心理团体活动策划书
心理团体活动方案5篇
【导语】活动⽅案指的是为某⼀次活动所指定的书⾯计划，具体⾏动实施办法细则，步骤等。
以下是整理的⼼理团体活动⽅案，欢迎阅读！1.⼼理团体活动⽅案 ［设计说明］ 本次活动的⽬的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解⽣活中由于彼此不熟悉⽽导致的⽭盾和冲突，从⽽形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚⼒。
［活动⽬标］ 通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的⼈际互动，化解⽭盾和冲突。
通过⾃画像活动，让同学们更好的了解⾃⼰内⼼的感受，更好的反省⾃⾝。
在活动中让学⽣直接触摸⾃⼰内⼼真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。
［活动⽅式］ 热⾝活动、关注练习、⾃画像、分享与讨论 ［活动准备］ 材料：⽩纸、笔（⾃画像时需要让同学们带上）。
［活动过程］ 1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟） 活动要求： （1）收⼼（集体把⼿机调成静⾳）。
（2）积极参与，开放⾃⼰。
多表达⾃⼰的感受和体会，避免⾔语伤害。
（3）遵守活动规则。
契约内容： （1）积极参与 （2）不进⾏任何⾔语攻击、⾝体攻击 （3）保密原则 2、热⾝活动（10分钟） 全班同学按出⽣年⽉（阳历）从⼤到⼩排列，只允许进⾏肢体交流，不得发出任何声⾳。
惩罚游戏：花好⽉圆夜 3、关注练习（50分钟左右） 热⾝活动后报数，分组。
组内成员每⼈向指定成员提⼀个⾃⼰想知道的问题，对⽅如果不想回答，可以表达出来。
轮流被问，每⼈约6分钟。
4、⾃画像（40分钟左右） ⽤任何形式画出⾃⼰，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。
总之，把⾃⼰⼼⽬中最能代表⾃⼰的东西画出来。
可以有标题，也可以⽆标题。
画完后，以⼩组为单位互相欣赏图画，并请每⼀位同学对他的画进⾏解释并答疑。
5、活动分享（约20分钟） 围圈⼀起分享感受。
所指定的书⾯计划，具体⾏动实施办法细则，步骤等。
2.⼼理团体活动⽅案 活动名称： 敞开⼼扉交朋友 活动⽬标： 1．增进团体成员间的了解。
心理社团活动策划方案6篇
心理社团活动策划方案6篇心理社团活动策划方案1活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”活动目的：1、使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。
2、使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。
3、使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员活动场地：待定准备材料：报纸若干张活动时间：活动过程：一、导入在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。
主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：10分钟活动程序：备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿x颜色衣服的人…做四组游戏三、团体智慧——心有千千结活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：活动规则：A、同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B、记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C、当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：(1)一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的?(2)来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?(3)要想解开这个结，靠的是什么?四、团队合作——同舟共济活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的`重要意义。
活动时间：20分钟活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。
在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出方案。
再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。
如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
