理功能，还能够维护神经、血液、皮肤等系统的健康。
因此，人们应该充分摄入富含维生素B的食物，确保维生素B的充足供给，维持身体的正常运转。
复合维生素b族有什么功效
复合维生素B族的功效
复合维生素B族是指含有多种维生素B成分的复合营养素，包括维生素B1
（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、
维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）和维生素B9（叶酸）。
这些维生素
在人体内起着重要的生理作用，对健康至关重要。
1.提供能量：维生素B族是细胞能量代谢的重要辅酶，参与糖类、脂
肪和蛋白质的代谢过程，有助于维持身体正常的新陈代谢，并提供身体所需的能量。
2.支持神经系统功能：维生素B族对神经系统的正常运作至关重要。
例如，维生素B1有助于神经系统信号的传导，维生素B6参与血红素的合成，维生素B12对神经系统的发育和维护都至关重要。
3.促进细胞再生：维生素B族中的成分在细胞代谢和生长中发挥重要
作用。
叶酸（维生素B9）在DNA合成和细胞分裂中起重要作用，有助于细胞的再生和修复。
4.改善皮肤健康：维生素B族对皮肤的健康有积极影响。
例如，泛酸
（维生素B5）在皮肤细胞的修复和更新中起重要作用，有助于保持皮肤健康和光泽。
5.促进血液健康：维生素B族中的维生素B12对红细胞的生成和血液
的健康具有重要作用。
它有助于避免贫血的发生，保持血液中的氧含量充足。
6.改善心血管健康：维生素B族中的核黄素（维生素B2）和烟酸（维
生素B3）对心血管功能有积极影响，有助于维持血管弹性和心脏健康。
综上所述，复合维生素B族中的各种成分对人体健康有着多重重要的功效，包
括能量代谢、细胞再生、神经系统支持、皮肤健康、血液健康和心血管健康等方面。
饮食中适量摄入复合维生素B族是维护身体健康的重要保障之一。
复合维生素b片功效作用
复合维生素B片功效作用复合维生素B片是一种常见的维生素补充剂，包含多种维生素B成分，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，这些维生素对人体健康起着重要作用。
复合维生素B片被广泛应用于日常保健和治疗某些疾病，它的功效作用主要体现在以下几个方面：1. 提高能量代谢维生素B参与多种重要的生物化学反应，对葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢有着关键的作用。
尤其是维生素B1、B2、B3、B5和B6等成分，能够帮助身体合成ATP（三磷酸腺苷），提供能量给细胞使用，从而增加身体的代谢率，减少疲劳感并促进身体健康。
2. 改善神经系统功能维生素B族在神经系统的功能维护方面起到关键作用。
例如，维生素B1（硫胺素）可以帮助神经系统正常工作，维生素B6（吡多醇）可以协助合成神经递质，维生素B12（氰胺钴胺）对神经组织的生长和维护至关重要。
复合维生素B片的补充可以有助于改善神经系统的稳定性和功能。
3. 促进血液健康维生素B族成分中有一部分对血液系统有益。
特别是维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰胺钴胺）可以促进红细胞的生成，维持血红蛋白水平，预防贫血等血液相关疾病。
适量的复合维生素B片摄入可以有助于维持血液系统的健康状况。
4. 支持免疫系统功能维生素B族中的一些成分能够支持免疫系统的功能。
例如，维生素B6对淋巴细胞活化和抗体产生起到重要作用，维生素B12则有助于增强免疫系统的应答。
适量的复合维生素B片摄入可以帮助增强免疫系统功能，提高身体对抗疾病的能力。
综上所述，复合维生素B片是一种多功能的维生素补充品，其功效作用涵盖能量代谢、神经系统功能、血液健康和免疫系统功能等多个方面。
合理并适量地服用复合维生素B片有助于维持身体健康和促进整体健康状态。
b族维生素片的功效与作用
b族维生素片的功效与作用B族维生素片是一种维生素B群的综合补充剂，可以提供人体所需的多种B族维生素。
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素。
B族维生素片的功效与作用主要有以下几个方面：1. 改善能量代谢：B族维生素是能量代谢的重要辅助物质，可以促进糖类、脂类和蛋白质的新陈代谢，提高能量利用率。
适当补充B族维生素可以增加身体对营养物质的吸收和利用，让人更有活力和精力。
2. 支持神经系统：B族维生素对神经系统的正常运行起着重要作用。
维生素B1可以改善神经传导，提高神经功能。
维生素B6和维生素B12可以促进神经细胞修复和再生，维持神经系统的正常功能。
因此，适当补充B族维生素可以缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题，改善睡眠质量，提高认知能力。
3. 促进血液健康：维生素B族维生素对红细胞的合成和血液的形成非常重要。
维生素B2和维生素B12可以促进红细胞的生成，预防贫血。
维生素B6可以促进红细胞和白细胞的合成，增强免疫功能。
适当补充B族维生素可以预防贫血，改善血液循环，增强抵抗力。
4. 维持皮肤健康：B族维生素对皮肤的健康起到重要的作用。
维生素B2和维生素B6可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的水分和弹性。
维生素B3和维生素B5可以改善皮肤的血液循环，减少皮肤干燥和老化。
适当补充B族维生素可以改善皮肤质量，减少皱纹和色斑，保持皮肤的健康和光泽。
需要注意的是，B族维生素片只能补充相对于正常饮食不足的维生素B群，不能代替均衡饮食。
过量补充维生素B族维生素也可能导致维生素摄入不平衡或过剩，引起维生素中毒。
因此，在使用B族维生素片时，应遵循医生的建议，适量补充，不宜过量。
