甲状腺功能减退饮食[1]
检查出甲减了，怎么治疗才最适合你
检查出甲减了，怎么治疗才最适合你老王在年初的健康体检中被查出来患有甲减后就一直心事重重，这是因为他听朋友说这个病要割甲状腺，而且基本治不好。
实际上，甲减的治疗方式有很多种，治疗的操作空间也非常大，所以说为了避免出现老王一样的问题，这里就总结了一些甲减的常见治疗方式，希望可以帮到大家。
什么是甲减？又有什么危害？甲减，即甲状腺功能减退，是一种内分泌紊乱的疾病。
甲状腺激素在机体的代谢、心血管功能和体温调节等方面发挥着至关重要的作用。
其功能减退可能引起一系列症状，包括体重增加、持续疲劳、抑郁情绪以及皮肤干燥等，而这些症状的出现往往与甲状腺激素水平的下降有关[1]。
重要的是，甲减可能增加心血管疾病、高血压和高胆固醇的风险，对整体健康产生深远影响。
而早期发现并治疗甲减可以减轻症状，改善患者生活质量，并降低并发症风险。
那怎么治疗才最适合你？(一)药物治疗甲减的主要治疗方法之一是药物治疗，其中甲状腺激素替代治疗是首要选择。
这种治疗通过提供机体缺乏的甲状腺激素，帮助恢复正常的代谢活动。
通常，医生会根据患者的具体情况调整剂量，确保激素水平维持在适当范围内。
然而，药物治疗也伴随着一些副作用和注意事项。
患者在使用甲状腺激素替代药物时，可能会经历心悸、失眠等症状，这通常是因为剂量过大或过敏引起的[2]。
因此，医生会监测患者的激素水平，并根据需要进行调整，以确保治疗的有效性和安全性。
(二)改变生活方式(1)饮食调整饮食对甲减患者的治疗起着重要作用。
富含碘的食物，如海鱼、海带等，有助于支持甲状腺功能。
此外，避免过多摄入大豆异黄酮等可能影响甲状腺激素吸收的物质。
合理的饮食结构和均衡的营养有助于患者的康复。
(2)锻炼的重要性适度的锻炼对于甲减患者同样至关重要。
锻炼有助于促进新陈代谢、改善心血管功能，缓解疲劳感。
然而，患者在选择锻炼方式和强度时应咨询医生的建议，以避免过度劳累。
通过药物治疗和生活方式的综合干预，甲减患者可以更好地控制症状，提高生活质量[3]。
甲状腺功能减退分级标准(一)
甲状腺功能减退分级标准(一)甲状腺功能减退分级标准简析甲状腺功能减退是一种常见的内分泌疾病，临床表现为体重增加、疲乏无力、记忆力减退等症状，对患者生活造成了很大影响。
为了更好地评估患者的病情和制定相应的治疗方案，医学界制定了一套甲状腺功能减退分级标准。
甲状腺功能减退的分级标准甲状腺功能减退分为三级，具体标准如下：1.亚临床甲减–血清TSH正常，但游离T4降低2.低甲状腺素血症–血清TSH升高，但游离T4降低3.重度低甲状腺素血症–血清TSH升高，游离T4降低，且伴随甲状腺素结节、贫血、黏液性浆液性水肿等表现各级别的治疗原则不同级别的甲状腺功能减退需要采取不同的治疗原则，具体如下：1.亚临床甲减–观察和定期检查，无需治疗2.低甲状腺素血症–甲状腺素替代治疗，以口服甲状腺素药物为主要手段3.重度低甲状腺素血症–甲状腺素替代治疗，采用持续性静脉注射甲状腺素或口服高剂量甲状腺素药物结语甲状腺功能减退是一种常见的内分泌疾病，严重影响了患者的生活和工作。
采取适当的治疗和管理措施，可以降低患者的症状和提高生活质量。
只有确诊和分级标准化，才能更好地实现管理和治疗的效果。
如何预防甲状腺功能减退？甲状腺功能减退的预防措施包括：1.增加碘摄入量：适量补充含碘食品，如矿物质贡献更高的海藻，对于甲状腺的健康很有帮助。
2.避免甲状腺损伤：避免接触放射线、合适的保护头部、颈部等区域，防止甲状腺遭受伤害。
3.改善生活方式：如充足睡眠、合理膳食、增加运动等。
总结甲状腺功能减退分级标准的出现，标志着对此病症认识上的重大进步，为临床实践提供了更明确、规范的辨识标准和治疗原则。
同时，在预防方面也提供了指导，做好自我防护和预防措施，对于减少甲状腺功能减退的发病率非常重要。
特别是对于成人、老年人等人群，更需要每年定期检查一次甲状腺功能，早发现、早预防、早治疗。
甲减患者的饮食注意事项如何应对甲减引起的呼吸困难问题