心理社团活动策划书(集锦7篇)
心理社团活动策划书(集锦7篇)心理社团活动策划书1一、主题目的通过想大学生播放心理电影，使同学们加深对心协的了解，同时有助于获得心理学的相关知识，产生对心理学的浓厚兴趣。
二、主办方：__学院心理协会活动负责人：________X三、活动时间：12月5日星期三晚7：00—9：30活动地点：____X活动参加人员：心理协会会员及__学院大一学生四、活动具体安排1、前期准备A、在例会上通知各心理委员，并让各心理委员向各班心护员传达进而使得更多同学知道此次活动。
B、安排__X制作一个关于电影《心理游戏》的`幻灯片，在播放电影前对《心理游戏》做简短的介绍。
C、安排__X为此次活动摄影。
2、具体活动由一男（__X）一女（__X）主持此次活动。
选6名观众，背对观众，选定其中一个人讲一句话，让在坐的观众来猜是谁在说话，猜对的话可以获得礼物一份（__X）五、活动宣传需要宣传部帮助画两幅海报，在电影播放前一天张挂在16#，17#楼内进行宣传。
六、电影的选择考虑到这是本学期心理协会的第一次活动，我计划选择一部情节起伏较大，扣人心弦同时与心理方面又密切关系的影片。
《心理游戏》是大卫芬奇97年的作品，这是一位擅长走悬疑路线的导演。
他的影片总能给观众意想不到的结局。
本影片结尾产生了三次180度的转折。
实在令人叹为观止，相当精彩。
但《心理游戏》知名度可能并不是很高，趁次把它介绍给大家。
本片对人性的明暗面做了深刻的揭露，包括自私，欺骗，权利，伪善等。
但从另一个角度来讲，黑色风格中又不是完全阴沉的，他也从反面深化了一些美好的东西，亲情，爱情，人生就象一场游戏，而影片所描述的游戏正是人生的一个缩影。
心理社团活动策划书2一、活动目标：本学期继续在学校德育处的领导下，本着“助人自助，完善人格，全面发展”的宗旨，在“自愿、自主”的活动原则下，开展一系列丰富多彩的活动形式，提高心理社员的心理发展水平和各方面能力。
同时在活动中扩大社团的影响力，更好地把心理健康知识传播给全校师生，促进全校师生和谐发展。
社团心理活动策划书3篇
社团心理活动策划书3篇篇一社团心理活动策划书一、活动主题“我爱我，与幸福同行”二、活动宗旨在学校心理健康教育中心的指导下，以“完善自我，服务他人，奉献社会”为宗旨，提高心理素质，促进人格的健全发展。
三、活动目的1. 宣传和普及心理健康知识，提高大学生对心理健康问题的认识和重视。
2. 提供一个交流和分享的平台，让大学生们能够互相学习和支持，增强心理健康意识和能力。
3. 通过一系列有趣的心理活动，让大学生们在轻松愉快的氛围中体验和学习心理健康知识，提高自我认知和情绪管理能力。
四、活动对象全校学生五、活动时间和地点[具体活动时间]、[具体活动地点]六、活动内容1. 开幕式：介绍本次活动的主题、目的和流程，邀请心理健康教育中心的老师或专业心理咨询师进行开幕致辞。
2. 心理讲座：邀请心理健康教育中心的老师或专业心理咨询师进行心理讲座，介绍心理健康知识和常见心理问题的应对方法。
3. 心理电影展播：播放一部与心理健康相关的电影，如《心灵捕手》、《美丽心灵》等，让学生们在欣赏电影的同时，了解心理健康知识。
4. 团体心理辅导：组织团体心理辅导活动，如“我的优点大轰炸”、“信任之旅”等，让学生们在团体中体验和学习心理健康知识，增强团队合作和沟通能力。
5. 心理游戏：组织一些有趣的心理游戏，如“心理拼图”、“心理迷宫”等，让学生们在游戏中体验和学习心理健康知识，提高自我认知和情绪管理能力。
七、活动宣传1. 在学校官网、公众号、微博等平台发布活动通知和宣传海报，介绍活动的时间、地点、内容和意义。
2. 在学校宣传栏、教学楼、宿舍楼等场所张贴活动宣传海报，吸引更多学生关注和参与。
3. 利用班级、社团等组织进行宣传和推广，鼓励学生们积极参与活动。
八、活动预算1. 场地布置费用：[X]元2. 宣传资料费用：[X]元3. 讲座费用：[X]元4. 团体辅导费用：[X]元5. 心理游戏道具费用：[X]元6. 奖品费用：[X]元7. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、宣传资料准备、讲座内容安排、心理游戏道具准备等。
心理团体游戏活动策划书3篇
心理团体游戏活动策划书3篇篇一心理团体游戏活动策划书一、活动主题“探索自我，成长心灵”二、活动目的通过团体游戏活动，帮助参与者增强自我认知、提高人际交往能力、培养团队合作精神，促进心理健康。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间与地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场热身（10 分钟）通过简单的游戏或活动，让参与者互相认识，打破隔阂，营造轻松愉快的氛围。
2. 主题游戏（40 分钟）设计一系列与心理成长相关的游戏，如“自我介绍接力”、“心有灵犀”等，让参与者在游戏中体验和探索自己的内心世界，增强自我意识和沟通能力。
3. 小组讨论（30 分钟）将参与者分成小组，围绕某个心理主题进行讨论。
引导小组成员分享自己的感受和经验，互相支持和启发，促进团队合作和心理成长。
5. 结束活动（5 分钟）用轻松的方式结束活动，如颁发小礼品或进行简单的放松练习。
