王琦九种体质
王琦教授九种体质概述表
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王琦《中医体质分类判定标准》
王琦《中医体质分类判断标准》&中医体质分类与判断编者按：中华中医药学会 2009 年 4 月 9 日，《中医体质分类与判断》标准正式公布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨别及与中医体质有关疾病的防治、养生保健、健康管理供给依照，使体质分类科学化、规范化。
该标准将体质分为平易质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个种类，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交错的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨别的标准化工具，并在国家 973 计划“鉴于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中获取进一步完美。
经过21948 例流行病学检查，该标准拥有指导性、广泛性及可参照性，合用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及有关管理人员，并可作为临床实践、判断规范及质量评定的重要参照依照。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26 个省、市、自治区（包含香港特别行政区、台湾地域等）试用。
平易质 (A 型)整体特点：阴阳气血调解，以体态适中、面色红润、精力充足等为主要特点。
形体特点：体形均匀强健。
常有表现：面色、肤色滋润，头发浓密有光彩，眼光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲惫，精力充足，耐受寒热，睡眠优秀，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉缓和有力。
心理特点：性格平易爽朗。
发病偏向：向来生病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B 型)整体特点：元气不足，以疲备、气短、自汗等气虚表现为主要特点。
形体特点：肌肉柔软不实。
常有表现：向来语音低弱，气短懒言，简单疲备，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特点：性格内向，不喜冒险。
发病偏向：易患感冒、内脏下垂等病；病后痊愈迟缓。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 (C 型)整体特点：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特点。
王琦教授的中医体质类型
王琦教授的中医体质类型
王琦教授是中医体质学的创始人，他将中医体质分为以下九种类型：
1. 平和质：这类人阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，平时患病较少。
2. 气虚质：这类人元气不足，容易疲乏、气短、自汗，平时易患感冒、内脏下垂等病。
3. 阳虚质：这类人阳气不足，平时畏寒怕冷、手足不温、精神不振，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
4. 阴虚质：这类人体内阴液亏少，平时手足心热、口燥咽干、鼻微干，易患虚劳、失精、不寐等病。
5. 痰湿质：这类人痰湿凝聚，平时面部油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多，易患消渴、中风、胸痹等病。
6. 湿热质：这类人湿热内蕴，平时面垢油光、口苦、苔黄腻，易患疮疖、黄疸、热淋等病。
7. 血瘀质：这类人血行不畅，平时肤色晦黯、舌质紫黯，易患症瘕及痛证、血证等。
8. 气郁质：这类人气机郁滞，平时神情抑郁、忧虑脆弱，易患郁证、脏躁、百合病及梅核气等。
9. 特禀质：这类人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
以上是王琦教授提出的中医体质类型，每种类型都有其独特的生理和心理特征，了解自己的体质类型可以帮助人们更好地保持健康。
王琦(九种体质)
亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
一方水土养一方人体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。
养生不在养，而是一种心态，顺其自然。
人生要有追求，譬如带孙子、画画等。
善养生者，如牧羊也——庄子如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。
1、九种体质平和体质——健康阳虚体质——怕冷痰湿体质——肥胖气郁体质——郁闷血瘀体质——长斑阴虚体质——缺水湿热体质——长痘气虚体质——疲乏特禀体质——过敏2、阳虚体质典型表现： 怕冷；手脚冰冷； 卫阳不足一一身上怕冷 胃阳、脾阳不足一一不能喝凉水 肾阳不足一一腰、臀部怕冷 最大问题：阳气不足；测试（符合5条及以上）：1）2）3）4）5）6）7）可能导致阳虚的原因（除先天之外）：长期吹空调压抑阳气生发； 熬夜；滥用抗生素（抗生素在中医里属寒凉） 养生原则：温阳补气；食物：生姜（温阳；温胃、暖胃、散寒；男子不可百日无姜；生姜加红 枣煲汤，温阳又补气）、韭菜（温热；韭菜配核桃，温补有奇效；韭菜 不要炒过了）传统秘方：用桃木敲打督脉可补充阳气； 药方：金匮肾气丸金匮肾气丸成分：补：熟地、肉桂、附片、山药、山芋泻：茯苓、丹皮、泽泻 善补阳者必于阴中求阳：即补阳的时候也得补阴，补阴的时候也得温阳 中医以阴补为主，6味+2=8金匮，（注意真寒徦热） 情志养生：舒展心胸生活习惯：晒太阳（不戴帽子，百会穴接受阳光），温水泡脚（温经通 脉，手脚发凉；胃部、背部或腰膝部怕冷；衣服穿得比别人多； 讨厌冬天、喜欢夏天； 比别人容易感冒； 吃凉东西会拉肚子；小肚子一吹风会马上不舒服。
二十五分钟）3、阴虚体质典型表现：怕热；手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥；容易上火; 女性比男性更容易产生阴虚体质；最大问题：阴液不足，阴液包括水分、津液、血等；阴虚内热； 测试（符合5条及以上）： 感到身体、脸上发热； 手心容易出汗； 皮肤或口唇干； 讨厌夏天、喜欢冬天； 便秘或大便干燥； 感到眼睛干涩； 感到口干咽燥、总想喝水。
人体9种体质的调养
人体９种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(２011-02-24 08:22：4２)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》。
人得九种体质。