甲减患者的饮食注意事项如何应对甲减引起的呼吸困难问题甲状腺功能减退症，俗称甲减，是一种由甲状腺功能降低引起的代谢性疾病。
甲减患者常常容易出现呼吸困难的症状，这是因为甲减引起了呼吸肌肉的萎缩和胸廓肌肉的松弛，造成胸廓的扩张受限以及肺功能的下降。
因此，针对甲减患者的饮食进行合理的调节，可以有效缓解呼吸困难的问题。
饮食注意事项一：摄入充足的碳水化合物甲减患者的新陈代谢速率下降，身体能量消耗减少。
然而，呼吸肌肉的运动需要大量的能量供应，特别是碳水化合物。
因此，饮食中应该充分摄入适量的碳水化合物，以为呼吸肌肉提供足够的动力。
此外，选择低GI（糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和水果，有助于维持稳定的血糖水平。
饮食注意事项二：增加优质蛋白质摄入蛋白质是构成呼吸肌肉的重要组成部分，是维持肌肉健康所必需的。
对于甲减患者来说，适量增加蛋白质的摄入可以帮助促进肌肉的修复和生长。
优质蛋白质可以通过鱼、瘦肉、家禽和豆类等食物来获取，同时也可以选择一些蛋白质含量较高的食品补充。
饮食注意事项三：增加维生素和矿物质的摄入维生素和矿物质在身体中担任着调节代谢和维护肌肉功能的重要角色。
甲减患者常常容易出现营养不良和微量元素不足的情况，因此饮食中应注重摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
特别是钙、镁和维生素D等营养素对于呼吸肌肉的健康至关重要，可以通过合理的膳食来补充。
饮食注意事项四：避免过度饮食和肥胖肥胖会使身体的新陈代谢更加不平衡，并增加呼吸困难的风险。
甲减患者应该控制饮食，避免过多的热量摄入，保持适当的体重。
饮食应以低脂、高纤维、高蛋白为主，避免高油腻食物和高糖分食品。
合理搭配并均衡饮食，控制食物摄入量对于甲减患者的健康至关重要。
总结：甲减患者面临呼吸困难的问题，饮食的合理调节可以帮助缓解这一症状。
通过摄入充足的碳水化合物和优质蛋白质，增加维生素和矿物质的摄入，避免过度饮食和肥胖，可以提高呼吸肌肉的功能和肌肉修复速度，从而改善呼吸困难的状况。
1例甲状腺功能减退症的病例报道
World Latest Medicine Information (Electronic Version) 2018 V o1.18 No.45234投稿邮箱：ｓｊｚｘｙｘ８８＠１２６．ｃｏｍ1 临床资料患者郝某，女性，５７岁，因“头晕１年，发作性心悸５天”入院。
１年前患者无明显原因及诱因出现头晕、头昏，呈间断性，以枕部、顶部为著，伴四肢乏力，未予重视。
５天前患者上述症状加重，伴心悸、气短，呈发作性，持续时间数秒至数分钟不等，伴胸闷、发汗及干呕，与劳累、情绪激动有关，自觉记忆力减退，为求诊治来我院。
１８年前因“子宫破裂”行子宫切除术，并输血。
查体：Ｔ ３６．５℃，Ｐ ５２次／分，Ｒ ２０次／分，ＢＰ １３０／７０ｍｍＨｇ，双肺呼吸音清，未闻及干、啰音。
心率５２次／分，率齐，心音可，各瓣膜听诊区未闻及病理性杂音．腹平软，无压痛及反跳痛，双下肢无水肿。
心电图示：窦性心动过缓，心率５２次／分，心电图显示：Ｔｖ１－Ｔｖ３低平，请结合临床。
当时考虑“冠心病 心功能Ⅱ级”，暂给予患者改善循环治疗。
第二天患者胸闷、气短缓解，偶有心悸，仍感头晕、头昏，四肢乏力，检查回报 血脂：ＴＧ ４．９４ｍｍｏｌ／ｌ ＴＣ ５．２６ ｍｍｏｌ／ｌ ；甲功：Ｔ４ ３５．５ｎｍｏｌ／ｌ ＦＴ４ ６．９９ｐｍｏｌ／ｌ ＦＴ３．２２ｐｍｏｌ／ｌ ＴＳＨ３．４５ｍＩＵ／Ｌ．肝功、肾功及电解质、血流变心肺五项未见明显异常；血常规、血凝大致正常；胸片、心脏及腹部Ｂ超未见明显异常。
患者诊断明确，考虑为：１．冠心病 心功能Ⅱ级 ２．混合型高脂血症 ３．甲状腺功能减退症，给予调脂、改善循环治疗外，口服左甲状腺素片５０ｕｇ １次／日。
ＴＳＨ正常，患者既往有大出血病史，考虑反馈调节障碍。