六、活动准备1. 确定活动场地，检查并确保场地安全。
2. 准备所需的游戏道具和材料，如卡片、绳子、眼罩等。
3. 邀请专业心理咨询师或心理辅导老师参与活动，提供指导和支持。
4. 宣传活动，吸引参与者报名。
5. 准备食物和饮料，确保参与者在活动期间有足够的能量。
七、注意事项1. 活动前向参与者介绍活动的目的和流程，确保他们了解活动的性质和要求。
2. 尊重每个参与者的意见和感受，营造安全、包容的氛围。
3. 注意活动中的安全问题，如避免激烈的身体接触和使用危险道具。
4. 活动结束后，提供相关的心理支持和资源，帮助参与者进一步探索和成长。
八、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和情绪变化，评估活动对他们心理成长的影响。
篇二心理团体游戏活动策划书一、活动主题“探索自我，成长心灵”二、活动目的通过团体游戏活动，帮助参与者更好地了解自己，增强自我认知和自我接纳，提高心理健康水平。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）主持人介绍活动目的和流程引导参与者进行简单的自我介绍和互动2. 团体游戏活动（60 分钟）游戏一：“大风吹”目的：促进成员之间的交流与互动，增强团队合作意识玩法：大家围成一圈，主持人说“大风吹”，成员问“吹什么”，主持人说“吹所有戴帽子的人”，所有戴帽子的人就需要互换位置，没有找到位置的人要表演一个节目。
心理活动策划书14篇
心理活动策划书14篇心理活动策划书篇1活动背景:为进一步加强和改进我院心理健康教育，广泛宣传及普及心理健康知识，促进学生了解心理健康知识，增强我院的自信心，形成正确的自我评价系统，培养学生健全的心理素质，构建和谐校园，丰富校园文化，我院特举办此次心理健康教育活动月系列活动一、活动主题“塑造自己发掘心灵的秘密”二、活动时间5月1日--5月31日三、主办单位体育学院四、承办单位体育学院心理健康权益部五、活动对象体院全体学生(主要针对11级、10级、09级同学)六、活动内容心理健康知识宣传、主题签名活动、心理健康教育主题班会、心理趣味游戏、心理健康知识的竞赛(问卷的形式)七、活动宣传方式1、横幅:两条横幅挂于教学楼前。
2、海报:以心理健康活动月主题出海报。
3、操场宣传栏:以宣传心理活动月活动为中心做喷绘。
4、我手携我心:将本学期每期宣传报粘贴到宣传栏。
八、活动安排1、主题签名活动活动时间:5月6日--5月7日活动地点:电信路口活动形式:制作一条“塑造自己发掘心灵的秘密”的横幅，请其他学生参与签名，积极响应本次健康月活动。
2、心理健康教育主题班会活动时间:5月12日--5月20日活动地点:各班教室活动形式:为普及心理健康知识，引导学生树立科学的心理健康理念，教育学生学会增强自信心的方法，提高全校学生心理素质，各班开展以“塑造自己发掘心灵的秘密”或者学校心理健康主题为主题的心理健康主题班会活动。
3、心理趣味游戏活动时间:5月12日--5月20日活动地点新田径场活动形式:以游戏的方式进行。
4、心理健康知识的竞赛(问卷的形式)活动时间:5月19日活动背景:从全面贯彻教育方针，全面实施素质教育，培养社会主义合格建设者和可靠接班人的高度来开展大学生心理健康教育工作。
增强心理健康教育工作的专业化水平和普及化程度，在丰富的校园文化生活中促进我院德育的整体构建。
经研究决定，在我院举办大学生心理健康知识竞赛活动。
活动目的:引导广大同学积极关注自身和他人的心理健康，学习心理健康的基本知识，学会心理调适的基本技巧，提高个人心理素质。
心理联谊活动策划书3篇
心理联谊活动策划书3篇篇一心理联谊活动策划书一、活动主题“打开心扉，快乐同行”二、活动目的1. 加强同学之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
2. 帮助同学们释放压力，调节情绪，提高心理健康水平。
3. 培养同学们积极向上的心态，促进心理健康发展。
三、活动对象全体同学四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]五、活动内容1. 心有灵犀将同学们分成若干小组，每组[X]人。
每组的第一个同学看一个词语或短语，然后通过动作和表情将其传递给下一个同学，依此类推，一个同学说出猜测的词语或短语。
猜对最多的小组获胜。
2. 同舟共济每组的同学们站在一张报纸上，通过不断对折报纸的方式，使所有同学都站在报纸上。
坚持到的小组获胜。
3. 盲行之风雨人生路一个蒙上眼睛的同学与一个引导的同学组成一组，引导的同学通过语言指导蒙上眼睛的同学穿越障碍，到达终点。
体验不同角色的心理感受，增强团队间的信任和合作。
4. 心情涂鸦同学们可以在白纸上自由创作，表达自己的情感和想法。
可以是绘画、写作、贴纸等形式。
完成后，同学们可以互相分享自己的作品和创作思路。
5. 颁奖环节根据比赛结果，颁发奖品和证书。
六、活动注意事项1. 活动期间要确保同学们的安全，设置相关安全措施和指示标志。
2. 尊重每个同学的个性和隐私，不强迫参与任何活动。
3. 活动结束后，做好清理和整理工作。
