高原注意事项全(可编辑修改word版)
到高原地区旅游的九个注意事项
到高原地区旅游的九个注意事项高原地区，哇塞，那绝对是个让人心跳加速的地方！大山、蓝天、白云，还有那一望无际的草原，简直像是一幅美丽的画卷。
不过，要是你打算去高原旅游，可得注意一些小细节哦，不然可真容易“玩脱”！今天就给大家分享一下去高原旅游的九个注意事项，让你游得舒心又开心。
1. 适应高原气候1.1 慢慢来，不急着爬山首先，高原的气候可是很特别的。
氧气稀薄，这可不是小事儿。
刚到的时候，别急着攀登高峰，慢慢来，给自己几天时间适应一下。
就像老话说的，“急于求成，反而会受伤”。
所以，先在低海拔的地方转转，习惯了再说。
1.2 保持良好的心态再者，心态要放轻松！有些人刚到高原就开始担心，“我会不会高原反应啊？”其实，这种担心没什么用，保持积极心态，别让自己紧张得像个小绵羊。
放松心情，享受大自然的美丽，才是最重要的。
2. 补水与饮食2.1 多喝水，别让自己干涸高原空气干燥，容易让人感觉口渴，尤其是刚到的时候，别想着“今天能喝多少就多少”，要多多补水！每天至少喝八杯水，别等口渴了再喝，那就有点迟了，像个沙漠里渴得直冒烟的人。
2.2 选择清淡饮食饮食方面，建议吃些清淡的东西，油腻的食物尽量少碰，毕竟在高原，身体对重口味的东西可承受不了。
吃些新鲜的水果、蔬菜，保持营养均衡，才能让你玩得更加尽兴。
要记住，少吃油腻，身体才会轻松，爬山才不费劲。
3. 适量运动3.1 爬山要量力而行说到运动，这里可不是让你拼命的意思。
去高原当然要享受爬山的乐趣，但是一定要量力而行，别逞强。
有时候，慢慢爬，欣赏沿途的风景，反而能让你的旅程更加难忘。
不然，到了半路上就累得像只死狗，那就得不偿失了！3.2 注意休息，别过度疲劳运动完后，记得好好休息哦！有些人为了玩得尽兴，没时间休息，结果第二天起不来，那就真是“捡了芝麻，丢了西瓜”了。
所以，适度运动，适度休息，才能保证你整个旅行都充满活力。
4. 防晒工作要到位4.1 高原紫外线超强高原的阳光可真不是开玩笑的，紫外线强得让人吃惊，稍不留神就可能变成小虾米。
【参考文档】虎跳峡旅游注意事项-范文word版 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==虎跳峡旅游注意事项导语：最后一个夏天，我们明明很在乎，却倔强的说不在乎；最后一个夏天，我们选择了逃避，却没有想象给对方带来的伤害。
以下为大家介绍虎跳峡旅游注意事项文章，仅供参考！虎跳峡旅游注意事项景区介绍：虎跳峡是世界上最深的峡谷之一，距离丽江纳西族自治县县城60公里。
这条峡谷在金沙江上游，全长18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山，峡谷垂直高差3790米。
江流最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍一脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。
峡内礁石林立，有险滩21处，高达10来米的跌坎7处，瀑布10条。
虎跳峡景区内的主要景点有：玉龙山、三峡、核桃园、哈巴雪山、中虎跳、头场滩、仙人桥、大王洞等景观。
旅游攻略：1.游客可从丽江或香格里拉(中甸)坐班车到虎跳峡镇(桥头镇)或大具，从虎跳峡镇(桥头)或大具两个方向都可进入虎跳峡。
如果从丽江出发，最好是到虎跳峡镇(桥头镇)，进入虎跳峡，这样能省下80元的玉龙雪山门票和丽江古城保护费。
2.游峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷;另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。
另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏;山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。
游览路线：一、(徒步二日游)虎跳峡徒步路线是世界十大经典的入门级徒步线路之一。
难度不大，沿途均有客栈可供食宿。
D1：桥头→ 纳西雅阁→ 24道拐终点→ 茶马客栈→ Half Way坐车到桥头，一路沿路标走，第一个休息站是纳西雅阁，24道拐处上坡多，体力消耗较大，到茶马客栈休息，晚上住halfway中途客栈。
高原注意事项
高原注意事项1. 导语高原是指海拔超过3000米的地区，拥有独特的自然景观和丰富的生态资源，吸引了众多游客前往探索。
然而，高原地区的气候、地形以及海拔高度等特殊条件也给身体健康带来一定的挑战。
为了保证旅行的顺利与安全，本文将为您介绍高原旅行的注意事项。
2. 高原旅行前的准备2.1 身体状况检查在前往高原地区之前，建议进行身体状况检查，特别是心脏病、高血压等慢性疾病患者。
如果存在慢性疾病，应咨询医生是否适合前往高原地区旅行，以避免加重病情。
2.2 适度锻炼良好的体能状况有助于适应高原环境。
在旅行前适度进行体育锻炼，增强身体的耐力和适应能力。
常见的锻炼方式包括慢跑、游泳和健身等。