第三天查相关激素示 ＣＯＲＴ ６．５４ｕｇ／ｄｌ；ＡＣＴＨ ２５．６２ｐｇ／ｍＬ； Ｅ２ ５ｐｇ／ｍＬ，Ｐｒｏｇ ０．０５／ｍＬ，Ｔｅｓｔｏ ０．０３ｎｇ／ｍＬ，ＰＲＬ １８７ｎｇ／ｍＬ，ＦＳＨ ７．９４ｍＩＵ／ｍＬ，ＬＨ ３．８８ｍＩＵ／ｍＬ．甲状腺Ｂ超示 甲状腺实质回声欠均匀。
甲状腺结节的饮食禁忌
甲状腺结节的饮食禁忌甲状腺结节的饮食禁忌宜吃以下食物(1)宜多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。
(2)宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。
(3)宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。
忌吃以下食物(1)忌烟、酒。
(2)忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等。
(3)忌肥腻、油煎食物。
专家提醒：甲亢治愈后不可掉以轻心，甲亢患者要积极防止诱因，这就需要患者养成一个良好的生活习惯，注意休息，不要过度疲劳，适当参加一些锻炼。
另外，甲亢患者还要少食含碘食物，如海带、海藻、海产品等;要做到不抽烟不酗酒。
甲状腺患者饮食考前须知一、甲状腺功能亢进症甲亢病人突出的表现为高代谢症候群和精神亢奋。
1、饮食宜补足热量和糖、蛋白质、维生素B族等营养物质。
2、进食花生及其制品，有抑制甲状腺素合成的作用。
中药苏子、白芥子、菜菔子等具有相似作用。
3、根据临床辨证，宜进食以下食物：西瓜、菜豆芹菜、金针菜等凉性食物;木耳、百合、桑椹、枸杞子、甲鱼、鸭子等滋阴食物;山药、芡实、大枣等健脾食物。
4、忌食辣椒、生姜、羊肉、麻雀、浓茶、浓咖啡等温热或具有刺激性的食物。
二、甲状腺功能减退症本病多属中医阳虚证，宜进食补肾温阳之品，如动物肾、羊肉、麻雀肉、狗肉、雀卵、鱼鳔、海参、虾、对虾、芡实、韭菜、山药、胡桃肉、枸杞子等。
忌食寒凉、生冷食物。
三、甲状腺炎1、急性化脓性甲状腺炎，多属阳证、实证、热证、，饮食宜以清淡少油食物为主，并宜多食含纤维素丰富的食物。
宜多饮水或饮料，以利于清热解毒。
忌食辛辣、鱼腥发物，少食甜腻饮食。
2、慢性淋巴细胞性甲状腺炎假设出现甲状腺机能亢进症的表现时，参考甲亢病予以饮食调养;假设表现甲状腺机能减退症时，参考甲减病予以饮食调护。
宜进食补肾温阳之品。
四、甲状腺肿甲状腺肿包括单纯性甲状腺肿、地方性甲状腺肿、高碘性甲状腺肿。
甲状腺1度注意事项
甲状腺1度注意事项甲状腺1度是指甲状腺功能亢进症的最轻型别，也被称为亚临床甲亢。
甲状腺是人体内分泌系统的一个重要组成部分，其主要功能是合成和分泌甲状腺激素，调节身体的代谢和生长发育。
甲状腺1度是指患者的甲状腺功能轻度亢进，但临床表现不明显，常常没有明显的症状，但仍然需要密切关注和管理。
以下是甲状腺1度患者需要注意的事项：1. 定期进行甲状腺功能检查：甲状腺1度患者需要定期进行甲状腺功能检查，包括血清甲状腺激素水平和超声检查等，以了解甲状腺功能的变化情况。
这有助于早期发现甲状腺功能的异常，及时采取相应的干预措施。
2. 注意饮食：甲状腺激素合成和分泌需要碘元素的参与，因此甲状腺1度患者应保证摄入足够的碘元素。
但是，对于患有自身免疫性甲状腺疾病的患者来说，摄入过多的碘可能会激发或加重甲状腺功能亢进，因此在摄入碘元素的时候需要谨慎。
3. 注意精神情绪的调节：精神紧张、情绪波动等因素可能会对甲状腺功能产生影响。
甲状腺1度患者应尽量避免过度劳累和精神压力过大，保持良好的心态和情绪稳定，有助于维持甲状腺功能的平衡。
4. 注意药物的使用：某些药物可能会对甲状腺功能产生影响，包括利尿剂、激素类药物、抗甲状腺药物等。
因此，甲状腺1度患者在使用药物时应尽量避免使用对甲状腺功能有影响的药物，或者在医生指导下使用。
5. 注意体重控制和运动：甲状腺功能亢进可能导致代谢率增高，容易出现体重减轻的情况。
甲状腺1度患者应保持适当的体重，避免过度节食或过度运动，保持良好的营养状况和身体健康。