七、活动预算1. 道具费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总计：[X]元八、活动宣传1. 在学校宣传栏张贴活动海报。
2. 班级群内发布活动通知。
3. 邀请心理老师或专业心理咨询师参与活动。
九、活动评估1. 组织同学们填写活动反馈问卷，收集意见和建议。
篇二心理联谊活动策划书一、活动主题“打开心扉，快乐同行”二、活动目的1. 加强同学之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
2. 帮助同学们释放压力，提高心理素质。
3. 培养同学们积极向上的心态，促进心理健康发展。
心理活动策划书15篇_1
心理活动策划书15篇心理活动策划书1一、活动主题：放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门二、活动时间：____-12-2(初定)三、活动地点：美人城(初定四、参加人员：__班全体同学等五、活动计划：为了配合学院心理健康促进部的相关工作，开展心理健康促进月的一系列活动，我们__班将举行“放飞心灵，享受生活——用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。
具体活动计划如下：1、组织全班同学一齐去烧烤，让同学们在枯燥的学习生活之余放松情绪。
2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己，并体会被别人理解的感受。
(操作：每人发一张白纸，写下3-5句描述自己的话，如：‘我是……’不写名字，写完后将纸折叠，放在中央，然后每人抽取一张，打开纸上的资料，让大家猜是谁写的，猜中的人要说理由，我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受。
)3、让同学们自愿讲述自己的成长故事，引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。
4、让全班同学围成一个圈，自由交谈，促进同学们之间的友谊。
5、全班高歌一曲《朋友》结束此次活动。
六、活动的目的及好处：透过此次活动，促进同学们的心理健康，建立相互信任与彼此接纳的关系，用同学之情，同学之爱推开各自那层层锁心的门，增加班级凝聚力，放飞心灵，享受生活。
真正到达这次活动的目的——“用爱推开层层锁心的门”。
心理活动策划书2一、活动背景为了宣传心理知识，引导健康人生，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。
为配合我校心理文化节的开展，我楼栋组织部分同学参加心理营地的培训活动。
心理健康教育一个非常重要的形式是开展团体心理活动，现今开展以下心理励志游戏项目。
二、活动目的以“宣传心理健康理念，普及心理健康知识”为目标，通过开展心理健康宣传活动，帮助学生树立正确的健康观，了解和掌握保持健康的方法和心理调节方式，促进大学生的全面发展。
创造真诚友善的团体氛围，以便成员能认识自己，体验归属感亲密感，阳光生活，发挥潜能，促进成长。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理团体活动策划书篇一：团体心理活动策划方案心理团体活动策划方案一、活动时间：周六下午二、活动地点：科技楼108三、活动对象：心理班全体成员四、活动主题：架起沟通的桥梁，体会领导的艺术五、活动目标：1、引导组员们发现沟通的真谛。
2、学会从微表情和细节处观察别人。
3、体会组织中领导的重要性，培养领导意识，学习如何在组织中正确的实施领导。
六、活动内容：热身游戏1、带领者引导同学发出四中声音：握拳互相敲击，用力鼓掌，两手轮流拍大腿，跺脚2、想象一幅《雨点变奏曲》：小雨--握拳互相敲击，中雨--用力鼓掌，大雨--两手轮拍大腿，暴雨--跺脚。
3、各位同学们好，现在即将为您播报本周六盛乐校区的实况天气预报，晴转多云，突然开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨、、、、、、最后雨过天晴，今天的气象预报就到这里。
（可以随时不断变化）4、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声开始今天的活动！”活动一“生日线”（一）活动目的：1．让学生感受到沟通的方法有很多，语言仅仅是其中的一种。
2．让学生体会领导的重要性。
3．让学生学会尊重他人，理解他人，体验沟通的差异。
（二）规则：（轻音乐）①每位学生要按照自己真实生日的月份和日期按顺序排列成一个U 形，1 月1 日出生的在A 点，12 月31 日出生的在B 点，如图所示。
②全过程所有学生都不能说话，只能用肢体动作等进行表达。
③任务完成后指导者会进行检查，如果有人站错位置，站错位者和后一位同学将会接受惩罚。
（说排错原因和感受并表演节目）④当每位学生都清楚了游戏的规则后，活动开始，限时3分钟。
（三）相关讨论：1．你认为在游戏中反映出什么问题？引导方向： A．影响沟通的要素中除了语言，还有肢体语言等多种方式，语言只是一种工具，通过它我们的意愿和思想就得到交流，它是我们灵魂的解释者。