综上所述，B族维生素片具有改善能量代谢、支持神经系统、促进血液健康、维持皮肤健康等功效和作用。
适当补充B族维生素可以提高身体的抵抗力，保持健康的身心状态。
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维生素B主要功效
Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
主要功效
（1）维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。
（2）妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。
用法用量
成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。
妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg；在生病、生活紧张、接受手术时，要增加必要用量。
药品信息
药品名称
通用名称：维生素B1
商品名称：
英文名称：Vitamin B1
化学成分
维生素B1。
药物相互作用
1 ?维生素B1在碱性溶液中容易分解，与碱性药物如苯巴比妥纳，碳酸氢钠，枸橼酸钠等合用，易引起变质。
2 ?含鞣质类的中药与维生素B1合用后，可在体内产生永久性的结合，使其排出体外而失去作用。
若需长期服用含鞣质类中药，应适当补充维生素B1。
用法与用量：
1 ?口服：脚气病：成人一次5—10毫克，一日3次。
儿童一日10毫克；维生素B1缺乏症：成人一次5—10毫克，一日3次；儿童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏症：一日5—10毫克；嗜酒致维生素B1缺乏症：一日40毫克。
2 ?推荐膳食一日摄入量：小儿4—6岁毫克；成人（男）毫克，（女）1毫克；孕妇毫克；哺乳期妇女毫克。
药理作用
水溶性。
和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
所以，必须每天补充。
在体内参与糖类的代谢作用。
B族的维生素之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的计量单位是毫克（mg）
其他信息
【储存】
密封保存。
【有效期】
【生产企业】
企业名称：天津中津药业股份有限公司
生产地址：天津市西青区解放南路外环线17号桥；
不良反应
这种水溶性维生素是没有副作用的。
多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。
药品禁忌
尚不明确。
注意事项
1 ?正常剂量对正常肾功能者几无毒性。
大剂量静脉注射时，可能发生过敏性休克。
2 ?大剂量用药时，可干扰测定血清茶碱浓度，测定尿酸浓度可呈假性增高，尿胆原可产生假阳性。
3 ?建议治疗Wernicke脑病注射葡萄糖前，应先用维生素B1。
4 ?肠胃外大剂量应用维生素B1产生的过敏性休克可有肾上腺素治疗。
同类药品对比
药品对比
药品名称
厂家天津中津药业股份有限公司苏州力康皮肤性疾病研究所
主治功能1.维生素B1缺乏的预防和治
疗，如“脚气病”，周围神经
炎及消化不良。
2.妊娠或哺乳
期，甲状腺功能亢进，烧伤，
长期慢性感染，重体力劳动，
吸收不良综合症伴肝胆疾病，
小肠系统疾病及胃切除后维生
素B1的补充。
1.皮肤瘙痒症、湿疹、尿布(儿
童)湿疹，2.癣(手足癣即鹅掌
风、体股癣、甲癣、头癣、花
斑癣(汗斑)、扁平苔癣)3.皮炎
(过敏性、接触性、神经性、脂
溢性)4.痤疮、暗疮、红斑、淀
粉样变、石棉样糠疹、白色糠
疹、阴部肛周瘙痒异味、龟头
炎、外阴炎、蚊虫叮咬等多种
皮肤病5.配合牛皮癣、白癜
风、阴部白斑、斑秃等辅助治
疗。
不良反应1正常剂量对正常肾功能者几无
毒性。
大剂量静脉注射时，可
能发生过敏性休克。
2大剂量
用药时，可干扰测定血清茶碱
浓度，测定尿酸浓度可呈假性
增高，尿胆原可产生假阳性。
3建议治疗Wernicke脑病注射
葡萄糖前，应先用维生素B1。
4肠胃外大剂量应用维生素B1
产生的过敏性休克可有肾上腺
素治疗。
外用，勿食，适用于国内外各
种人群，每次少量即可。
不得
用于性生活中对性病的预防。
禁忌症尚不明确。
尚不明确。
情分析：作用促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦；晚间入睡前服用1至2片，有驱蚊作用有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。
维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。
当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。
维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。
当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。
这种水溶性维生素是没有副作用的。
多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。
每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。
维生素B
百科名片
维生素B（Vitamin B）也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。
维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。