2.3 行李准备高原地区的气温变化较大，晴天和夜晚温差较大。
带上厚外套、羽绒服、保暖衣物等以应对低温。
此外，防晒霜、墨镜、帽子等也是必备品，以防止紫外线的伤害。
2.4 合理行程安排在高原旅行中，合理的行程安排十分重要。
应逐渐适应高原环境，刚到高原时不要过度劳累。
建议安排足够的休息时间，以便身体逐渐适应高原环境。
3. 高原旅行中的注意事项3.1 饮食调整高原地区的气候和地理环境都对食物消化产生影响。
为了避免高原反应，可采取以下措施：•多喝水：高原地区干燥，人体流失水分加快，应补充足够的水分。
•少量多餐：可将每日的饭量分成多次进食，减轻肠胃负担。
•饮食清淡：避免油腻和辛辣食物，保持饮食清淡。
3.2 高原反应高原反应是前往高原地区常见的身体不适症状，包括头痛、头晕、恶心、呕吐等。
为了缓解高原反应，可以采取以下措施：•适度运动：在高原上适度运动可以促进血液循环，缓解高原反应。
•多休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
•吸氧：在高原上使用氧气瓶有助于缓解高原反应。
3.3 高原环保高原地区的生态环境脆弱，为了保护高原的生态，我们应该：•不乱丢垃圾：任何垃圾都应该妥善处理，不能乱扔。
•不破坏植被：尊重高原的自然环境，不采摘野花、破坏植被等。
2018-2019-九寨沟旅游注意事项word版本 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==九寨沟旅游注意事项九寨沟是国内少数名副其实风景优美的旅游景点之一，对于没有去过的朋友来说，网上虽然攻略一大堆，但是很多都很累赘繁琐，让人没有耐心看下去。
下面是小编给大家整理的九寨沟旅游注意事项，希望对大家有所帮助!九寨沟旅游注意事项选择合适的季节九寨沟最美的季节的确是深秋，然而国庆黄金周期间人流量太大，不利于欣赏风景，因此驴友最好选择10月下旬到11月中旬去旅行。
准备足够的费用深秋是九寨沟旅游旺季，无论门票、餐饮还是住宿价格都比淡季提高了很多，而且国内各地出发点不同，费用也不同，自驾游参考费用区间为两千到五千元。
准备必须物品九寨沟的温度比山下稍微低一些，因此你最好准备一件比身上衣物稍微厚一点的衣服，另外，相机一定要清空内存，充满电量，以免到时候不够拍摄美景。
选择合适的旅游方式驴友最好选择自驾游，找不到路线可以下载导航，以便体会到去九寨沟旅行的自由和乐趣，如果跟团，你要么乖乖买几件纪念品，要么硬着头皮承受导游责骂。
注意区分目的地九寨沟景区的位置在阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇内，距离九寨沟县还有半个多小时的车程，驴友在选择导航或者班车目的地时千万不要选错了。
景点路线驴友根本不需要费脑筋去记景点的路线，门票上的地图已经标注得很详细了，沿着步行栈道一条路就能走通，走累了还可以按照地图上标注的站点乘坐观光车。
饮食九寨沟内的餐厅13：00左右就没什么菜品了，要用餐请趁早，不然就只能去小卖部购买方便面或者零食充饥，你不要自带方便面，小卖部不给你提供开水的。
顺便说一下，那里的卤牦牛肉还是很好吃的，其他特产食品就仁者见仁了。
九寨沟旅游的建议1、九寨沟海拔在201X米左右，黄龙海拔3000米以上，刚刚到的时候感觉会很冷，不管是夏天、秋天别忘了多准备一些加冷的衣服;2、高原地区不要走太快，否则会有缺氧的感觉;3、准备些晕车药、感冒药、创可贴、黄连素、抗高反等常备药;4、多带些吃的，九寨沟的饭菜可能不是那么合你的胃口;5、最好慎用宾馆旅店的洗漱用品，自备毛巾，牙具，还有雨伞;6、女士最好带上遮阳帽、遮阳伞和防晒霜，九寨沟的紫外线特别的强;7、爱号拍照、摄影的客人相机的内存一定要足够大，电池也一定要备充足;8、如果是自助游需要包车一定选择正规出租车。
我国的四大高原(可编辑修改word版)
我国的四大高原、四大盆地、三大平原四大高原1.青藏高原：位于我国的西南部2.内蒙古高原：位于我国北部3.黄土高原：位于秦岭以北4.云贵高原：位于云南东部和贵州的大部四大高原我国高原面积分布很广，著名的四大高原是：青藏高原、黄土高原、内蒙古高原、云贵高原。
1、青藏高原位于我国西南部，包括青海和西藏的全部，故名青藏高原。
高原还延伸到四川省西部和云南省西北部。
主要特点是：地势高，世界屋脊，平均海拔在4000 米以上；雪ft冰川广泛分布；冬寒夏凉，昼夜温差大，太阳辐射强，日照长，拉萨是全国有名的日光城；地热资源丰富，有许多温泉和沸泉；高原上还有许多湖泊，较大的有青海湖和纳木错；高原的冰雪融水成为许多大河的源头，比如长江、黄河、雅鲁藏布江、南亚的印度河等。
这些独特的条件，蕴含着大量特殊的旅游资源。
雅鲁藏布江大峡谷的发现，藏族地区独特的宗教与民情，都更使青藏高原成为旅游者心中的向往之地。
随着青藏铁路的建设，青藏高原的旅游业一定会越来越兴旺。
2、黄土高原位于我国中原地区，祁连ft以东，太行ft以西，长城以南，秦岭以北。
包括ft西省的全部，陕、甘、宁三省区的一部分。
这里是全世界黄土分布最广、最深厚的地方。
主要特点是：地表破碎，沟壑纵横；植被稀少，水土流失严重。