6. 提高自身免疫力：自身免疫性甲状腺疾病是甲状腺1度的主要原因之一，因此提高自身免疫力有助于预防和缓解甲状腺1度的发生。
注意饮食均衡、提高睡眠质量、积极参与适量的运动、保持良好的生活习惯等都是提高免疫力的有效方法。
7. 与医生进行定期随访：甲状腺1度患者需要与医生保持定期的随访和沟通，及时了解甲状腺功能的变化情况，进行必要的调整和治疗。
医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案，患者需要遵守医生的建议和指导。
甲减饮食减肥运动
甲减饮食减肥运动
甲减（甲状腺功能减退症）是一种常见的内分泌疾病，患者常常伴随着体重增
加和代谢减慢的情况。
因此，甲减患者在减肥过程中需要采取特殊的饮食和运动方式，以达到减肥的效果。
本文将就甲减患者的饮食和运动进行详细介绍，希望对甲减患者减肥有所帮助。
首先，对于甲减患者来说，合理的饮食是减肥的关键。
甲减患者的新陈代谢较慢，因此需要控制摄入的热量，避免过量摄入导致体重增加。
同时，甲减患者还需要注意饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以满足身体的营养需求，同时避免因减肥而导致营养不良的情况发生。
其次，针对甲减患者的运动方式也需要有所调整。
由于甲减患者的体力较弱，
不能进行剧烈的运动，因此适合选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。
此外，甲减患者还可以选择一些瑜伽、普拉提等柔和的运动方式，以增强身体的柔韧性和平衡能力，促进身体的健康和减肥效果。
最后，甲减患者在减肥过程中还需要注意心理健康的调节。
减肥是一个长期的
过程，甲减患者需要保持乐观的心态，不要因为减肥效果的缓慢而产生焦虑和压力，应该坚持良好的生活习惯，保持规律的作息时间和饮食习惯，同时结合适量的运动，以达到减肥的效果。
综上所述，甲减患者在减肥过程中需要注意饮食的营养均衡和热量控制，选择
适合自己的运动方式，并保持良好的心态，才能达到减肥的效果。
希望本文的介绍对甲减患者的减肥有所帮助，也希望甲减患者能够早日恢复健康，拥有美好的身体和心态。
甲减的治疗计划如何制定一个有效的甲减治疗计划
甲减的治疗计划如何制定一个有效的甲减治疗计划甲状腺功能减退症（甲减）是一种由甲状腺对甲状腺激素分泌不足引起的疾病，可导致一系列身体不适和代谢紊乱问题。
制定一个有效的甲减治疗计划是关键，可以帮助患者减轻症状、改善生活质量和保持健康的甲状腺功能。
本文将讨论如何制定一个有效的甲减治疗计划，包括诊断、药物治疗和生活方式管理等方面。
一、诊断甲减的诊断是制定治疗计划的首要步骤。
医生通常会通过以下方法来确定甲减的诊断：1. 甲状腺功能测试：包括血清TSH、T4和T3测量。
正常情况下，血清TSH水平在0.4-4.0 mIU/L之间，而T4和T3水平则在正常范围内。
2. 临床症状和体征：甲减患者通常表现为疲劳、体力下降、体重增加、便秘和注意力不集中等症状。
此外，医生还会检查皮肤干燥、心率缓慢和肌肉酸痛等体征。
二、药物治疗甲减的药物治疗主要依赖甲状腺替代药物，如左旋甲状腺素（LT4）。
以下是制定有效治疗计划的相关要点：1. 药物剂量：药物剂量的选择应根据患者的体重、年龄、性别和临床症状等因素进行调整。
通常情况下，起始剂量为每日50-100μg，需要逐渐增加直至达到维持剂量。
2. 定期随访：患者在开始治疗后应进行定期随访，以确保甲状腺功能保持在正常水平。
医生会定期进行甲状腺功能检测，并根据检测结果调整药物剂量。
3. 其他药物：在某些情况下，例如甲状腺肿大或甲亢伴随的甲减，医生可能会酌情给予其他药物治疗。
三、生活方式管理除了药物治疗，生活方式管理也是制定有效甲减治疗计划的重要组成部分。
以下是一些建议：1. 营养均衡饮食：患者应保证摄入足够的碘、维生素和矿物质等营养物质，以维持甲状腺功能的正常运作。
对于碘缺乏的地区，可以适量使用含碘盐。
2. 锻炼：适度的身体活动可以促进新陈代谢，改善心血管健康和体重管理。