分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
ﻫ无论就是养生还就是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都就是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领得体质研究课题组历时30年,进行了2１9４8例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有9种,其中比较健康得平与体质仅占32、75%,其她8种偏颇体质占到了67、2５％。
1、平与体质:32、７５% 平与-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质！患病倾向：不爱得病。
调养方式:平与体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质：１2、7１% 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促,经常疲乏无力，这就就是气虚体质。
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
患病倾向：容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动与出大汗得运动，忌用猛力与长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
温馨提示：常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼容易气喘,容易出虚汗。
典型:疲乏无力，甚至无法工作,底气不足。
ﻫ气——人体活动得力量与能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气,心跳靠心气。
ﻫ气就是从哪来得：１、呼吸之气(天地之气),2、水谷之气(吃得喝得东西,到了脾胃转化为营养物质）ﻫ问题:ﻫ容易疲乏吗？容易气短心慌吗?容易头晕或站起来得时候眩晕吗?比别人容易感冒吗?ﻫ喜欢安静、懒得说话吗？ﻫ说话声音低弱无力吗?活动量稍大就容易出虚汗吗?ﻫ容易引起气虚得：1、劳则气耗。
九种体质
王琦教授九种体质一、平和质（A型）形体特征：匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：属正常体质，平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
二、气虚质（B型）形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱，松软不实。
元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。
平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。
易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。
不耐受风、寒、暑、湿邪。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
气虚质的人体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。
体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。
第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。
第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。
第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。
第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。
第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。
例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。
同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。
王琦九种体质分类标准
王琦九种体质分类标准体质分类是中医学中的重要概念，根据中医理论，人的体质可以分为九种不同类型。
这九种体质分别是：1.平和体质。
2.气虚体质。
3.阳虚体质。
4.阴虚体质。
5.痰湿体质。
6.湿热体质。
7.血瘀体质。
8.气郁体质。
9.特禀体质。
平和体质是指气血调和，脏腑功能正常，体态健壮，精力充沛，情志调达，对外界适应能力强，不易生病。
气虚体质是指气不足，常感到疲乏无力，容易出汗，面色苍白，容易患感冒、腹泻等疾病。
阳虚体质是指阳气不足，常感到畏寒肢冷，脉沉弱，容易腹泻，尿频，性功能减退等。
阴虚体质是指阴气不足，常感到潮热盗汗，口干咽燥，失眠健忘，妇女月经不调等。
痰湿体质是指体内湿气重，常感到身体沉重，口苦腻，胸闷痰多，容易患消化不良、肥胖等疾病。
湿热体质是指体内湿热蕴结，常感到口苦口干，大便黏腻，尿黄短赤，易患痤疮、湿疹等疾病。
血瘀体质是指体内气血瘀滞，常感到疼痛紧缩，皮肤色素沉着，容易患瘀血性疾病。
气郁体质是指情志不畅，常感到郁闷不畅，容易烦躁易怒，胸闷苦滞，易患情绪性疾病。
特禀体质是指先天禀赋异常，容易对外界刺激产生异常反应，如过敏性疾病等。
每种体质都有其特点和对应的调养方法，了解自己的体质类型有助于合理调节饮食、作息和起居习惯，预防疾病的发生。
当然，人的体质并非一成不变，受环境、生活方式等多种因素的影响，体质也会发生变化。
因此，我们应该根据自身体质的特点，调整生活方式，保持良好的生活习惯，达到身心健康的目标。
总之，了解并关注自己的体质类型，是中医养生的重要内容之一。
希望大家能够根据自身情况，合理调整生活方式，保持健康平衡的体质状态。
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亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。
养生要综合养生、科学养生、个性化养生。
如春捂秋冻、冬吃萝卜夏吃姜、夏练三伏冬练三九等养生俗语均要针对个体情况。
一方水土养一方人
体质与地域、性别和年龄等均有密切的关系。
养生不在养，而是一种心态，顺其自然。
人生要有追求，譬如带孙子、画画等。
善养生者，如牧羊也——庄子
如有羊掉队，将之赶上去，整个团队也就上去了。
1、九种体质
平和体质——健康
阳虚体质——怕冷阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖湿热体质——长痘
气郁体质——郁闷气虚体质——疲乏
血瘀体质——长斑特禀体质——过敏。