尽管从自然生态的角度，黄土高原被破坏的比较严重，但是那粗犷的高原面，古朴的窑洞民居，悠久深厚的民族文化，热情豪放的民风，使黄土高原成为中华民族寻根问祖、追求民族古老文化、体验中原古朴民风的旅游胜地。
3、内蒙古高原位于我国的北部，它是蒙古高原的南部边缘。
东起大兴安岭，西南到祁连ft。
包括内蒙古自治区的大部分，甘、宁、冀三省区的一部分。
主要特征是：辽阔坦荡；东部为温带草原，西部荒漠、沙漠、戈壁广布。
内蒙古高原天苍苍、野茫茫的大草原，粗犷豪放的蒙古民族风情，成为其主要的旅游吸引因素。
4、云贵高原位于我国西南部，云南省的东部和贵州省的大部分。
主要特征是：地面崎岖不平，多ft间小盆地；多深切峡谷如云南虎跳峡等；石灰岩广泛分布，多典型的岩溶地貌。
(完整版)高原注意事项全
一、高原的环境特点1．缺氧从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。
海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。
4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。
2．寒冷海拔升150米，气温降1度。
一般升高1000米，气温降6.5度。
3．湿度低湿度低，人体排出的水分增加。
高原上，每天呼吸排出水分1.5升，皮肤排出水分为2.3升。
不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的1倍。
4．阳光辐射强3600米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。
射线通过积雪的反射，作用非常强烈。
人体将遭受双重辐射。
积雪可将90%的紫外线反射回地表。
草地的反射率仅为9%—17%。
二、见识高原病进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。
旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。
一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。
1．急性高山病最常发生，3300米以上的第1、2天，尤其是起初6—9个小时。
识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。
2．高原肺水肿以下情况两项以上者：①休息状态呼吸困难，②咳嗽，③虚弱且活动量明显减少，④前胸有堵塞感，⑤皮肤苍白且发绀，⑥心率增快。
3．高山脑水肿识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。
4．慢性高原病对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。
识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
5．其它在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：1500米：在暗处的视力减弱。
1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。
3300米：简单的算术变得非常困难。
4600米：写字和考虑问题受到影响。
5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
三、进入高原前的准备1．决定去高原起，应日常增加大运动量无氧锻炼可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。
2．准备药品。
高原地区呼吸系统容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。
【最新推荐】去蒙古国旅游的注意事项-word范文 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==去蒙古国旅游的注意事项导语：蒙古国位于中华人民共和国和俄罗斯之间，被两国包围的一个内陆国家。
下面是小编为大家整理的去蒙古国旅游的注意事项，欢迎阅读。
蒙古旅游注意事项：1.蒙古国全国禁烟，规定公共场所禁止吸烟（在就餐时、乘坐蒙古国的火车、火车站站台等都不要吸烟），特别是学校周围500米之内更加严格，发现吸烟者将受到罚款200元左右人民币的处罚。
2.蒙古人吃饭比较安静，非常反感吃饭时大声喧哗，为避免发生不愉快的事情，请在餐厅就餐时尽量压低声音说话3.到蒙古国以后请尊重当地的民族风俗，遵守蒙古国法律规定，不要随便谈论民族和政治问题（比如外蒙古独立问题等敏感问题），尊重蒙古族祖先成吉思汗。
4.蒙古国首都乌兰巴托交通有些拥挤，街道少、车辆多，部分司机开车比较急，过马路时请礼貌的向过往车辆司机摆手示意，安全通过。
5.蒙古国内电压是220伏，绝大多数宾馆、酒店为欧标圆口插座，请在国内准备好欧标圆口转换器。