患者应咨询医生，了解适合自己的锻炼方式和强度。
3. 应对压力：长期处于高压力环境下会对甲减造成不良影响。
患者可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或音乐疗法，以缓解压力。
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甲状腺功能减退饮食注意
甲状腺功能减退简称甲减，是由于甲状腺激素的合成，分泌或生物效应不足而引起的一种综合征。
病因较复杂，以原发性者多见，其次为垂体性者。
患者可能会出现四肢无力、内分泌功能减退、低血压、眩晕、肌无力、体型异常、呼吸异常等症状。
体检发现：乏力、怕冷、腹胀、便秘、嗜睡、月经过多；重者出现粘液性水肿，表现为眼睑浮肿、鼻宽大、唇舌肥厚、皮肤干燥角化、毛发稀疏干黄、眉毛外侧1/3脱落、声音低粗、心率缓慢、不可凹性水肿。
部分患者有胃酸缺乏、溢乳、贫血、多浆膜腔积液、高胆固醇血症、动脉硬化、高血压和冠心病。
对于甲状腺功能减退的治疗，主要还是药物治疗为主，食疗只是辅助功能。
甲状腺功能减退饮食
1）补充碘盐，但每天用盐量不宜过多，控制在6克左右。
碘是甲状腺合成的原料，缺乏碘会使甲状腺激素合成不足，从而导致甲减的临床症状。
但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的，不应一慨而论，一定要辨证施治。
缺碘可导致甲状腺肿大，但长期食用含碘高的食物，也可能引起甲状腺肿大。
2）忌用生甲状腺肿物质：避免食用十字花科菜，如卷心菜、白菜、油菜、菜苔、菜花、西兰花、芥蓝、萝卜、榨菜等及桃、梨、木薯，以免发生甲状腺肿大。
3）供给足量蛋白质：蛋白质营养不良时，甲状腺功能有低下的趋势。
如果要降低甲状腺的发病率，除了保证食物中碘的供给之外，还应供给足够的蛋白质和热能，才能改善甲状腺功能。
每天保证摄入1个鸡蛋、1袋牛奶（半斤）、1~2两肉，1~2两豆制品。
4）限制脂肪和富含胆固醇的饮食：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。
甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高。
应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。
并限制富含胆固醇的饮食，如动物内脏、脑、鱼籽、蟹黄、肥肉、奶油等。
烹调用油每天控制在25克以内，烹调方法可以多选用炖、蒸、煮、汆等。
5）纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，含铁丰富食物如动物肝脏、血豆腐、大枣、桂圆、枸杞、海带、紫菜、木耳、香菇、红糖等，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。
6）膳食调配：
宜选食物：因缺碘引起的甲减，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。
炒菜时要注意，碘盐不宜放入沸油中，以免碘挥发而降低碘浓度。
蛋白质补充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类、各种豆制品、黄豆等。
供给动物肝脏可纠正贫血，还要保证供给各种蔬菜及新鲜水果。
饮食宜营养丰富，进食高热量、容易消化的食物。
如有条件可喝蒸馏水、补充复合维生素制剂、小麦胚芽油、大蒜精油、蛋白质粉（10克）忌选食物：忌各种生甲状腺肿物质，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等；忌富含胆固醇的食物，如奶油、动物脑及内脏等。
限用高脂肪类食品，如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等。
中医认为