身体语言是比说话更有效的沟通方式B.沟通的心态很重要。
当你认为沟通很必要并且乐于这样做的时候，就会想办法克服沟通的障碍，达到目的。
C.领导的重要作用，带头人很重要。
D.尊重残疾人。
2．你觉得有什么改进的方法？引导方向：沟通前要事先选择合适的渠道和方法，细心地组织安排也是不容忽视的方面。
活动二“缺失的一角”（一）活动目的：1.让学生体会组织中领导的重要性，培养领导意识。
2.学习如何在组织中正确的实施领导。
（二）规则：（欢快音乐）①六组同学每组派4人参加比赛，进行比赛。
②将事先准备好的被裁成4块的图片，随机分给组员。
③分好图片后下令让所有同学开始寻找班内拿着另外3块图片的同学，然后重新组成新的小组④记录重新拼组的时间，对前三组进行奖励（三）相关讨论：1．你认为在游戏中反映出什么问题？引导方向： A．学会承担责任，考虑别人的处境和需要B.领导才能的本质就是主动，班级也是如此。
2、对活动有什么提议？七、分享收获1、请成员分享有关团体的感受和体会：团体中对你最有帮助的经验是什么？怎样将团体所学的运用到日常生活中？篇二：大学生团体心理活动策划书大学生团体心理活动策划书团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
团体心理辅导为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。
团体心理辅导可以互相支持，集思广益，特别适于人际关系适应不良的人。
团体心理辅导结合一定的心理训练和辅导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
活动目的1学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；增加个人自信心；○认识他人2培养同学之间的团结意识，让同学们感受到集体力量的伟大○3帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣○二、活动时间**年**月**日三、活动地点*****四、参加活动的人员：******五、活动方式活动一：我的优点你来说游戏目的：1、学习发现别人的优点并加以欣赏，促进相互肯定与接纳；2、增加个人自信心；3、认识他人；过程：1、 7人一组围圈坐2、请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；3、其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣赏之处（如性格、相貌、待人接物）然后被欣赏的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。
每个成员到中央带一次高帽。
规则：1、必须说优点；2、夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；3、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；活动二：解开千千结目的：感受团队协作的重要性。
游戏方法：1、站大圈（10人为一组）你的右手拉右边朋友的左手，你的左手拉左边边朋友的右手。
（记住左右的朋友）2、松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。
3、不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。
活动三：松鼠和大树目的：通过寻找来调动身体的积极性，活跃气氛，打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力。
活动说明：所有人围成一圈站好，每三个人一组。
三个人中，两个同学面对面站着，伸出双手搭成一个圆圈，扮演大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一个松鼠的窝避避雨。
当组织者喊“松鼠”时，松鼠不动，大树必须离开原来的位置，形成新的组合，寻找新的大树。
当组织者喊“下雨”时，所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方，扮演大树或者松鼠。
小猴子每次都要尽快跑进去，扮演大树和者松鼠，别让自己落单。
几轮过后，询问大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即让落单的人也有大树依靠。
活动四：雨点变奏曲目的：帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣。
做法：1、起风：快速搓手，鼓嘴吹气。
2、下小雨：变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音。
3、中雨：用右手四个指头慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音。
4、下大雨：双手快速拍，嘴里发出“啪、啪”的声音。
5、暴雨：双手快速拍，跺脚。