6.蒙古国地处蒙古高原平均海拔1600米，气候干燥，夏季中午阳光紫外线较强，请带好太阳伞、防晒帽、太阳镜、防晒霜等防晒物品。
蒙古早晚温差较大，请多带一两件长袖衣服，雨季集中在7、8月份，出行备好雨具。
7.由于蒙古国饮食习惯和国内有很大差异，饮食以蒙餐西餐为主（不提供筷子），如果不习惯可以自带一些食品。
当地水果很少，价钱很贵，游客可以自带一些水果。
8.蒙古国流通货币为蒙图，人民币在当地部分场所也流通，汇率会比官方汇率低，商场和超市可以刷国际VISA银联卡，当地ATM可以直接用银联卡取出蒙图，汇率是以国家的实时外汇牌价结算，单次取款金额400000蒙图—800000蒙图不等，收取少量手续费。
建议使用名称为：RONOMT的银行的ATM机取款，这个取款机提供中文服务。
9.游客在赴蒙古旅游时请携带好护照及身份证。
到高原地区注意事项
到高原地区注意事项
1. 高原地区气候条件较为恶劣，温度低、气压低，所以要做好保暖措施，穿暖和的衣物，同时携带防风、防雨的外套和帽子。
2. 高原地区的紫外线较强，要做好防晒措施，做好防晒霜、太阳镜的准备。
3. 由于高原地区的气候干燥，要多喝水，注意补充水分，以防脱水。
4. 在高原地区活动时要注意缓慢、稳步前进，避免过度劳累和运动过度，以免引发高反应。
5. 在高原地区有可能会出现缺氧的情况，患有呼吸系统疾病、心脏病和高血压的人应尽量避免前往高原地区。
对于必须前往的人群，可提前咨询医生，做好药物、药箱准备。
6. 高原地区的紫外线较强，与低海拔地区相比，食物、水质等卫生条件可能较差，因此要注意饮食卫生，避免食用生或半生的食物，尽量饮用瓶装水。
7. 在高原地区应当尊重当地文化和宗教信仰，遵守当地习俗和禁忌。
8. 在高原地区旅行时，要做好心理准备，要有充分的休息和适应时间，避免景点过多导致过度疲劳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、高原的环境特点
1.缺氧
从海平面到 10 万米的高空，氧气在空气中的含量均为 21%。
海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。
4270 米高处，氧气压力只有海平面的 58%。
2.寒冷
海拔升 150 米，气温降 1 度。
一般升高 1000 米，气温降 6.5 度。
3.湿度低
湿度低，人体排出的水分增加。
高原上，每天呼吸排出水分 1.5 升，皮肤排出水分为 2.3 升。
不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的 1 倍。
4.阳光辐射强
3600 米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。
射线通过积雪的反射，作用非常强烈。
人体将遭受双重辐射。
积雪可将 90%的紫外线反射回地表。
草地的反射率仅为 9%—17%。
二、见识高原病
进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。
旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。
一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。
1.急性高山病
最常发生，3300 米以上的第 1、2 天，尤其是起初 6—9 个小时。
识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。
2.高原肺水肿
以下情况两项以上者：
①休息状态呼吸困难，
②咳嗽，
③虚弱且活动量明显减少，
④前胸有堵塞感，
⑤皮肤苍白且发绀，
⑥心率增快。
3.高山脑水肿
识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。
4.慢性高原病
对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。
识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。
5.其它
在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：
1500 米：在暗处的视力减弱。
1500—1800 米：高级思维功能减弱或缺乏。
3300 米：简单的算术变得非常困难。
4600 米：写字和考虑问题受到影响。
5500 米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。
三、进入高原前的准备
1.决定去高原起，应日常增加大运动量无氧锻炼可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。
2.准备药品。
高原地区呼吸系统容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。
高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可带上环丙沙星或磺胺类药物。