首先甲减患者适合食用性温和的食物，禁食寒凉食物。
中医认为阳气有促进气血运行的作用，阳虚则寒。
甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。
在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。
从现代医学角度讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。
蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，甲减患者宜多食用。
但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。
碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。
甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜、海白菜、海苔等。
但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。
由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担。
其次在生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早甲减患者身体产热量下降，免疫力较差，比一般人更易感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。
甲减者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。
对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。
活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。
甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。
再次多搓手脚促进血液循环甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉。
中医认为阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖。
寒从脚下起，护好脚身上就暖。
甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚15-20分钟，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。
推荐保健药膳：
紫菜萝卜汤：紫菜50克，陈皮10克，萝卜250克切碎，每天煮汤服用。
有化痰、软坚、消瘿、散结之功。
红枣茶：红枣泥、党参、红糖各适量，开水冲泡，代茶饮。
可补中益气，养血生津。
牡蛎海带汤：牡蛎肉2两，海带1两，加水和调料共煮。
每天分2次服食。
牡蛎补虚壮阳，海带补碘，共同辅助治疗甲状腺功能减退症。
小豆煮鸡汤：雄鸡洗净后入锅，加水、赤小豆50克同煮，炖烂食，并饮汁。
参麦桂圆粥：桂圆肉50克，人参、五味子各6克，麦冬10克，粳米100克，共加水适量熬粥。
1个月/疗程。
功能温补心肾，强心复脉。
主治心肾阳虚型甲减。
症见形寒肢冷，心悸怔忡，面白虚浮，头晕目眩。
六味地黄粥：六味地黄丸50克，红枣10颗，红糖20克，粳米50克，加水适量，熬粥作饮。
早、晚餐服，1剂/日，2周/疗程。
功能补肾益气，滋阴填精，阴中求阳，阳中求阴，阴阳双补。
主治阴阳两虚型甲减。
山楂鸡汤：鸡、山楂适量煎汤服。
主治阴阳两虚型甲减。
甘草人参汤：生甘草10克、人参8克加水适量煎汤。
服300毫升/日，15日/疗程。
功能温肾益气，健脾助运。
主治脾肾阳虚型甲减。
醋泡海带凉拌海蜇头海藻茶月桂果泡茶。