6、雷阵雨：双手快速拍，跺脚，同时吼叫（“轰隆隆”）。
策划人：****年**月**日篇三：心理减压团体活动方案放飞心灵拥抱希望——考前心理减压团体活动方案一、活动目标1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件；3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略；4、通过团体成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。
二、活动准备1、每个团体以15—20人为宜。
为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）；2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐三、活动流程热身活动（大风吹——）时间：10分钟目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。
1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态；2、游戏活动：大风吹领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。
3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。
4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。
主题活动一（压力光谱图）时间：20分钟目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。
1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。
数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。
2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。
同样程度压力的成员可站成一排。
3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况；4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享：话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？话题二：这种压力对你目前的影响是什么？注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。
⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。
5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。
面临压力，我们每个人并不“孤单”。
主题活动二（压力事件表）时间：25分钟目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。
1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。
成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》；2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。
由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。
3、请成员自愿分小组交流分享：话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。
4、小组推荐代表，在团队里交流分享。
重点分享“有效解决压力的方法”。
5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。
升华活动（爱与力的传递）时间：5分钟目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。
1、领导者示范、指导成员学习“深呼吸”放松；或者，在背景音乐下，想象放松。
（说明：想象放松指导语见附二；若时间有限，可请成员活动后自己练习）2、成员围成圈站立，大拇指相联，轻轻地合上眼睛，用意念向其他成员传递自己的爱与力量，同时用心感受其他成员传递的爱与力量。
3、游戏：屁股“写”字。
成员用屁股，写“轻松”与“希望”两个词。
4、领导者小结：高考不是灰色的季节，是希望的季节，是收获的季节。
每个人将在自己的舞台上，尽情地展示自己的实力，展示自己的风采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮丽地打扮起来，去拥抱希望！预祝大家考试顺利！附一：压力事件评估表使用说明：中间的“笑脸”代表自己，笑脸周围有若干“圆圈”代表你面临的压力事件。