必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。
服用方法，每天两次，每次 125 毫克，或每天一次，每次250 毫克。
在进入高原前 24 小时开始服用。
（药品根据不同体质有不同的药理反应，资料仅供参考。
）
3.高原地区早晚温差可达 15—20 度，需要带上足够的防寒衣物。
4.准备好抗紫外线的防护用品。
5.飞机直接进入高原，起航前一晚保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。
乘汽车或火车进入高原地区，做好行程计划，每天上升高度控
制在 400—600 米。
每到一高度休息几天，使体力恢复并适应高原缺氧的环境。
如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。
四、哪些人不宜进入高原
1.16 岁以下和 60 岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。
2.患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。
3.精神疾病患者。
4.孕妇。
五、人在高原严格注意（非常重要）
1.多饮水：
空气湿度低人体易脱水
血红蛋白增高血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境使血管收缩，极易形成血栓，引发心脑血管意外。
进入高原后要不断少量喝水（每次抿一小口，次数增加）预防血栓，还可当润唇膏。
每天 4000 毫升为宜。
2.戒烟：一氧化碳是香烟的重要产物，它与血红蛋白的亲合力是氧气的 250—300 倍，高原大量抽烟，将明显加重高原反应。
3.学会正确的呼吸方法：腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节
奏。
这也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。
行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂，锁骨，肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
4.防辐射：
高原紫外线极易损伤皮肤和眼睛。
尽量避免皮肤裸露。
戴防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞。
在暴露的皮肤上涂防晒霜。
5.刚到高原，避免剧烈活动和情绪兴奋。
避免洗很烫的热水澡，以免加剧缺氧，导致肺水肿。
6．保持高糖类，高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。
糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，
可增加氧气的交换通气量。
过量脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
7.高原旅游及离开高原后三个月内，务必做好避孕工作，以免因精子质量问题产生不良后果。
8.高反易失眠，可适当服安定保证睡眠消除疲劳。
（药品根据不同体质有不同的药理反应，必须遵医嘱，资料仅供参考。
）
高反统计分析：
飞行进入比其它任何方式都较少发生高原疾病。
经过高海拔时间越长越容易发生高原病。
可能是体力消耗太大，
身体对高原的适应发生了困难。
去高原都会面临高原病症状的风险不能错误归因于流感或醉酒。
海拔 1280 至 1800 米就会有轻度高原症状，严重症状不低于2700 米至 3000 米。
要把旅途疲劳不适与高反不适区别开，否则自己吓自己。
高山病的急救办法：
给氧及降低高度最有效。
若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。
立即休息，将病患者移至无风处。
疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。
一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。
症状严重患者必须及时送医。
推荐
1、准备大小两个药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
基本药物：必理痛，阿士匹灵，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命 C 丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，
治感冒头疼：加合百服宁
肠胃药：西洋参含片和金施而康
2、墨镜和太阳帽
高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在雪地或喜马拉雅山区。
3、防晒霜、润肤露和润唇膏
4、西藏尘土特别大，卫生条件欠佳，不宜带隐形眼镜。
要戴的话，可考虑用完即弃型镜片。